12/06/11 22:16:39.73 21Qrv95Y
チンニング順手１回
ディップス０回しかできない糞ガリです。
チンニングは地道に斜め懸垂してから頑張ろうと思うのですが、ディップスをできるようになる筋トレってあります？
今日ジャングルジムでディップス挑戦して１回もできなくて超恥ずかしかった…
359:名無しさんが転んだ！
12/06/11 22:37:48.73 1m1BNxVg
>>358
斜め懸垂、意味ねーとは言わないけど効率悪い
チニング出来る鉄棒に飛びついてゆーーーーっくり降りて
負荷かけろ それやってればそのうち登れるようになる
最初は反動付けてもいいぞ
ディップスできねえなら逆腕立てでもやってろ
360:名無しさんが転んだ！
12/06/12 06:07:00.20 7Jek+jI0
斜め懸垂はチンニングやった後の追い込みに役に立つよ
361:名無しさんが転んだ！
12/06/12 10:47:16.32 Ayg0JfYA
>>359
ありがとうございます！晴れたら早速そのやり方で挑戦してみます。
逆腕立てのやり方調べて見ると家でもできそうなのでやってみます！
親切にありがとうございます！
362:名無しさんが転んだ！
12/06/12 21:39:09.61 4O0UWLiZ
>>361
自分も懸垂1回できるかどうかの似たような状況です
ゆっくり降りるやり方、別スレに書いてあったものですが良かったら
お互いがんばりましょうー
--------------------------------------
腕を伸ばして一杯くらいの鉄棒を選ぶ。
飛びついてアゴの下にバーがくるように数秒間保持（＊1）。
息は止めない。
できるだけ肘が背中側に飛び出すようにする。
広背筋を意識する。
ゆっくり（＊2）と腕を伸ばして身体を下げる。
肘が伸び切る直前に握った手を離して降りる。
レストタイムはほとんどなし。降りたらすぐまた飛びつく。
10回を1セットとして、まずは1セットに挑戦してみるよろし。
翌日の筋の疲労具合と相談して、24時間空けるか、48時間とするか、
はたまた72時間のレストをとるか考えるといい。
筋痛が意外と少ないと感じたら、2セット、3セットを。
3週間も経たないウチにひょいひょい懸垂ができるようになっておるわ。
（＊1）：やり始めの頃は3秒保持でいい。（無理なら気持ちだけでもいい）
余裕ができたら5秒、8秒と伸ばしていく。
（＊2）：できるだけゆっくり。最低5秒かける（ように頑張る）
363:名無しさんが転んだ！
12/06/15 19:13:10.55 W5fIHThp
公園トレーニーの皆様。
最近肩の筋肉が付いてきたのでなんか自信が出てきてしまって。
そしたらタンクトップを着たくなったんですよ。
これって典型的なダサ豚思考ですかね。
364:名無しさんが転んだ！
12/06/16 11:37:55.75 Rizxvqwv
暑いんだから着ればいいじゃん。
365:名無しさんが転んだ！
12/06/16 17:44:32.49 n+UlPlGP
体重85kgだから懸垂きついわ10回が限界
366:名無しさんが転んだ！
12/06/16 21:37:16.66 OjzgQPRs
10年間水泳してたがタイムの伸びに限界を感じて辞め、
運動代わりにひたすらチン、ディップ、スロー腕立てをし続けた。
現役時と比較してバルクの増加が服の上からでもわかるほどになった辞めて半年後の先週、
成り行きで出場することになった水泳の大会で見事自己ベスト更新!!!（長距離は散々だったがｗｗ）
半年間全く泳いでなかったのにタイムが伸びてて電光掲示板見た瞬間自分の目を疑ったわ
辞める前から筋トレ始めてればよかったと軽く後悔したｗｗ
367:名無しさんが転んだ！
12/06/16 23:16:02.45 8Eztvoln
おおｗおめでとう～
368:名無しさんが転んだ！
12/06/17 22:59:44.66 Xcp1xi3c
ありがとう
URLﾘﾝｸ(6205.teacup.com)
369:名無しさんが転んだ！
12/06/18 01:17:48.37 bRrIw8Er
自重でのチン&ディップスが3ヶ月でついに筋肉痛がしなくなってきた。
毎日やると回数が伸びていくから気持ちがいいね。
現在ﾁﾝ18 ﾃﾞｨﾌﾟｽ11
夏にはﾁﾝ25くらいは行きたいところです。
こんなことをﾄﾚ版で書くと肥大しないﾄﾚは全くもって無駄ぁなど言われるからここが好きです（笑）
370:名無しさんが転んだ！
12/06/18 09:59:26.10 xXX6ytWM
18回とか自分からしたら神の領域や･･･
毎日やるってのは筋肉痛でなくなってきてからの話？
371:名無しさんが転んだ！
12/06/18 15:52:15.89 Hah5QF2M
筋肉痛があっても毎日やるんだろう。
最初に何回出来たか気になる。
0回の人が3ヶ月で18回になったら本当にすごいな。
372:名無しさんが転んだ！
12/06/18 21:19:32.90 xs2tv+3z
毎日やったらどんどん回数下がっていった
所詮その程度の筋肉だったのです…
新陳代謝が遅いのか何か知らんけど、最低二日開けないと筋力が復活しねえよ（泣
373:名無しさんが転んだ！
12/06/18 22:52:57.73 CU9vkvvF
>>372
お前は正常過ぎるくらいに正常だし
毎日追い込むのは筋肉が可哀想だ
筋トレするならググったりしてある程度知識着けないと意味の無い事することになるよ
374:名無しさんが転んだ！
12/06/19 01:57:59.94 rtIyow4Q
公園の鉄棒でチンニングしてるんですがしんどいってなる前に手のひらが痛くなります。
なにか対処方ないですかね？
375:名無しさんが転んだ！
12/06/19 07:43:17.13 6YA727kR
作業着やさんで打ってる手袋wおあうことです
376:名無しさんが転んだ！
12/06/19 11:13:18.98 zGS8mhNQ
18回とかできる人は体重なんキロ？自分は最近加重ばっかりで自重の回数わからないけど加重やる前は逆手16回･順手12回が最高だった。反動なしフルレンジでね。今は更に伸びてるはず。体重は71キロ。
377:365
12/06/19 15:59:51.61 Z1Q0TYfx
デブってきたから懸垂きつい。もう限界だし減量しよう
378:369
12/06/19 19:02:24.77 qdMK+j8p
変な燃料を投下したようで申し訳ない！
スペック
38歳
160/58 のちびっ子です
3月：初めてﾁﾝしたときは4回くらい。結構筋肉痛がしたので中4日あける
4月：中3日で6回くらい。この頃からﾃﾞｨﾌﾟｽも始める。4月末には8回くらいになる
5月：中2日で10回くらい。月末には一日おきで12回くらい
6月：12回を超えるあたりから筋肉痛がしなくなったので毎日ﾁﾝ
毎日すると回数が伸び6/18現在で18回です。
ちなみに
鉄棒でﾁﾝ
滑り台でﾃﾞｨﾌﾟｽ
ベンチで腹筋（背もたれに足をかけ腹直筋に利かせるように左右に上半身を持ち上げる）
これを3ｾｯﾄして、家でﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰを使って腕立てをしています。
仕事が休みの日はその後に10㌔ランニングをしています。
379:名無しさんが転んだ！
12/06/19 21:14:34.84 jqs9Pq8s
>>378
～回くらいって書き方してるのは、
数セットやった場合の1セット当たりの回数ですか？
それとも6回って書いてる場合、その日に6回だけ？？
てか初めてで4回がすごいと思う･･･
380:名無しさんが転んだ！
12/06/20 00:45:58.16 0jdieCMI
なんだ小人さんか。なら18回なんて比較的すぐだよ。片手懸垂目指せば？
381:名無しさんが転んだ！
12/06/20 04:27:18.43 zPZ60T6Z
もう10年も筋トレしてなくて、今年4月から公園で筋トレ始めた。気分転換も兼ねてね。
初日は腕立て50回とスクワットやった
懸垂してみたが一回も出来なかった
でも腕立て50回出きるんだな俺・・・とちょっと感心したんだが、翌日公園でまた同じ事やったら、なんと筋肉痛。
たった50回の腕立てで筋肉痛になるとは。
それでもどうにか続けられて、トレーニング後はプロテインもほぼ毎日飲んだ。
先日、また懸垂にチャレンジしたらついに3回出来た。めちゃくちゃ嬉しいよ
ほんっと嬉しい
これからも続けたい。公園がある限り。
382:名無しさんが転んだ！
12/06/20 17:49:37.44 tdA3KTPI
やってる最中にスズメバチに目の前横切られて瞬時にパワーダウン
速攻で鉄棒から離れて、ビクつき気味で周囲を警戒する俺
人が見てたらかなり笑える姿であっただろう
383:名無しさんが転んだ！
12/06/20 17:55:33.62 doxooS6W
その判断は正しいかとｗ
384:名無しさんが転んだ！
12/06/21 03:35:33.28 M0kMv2Ux
ベンチの背もたれに脚をかけてやる腹筋やってみた。
快適だった。
夜しかできないけど。
385:名無しさんが転んだ！
12/06/21 12:15:38.39 CGAr73XG
外で腹筋やるとズボンの腰の部分で痛くならない？
まぁ俺はまだクランチレベルなんだけどさ
386:名無しさんが転んだ！
12/06/21 16:08:59.28 CGAr73XG
あえて子供のいる時間帯に筋トレしに行く勇気
387:名無しさんが転んだ！
