12/10/25 01:38:50.81 J1ZahF4Q
>>604 俺の行ってる公園にもあるよ。
みんなバレエみたいに足上げて筋伸ばししてるみたい？
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
632:名無しさんが転んだ！
12/10/25 07:57:44.98 pvUsCP+3
>>631
吊輪がある…体操選手が居そう
らせん状の器具はチンニングに使うのか？
633:名無しさんが転んだ！
12/10/25 08:23:20.80 15kZpbK8
>>631
なにこの絶対他人と器具がかぶりそうもない数はｗ
しかも、これでも「芝生ゾーン」でまだ上に「スポーツゾーン」があるとは・・・
あっちにはどんなムキムキが居るのか想像もできないない
634:名無しさんが転んだ！
12/10/25 09:14:27.51 J1ZahF4Q
>>632 らせん状のは腕だけでのぼっていって最後にぶら下がり1分くらいやってる
使い方は人それぞれみたい
635:名無しさんが転んだ！
12/10/25 11:52:07.82 wBUwYbhv
すごい色やな
636:名無しさんが転んだ！
12/10/25 15:40:35.30 Dos0IyCn
ぼくの目標は
カルバンクラインの下着のモデルのような
かっこいい体です。
今、182.5センチの75キロ
体脂肪21％です。
みため、ぜんぜん筋肉っぽくないので
3日に1日、懸垂10×3 ディップス10×3
をしてます。
はやく、モデルみたいになりたいです。
もしできるなら、ウォーズマンみたいになりたいです。
637:名無しさんが転んだ！
12/10/25 18:19:34.31 OIAPkmpf
そうか、がんばれよ！
達成したらここで結果報告な？
638:名無しさんが転んだ！
12/10/25 22:20:56.59 6plCUIxI
本日、77キロ 21％
来月末の目標、80キロ 20％以下です！！
639:名無しさんが転んだ！
12/10/26 03:14:47.23 jkEa0xGA
二月までなんだけどマンションの改装工事で
ベランダに足場が組まれていつでもチン出来るようになった
当分雨を気にせずすみそう
640:名無しさんが転んだ！
12/10/26 08:42:11.46 IVxr06z0
昨日は彼女に彼氏が飛びついて足を絡ませててキスしてた
シルエットだけ見たら化け物かとおもた
641:名無しさんが転んだ！
12/10/26 09:31:38.98 uzNhe6hi
よお、よお、にーちゃんよぉ 見せつけてくれんじゃねえかよ へっへっへっ
てな感じで、おまえも絡めばよかったじゃん
642:名無しさんが転んだ！
12/10/27 04:37:25.10 xZBFfw1X
>>639
よかったな
俺もいつかチンスタ設置してやりまくりたい
643:名無しさんが転んだ！
12/10/27 13:10:03.06 elZLC0Ff
メタル製の非常階段でチンしてるせいか指の強さがすごいことになった
痛いけど指で鉛筆挟んで折れちゃう
644:名無しさんが転んだ！
12/10/27 21:51:56.13 11/Wc0LR
78キロになった
はやく筋肉ダルマになりたい
645:名無しさんが転んだ！
12/10/29 08:18:42.61 ewT+CBJ7
はやくマッスルアップ出来るようになって見返してやりたい
646:名無しさんが転んだ！
12/10/29 20:49:21.90 mN0pT4Vh
そういう恨みや怒りをこめてトレーニングするのは良くないって
マッスル北村が言ってた
647:名無しさんが転んだ！
12/10/29 21:34:42.00 pBBz6g8A
具体性が感じられないよ
まして、それを言ったという人物が無茶の挙句死んでるし
648:名無しさんが転んだ！
12/10/29 22:34:08.98 mN0pT4Vh
北村さん、玉子の白身は飲んで黄身はカラスにあげてたんだぜ
やさしいだろ
649:名無しさんが転んだ！
12/10/29 23:22:41.15 dkEgZVGu
>>636
その体で懸垂30回は無理でしょ
同じような体形の俺が5回しか出来ないから
650:名無しさんが転んだ！
12/10/30 12:04:02.06 6b7se5sh
175cm60kgのクソガリだけど正確なフォームでワイド15回できるよ
マッスルアップは反動使えばできるけど2回が限界
651:名無しさんが転んだ！
12/10/30 22:57:53.99 Lwkc49sX
身長が高くなる程加速度的に負荷は高くなるぞ
高身長は時間がかかると言われるのはその為だ
652:名無しさんが転んだ！
12/10/31 02:14:49.52 9PdPenfT
今日もいつも通り筋トレ。
珍しく公園にはギャルみたいなのが二人いた。
格好つけてボクシングのシャドーをしてやった。
ギャル「すげぇ、ボクシングじゃね？ｗ」
気分が良くなったので、
いつもより早いペースで走り去った。
653:名無しさんが転んだ！
12/10/31 04:38:41.86 VcsARThJ
