11/09/29 02:39:31.83 imad0Abt
>>1
乙
3:名無しさんが転んだ！
11/09/29 07:30:58.23 HmwocGbH
あれ？いつ落ちたんだろう
4:名無しさんが転んだ！
11/09/29 12:32:19.59 PwTNPWbY
>>1
おつ
5:名無しさんが転んだ！
11/09/30 17:15:16.80 Ed6X1uzJ
きょうもいってきまぁああぁあす！！！
6:名無しさんが転んだ！
11/09/30 22:00:57.04 4V3n4mcQ
最近１年生ぐらいの女の子達が懸垂やってる複合鉄棒のところによってくる。
おんぶしてくれとか言ってきて、重り代わりに背負って懸垂してる。
何人かが交代でおんぶしてくれとか言ってくるけど、背負うと２回が限界。
でもよく考えると、周りの大人からすると変態のロリコンと思われてないか心配になる。
7:名無しさんが転んだ！
11/09/30 22:22:34.77 XduGTN9K
文章みただけの俺ですら「こいつロリコンだろ」って思った
8:名無しさんが転んだ！
11/09/30 22:41:02.59 SSuwWPLP
>>6
お巡りさんこいつです
9:名無しさんが転んだ！
11/09/30 22:48:16.70 WJi6WyFs
子供が寄ってくることは稀にあるが
スゲーといわれたり彼らがそれぞれ懸垂チャレンジしだすことはあっても
おんぶ要求とかありえ無いだろｗ
あぁ、でも田舎ならあるのかもなぁ
鹿児島の離島の子供はほんとに人懐っこかった。
ああいう環境であれば現代日本でも
そういった昭和初期のような
近所のお兄さんに遊んでもらう子供達という
本来であれば暖かく見守られるべきシーンを
垣間見ることが出来るのかもしれないな。
10:名無しさんが転んだ！
11/10/01 00:09:52.96 Vao+YJXM
ただいまぁああぁ！！
チンニングが回数へって停滞している
もうどうしたもんかこれ
11:名無しさんが転んだ！
11/10/01 09:21:13.44 mygREk76
よってきて｢ねえねえなにしてんの？｣ってしたから覗かれたり低い鉄棒でぶら下がりだしたりすることはよくあるな
12:名無しさんが転んだ！
11/10/01 10:46:27.59 JemotuAl
下校中の子供が”こんにちはあ！！”と威嚇するような大声で挨拶しつつ
早足で立ち去っていく我が町ではまずあり得ない光景
13:６
11/10/01 19:00:53.80 JaraNaXC
いつも何人かで寄ってくるから、友達と一緒に居るからテンションあがってるんだろ。
14:名無しさんが転んだ！
11/10/01 20:53:07.00 DNVH2C6W
テンションあがってんのはお前だろ
15:名無しさんが転んだ！
11/10/03 00:09:02.26 HNNZiXDO
ワロタ
16:名無しさんが転んだ！
11/10/08 15:45:25.26 9tSeyvuo
俺も懸垂してた時に子どもが寄って来た事があった
その時はＨＧのマネして子どもを喜ばしたもんだ
「ＨＧだ！ＨＧだ！」って歓声を上げる子どもたち
懐かしいなあ
しばらくして、なぜか近寄ってこなくなったけど
17:名無しさんが転んだ！
11/10/08 18:08:50.85 2Bb8sYnT
昨日の夜中にいってきてワイドチンニングしたんだけど、回数が減ってるし全然伸びない
けど、反動の使い方が少しわかってきた
ストリクト以外にチーティングも積極的に取り入れていこう
18:名無しさんが転んだ！
11/10/09 21:20:23.23 wI/TFXjg
まずは体重を落とさねば(+_+)
19:名無しさんが転んだ！
11/10/10 17:46:46.46 0QrRcty+
日が短くなって公園を早めに独占し易くなったわい
シャイな俺は、夏場は七時半過ぎまで待たなければならんかったからのう
20:名無しさんが転んだ！
11/10/11 20:23:19.07 G1tTcTUP
最近、夜でも親子連れが遊んでたりするわ
21:名無しさんが転んだ！
11/10/12 10:27:23.10 6sW9GO7W
不逞中学生がたむろしてるのですごく緊張する
22:名無しさんが転んだ！
11/10/12 10:52:01.17 +Oxw2PA8
そんなのは先ず股割やってみせて、準備運動とばかり飛び後ろ廻し蹴りでも
見せてやれば、格闘技の達人と勝手に勘違いして消えていく
懸垂よりハッタリ効くから練習しておけ
23:名無しさんが転んだ！
11/10/12 14:49:52.65 Yx3ozINs
おまえ引きこもりだろ
24:名無しさんが転んだ！
11/10/12 23:52:03.00 UDsseN29
もしくは厨二病
25:名無しさんが転んだ！
11/10/13 13:48:53.26 oyxFIMp+
まあ>>22は相当気が弱いのは確かだな。
子連れのママだろうと、たむろしてる厨房だろうと、高鉄棒にぶら下がってる人なんか実際は見ちゃいねえし、
何の関心も持たれてねえって！
日中が子供が遊んでんのに滑り台に昇って、ディップスやったりとかしなきゃ、何の問題もないよ。
26:名無しさんが転んだ！
11/10/14 06:13:51.65 4XMUrAca
フジテレビデモ花王デモ要チェック
27:名無しさんが転んだ！
11/10/14 10:25:41.83 0n24tZZ6
ふとハイキックやってみたら軸足も上にもってかれて背中から落っこちた
くそ恥ずかしかったのでしばらく受身の練習してた
28:名無しさんが転んだ！
11/10/15 22:09:08.85 6+Wcwx+k
>>21
そんなのは先ず軽くロープワークやってみせてからシャドーで
ジャブ、ジャブ、ストレートをシュシュシュっと見せてやれば、ボクサーだと勝手に勘違いして消えていく
懸垂よりハッタリ効くから練習しておけ
（ただし痩せ型に限る）
てか、雨やんでくれ
29:名無しさんが転んだ！
11/10/16 04:04:39.74 xUURlUmV
そんなやつ見たら指差して笑うわ
30:名無しさんが転んだ！
11/10/16 16:06:18.87 xKKpv+Or
ハハハ、ワロス
31:名無しさんが転んだ！
11/10/16 16:15:22.59 k3V1xld6
でも実際そういう奴いるんだよな、ｼｭｯｼｭｯしてる
32:中3さんが転んだ！
11/10/16 19:06:19.36 xKKpv+Or
俺そういう人かっけーと思う
でも今はヒョロガリで弱いからそんなことしたらダサいと思われちゃうよ(+_+)
公園とかないから家でやってる
いちいち本気出せる方法ないかな。
ディップス加重とか無理じゃね
それとやっぱ使える筋肉欲しいっすよね
腕相撲とかパンチ力とか
あと俺はざこだから体力テストで点数稼げる人間目指している
そんなかでいい成績残したいのが
50m走
立ち幅跳び
握力
これらをレベルうpしたい
33:名無しさんが転んだ！
11/10/16 20:04:50.43 mvJ6BjCJ
おまえ三時間前にワロてんじゃねえか
34:名無しさんが転んだ！
11/10/16 22:45:06.63 KLHH+sTX
体力テストて学生？
そういや中坊の頃は懸垂一回もできなんだなぁ、、、
35:名無しさんが転んだ！
11/10/16 22:54:07.43 o4p4WxHA
50m、幅跳びは実践だわな
36:名無しさんが転んだ！
11/10/16 23:04:49.06 /L/xC82Y
学生のときは50m速くないと速いやつに馬鹿にされるからな
37:名無しさんが転んだ！
11/10/17 01:09:12.57 HuiMPGeD
最近はイメージトレーニングのみで筋力アップ出来るまでになった。
38:名無しさんが転んだ！
11/10/17 07:34:29.10 Rvrr29uV
50m7、0
幅跳び2m20cm
握力25←くっそ
なんです
垂直跳びと懸垂無くなったのはウゼェです
どっちも俺にかなり有利なものですんで
今のくそ共は一回も懸垂出来ないような奴が多いからか…
意外と夜にこのスレ見てる人いてワラッタ
今柔道の授業してるんですけど投げられません
体重が男子の中で一番軽いってのもありそう[44kg]
友達にすげーのがおりまして
50m流して6、7
立ち幅2m66
懸垂25回
片手指3本で腕立て
身長16?前半
その子のジャンプ見ると
バネや！？って感じします
39:名無しさんが転んだ！
11/10/17 19:29:48.55 tCYFg9st
チビクソガリが調子にのってシャドーやってるの見るとぶちのめしてやりたくなる
40:名無しさんが転んだ！
11/10/17 20:55:02.16 Rvrr29uV
そう思われるのがいやだから>>32を書いた
41:名無しさんが転んだ！
11/10/17 23:15:17.93 HuiMPGeD
握力２５とか棒にぶら下がるだけで限界だろ。
42:名無しさんが転んだ！
11/10/17 23:18:25.61 2QZZXnAg
斜め懸垂と足掛けディップス、自重スクワットそれぞれ１００回やっとけば平均以上にはなる
がんばろう
43:名無しさんが転んだ！
11/10/18 02:02:53.46 Q/gGsOUO
でも懸垂13回は出来ます
ゆっくりしっかりやって
44:名無しさんが転んだ！
11/10/18 06:00:21.38 ScvbnF0J
握力は、ひたすら握ること
45:名無しさんが転んだ！
11/10/18 08:36:44.40 p6ClLSNL
でも同時にこすっちゃいます
46:名無しさんが転んだ！
11/10/21 16:47:17.50 kYLzUvIW
そこでシャドーですよ
47:名無しさんが転んだ！
11/10/22 00:42:30.05 Evy1vHM4
今日、公園で女子高生がたむろしてる近くの滑り台の上でディップスやりだしたら、
凄いとか言われちったぜ～！
48:名無しさんが転んだ！
11/10/22 11:32:00.83 pfEu4n/q
外でできないのは凄く苦痛だ
あぁ＝～～～、チンニングとディップスしたいーー＾－＾－
49:名無しさんが転んだ！
11/10/24 00:14:39.50 iu6gkOt+
今日公園でマッスルアップから前周り、そしてマッスルアップするオッサンを目撃。
ただただスゲーって感じ。 年齢は４５ぐらい。
50:名無しさんが転んだ！
11/10/24 19:31:31.98 ub1HNFHu
それはスゲェな・・・
俺も頑張らねば
51:名無しさんが転んだ！
11/10/25 00:30:04.23 k1mTjn58
>>49
ベテランの公園トレーニーとかかっこいいなw
俺も負けてらんねぇな
1Rep辺りの回数が１０回程度で停滞してきたので、セット組んでやってみたら全然イケるな
52:名無しさんが転んだ！
11/10/25 01:01:43.15 gBa1P7Cl
近所の鉄棒がある公園が再整備工事で封鎖された
再整備計画みたら、「三連低鉄棒」はあるけど
懸垂が出来そうな鉄棒は設置されないようだ
春先に再整備になった公園も鉄棒が撤去されて
三連低鉄棒になってた
鉄棒ってなんか嫌われてんのか？
53:名無しさんが転んだ！
11/10/25 02:00:44.17 k1mTjn58
公演トレーニーの減少による需要の低下が最大の原因だろ
チンニングするなら別に高鉄棒でなくても出来るし、出来る場所を開拓するのが公演トレーニーの醍醐味でもあるなw
54:名無しさんが転んだ！
11/10/25 19:01:54.95 NTAU/sjV
もっとこう高い鉄棒ないかな…
海外で見るようなトレーニング用の設備みたいな
55:名無しさんが転んだ！
11/10/26 00:03:29.92 we6XFRh+
ディップスしたら肩が痛くなったorz
おとなしく休んでみま～す
56:名無しさんが転んだ！
11/10/26 15:32:58.01 tLPI6ONq
絶好のトレーニング日和であるな＾＾
ところで今年入ってもうシューズを２足履き潰したんだけど、おすすめのシューズとかないかね？
57:名無しさんが転んだ！
11/10/27 10:42:28.32 0Znfj/CR
シューズの替えどきがわからん…
1年以上経って1000kmは走ってると思うががなんとなく履き続けてる
58:名無しさんが転んだ！
11/10/27 11:47:35.09 bBTH46dE
水たまり踏んだだけで靴の中が濡れてくるようなら替えたほうがいい
59:名無しさんが転んだ！
11/10/27 12:10:57.11 VfAm6EwM
MOTTAINAI
もうダメだ
って思うまで履くのが吉
60:名無しさんが転んだ！
11/10/27 17:57:02.99 8s/l9+zY
背中って左右で大きさが違うよな？
最近利き腕の方が大円筋も広背筋も明らかに大きいと感じるようになった
チンニングを続けていけば背中の左右差少なくなるかな？
61:名無しさんが転んだ！
11/10/28 00:56:47.06 nT3i0vpK
ならないんじゃないか？
何だかんだで、きで腕（きき足）の方が太いし。
逆側だけ鍛えたら何時の間にかきき腕じゃ無い方が太くなった。
ぱっと見わかんなきゃ無視して良いんじゃね？
62:名無しさんが転んだ！
11/10/28 21:27:36.74 hVEC/7Dy
7時前に公園でチンニングやってたんだがセットの途中のインターバル（3セット目終わって降りて1ｍ離れたくらいで）で中学生2人組に場所とられてしまった
やつらが遊び終わるまでベンチで待ってしまった
63:名無しさんが転んだ！
11/10/28 21:40:26.50 RF3RrIVC
うんこ塗りつけておけば誰も来ないよ
64:名無しさんが転んだ！
11/10/28 21:42:35.01 WNCaQh0B
やはり見た目の迫力も鍛えないとダメだよ
俺なんか公園に入っていくと皆そそくさいなくなるぜ
65:名無しさんが転んだ！
11/10/28 21:49:22.09 hVEC/7Dy
その女子中学生二人組逆上がりとかやって10分ほどで去っていった
66:名無しさんが転んだ！
11/10/29 01:45:11.05 wat1g+02
>>64
そうは言いながら、皆がそそくさいなくなる本当の理由に、自分で気付いてはいるんだろ？
67:名無しさんが転んだ！
11/10/29 18:48:20.38 DCCAdyBh
URLﾘﾝｸ(up.pandoravote.net)
URLﾘﾝｸ(up.pandoravote.net)