12/06/21 19:33:19.57 VQ/Mpjyx
160の人チンに比べてディップスが少なすぎない
俺の場合、初めて半年だけどディップスは1．5倍はできるかと
とは言ってもチン18回は出来ないけど…
388:名無しさんが転んだ！
12/06/21 21:58:14.76 M0kMv2Ux
滑り台で、ってあるからあれは冗談なんだろ。
389:名無しさんが転んだ！
12/06/21 22:23:23.01 km4HsDIT
本当に変なネタを投下してしまったようで申し訳ない。
最初の1セット目が18回で3ｾｯﾄ目は大体半分くらいになります。
腹筋はハーパンでするといいのではないでしょうか？
1回鉄棒に足をかけて腹筋にチャレンジしようとしましたが、膝の裏があまりにも痛かったのですぐに挫折してしまいました。
滑り台はネタじゃありません。だからいつも日が暮れてからやっています。夏至を過ぎると日が短くなるので助かります。
ﾃﾞｨﾌﾟｽの回数が少ないのはﾁﾝのほうが始めたのが早かったからではないでしょうか？ちなみに滑り台の手すりの幅は60㌢くらいです。
結論としてはちびっ子なので回数ばかりが伸びた、ということではないでしょうか？
390:名無しさんが転んだ！
12/06/22 08:38:05.63 SV+f/veo
因みに懸垂はしっかり伸ばしきっての回数ですか？
もしそうなら加重した方が良いかもね
足に巻くアンクルウェイトでもいいし
391:名無しさんが転んだ！
12/06/22 16:10:50.98 iwwqYn/z
雨上がりのめっき仕上げ懸垂バーor鉄棒はいつもより滑る
392:名無しさんが転んだ！
12/06/23 12:32:21.28 KqCoHQ+w
土日は子供だらけでやりにくい。
393:名無しさんが転んだ！
12/06/23 17:35:04.36 F3U8yY8V
「ママーあの人なにやってるの？」
「筋力トレーニングをやっている賢者の方よ。拝見できることは大変光栄なのよ」
「かっこいいねママー」
394:名無しさんが転んだ！
12/06/24 14:37:11.81 OpRlxLb/
子供たちはすぐ真似するから嫌なんだ。
悪気がないのはわかるけどさ。
395:名無しさんが転んだ！
12/06/24 17:33:21.79 YU1KO4qX
うちの公園は遊具にしにくいディップスバーと懸垂バーだから子供が集まらなくて助かってる
396:名無しさんが転んだ！
12/06/24 17:34:15.24 YU1KO4qX
夏になると不良なガキどもが出てくるからある程度懸垂できるようになっておかないとな。
けど懸垂はなかなか回数上げにくいよな
397:名無しさんが転んだ！
12/06/25 01:02:01.31 zsdwjtuh
あてもなく街をさまよって公園探しをしていたら近くの川沿いの緑地に出た。
いかにも懸垂器具が有りそうなんだが、見つからない。
ブランコ、ベンチ、低い鉄棒まではあるけど懸垂に適した器具がない。
神はいないのか…って思ってたら
いたね、懸垂の神。こんなん見つけた。
URLﾘﾝｸ(uploda.cc)
ついでにディップス専用機もあったったｗｗ
URLﾘﾝｸ(uploda.cc)
よだれが出そうだろｗｗ？
まさか割りと近くにこんな天国があったとは…
杉並区民の方はどうぞ善福寺川緑地へ。
398:名無しさんが転んだ！
12/06/25 23:18:15.54 xvJUNY6c
>>397
懸垂専用はあるけどディップス専用…裏山…
ジャングルジム登ってやってます…ディップス
399:名無しさんが転んだ！
12/06/26 06:12:50.57 25eriRQf
俺もジャングルジムだお 不足はないお
四キロ先に運梯、つり輪、登り棒、大小鉄棒が一体になったやつがあるけど
めんどくせーからいかねーお
ごくたまに行くとガキやババアがたむろってて使えないし
400:名無しさんが転んだ！
12/06/26 07:23:27.33 JdtwOHcW
ジャングルジムディップスだと前傾できなくね？
大胸筋に効かないよ？
401:名無しさんが転んだ！
12/06/27 12:58:19.02 JI/ZoG8W
梅雨突入かと思ったら、意外に雨の降らない日が多い＠関東
トレできてるよ
しかーし、ディップスしてた平行棒がいつのまに撤去されていた・・・
滑り台の上でやることにしたよ・・・
夜行ったら、鉄棒近くのベンチで高校生カップルがイチャイチャしていたけど、
構わずトレしてやったぜ！！ トレ中、向こうは向こうでキスやらしてたけど
402:名無しさんが転んだ！
12/06/27 13:26:43.80 BL9m6e2W
うぉー！とか叫んでやれよ
403:名無しさんが転んだ！
12/06/27 18:00:14.69 g7B0e4Sm
みせたれっ！みせたれっ！ さあこいっ！
404:名無しさんが転んだ！
12/06/27 18:23:17.04 LYFBh3Cv
そういう時は北斗の拳のモヒカン君に変身して理不尽な経験させてやらないとダメでしょ
社会勉強的に
405:名無しさんが転んだ！
12/06/27 23:12:38.61 aImHnE5o
ｽﾚﾘﾝｸ(gay板)
406:名無しさんが転んだ！
12/06/29 05:33:23.80 6ec2AwKZ
>>397 諸福東公園 泉公園 加納北公園 俺の守備範囲にはディップス専用機あるわ
407:名無しさんが転んだ！
12/06/30 02:32:43.04 DGHwL+ph
中国にもあるのか。
うちの近所には全然ない。
408:名無しさんが転んだ！
12/06/30 18:43:17.37 Fe26QFbH
うちには奇跡的にあるが、木製だ。もう数年で撤去だろう
409:名無しさんが転んだ！
12/07/01 15:34:35.40 nzxTsA1d
別の公園ですべり台と遊具使ってディップス懸垂できることを確認したわ
410:名無しさんが転んだ！
12/07/01 17:34:08.32 jlfXZrHz
滑り台でディップスは無理だろ。
一番低いところの手すりでやるのか？
腹筋が弱くて足を上げてられないんだけど。
411:名無しさんが転んだ！
12/07/01 18:09:00.28 nzxTsA1d
URLﾘﾝｸ(imakihikojiro.blog5.fc2.com)
これ。ちょっと幅が広いけど。
412:名無しさんが転んだ！
12/07/01 18:22:28.49 Y0HRYmA8
見るからに不審者w
滑り台で浮き沈みしてる変なおっさん呼ばわりされるのも時間の問題だな
413:名無しさんが転んだ！
12/07/01 20:46:22.62 jlfXZrHz
>>411
ありがとう。
高い所でやるのか。
414:名無しさんが転んだ！
12/07/02 23:00:23.59 8D8NDeSe
>>411
連続60回ってマジかな？信じられん。
もしかしてパーシャルかな？
415:名無しさんが転んだ！
12/07/09 18:37:27.65 BOGtPWfa
1ヶ月諸々のせいでトレできなくなった
上腕2ｃｍ細くなった
416:愚痴
12/07/09 21:04:53.83 JviYmCW5
今日は思いっきり変質者扱いされちまったな
小学生のブスデブガキに、面見るなり猛ダッシュされたわい
誰がおまえなんかさらうかっての
417:名無しさんが転んだ！
12/07/10 11:51:30.04 O142nc83
>>416
わかるわ
インターバルでうろついてるところだけ見られてるのか、公園周辺に不審者通報の看板立ちまくり
客観的に見ても滑り台の頂点でおっさんがフンフン言いながら上下運動してたら通報したくなる気持ちもわからんではないが
418:名無しさんが転んだ！
12/07/10 12:38:30.02 bW6d7i3+
インターバルで手持ち無沙汰になるのわかる
人気ない公園でやってるからまず見てる人なんていないんだろけどさ
意味なく足のストレッチやったりしちゃう
419:名無しさんが転んだ！
12/07/10 12:55:32.09 wFTRTJIZ
インターバル何分とってるんだ？
420:名無しさんが転んだ！
12/07/10 19:52:11.78 bW6d7i3+
3分です
逆手で連続2回位がやっとだしｗ
421:名無しさんが転んだ！
12/07/11 21:16:54.24 s/1qY3kC
ちびっこﾁﾝ18回のものです。
>>411の
URLﾘﾝｸ(imakihikojiro.blog5.fc2.com)
私以外にもやっている人がいるとはビックリです。
でも、こんな明るい時間にはさすがにできません
ちなみに向きは逆です（すべる方に足を向けています）
422:名無しさんが転んだ！
12/07/12 16:34:22.61 InP47ar6
せめてスポーツっぽい格好しろよ
423:名無しさんが転んだ！
12/07/13 21:01:00.38 29kOf4fE
みんなちゃんと足も鍛えとんの？
上半身だけゴツクて足はホッソ～、だったら恥ずかしくて
夏場でも短パンはけんよね
424:名無しさんが転んだ！
12/07/13 21:49:58.63 JGq5ynHs
>>423
自重ﾄﾚの上半身に見合う程度の筋肉だったらランニングで縄跳びで充分じゃない？
ランニングや縄跳びは毎日できるし。
自分はむしろ後背がやばい。自重ﾄﾚでうまく後背を鍛える方法ってありますかね？
425:名無しさんが転んだ！
12/07/14 17:03:15.03 FwJVI1Ui
首の後ろに棒を持ってくる懸垂やってるけど、
背中が鍛えられてるかどかわからん。
