12/05/06 11:48:30.67 10C2VxAe0
>>165
まずは15分のウォーキング
その次に10分のジョギング
徐々に伸ばしてゆく、物足りない段階で止めること
初めの2,3回はつかっていないバネが足腰に溜まっているから
「なんだ？俺意外とやれるな」って思うけど
3,4回目に必ず調子が悪くなる、がそれは正常な体の反応
だからその段階が来ても粘り強く続ける
176:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:48:52.21 VT+S8rWU0
最初はゆっくり足の筋肉付けていかないとどうしようもないよな
痛みあるのに無理してやってると足壊す
177:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:49:30.93 zPJ8pTwI0
本当に痩せる必要がある奴って日本人の場合少ないだろ
むしろ痩せすぎの奴の方が多い国だし
実際ジョギングしてる奴らのほとんどは痩せ形とか背の低い小柄な奴らが多い
圧倒的ね
スリムでサイズの小さい奴ほどよく走ってる
デブが走ってる姿を目撃するのはメチャメチャ稀
178:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:49:37.27 P5F6KUhL0
週１、２でジョギングしてるけど前向きになることも痩せることもない
179:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:49:44.21 pPLFTYZK0
>>165
15分以上のストレッチ
頭の10分くらいはウォーキングして関節慣らす
終わった後もストレッチ
180:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:49:53.40 3AB7BR4U0
適度が一番いいんじゃないの
心拍数によって適正な運動があるんだと思う
若い人がジョギングとか
181:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:49:54.30 LHqeANAN0
>>169
171cm、64.0～65.0kg（毎日体重量ってるけど、一ヶ月くらいはこのくらい）
運動歴は、前に80kgくらいあったころにジョギングを週に2～3回
冬に油断したのか、体重変わらないのにお腹が出てきたからこいつはまずいと思ってダイエットを決めた
182:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:50:14.29 b/1mbwUSO
ジョギング提唱者はジョギング中に死んだ
183:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:50:15.73 aGUi4Yes0
ソースは欧米
184:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:50:55.56 3vJYNJ/N0
スロージョギングってやつだろ
前からいいとは聞いていたが
185:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:50:56.53 aPiqWwoy0
こんな世の中で寿命が伸びてもな
186:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:50:58.02 UoNVxqSW0
水泳もいいな。
こっちも用具はパンツ・帽子・ゴーグルくらいでお安い。
市民プールの近所に住んでたときは週1くらいで通ってたわ。
187:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:50:59.92 Xw0V9qeD0
ジョギングで痩せようと思うのがおこがましいんだよ。
痩せたいなら食事制限しろ。
188:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:51:04.90 QOxYchiH0
>>177
チビは筋肉つけるぐらいでしかアイデンティティを保てないからな・・・
189:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:51:24.51 LHqeANAN0
>>175
ありがとう
>>179
ストレッチとか柔軟ってよく見るけど、どんな風にすればいいか参考サイトある？
190:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:51:28.08 MW0zNlMi0
音楽聞きながら走ってると、ノリノリに
なって全力疾走で爆走してしまい、
心臓バクバクの負担かけまくりになってしまう
10年寿命伸びたか、縮んだかだなこりゃ。
191:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:51:30.27 x8QxxE1t0
>>158
どうせYahoo知恵遅れかなんかググって見てドヤ顔して書き込んだだろうけどACSMでググって調べてみるんだな
それでわからないような馬鹿ならもう何話しても無意味
192:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:51:39.18 OJaQpcKl0
>>182
しかも50歳くらいで死んだｗ
193:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:52:06.31 cenFdo110
>>181
だったら他の人がレスつけてるようなやり方でいいんじゃないかな
俺みたいなかつての糞デブは走らないでウォーキングから始めるべきだけど
194:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:52:17.00 OYXxilyWO
>>186
深夜や明け方に使えないからなあ…
195:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:52:23.88 jAROI28x0
夜しか走れないから職質されそうで怖い
196:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:53:21.23 e2pKkNpc0
週50km目安に走ってるけど、寿命が縮んでる気がするよ
197:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:53:30.68 P5F6KUhL0
ジョギングすると猛烈に食欲増す
198:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:53:55.50 XWr/iaLk0
全然運動したこと無い奴はまずひたすらウォーキングからやらないと
膝とか足のアチコチに故障が発生すると思う
199:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:54:02.21 skAs8Czd0
>>165
一時間のウォーキングで300-400キロカロリーしか消費出来ないから
摂取カロリーの制限が一番早い
200:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:54:23.14 1KXAHtjvi
>>177
でも、日本人の方が糖尿病になりやすい
なんか、続けられるスポーツやるのは、成人病予防のためにもいいぞ
流石に脳卒中や糖尿病は家族にも迷惑かける
201:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:54:29.23 bMGd2hAc0
>>197
メシウマ感半端ないよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
202:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:54:32.50 BeXrRD2o0
一人で始める素人判断が一番危ない
スレじゃなくリアルでサポート出来る人間が居ないやらやめとけ
203:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:55:08.42 3CTnRBMG0
>>196
> 週50km目安に走ってるけど、寿命が縮んでる気がするよ
どの程度の強度でやってるかだけのこと
ゆっくり走ってるなら健康にプラス
苦痛に耐えながら速さを追求しながら走ってるなら健康にマイナス
204:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:55:27.53 zvq3kwMq0
膝を壊すぐらいなら死んだほうがマシ
205:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:55:39.75 xIqoR0y80
疲労骨折したんだけど、どうすれば治るの
今は湿布貼って走らないようにしてるだけ。医者に行っても変わらなそうだから行ってない
206:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:55:47.55 pPLFTYZK0
>>189
これってサイトは知らんけど、股関節と膝のストレッチ方法を写真か
動画付きで紹介してるサイトを重点的にググって参考にすればいいかと
ストレッチ終わったんでもう走ってくるわ
207:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:55:56.91 BsGlwuym0
ジョギングした後の朝の爽快感が異常
お前らもやったほうがいい
208:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:56:02.48 gFay33g10
>>195
職質より女子大生の横を通る時が一番緊張する
209:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:56:07.48 QT5Us2Lu0
正直言って寿命はそんなに延ばしたくねえな
年取ったら考えが変わるんだろうか
210:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:56:34.60 DM9MPx4P0
>>189
走る（歩く）前は動的ストレッチを短時間で、運動後は静的ストレッチを十分に
参考サイトなんてググれば腐るほどあるぞ
211:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:56:41.84 skAs8Czd0
>>191
ACSMを勘違いしすぎ
分割でも20分以上でも同じ
212:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:56:47.62 w9egFj3R0
寿命より職が欲しい
213:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:57:23.37 ujS98N9Ui
外走るとうんこ踏むから専らジムのマシン
214:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:57:46.64 /2MR3V5ci
>>43
膝の上に誰か乗っかってるのかと思った
215:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:58:10.44 Xw0V9qeD0
俺はストレッチしてる時間の方が長い時もあるくらいやってる。
あと息切れしたり気分が乗れない時は素直にウォーキングに切り替えてる。
216:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:58:31.20 P5F6KUhL0
>>201
ここからの食事制限となると、なかなかシンドイ
（そもそも俺はダイエット目的でもなければ太ってもないけど）
ただ、食べても「ぷっくり」することはない。フォームが綺麗なら胸板もがっしりしてくる
217:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:58:32.30 OYXxilyWO
>>199
摂取カロリーから300kcalも抜けるなら効果あるだろ
218:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:58:35.21 Cbvr7oI4O
勃起力が回復するなら走る
やっぱ血行よくなるから効果あるのかな？
219:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:58:59.30 e2pKkNpc0
>>203
大体10kmくらい走るけど、苦痛に耐えながら走ってるわ
言っても10km50分ですけどね
220:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:59:07.19 S5I5ChDh0
>>172
頭、大丈夫か？
221:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 11:59:18.12 VT+S8rWU0
寿命延ばすとかより単純に気持ち良いからな
汗出して疲労感と爽快感が癖になる
極太うんこと格闘した後みたいな爽快感だね
222:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:00:11.15 x8QxxE1t0
>>211
お前が人の話勘違いしてるだけじゃん
そもそも20分以上説なんてとっくの昔に間違いだって結論出てたのに新しい話が云々って言ってる時点で間抜けすぎるんだけど
日本でもトリビアの泉でガセビアとして紹介されてたレベルでまともに運動してたら普通にアホ理論だって知ってる
223:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:00:12.00 KOI0OVsh0
日の落ちた夕方～暗くなるまでの
それぐらいの時間帯が食い込みウェアのお姉さん達と遭遇できる確率が一番高い
これマメ
早朝は知らんが
224:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:00:36.93 kYEb0hvt0
>>218
勃起力は別に変化ないがチンポジが左曲がりから心もち正面に持ち直した
225:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:01:22.91 OYXxilyWO
>>219
１日１本なら健康の範囲。
226:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:01:23.00 TMHQbEVi0
色々な妄想しながらマイペースで走っているといつの間にかゴールについてる。
朝方のヒンヤリした空気の中で走るのは気持ちいいね
227:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:01:26.28 BPynTxk80
週に1～2時間程度ジョギングって一日10分程度継続的に歩いた方がいいのか
それとも時間がある日に一時間ぐらい歩き続けた方がいいのかどっちだろ
228:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:01:52.33 cVxCSpe2O
>>220
必死やないか、自分
何の意味があってこんなん続けてんの？
何がそこまでお前のナイーブを傷つけたの？病院逝けよ
229:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:01:55.77 1KXAHtjvi
>>209
77歳のじーさんが、がんの手術の時
死にたくないって呟きまくっていたのを見て
やっぱり人間いつになっても生に執着するんだと確信した
230:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:02:12.65 Rm5xajIT0
だからウォーキング最強だと何度いえば
231:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:02:17.02 Oy3AbCVp0
でももう走るシーズン終わりじゃないか？
夏なんて走れないでしょ
その時期皆なにしてるんだ
232:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:02:49.36 KOI0OVsh0
>>219
5分/㎞ペースってかなり速いだろ
ジョギングというペースではないな
233:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:03:18.67 e2pKkNpc0
>>231
夏は早朝か夜でしょ
昼間走れるのはニートだけ
234:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:03:54.39 oUnd/vA/0
おい！この前どっかの医者が
｢一生の心拍数は決まっているから運動はダメ！｣
なんてニュースなかったか？
235:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:04:27.54 BeYa/yHC0
>>43
これ絶対中にもう一人入ってるだろ
ケツ向けて
236:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:04:27.66 ThzKgTEC0
アニソンかラジオ聞きながらダラダラ走ってみると意外に達成感あるぞ
気が向いたときに１時間くらいかけて１０kmくらい走ってるよ
237:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:04:34.71 MZEz2Ah80
ファーストコンタクトの一番初めは、どの惑星ですか？
地球の歴史的な経緯から、シリウス・プレアデス・オリオン星系も考えられますか
地球の文明的見地からは、ヤィエル星、地底世界、平行世界の地球、ティアウーバ星の方が無難な気がしますが
さすがにセントラルレイスの方は来ないですよね？ワンダラーとして一部の方が生活してますが
銀河系規模の観点からは、ヒューマノイドの祖先リラ星・ひまわり銀河系から来るという可能性もあると思いますが
連邦、連合のスケジュールでは、ヤハゥエ星、タウタウ星、エササニ星の順番なんですかね？
その後に、アークトゥルス含めた、連合加盟してる星系が来るって感じですか？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
238:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:05:03.11 FVSRrJZy0
>>229
すげー爺さんだな
手術中もツイッターやってたのかよ
239:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:05:14.58 kYEb0hvt0
>>234
体力付いたら平常時の心拍数は少なくなるけど
何十年スパンで比べたらどっちなんだろうな
240:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:05:44.21 oUnd/vA/0
>>232
一ヶ月も軽いランニングしたらそれ位の速度なら簡単になるよ
最初からは無理
241:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:06:16.82 5zK6RPRM0
ジョギングに合わない音楽
・演歌
・民謡
・能楽
・雅楽
・日本舞踊
・レクイエム
242:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:06:35.04 KOI0OVsh0
>>239
そりゃ平常時が少なくなる方が圧倒的に効果有るんじゃないか
運動時に心拍数が上がるって言っても
例えば一時間運動したならその一時間の間だけなんだから
243:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:06:36.74 Rm5xajIT0
>>234
運動しないリスクのほうがどう考えても高いだろう
244:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:07:10.82 OYXxilyWO
>>232
ジョギングでは速い方かもしれないが、長距離走としては無理の無いペースだよ。
素人ランナーがフルマラソンに挑むときも概ねそのペースだし、距離が四分の一なら無理はない。
毎日やれば、さすがに疲れは溜まっていくけれど。
245:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:07:17.17 anjlu0BN0
ジョギングはやめとけ、ヒザやるぞ
水泳にしとけ
246:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:07:37.14 Tc3FwF360
>>240
半年走ってるけど無理だぞ
嘘つくなボケどうせ学生時代なにかしらの運動やってたやつだろお前
247:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:08:00.00 KOI0OVsh0
夏はマジで走れんわ
キツすぎだし危険を感じる
夏はウォーキング
248:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:08:12.00 cVxCSpe2O
>>240
嘘つけ
フルマラソン三時間半ペースのどこが簡単じゃボケ
249:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:08:34.54 TvUUAmsH0
自転車じゃダメなんですかー
250:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:08:48.65 5UdDmIkM0
寿命を延ばして
ひきこもる
251:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:09:05.37 IPMRlq8GO
>>241
下の方は普段でも聞く人間いないだろ
252:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:09:15.86 e2pKkNpc0
>>240
>>246
俺、運動歴無しで2年掛かってこのペースで走れるようになった
253:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:09:18.77 S+T+wt6C0
O脚だから老後の膝が不安でやれない
254:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:10:25.59 HdsVI6Yci
余計なことすんな 穀潰しのお前らの寿命伸びたら日本おわってまう
255:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:10:30.84 T9c7ovlS0
トーストにたっぷり苺ジャミング
256:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:10:42.23 EAwqTuwn0
>>43
西郷ドン
257:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:10:46.58 o+4l5ac80
帰宅部運動経験皆無、20年喫煙してたけどやめた、40才
こんな俺がジョギングをやり出したけど
7分/㎞が限界
走り出してまだ1ヶ月ぐらいだけど
でもこのペースなら5㎞走れるようになった
5分/㎞が普通とか絶対嘘
若い運動部っぽい学生が凄いペースで走ってるレベルのはず
258:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:10:50.49 9IF32tsg0
走るの辛いし支えっつーか励みっつーかそんなの必要なんだと思うわ
259:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:12:00.21 OYXxilyWO
>>246
3km、つまり隣町くらいまで15分で行く感覚だよ。運動経験が問われるようなペースではない。
260:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:13:50.64 o+4l5ac80
3㎞でいいなら多少速く走れるかな
でもそれでも5分/㎞ペースでは無理だけど
261:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:14:07.65 kYEb0hvt0
スタミナが必要なスポーツやってる奴なら3キロは10分～11分くらいで走れる
それを考えたら10キロを50分ってのはまあ、慣れたら可能ってレベルだと思うが
262:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:14:08.35 T9c7ovlS0
GW中毎日砂浜ウォーキングしてたが日焼けして昭和っぽくチャラチャラした感じに
263:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:14:30.21 OYXxilyWO
>>257
そのペースで何km走るかだろ。10kmを50分なら妥当じゃないか。
264:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:14:30.65 95SVIZQ/0
何分/kmとかなんか気持ち悪い
時速で計算してくれ
265:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:14:50.60 pSH2MvYP0
おまえらってそうやって難癖つけて太っていくんだろうな
言い訳人生で楽そうでいいけど
266:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:14:52.46 cVxCSpe2O
>>259
1分200m
一秒3～4m
のどこが気楽なペースじゃチンカス
267:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:15:33.59 pS0j6mGu0
あんまりにも重い人は膝とか痛めるからまず自転車か水泳から始めろ
268:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:15:49.74 3nm8cG9+0
2～3年後に自殺予定だけどジョギングしてるわ。
生きてる以上は健康に。
269:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:17:01.36 B/8K9xT80
排気ガスで空気が汚すぎて走る気しない
270:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:17:39.21 9IF32tsg0
三年ぶりに走った俺でさえ10km5?分だわ
271:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:18:00.84 yJ0P7FaY0
股関節が痛い（´･ω･｀）
272:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:18:20.55 HCJGldtK0
>>205
安静にするしかないのでは?