>>647
そうなのか？憎しみつーか殺意でしか行動力が生まれない。
きついことをやるときは、つねにぶち殺してやるって思いながらやってるな。
654:名無しさんが転んだ！
12/10/31 13:14:20.71 TZ5SiUG5
むしろ無心だろ、ごちゃごちゃ考えると集中できないw
音楽聴きながらとかもっての外
655:名無しさんが転んだ！
12/11/02 07:15:02.54 jzRWR0CO
走る以外で、脚のトレーニングって何かやってる？
656:452
12/11/02 09:07:09.73 bw9gaZ1Y
>>655
657:名無しさんが転んだ！
12/11/02 09:22:19.53 YJz5CNrH
跳ぶ とにかく跳ぶ
安アパートの室内で出来ないので外で思いっきり跳ぶ
ドタンバタンしない運動は全部家の中だね
ギシギシくらいならセックスと勘違いしてくれるだろうし
658:名無しさんが転んだ！
12/11/02 19:11:38.44 /k7mhTU2
チンニングしてる奴の下にまきびしまくのやめろよ
659:名無しさんが転んだ！
12/11/02 23:06:53.56 CyfpJTbr
珍忍具でござろう
660:名無しさんが転んだ！
12/11/02 23:15:47.70 R+aX1SrL
ちん毛落とすの止めろ。
661:名無しさんが転んだ！
12/11/03 12:33:04.12 foUsSxuJ
そういえば女性がチンしてるのみたことないな
662:名無しさんが転んだ！
12/11/03 23:16:43.73 whn+6ZoS
筋肉つけたくないんだろ。
663:名無しさんが転んだ！
12/11/04 04:16:40.55 txldWHbL
T2でサラコナーがやってるやん
664:名無しさんが転んだ！
12/11/04 06:23:26.09 gXuAJy8o
エイリアン２でも宇宙海兵隊…だったけかな、のおねえちゃんがやってたやん
665:名無しさんが転んだ！
12/11/04 09:06:10.18 cnT+o2Vh
映画とかじゃなくてリアルでだよ
ジョギングしてる女の子はいるけど筋トレしてる女の子いない
666:名無しさんが転んだ！
12/11/04 09:32:58.70 gXuAJy8o
マイ筋トレ会場でたまにスケボ娘はいるんだけどな
始めたばかりなのか下手くそで、人目があると恥ずいらしく、
俺がいる間中、何もしないでソッポ向いてる
667:名無しさんが転んだ！
12/11/04 10:27:58.29 o7tGorAT
可愛すぎ
668:名無しさんが転んだ！
12/11/04 17:44:12.69 GJhZRaE8
>>665
ヨガ、ピラティス、加圧トレ、ポールダンスなどのように、海外有名セレブなんかの
「私はチンしてこのプロポーションに」とかって、どっかのマスコミが煽りでもしない限り
期待薄だろう。
669:名無しさんが転んだ！
12/11/04 18:02:24.69 cnT+o2Vh
んじゃあチンニングで女子力アップとかステマかまして流行らすわ
670:名無しさんが転んだ！
12/11/05 19:22:23.06 su1yDDu5
筋肉女子なんて流行りそうな気もするけどな。
671:名無しさんが転んだ！
12/11/05 19:48:54.17 GHgzZfzq
筋肉少女帯は流行らなかった
672:名無しさんが転んだ！
12/11/06 09:45:53.58 JFt3w/hV
>>666
惚れた
673:666
12/11/06 19:45:03.04 8PgSEOyI
きっと、美少女がもじもじしてる姿が思い浮かんでいるのであろう…
誰かが書いた文を読んだ場合の俺でもそうなる
674:名無しさんが転んだ！
12/11/06 20:41:19.17 bBhENB7L
大槻ケンヂディスるのやめろ
675:名無しさんが転んだ！
12/11/07 09:39:23.39 WNK0nh6L
昨日はビビッタ
DQN集団5-6人がぞろぞろやってきて通り過ぎて行った・・・
俺は必死でインターバル取ってたぜ
676:名無しさんが転んだ！
12/11/07 11:34:15.40 nor4EMw0
3セット目に女の子くるのやめてくれ
1セット目のみなぎってるときにこい
677:名無しさんが転んだ！
12/11/08 01:23:27.77 ws0LdfWr
>>676
わかるw
678:名無しさんが転んだ！
12/11/08 02:25:02.45 JQDdagHM
俺の縄張り（公園）もたまにDQNがくるよ。
高速で縄跳び飛んで威嚇したらチビってどっか行くよ。
679:名無しさんが転んだ！
12/11/08 05:04:32.53 JQDdagHM
何時もより早く起きたぜ。
ちょっと寒いけど走ってくるかな。
マウンテン坂道ルートを流してくるかな。
680:名無しさんが転んだ！
12/11/08 08:14:51.67 kI9IFmuk
チンで二頭と背中
ディプで三頭と胸
肩の公園トレない？
681:名無しさんが転んだ！
12/11/08 08:44:23.86 uR1XhNcA