426:名無しさんが転んだ！
12/07/15 22:26:19.66 FWbq9iRy
加重すればマジで広背筋付くぞ。体重あるやつは自重でも十分だがな
427:名無しさんが転んだ！
12/07/15 23:45:43.67 +2GUJV6l
最近公園散策して器具を探すけど
まじでない地方都市
懸垂用のが一個あったけど肩幅ぐらいしかなかった・・・
428:名無しさんが転んだ！
12/07/16 02:26:13.76 QV8KSrvg
>>427
ブランコは？
429:名無しさんが転んだ！
12/07/16 16:59:02.86 UmnQBmoN
砂場と低めの鉄棒程度しか設備のない公園とかたまに見るね・・・
公園にも格差が・・・
430:名無しさんが転んだ！
12/07/16 21:39:36.24 qg1weArq
学校を開放してくれば器具がいっぱいあるのにな。
431:名無しさんが転んだ！
12/07/16 22:40:00.34 fQFaOJQB
>>427
モノによってはすべり台もいける
432:名無しさんが転んだ！
12/07/18 08:41:52.96 Bweto23P
橋の欄干でもいけるがマッスルアップができないと戻ってこれない
433:高1
12/07/22 19:50:20.70 3TAjC4kc
以前中3と名乗っていた者です
やってなかったけど身長のびて体重増えないから回数は少ししか落ちてません。
陸上部のトレーニングに自主的に必要だと感じたのでつい最近やり始めました
434:名無しさんが転んだ！
12/07/23 00:29:35.14 EMO3qu25
>>433
きみは学校でやってなさい
435:名無しさんが転んだ！
12/07/23 15:30:37.64 ED5oaA/2
今の季節、子供たちは何時まで公園で遊んでますか？
436:名無しさんが転んだ！
12/07/23 15:50:44.82 ED5oaA/2
また、遊んでない曜日とかありませか？
437:名無しさんが転んだ！
12/07/23 17:19:24.33 PWeFVthS
ありません
438:名無しさんが転んだ！
12/07/23 17:22:19.00 E5W2PYtt
しかし家の(安い)チンスタで懸垂やディップスが10回以上余裕で公園行くと
あれ？って思うほど出来ないよな、バーの高さや太さが異なるだけで。
あと家では音を考えて恐る恐るだけど公園だと広かったり勢い付けて出来るから種目増えて楽しいな
439:名無しさんが転んだ！
12/07/23 18:13:22.75 QZmiwRVr
汎用性の無いトレーニングやってるようだな
「君は見た目ほどじゃないね」と言われないようにな
440:名無しさんが転んだ！
12/07/24 09:05:45.73 PCuIkjRh
昨日やりましたが
公園1子供二組ほど
公園2子供0
でした、月曜日は居ないように思います。
441:名無しさんが転んだ！
12/07/25 00:56:15.48 /etfHjyW
夏休みに入ったら公園の鉄棒が泥だらけになってる。
子供たちが砂場で遊んだ手でやってるのかな。
困った。
442:名無しさんが転んだ！
12/07/25 22:06:50.54 5h+5ad49
>>441
グライダー
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
443:名無しさんが転んだ！
12/07/25 22:22:11.54 gx0hcf+5
日比谷公園って鉄棒やる人多いって聞くけど
夜行くと誰もいないんだな。
仕事終わってから懸垂やりたい人だっているだろうに。
444:名無しさんが転んだ！
12/07/26 08:20:30.95 qw84linc
夏の公園はチンニングしてると子供たちが水鉄砲で水かけてくる
終わった頃には汗だか水だかわからないビショビショに濡れてる
445:名無しさんが転んだ！
12/07/26 21:30:31.20 aAQf4Qdd
暑そうだから気を使ってくれてるんだろう。
感謝しないと。
446:名無しさんが転んだ！
12/07/28 09:09:08.91 4WOwpY1T
>>444 ご褒美じゃないか
447:名無しさんが転んだ！
12/07/28 09:19:58.40 MsmI5J6W
いろんな面でありえない感じがするんだが
まず、躾のなってないうえに怖いもの知らずのガキ
これだけ子供がさらわれないようあちこちの学校で言い聞かせてるにも関わらず
そんな無邪気すぎるガキが今時存在するのか
それからガキに水かけられて喜んでる４４４
少しは叱れよ
子供はやることはどんどんエスカレートする、
そのうち爆竹ぶつけられるようになるぞ
448:名無しさんが転んだ！
12/07/29 19:24:59.53 WTzKBRCh
ガキらは例外なくチンポネタ好き（変な意味ではなく）
水で濡らしてくっきり浮きあがる貴殿のチンポを
皆の笑いのタネにしているのであろう
449:名無しさんが転んだ！
12/07/30 08:34:34.37 hyVMiffj
オッキさせれば、公園の人気者になれそうです
450:名無しさんが転んだ！
12/08/07 08:34:02.89 Rf6KeoRV
かきこ
451:名無しさんが転んだ！
12/08/07 11:13:37.69 QjYXv3vf
蚊と不審者通報のせいでスレの勢いがない
452:名無しさんが転んだ！
12/08/07 11:31:00.45 Rf6KeoRV
昨日トレした
シシースクワットだっけ？
あれを公園のポールでやったけど
股間をポールにこすり付けてるように見られないか心配
453:名無しさんが転んだ！
12/08/07 20:29:01.62 A3JnC9WD
もしも彼や旦那・夫がゲイかも知れないと思ったときは
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この動画がオススメですね
近所や学校や販売店や職場で
アナルセックスばかりしていて肛門を拡げたがってるケツマンコオープンリーゲイ政治家や
ホモ疑惑がある同僚やゲイのウワサがある仲間や友達や親族を見つけたり探したり確認できます
454:名無しさんが転んだ！
12/08/07 22:51:49.53 u5jo6lC1
>>451
１日おきの夜ジョグの後に３セットやってるよ
１セット７回くらいしかできないけど(´・ω・｀)
455:名無しさんが転んだ！
12/08/10 21:37:03.45 N31dVB1S
日中の鉄棒熱すぎてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
456:名無しさんが転んだ！
12/08/13 10:17:58.95 zSR4vA30
やけどするよなー
457:名無しさんが転んだ！
12/08/13 17:50:00.52 YVIFgr1w
季節に関係なく掌側皮張りの作業グローブでやってるから余裕だお
458:名無しさんが転んだ！
12/08/17 08:17:27.85 CYpU+Glm
ヤンキー男2人女3人が公園にやってきて
俺の休憩してるすぐ横で駄弁り出した
これって1人くれるって事だたｔの？
459:名無しさんが転んだ！
12/08/17 09:42:00.43 w/uNLrvN
公園デビューしました
今回で２回めです
チンニング1→3回
ディップス2→3回
早く10回くらい出来るようになりたい
460:名無しさんが転んだ！
12/08/17 09:51:49.72 j/2tlxFX
>>458
駅弁かと思ったびっくりした
461:名無しさんが転んだ！
12/08/17 12:48:41.61 Pe9BZCoj
ヤンキーうざいよな
ロケット花火で狙撃してきたヤンキーの一人をボッコボコにしてやったんだが報復が怖くて公園トレできんくなった
462:名無しさんが転んだ！
12/08/18 16:54:53.72 ZdDUqVG9
チンニング1回しかできないから、今日から近所の小学校行って斜め懸垂するわ
高い鉄棒撤去されまくって全然ないからそれも探さないとな～
463:名無しさんが転んだ！
12/08/18 18:09:09.74 ZdDUqVG9
斜め懸垂したら前腕しんどすぎワロタｗ
464:名無しさんが転んだ！
12/08/19 18:54:42.75 hmL6nPlv
>ロケット花火で狙撃してきたヤンキー
自分は何をしても怒られない、神か何かでいるようなバカがいるからな
しばらく遠巻きに様子見ながら、張り込んでる様子がなければ平気じゃないかな
465:名無しさんが転んだ！
12/08/19 19:27:04.58 O5mq3IF6
>>462 斜め懸垂なら低い鉄棒のがいいぞ
466:名無しさんが転んだ！
12/08/19 22:02:13.45 VvkpKERX
>>465
チンニングするための高い鉄棒探しもいなきゃな～ってことね
分かりづらくてすまん
467:名無しさんが転んだ！
12/08/19 22:24:15.32 h4P7TmQI
登り棒でチンニングしてたんだが、
昨日一週間ぶりに行ったら使用禁止になってたｗｗ
修理または撤去の予定ですってさｗｗｗｗ
だからちょっと遠慮して１セットしかせんだ
468:名無しさんが転んだ！
12/08/19 22:44:14.59 xMOzYzxE
譲って貰えますか？
の一言がなぜ正直に言えない
469:名無しさんが転んだ！
12/08/20 08:22:52.15 3CVc4xHJ
>>467
大人が必死で昇り降りしてたから、自治会へ苦情があったんだろうｗｗ