シンスプリントなら鍼治療も効果あるぞ
273:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:18:20.60 UxgviwGp0
>>57
だよな
274:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:18:25.24 OYXxilyWO
>>266
達成できるだろ。無論、しようとしないならできないが。世の中には才能を問われる運動も多いがジョギングは誰でもできる。
275:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:18:45.26 1qaYyZUC0
車道脇を走らないと駄目な環境の奴はジョギングとかスッパリあきらめた方がいいよ
排ガスうんぬんもそうだけど、それ以前に事故のリスクが馬鹿らしい
河川敷や大きな公園を走れる環境の奴だけが外でジョギングをすればいい
276:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:19:16.54 Z2iQJXMY0
やり過ぎると活性酸素で寿命縮むだろ
277:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:19:47.85 Ol/nPw+80
だから俺は頻繁にスロージョグを進めてるんだよ
278:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:20:11.67 cVxCSpe2O
>>274
また胡散臭い野郎がいい加減なことを…
279:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:20:30.93 JUkO099j0
>>138
そのうち楽に死ねるな
280:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:20:52.62 oVGzYWIb0
スロジョグ最強だよな
速く走らないと駄目な理由が全くない
281:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:20:57.79 OYXxilyWO
>>264
5分毎1km＝時速12km。あまりスピードが出ていない自転車くらい。
282:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:21:27.78 3OpJREy+0
いつもより長めに歩くこと心がけようと数件先のコンビニに行こうと決めた
結果行くのが面倒くさくなったためコンビニに行かなくなり間食が減り体重も減った
283:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:21:35.12 60Aa7b4t0
寿命はどうでもいいが
軽くランニングするとすげーストレス解消になるよな
そのためだけに走ってる
284:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:22:06.95 j2XrX+2L0
走りたくない
285:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:22:08.64 DM9MPx4P0
1km/5分が信じられないアホは一生LSDやってろ
286:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:22:12.48 cVxCSpe2O
>>281
マラソン三時間台ペースはアスリートレベルだっつの
こんなん常識だ！
287:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:22:32.48 7cXpbki90
>>73
運動しなくなってから怪我も病気もしなくなったけど
288:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:23:02.52 nQVDqnja0
>>257
１年も続ければ
10㎞50分ぐらい余裕でいける
（本格的な運動経験は中学の部活だけ）
がんばれば40分も切れると思う
俺は走り始めて1年だけど45分まで縮められた
289:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:23:03.58 +WohspkA0
URLﾘﾝｸ(drpullen.com)
URLﾘﾝｸ(drpullen.com)
URLﾘﾝｸ(drpullen.com)
290:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:23:20.67 Z2iQJXMY0
少年野球やってたころは1km5分は普通だったが、20代前半にしてもう無理
291:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:23:39.17 R0qxNy7X0
今の日本なら長生きはできないんじゃね
癌になるし…
292:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:23:46.06 c+TUYzrQ0
週に1,2時間だったらギリでできるかな。
293:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:23:53.01 cBdIaJtQP
長生きしても関節が死にます
294:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:24:10.63 L8421l4I0
>>19
ああ、あれ騙されやすい奴を発見するためのリトマス試験紙だから
吹聴している奴は詐欺師だと思っておけ
そもそも一生の心拍数を実地調査したケースなど存在すると思うかね？無理なんだよ
理論的にも特に根拠はない
ありもしない「規定回数」のでっちあげ
295:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:24:14.23 95SVIZQ/0
>>281
それ早くね？
ジムのランニングマシーンはランニングで時速９㎞設定だわ
296:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:24:36.24 Ol/nPw+80
スロージョグしてるとウォーキングしてる老人にさえ追い越されるのが悲しいが
体が生き生きしてくるよ。人の目なんか気にしない。
297:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:25:12.94 kj5XcEuu0
ジョギング用の故障予防に強いシューズ教えて下さい
298:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:25:17.39 EOtzD2cj0
ジョギングしてたら前を歩いていた女子高生？にキャーって言われて逃げられた
あんな遅くに外歩いている女子高生もどうかと思うんだがな
299:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:25:20.09 3kAtvCKP0
テレビやパソコンで動画みながら
クーラーの部屋でエアロバイク最高
お前らも買えよ
300:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:25:29.40 /j4iwxfy0
ぶっちゃけた話老いを引き摺ってずるずる生きていたくない
301:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:25:30.76 BRWKkMW10
デブはまず歩けよ、死ぬぞ
302:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:25:39.91 Z2iQJXMY0
スローなんちゃらとかウォーキングくらいが丁度いいと思うよ
303:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:26:01.42 kYEb0hvt0
>>286
10キロってマラソンの4分の一の距離なんだけど
これも常識だろ
304:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:26:01.48 wwAXa4cs0
デスクワーカーはジョギングしないとな
運動不足で糖質になりやすくなるとか
305:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:26:26.86 MtlhMVvK0
アカン膝壊れてまう
306:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:26:50.87 0nqCmfvh0
>>298
ジョギングするとも思えない体系の男がハァハァ言いながら暗い夜道を疾走してきたら
そりゃ逃げるわ
307:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:26:53.83 c+TUYzrQ0
長生きしたくない厨って、中二病の一種だよな。
308:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:26:56.24 CdYeo9TF0
今日１０キロくらいのんびり走ってきたよ
疲れてシャワー浴びてのんびりしてるとすげぇ幸せな気分になるよ
309:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:27:01.89 0BAGAHHV0
ターサーブリッツを買おうと思うんだけどどうかな
自転車乗るときだけに履くんだけど
310:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:27:25.54 Jh/BmVc00
時速２０ｋｍで走ったら５００ｍが限界だった
世界はまだ遠いな
311:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:27:27.62 wwAXa4cs0
>>298
ジョギングしてますって格好で走らないと
312:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:27:43.69 bNLzUeW50
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これが時速12㎞（5分/㎞）のペース
全く運動してない奴や長いインターバルのある奴がいきなりでは難しいとは思う
313:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:28:01.20 OYXxilyWO
>>286
アスリートは時速20km近くで走ってるだろ…自転車(ママチャリ)でもスピード出てる域だよ
314:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:28:04.65 /2MR3V5ci
110kgあるがジョギングしたら膝が壊れた
315:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:28:05.72 c+TUYzrQ0
>>299
エアロバイク実家にあるけど、物干しになってるわ。
316:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:28:12.07 P5F6KUhL0
スピードなんて気にしてたら続かないぞ
続くようになったら「１０ｋｍ走り続けられるように」とか「９０分間走り続けられるように」とかいうふうに目標設定したほうがよい
317:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:28:20.96 60Aa7b4t0
なんでスポーツ選手でもないのにタイムとかこだわるんだ？
そういう奴が毎日走ったりして脚痛めるんだよな
318:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:28:38.64 cVxCSpe2O
>>303
時速12kmはアスリートレベル
ググったらすぐ出るような話をグダグダ…いつまで続けるつもりだカス
319:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:28:40.59 6bpI07a90
ジョギングによって心肺機能が明らかに向上するぞ
息切れがしなくなるしとにかく日常で疲れにくくなる
週に2～3回、30分でいい
普段歩いてないやつは30歳過ぎたら絶対始めるべき
320:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:28:41.39 Ol/nPw+80
どこでジョグするかが問題なんだよ
車の通りが多い場所は排気ガスで返って健康によくないし
321:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:29:19.55 kYEb0hvt0
>>298
お前は一体どんな顔して走ってたんだ
322:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:29:22.69 X6J4LdhqO
ジョギングを毎日やれる人は他にも健康的に気を使ってるだろ
ジョギングが長命の主要因としていいのか
323:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:30:16.30 t8g0oKWU0
やりたいけど人が居るからやだ 擦れ違ったりすんのが恥ずかしい
324:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:30:28.54 cVxCSpe2O
>>313
お前は何を喋らせても胡散臭いやつだな
時速20kmだっけ？
臭すぎて何も言う気にならなくなった
325:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:30:54.36 0nqCmfvh0
ジョギングって最初の10分踏ん張れば後は楽だろ
第一ハァハァしんどいってレベルは長続きしないぜ
ハミングできるレベルにペース落としても効果あるよ
326:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:31:50.04 X6J4LdhqO
>>317
毎日15キロ50分を１ヶ月続けて俺スゲーしてたら膝痛めたの思い出した
調子も良くなんねーしジョギングは糞
327:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:32:05.24 lVpsUhC5O
走ってる最中に空腹感に襲われるのがいちばん辛い
328:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:32:56.46 5nenYz89O
シューズはなにがいいんだよ
あの裸足感覚で走れるシューズが気になってんだけど膝に悪くないのか
オススメ教えてくれ
329:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:32:58.21 kCKL+v2q0
毎日やってると知らない間に疲れ溜まってるぞお前ら
数日走らない日があったけど、インターバル後に走ったらムチャクチャ体が軽かった
毎日はやっぱり駄目だな
330:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:33:03.97 Ol/nPw+80
ウォーキングでもいいんだよ
ちょっと早歩きって感じの
だらだら歩くのは運動になってないのでダメ
331:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:33:05.39 P5F6KUhL0
それまでくっちゃべってたｊｃｊｋ衆とすれ違うと突然シーンと黙ってきやがる
ああ男子高校生のときでもあったわ
332:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:33:09.36 qXQzE/d20
>>323
一生部屋に籠ってろ
333:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:33:20.70 hlTCg9Fx0
痩せるために毎日走ってたけど
食事制限のがよっぽど痩せる
334:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:34:13.59 OYXxilyWO
>>317
タイム更新ではなく、無理なく走るペースを決めてるんだよ。
335:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:34:22.39 Tc3FwF360
よこばら痛くなるのは何でなの
336:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:34:25.72 EDhDoxBT0
>>323
すれ違う歩行者はこっちの事なんか気にしてねーって
337:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:34:38.58 wwAXa4cs0
ジョギングはジョギングしてる人が多いところでやるのが良いよ
338:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:34:52.18 0nqCmfvh0
>>328
ジョギングシューズってのあるから
多少重くてもクッション性のあるトレーニングタイプおすすめ
339:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:34:56.16 suFN4CV+0
食わずに運動
ボクサー式減量が一番痩せるが身体に悪い
340:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:35:07.44 EFQmfvYRi
人生40歳くらいまでいい
341:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:35:22.19 Vy6lhh1Z0
ジョギングは痩せるためにするもんじゃないぞ。
筋力アップのためだ。
むしろ太る
342:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:35:32.83 hlTCg9Fx0
あとスマホもってるやつはmicoachかなんか入れて管理すればはかどるぞ
結構楽しい
343:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:36:04.69 OwzmUK2P0
既出かもしれんが、
ジョギングの考案者はそこまで歳行ってないのにジョギング中に突然倒れて死んだ
344:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:36:18.66 nRfe3ZWn0
つか寿命伸ばしたいだけならウォーキングにしとけ
ペース作れる人じゃないとストレスになるし、フォーム悪いと膝やる
>>327
空腹感というか電池切れみたいになることがたまにあるわ
呼吸は苦しくないのに体が動かなくなる
345:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:36:21.06 DnqCGAqY0
>>290
でもやっていた実績があるからちょっと本腰いれたら楽勝だよ
346:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:37:14.49 OYXxilyWO
>>341
筋トレした後にやると腹筋にも効いてる気がする。
347:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:37:34.95 o5oyMLKa0
スロージョギングはじめたけど
最近天気悪くてやらなくて済んでるわ
348:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:38:25.84 nQVDqnja0
>>328
スポーツショップに行って足を計測してもらった上で
店員といろいろ相談してオススメシューズを教えてもらえ
俺のオススメはasicsのGTってやつだけど
お前には合わないかもしれないしな
349:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:38:50.90 QDlKAoyV0
スレスレを通過する奴が一番キモい
もっとスペースを空けて通過しろ
350:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:38:54.07 oUnd/vA/0
>>246
常に苦しくて無理の一歩手前を毎日維持し続けるんだぞ？
食事を取らなさ過ぎたり取りすぎたり栄養が偏るとバテるのが早い
あと朝より夕方～夜の方がバテにくい。
基礎体力作りとして筋肉トレーニングもしっかりしないとダメだぞ
睡眠時間も常に12時に寝て朝6時
351:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:39:02.86 dvW4DSOY0
猫ひろしは心労で死にそうだけどなw
352:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:39:17.74 L8421l4I0
「健康なら長生きしたい」と「ガタガタになるぐらいならとっとと死にたい」は矛盾しない
まぁジョギングなんて心室細動のトリガーという印象しかないね
353:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:39:23.25 cZIwATPM0
定期的なウエイトトレが最強
354:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:39:31.30 3mytLTe80
自転車ってカロリー消費どうなの？
355:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:40:13.30 wwAXa4cs0
>>351
一応アスリートなんだけど
ものすごい苦しそうに走るのはヤバイと思う
356:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:40:30.41 Z5SIliAh0
ジョギングすると膝関節の摩耗が激しくなって年取ってからひどい事にぬる
357:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:40:49.19 OYXxilyWO
シューズは内側のプラスチックみたいな部分を自分で削って調整したな。
358:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:40:49.62 WjdnOqyDO
180/85の糞デブにお薦めの靴を教えろ下さい
久々にバッシュでも買っちゃおうかなとか思ってたら
近場のスポーツ用品店、バスケ関連の商品取り扱い止めてた。畜生
359:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:41:01.35 Tc3FwF360
>>350
何が軽いランニングだｗｗｗｗｗガチガチじゃねーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
360:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:41:01.48 Jh/BmVc00
一ヶ月ジョギングやめてスクワットして走ったら体が軽かった
361:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:41:47.58 0YIWzh3f0
>>319
俺がまさにそのペースで走ってるけど運動してない時と全然違うわ
体が軽いって感じ。長生きしたいというより日々快適に過ごすためにやっているよ
362:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:42:37.13 NYSRJ5Gf0
ウエイトのある奴や膝の故障が怖い奴、クッション性を最優先にしたい奴は
アシックスのゲルカヤノかミズノのウエーブクリエーターと相場は決まってる
363:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:42:52.35 KtK9sQbB0
>>350
なんかの修行でもしてるの？
364:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:43:25.42 5nenYz89O
>>338
>>348
あざーす
やはりクッション重視の方がいいのね
アマゾンでポチろうと思ったがスポーツショップ行ってみる
365:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:43:35.16 NYSRJ5Gf0
ミズノのウエーブクリエーションだったかな
366:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:43:52.95 u4PVe5y80
昨日山登ったけど行きと帰りを全て歩いたらトータル46kmもあった
367:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:44:20.16 nQVDqnja0
>>358
デブはランニングはやめとけ
膝を壊す
泳ごう
368:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:45:06.39 NLBp7qB30
おまいら何時頃走ってんの？
369:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:45:30.39 QcZXsE610
ナイキ一択だよな
エアマックス世代としては
370:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:45:35.27 sUhAqXz90
太陽が沈んでから走ってんだけど、もう5月で日が沈むのが遅いけど、皆晩飯の前に走ってる？
371:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:45:54.86 oUnd/vA/0
>>359
ランニング＝走るだけじゃないぞ
いくら体力ある奴でも食べる時間と物を誤るだけですぐバテる
走ればいいなんて記事ばっかだが、寧ろランニングをする為の準備の方が大事
大体の人間は走ってから食生活とか生活習慣に違和感を感じて変わるのだが逆だ
372:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:46:00.64 BFi94GAF0
夜、休日は夕方。
夏なんて暑くて昼間は無理だな。
373:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:46:47.05 buhVy4q50
ベアフットシューズ買ってウォーキングかジョギングしてるやつおらんのか
374:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:47:09.21 BFi94GAF0
だよな、朝食を抜くと夕方走っても疲れる。
375:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:47:45.51 BFi94GAF0
>>370 飯の前に走ってるから夕食は２１時過ぎ。
376:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:48:34.58 Swt7SBRm0
ウォーキングじゃだめなの？走んのしんどいから、歩くくらいなら出来そうだからやってみようかと思うんだけど
377:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:48:41.92 NYSRJ5Gf0
もっともっともーっとクッション性が欲しいという場合は
ちょっと高いがゲルキネティックとゲルキンセイがある
ただし一般的な所では売ってないけど
アシックスのゲルシリーズは、生卵を階上から落としても割れないというあの有名なゲルクッションのやつ
378:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:49:01.26 ysiFw5GHi
>>248
ここの奴らは別に嘘ついてるとは言わんが、素人の運動能力のなさを舐めてるからな
キロ5分なんてちょっとやそっとじゃ無理だ
379:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:49:04.52 oUnd/vA/0
>>363
最初は俺も2chに煽られてランニングを始めただけ
嫌でも続けると、続けられない原因と成長しない理由が見えてくる
その原因と理由を明確にして改善すればいいだけだな。
酒もタバコもランニングを続けられなくなる原因の一つな
380:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:49:20.49 Z5SIliAh0
>>347
一時期流行って取り上げられたけどどんなペースだよと
381:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:49:26.40 BFi94GAF0
ジョギングやって２年で２０ｋｇ痩せた。
２０ｋｇって灯油容器１８Ｌの大きさ。
こんな内臓脂肪あったのかって。
382:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:49:29.26 wwAXa4cs0
>>371
なんだかすげー超理論派だなおい
383:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:49:59.39 BFi94GAF0
>>376 体重が８０ｋｇ以上ならウォーキングから。
384:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:50:46.48 NYSRJ5Gf0
まぁどうあれ長距離走用のシューズはアシックス一択だからね
ジョギングするのにアシックス以外の選択をしてたら笑われる
サッカーならアディダスみたいなのと一緒
385:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:51:07.82 L8421l4I0
>>371
だから軽くねーじゃん「一ヶ月も軽くランニングしたら」の軽くはどこへやった
386:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:51:21.76 BFi94GAF0
>>382 小出監督のｂｌｏｇ読んだことないの？
387:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:51:55.14 lzaQ/8S/0
>>264
車じゃないんだからキロ何分で走るかの方が分かり易い
今ジョギングのGPSロガーにスマートフォン使ってるんだけど、最近暖かくなってきて短パンはくようになってからぶらんぶらんする
バンドか何かでとめなきゃいけないのかねぇ
388:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:52:15.39 Xw0V9qeD0
無理をすることを是とした日本の体育教育が悪い。
389:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:52:46.00 KODf8Q9k0
ジョギング厨とロードバイク厨のどや顔は異常だよね
390:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:52:52.22 Swt7SBRm0
>>383
いや、そこまで肥えてるわけじゃないけど、10年くらい運動してないから走るのはキツイなあでも、運動しないとなあって感じで歩こうと思ってる
391:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:53:26.60 0YIWzh3f0
走るのに慣れたら逆に歩きたくなくなる
倍の時間がかかるからｗ
392:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:53:27.97 6ikbzpnq0
デブが頑張って走っても膝を壊すだけだから
タイムを気にせずにゆっくり走れよ
393:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:53:28.50 EDhDoxBT0
ジョギングはじめようかなって人と、楽しくジョギングしてるよって人と
なんかトレーニングの一環みたいな人が同じスレにいるからすげーカオス
394:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:53:35.45 QxPVkAPY0
体力づくり目的で7km45分くらいでジョグってる。月間70～100kmくらい。
395:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:53:40.98 5WVfm5ga0