URLﾘﾝｸ(up.pandoravote.net)
URLﾘﾝｸ(up.pandoravote.net)
おまえら逮捕されてもチンやり続けられるぞw
68:名無しさんが転んだ！
11/10/29 23:59:02.71 zFQeIQNr
この前夜8時くらいにトレーニングしに公園に言ったら、
入り口に自転車が二つ止まってて、
遊具の近くに寄ったら男女のコソコソ話が聞こえた。
モチロンその後の展開を今日のオカズにしたぜbb
69:名無しさんが転んだ！
11/10/30 02:22:42.83 cLh/PPBf
ムショのほうがシャバより設備の整った環境ってどういことなの・・・
>>68
節電の時は俺も見たぜw
70:名無しさんが転んだ！
11/10/30 11:46:55.29 b0oIcG1N
>モチロンその後の展開を今日のオカズにしたぜbb
なんか、虚しくね？
71:名無しさんが転んだ！
11/10/30 16:52:08.76 Y/IUkmCw
今日はやってる途中に小学生3人組に鉄棒とられてしまった
そんなに空気なのかおれは
72:名無しさんが転んだ！
11/10/30 19:47:21.59 OMZSxp2H
逃げられないだけいいじゃないか
もっと加重したいけど、なかなかうまくいかない
73:名無しさんが転んだ！
11/10/30 20:17:25.97 hpNmW6Vo
小学生につかまってもらうといい
そして通報される
74:名無しさんが転んだ！
11/10/30 23:04:28.34 Y/IUkmCw
女子小学生は見知らぬ大人の男が鉄棒してても気になんないのかね
75:名無しさんが転んだ！
11/10/31 23:28:29.60 l3EJpn5e
小学生の女の子にいつもカウントしてもらってます。
76:名無しさんが転んだ！
11/11/01 00:13:55.39 YIHD4EDv
67の画像の中が将来像な感じの奴がちらほら
77:名無しさんが転んだ！
11/11/01 18:31:14.08 taJud8A0
電撃小説大賞 金賞受賞作（嘘）
「俺が公園でチンすると女子小学生がカウントして困る」
78:名無しさんが転んだ！
11/11/02 20:43:23.25 sa+V2az3
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
やはり美しい
79:名無しさんが転んだ！
11/11/04 00:29:03.53 VZXwvLxn
２頭と３頭、日を分けてみようと思いつつ
ついついどっちもやってしまう
>>77
俺の妹がこんなに懸垂出来るわけがない。
80:名無しさんが転んだ！
11/11/04 11:21:25.27 XcUXQZZx
来年の大河は東北復興を願って独眼龍政宗で
81:名無しさんが転んだ！
11/11/04 16:00:15.43 0rC/fvRt
来年は平清盛
再来年が東北ネタ
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
82:名無しさんが転んだ！
11/11/04 22:58:55.30 nxduH5D9
蚊がいないのは嬉しいね！目指せﾊﾝﾆﾊﾞﾙ！
83:名無しさんが転んだ！
11/11/04 23:22:06.91 pkmVQbdo
九州の方は思ったより蚊がいるぞ
さっきから脚がかゆい
84:名無しさんが転んだ！
11/11/05 11:00:03.74 +kH6xfqg
一応まだ虫よけ塗ってから出かけてる
85:名無しさんが転んだ！
11/11/12 19:35:23.42 dI7kTrds
朝一トレがキツくなってきた。手が冷たい痛い・・・
86:名無しさんが転んだ！
11/11/12 20:49:46.89 EnJDVQkG
俺は一年中、前面革張りの作業グローブつけてる
87:名無しさんが転んだ！
11/11/12 22:09:39.88 RtZjwJPm
一年中、全面革前貼りにみえt チンしてくる
88:名無しさんが転んだ！
11/11/12 22:32:03.09 S7t/2hKc
週末懸垂、ディップスしてて横で真似して？逆上がりとかぶら下がってきた小学1年くらいの女の子と仲良くなってしまった
89:名無しさんが転んだ！
11/11/12 23:09:27.84 b8cuQNvR
おまわりさん
おまわりさん
90:名無しさんが転んだ！
11/11/13 00:26:39.93 IC6R2A1D
こいつです
こいつです
91:名無しさんが転んだ！
11/11/13 22:43:39.20 D8HMbHX5
筋トレの合間にパームスピンの練習したら手首傷めて、
筋トレすらできなくなったorz
92:名無しさんが転んだ！
11/11/14 10:26:00.82 F1svJupw
そういうのやってみたいけど怖くてできない
93:名無しさんが転んだ！
11/11/23 18:17:44.00 y7LZIl0n
この時期の乾布摩擦してからのチンニングは気持ち良いな
94:名無しさんが転んだ！
11/11/26 01:25:18.57 bGVJQEHg
寒いと暑いぜ
95:名無しさんが転んだ！
11/11/26 17:16:04.06 8kWLAoRW
>>94
雪山で遭難すると暑く感じるらしいな
96:名無しさんが転んだ！
11/11/26 23:57:47.06 yP1/GC4X
前スレの701です。 公園腹筋動画ウｐしました。
公園スポーツ
97:名無しさんが転んだ！
11/11/27 00:42:28.40 gTNNIWlw
公園スポーツ
with bar
98:名無しさんが転んだ！
11/11/30 23:22:47.24 HrzzHLzC
乾布摩擦のみで帰ってきた。
99:名無しさんが転んだ！
11/12/02 21:53:48.95 y3h4QRdp
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
kore?
100:名無しさんが転んだ！
11/12/04 00:56:02.49 Z0qpfzRw
>>99
はい
101:名無しさんが転んだ！
11/12/06 00:17:21.92 mOPABEOc
寒くて耳が痛い
102:名無しさんが転んだ！
11/12/06 08:10:55.42 ewGab1i7
髪伸ばすと少し暖かいぞ。
103:名無しさんが転んだ！
11/12/06 10:21:29.98 8hYdvFDf
猿人かよ
104:名無しさんが転んだ！
11/12/06 10:23:55.75 SXIKprf9
毛糸の帽子買え 五百円くらいのやつでも充分役目を果たしてくれる
105:名無しさんが転んだ！
11/12/07 19:51:11.83 8gB7W1tq
首の筋伸ばした… ぐえ…
106:名無しさんが転んだ！
11/12/10 04:32:31.12 Pr9YvWQs
いってきます
107:名無しさんが転んだ！
11/12/10 12:13:08.72 xF5/K0+U
さすがに寒なってきたなー 軍手買ってくるか
108:名無しさんが転んだ！
11/12/12 00:02:23.70 quv6lu5z
中指～小指にかけて付け根が肉球みたいになってきてしまった
109:名無しさんが転んだ！
11/12/12 13:20:10.32 9zduT9Js
公園デビューしました
2年ぶりのチンニングは一回も出来ず
以前は10回はできたんだけど・・・
しばらくは斜め懸垂だな
ディップスは13-10-7回
110:名無しさんが転んだ！
11/12/12 23:51:06.16 EWCGLNIo
>>109
ｂいいね！
111:名無しさんが転んだ！
11/12/15 20:53:14.64 izot34mm
>>109
斜め懸垂いいよね、ゆっくり戻すと結構効く
チンニングやったあとにやってる
公園に昼間行くと小学生も多いけど、おじいちゃんがよく鉄棒にぶら下がってる
112:名無しさんが転んだ！
11/12/16 10:32:03.10 3gDgSgR4
右肩故障したつらい
113:名無しさんが転んだ！
11/12/16 19:59:06.60 pFZW4aqu
【動画】 60歳の黒人の爺さんが顔以外完全に若者マッチョの肉体を維持 毎日腕立て700回＋ﾃﾞｨｯﾌﾟ10ｾｯﾄ
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
URLﾘﾝｸ(files2.rocketnews24.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
114:名無しさんが転んだ！
11/12/16 23:48:15.87 1BPjm9C4
これは凄い 公園行きたくなる
115:名無しさんが転んだ！
11/12/18 01:14:37.55 6MqcvOSW
>>99
ｂいいね！
116:名無しさんが転んだ！
11/12/19 01:42:30.15 gi9/zWgK
近所の土手の新しい公園にぽつぽつ健康器具おかれてたわ
URLﾘﾝｸ(arecli-ichigo.blog.so-net.ne.jp)
こんなんあった
117:名無しさんが転んだ！
11/12/19 10:31:41.00 rI0csC8R
それいつも使ってるわ－
118:名無しさんが転んだ！
11/12/19 14:21:02.45 qw7v4Gqz
もうちょっと幅が欲しいな
119:名無しさんが転んだ！
11/12/19 15:41:26.48 /aXVtd+V
この手のやつは自由度が低い 普通の鉄棒のほうがいい
120:名無しさんが転んだ！
11/12/19 22:59:43.19 tORfRSl5
>>116
これって写真でみるより幅がある。
121:名無しさんが転んだ！
11/12/20 12:42:04.17 jPVKMsiF
でもワイドチンはできなかった
たまにサーモンラダーやる
初めて下段から上段へ跳んだ時は落ちて転んで恥ずかしかった
122:名無しさんが転んだ！
11/12/24 00:15:26.91 RMRsUwH1
お前ら鉄棒にポコチンこすり付けて喜んでる変態だろ？ｗ
123:名無しさんが転んだ！
11/12/24 11:35:50.94 3aBKHLx/
>>122
見たのか？
124:名無しさんが転んだ！
11/12/26 01:31:11.40 W6rW0JXh
>>122
割りと楽しいから一緒にやろう、な？
125:名無しさんが転んだ！
11/12/26 19:24:05.51 5ZO4WDBW
寒いから公園トレが捗らねえなぁ
126:名無しさんが転んだ！
11/12/27 23:49:46.67 GIx6iloz
やってきたぜ 外に出るまでが一苦労だな
127:名無しさんが転んだ！
11/12/28 18:47:42.91 phy6a3g7
顔面寒すぎ。
128:名無しさんが転んだ！
11/12/28 20:17:51.31 ATYRu7+3
URLﾘﾝｸ(6535.teacup.com)
129:名無しさんが転んだ！
11/12/28 20:40:29.20 TQG2Qx4E
目出し帽被っていけ
下半身さえ露出してなければ怪しまれん、おそらく
130:名無しさんが転んだ！
11/12/30 01:59:05.47 NSaKrUKq
>>99
それよりこれ何？ｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
131: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/12/30 17:51:39.68 COuIqNff
チンニングが広背筋に効いてる気がしねえorz
広背筋が限界来る前に二頭筋が潰れてしまう感じだ
肩幅より拳二個分くらい広い幅でやってるのだがもっと広げるべきか？
あるならもっと広背筋に効きやすいトレーニングを知りたい。
132:名無しさんが転んだ！
11/12/31 13:14:13.45 Qn08zh6W
逆手でやってんじゃねーの？
133:名無しさんが転んだ！
11/12/31 13:23:28.36 5LIRsUfq
>>132
もちろん順手さ
134:名無しさんが転んだ！
11/12/31 14:03:18.42 vTaEOD0H
肘よりも脇を締めるように意識してみるとかどうかな？
135:名無しさんが転んだ！
12/01/01 22:56:16.51 /IuQ+zBI
あけおめ
136:名無しさんが転んだ！
12/01/01 23:54:02.93 AQsy1doR
いつものように鉄棒のある境内に行ったら出店だらけで人でごった返してた
そういえば正月だったんだとようやく気づいたよ
137:名無しさんが転んだ！
12/01/02 00:00:39.58 DjqMTMqx
俺は年越し公園チンニングを行った。
138:名無しさんが転んだ！
12/01/03 02:08:56.63 Ewps9VAi
ジムが休みなので総合運動公園のアスレチックでやってきた
139:名無しさんが転んだ！
12/01/03 02:36:12.64 ghyqElT9
>>131
体の軌道が半円を描くように上げちゃってるんじゃ？
胸を真上に上げて棒に胸をつけるようにしてあげるといいかも
たぶん
140:名無しさんが転んだ！
12/01/03 14:18:42.55 QHxgFA1P
マッスルアップできないよ～
したいよ～
141:名無しさんが転んだ！
12/01/07 03:02:41.62 iWYlOuTa
＞＞１３０
ヒゲダンスだろ。
142:名無しさんが転んだ！
12/01/09 06:37:00.57 b9ri5Kxq
早朝公園チンニングやってきた、顔とれそうなぐらい寒いｗ
143:名無しさんが転んだ！
12/01/11 03:47:06.39 bElMXWi2
あげ
144:名無しさんが転んだ！
12/01/11 08:31:22.12 98TaXzQC
このスレだけ生き残った！？
145:名無しさんが転んだ！
12/01/11 09:55:40.23 LVQggTN4
上げて
146:名無しさんが転んだ！
12/01/11 17:43:33.44 VU+1NfdB
去年暮れに平行棒にウンコ塗りたくられてたのがやっと綺麗になってたわ
ほんと勘弁な！二度とやるなよ
147: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
12/01/11 21:50:03.55 FdSLA4zD
>>146
ワロシwwww