470:名無しさんが転んだ！
12/08/20 08:45:06.52 xLrMCwjD
俺の近所の公園のデカ鉄棒は首吊ったヤツのせいで撤去されたわ
471: 【34.8m】 電脳プリオン ◆3YKmpu7JR7Ic
12/08/22 23:32:29.97 zpj+kegl BE:212839373-PLT(12079)
してない
472:名無しさんが転んだ！
12/08/23 22:02:54.06 6vZ+UYQO
チンスタ注文したったｗｗｗｗｗ
もうこのスレからはサヨナラバイバイだﾉｼ
473:名無しさんが転んだ！
12/08/24 02:46:22.77 eWJcEx70
チンニングついでに蹴上がりの練習してる人いる？
474:名無しさんが転んだ！
12/08/24 08:19:02.09 ALUxjUnr
昨日公園行ったらいつものカップルが大分離れて座ってた
475:名無しさんが転んだ！
12/08/24 08:45:18.18 aOR4CxtD
蹴上がりなんて逆上がりと一緒で小学生でマスターしただろ
あんなもん勢いで上がるから筋肉いらんし筋トレにならんよ
トレってるならマッスルアップの練習しろ
476:名無しさんが転んだ！
12/08/24 08:46:13.49 ALUxjUnr
け上がりやマスルアプて硬い為易いですか？
477:名無しさんが転んだ！
12/08/24 17:38:05.15 L7oHflbz
>>476
誤字ひどすぎｗｗｗｗ
蹴上がりは知らんがマッスルアップでは痛めんだぞ
チンとディップをしっかりしてればいずれできるし
478:名無しさんが転んだ！
12/08/26 09:58:16.05 a4TQo4HC
肩痛めてるとディプスがきつい
479:名無しさんが転んだ！
12/08/26 10:47:47.24 Ithf9BE9
無理すると本格的に壊れて、俺みたく丸一年以上出来なくなるぞ
まあ、お陰で吹っ切れてこだわり無くして、精神的に楽になったがな
復帰して、壊す前くらいに筋力戻ったが、もはや高みは目指す気力はありません
他の運動に夢中になってる所為もあって、一週間くらいサボっちゃうこともしばしば
480:名無しさんが転んだ！
12/08/26 20:29:22.22 ZmMvXg1W
一定期間ず～っと懸垂のみと
ず～っと腕立てのみの鍛錬で
自分の身体の変化の違いを検証してきた
答えが出た
481:名無しさんが転んだ！
12/08/26 21:40:39.06 g5N2IAaf
発表してくれ
482:名無しさんが転んだ！
12/08/28 22:21:26.01 P1Kv0kvL
渋谷区周辺で筋トレしやすい環境の公園ねーかな？
今のとこ上原の公園でやってるけど、遊具の数が少なすぎてトレのメニューが増えない
483:名無しさんが転んだ！
12/08/29 23:40:01.26 ZNNmNjDZ
ディップスが思ったよりも出来なくなってショックだったわ
4Kg×2のアンクルウェイト持って行くか
484:名無しさんが転んだ！
12/08/30 08:40:49.50 81uqJiDc
仕事が遅くなって昨日は夜中の1時頃に懸垂した
絶対怪しまれると思ってたが
以外に夜中にジョギングしてる人多いんだな
485:名無しさんが転んだ！
12/08/30 21:22:16.73 KpHdp1yP
公園トレ2回目行って来ました
逆手ナローチンニング10回7回7回
正式名称分からんが鉄棒腕立て10回8回7回
滑り台の上の台でディップス10回7回7回
486:名無しさんが転んだ！
12/08/31 08:18:20.00 likJpbHj
鉄棒腕立てはバランス取るために色んな筋肉使いそうだ
猿に戻る日も近い！？
487:名無しさんが転んだ！
12/08/31 22:13:45.13 0sTGyJZM
ブランコの両端の支柱の A ←こうなってる部分でワイドストリクトのチンニングとアンクルウェイト装備してのハンギングレッグレイズ
上手に使えばかなりのトレができるもんだな
ただ、上腕がつかないのは残念だな
488:名無しさんが転んだ！
12/09/03 08:22:29.51 KRC6cGV0
you掴んじゃいなよ
489:名無しさんが転んだ！
12/09/03 16:47:09.87 +Tdgd40O
上腕鍛えるのに何を掴めっていうんだよ？
490:名無しさんが転んだ！
12/09/04 08:24:28.37 PEfpTMvG
公園でチンニング4setディップ3set腕立て4setシシースクワット3set
家に帰ってサイドレイズ3setフロントレイズ3set腹筋3set
やりすぎ？
491:名無しさんが転んだ！
12/09/05 00:21:03.32 T2YVC8Gm
>>490
492:名無しさんが転んだ！
12/09/05 00:21:42.68 T2YVC8Gm
>>490すまん途中
ディップス追い込んでから腕立てできる？
493:名無しさんが転んだ！
12/09/05 08:14:55.53 weCFYL4X
>>492
ディップス3set目は5回くらいで限界
その状態で腕立ては10回くらいです
胸の上部も鍛えたいかりゃやってるけどイミナイの金
494:名無しさんが転んだ！
12/09/05 23:06:24.94 T2YVC8Gm
>>493
俺もディップス６→６→５やって、
帰って腕立ててみたら「ムリムリムリ！！」って感じだったから。
ひょっとしてディップスの深さが足りてないとかは？
腕立てで更に追い込みを掛けるのは良いことだと思うけどね。
495:名無しさんが転んだ！
12/09/06 14:06:07.93 Iylmvp9f
ディプスって自分では深くやってるつもりでも実際は浅いってよくある
496:名無しさんが転んだ！
12/09/06 16:23:45.75 wvd5OBNE
あんま深く下ろしすぎても肩痛めるから注意だ
497:名無しさんが転んだ！
12/09/07 08:26:50.46 7XDILz7v
昨日は夕立で涼しいし人も居ないし
雨で筋肉冷やされて快適だった
犬の散歩してるババぁが「じーーーっと」見てたのを除いて
498:名無しさんが転んだ！
12/09/07 08:47:17.85 /CnFmV9e
惚れられたな
次から激しく迫られ、求められるぞ
499:名無しさんが転んだ！
12/09/07 19:49:57.10 rrBROgoO
札幌で公園巡りしてるけどマッスルアップの練習できそうなとこがほとんどない
ざっとスレを見たところ首都圏の人は充実してるみたいで羨ましい
500:名無しさんが転んだ！
12/09/07 20:33:50.32 5v9Lot9Q
>>499
美香保公園で出来るよ
501:名無しさんが転んだ！
12/09/07 21:59:37.79 mig2FAPu
ブランコもないの？
502:名無しさんが転んだ！
12/09/09 11:57:56.22 Tqj2Z9Cv
ブランコの上結構汚い
夜カップルが独占しててうざい
503:名無しさんが転んだ！
12/09/09 13:53:00.23 hOOJmqK2
w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
504:名無しさんが転んだ！
12/09/10 08:24:28.90 vfFF7eWH
>>498
やったぜｗ
505:名無しさんが転んだ！
12/09/11 00:20:19.52 yc7ebVqv
筋肉はついてきているのに回数が増えないんだけど
506:名無しさんが転んだ！
12/09/11 19:57:11.24 RSphnBPG
ここは良スレだねぇ
507:名無しさんが転んだ！
12/09/13 14:35:23.45 QXay77Qg
コーディネーションの意味と重要さがわからないと片手チンは絶対できない
508:名無しさんが転んだ！
12/09/14 08:45:39.15 lgy3I8BT
今日の帰りにトレする予定
509:名無しさんが転んだ！
12/09/14 20:24:08.15 XmGblHWi
>>505
俺も俺も
懸垂とコロコロ、ディップスしかやってないからダメなんだろうと思って
先週から背筋と腕立てもやるようにした
510:名無しさんが転んだ！
12/09/16 02:11:32.50 +d3A53SY
>>509
有酸素もやっとうか
511:名無しさんが転んだ！
12/09/16 17:21:19.68 8GO1rXqB
ジョギングほぼ毎日10キロ
チンディプ一日置きに10×3～4セット
ガリガリ感がぱねえ
512:名無しさんが転んだ！
12/09/17 01:19:59.61 Lk6IsnI2
>>511
ガリガリなら、ジョギングはもっともっと抑えて（止めてもいい）、
食べることに集中した方がいいと思う。
513:名無しさんが転んだ！
12/09/18 04:28:36.44 5KNxQS9A
>>507
コーディネーションって滑り台の大きいやつか？
あれで何やるの？
514:名無しさんが転んだ！
12/09/19 08:33:06.73 fr8954h+
これから涼しくなってきたから楽だな
515:名無しさんが転んだ！
12/09/21 08:22:50.22 jtmSIErT
まだ蚊がおるな
516:名無しさんが転んだ！
12/09/21 08:43:55.10 RqE5Cn7s
遊んでる子供を早く帰らせるほう方法教えてくれ
517:名無しさんが転んだ！
12/09/21 09:16:48.33 Kaow8RO3