ジョグ初めて一年してから自分が喘息だって気がついたわ
小学校のときに気がついていたらジョギング大会での順位気にしなかったのに
396:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:53:57.39 BFi94GAF0
>>390 ウォーキングはあまり意味がない。
最低でもスロージョギング。
397:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:54:04.18 BqQfSNxr0
>>378
キロ5分なんて凄い速いよ
まず普通にジョギングしてる連中の横をビューンて抜いていく速さだよ
それぐらい一般人はそんな速さで走ってない
398:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:55:10.55 HK6Rs/9S0
小出ってQとセックスしまくりで心拍数あがってそうな感じ
399:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:55:33.31 BFi94GAF0
>>397 人によってはゆっくり走るのが難しい。
ゆっくり走るには体ができてないと。
400:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:55:41.80 Swt7SBRm0
>>396
そうか、あんま意味ないのか
スロージョギングから始めてみるわ
401:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:55:52.29 oUnd/vA/0
>>385
一ヶ月という短い期間でも軽いランニングを続けてみろ。
仕事で辛くても、友達と遊びたくても眠たくても嫌になっても雨でも走れる場所を探して必ずな。
それを乗り越えられる根性があれば5分で1kmの目標なんてゴミみたいな難易度だな
402:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:56:08.53 0YIWzh3f0
>>387
スパイベルトってのがあるよ
スタイリッシュなポシェットって感じ
403:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:56:16.60 QcZXsE610
>>377
> 生卵を階上から落としても割れないというあの有名なゲルクッションのやつ
これ最初に言い出したのってミズノだよね
パクリだよね
404:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:56:33.25 BFi94GAF0
>>400 そういうスレッドあるから。
405:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:56:51.41 D1jRomPu0
これからの時期水分補給どうすんの
できるだけ物持ちたくないし金も使いたくないんだけど
406:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:56:56.16 BFi94GAF0
これからは、熱射病に注意だぞ。
407:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:57:39.25 BYMcMRbH0
>>384
甲高だからアシックスワイド一択です、ミズノのワイドでもキツイ
408:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:57:42.49 BFi94GAF0
>>405 走る前に梅干を少しかじって水を飲む。
水筒持参。
409:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:57:56.17 Jh/BmVc00
CMでやってるギザギザの靴底のやつとかよさそう
410:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:58:17.55 BqQfSNxr0
>>400
目的次第
カロリー消費が目的なら十分意味はある
ただ心肺機能を上げたいとか足腰の筋力も強くしたいとかなら
ウォーキングだと効果が薄い
411:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:58:26.94 OYXxilyWO
>>385
ランニングはジョギングより真面目に走るだろ。
軽いランニングならジョギングの平常運転くらいか、やや速いけど短時間で切り上げるとかじゃないか。
412:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:58:43.58 C6K47HteP
心臓は一生で鼓動できる回数の上限値が最初から決まってるんだから
運動して心臓に負荷かけた分だけ寿命が縮まる気がするんだが違うの？
413:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:58:51.22 BFi94GAF0
走り終わると、足の裏が相当熱くなってる。
気がつかなかったけど、これで熱射病になってた気がする。
414:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:58:53.50 buhVy4q50
>>390
最初はウォーキングでいいんでない
無理せず週2、3回くらい走るのを目標で、気分が乗らなかったり雨降ったりしたら
その日はやめてもいいと思うよ、そのうち走りたくなるから無理はｲｸﾅｲ
415:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:59:02.85 k44s53Qx0
腰痛でウォーキング始めたら今度は膝が痛くなったでござる
416:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 12:59:37.26 oUnd/vA/0
>>382
バカな俺でも気が付く位の変化を毎日メモ帳に書きとめてるだけだな
｢３時間前にご飯食べて走ったら気持ち悪くなってバテた。明日は食べないでみる｣とか。
それを31日間31回も反省すりゃ走る速度なんて飛躍的に上がる
417:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:00:02.04 BFi94GAF0
>>412 運動しなくても病気になれば脈は上がるよ
418:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:00:49.40 nQVDqnja0
>>405
真昼間に１０㎞以上とか１時間以上とか走るんでなければ
走る前と走った後に水分ちゃんと取ってれば
ランニング途中の水分補給はいらないと思う
419:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:01:19.31 o5oyMLKa0
>>380
徒歩で一歩あるくのに2,3歩足踏みしてる感じだな
420:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:01:32.04 BYMcMRbH0
>>400
速歩で30分歩いて、10分息が切れない程度で走ればよろし
それから時間を長くして行ったり、ウォーキングとランの比率を変えればいい
421:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:01:37.57 kYEb0hvt0
>>415
インソール買え
422:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:02:03.75 BFi94GAF0
ゆっくり走るって、わりと難しいからね。
423:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:02:09.25 OYXxilyWO
>>405
目的地までママチャリ漕いで、カゴに水とタオル入れておく。ぐるぐる回って自転車のところまで帰って来て水飲む。
一時間未満なら家に着いてから水飲んでも良いんじゃないか。
424:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:02:09.58 lzaQ/8S/0
>>402
おーサンクス
ググってみる
10年間8kmを50分で週4、5回走ってるけど、もはや趣味みたいなものになってきてるからタイムの向上はほとんどないな
人それぞれのペースがあるから続けられる早さが一番いいと思う
425:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:03:38.91 El48QVHP0
>>412
すでに既出だけど
運動して心拍数が上がるのはその運動をしている間だけだけど
運動することによって心肺機能が強化されて平常時の心拍数が少なくなるのは
毎日24時間365日ずっと続くこと
どちらが意味があるのかは明白
426:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:04:19.98 W47tW5S70
アホらし
貧乏ゆすりでもしといた方がずっと健康にええわ
427:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:04:39.90 KtK9sQbB0
>>401
>仕事で辛くても、友達と遊びたくても眠たくても嫌になっても雨でも走れる場所を探して必ずな。
そういうの、「軽いランニング」とは言わないと思うの。「トレーニング」と言うべき次元。
1回7キロを週2回、2年続けてるけどキロ7分からさき全然タイム縮まらないわ俺。
軽いランニングってこういうのを言うんじゃないの？
428:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:04:49.42 BFi94GAF0
運動するって言うのは、ある意味人工透析みたいなもんで。
老廃物を腎臓で漉してる。
429:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:04:49.89 OYXxilyWO
長時間運動は水分補給より小便する場所を見つけておいたが良い
430:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:04:51.11 HK6Rs/9S0
一生のうちに出せるザーメンの量も決まってるしな
431:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:05:40.34 lzaQ/8S/0
>>412
それは個体間で言ってるんじゃなくて、種類で言ってるんだと思うよ
人間の生涯の心拍数とネズミの心拍数で同じぐらいだねってこと
432:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:06:58.83 sUhAqXz90
初めて一気に10km以上走ったとき(そんときは12km)、1時間10分ぐらいかかったんだが、どれくらいのタイムを目指せばいい？
433:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:06:59.81 /qVbxKZ10
>>130
オーエンｴ…
434:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:07:46.58 El48QVHP0
>>121
>>131
>>140
>>143
>>239
>>242
心拍数と寿命の話をする奴はもう既出だからこの辺見たらいいよ
435:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:08:25.11 nRSdxW4G0
辛いもの食べると頭が痒くなる奴は、汗かくような運動をしていない証拠。
老廃物が毛穴に詰まりハゲるぜｗ
436:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:09:06.88 OYXxilyWO
タイムってかペース配分で考えるべき。タイムなんて最後の1km全力疾走しても縮んじゃうんだから。
そういうのはジョギングとはちょっと違うし
437:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:09:41.52 nRfe3ZWn0
>>422
うん、逆に足壊しそうで怖い
438:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:10:50.92 BFi94GAF0
５ｋｍ/３０分くらいが楽だし、一番多いんじゃないだろうか。
439:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:11:28.00 qpyaW/wd0
キロ5で15キロ程度、毎日呼吸が楽なジョグペースで走ってるが、
普段の移動もチャリだし休息日全然入れないから脚が毎日慢性疲労でやばい。
一日休めばバネも疲労も戻るんだろうが。
なんかいいサプリ系でもないもんか。
440:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:12:01.07 30E2tsTH0
>>438
そう思う
圧倒的にそれぐらいペースが多いと思う
441:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:12:17.93 EDhDoxBT0
>>430
マジデ！？
442:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:13:27.73 BFi94GAF0
本当は週に１日くらい休めばいいんだけどね。
雨も降るし、連続で走っちゃうんだよね。
逆に走れない時のほうがつらい。
443:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:13:28.45 P5F6KUhL0
えー、１０ｋｍを１時間切るのってけっこう大変だぞ
444:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:13:40.75 oUnd/vA/0
>>427
すまん
運動量的な軽さと精神的な軽さを勘違いしていた。
俺は毎日4kmの軽いと思う速度でランニングをして、酒を飲んだ翌日はバテやすかった等を書きとめ
生活習慣を見直していたら飛躍的にタイムが向上したのよ。
毎日行う運動は軽い物だが、継続は重いし反省を次に改善して行う気力は自分自身かなりきつかったな。
445:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:15:08.14 BFi94GAF0
禁煙とセットではじめるといいんだよな。
ジョギングするとたばこは吸わなくなる。
446:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:16:04.93 j1gajjNf0
みんな速いな
俺は10kmを90分で走ってる
447:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:17:26.93 95SVIZQ/0
>>446
ほとんど歩いてるだろそれ…
448:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:17:28.33 wZIaTImbP
スロージョグは気持ちいいよー
おれ、100ｍ走れなかったけど、4ヶ月で20kmまで走れるようになった
ただしクッソ遅い、1時間で7kmちょいくらい
明け方の河原走ってるとお日様のぼってくるのよ、これがまた萌えるのよ
449:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:18:09.11 pPLFTYZK0
1時間ほど走って来た
10km50分はランニングレベルじゃねーの？
ジョギングだったら個人的にはせいぜい10km/60分くらいが無難
だと思うけどなぁ
450:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:18:32.55 T9c7ovlS0
デブが見栄張ってるだけだから
451:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:19:05.36 hz5KQfjU0
>>438
30分でそんなに走れるのか
452:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:19:10.06 BFi94GAF0
心臓が具合が悪い時にスロ－ジョグやってる。