148:名無しさんが転んだ！
12/01/12 02:19:50.34 8Vu1g84i
>>146
やれって言ってるようにしか読めん
149:名無しさんが転んだ！
12/01/13 00:55:08.01 7CAWiEuq
ダチョウ倶楽部か…
150:名無しさんが転んだ！
12/01/20 21:45:17.36 7Jap02MH
大寒らしいけど
次晴れたら今年５度目のジョギングと
公園懸垂かます予定
151:名無しさんが転んだ！
12/01/20 22:32:20.10 V0YaXNlz
俺は週４でこうえんいってるぜ。
152: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
12/01/21 15:33:54.34 wew0WTxs
俺も晴れた日は毎日公園だぜ
153:名無しさんが転んだ！
12/01/23 01:23:26.19 Nfo29m4u
なによ！！なによ！！！！！！！！！
今日も雨だったわよ！！！！！！！！！
凧はお蔵入りなのよ！！！！！！！！！
幼稚園の行事だったから作ったけど、来週市の凧上げ大会？かなんかがあるらしいからそっちであげてくるわよ！！！！！！！！！
１週間置きっぱなしで、園児にシールや折り紙貼られまくって飛ばなくなる予感がヒシヒシとするけど気にしないのよ！！！！！！！！！
154:名無しさんが転んだ！
12/01/23 19:25:24.21 Hex1zh1K
きもすぎワロタ
155:名無しさんが転んだ！
12/01/24 00:02:06.44 durbc1sb
>>153
さっき食った
うまかった
156:名無しさんが転んだ！
12/02/08 16:44:09.86 kY8mIKnL
みんな凍っちまったのか？
157:名無しさんが転んだ！
12/02/08 23:04:08.18 vHswOQdQ
やってるぜ
158:名無しさんが転んだ！
12/02/09 14:57:50.70 pB741pKD
みんな最近どうだ？
俺は寒くてやってないんだわ
159:名無しさんが転んだ！
12/02/09 19:20:42.59 7zGtGrDF
やってねえだとお？！ 根性なしの腑抜け野郎めが！
今はスズメバチも蚊もいなくていい季節じゃないか
160:名無しさんが転んだ！
12/02/10 01:05:45.59 tl4erIyt
肋骨にヒビ入ってしばらくできそうもない
161:名無しさんが転んだ！
12/02/10 20:29:49.58 LMY5sVlv
行きつけの公園、やけに人が居ないなと思ったら
屋根つきベンチの軒下に首吊りロープが仕掛けてありやがった
誰かの悪戯だと思うんだが、こんなものでも気味悪がって人が寄り付かなくなるものなんだな
162:名無しさんが転んだ！
12/02/10 23:57:19.94 WTVtdHmY
>>161
ほほう…
なるほど
163:名無しさんが転んだ！
12/02/11 20:31:14.97 Sr1q0fot
寒いしくじけちゃうな
家の中でやるかぁ
164:名無しさんが転んだ！
12/02/11 21:56:31.62 Sr1q0fot
と思ったけど公園でやってきた
ダイナミックに懸垂を
165:名無しさんが転んだ！
12/02/11 23:25:53.37 twdM91rY
フルチンで懸垂すればもっとダイナミックでおしゃれですよ。
166:名無しさんが転んだ！
12/02/13 21:52:25.91 EE/TPe8E
やがて春が来て夏がくる。また蚊の大群に悩まされる
167:名無しさんが転んだ！
12/02/14 01:11:45.42 8ZdyvdDz
群れになってる小虫、あれがランニングの時に一番困る。
避けれないし、虫除け効かないし・・
168:名無しさんが転んだ！
12/02/14 11:13:05.00 BpZ5TD6D
ノロウイルスにかかっちまった
どうやら懸垂に使ってた鉄棒の近くにあったゲロが原因みたいだ・・・
夜だから気付かなかったぜお前らも気をつけろよ
169:名無しさんが転んだ！
12/02/14 19:43:12.51 ZAlbgZUD
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
寒くてやる気が出ない、雨が降ってるから明日にしよう･･･
そう思った時はこいつを思い出せ
170:名無しさんが転んだ！
12/02/14 22:27:36.60 FgkAG7QZ
ダサいしキモイな
171:名無しさんが転んだ！
12/02/15 00:49:33.76 pxys5g7z
俺も今度ビーストモードつって公園でチンコ出そうかな。
172:名無しさんが転んだ！
12/02/15 00:49:41.73 x8RNGRlD
なんだかんだ言い訳してやらない奴らばっかりか。俺ちんは週1でチンだぜ？しかも極太バー。俺ちんのチンも極太バー。ちなみに仮性包茎。虚しさが募るばかりさ
173:名無しさんが転んだ！
12/02/15 00:56:24.00 pxys5g7z
言っとくが、雪降ってても俺は週３で公園いってるぜ。
常連のたむろしてる女子中学生のパンチラ見ながらチンしてる。
174:名無しさんが転んだ！
12/02/15 01:47:50.04 e2g10IZV
その子らが卒業したらおまえもいかなくなるということか
175:名無しさんが転んだ！
12/02/15 12:32:25.50 JgQ+P8Rr
サムレスワイドスローで２０回出来なきゃなんだが
チン以外のローイング系のトレも必要なのかな？
176:名無しさんが転んだ！
12/02/15 15:15:42.79 x8RNGRlD
加重汁 体重落とせ
さすればおのずと結果は出る
177:名無しさんが転んだ！
12/02/16 14:58:08.25 4UtF6t44
公園で加重は恥ずかしいだろｗｗ
178:名無しさんが転んだ！
12/02/21 06:04:48.64 M3kQkaZ2
ちょっと入院してて一ヶ月ぶりに公園に行ったら子供達が
「あ、野人帰ってきた」
「捕獲されてたんじゃ？」
って言われた。
聞こえてるから……聞こえてるから
179:名無しさんが転んだ！
12/02/21 21:58:28.73 A+1VDpv+
おい野人がレスしてるぜ
180:名無しさんが転んだ！
12/02/22 17:20:52.93 pJe8WEAz
岡野さんっすか？
181:名無しさんが転んだ！
12/02/22 22:03:18.40 3OU4XDOe
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
182:名無しさんが転んだ！
12/02/23 03:03:54.31 wQeP2ldj
俺も野人って呼ばれるくらいマッチョになりたいぜ
183:名無しさんが転んだ！
12/02/23 05:51:37.74 j8wDtm+N
子供と仲良くなれば担いで加重チンニングが出来るなw
184:名無しさんが転んだ！
12/02/23 11:57:27.91 rjzDGznj
通報されるのがオチ
185:名無しさんが転んだ！
12/02/25 08:28:47.55 JNQbG+Nz
自分の子供を連れていって脚にしがみつかせてチンニングしています。
20kgぐらいの加重になるから5～7回しかできないけどw
186:名無しさんが転んだ！
12/02/25 09:51:05.01 649on04K
ズボン脱げてチンコ丸出しになるだろ
187:名無しさんが転んだ！
12/03/03 22:42:50.98 j7pRSEr1
今日からジョギングとチンニング再開
188:名無しさんが転んだ！
12/03/05 22:31:07.16 R1P9GayO
近所に低い鉄棒しかない・・・。
公園トレしようにもなかなか場所が見つからないもんだね。
189:名無しさんが転んだ！
12/03/05 22:47:21.08 owzUJesX
屋根つきベンチの軒下の横梁とか、注意深く探そう
190:名無しさんが転んだ！
12/03/06 00:16:46.21 MhMP7chC
>>189
なるほど。探してみます。
191:名無しさんが転んだ！
12/03/06 00:45:59.55 uQuDMCTo
>>189
上の横棒が比較的低いブランコも
おすすめ
192:名無しさんが転んだ！
12/03/06 13:33:57.62 g/5xzHDR
電柱でもできるよ
193:名無しさんが転んだ！
12/03/06 15:00:29.46 MhMP7chC
懸垂も良いけど鉄棒で車輪とかもやってみたいんですよね。
横浜付近で高い鉄棒を置いてるとこありますか？
194: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
12/03/07 18:08:38.44 kijMVzq+
マッスルアップもう少しでできそうだ
195:名無しさんが転んだ！
12/03/07 21:27:00.41 8y5XftYr
足が付くような高さのバーでもチンニングってできんの？
196:名無しさんが転んだ！
12/03/07 21:37:01.71 0Ij3x77H
>>195
足を曲げれば可能
197:名無しさんが転んだ！
12/03/07 21:56:42.22 NIqMERJ5
まじか
やってみるよサンクスだよ。
ちなみに､ブランコの支柱
／￣＼
↑こんな形
の斜め部分を握ってチンしても効果ある？
198:名無しさんが転んだ！
12/03/07 22:02:28.13 KPqcshHD
あるよ
高いブランコの支柱で棒登りもやるといいよ
199:名無しさんが転んだ！
12/03/07 22:05:00.20 NIqMERJ5
>>196
今早速行ってきたぜ
しかし静止状態からは全くできなかった…ナローの逆手なら何回でもできるのにどうして…
200:名無しさんが転んだ！
12/03/07 22:06:00.53 8y5XftYr
うんてい派の奴はウンテイのどのバーを使ってる？
外側の太いバー？内側の細いバー？
201:名無しさんが転んだ！
12/03/08 08:59:17.24 hrkBZPeh
ワイドでやれる場所は限られるけど、パーシャルなら結構出来るとこあるね。
202:名無しさんが転んだ！
12/03/09 21:40:45.27 m75tGIeb
みんな、旗出来る？
203:名無しさんが転んだ！
12/03/10 00:45:58.19 eKaJ1xSz
懸垂はともかくヒューマンフラッグは恥ずかしくて練習できない
204:名無しさんが転んだ！
12/03/10 12:22:23.99 JhCU9P9l
人が気持ちよくチンニングしてんのにセットのわずかな合間をみはからってなんの断りもなく鉄棒独占するキチガイなんなの？
せめて一言断れよカス
205:名無しさんが転んだ！
12/03/10 16:46:03.09 uAUxthm7
お前のもんじゃねーだろカス
そいつからしたらお前が鉄棒占拠してんだよ
206:名無しさんが転んだ！
12/03/10 20:14:53.28 MEgmu+sM
>>204
自宅に懸垂器具買えば？
なんで空いている公園の鉄棒使うのにあんたに断んなきゃいけないの？
207:名無しさんが転んだ！
12/03/11 13:00:27.60 3TMTZTRh
>>205
>>206
ばかばっかり・・・・。俺が先に使用してるんだから空気読めよと・・まだ終わってねぇよﾎﾞｹ
そういうことだ
208:名無しさんが転んだ！
12/03/11 13:26:39.54 DV7KtZBc
>>197 近所のJSがそれやってた
209:名無しさんが転んだ！
12/03/11 23:34:46.53 avnP3aga
俺は懸垂出来る場所かなり見付けてある。極太バーは最高だぜ！普通の細い鉄棒じゃもはややる気なし
210:名無しさんが転んだ！
12/03/12 13:18:22.56 1bnVOryw
俺は手が女並みに小さいから太いバーはつらい…
211:名無しさんが転んだ！
12/03/12 17:10:47.42 llOxvMRK
>>205-206
人が降りた直後に横から割り込みしてきて20分くらい独占しやがったんだが
おれもそいつがおりた瞬間問答無用で奪い返せばいいのか？あ？
212:名無しさんが転んだ！
12/03/12 18:20:44.24 wxUItYXD
コミュ障だな
213:名無しさんが転んだ！
12/03/12 18:31:31.19 llOxvMRK
コミュ障もちだったのか
じゃそうがないな
214:名無しさんが転んだ！
12/03/13 03:16:18.97 CdCb9nIY
その場で「ちょっと俺のターン」って言えないなら
あんたの負けでしょ
俺は鉄棒の近くでじーって見てたりしてるんで
言わなくても順番譲ってもらったりしてる
215:名無しさんが転んだ！
12/03/13 09:54:31.58 RlHpy8tL
随分と過密なところでおやりになられているようで
いい年こいて鉄棒の奪い合いなんて小学生に笑われちまうよ
静かに出来る場所を開拓したほうがいいな
216:名無しさんが転んだ！
12/03/16 13:47:57.32 5lhYbm8D
そういうことやね。俺は他人が絶対やらない所でやってるから被ることはない。直径パンパない太さの曲線の遊具。加重もかなり耐えれるだろう！
217:名無しさんが転んだ！
12/03/17 00:07:43.35 FGiyhXJt
曲線にそって円盤動かすストレッチのやつか？
218:名無しさんが転んだ！
12/03/17 09:44:19.83 LjRC/GMw
違う。デザイン上、そうなってるだけ。ぶら下がるものではないw でもなんとか10回できる。
219:名無しさんが転んだ！
12/03/22 02:49:32.58 iOuINEOt
,,r::::::::::::〈:::::::::） ｨ::::::ヽ
〃::::::::::::;r‐''´:::::::::::::::::::::ヽ::ノ
,'::;'::::::::::::::/::::::::::::::::::::::::::::::::::::
l::::::::::::::::::ｌ::::::::::●::::::::::::::●:::::ｊi
|::::::::::::::::::、::::::::::::::( _●_)::::::,j:l クマー！
}::::::::::::::::::::ゝ、::::::::::|∪|_ノ::;!