子供の遊び声がうるさいから公園に立ち寄らせないようにしてほしい
と裁判に訴え出て勝訴したマジキチをニュースで見た記憶がある
今の世の中、声高にマジキチったやつが勝つ傾向にあるから
君もやってみれば？w
518:名無しさんが転んだ！
12/09/21 09:19:15.43 RqE5Cn7s
そんな非常識な事できません。
519:名無しさんが転んだ！
12/09/21 11:57:51.89 jtmSIErT
>>516
おかんが露骨に警戒してるよな
まあ滑り台の上でピストン運動してれば当たり前だけど
520:名無しさんが転んだ！
12/09/22 18:55:23.84 DZ5oHG7x
やっぱり皆んとこも子供にあいさつ程度でも声かけると
『声掛け不審者が出没』と新聞にのったりする？
521:名無しさんが転んだ！
12/09/22 20:59:21.51 qdv1tsnI
裸でチンしてて通報されてから公園付近に不審者監視中の看板が目立つようになった
子供には声かけられても無視したほうがいいよ
522:名無しさんが転んだ！
12/09/22 23:03:53.45 CsFQskXW
裸でチン…そりゃ通報されるわ
523:名無しさんが転んだ！
12/09/23 08:58:10.08 fWmiQaYu
でも上半身裸になると気合い入るし。
524:名無しさんが転んだ！
12/09/23 09:43:16.62 IIsdOh3n
キモいからやめろ、マジで
常識的に服脱いでいい場所かどうか判断くらいしようよ
筋トレ野郎には見せたがりのナルシーが多いが
１００％公園でやってかっこいいなんて思うやつはいない
１００％それどころか公衆迷惑、不快な情景
肝に銘じておいたほうがよろしかろう
525:名無しさんが転んだ！
12/09/23 14:02:31.52 UBoz3B45
筋肉の動きを見るために脱いだりするだろ
ピンポイントで意識もするから成長にも良い
あからさまな時間帯にはやらんが
526:名無しさんが転んだ！
12/09/24 01:30:45.25 vPm5vd88
>>521
海外みたいだ。まあ、それだけでは不審者とは思わないけどな。ナルだとは思うが
527:名無しさんが転んだ！
12/09/24 15:31:54.32 aObWfS/K
俺らの常識が一般人の間では通用しないってことだな
警察にも言われたわ
夜の公園で上半身裸でインターバル中のウロウロを見られたら誤解されるのも仕方ない
528:名無しさんが転んだ！
12/09/24 15:57:34.34 mjdN05sW
俺らの常識…
俺ははいってないからな
おまえらみたいなキモいのと一緒にされたくねえ
529:名無しさん＠エースをねらえ！
12/09/24 19:54:41.43 oex6OA5T
ある大型公園本牧のテニスの壁打ち場もなんか変。サッカーやろうとしたら「ここは
テニス用だ！」と怒鳴られた。他にもトラブルが多いらしく、まさかり
振ったとかどうとか、最近ではテニスラケットで痛めつけたとか。いい年
した男の取っ組み合いで警察もきたことあるらしい。
噂によると最寄のテニススクールが壁打ち場を独占しようとしてるとか。
市営の意味分かってるんですかね。市民公園なのに。
530:名無しさんが転んだ！
12/09/24 19:55:33.01 dWZoMJEX
>>528
一度脱いでやってみればわかるよ。
動きやすさが全然違う。
531:名無しさんが転んだ！
12/09/24 20:40:03.06 mjdN05sW
動きなんか大差ないよ
普段鎧でも着てんのか
532:名無しさんが転んだ！
12/09/24 22:36:05.73 aObWfS/K
脱ぐとディプスのとき胸筋みれるし捗る
533:名無しさんが転んだ！
12/09/24 22:45:33.20 0eKlz+71
公園トレーニーよ、紳士たれ
534:名無しさんが転んだ！
12/09/25 00:18:40.32 SAMSCKID
上半身裸は正装。
535:名無しさんが転んだ！
12/09/25 08:15:57.55 XfjF5toR
昨日のチンはジーンズのベルト忘れたからズレまくりで集中できなかった
536:名無しさんが転んだ！
12/09/25 19:16:59.12 tvxGSPb5
公園に忘れ物らしきサッカーボールをけったら
中が全部砂で足やっちまった
こういう罠やめろよ
537:名無しさんが転んだ！
12/09/25 21:39:16.36 KXGyeJye
なんか悲しくなってきた
チンニングスタンド買おうかな
538:名無しさんが転んだ！
12/09/26 02:02:21.85 XK4OaCmT
なんかお前ら散々だなｗ 俺のやってる公園は闇取り引き臭い怪しい奴らが暗闇の中にいたな。近くまで来てこちらの様子を伺いやがって。わざと懸垂見せつけて蹴散らしてやったが。
539:名無しさんが転んだ！
12/09/26 08:43:29.64 hTyJAofw
公園チンが流行れば屋台が出来てプロテインやアミノ酸売れるのに
540:名無しさんが転んだ！
12/09/26 08:49:18.45 XK4OaCmT
やめてくれ、俺はひっそりやりたいんだ
541:名無しさんが転んだ！
12/09/26 13:00:48.42 M5/6rbOW
プロテインなんて水筒で持参だろjk
家かえって飲んでたら筋肉に効かせられないし
542:名無しさんが転んだ！
12/09/27 22:01:37.95 oz/77OWn
プロテインを缶飲料にして自販機で売ればいいのに。
543:名無しさんが転んだ！
12/09/28 08:23:36.96 ddTDpUgK
カロリーメイトがあったな
クソまずくて金貰っても飲みたくなかったのはいい思い出
544:名無しさんが転んだ！
12/09/28 12:55:50.52 bprrYW64
カロリーメイトと聞くとゴリラーマンを思い出す
545:名無しさんが転んだ！
12/09/29 00:39:46.81 FBFgGli3
初めて10回連続で懸垂できた！
546:名無しさんが転んだ！
12/09/29 02:48:39.34 2b+LoFXG
せっかく12回までいったのに体調崩して1週間半懸垂してねえぜ…
明後日くらいに治るといいんだけど
547:名無しさんが転んだ！
12/09/29 10:48:56.73 AFxYQn+e
ジャンプしないと届かない鉄棒でチンしたあと急に降りると足が痛くならないか？
548:名無しさんが転んだ！
12/09/29 13:07:12.00 8fHyoXf3
ブランコでチンニングした後、斜め懸垂で締めようと鉄棒のところに行ったらお仲間が居た。
めずらしい
鉄棒でディップスしてた
549:名無しさんが転んだ！
12/09/29 17:48:32.33 AFxYQn+e
肉棒をディープスロートしてたに見えた
550:名無しさんが転んだ！
12/09/29 18:32:42.07 LHUavS7U
ジャンプ力がないな 片足、両足、開脚、跳ねて膝を抱える、壁へ飛び蹴り、
跳んで後ろ廻し蹴り、等など色々跳躍運動やってる
それらをやる前はジャングルジムでディップスしたあと、二段目の棒から飛び降りただけで
股間がびびーーん！となる始末だったが、今は一番上から飛び降りても平気
551:名無しさんが転んだ！
12/09/30 08:48:06.71 L/fjY1ep
>>549
ハッテン場ではよく見かける光景
552:名無しさんが転んだ！
12/09/30 11:22:10.89 5ghQwZc2
>>548 もちろんお友達になったんだろうな？アー
553:名無しさんが転んだ！
12/09/30 22:01:53.82 L/fjY1ep
避難勧告がでてるなか暴風雨の公園で筋肉と戯れる
554:名無しさんが転んだ！
12/10/01 00:33:00.32 tVPts/gJ
雨やんだから行ってきた。
行き帰りも公園内も人にまったく会わず。
調子に乗って上半身裸のまま帰ってきたけど全然平気だった。
555:名無しさんが転んだ！
12/10/03 02:05:27.14 DZeIUun1
安西先生…懸垂が…したいです。
556:名無しさんが転んだ！
12/10/03 06:27:50.78 5+xX5pCu
女って懸垂一回もできない奴多いな
ぶら下がってもがいてるだけだった
557:名無しさんが転んだ！
12/10/03 20:08:48.96 ZOUEmLeC
>>556
ほれ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
558:名無しさんが転んだ！
12/10/04 21:52:25.52 kvXKDU0x
会社帰りに公園行ってる人いる？
スーツ着て運動すると汚れない？
559:名無しさんが転んだ！
12/10/04 22:13:18.45 KW7ftTzr
>>558
むしろ会社帰りに行ってるよ。一度家に入っちゃうと行かなくなっちゃうから。
ワイシャツの袖まくって第2ボタンまではずして裾を出しておもむろにチンニングを始める。
ブランコでチンニングと、ブランコ周りの柵でディップスだけやって帰るけど、
ディップスで膝が地面に付いて土で汚れることあるね。
なるべく前傾を保つことを心がけると膝が付かないし大胸筋に効くね。
夏は汗も付く。
560:名無しさんが転んだ！
12/10/04 23:02:28.30 kvXKDU0x
>>559
なるほどね。ありがとう。
561:名無しさんが転んだ！
12/10/05 08:46:01.62 UhXnGeAU