しばらくして元に戻るとジョギングにする。
453:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:19:35.71 swC7Vqq/0
>>449
同意
454:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:20:03.54 BFi94GAF0
>>451 だいたいジョギングすれではこれくらいのペースが多い。
５ｋｍ２５分、１０ｋｍ１時間くらい。
455:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:20:04.15 NpF8dnIL0
30分を2日でもいいの？
456:(´Д`)y-~~ はスバラシイ
12/05/06 13:20:09.92 a/GF6hS8i
>>449
ハゲ上がるほど同意(´Д`)y-~~
457:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:20:39.96 /6wpzzCP0
スロージョグ楽しい。ていうか早く走れないだけだけど。
ただ、歩く人を抜かす時が気まずい。
458:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:20:43.99 BFi94GAF0
>>455 それくらいが寿命がいちばんいいらしい
459:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:20:56.36 JzeLhWvH0
自転車通勤で毎日１時間乗ってるけど
体にいいんだろうか
460:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:22:34.49 9sXZhZBR0
癌で死ぬやつが多いんだから走って健康がどうとか関係ないだろ
461:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:22:36.90 IugGpYCc0
8億回心臓が動いたら誰でも死ぬってﾊﾞｯﾁｬが言ってた
462:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:23:11.46 1aZdxw+Z0
ジョギングで失われた時間は二度と戻らない
463:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:24:04.58 prSDtNfA0
夜に黒のジャージで走るアホは死にたいのか忍者に憧れてるのかどっちだ
464:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:24:33.75 Ph6NGjkP0
ジョギングほど楽しくて病みつきになる運動を私は知らない
禅の世界に通じるものがあるね。うん。
465:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:24:41.56 BYMcMRbH0
>>448
LSDいいよな
466:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:24:46.06 wZIaTImbP
>>160
乙武さん走るのめっちゃ速いよ
467:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:24:49.18 rTNo3Phn0
週に１、２時間？？？？ハァ？？？？？？？
少なすぎるだろ
468:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:25:00.17 YSqp2LUS0
毎日2時間を60年繰り返すと5年走ってる事にならないか
自由に使える時間は1年しかない
469:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:25:44.46 oUnd/vA/0
>>459
急ぎすぎてないならかなり良いと思うよ！
有酸素運動だし足は筋肉量も多いから基礎代謝もUPする
何より毎日の軽い運動は精神安定効果があるみたいだから心にもいい
470:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:26:10.73 BFi94GAF0
ジョギングは体だけじゃなくて、精神衛生にもいい。
471:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:26:44.17 FVBYI03f0
>>467
健康の為ならそんぐらいで充分なんだよ
日常的なランニングやジョギングは寿命を短くするってのはもはやほとんど常識レベルだから
472:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:28:10.76 BFi94GAF0
走る距離が決まってくると、食事もそれにあわせて自然と
セーブできるようになる。重いと走るのが辛いから。
473:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:29:47.36 BFi94GAF0
体重維持、食事制限、精神衛生を３０分でやってくれる。
474:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:30:05.93 SVE1c2sYi
ニートども外に出るな
475:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:30:52.33 WpqgrLwG0
泳ぎたいけどプール代が高い
476:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:31:57.69 rSWrcZfgO
ウエイトの減量期で最近また走るようになったけど、足首と脚の間接の痛みが酷いわ。
477:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:32:56.38 ByLRrOYZ0
ジョギングしたいけど周りが坂道ばっかりだからやる気が起きない
478:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:33:55.39 BFi94GAF0
魚の目、腱、捻挫の故障は２週間走れないからな。
プールとウォーキングでやりすごすしかない。
479:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:35:02.69 qpyaW/wd0
>>39
一般人で大体９０くらいじゃね？
俺は良い悪いはわからんが直近で計ったやつで57だった。
480:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:35:11.23 NpF8dnIL0
>>458
それでいくわ
481:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:35:28.61 BYMcMRbH0
オナーニーの回数は減るよね
482:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:35:57.15 W47tW5S70
心臓に負担かけていいことなんか何一つ無い
早死にするだけ
483:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:36:44.66 7fzLMy0F0
寿命延びてなにすんねん
484:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:37:07.29 j1gajjNf0
>>447
最初から最後まで走ってるよ
抜かれることはあっても抜くことはない
体重が85kgだから今のペースでいいかなと思ってる
485:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:37:35.86 BFi94GAF0
>>481 性欲が強くなった。だから我慢するのが大変。
486:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:37:58.52 oUnd/vA/0
>>476
走れる速さと足の耐久力が一致してないんだ
俺も走り始めそうだったけど、絶対無理しない方がいい
それで続けると痛みが数日引かなくてやばい事になった
下半身の準備運動をしっかりして、早歩きから始めると間接が強くなったよ
487:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:38:16.23 Z2h4Imz10
ゼェハァしないペースで5～8km走ってる。
辛くないから継続できるのさ。
調子よさそうな時はちょこっとペースあげたりしてメリハリつけてる。
488:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:39:19.12 //VmLfEM0
でも心臓動く回数って上限決まってるとかどっかで聞いたような
489:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:41:03.88 75SLJsCL0
交尾させないメダカは倍くらい生きるんだぜ
490:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:41:08.66 ysiFw5GHi
キロ5分って一年以上走ってる人には無理のないペースだけど、素人には全力で走っても一つの壁になる、そんなペースじゃね？
491:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:41:54.25 QH6ypjM10
>>477
こっちはわざわざ近所の坂道をできるだけ使うコースにしてるのに
492:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:43:41.71 HK6Rs/9S0
うちの方は下り坂ばっかりだから楽だぜ
493:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:43:55.55 dMO077/Di
俺50mいつもビリだったけど
フル三時間切りまで行けたよ。
寿命伸びるってより、
コンスタントに走らないと
息が辛いから、早寝早起きとか
深酒禁止とか生活習慣が改まるんだよ。
494:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:44:42.99 088GPxii0
足腰を 鍛え鍛えて ガンで死に
…といってだな
495:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:45:09.35 N9quAcJP0
昨今のジョギングブームに乗っかって走り始めたら
速攻膝痛めた
496:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:45:45.78 0nqCmfvh0
>>492のジョギングコースがどうなってるのか気になる
エスカレーターとかエレベーターとか使ってんのか
497:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:46:52.88 QcZXsE610
>>493
短距離遅いやつのが長距離速いんだよな才能的に
498:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:47:07.77 BFi94GAF0
>>493 いえてる。
499:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:47:30.41 OIqmGljhi
>>495
痛めてからがスタート
500:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:47:58.37 BFi94GAF0
>>492 下りのほうが疲れるけどな、関節痛めたり。
501:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:48:30.96 mJB/9whD0
近所の公園はジョギングして老害だらけだわ。
ぶつかっても謝るどころか舌打ちするのは序の口
左側歩いてたら反対側から走っくるランナーが同じく
左側走っててこっちは特に道を譲る必要無いからそのまま
歩いてたら目の前でやっと右側寄ったと思ったわ去り際に
「邪魔だっつーの」とか捨て台詞、ホントキチガイのスポーツやで
502:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:48:57.75 Tc3FwF360
ずっと坂がない道を走りたい
503:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:49:06.88 BDZ58CgM0
近くに運動公園のコースがあって１周１ｋｍって便利なもんだから
ジョギング始めたけど、ずっと同じ景色ってのも辛いものがあるな・・・
504:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:49:13.00 BFi94GAF0
怪我は、体を作ってる期間なんだよ。
505:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:49:54.33 q1hWnkuAO
>>495
まずは痩せろデブ
506:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:49:54.76 dSsh7Du/i
デブりすぎて膝が痛くなるから無理
507:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:50:29.91 zY7fY8WR0
素敵な河川敷コースを走ることができる俺は勝ち組ｗｗｗｗｗｗｗｗ
508:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:51:59.33 OIqmGljhi
>>507
マンションに専用のジムは？
509:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:52:10.45 IdZkHMLJ0
>>496
膝サポーターまじでお勧め。１００円ショップの安い奴じゃなくて１５００～２０００円くらいするまともな奴な。
あれはかなり負担を軽減してくれるよ。
510:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:52:32.93 0p+6gFXr0
ＷｉｉＦｉｔのながらジョギングをテレビみながらやってるけど
その場でﾄﾞｽﾄﾞｽやってるのって意味あるんかな・・
夜しか時間ないし夜に外でるの怖いし。
511:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:52:38.79 zY7fY8WR0
アスファルトを走ってる奴らは負け組ｗｗｗｗｗｗｗ
膝の軟骨をすり減らしながら走ってるクズ共ｗｗｗｗｗｗｗ
歳を取ったら屈むのも苦痛になる体が待ってるよｗｗｗｗｗｗ
512:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:53:38.87 WpqgrLwG0
>>511
プールで泳ぐ知恵もない貧乏人が何か言ってるぞｗ
513:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:53:50.94 VgIf22E60
ジョギングは心肺機能の向上っと老廃物の排出と体力の向上が目的だから
514:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:54:19.93 mJB/9whD0
>>513
ウォーキングの方が体には優しいんだけど
515:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:54:53.13 zY7fY8WR0
アスファルトを走ってる癖にクッション性重視のトレ用シューズを履いてない馬鹿ｗｗｗｗ
お前それレース用だろｗｗｗｗプロでもトレ用はクッション性重視なのに
毎日走る癖にレース用のシューズでアスファルトを走ってんのｗｗｗｗｗ
まさにアフォｗｗｗｗ
516:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:55:01.76 Mloi1ei20
走らないと気持ち悪くなるまでになった
肉離れでしばらく走れなかった時は精神的に不健康だったわ
517:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:56:58.97 qpyaW/wd0