ジャングルジムや滑り台の手すりで倒立腕立て！
つうかチンで二頭？ 逆手でやってんのか？
順手で肩の肉だけでやれば充分効かせられるだろ
682:名無しさんが転んだ！
12/11/10 05:33:26.96 SZzjDLWM
今から公園行くぜ。
今回は腕中心に鍛えようかな。
683:名無しさんが転んだ！
12/11/10 13:47:08.58 SZzjDLWM
背筋がなかなかつかない…
684:名無しさんが転んだ！
12/11/10 17:12:29.50 KESrg9TZ
懸垂が一回もできん
180/90なんだが
どこまで体重落とせばいけるかな？
685:名無しさんが転んだ！
12/11/10 18:18:26.25 +vWrbIv4
完全に腕引きになってるので、みなが実際意識している事で背中に効かせるコツをおせーてください。
肩幅より広く持つ、下がった時は地面に垂直にし上げながら胸を反らしてエビ反りはやっていますがなかなか実感が湧きまへん。
明日はパラレルを試す予定です。
686:名無しさんが転んだ！
12/11/10 19:02:28.69 KESrg9TZ
>>685
上がり切ったとこで、肩甲骨寄せる様に意識するとかどうかな
単純に背中にテープとか貼っとくのもあり
687:名無しさんが転んだ！
12/11/10 19:57:23.38 +vWrbIv4
>>686
懸垂10回スレと誤爆しちゃったけど教えてくれてありがとう。
一回だけ実践してみたけど、肩甲骨寄せると肘がわき腹に近づいて体も更に5cmくらい上がった！
背中に力がかかってるのも実感できたし、テープは回数こなして肩甲骨を意識できなくなるような
場合に試してみます。
688:名無しさんが転んだ！
12/11/10 19:57:43.39 FxEGJAov
握る方に力が入ってるとあかんね
サムレスグリップでサポーターあると捗る
689:名無しさんが転んだ！
12/11/10 20:35:13.72 KESrg9TZ
さて、ひとっ走り行ってくるかな
昨日ちょっと距離のある公園でうんてい見つけたんだ
690:名無しさんが転んだ！
12/11/11 16:48:59.47 UYT6Jk43
このスレ見失って、
ずっとトレーニング板とダイエット板を探してた。
まさか公園板だったとは。
得に書きたいことはないんだが、みんな頑張れ。
691:名無しさんが転んだ！
12/11/11 17:02:17.69 71XUCNfg
キモいよ
692:名無しさんが転んだ！
12/11/11 17:18:30.24 2I2e/Nw9
ボッチで公園トレなんて実際コミュ障が多いんだろうね
あと犬の散歩してる夫が単身赴任中の人妻とやれるかもしれないと幻想抱いてる奴
693:名無しさんが転んだ！
12/11/11 17:21:08.69 b7uPLE8r
>>692
スゴい妄想力だなｗｗｗ
694:名無しさんが転んだ！
12/11/11 18:37:31.39 sGS9lkIX
>>692
何人かでやってた方が異様だし迷惑だろｗ
後ホモくさいんだがｗ
ちなみに俺はコミュ障でもホモでもない。
ホモとか気色悪いとしか思わん。
695:名無しさんが転んだ！
12/11/11 18:40:01.39 0cK4Tz5S
>>692 お前なんか暗いな
696:名無しさんが転んだ！
12/11/11 18:49:56.57 2I2e/Nw9
>>694
糞寒いなかタンクトップでチンしてたら潜在的にホモの要素あるよおめでとう
697:名無しさんが転んだ！
12/11/11 22:15:23.02 M6decr+j
２週間ぶりにトレしたけどそんなに筋力落ちてなかった
よく見る超回復のグラフは大袈裟だったんだな
698:名無しさんが転んだ！
12/11/11 23:41:23.78 b7uPLE8r
>>697
一週間寝たきりとかだと驚く程落ちるけど、普通の生活してれば中々落ちない印象あるよね
超回復のグラフのが嘘っぽいと思ってしまう
あくまでイメージなんだろうが
699:名無しさんが転んだ！
12/11/12 08:22:10.68 puh8dr1K
この前はカブに乗った警察に凝視された・・・
とっさの判断でスポーツドリンク飲んだら向こうに行った
700:名無しさんが転んだ！
12/11/12 12:37:14.60 7SNQ/b3z
そういう時は威嚇しろよ
701:名無しさんが転んだ！
12/11/12 12:58:31.17 EzG7uGdG
ファックポーズだろ普通
702:名無しさんが転んだ！
12/11/12 17:50:23.18 7J/SpIUc
いや、荒ぶる鷹のポーズだろ
703:名無しさんが転んだ！
12/11/12 18:34:20.30 Dcn89pve
夜お巡りさんに、首吊りしようとしてるのかと思ったと言われたな
704:名無しさんが転んだ！
12/11/13 11:46:31.33 AtgiYNko
懸垂できなかったけどネガティブトレしてたら上がった状態からだけど、一回だけ出来た！
すごい進歩だ
次はちゃんとしたフォームで出来るように、が目標