上半身裸かせめてインナーだけにしないと暑くて追い込めないでしょ
562:名無しさんが転んだ！
12/10/05 11:21:33.11 UhXnGeAU
公園で子供が壁にサッカー蹴ってバンバンやってるのは文句言わずに
懸垂で「んふぅ～！ぬふぅ～！」って掛け声にはうるさいと文句言われる差別
563:名無しさんが転んだ！
12/10/05 12:12:43.79 9ppQRBs3
>>558
スーツって汚れると中々落ちないから大変だよね
俺は工場勤務で作業着着てるから帰りにちょっくらすぐチンニングできるから楽
564:名無しさんが転んだ！
12/10/05 22:37:35.67 86s1fi8a
>>561
スラックスに上半身裸って間抜けなんだよな。
せめてチノパンとかならいいんだけど。
565:名無しさんが転んだ！
12/10/06 12:54:33.72 Vnlumepc
俺は別に気にせず脱いでるけどｗ
でも夜だし酔っぱらって脱いだようにも見えるかも。
566:名無しさんが転んだ！
12/10/06 23:36:33.94 ZZlCg/rE
鳶のやつがマンション建設の足場の単管でチンしとった
ああいう現場の安全第一とかコンプライアンスとか体裁だけで実際あってないようなもんだな
567:名無しさんが転んだ！
12/10/07 03:02:35.39 CsEfOACG
>>566
ワイドのチンニングで下ろしたときちゃんと腕伸ばしてた？
568:名無しさんが転んだ！
12/10/07 09:57:32.72 qB7E29jv
してたしマッスルアップもしてた
落ちたら死ぬのに
569:名無しさんが転んだ！
12/10/07 15:08:00.82 CsEfOACG
死の恐怖を乗り越えながら鍛えてるんだな
570:名無しさんが転んだ！
12/10/10 20:42:21.14 X2YIIO4m
下肢のトレーニングでテストステロンが分泌されて上半身の発達に効果があるそうだけど
公園で垂直跳びやったら恥ずかしいだろうか
571:名無しさんが転んだ！
12/10/10 20:56:43.17 z7EdEGUj
素直に走れや
572:名無しさんが転んだ！
12/10/10 21:06:41.13 X2YIIO4m
ジョギングは筋トレじゃない
有酸素ry
573:名無しさんが転んだ！
12/10/10 23:52:49.99 bsZJdVLW
家でもスクワットならできるじゃん。
普通にやるのが楽すぎるなら、爪先立ちでやったり、
逆にかかとだけ床につけてやったりすると結構効くし。
574:名無しさんが転んだ！
12/10/11 00:28:16.20 E+0Ojbmk
筋肉ダルマの有酸素嫌いは深刻だな
筋トレして走ってればバランス良く鍛えられるのに
575:名無しさんが転んだ！
12/10/11 11:07:50.80 YUZssIWa
逆に有酸素厨は筋トレ嫌いなやつ多いよな
576:名無しさんが転んだ！
12/10/11 13:02:32.93 v+1+Y6NO
運動オタク同士なかよくしろよ
577:名無しさんが転んだ！
12/10/11 20:56:38.02 rdp7cdpL
仕事帰りしか時間とれないから
走るなら会社にウェア持っていかなきゃならないのが面倒。
懸垂くらいなら汗かく前に終わるけど。
578:名無しさんが転んだ！
12/10/11 23:28:14.94 YUZssIWa
チンとかディプスを孤独にこなしてるとなんか勃起してくる
579:名無しさんが転んだ！
12/10/12 10:19:58.51 qnBTf/3A
>>577
汗もかかない程度でやってても効かないぞ。
580:名無しさんが転んだ！
12/10/13 08:37:59.49 txPvdTwf
昨日もやってきた
おっさんとかおはちゃんとかカップルとかジロジロ見てくるんだけど
みんなどうしてる？
581:名無しさんが転んだ！
12/10/13 10:03:30.42 fiYKsksg
無視するだけ。
あんまり視力よくないから、遠くから見られててもわからないし。
582:名無しさんが転んだ！
12/10/13 10:12:49.96 Y29VIMmG
俺は寝る前くらいの時間に筋トレするから人なんてほとんど見ないな
583:名無しさんが転んだ！
12/10/13 12:51:20.47 WIhNl4tb
>>580
もしかして上半身裸とかでやってんじゃねえだろうな
実は見られて快感なんだろ
584:名無しさんが転んだ！
12/10/13 15:34:17.66 CtwSXJGt
脱ぐのは見られたいからじゃないだろ。
変な言い方だけど、鉄棒に対する礼儀みたいなもの。
585:名無しさんが転んだ！
12/10/13 18:49:24.74 3dPuGlq8
夜バスケットゴールの支柱でチンしてるけど、おもむろにチャリでやってきたガキどもが
俺がチンしてるのに平気でバスケしだすんだよな
最近のガキは空気読むとか出来んのか？
586:名無しさんが転んだ！
12/10/13 19:05:00.85 WIhNl4tb
それこそ裸になって、奇声あげながらやればいいんじゃないのw
それかバスケットゴール自体でやるとか
あれは２メートル野郎がダンクでぶら下がれるくらいだから頑丈に出来てるんじゃないかい
587:名無しさんが転んだ！
12/10/13 21:57:53.06 pzVS8bLJ
奇声とか通報されるわ
588:名無しさんが転んだ！
12/10/14 00:15:07.96 n+C77CIV
最近かなり涼しくなってきたけど、お前らほんとに上半身裸でやってんの？
589:名無しさんが転んだ！
12/10/14 00:34:22.45 btDHnVhH
ディップスやるのに最適な公園の遊具って何？
590:名無しさんが転んだ！
12/10/14 00:50:01.61 3kQmr8sJ
すべり台の上。
591:名無しさんが転んだ！
12/10/14 16:58:13.52 Las5F23j
アスレッチックっぽい遊具の通路部分の両側の手すり
592:名無しさんが転んだ！
12/10/14 19:22:18.73 uPajz9QI
今日はブランコの周囲の柵で
デッドリフトの真似事をしてみたぜ
なかなか良い感じだった
593:名無しさんが転んだ！
12/10/14 19:27:21.92 TpsCfisJ
>>592
おれ、それでぎっくり腰になった
594:名無しさんが転んだ！
12/10/14 21:25:26.55 ICjO9M4q
>>593
腰を痛めるのは辛いな
力加減しよう
595:名無しさんが転んだ！
12/10/15 08:26:26.05 pmMp3/75
いつも中二日あけてるけど最近回復がおそいので中三日にした
596:名無しさんが転んだ！
12/10/15 12:40:49.79 qxA4okFU
フォーム意識したら劇的に体型変わった
チンは足を背中の方に曲げてえびぞり状態でやると効く
ブランコを漕ぐみたいに前後に揺れながらやってる奴多いけどあれダメね
597:名無しさんが転んだ！
12/10/16 08:44:14.13 AMxGxI94
昨日は公園でカップルがシーソーやってた
若いっていいな
598:名無しさんが転んだ！
12/10/17 16:56:27.01 Hp2LFlSv
いつもの鉄棒の横で、若者がコントの練習してたことがあった
599:名無しさんが転んだ！
12/10/17 19:09:55.32 nq8VEuzc
片手チンやってみ後輩筋が痛くなるから若妻がチンコの練習してたことがあった
600:名無しさんが転んだ！
12/10/17 19:10:00.71 wdC7bzqP
雨で筋トレできない
601:名無しさんが転んだ！
12/10/18 08:18:48.11 Zrq1iTfV
うちの公園は高速の高架の下にあるから少々の雨ならおｋ
602:名無しさんが転んだ！
12/10/18 12:25:08.61 gXQODZNP
その公園に住めば
603:名無しさんが転んだ！
12/10/18 15:39:36.30 o/UllizP
すんでるんでしょ
604:名無しさんが転んだ！
12/10/18 18:02:06.28 4Xif7yss
近所の公園にある器具のなかで、こいつの使い方がわからない。だれかおしえてくれ。
URLﾘﾝｸ(kie.nu)
605:名無しさんが転んだ！
12/10/18 18:32:30.78 t2cPKanm
>>604
まず、パンツを脱ぎます
606:名無しさんが転んだ！
12/10/19 15:50:03.19 S/SEEd2h
昨日やろうと思ったら3人くらいの猿が占領しててできんかった
607:名無しさんが転んだ！
12/10/19 18:08:29.85 fH/xY3Jg
うるせーよ種野郎！
608:名無しさんが転んだ！
12/10/19 22:03:15.21 cQaC11CH
サルカニ合戦
609:あ
12/10/20 01:34:10.25 jU21CLuw
手がすべる季節に突入。俺がやってるのは鉄棒じゃなく変な遊具の極太バーだからきつい。6回で撃沈
610:名無しさんが転んだ！
12/10/20 08:15:59.14 +nPxRwCA
オナニーして手洗わないまま鉄棒にぎっちゃってごめん
611:名無しさんが転んだ！
12/10/20 10:22:18.36 fuOStwA7
健康なことをかけよ 610
花 不買 王
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
612:名無しさんが転んだ！