. {::::::::::::::::::::::::::::`='=::ヽノ:::::/
';::::::::::::ﾄ､::::::::::::::i＾i::::::::::::/
｀ｰ--' ヽ:::::::::::ｌ l;;;;::::ノ
【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です
220:名無しさんが転んだ！
12/03/22 13:19:10.15 xggIz62K
>>216
雲梯だろ？
221:名無しさんが転んだ！
12/03/27 23:11:39.50 F6R0Ua2x
ちくしょう何で夜なのに子供が遊んでるんだよ
222:名無しさんが転んだ！
12/03/28 05:39:23.69 kt+727yI
それって・・・
223:名無しさんが転んだ！
12/03/28 22:07:52.31 n+GZByPl
不良？
224:名無しさんが転んだ！
12/03/31 00:40:57.51 rueLz2pr
おまいら最近どうよ？
225:名無しさんが転んだ！
12/03/31 02:15:09.01 3TRSoQST
明日から頑張る
226:名無しさんが転んだ！
12/04/01 12:43:32.06 yL3JoFks
金曜日の懸垂で肩を少し痛めたから、回復するまでベンチで腹筋をする予定。
今日は天気も良いし、少し強度を上げて腹筋を頑張る。
227:名無しさんが転んだ！
12/04/01 16:01:00.21 VZ29IVdj
今日もチンしてきた
つくしが顔を出していたよ
228:名無しさんが転んだ！
12/04/01 21:03:36.64 87U6MAV1
俺のつくしも…って誰がつくしだ！ マイタケやねん！
229:名無しさんが転んだ！
12/04/08 00:22:06.57 MXXoPAB4
昨日公園に新しく設置された新品の遊具壊してしまったorz
雲梯みたいなとてつもなくぶら下がりやすいモノがあってはしゃぎすぎた
公園トレーナーとしてあるまじき行為や。猛省。
230:名無しさんが転んだ！
12/04/08 01:02:26.60 CQOQPvsZ
行きつけのジムが閉鎖のため公園デビューしました
みんな雨の日はどこでやってる？
231:名無しさんが転んだ！
12/04/08 08:47:07.53 XSsFYYxe
雨の日は黙って引きこもる。それが公園トレーニー
232:名無しさんが転んだ！
12/04/08 11:34:06.88 +fFSBnj8
雨の日は、自宅筋トレかな～。
チンニングやディップスは出来ないけど、ダンベルで胸や肩を鍛えるよ。
233:名無しさんが転んだ！
12/04/09 23:04:00.43 lb8h8fxG
俺のホームグラウンドの公園の鉄棒がインターバル中に犬の散歩中のカップルに占領された
ぶら下がるだけで一回も懸垂できない彼氏とはしゃぐ女と犬
隣の鉄棒で懸垂する度胸が俺にはなかった死にたい
234:名無しさんが転んだ！
12/04/09 23:39:35.69 XfMgGJPX
おまえ… 最高のシチュじゃねえかよ 何やってんのかな
見せつけるようにガシガシやってみせて、男を見下す
てめえみてえナヨ夫に彼女守れるんのか？俺様が寝取ってやろうか？
てな視線でな
235:名無しさんが転んだ！
12/04/10 03:31:29.78 zk0knYak
なんで日本は資本主義なんだろう
筋肉量が収入に直結する世の中が来るといいな
236:名無しさんが転んだ！
12/04/10 08:45:06.55 Z6b+ZXx/
しょっちゅう通報されたりするやついる？
仕事の関係で夜中の0時過ぎに公園トレしてるんだが最低週1回は職質される
体冷えるしインターバルの時間とかも気にしてやってるからすごい迷惑
237:名無しさんが転んだ！
12/04/10 09:35:52.43 hsniWIpf
そんな次から次から別のおまわりが巡ってくるんか？都会のほうか
おまわりに顔覚えられて相手にされなくなるけどな
パトが一瞬スピード緩めて、またいつものあいつか、てな感じで行っちゃう
238:名無しさんが転んだ！
12/04/10 10:09:21.40 Z6b+ZXx/
郊外って感じのところですけど
巡回中じゃなくて通報でくるのでスルーするわけにもいかないそうです
仕事遅いなら午前中やれって言われるんですけど、平日でも子供連れのオカンとかいてやりにく
239:名無しさんが転んだ！
12/04/10 11:08:30.72 rtko2ilw
いつも行ってると顔見知りになって挨拶してきたりするよ
240:名無しさんが転んだ！
12/04/10 17:18:11.20 OJLFMzVC
チャリでプレート運んで加重チンニングしてきた
241:名無しさんが転んだ！
12/04/10 20:45:20.80 9TMgkcUg
春だし公園覗いてくるかな(´・ω・`)
低い鉄棒と微妙なジャングルジムくらいしかないから出来る事限られてるだろうけど。
242:名無しさんが転んだ！
12/04/11 16:08:21.08 GnJh21vJ
>>240
不法投棄と思われて職質されるぞ
ソースは俺
243:名無しさんが転んだ！
12/04/11 22:52:53.21 LGQGDflX
ジョギングのゴール地点に設定してる公園でチンニングしてる俺は少数派？
みんなチンニングのためだけに公園に行ってんのかな
244:名無しさんが転んだ！
12/04/12 10:50:53.73 OSsjfVzK
ジョギング後はトレ効率が上がり
トレ後のジョギングは脂肪燃焼効率が上がる
公園に走って行ってトレして走って帰るのが最強
245:名無しさんが転んだ！
12/04/15 21:20:40.58 kVLep6io
>>243
>ジョギングのゴール地点に設定してる公園でチンニングしてる俺は少数派？
俺も同じだよー
でも膝壊して４ヶ月運動やめたら８キロ太ったよー、、、、ダメポ
246:名無しさんが転んだ！
12/04/16 04:48:52.05 LmWh7Alm
俺も公園まで走ってる
チンとディップスとジャングルジムで鍛えてる
247:名無しさんが転んだ！
12/04/19 18:54:58.48 SAn0FruO
みんな鯉のぼりできる？
昨日棒上りで初めてやってみたら体側に激痛がｗ
248:名無しさんが転んだ！
12/04/21 00:44:55.99 iEQTKjWy
公園で加重懸垂やってるやついる？俺めんどくさいけどやってる。
249:名無しさんが転んだ！
12/04/23 10:56:34.87 v35C3cj+
>>248
いいな！俺もやりたい
どんな方法で？ベルトとプレート？
公園までの移動手段がランニングかチャリだと持ち運びが大変
リュック背負っていくか…
250:名無しさんが転んだ！
12/04/23 12:29:32.40 LCQhItHb
チャリのりながらやればいいじゃん
251:名無しさんが転んだ！
12/04/23 17:03:12.16 UELMdfaR
>>249
俺は柔道着の帯でプレートをぶら下げてるぜ。
運搬はチャリの前カゴに入れて運んでるぜ。
252:名無しさんが転んだ！
12/04/24 09:38:46.52 RKBqqD+w
みんなどのくらい加重してるん？
253:名無しさんが転んだ！
12/04/24 13:41:56.60 OpblCtE8
ブランクがあるから今は30㎏だね(体重は85くらい)
以前は45～50㎏加重してたけどね。
254:名無しさんが転んだ！
12/04/24 15:11:02.68 7GnxajuL
>>253すげーな！それを公園でやってんの？公園の鉄棒ってなんキロまで耐えられんだろう？
俺は安全帯もどきにチェーン巻いて15キロ加重
ずり落ちそうでやりづらい
255:名無しさんが転んだ！
12/04/24 22:45:10.29 910t3K5K
あ～、荷重はベテラン向けね
別にガチムチになりたくなかったり
初心者なら荷重しなくていいから
ゆっくりゆっくり テキトーに
256:名無しさんが転んだ！
12/04/25 08:58:19.73 OXP2B3zb
俺は漬け物用の石(20kg)でやってるよ(笑)
体重85kg
プレートたけぇ～
257:名無しさんが転んだ！
12/04/25 11:35:26.95 dzWn5GaQ
不法投棄された車のタイヤで加重してる
何キロかは知らん
258:名無しさんが転んだ！
12/04/26 09:54:17.66 MnBITeVe
俺がトレしてる公園 チン・ディップなど
URLﾘﾝｸ(kie.nu)
URLﾘﾝｸ(kie.nu)
埼玉越谷
公園情報とか共有していこうぜ
259:名無しさんが転んだ！
12/04/26 15:36:10.14 6RYMBpjZ
はじめまして
あの、この動画のように身体を自由自在に動かせるようになるには
どのようなトレーニングをすればよいのでしょうか?
黒人さん達の動画が有名だと思うのですが...
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
基本的にはスレタイトルのようにチンニングとディップスやっていれば
動画のような動きが出来るようになりますか?
アドバイス下さい、お願いします
260:名無しさんが転んだ！
12/04/26 21:44:54.25 EAN0B24o
>>258
いい遊具あるね～
田舎の公園はチンにもディップにもちょうどいい遊具がなくて困る
261:名無しさんが転んだ！
12/04/26 22:01:04.87 NQ8A4u2P
>>258
素晴らしい器具だね！
私の近所には、ウンテイと子供用の低い鉄棒だけだよ。
まあ、ウンテイがあるだけあり難いと思っているけどね。
262:名無しさんが転んだ！
12/04/26 22:30:30.60 AnDO2Z3i
俺、別に実践者じゃねーんだけどョ、時々ここのぞいたりしてんのさ。
んで、良く思うことあんのよな。なんかよぉーここってよぉー良すれだなあっ！
263:258
12/04/27 08:47:22.81 3MGoU6kv
>>260, 261
ありがとうございます
ただ、やはり子供用なので、綱なんかはやはり低めです。
2,3回腕を動かすだけで登りきってしまいます(笑)
なので地面に足をつかずに腕だけで上昇下降を繰り返してます
264:名無しさんが転んだ！
12/04/28 00:31:31.13 jBqeOyln
こんなマイナースレで晒すより
ググったら出てくるトコにうｐしたほうがいいんじゃね
↓とか
URLﾘﾝｸ(asuna.webspace.ne.jp)
265:名無しさんが転んだ！
12/04/28 01:15:37.09 ITdCXivF
なにこの良スレｗ
騙されてるヤツ多いとおもうけど、ぶっちゃけるとマッスルアップはチンの延長ではない
チンを100万回やってもマッスルアップはできないよ
266:名無しさんが転んだ！
12/04/28 07:55:50.78 CyHp3Yjv
鉄棒よりブランコのような太いバーのほうがやりやすい派
267:名無しさんが転んだ！
12/04/28 09:09:36.47 yRUsvz4b
ブランコ壊れてしまったらと思うとちょいとできない
上でも遊具壊しちゃった人いるし
しかし鉄棒撤去されまくりで泣けるわ
268:名無しさんが転んだ！
12/04/28 15:22:51.52 CyHp3Yjv
オナニーして手をあらわずチンニングする俺が言うのもなんだが
滑り止めなのか手につばつけて鉄棒にぶら下がってるジジイがいた
もうやだ
269:名無しさんが転んだ！
12/04/29 10:35:04.43 qcCIQcPL
女ってディップスすら一回もできないんだな
そりゃレイプもされるわな
270:名無しさんが転んだ！
12/04/29 10:53:20.03 gUt9MquU
筋力はともかく、体格差はどうしようもねぇ
271:名無しさんが転んだ！
12/04/30 01:00:11.40 5/oiMkfi
>>266俺も太い派。細い鉄棒は回数減るし豆が痛い
272:名無しさんが転んだ！
12/04/30 12:48:14.33 k1coJ5EH
手袋つけてやればいいじゃん
俺の場合、自宅付近に鉄棒もブランコも無いから、遊歩道にあるベンチの格子状の屋根にぶら下がってる
これが実に角棒なんだな
だからホムセンで買った掌部分が皮張りの作業用手袋つけないと手に角が食い込んで懸垂どころじゃない
273:名無しさんが転んだ！
12/04/30 12:54:36.93 k1coJ5EH
ていうか、素手だと冬場冷たくないかい？
それに屋外放置の棒なんて汚い可能性あるし
まあ手袋だと最初感覚が違うんでやりづらいのも確かだけど、すぐ馴れる
274:名無しさんが転んだ！
12/04/30 13:11:09.47 VHdH/Zx+
>>272
掌部分が皮張りとかトレの補助になってダメだろ
軍手一択
275:名無しさんが転んだ！
12/04/30 13:35:22.97 uEo3r09I
むかしはブランコの太いやつでやってたが鉄棒に変えた
握りがきつかったから前腕は鍛えられたが他は鉄棒のほうがよかったね
276:名無しさんが転んだ！
12/04/30 13:35:52.56 uEo3r09I
握りがきつい→すべりやすいってことね
277:名無しさんが転んだ！
12/04/30 14:05:18.67 BnAXkHEA
土手整備されて街頭もいっぱい付いてたわ
人も増えたけど
278:名無しさんが転んだ！
12/04/30 21:40:31.63 ajIYi70r
苦節４年、ようやく漏斗胸コンプレックスから開放されそうです・・・
ブランコでチンするとサビやら塗料やら剥がれてきて鬱陶しいから鉄棒派だな、俺はw
279:名無しさんが転んだ！
12/05/02 14:35:52.25 0Sx1hU3q
夜でもＴシャツでトレできる季節になってきたな
終盤には上半身裸で気合いれてトレだよな、みんな！
280:名無しさんが転んだ！
12/05/02 17:38:11.07 q3rTICrN
みんな！ってなんだ、きもちわりい
ホモはかえれ
281:名無しさんが転んだ！