>>130
プールは唾やら何やらで汚いらしいが。
518:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:57:18.05 mJB/9whD0
『走る』と言う行為は人体にとって大きな負担、ダメージになるから
走る事によって得る肉体的健康より傷つく肉体的ダメージの方が多い。
医者も患者に健康のためにジョギングしろとは言わないだろ
519:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:58:05.30 zY7fY8WR0
あねの
レース用の軽くて薄いシューズは、ここぞというイベントの時用であって
それで毎日アスファルトの上を走るようなものじゃないのｗｗｗｗｗ
毎日のトレーニング用にはプロでもクッション性重視のシューズでやってるの
どうして毎日アスファルトの上を走るのに薄さと軽さを追求したレース用でやってるんだよｗｗｗｗｗ
膝アボーン膝アボーン膝アボーンｗｗｗｗｗ曲げるだけで痛い未来が待ってるよんｗｗｗｗｗ
520:(´Д`)y-~~ はスバラシイ
12/05/06 13:58:35.58 a/GF6hS8i
>>517
それなら川で泳いでろよ池沼(´Д`)y-~~
521:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 13:58:43.76 BFi94GAF0
>>511 今のシューズはアスファルトを前提に作ってるから
そんなことはない。
522:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:00:20.98 zhG2or6p0
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
> ■運動しない
> 「ほ乳類が生涯に打つ心拍数は約20～30億回と決まっていて、人間の場合、
> 1分間に50拍なら、約80年間で心臓は停止するといわれています。つまり、
> 激しい運動をして心拍数を上げすぎると命を縮めることに。だから、脂肪を
> 燃焼させるには、日常生活で行う動きで充分！」
ボキは騙されていたんですか？(´・ω・｀)
523:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:00:23.04 zY7fY8WR0
まあ俺のような土と芝生で構成された素敵な河川敷を
川の流れと季節で移り変わる木々の変化を眺めながら走れる者は勝ち組ｗｗｗｗｗ
524:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:00:24.23 mJB/9whD0
真夏の炎天下で走ってる人って本末転倒だよね
525:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:04:52.48 r92UlTNT0
ジョギングそのものじゃなくて、ジョギングしてる奴は普段から健康的な生活を送ってるだけ
526:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:05:52.12 zY7fY8WR0
アスファルトやコンクリの上を走るって
考えただけでゾッとするわｗｗｗｗｗしかも軽さと薄さを追求したシューズでｗｗｗｗｗ
どうして日々の健康のためにジョギングしてるのに
そんなレース用みたいなシューズで走る必要があるのとｗｗｗｗｗ
極限までタイムを追及する必要なんてないわけだしｗｗｗｗｗｗ馬鹿だなーｗｗｗｗｗ
そんな軽くて薄のはマラソン大会当日だけにしろよｗｗｗｗｗｗ
日課のジョギング用でアスファルト上を走るならクッション性重視だろ普通ｗｗｗｗｗ
プロでも日々のトレ用は足保護重視だっつーのｗｗｗｗｗ
527:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:05:59.66 0O7Vpg/d0
マラソン選手は皆短命
528:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:06:22.06 BFi94GAF0
>>522 英のデータでは、運動したほうのグループのほうが
長生きしてる。
ってスレがあった。
529:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:06:25.84 FhFXvvTQi
1.ジョギングできる程度にゆとりある労働環境
2.ジョギングする程度に健康を意識したライフスタイル
3.ジョギングそれ自体の効果
どれが重要なファクターなんだろうな
530:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:06:30.63 a1jSNord0 BE:3194106269-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
嫌儲ジョギング部のはずが一部のキチガイのお陰でこの有様
531:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:07:26.32 BFi94GAF0
>>529 公務員である事が重要
532:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:07:36.03 Mloi1ei20
脳に疾患があるやつが健康のためにジョギングとか笑えるなｗｗ
533:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:07:47.69 CGKeWcoH0
大学の周り走ろうかな
途中で死にそうだけど
534:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:07:56.87 zY7fY8WR0
ほんと馬鹿だなｗｗｗｗ
アスファルトを走る前提だけど、それはあくまでも、レース当日という想定でのこと
毎日するトレーニング用という意味じゃない
毎日するトレ用にそんな軽量で薄いのを履いてどうするんだよｗｗｗｗ
535:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:08:35.69 zhG2or6p0
>>527
それは本当なの？
是非ソースを見たい
536:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:08:46.30 QcZXsE610
>>526
クッション性のいい靴で走ると
クッションに頼った走法をしてしまって足を鍛えることができない
アフリカ人は毎日素足で走ってるからマラソン強い
537:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:09:28.63 BFi94GAF0
>>534 おまえﾊﾞｶなの？ｼｭｰｽﾞはﾚｰｽ用と初心者用とか種類が
あって、靴底も分厚いんだよ。(初心者ｼﾞｮｶﾞｰ用）
538:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:09:28.88 dSsh7Du/i
映画見ながらエアロバイクが一番な気がする
539:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:09:53.21 z84rZr4d0
ビリーやれよ
540:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:10:17.95 14RrYOemO
ひきこもりが発狂してるな
541:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:11:02.81 oUnd/vA/0
>>536
奴らの足の裏の皮の厚さを見てみたい
542:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:11:04.99 zY7fY8WR0
河川敷を走ることが出来る喜びと気持ちよさ
まさに別格ｗｗｗｗｗｗ車道沿いとか走ってる奴は終わってるｗｗｗｗｗｗ
543:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:11:05.39 jN+Th2rv0
寿命世界一の日本女はほとんど走ってないじゃん
544:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:11:06.16 BFi94GAF0
>>536 ｱﾌﾘｶ人が速いのは、太ももがないから。
545:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:11:29.77 eWE4EW+b0
>>523
なんかポエムっぽいな
546:(´Д`)y-~~ はスバラシイ
12/05/06 14:11:46.26 a/GF6hS8i
>>528
日本でやって欲しいわ(´Д`)y-~~
欧米だと走ってないやつは肥満だからそれで早死にしてるだけだと思うんだが(´Д`)y-~~
547:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:11:53.06 L8421l4I0
>>522
ソースみてみろ、ポストセブン＝嘘って書いてあるだろ
548:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:12:12.40 BFi94GAF0
>>543 女は出産する事によって、体の毒素を排出しているから
長生きできるって説もある。
549:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:12:40.90 BYMcMRbH0
>>536
別にアフリカ人と競ってるわけじゃないんで
550:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:12:56.59 KB9bbxj10
縄跳びやろうと思うんだけど体に良いのかな
551:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:13:16.60 zY7fY8WR0
アスファルト上を軽さと薄さを追求したレース用で毎日ジョギングしてる馬鹿ｗｗｗｗｗｗｗｗ
アボーンｗｗｗアボーンｗｗｗｗ膝がアボーンｗｗｗｗｗ
来るよ来るよｗ膝を曲げるだけで激痛が走る老後がｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それがユアフューチャーｗｗｗｗｗｗ
552:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:13:33.95 GkCWITDv0
３０分４日、たまに週末１時間プラスだけどこれで週2時間だからな
公務員で定時帰宅で４日が限界
実際無理だろ
553:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:14:06.74 qpyaW/wd0
>>536
え？ｗ
>クッションに頼った走法をしてしまって足を鍛えることができない
この場合の脚を鍛えるてどういう事？ｗ
554:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:14:54.23 zhG2or6p0
>>547
ぐぬぬ・・
555:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:16:10.30 qpyaW/wd0
ソーティーなんかの衝撃吸収無視のシューズをレース、TT以外で履いてるやつなんか居るの？
556:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:16:25.16 a1jSNord0 BE:1064701692-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
仕事が忙しくなるとジョギングする暇が無くなるからな・・・
時間を作るのも難しいものだ
557:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:16:51.56 OK0fJpmmO
おっさんが必死に走り込んでんのを見ると笑える
確かに身体鍛えてるから体力あるんだろうが、その身体を何に使うんだよ
ウォーキングや自重で適当な筋トレで十分なのに必死にウェイトしたり馬鹿みたい
そういうおっさんって、いい歳なのに俺は並の奴等には喧嘩は負けんとか思ってそう
ウケる
558:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:18:20.41 dSsh7Du/i
お金があったら吉川メソッドとか試してみたいけどトレーナーがホモっちい
559:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:19:03.08 BFi94GAF0
ってか生命保険に月２万円使うなら、１万円にして残りの１万円を
ｽﾎﾟｰﾂに向けたほうがいいと思う。
能動的な健康維持だ。
560:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:19:31.15 L8421l4I0
動物で確認しようにも長生きした個体ほど様々な原因で死亡するんで、一定のわけがない
で、そうなると平均心拍数いくら*期待される寿命いくら=心臓の打つ回数は決まっているんだ！というアホ理論
561:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:29:22.43 lsWaejC8P
ジョギングよりウォーキングとかトレッキングの方が健康にいいと思う
562:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:30:18.14 amjWbhyQi
先月から始めたけどメタボ予備軍だから身体重い
1時間10kが限界
続ければ長く走れるようになるかな？
563:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:30:19.85 5spTmFvW0
さっきついにランニングシューズ買っちゃったわ
今日の夜のジョギングが楽しみ
564:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:30:43.69 XQtvna1uO
>>557
特に目的がなく楽しいから習慣で走ってたり
仕事や趣味で体力維持しなきゃいけない人もいるんじゃね
565:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:30:48.51 mJB/9whD0
夜走るなら公園でやれよ、歩道走る馬鹿多すぎるわ
566:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:31:45.80 U6R1xQfD0 BE:969710966-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
クロカンとか気持ちよいいぞ。こないだ足引っ掛けて友達がゲラゲラわらってて
ハイキングきた親子連れのがきまでわらってやがった糞。
海岸とかもきもちいい。
567:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:32:57.25 6ikbzpnq0
10キロ程度走っただけで、翌日も足に疲労感が残っている感じがするんだけど
やっぱりプロティンを飲んでタンパク質を補給したほうが筋肉の回復も早くなるの？
568:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:35:36.17 a1jSNord0 BE:2070253875-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
>>562
今は記録よりも減量と持久力を付ける事を考えたほうがいいと思う
焦って無理して膝がダメになるのが最悪のパターン
569:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:36:09.42 OJaQpcKl0
>>543
仕事しないのが長生きの秘訣なんだろう
570:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:36:49.06 MoglHth+O
足痛いから無理
571:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:37:28.94 amjWbhyQi
>>568
そうだな
とりあえず続けることを目標にするわ
サンクス
572:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:38:29.28 qpyaW/wd0
>>562
専門家に頼めばトレーニングの5原則だかにそってメニュー組んでくれるだろうから効率的に長く速く走れるようになるんじゃね？
闇雲にはぁはぁやりながら走っても無理だろう。
573:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:39:53.26 UQIohwP/0
走ってきた
その後飲むポカリ、うますぎる
574:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:40:52.12 kqoY8t2WO
結局靴はどれがいいんだよ
アンダーアーマーとかリーボックはだめなの？
ナイキとアディダスがごみなのは知ってる
575:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:40:57.29 U6R1xQfD0 BE:1212138959-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
デブははしると間接にふたんかかるぞ。やめとけ
泳げ
576:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:41:30.74 44NvUPGE0
>>562
膝壊すぞ
10kmも走るのは体重70kを切ってからでいい
3kmをゆっくりでとにかく続けろ
577:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:43:36.99 lYxuo2vHO
俺も運動してた頃より２０kg以上増えて 177くらいで95kg
ダイエットの為に食事少なめにして運動って最近までやってたけど
もう食うわ いっぱい食っていっぱい運動が一番合うかも
578:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:43:42.97 LC8PCRzE0
長生きしたくない
579:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:44:08.11 EAl/F4Fp0
いやいや、有名なジョギング提唱者が死んだろ
580:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:44:49.35 iDtvttFn0
自転車で堪忍してほしい
581:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:44:51.94 nQVDqnja0
>>574
asics＝iPhone
その他＝その他
ぐらいに考えればOK
582:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:45:16.66 GkCWITDv0
>>557
せっくすにきまってんだろ！
よくきたえてますねといわれるんだよ
583:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:45:19.89 Tc3FwF360
>>581
asics＝iPhone
なんでだよ
584:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:45:51.03 U6R1xQfD0 BE:161618832-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
>>577
食う量減らして異をちっこくしろよ
585:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:46:18.70 qpyaW/wd0
靴は陸上板とか実際行くとかして聞いたらいいんじゃね？
俺はジョグとダッシュ程度しかやらないからウエーブエアロ９を雨天、晴天用で2足使ってるわ。
平均月500キロ程度でもうどっちも一年以上はいてるｗ
ソール云々は気にしなくてどっか破けたら買いなおす感じ。
586:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:46:37.50 pyxyyd4Ui
>>43
ハンプティダンプティ
587:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:47:05.88 ysiFw5GHi
グダグダ言い訳ばっかりの雑魚しかいないのかここは
情けない奴らだな
588:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:47:19.36 U6R1xQfD0 BE:861964984-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
足の形とかあるから店でためし履いてきめりゃいい
幅広いからアディダスとか全然あわん
589:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:47:38.48 L8421l4I0
ヒザが心配なら、サイクリングの方にしとけばいいじゃない
ペダルのこぎ方きちんとすればまずヒザ痛めたりしない(競輪選手ぐらい限界目指すなら知らないが)
消費カロリーはランニングより劣るけど、無理なく継続という意味でならチャリンコのっとけと
590:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:48:01.52 Ll9JV3dxO
靴はクッションがなんでも長時間走ると結局足は痛くなるというのが俺の結論だは。
591:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:48:47.14 ukg6oFFn0
夜ガッツリ牛丼食ってジョギングしてる
帰ってきてからのビールとタバコがまた格別なんだよなｗ健康的になっていく感じ
592:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:49:29.50 BYMcMRbH0
>>574
リーボックのジクテックはマジごみ
593:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:50:26.40 zHtUVXaVO
膝に矢を受けてしまってな
594:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:50:27.23 7V9wLVLS0
週に３日５㌔の距離走ってるが タイムが全然伸びんな
595:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:50:30.08 rG1zLlYb0
ウォーキングで十分だろ
ジョギングは膝痛める
596:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:51:16.75 NZEwcdx30
事故死しなければって条件付なんだろｗ
597:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:51:40.88 qpyaW/wd0
膝は確かに起伏コース多用してるとやばくなる感じはあるな。
まあそこは身体と相談してタータントラックなり河川敷なり走ればいいんじゃね？
河川敷は地面からの蹴り返しないから逆にきつくなるという点もあるけど。
598:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:51:52.05 AvXNZir5P
このスレに触発されて、今ランニングしてきたけど、しんどくてワラタｗ
40分くらいで４～５キロ走ってきたけど、途中で心臓痛くなって歩いたわ
運動不足過ぎて泣ける
こんなん毎日続けられる奴は尊敬する
599:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:52:31.50 UQIohwP/0
ジョギングはじめてからタニタの体年齢
が5歳弱若くなった
まぁ、基礎代謝上がったのだろうな
600:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:52:59.00 lYxuo2vHO
運動した後は生卵５個をコップにいれて飲む
白身はあんま美味くないけど黄身は美味しいよね
601:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:53:43.43 BYMcMRbH0
>>594
途中に1kmダッシュ入れてみれば
602:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:54:09.27 zvrWAw8s0
泳ぎたいんだけど、泳ぎって本当退屈なんだよなあ
音楽聴きながらの散歩ならなんとか
603:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:54:20.33 RnIeIMRi0
週3で毎回1時間10kmジョギングしてるだけでも結構腹筋硬くなるよな？
ムキムキは無理だろうけど
604:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:54:59.02 a1jSNord0 BE:1892803384-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
>>600
おいおいマッスル北村か
605:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:55:00.68 HziKNhAT0
いままで土だった道路がコンクリで舗装されてて困る
606:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:55:54.67 zhG2or6p0
>>579
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
> 日課としていたジョギング中の1984年7月20日にバーモント州の国道15号線脇で筋梗塞を起こして突然死した。（52歳）
ジム・フィックスのことだろ？
それは>>522の医者も言ってた
でもたった一人だけを見てそう言ってるだけだからな
サンプル数が１なんて医学的な根拠にはならないだろ
607:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:56:07.47 lYxuo2vHO
>>598こんな日中に外で運動なんてうらやましいわ
俺はいつも真夜中に公園でひっそりとやってる
人が来るとイラつくし警察も挨拶してくるから最近行かないが
608:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:56:11.34 L8421l4I0
俺も現役ハンター時代はよくダッシュしたもんだが、ディアブロスの奴に足をやられちまってな
609:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:56:50.14 qpyaW/wd0
補強は自重でいいから最低週１、出来れば週２で腹筋、背筋、腕立てくらいはやれよ。
610:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:58:05.77 a1jSNord0 BE:946401582-BRZ(10000)
sssp://img.2ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
夜にジョギングしてるとDQNが鬱陶しいよな・・・
1回くらいシバキ倒してみたいものだ
611:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:59:20.73 mC5yek0N0
何となく老化を促進してるようなイメージあるんだが
612:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:59:45.24 qpyaW/wd0
ダッシュはちょくちょくやらないと身体のキレがなくなるからな。
まあこれも週２くらいで100～200メートルを大きい動きでリラックスしてやったらええんじゃ？
風吹いてたら風上から風下に向かってな。
613:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 14:59:56.08 AvXNZir5P
>>607
河川敷のランニングコースを往復してきたんだけど、ご老人数名と
すれ違っただけだった
まぁ、適度に田舎だし、人の目はあんまし気にならない
614:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:00:33.63 44NvUPGE0
>>574
アシックス＝トヨタ
ミズノ＝日産
アディダス＝ホンダ
ナイキ＝ヒョンデ
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12/05/06 15:00:43.03 Mloi1ei20
夏の夜はDQNが群れる
昆虫か奴らは なぜランニングコースにたむろするんだ
コンビニの前でカップラーメンでもすすってろ害虫どもが
616:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:01:45.62 U6R1xQfD0 BE:538728645-PLT(15072)
sssp://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
夜真っ暗だから走っててたのしくなくね？
早朝とかきもちいーぞ
617:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:02:06.29 PYjLkBgLi
>>611
細胞にはマイナス
心肺にはプラス
筋肉にもプラス
血管にはプラマイ
合計をプラスにするかマイナスにするかは
やり方次第
618:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:04:07.60 zhG2or6p0
>>617
一番いいやり方を頼む
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12/05/06 15:04:22.26 lYxuo2vHO
おそとこわいわ
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12/05/06 15:04:50.32 m6owQTAUO
日焼けは確実に老ける
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12/05/06 15:05:56.97 gFay33g10
>>459
精子が結構死んでるよ
622:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:06:43.99 EnaYPEtr0
へー
じゃあ沖縄の爺さん婆さんはジョギングないしそれ相当の運動してるのか
んなわけねーだろ
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12/05/06 15:06:46.61 44NvUPGE0
>>617
哺乳類の鼓動の総数って決まってんだよな
だいたい50万回とか
だからジョグで動悸が激しくなりゃそのぶん寿命は縮む
そのかわり普段の心拍数は若干遅くなるので
ほどほどにやってりゃ相殺されるはず
624:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:07:21.94 PYjLkBgLi
>>618
無理しないペース
ビタミン取る(活性酸素予防 )
日焼けどめ
625:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:07:36.77 qpyaW/wd0
日焼けが気になるのなんか顔くらいだろ、日焼け止めしてたらいいんじゃね？
夏の炎天下でもジャージに長T、帽子で走るからなおれは。
人の目はまあ気にはならないが暑いのは確かｗ
別にスピード練習すｊるわけじゃないからこんな格好でも無問題。
626:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:08:52.00 44NvUPGE0
>>622
昔の沖縄はとにかく食生活がめちゃくちゃよかったんだが
今の若い連中は豚の角煮とかハンバーガー食いまくってるから
むしろワーストなんだよな
627:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
12/05/06 15:08:52.28 5spTmFvW0
>>623
５０万回じゃ俺らすでに死んでるな