12/10/20 13:28:24.90 N2wllaq1
>>610
次は鉄棒して手を洗わずオナニーすればいい。
613:名無しさんが転んだ！
12/10/20 15:50:40.97 +nPxRwCA
ちんこにバイキンが入ったら困るじゃん
614:名無しさんが転んだ！
12/10/20 17:06:51.05 btXCdbMx
え？どういうこと？ ドラゴンボールで例えて
615:お得♪
12/10/20 17:51:00.02 2osz9zpS
今登録すると全部無料で着うたフルや画像取り放題♪
URLﾘﾝｸ(m.invites.ameba.jp)
最新のレディガガの画像もあるよ!!ゲームも遊び放題♪
616:名無しさんが転んだ！
12/10/21 20:21:01.46 px/05Zzf
間接的に美少女が俺のちんこ握るかもしれないと思うと手洗えんわな
617:名無しさんが転んだ！
12/10/22 08:24:56.34 etrCMmen
公園チン、ディプスやってたら最近仲間が増えてきた気がする
618:名無しさんが転んだ！
12/10/22 10:53:49.01 HqaQvEhH
冬は手袋して走るから公園で鉄棒握る時も
手の豆が多少楽になる
腕立てからディップをメインに切り替えただけで
腕の締まり方が相当変わった
619:名無しさんが転んだ！
12/10/22 17:24:13.39 Z4W2kWBQ
>>596
今更？ 常識じゃんそれ
620:名無しさんが転んだ！
12/10/22 20:06:12.78 bAyMYHSr
>>604
椅子みたいに座れる？
621:名無しさんが転んだ！
12/10/22 20:38:53.30 SvEr6PWZ
もっと面白い回答をお願いします
622:名無しさんが転んだ！
12/10/23 09:48:34.86 uQYDchoG
腹筋台だよ
高いほうのバーに座って低い方のバーに足をかける
623:名無しさんが転んだ！
12/10/23 12:17:17.10 FtyAp69o
>>604
多分腰掛けだよ
624:名無しさんが転んだ！
12/10/23 23:29:32.31 +gcxnGNO
>>604
どこに電マ付けるの？
625:604
12/10/24 07:58:56.72 3dASpw2C
他の3つの遊具は何となく分かるんだけど。
1)URLﾘﾝｸ(kie.nu) (ディップス)
2)URLﾘﾝｸ(kie.nu) (チンニング or ぶら下がり健康器？)
3)URLﾘﾝｸ(kie.nu) (チンニング)
>>620
173cmの人間が座ると、足が浮きます。
>>622
腹筋台ですか。きついので上級者向けか。
>>623
1,2,3と続いて最後が腰掛けってのは違うかなと。
一応すぐ近くにベンチもありますし。
626:名無しさんが転んだ！
12/10/24 11:49:01.54 1jb+mlCY
滑り台の上の手すりでディプスついでにトーマスやったら子供たち大喜び
627:名無しさんが転んだ！
12/10/24 13:42:37.13 mpJlAh1s
夕方の公園で子連れの若い奥さんの前でチンすると
くたびれた中年の旦那と比べられて目つきが変わる
628:名無しさんが転んだ！
12/10/24 18:40:28.29 f/fD9BiP
「なんで、あの人、夕方から運動してるのかしら？」
「きっと、底辺のお仕事よｗ ぷーくすくすｗ」
629:名無しさんが転んだ！
12/10/24 19:58:58.91 p6RC27P/
旦那は奥さんよりさらに年下だったりしてな
今、姉さん女房多いから
630:名無しさんが転んだ！
12/10/24 21:16:29.89 Dl9B5xyn
「あの人、お義父さんと同じくらいの年なのにすごく元気！」
631:名無しさんが転んだ！
12/10/25 01:38:50.81 J1ZahF4Q
>>604 俺の行ってる公園にもあるよ。
みんなバレエみたいに足上げて筋伸ばししてるみたい？
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
632:名無しさんが転んだ！
12/10/25 07:57:44.98 pvUsCP+3
>>631
吊輪がある…体操選手が居そう
らせん状の器具はチンニングに使うのか？
633:名無しさんが転んだ！
12/10/25 08:23:20.80 15kZpbK8
>>631
なにこの絶対他人と器具がかぶりそうもない数はｗ
しかも、これでも「芝生ゾーン」でまだ上に「スポーツゾーン」があるとは・・・
あっちにはどんなムキムキが居るのか想像もできないない
634:名無しさんが転んだ！
12/10/25 09:14:27.51 J1ZahF4Q
>>632 らせん状のは腕だけでのぼっていって最後にぶら下がり1分くらいやってる
使い方は人それぞれみたい
635:名無しさんが転んだ！
12/10/25 11:52:07.82 wBUwYbhv
すごい色やな
636:名無しさんが転んだ！
12/10/25 15:40:35.30 Dos0IyCn
ぼくの目標は
カルバンクラインの下着のモデルのような
かっこいい体です。
今、182.5センチの75キロ
体脂肪21％です。
みため、ぜんぜん筋肉っぽくないので
3日に1日、懸垂10×3 ディップス10×3
をしてます。
はやく、モデルみたいになりたいです。
もしできるなら、ウォーズマンみたいになりたいです。
637:名無しさんが転んだ！
12/10/25 18:19:34.31 OIAPkmpf
そうか、がんばれよ！
達成したらここで結果報告な？
638:名無しさんが転んだ！
12/10/25 22:20:56.59 6plCUIxI
本日、77キロ 21％
来月末の目標、80キロ 20％以下です！！
639:名無しさんが転んだ！
12/10/26 03:14:47.23 jkEa0xGA
二月までなんだけどマンションの改装工事で
ベランダに足場が組まれていつでもチン出来るようになった
当分雨を気にせずすみそう
640:名無しさんが転んだ！
12/10/26 08:42:11.46 IVxr06z0
昨日は彼女に彼氏が飛びついて足を絡ませててキスしてた
シルエットだけ見たら化け物かとおもた
641:名無しさんが転んだ！
12/10/26 09:31:38.98 uzNhe6hi
よお、よお、にーちゃんよぉ 見せつけてくれんじゃねえかよ へっへっへっ
てな感じで、おまえも絡めばよかったじゃん
642:名無しさんが転んだ！
12/10/27 04:37:25.10 xZBFfw1X
>>639
よかったな
俺もいつかチンスタ設置してやりまくりたい
643:名無しさんが転んだ！
12/10/27 13:10:03.06 elZLC0Ff
メタル製の非常階段でチンしてるせいか指の強さがすごいことになった
痛いけど指で鉛筆挟んで折れちゃう
644:名無しさんが転んだ！
12/10/27 21:51:56.13 11/Wc0LR
78キロになった
はやく筋肉ダルマになりたい
645:名無しさんが転んだ！
12/10/29 08:18:42.61 ewT+CBJ7
はやくマッスルアップ出来るようになって見返してやりたい
646:名無しさんが転んだ！
12/10/29 20:49:21.90 mN0pT4Vh
そういう恨みや怒りをこめてトレーニングするのは良くないって
マッスル北村が言ってた
647:名無しさんが転んだ！
12/10/29 21:34:42.00 pBBz6g8A
具体性が感じられないよ
まして、それを言ったという人物が無茶の挙句死んでるし
648:名無しさんが転んだ！
12/10/29 22:34:08.98 mN0pT4Vh
北村さん、玉子の白身は飲んで黄身はカラスにあげてたんだぜ
やさしいだろ
649:名無しさんが転んだ！
12/10/29 23:22:41.15 dkEgZVGu
>>636
その体で懸垂30回は無理でしょ
同じような体形の俺が5回しか出来ないから
650:名無しさんが転んだ！
12/10/30 12:04:02.06 6b7se5sh
175cm60kgのクソガリだけど正確なフォームでワイド15回できるよ
マッスルアップは反動使えばできるけど2回が限界
651:名無しさんが転んだ！
12/10/30 22:57:53.99 Lwkc49sX
身長が高くなる程加速度的に負荷は高くなるぞ
高身長は時間がかかると言われるのはその為だ
652:名無しさんが転んだ！
12/10/31 02:14:49.52 9PdPenfT
今日もいつも通り筋トレ。
珍しく公園にはギャルみたいなのが二人いた。
格好つけてボクシングのシャドーをしてやった。
ギャル「すげぇ、ボクシングじゃね？ｗ」
気分が良くなったので、
いつもより早いペースで走り去った。
653:名無しさんが転んだ！
12/10/31 04:38:41.86 VcsARThJ
>>647
そうなのか？憎しみつーか殺意でしか行動力が生まれない。
きついことをやるときは、つねにぶち殺してやるって思いながらやってるな。
654:名無しさんが転んだ！
12/10/31 13:14:20.71 TZ5SiUG5
むしろ無心だろ、ごちゃごちゃ考えると集中できないw
音楽聴きながらとかもっての外
655:名無しさんが転んだ！
12/11/02 07:15:02.54 jzRWR0CO
走る以外で、脚のトレーニングって何かやってる？
656:452
12/11/02 09:07:09.73 bw9gaZ1Y
>>655