12/05/02 18:13:08.70 fi+m4XUy
パンツ脱いでディップスの平行棒にまたがりマーキング
282:名無しさんが転んだ！
12/05/04 18:46:07.70 DVVRrScT
深夜３時に公園で毎日筋トレしてる
誰もいない公園
ただ一人で、腕立てやったりスクワットやったりシャドウやったりしている俺
この時、
この公園は俺のキングダムであり、俺こそが最強の国王であると錯覚させる
283:名無しさんが転んだ！
12/05/04 19:33:47.04 AoW+OeqE
そのうち、ホモ帝国の皇子の目に留まることであろう
284:名無しさんが転んだ！
12/05/04 22:23:12.05 j3QwtYo0
>>282
公園なのに何も遊具使わねえのかよ
285:名無しさんが転んだ！
12/05/05 00:43:56.20 H9tdSKdn
鉄棒は甘え、ベンチは贅沢ッ！
公演トレーニーたるもの、重力と少しの段差があればそれで良しッ！
ということですねw
286:名無しさんが転んだ！
12/05/05 01:45:43.32 /VMXhCfW
深夜の公園は俺のもの、俺が所有するものだ
張り裂けそうな想いをお前は分かってくれるだろうか？
王国がそこに見える
287:名無しさんが転んだ！
12/05/05 06:00:29.66 Zkz/v4zz
>>284
鉄棒使っているのである
ここ(公園)は俺がルールだ
288:名無しさんが転んだ！
12/05/05 08:23:04.52 y7yBW5ma
ジョギングして公園行って遊具で筋トレしてジョギングで帰宅
175ｾﾝﾁ62ｷﾛのクソガリだけど充実感半端ない
289:名無しさんが転んだ！
12/05/05 09:07:37.30 1arWXWUE
夜はきちんと寝たほうがいいよ
290:名無しさんが転んだ！
12/05/06 00:29:52.25 vxMEMx/0
ようやく反動ナシで上がれるようになった
なんか嬉しい
低レベルなのはわかってる
291:名無しさんが転んだ！
12/05/06 05:44:43.98 vFAdvrxr
また筋トレしてきた
先月15日から今日まで毎日やってるわ
雨が降ったら休み
しかし翌日は二倍のメニューでやってるのさ
三日坊主の俺が半月以上続けれた
プロテインも毎日牛乳に溶かして飲んでいる
俺は俺を誉めたい
よし、明日は自分のご褒美に川崎ラグジュアリーに行って
七万のソープで気持ちよくなってこよう
292:名無しさんが転んだ！
12/05/07 04:09:01.05 WFdw1nRo
また筋トレしてきた
革のグローブに手に嵌めて出撃してきた
まるでソルジャーが戦場に突撃するときの気分だ
まさに深夜の公園での筋トレは現代におけるトラバイルだと思う
今日も腕たせ50回もやってきた
筋トレは三週間前から初めて、この間毎日やってきた
計算すると1050回も腕たせをやった事になる
この数年間全く運動しなかった俺が、三週間で1050回も腕たせふせをやりこなすとは。
俺には無限のパワーがある
これを限界まで引き出してやる
293:名無しさんが転んだ！
12/05/07 09:55:57.74 p3gxKs8v
まだまだだけど… 体重85
腕はどの位広げたらいいのかな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
294:名無しさんが転んだ！
12/05/07 10:18:16.46 efuRJLe9
>>293
でかいな
身長何センチ？
295:名無しさんが転んだ！
12/05/07 11:33:49.35 sdu/QpPn
>>294
176センチです
296:名無しさんが転んだ！
12/05/09 06:23:51.99 wVrASnNl
そろそろ蚊の沸く季節になるな
297:名無しさんが転んだ！
12/05/09 23:38:49.87 G0KLqofm
そうだな
ムヒはまだ残ってるけど
虫よけスプレーは買っとかないと
298:名無しさんが転んだ！
12/05/10 00:12:57.08 MeebReL9
１年間ジョギングしかやってなく、体が超ガリガリになったから今日ジョギングの帰りチンニング挑戦したが１回もできなかった…
０、０７５回分ぐらいしか上がらんかったｗこれ１回でもできるようになるにはどうすりゃいいの？
299:名無しさんが転んだ！
12/05/10 03:38:45.86 QOTGvAvh
今から行ってくるわ
昨夜はラブホでデリヘル呼んでしまったから筋トレ出来なかった
巨乳だったが、すっげーデブが来た。まあ可愛かったからおｋ
うでたせ100回やってくる
夜はまだ続くのさ
昼間はただのゴミの俺だが、深夜の公園で筋トレしてると、俺は神になった気分になる
いや、むしろ俺は神だろう
俺は強い
誰にも屈しない。どんな権威にでも立ち向かえる。Abuse of the State Powerだ。
300:名無しさんが転んだ！
12/05/10 11:31:13.63 P1mHIcG1
手幅はワイドの方が辛いよな？
狭くすると回数も増える。効く部位が微妙に違うのかな
301:名無しさんが転んだ！
12/05/10 13:03:21.41 jtDR2F2X
狭くすると上腕二頭筋に効くらしいが、俺の場合広くしても背中より先に腕や握力がやられてギブる
背中に効かすイメージが難しく成果が出ないが、状態をえび反りでやるときつくてオヌヌメだ
302:名無しさんが転んだ！
12/05/10 14:26:01.50 P1mHIcG1
>>301
ありがとうございます。
自分もえび反りを意識してやってる。きつい。
握力対策には、ストラップかパワーグリップ使う手もあるな。
独りでもくもくとできるのは公園トレの良い点かも知れないけど、
たまには誰かと一緒にしたいとも思ってしまうよ。モチベあがるし。
以前たまたま見知らぬ人と交代でやったことあるけど、
競争意識からか、普段よりも回数あがったしな
303:名無しさんが転んだ！
12/05/10 16:35:34.36 FFDAgX1b
おれは人がいる公園には入らないからトレ友できない。
304:名無しさんが転んだ！
12/05/10 23:28:12.89 ax9/LyM0
懸垂してると別の場所で遊んでた園児～小学生がよってきて場所をとられてしまう
この前は中学生2人にとられてしまった
公共の場所だからいいんだけどね
305:名無しさんが転んだ！
12/05/11 12:22:59.89 JweT53sg
トレ友が欲しければジムに行けって話しだな
306:名無しさんが転んだ！
12/05/11 14:12:12.52 oRmvoW33
ジムは自分のペースで出来るようで、
実際は出来ないよな、人によっては。
周りの視線があって、多少なりとも気になって、
結局色んな意味で疲れるんだよ
俺はワンセットやったら5分ほど休む(ブラブラ歩きながらストレッチみたいな)
タイプなんだけど、
ジムだとこれが出来ない
常に誰かに見られていて、頻繁に休憩が出来る環境じゃない
視線が気になる人間だとこうなる
307:名無しさんが転んだ！
12/05/12 09:56:57.85 2PDQ8qs9
行った事無いけど、器具の数にも限りがあるわけだろ
金払わされて、空くまで時間を拘束されるなんて考えられない
あと多分、どこのジムにでもいるだろう常連の存在がウザイ
全ての問題は友達になればどれも解消されるんだろうけど
ネクラ、むっつりの俺には面倒くさい
筋トレの時くらい一人で黙々と励みたい
308:名無しさんが転んだ！
12/05/12 10:25:55.64 raUpjW0v
試合や組手という他人がいないと成り立たず
さらにこれが一番重要で、やらないとちっとも強くならないという要素が
筋トレには無いからな
309:名無しさんが転んだ！
12/05/12 14:51:10.47 oP2Ycv0P
公営のジムしかいったことないが、頼んでもいないのにアドバイスしてくるやつがうざい
310:名無しさんが転んだ！
12/05/12 15:25:33.60 raUpjW0v
その人は君に特別な感情を抱いたんじゃないの
手取り足取り教えようとしなかったかい？w
311:名無しさんが転んだ！
12/05/15 19:37:10.37 hZID8dX2
体つきで上下関係が出来てしまうんだろうか
めんどくさいな
312:258
12/05/16 09:27:31.87 pjCVgQ1L
>>295
脂肪も多めでムッチリな感じだが、力強くてかっこいいガタイだと思うよ
スポーツ経験は？
313:名無しさんが転んだ！
12/05/16 11:05:35.00 dHQrsucf
おまえは２９３見ながら、何回抜いた？
314:名無しさんが転んだ！
12/05/16 20:23:44.19 jPcZr64i
>>309
そういう時って相手は敬語使ってくる？
それとも馴れ馴れしくタメ口？
315:名無しさんが転んだ！
12/05/17 13:59:56.51 GI3i3HGa
>>293
裸で懸垂したあと気恥ずかしそうに帰ってきてんじゃねーよｗ
なんかこっちまで照れるだろうがよｗ
316:293
12/05/17 15:11:56.23 vZispFL/
>>312
ありがとうございます。いえいえ、たいしたからだではないです。
学生時代にラグビーやってましたが、かなり筋肉落ちました。
今はウエイト少々と公園のトレを繰り返しています。
>>315
すみませんｗ 自分撮りで裸はやはり恥ずかしかったんでｗ
最初はフォーム確認用に撮っていたのですが、
これをきっかけに他の方の懸垂etc の動画もどんどん出てきて、
お互いに参考＆モチベーションアップしていければとの願いから、
思い切ってアップしました。
・・・すみませんでしたｗ
317:名無しさんが転んだ！
12/05/17 20:51:40.01 z//TiPcS
あ
318:名無しさんが転んだ！
12/05/18 13:39:01.30 shvYCk8t
自転車で２０kgプレート持って公園に持って行ってるやついる？
319:名無しさんが転んだ！
12/05/18 21:04:56.74 FDFV/iuT
限定的過ぎだろ
320:名無しさんが転んだ！
12/05/19 13:45:55.68 pCmqIQkI
持って行きたいけど、ボロチャリなんでタイヤがパンクしそうで怖い
321:名無しさんが転んだ！
12/05/19 23:15:02.57 fcLW1I9H
ウェイト使うくらいなら
素直にジム行けｗ
322:名無しさんが転んだ！
12/05/19 23:53:50.90 VeCsoOKG
ジムはお金がかかるだろ。
323:名無しさんが転んだ！
12/05/20 01:12:05.59 w7/tK348
勝ち組の俺はマイカーで20キロプレート運んでる。 ていうかおまいら加重なにでしてる？
324:名無しさんが転んだ！
12/05/20 12:19:12.41 6/lbKXtw
体重で
325:名無しさんが転んだ！
12/05/20 19:19:44.51 ZHpFkC33
握力強化にはチンより綱昇りかな
326:名無しさんが転んだ！
12/05/20 19:40:17.01 qjnZ+BpH
リストロールが思考
327:名無しさんが転んだ！
12/05/20 23:32:02.72 RBMvhH9v
俺は自重で十分です
筋肉ダルマにはなりたくないです
328:名無しさんが転んだ！
12/05/21 02:27:21.09 GMZr9kO4
うん、俺もプロレスラーみたいなナリにはなりたくない
ＰＲＩＤＥのジャイアント・シルバってあれだけデカイ図体でも毎回ボコボコに負けてただろ
見せ掛けだけ強く見えても仕方ないんだよ
俺は公園での筋トレを通じて内面を鍛えたい
心と肉体を鍛えるのさ
鏡に真の自分の姿を映し出すために筋トレをやる。では今から公園に行ってくるぜ
329:名無しさんが転んだ！
12/05/21 16:57:28.28 eiekPUt5
>>313
5回やな♪( ´θ｀)ノ
330:名無しさんが転んだ！
12/05/21 22:41:55.94 5+YGuKoZ
293危うし
場所特定されて、329に迫撃される可能性あり！
331:名無しさんが転んだ！
12/05/22 15:09:51.02 E9NTunK0
気をつけまっする
332:名無しさんが転んだ！
12/05/22 16:55:33.55 OQKjRnXK
公園でプレート加重してる動画はさすがにないか
昨日の夜トレしたら虫刺されがひどかった
みんな虫除けスプレーは忘れずにな～
333:名無しさんが転んだ！
12/05/23 05:25:16.05 vbi+okWu
>>330
つべのプロフ見る限り293はアメリカ住みらしいから大丈夫では？
334:名無しさんが転んだ！
12/05/23 10:58:42.56 xDkytg7s
アメリカのほうが余計危ないような気がするんだが
2メートルの黒人ホモの目に止まったらいよいよヤバいぞ
335:293
12/05/24 07:10:16.33 YoVwYuNp
もろ日本住みです…
アメリカとなっていたのには自分でも気づきませんでした。
336:名無しさんが転んだ！
12/05/26 20:16:20.69 UoEcdolo
韓国とか台湾には公園に筋トレマシーンが置いてるらしいな
あれなんで日本には無いんだろうね
初めて韓国が羨ましくなったわ
337:名無しさんが転んだ！
12/05/26 23:53:04.05 SBp6tnK8
どんなマシンかしらないが管理が大変じゃないか？
公園に置くってちょっと考えられないが
338:名無しさんが転んだ！
12/05/27 08:21:31.20 1pIC8PgS
雨に濡れても大丈夫な遊具風の外観で、まんま筋トレ器具みたいな構造になってる
「公園、トレーニング器具、韓国」なんかでググるとすぐ見つかるぞ
ヨーロッパとかの公園にもあるらしい
339:名無しさんが転んだ！
12/05/27 08:25:32.00 zCGef8gx
ジジババ向けのフィットネスマシーンみたいなのは近くの公園にあるな
ワイワイ駄弁りながら群がってるから近寄れなかったが
340:名無しさんが転んだ！
12/05/27 09:52:46.96 EOc6gPxv
