12/05/06 11:07:14.45 1KXAHtjvi● BE:1237440285-PLT(20559) ポイント特典
sssp://img.2ch.net/ico/sii_marara.gif
規則的なジョギングで平均寿命が6年延びる
URLﾘﾝｸ(www.tax-hoken.com)
規則的なジョギングで平均寿命が6年延びる。こんな研究結
果が3日、欧州心臓病学会で発表された。
運動が身体によいことはしばしば報告されているが、今回の
研究は、非常に具体的な数値をともなっている。
研究を行ったのは、デンマークの心臓病学者Peter Schnohr博士
らのグループ。定期的にジョギングをする人と、まったくしない
人を対象に35年にわたる追跡調査を行った。
寿命についても、男性で6.2年、女性では5.6年ののびが見られた。
この健康効果を得るには、必死に走る必要はない。少し息が切
れる、あるいは息切れしない、と感じる程度のゆっくりとした
ペースで、週に1～2時間程度ジョギングするのがもっとも効果
的だった。
こういったジョギングによって、酸素摂取量、インスリン感受
性、コレステロール値、心臓機能、骨密度、免疫機能心理学的
な機能などが改善するという。
研究はダブリンで開催された心血管の予防およびリハビリテー
ションのためのヨーロッパの協会の会合「EuroPRevent2012」
で発表された。