657:名無しさんが転んだ！
12/11/02 09:22:19.53 YJz5CNrH
跳ぶ とにかく跳ぶ
安アパートの室内で出来ないので外で思いっきり跳ぶ
ドタンバタンしない運動は全部家の中だね
ギシギシくらいならセックスと勘違いしてくれるだろうし
658:名無しさんが転んだ！
12/11/02 19:11:38.44 /k7mhTU2
チンニングしてる奴の下にまきびしまくのやめろよ
659:名無しさんが転んだ！
12/11/02 23:06:53.56 CyfpJTbr
珍忍具でござろう
660:名無しさんが転んだ！
12/11/02 23:15:47.70 R+aX1SrL
ちん毛落とすの止めろ。
661:名無しさんが転んだ！
12/11/03 12:33:04.12 foUsSxuJ
そういえば女性がチンしてるのみたことないな
662:名無しさんが転んだ！
12/11/03 23:16:43.73 whn+6ZoS
筋肉つけたくないんだろ。
663:名無しさんが転んだ！
12/11/04 04:16:40.55 txldWHbL
T2でサラコナーがやってるやん
664:名無しさんが転んだ！
12/11/04 06:23:26.09 gXuAJy8o
エイリアン２でも宇宙海兵隊…だったけかな、のおねえちゃんがやってたやん
665:名無しさんが転んだ！
12/11/04 09:06:10.18 cnT+o2Vh
映画とかじゃなくてリアルでだよ
ジョギングしてる女の子はいるけど筋トレしてる女の子いない
666:名無しさんが転んだ！
12/11/04 09:32:58.70 gXuAJy8o
マイ筋トレ会場でたまにスケボ娘はいるんだけどな
始めたばかりなのか下手くそで、人目があると恥ずいらしく、
俺がいる間中、何もしないでソッポ向いてる
667:名無しさんが転んだ！
12/11/04 10:27:58.29 o7tGorAT
可愛すぎ
668:名無しさんが転んだ！
12/11/04 17:44:12.69 GJhZRaE8
>>665
ヨガ、ピラティス、加圧トレ、ポールダンスなどのように、海外有名セレブなんかの
「私はチンしてこのプロポーションに」とかって、どっかのマスコミが煽りでもしない限り
期待薄だろう。
669:名無しさんが転んだ！
12/11/04 18:02:24.69 cnT+o2Vh
んじゃあチンニングで女子力アップとかステマかまして流行らすわ
670:名無しさんが転んだ！
12/11/05 19:22:23.06 su1yDDu5
筋肉女子なんて流行りそうな気もするけどな。
671:名無しさんが転んだ！
12/11/05 19:48:54.17 GHgzZfzq
筋肉少女帯は流行らなかった
672:名無しさんが転んだ！
12/11/06 09:45:53.58 JFt3w/hV
>>666
惚れた
673:666
12/11/06 19:45:03.04 8PgSEOyI
きっと、美少女がもじもじしてる姿が思い浮かんでいるのであろう…
誰かが書いた文を読んだ場合の俺でもそうなる
674:名無しさんが転んだ！
12/11/06 20:41:19.17 bBhENB7L
大槻ケンヂディスるのやめろ
675:名無しさんが転んだ！
12/11/07 09:39:23.39 WNK0nh6L
昨日はビビッタ
DQN集団5-6人がぞろぞろやってきて通り過ぎて行った・・・
俺は必死でインターバル取ってたぜ
676:名無しさんが転んだ！
12/11/07 11:34:15.40 nor4EMw0
3セット目に女の子くるのやめてくれ
1セット目のみなぎってるときにこい
677:名無しさんが転んだ！
12/11/08 01:23:27.77 ws0LdfWr
>>676
わかるw
678:名無しさんが転んだ！
12/11/08 02:25:02.45 JQDdagHM
俺の縄張り（公園）もたまにDQNがくるよ。
高速で縄跳び飛んで威嚇したらチビってどっか行くよ。
679:名無しさんが転んだ！
12/11/08 05:04:32.53 JQDdagHM
何時もより早く起きたぜ。
ちょっと寒いけど走ってくるかな。
マウンテン坂道ルートを流してくるかな。
680:名無しさんが転んだ！
12/11/08 08:14:51.67 kI9IFmuk
チンで二頭と背中
ディプで三頭と胸
肩の公園トレない？
681:名無しさんが転んだ！
12/11/08 08:44:23.86 uR1XhNcA
ジャングルジムや滑り台の手すりで倒立腕立て！
つうかチンで二頭？ 逆手でやってんのか？
順手で肩の肉だけでやれば充分効かせられるだろ
682:名無しさんが転んだ！
12/11/10 05:33:26.96 SZzjDLWM
今から公園行くぜ。
今回は腕中心に鍛えようかな。
683:名無しさんが転んだ！
12/11/10 13:47:08.58 SZzjDLWM
背筋がなかなかつかない…
684:名無しさんが転んだ！
12/11/10 17:12:29.50 KESrg9TZ
懸垂が一回もできん
180/90なんだが
どこまで体重落とせばいけるかな？
685:名無しさんが転んだ！
12/11/10 18:18:26.25 +vWrbIv4
完全に腕引きになってるので、みなが実際意識している事で背中に効かせるコツをおせーてください。
肩幅より広く持つ、下がった時は地面に垂直にし上げながら胸を反らしてエビ反りはやっていますがなかなか実感が湧きまへん。
明日はパラレルを試す予定です。
686:名無しさんが転んだ！
12/11/10 19:02:28.69 KESrg9TZ
>>685
上がり切ったとこで、肩甲骨寄せる様に意識するとかどうかな
単純に背中にテープとか貼っとくのもあり
687:名無しさんが転んだ！
12/11/10 19:57:23.38 +vWrbIv4
>>686
懸垂10回スレと誤爆しちゃったけど教えてくれてありがとう。
一回だけ実践してみたけど、肩甲骨寄せると肘がわき腹に近づいて体も更に5cmくらい上がった！
背中に力がかかってるのも実感できたし、テープは回数こなして肩甲骨を意識できなくなるような
場合に試してみます。
688:名無しさんが転んだ！
12/11/10 19:57:43.39 FxEGJAov
握る方に力が入ってるとあかんね
サムレスグリップでサポーターあると捗る
689:名無しさんが転んだ！
12/11/10 20:35:13.72 KESrg9TZ
さて、ひとっ走り行ってくるかな
昨日ちょっと距離のある公園でうんてい見つけたんだ
690:名無しさんが転んだ！
12/11/11 16:48:59.47 UYT6Jk43
このスレ見失って、
ずっとトレーニング板とダイエット板を探してた。
まさか公園板だったとは。
得に書きたいことはないんだが、みんな頑張れ。
691:名無しさんが転んだ！
12/11/11 17:02:17.69 71XUCNfg
キモいよ
692:名無しさんが転んだ！
12/11/11 17:18:30.24 2I2e/Nw9
ボッチで公園トレなんて実際コミュ障が多いんだろうね
あと犬の散歩してる夫が単身赴任中の人妻とやれるかもしれないと幻想抱いてる奴
693:名無しさんが転んだ！
12/11/11 17:21:08.69 b7uPLE8r
>>692
スゴい妄想力だなｗｗｗ
694:名無しさんが転んだ！
12/11/11 18:37:31.39 sGS9lkIX
>>692
何人かでやってた方が異様だし迷惑だろｗ
後ホモくさいんだがｗ
ちなみに俺はコミュ障でもホモでもない。
ホモとか気色悪いとしか思わん。
695:名無しさんが転んだ！
12/11/11 18:40:01.39 0cK4Tz5S
>>692 お前なんか暗いな
696:名無しさんが転んだ！
12/11/11 18:49:56.57 2I2e/Nw9
>>694
糞寒いなかタンクトップでチンしてたら潜在的にホモの要素あるよおめでとう
697:名無しさんが転んだ！
12/11/11 22:15:23.02 M6decr+j
２週間ぶりにトレしたけどそんなに筋力落ちてなかった
よく見る超回復のグラフは大袈裟だったんだな
698:名無しさんが転んだ！
12/11/11 23:41:23.78 b7uPLE8r
>>697
一週間寝たきりとかだと驚く程落ちるけど、普通の生活してれば中々落ちない印象あるよね
超回復のグラフのが嘘っぽいと思ってしまう
あくまでイメージなんだろうが
699:名無しさんが転んだ！
12/11/12 08:22:10.68 puh8dr1K
この前はカブに乗った警察に凝視された・・・
とっさの判断でスポーツドリンク飲んだら向こうに行った
700:名無しさんが転んだ！
12/11/12 12:37:14.60 7SNQ/b3z
そういう時は威嚇しろよ
701:名無しさんが転んだ！
12/11/12 12:58:31.17 EzG7uGdG
ファックポーズだろ普通
702:名無しさんが転んだ！
12/11/12 17:50:23.18 7J/SpIUc
いや、荒ぶる鷹のポーズだろ
703:名無しさんが転んだ！
12/11/12 18:34:20.30 Dcn89pve
夜お巡りさんに、首吊りしようとしてるのかと思ったと言われたな
704:名無しさんが転んだ！
12/11/13 11:46:31.33 AtgiYNko
懸垂できなかったけどネガティブトレしてたら上がった状態からだけど、一回だけ出来た！
すごい進歩だ
次はちゃんとしたフォームで出来るように、が目標