日本のは年寄り向けのストレッチ器具みたいなのだろ
外国のはもろに筋トレマシーンだからかなり違う
341:名無しさんが転んだ！
12/05/27 14:27:35.13 m/GXDO40
高校の時のレスリング部が、体育館の天井から下がっている綱を天井部まで登っていき、
そっから部員らが天井に張られてる鉄骨の梁に移っていき、いっせいに懸垂やっていた
まかり間違えば体育館の天井から床まで落下するからな、よくやるよ
鉄骨の1番奥まで伝っていった部員は何から何まで1番疲れるよな～
342:名無しさんが転んだ！
12/05/27 22:59:51.72 1wgjxdG3
手首が腱鞘炎になった
酷使しすぎたようだ
343:名無しさんが転んだ！
12/05/27 23:50:25.40 H3Oz4vuF
公園の高鉄棒に屋根が欲しい。
行こうと思うと雨が降っててダメってことが最近多い。
344:293
12/05/28 16:10:51.56 8VD5+0Ic
綱だけでもいいから公園に欲しいよな
345:名無しさんが転んだ！
12/05/28 20:39:53.68 vUfepTLn
綱でなにすんの？
346:名無しさんが転んだ！
12/05/28 20:57:54.89 M7oPJxWv
ズボンとパンツを脱いで相撲取りみたいに下半身に結びつけて
一方の端を鉄棒に結んで、ぶら下がります
股間に食い込んでエ・ク・ス・タ・シ～
347:名無しさんが転んだ！
12/05/28 22:33:47.76 A971r4+b
ホモ死ねよマジで
348:名無しさんが転んだ！
12/05/31 02:13:25.24 g0nkPzE1
★☆★ビルの筋トレ法律なんでも来いや！★☆★
ｽﾚﾘﾝｸ(budou板)
349:名無しさんが転んだ！
12/06/01 13:52:24.93 0gXc/vWB
もうすぐ梅雨突入で、公園トレしづらくなるね・・・
いやだな
小雨程度ならやっちまうけど
350:名無しさんが転んだ！
12/06/03 11:16:11.60 SXWoARoO
雨上がったあとは虫も大量発生するしな 嫌な季節になってきた
351:名無しさんが転んだ！
12/06/03 15:28:55.37 Mp73RUyI
どうしよう。公園にピンクローター忘れてきてもーたー
352:名無しさんが転んだ！
12/06/08 15:47:45.55 7klMuI0i
運よく近所にディップス懸垂バーがある公園見つけたけど、老朽化で後数年で撤去されるだろうな
あれって基礎工事なんかも考えたら作ってもらうのに結構金掛かるんだろなぁ
353:名無しさんが転んだ！
12/06/08 16:24:45.39 7klMuI0i
調べてみたら数十万して引いた
354:名無しさんが転んだ！
12/06/08 16:27:09.08 rQEWX2Zm
ディップスなんかジャングルジムでやれ
355:名無しさんが転んだ！
12/06/08 21:01:21.11 IRjDORfD
私は加重しない代わりに、全挙動を超スローで行う
356:名無しさんが転んだ！
12/06/09 01:03:47.13 Ux2elV0l
加重の必要性を感じない
これ以上筋肉ついたらきめえよ
357:名無しさんが転んだ！
12/06/10 17:27:08.58 GCDjA9bA
雨降っちゃったから懸垂できないぽ
358:名無しさんが転んだ！
12/06/11 22:16:39.73 21Qrv95Y
チンニング順手１回
ディップス０回しかできない糞ガリです。
チンニングは地道に斜め懸垂してから頑張ろうと思うのですが、ディップスをできるようになる筋トレってあります？
今日ジャングルジムでディップス挑戦して１回もできなくて超恥ずかしかった…
359:名無しさんが転んだ！
12/06/11 22:37:48.73 1m1BNxVg
>>358
斜め懸垂、意味ねーとは言わないけど効率悪い
チニング出来る鉄棒に飛びついてゆーーーーっくり降りて
負荷かけろ それやってればそのうち登れるようになる
最初は反動付けてもいいぞ
ディップスできねえなら逆腕立てでもやってろ
360:名無しさんが転んだ！
12/06/12 06:07:00.20 7Jek+jI0
斜め懸垂はチンニングやった後の追い込みに役に立つよ
361:名無しさんが転んだ！
12/06/12 10:47:16.32 Ayg0JfYA
>>359
ありがとうございます！晴れたら早速そのやり方で挑戦してみます。
逆腕立てのやり方調べて見ると家でもできそうなのでやってみます！
親切にありがとうございます！
362:名無しさんが転んだ！
12/06/12 21:39:09.61 4O0UWLiZ
>>361
自分も懸垂1回できるかどうかの似たような状況です
ゆっくり降りるやり方、別スレに書いてあったものですが良かったら
お互いがんばりましょうー
--------------------------------------
腕を伸ばして一杯くらいの鉄棒を選ぶ。
飛びついてアゴの下にバーがくるように数秒間保持（＊1）。
息は止めない。
できるだけ肘が背中側に飛び出すようにする。
広背筋を意識する。
ゆっくり（＊2）と腕を伸ばして身体を下げる。
肘が伸び切る直前に握った手を離して降りる。
レストタイムはほとんどなし。降りたらすぐまた飛びつく。
10回を1セットとして、まずは1セットに挑戦してみるよろし。
翌日の筋の疲労具合と相談して、24時間空けるか、48時間とするか、
はたまた72時間のレストをとるか考えるといい。
筋痛が意外と少ないと感じたら、2セット、3セットを。
3週間も経たないウチにひょいひょい懸垂ができるようになっておるわ。
（＊1）：やり始めの頃は3秒保持でいい。（無理なら気持ちだけでもいい）
余裕ができたら5秒、8秒と伸ばしていく。
（＊2）：できるだけゆっくり。最低5秒かける（ように頑張る）
363:名無しさんが転んだ！
12/06/15 19:13:10.55 W5fIHThp
公園トレーニーの皆様。
最近肩の筋肉が付いてきたのでなんか自信が出てきてしまって。
そしたらタンクトップを着たくなったんですよ。
これって典型的なダサ豚思考ですかね。
364:名無しさんが転んだ！
12/06/16 11:37:55.75 Rizxvqwv
暑いんだから着ればいいじゃん。
365:名無しさんが転んだ！
12/06/16 17:44:32.49 n+UlPlGP
体重85kgだから懸垂きついわ10回が限界
366:名無しさんが転んだ！
12/06/16 21:37:16.66 OjzgQPRs
10年間水泳してたがタイムの伸びに限界を感じて辞め、
運動代わりにひたすらチン、ディップ、スロー腕立てをし続けた。
現役時と比較してバルクの増加が服の上からでもわかるほどになった辞めて半年後の先週、
成り行きで出場することになった水泳の大会で見事自己ベスト更新!!!（長距離は散々だったがｗｗ）
半年間全く泳いでなかったのにタイムが伸びてて電光掲示板見た瞬間自分の目を疑ったわ
辞める前から筋トレ始めてればよかったと軽く後悔したｗｗ
367:名無しさんが転んだ！
12/06/16 23:16:02.45 8Eztvoln
おおｗおめでとう～
368:名無しさんが転んだ！
12/06/17 22:59:44.66 Xcp1xi3c
ありがとう
URLﾘﾝｸ(6205.teacup.com)
369:名無しさんが転んだ！
12/06/18 01:17:48.37 bRrIw8Er
自重でのチン&ディップスが3ヶ月でついに筋肉痛がしなくなってきた。
毎日やると回数が伸びていくから気持ちがいいね。
現在ﾁﾝ18 ﾃﾞｨﾌﾟｽ11
夏にはﾁﾝ25くらいは行きたいところです。
こんなことをﾄﾚ版で書くと肥大しないﾄﾚは全くもって無駄ぁなど言われるからここが好きです（笑）
370:名無しさんが転んだ！
12/06/18 09:59:26.10 xXX6ytWM
18回とか自分からしたら神の領域や･･･
毎日やるってのは筋肉痛でなくなってきてからの話？
371:名無しさんが転んだ！
12/06/18 15:52:15.89 Hah5QF2M
筋肉痛があっても毎日やるんだろう。
最初に何回出来たか気になる。
0回の人が3ヶ月で18回になったら本当にすごいな。
372:名無しさんが転んだ！
12/06/18 21:19:32.90 xs2tv+3z
毎日やったらどんどん回数下がっていった
所詮その程度の筋肉だったのです…
新陳代謝が遅いのか何か知らんけど、最低二日開けないと筋力が復活しねえよ（泣
373:名無しさんが転んだ！
12/06/18 22:52:57.73 CU9vkvvF
>>372
お前は正常過ぎるくらいに正常だし
毎日追い込むのは筋肉が可哀想だ
筋トレするならググったりしてある程度知識着けないと意味の無い事することになるよ
374:名無しさんが転んだ！
12/06/19 01:57:59.94 rtIyow4Q
公園の鉄棒でチンニングしてるんですがしんどいってなる前に手のひらが痛くなります。
なにか対処方ないですかね？
375:名無しさんが転んだ！
12/06/19 07:43:17.13 6YA727kR
作業着やさんで打ってる手袋wおあうことです
376:名無しさんが転んだ！
12/06/19 11:13:18.98 zGS8mhNQ
18回とかできる人は体重なんキロ？自分は最近加重ばっかりで自重の回数わからないけど加重やる前は逆手16回･順手12回が最高だった。反動なしフルレンジでね。今は更に伸びてるはず。体重は71キロ。
377:365
12/06/19 15:59:51.61 Z1Q0TYfx
デブってきたから懸垂きつい。もう限界だし減量しよう
378:369
12/06/19 19:02:24.77 qdMK+j8p
変な燃料を投下したようで申し訳ない！
スペック
38歳
160/58 のちびっ子です
3月：初めてﾁﾝしたときは4回くらい。結構筋肉痛がしたので中4日あける
4月：中3日で6回くらい。この頃からﾃﾞｨﾌﾟｽも始める。4月末には8回くらいになる
5月：中2日で10回くらい。月末には一日おきで12回くらい
6月：12回を超えるあたりから筋肉痛がしなくなったので毎日ﾁﾝ
毎日すると回数が伸び6/18現在で18回です。
ちなみに
鉄棒でﾁﾝ
滑り台でﾃﾞｨﾌﾟｽ
ベンチで腹筋（背もたれに足をかけ腹直筋に利かせるように左右に上半身を持ち上げる）
これを3ｾｯﾄして、家でﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰを使って腕立てをしています。
仕事が休みの日はその後に10㌔ランニングをしています。
379:名無しさんが転んだ！
12/06/19 21:14:34.84 jqs9Pq8s
>>378
～回くらいって書き方してるのは、
数セットやった場合の1セット当たりの回数ですか？
それとも6回って書いてる場合、その日に6回だけ？？
てか初めてで4回がすごいと思う･･･
380:名無しさんが転んだ！
12/06/20 00:45:58.16 0jdieCMI
なんだ小人さんか。なら18回なんて比較的すぐだよ。片手懸垂目指せば？
381:名無しさんが転んだ！
12/06/20 04:27:18.43 zPZ60T6Z
もう10年も筋トレしてなくて、今年4月から公園で筋トレ始めた。気分転換も兼ねてね。
初日は腕立て50回とスクワットやった
懸垂してみたが一回も出来なかった
でも腕立て50回出きるんだな俺・・・とちょっと感心したんだが、翌日公園でまた同じ事やったら、なんと筋肉痛。
たった50回の腕立てで筋肉痛になるとは。
それでもどうにか続けられて、トレーニング後はプロテインもほぼ毎日飲んだ。
先日、また懸垂にチャレンジしたらついに3回出来た。めちゃくちゃ嬉しいよ
ほんっと嬉しい
これからも続けたい。公園がある限り。
382:名無しさんが転んだ！
12/06/20 17:49:37.44 tdA3KTPI
やってる最中にスズメバチに目の前横切られて瞬時にパワーダウン
速攻で鉄棒から離れて、ビクつき気味で周囲を警戒する俺
人が見てたらかなり笑える姿であっただろう
383:名無しさんが転んだ！
12/06/20 17:55:33.62 doxooS6W
その判断は正しいかとｗ
384:名無しさんが転んだ！
12/06/21 03:35:33.28 M0kMv2Ux
ベンチの背もたれに脚をかけてやる腹筋やってみた。
快適だった。
夜しかできないけど。
385:名無しさんが転んだ！
12/06/21 12:15:38.39 CGAr73XG
外で腹筋やるとズボンの腰の部分で痛くならない？
まぁ俺はまだクランチレベルなんだけどさ
386:名無しさんが転んだ！
12/06/21 16:08:59.28 CGAr73XG
あえて子供のいる時間帯に筋トレしに行く勇気
387:名無しさんが転んだ！
12/06/21 19:33:19.57 VQ/Mpjyx
160の人チンに比べてディップスが少なすぎない
俺の場合、初めて半年だけどディップスは1．5倍はできるかと
とは言ってもチン18回は出来ないけど…
388:名無しさんが転んだ！
12/06/21 21:58:14.76 M0kMv2Ux
滑り台で、ってあるからあれは冗談なんだろ。
389:名無しさんが転んだ！
12/06/21 22:23:23.01 km4HsDIT
本当に変なネタを投下してしまったようで申し訳ない。
最初の1セット目が18回で3ｾｯﾄ目は大体半分くらいになります。
腹筋はハーパンでするといいのではないでしょうか？
1回鉄棒に足をかけて腹筋にチャレンジしようとしましたが、膝の裏があまりにも痛かったのですぐに挫折してしまいました。
滑り台はネタじゃありません。だからいつも日が暮れてからやっています。夏至を過ぎると日が短くなるので助かります。
ﾃﾞｨﾌﾟｽの回数が少ないのはﾁﾝのほうが始めたのが早かったからではないでしょうか？ちなみに滑り台の手すりの幅は60㌢くらいです。
結論としてはちびっ子なので回数ばかりが伸びた、ということではないでしょうか？
390:名無しさんが転んだ！
12/06/22 08:38:05.63 SV+f/veo
因みに懸垂はしっかり伸ばしきっての回数ですか？
もしそうなら加重した方が良いかもね
足に巻くアンクルウェイトでもいいし
391:名無しさんが転んだ！
12/06/22 16:10:50.98 iwwqYn/z
雨上がりのめっき仕上げ懸垂バーor鉄棒はいつもより滑る
392:名無しさんが転んだ！
12/06/23 12:32:21.28 KqCoHQ+w
土日は子供だらけでやりにくい。
393:名無しさんが転んだ！
12/06/23 17:35:04.36 F3U8yY8V
「ママーあの人なにやってるの？」
「筋力トレーニングをやっている賢者の方よ。拝見できることは大変光栄なのよ」
「かっこいいねママー」
394:名無しさんが転んだ！
12/06/24 14:37:11.81 OpRlxLb/
子供たちはすぐ真似するから嫌なんだ。
悪気がないのはわかるけどさ。
395:名無しさんが転んだ！
12/06/24 17:33:21.79 YU1KO4qX
うちの公園は遊具にしにくいディップスバーと懸垂バーだから子供が集まらなくて助かってる
396:名無しさんが転んだ！
12/06/24 17:34:15.24 YU1KO4qX
夏になると不良なガキどもが出てくるからある程度懸垂できるようになっておかないとな。
けど懸垂はなかなか回数上げにくいよな
397:名無しさんが転んだ！
12/06/25 01:02:01.31 zsdwjtuh
あてもなく街をさまよって公園探しをしていたら近くの川沿いの緑地に出た。
いかにも懸垂器具が有りそうなんだが、見つからない。
ブランコ、ベンチ、低い鉄棒まではあるけど懸垂に適した器具がない。
神はいないのか…って思ってたら
いたね、懸垂の神。こんなん見つけた。
URLﾘﾝｸ(uploda.cc)
ついでにディップス専用機もあったったｗｗ
URLﾘﾝｸ(uploda.cc)
よだれが出そうだろｗｗ？
まさか割りと近くにこんな天国があったとは…
杉並区民の方はどうぞ善福寺川緑地へ。
398:名無しさんが転んだ！
12/06/25 23:18:15.54 xvJUNY6c
>>397
懸垂専用はあるけどディップス専用…裏山…
ジャングルジム登ってやってます…ディップス
399:名無しさんが転んだ！
12/06/26 06:12:50.57 25eriRQf
俺もジャングルジムだお 不足はないお
四キロ先に運梯、つり輪、登り棒、大小鉄棒が一体になったやつがあるけど
めんどくせーからいかねーお
ごくたまに行くとガキやババアがたむろってて使えないし
400:名無しさんが転んだ！
12/06/26 07:23:27.33 JdtwOHcW
ジャングルジムディップスだと前傾できなくね？
大胸筋に効かないよ？
401:名無しさんが転んだ！
12/06/27 12:58:19.02 JI/ZoG8W
梅雨突入かと思ったら、意外に雨の降らない日が多い＠関東
トレできてるよ
しかーし、ディップスしてた平行棒がいつのまに撤去されていた・・・
滑り台の上でやることにしたよ・・・
夜行ったら、鉄棒近くのベンチで高校生カップルがイチャイチャしていたけど、
構わずトレしてやったぜ！！ トレ中、向こうは向こうでキスやらしてたけど
402:名無しさんが転んだ！
12/06/27 13:26:43.80 BL9m6e2W
うぉー！とか叫んでやれよ
403:名無しさんが転んだ！
12/06/27 18:00:14.69 g7B0e4Sm
みせたれっ！みせたれっ！ さあこいっ！
404:名無しさんが転んだ！
12/06/27 18:23:17.04 LYFBh3Cv
そういう時は北斗の拳のモヒカン君に変身して理不尽な経験させてやらないとダメでしょ
社会勉強的に
405:名無しさんが転んだ！
12/06/27 23:12:38.61 aImHnE5o
ｽﾚﾘﾝｸ(gay板)
406:名無しさんが転んだ！
12/06/29 05:33:23.80 6ec2AwKZ
>>397 諸福東公園 泉公園 加納北公園 俺の守備範囲にはディップス専用機あるわ
407:名無しさんが転んだ！
12/06/30 02:32:43.04 DGHwL+ph
中国にもあるのか。
うちの近所には全然ない。
408:名無しさんが転んだ！
12/06/30 18:43:17.37 Fe26QFbH
うちには奇跡的にあるが、木製だ。もう数年で撤去だろう
409:名無しさんが転んだ！
12/07/01 15:34:35.40 nzxTsA1d
別の公園ですべり台と遊具使ってディップス懸垂できることを確認したわ
410:名無しさんが転んだ！
12/07/01 17:34:08.32 jlfXZrHz
滑り台でディップスは無理だろ。
一番低いところの手すりでやるのか？
腹筋が弱くて足を上げてられないんだけど。
411:名無しさんが転んだ！
12/07/01 18:09:00.28 nzxTsA1d
URLﾘﾝｸ(imakihikojiro.blog5.fc2.com)
これ。ちょっと幅が広いけど。
412:名無しさんが転んだ！
12/07/01 18:22:28.49 Y0HRYmA8
見るからに不審者w
滑り台で浮き沈みしてる変なおっさん呼ばわりされるのも時間の問題だな
413:名無しさんが転んだ！
12/07/01 20:46:22.62 jlfXZrHz
>>411
ありがとう。
高い所でやるのか。
414:名無しさんが転んだ！
12/07/02 23:00:23.59 8D8NDeSe
>>411
連続60回ってマジかな？信じられん。
もしかしてパーシャルかな？
415:名無しさんが転んだ！
12/07/09 18:37:27.65 BOGtPWfa
1ヶ月諸々のせいでトレできなくなった
上腕2ｃｍ細くなった
416:愚痴
12/07/09 21:04:53.83 JviYmCW5
今日は思いっきり変質者扱いされちまったな
小学生のブスデブガキに、面見るなり猛ダッシュされたわい
誰がおまえなんかさらうかっての
417:名無しさんが転んだ！
12/07/10 11:51:30.04 O142nc83
>>416
わかるわ
インターバルでうろついてるところだけ見られてるのか、公園周辺に不審者通報の看板立ちまくり
客観的に見ても滑り台の頂点でおっさんがフンフン言いながら上下運動してたら通報したくなる気持ちもわからんではないが
418:名無しさんが転んだ！
12/07/10 12:38:30.02 bW6d7i3+
インターバルで手持ち無沙汰になるのわかる
人気ない公園でやってるからまず見てる人なんていないんだろけどさ
意味なく足のストレッチやったりしちゃう
419:名無しさんが転んだ！
12/07/10 12:55:32.09 wFTRTJIZ
インターバル何分とってるんだ？
420:名無しさんが転んだ！
12/07/10 19:52:11.78 bW6d7i3+
3分です
逆手で連続2回位がやっとだしｗ
421:名無しさんが転んだ！
12/07/11 21:16:54.24 s/1qY3kC
ちびっこﾁﾝ18回のものです。
>>411の
URLﾘﾝｸ(imakihikojiro.blog5.fc2.com)
私以外にもやっている人がいるとはビックリです。
でも、こんな明るい時間にはさすがにできません
ちなみに向きは逆です（すべる方に足を向けています）
422:名無しさんが転んだ！
12/07/12 16:34:22.61 InP47ar6
せめてスポーツっぽい格好しろよ
423:名無しさんが転んだ！
12/07/13 21:01:00.38 29kOf4fE
みんなちゃんと足も鍛えとんの？
上半身だけゴツクて足はホッソ～、だったら恥ずかしくて
夏場でも短パンはけんよね
424:名無しさんが転んだ！
12/07/13 21:49:58.63 JGq5ynHs
>>423
自重ﾄﾚの上半身に見合う程度の筋肉だったらランニングで縄跳びで充分じゃない？
ランニングや縄跳びは毎日できるし。
自分はむしろ後背がやばい。自重ﾄﾚでうまく後背を鍛える方法ってありますかね？
425:名無しさんが転んだ！
12/07/14 17:03:15.03 FwJVI1Ui
首の後ろに棒を持ってくる懸垂やってるけど、
背中が鍛えられてるかどかわからん。
426:名無しさんが転んだ！
12/07/15 22:26:19.66 FWbq9iRy
加重すればマジで広背筋付くぞ。体重あるやつは自重でも十分だがな
427:名無しさんが転んだ！
12/07/15 23:45:43.67 +2GUJV6l
最近公園散策して器具を探すけど
まじでない地方都市
懸垂用のが一個あったけど肩幅ぐらいしかなかった・・・
428:名無しさんが転んだ！
12/07/16 02:26:13.76 QV8KSrvg
>>427
ブランコは？
429:名無しさんが転んだ！
12/07/16 16:59:02.86 UmnQBmoN
砂場と低めの鉄棒程度しか設備のない公園とかたまに見るね・・・
公園にも格差が・・・
430:名無しさんが転んだ！
12/07/16 21:39:36.24 qg1weArq
学校を開放してくれば器具がいっぱいあるのにな。
431:名無しさんが転んだ！
12/07/16 22:40:00.34 fQFaOJQB
>>427
モノによってはすべり台もいける
432:名無しさんが転んだ！
12/07/18 08:41:52.96 Bweto23P
橋の欄干でもいけるがマッスルアップができないと戻ってこれない
433:高1
12/07/22 19:50:20.70 3TAjC4kc
以前中3と名乗っていた者です
やってなかったけど身長のびて体重増えないから回数は少ししか落ちてません。
陸上部のトレーニングに自主的に必要だと感じたのでつい最近やり始めました
434:名無しさんが転んだ！
12/07/23 00:29:35.14 EMO3qu25
>>433
きみは学校でやってなさい
435:名無しさんが転んだ！
12/07/23 15:30:37.64 ED5oaA/2
今の季節、子供たちは何時まで公園で遊んでますか？
436:名無しさんが転んだ！
12/07/23 15:50:44.82 ED5oaA/2
また、遊んでない曜日とかありませか？
437:名無しさんが転んだ！
12/07/23 17:19:24.33 PWeFVthS
ありません
438:名無しさんが転んだ！
12/07/23 17:22:19.00 E5W2PYtt
しかし家の(安い)チンスタで懸垂やディップスが10回以上余裕で公園行くと
あれ？って思うほど出来ないよな、バーの高さや太さが異なるだけで。
あと家では音を考えて恐る恐るだけど公園だと広かったり勢い付けて出来るから種目増えて楽しいな
439:名無しさんが転んだ！
12/07/23 18:13:22.75 QZmiwRVr
汎用性の無いトレーニングやってるようだな
「君は見た目ほどじゃないね」と言われないようにな
440:名無しさんが転んだ！
12/07/24 09:05:45.73 PCuIkjRh
昨日やりましたが
公園1子供二組ほど
公園2子供0
でした、月曜日は居ないように思います。
441:名無しさんが転んだ！
12/07/25 00:56:15.48 /etfHjyW
夏休みに入ったら公園の鉄棒が泥だらけになってる。
子供たちが砂場で遊んだ手でやってるのかな。
困った。
442:名無しさんが転んだ！
12/07/25 22:06:50.54 5h+5ad49
>>441
グライダー
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
443:名無しさんが転んだ！
12/07/25 22:22:11.54 gx0hcf+5
日比谷公園って鉄棒やる人多いって聞くけど
夜行くと誰もいないんだな。
仕事終わってから懸垂やりたい人だっているだろうに。
444:名無しさんが転んだ！
12/07/26 08:20:30.95 qw84linc
夏の公園はチンニングしてると子供たちが水鉄砲で水かけてくる
終わった頃には汗だか水だかわからないビショビショに濡れてる
445:名無しさんが転んだ！
12/07/26 21:30:31.20 aAQf4Qdd
暑そうだから気を使ってくれてるんだろう。
感謝しないと。
446:名無しさんが転んだ！
12/07/28 09:09:08.91 4WOwpY1T
>>444 ご褒美じゃないか
447:名無しさんが転んだ！
12/07/28 09:19:58.40 MsmI5J6W
いろんな面でありえない感じがするんだが
まず、躾のなってないうえに怖いもの知らずのガキ
これだけ子供がさらわれないようあちこちの学校で言い聞かせてるにも関わらず
そんな無邪気すぎるガキが今時存在するのか
それからガキに水かけられて喜んでる４４４
少しは叱れよ
子供はやることはどんどんエスカレートする、
そのうち爆竹ぶつけられるようになるぞ
448:名無しさんが転んだ！
12/07/29 19:24:59.53 WTzKBRCh
ガキらは例外なくチンポネタ好き（変な意味ではなく）
水で濡らしてくっきり浮きあがる貴殿のチンポを
皆の笑いのタネにしているのであろう
449:名無しさんが転んだ！
12/07/30 08:34:34.37 hyVMiffj
オッキさせれば、公園の人気者になれそうです
450:名無しさんが転んだ！
12/08/07 08:34:02.89 Rf6KeoRV
かきこ
451:名無しさんが転んだ！
12/08/07 11:13:37.69 QjYXv3vf
蚊と不審者通報のせいでスレの勢いがない
452:名無しさんが転んだ！
12/08/07 11:31:00.45 Rf6KeoRV
昨日トレした
シシースクワットだっけ？
あれを公園のポールでやったけど
股間をポールにこすり付けてるように見られないか心配
453:名無しさんが転んだ！
12/08/07 20:29:01.62 A3JnC9WD
もしも彼や旦那・夫がゲイかも知れないと思ったときは
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この動画がオススメですね
近所や学校や販売店や職場で
アナルセックスばかりしていて肛門を拡げたがってるケツマンコオープンリーゲイ政治家や
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454:名無しさんが転んだ！
12/08/07 22:51:49.53 u5jo6lC1
>>451
１日おきの夜ジョグの後に３セットやってるよ
１セット７回くらいしかできないけど(´・ω・｀)
455:名無しさんが転んだ！
12/08/10 21:37:03.45 N31dVB1S
日中の鉄棒熱すぎてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
456:名無しさんが転んだ！
12/08/13 10:17:58.95 zSR4vA30
やけどするよなー
457:名無しさんが転んだ！
12/08/13 17:50:00.52 YVIFgr1w
季節に関係なく掌側皮張りの作業グローブでやってるから余裕だお
458:名無しさんが転んだ！
12/08/17 08:17:27.85 CYpU+Glm
ヤンキー男2人女3人が公園にやってきて
俺の休憩してるすぐ横で駄弁り出した
これって1人くれるって事だたｔの？
459:名無しさんが転んだ！
12/08/17 09:42:00.43 w/uNLrvN
公園デビューしました
今回で２回めです
チンニング1→3回
ディップス2→3回
早く10回くらい出来るようになりたい
460:名無しさんが転んだ！
12/08/17 09:51:49.72 j/2tlxFX
>>458
駅弁かと思ったびっくりした
461:名無しさんが転んだ！
12/08/17 12:48:41.61 Pe9BZCoj
ヤンキーうざいよな
ロケット花火で狙撃してきたヤンキーの一人をボッコボコにしてやったんだが報復が怖くて公園トレできんくなった
462:名無しさんが転んだ！
12/08/18 16:54:53.72 ZdDUqVG9
チンニング1回しかできないから、今日から近所の小学校行って斜め懸垂するわ
高い鉄棒撤去されまくって全然ないからそれも探さないとな～
463:名無しさんが転んだ！
12/08/18 18:09:09.74 ZdDUqVG9
斜め懸垂したら前腕しんどすぎワロタｗ
464:名無しさんが転んだ！
12/08/19 18:54:42.75 hmL6nPlv
>ロケット花火で狙撃してきたヤンキー
自分は何をしても怒られない、神か何かでいるようなバカがいるからな
しばらく遠巻きに様子見ながら、張り込んでる様子がなければ平気じゃないかな
465:名無しさんが転んだ！
12/08/19 19:27:04.58 O5mq3IF6
>>462 斜め懸垂なら低い鉄棒のがいいぞ
466:名無しさんが転んだ！
12/08/19 22:02:13.45 VvkpKERX
>>465
チンニングするための高い鉄棒探しもいなきゃな～ってことね
分かりづらくてすまん
467:名無しさんが転んだ！
12/08/19 22:24:15.32 h4P7TmQI
登り棒でチンニングしてたんだが、
昨日一週間ぶりに行ったら使用禁止になってたｗｗ
修理または撤去の予定ですってさｗｗｗｗ
だからちょっと遠慮して１セットしかせんだ
468:名無しさんが転んだ！
12/08/19 22:44:14.59 xMOzYzxE
譲って貰えますか？
の一言がなぜ正直に言えない
469:名無しさんが転んだ！
12/08/20 08:22:52.15 3CVc4xHJ
>>467
大人が必死で昇り降りしてたから、自治会へ苦情があったんだろうｗｗ
470:名無しさんが転んだ！
12/08/20 08:45:06.52 xLrMCwjD
俺の近所の公園のデカ鉄棒は首吊ったヤツのせいで撤去されたわ
471: 【34.8m】 電脳プリオン ◆3YKmpu7JR7Ic
12/08/22 23:32:29.97 zpj+kegl BE:212839373-PLT(12079)
してない
472:名無しさんが転んだ！
12/08/23 22:02:54.06 6vZ+UYQO
チンスタ注文したったｗｗｗｗｗ
もうこのスレからはサヨナラバイバイだﾉｼ
473:名無しさんが転んだ！
12/08/24 02:46:22.77 eWJcEx70
チンニングついでに蹴上がりの練習してる人いる？
474:名無しさんが転んだ！
12/08/24 08:19:02.09 ALUxjUnr
昨日公園行ったらいつものカップルが大分離れて座ってた
475:名無しさんが転んだ！
12/08/24 08:45:18.18 aOR4CxtD
蹴上がりなんて逆上がりと一緒で小学生でマスターしただろ
あんなもん勢いで上がるから筋肉いらんし筋トレにならんよ
トレってるならマッスルアップの練習しろ
476:名無しさんが転んだ！
12/08/24 08:46:13.49 ALUxjUnr
け上がりやマスルアプて硬い為易いですか？
477:名無しさんが転んだ！
12/08/24 17:38:05.15 L7oHflbz
>>476
誤字ひどすぎｗｗｗｗ
蹴上がりは知らんがマッスルアップでは痛めんだぞ
チンとディップをしっかりしてればいずれできるし
478:名無しさんが転んだ！
12/08/26 09:58:16.05 a4TQo4HC
肩痛めてるとディプスがきつい
479:名無しさんが転んだ！
12/08/26 10:47:47.24 Ithf9BE9
無理すると本格的に壊れて、俺みたく丸一年以上出来なくなるぞ
まあ、お陰で吹っ切れてこだわり無くして、精神的に楽になったがな
復帰して、壊す前くらいに筋力戻ったが、もはや高みは目指す気力はありません
他の運動に夢中になってる所為もあって、一週間くらいサボっちゃうこともしばしば
480:名無しさんが転んだ！
12/08/26 20:29:22.22 ZmMvXg1W
一定期間ず～っと懸垂のみと
ず～っと腕立てのみの鍛錬で
自分の身体の変化の違いを検証してきた
答えが出た
481:名無しさんが転んだ！
12/08/26 21:40:39.06 g5N2IAaf
発表してくれ
482:名無しさんが転んだ！
12/08/28 22:21:26.01 P1Kv0kvL
渋谷区周辺で筋トレしやすい環境の公園ねーかな？
今のとこ上原の公園でやってるけど、遊具の数が少なすぎてトレのメニューが増えない
483:名無しさんが転んだ！
12/08/29 23:40:01.26 ZNNmNjDZ
ディップスが思ったよりも出来なくなってショックだったわ
4Kg×2のアンクルウェイト持って行くか
484:名無しさんが転んだ！
12/08/30 08:40:49.50 81uqJiDc
仕事が遅くなって昨日は夜中の1時頃に懸垂した
絶対怪しまれると思ってたが
以外に夜中にジョギングしてる人多いんだな
485:名無しさんが転んだ！
12/08/30 21:22:16.73 KpHdp1yP
公園トレ2回目行って来ました
逆手ナローチンニング10回7回7回
正式名称分からんが鉄棒腕立て10回8回7回
滑り台の上の台でディップス10回7回7回
486:名無しさんが転んだ！
12/08/31 08:18:20.00 likJpbHj
鉄棒腕立てはバランス取るために色んな筋肉使いそうだ
猿に戻る日も近い！？
487:名無しさんが転んだ！
12/08/31 22:13:45.13 0sTGyJZM
ブランコの両端の支柱の A ←こうなってる部分でワイドストリクトのチンニングとアンクルウェイト装備してのハンギングレッグレイズ
上手に使えばかなりのトレができるもんだな
ただ、上腕がつかないのは残念だな
488:名無しさんが転んだ！
12/09/03 08:22:29.51 KRC6cGV0
you掴んじゃいなよ
489:名無しさんが転んだ！
12/09/03 16:47:09.87 +Tdgd40O
上腕鍛えるのに何を掴めっていうんだよ？
490:名無しさんが転んだ！
12/09/04 08:24:28.37 PEfpTMvG
公園でチンニング4setディップ3set腕立て4setシシースクワット3set
家に帰ってサイドレイズ3setフロントレイズ3set腹筋3set
やりすぎ？
491:名無しさんが転んだ！
12/09/05 00:21:03.32 T2YVC8Gm
>>490
492:名無しさんが転んだ！
12/09/05 00:21:42.68 T2YVC8Gm
>>490すまん途中
ディップス追い込んでから腕立てできる？
493:名無しさんが転んだ！
12/09/05 08:14:55.53 weCFYL4X
>>492
ディップス3set目は5回くらいで限界
その状態で腕立ては10回くらいです
胸の上部も鍛えたいかりゃやってるけどイミナイの金
494:名無しさんが転んだ！
12/09/05 23:06:24.94 T2YVC8Gm
>>493
俺もディップス６→６→５やって、
帰って腕立ててみたら「ムリムリムリ！！」って感じだったから。
ひょっとしてディップスの深さが足りてないとかは？
腕立てで更に追い込みを掛けるのは良いことだと思うけどね。
495:名無しさんが転んだ！
12/09/06 14:06:07.93 Iylmvp9f
ディプスって自分では深くやってるつもりでも実際は浅いってよくある
496:名無しさんが転んだ！
12/09/06 16:23:45.75 wvd5OBNE
あんま深く下ろしすぎても肩痛めるから注意だ
497:名無しさんが転んだ！
12/09/07 08:26:50.46 7XDILz7v
昨日は夕立で涼しいし人も居ないし
雨で筋肉冷やされて快適だった
犬の散歩してるババぁが「じーーーっと」見てたのを除いて
498:名無しさんが転んだ！
12/09/07 08:47:17.85 /CnFmV9e
惚れられたな
次から激しく迫られ、求められるぞ
499:名無しさんが転んだ！
12/09/07 19:49:57.10 rrBROgoO
札幌で公園巡りしてるけどマッスルアップの練習できそうなとこがほとんどない
ざっとスレを見たところ首都圏の人は充実してるみたいで羨ましい
500:名無しさんが転んだ！
12/09/07 20:33:50.32 5v9Lot9Q
>>499
美香保公園で出来るよ
501:名無しさんが転んだ！
12/09/07 21:59:37.79 mig2FAPu
ブランコもないの？
502:名無しさんが転んだ！
12/09/09 11:57:56.22 Tqj2Z9Cv
ブランコの上結構汚い
夜カップルが独占しててうざい
503:名無しさんが転んだ！
12/09/09 13:53:00.23 hOOJmqK2
w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
504:名無しさんが転んだ！
12/09/10 08:24:28.90 vfFF7eWH
>>498
やったぜｗ
505:名無しさんが転んだ！
12/09/11 00:20:19.52 yc7ebVqv
筋肉はついてきているのに回数が増えないんだけど
506:名無しさんが転んだ！
12/09/11 19:57:11.24 RSphnBPG
ここは良スレだねぇ
507:名無しさんが転んだ！
12/09/13 14:35:23.45 QXay77Qg
コーディネーションの意味と重要さがわからないと片手チンは絶対できない
508:名無しさんが転んだ！
12/09/14 08:45:39.15 lgy3I8BT
今日の帰りにトレする予定
509:名無しさんが転んだ！
12/09/14 20:24:08.15 XmGblHWi
>>505
俺も俺も
懸垂とコロコロ、ディップスしかやってないからダメなんだろうと思って
先週から背筋と腕立てもやるようにした
510:名無しさんが転んだ！
12/09/16 02:11:32.50 +d3A53SY
>>509
有酸素もやっとうか
511:名無しさんが転んだ！
12/09/16 17:21:19.68 8GO1rXqB
ジョギングほぼ毎日10キロ
チンディプ一日置きに10×3～4セット
ガリガリ感がぱねえ
512:名無しさんが転んだ！
12/09/17 01:19:59.61 Lk6IsnI2
>>511
ガリガリなら、ジョギングはもっともっと抑えて（止めてもいい）、
食べることに集中した方がいいと思う。
513:名無しさんが転んだ！
12/09/18 04:28:36.44 5KNxQS9A
>>507
コーディネーションって滑り台の大きいやつか？
あれで何やるの？
514:名無しさんが転んだ！
12/09/19 08:33:06.73 fr8954h+
これから涼しくなってきたから楽だな
515:名無しさんが転んだ！
12/09/21 08:22:50.22 jtmSIErT
まだ蚊がおるな
516:名無しさんが転んだ！
12/09/21 08:43:55.10 RqE5Cn7s
遊んでる子供を早く帰らせるほう方法教えてくれ
517:名無しさんが転んだ！
12/09/21 09:16:48.33 Kaow8RO3
子供の遊び声がうるさいから公園に立ち寄らせないようにしてほしい
と裁判に訴え出て勝訴したマジキチをニュースで見た記憶がある
今の世の中、声高にマジキチったやつが勝つ傾向にあるから
君もやってみれば？w
518:名無しさんが転んだ！
12/09/21 09:19:15.43 RqE5Cn7s
そんな非常識な事できません。
519:名無しさんが転んだ！
12/09/21 11:57:51.89 jtmSIErT
>>516
おかんが露骨に警戒してるよな
まあ滑り台の上でピストン運動してれば当たり前だけど
520:名無しさんが転んだ！
12/09/22 18:55:23.84 DZ5oHG7x
やっぱり皆んとこも子供にあいさつ程度でも声かけると
『声掛け不審者が出没』と新聞にのったりする？
521:名無しさんが転んだ！
12/09/22 20:59:21.51 qdv1tsnI
裸でチンしてて通報されてから公園付近に不審者監視中の看板が目立つようになった
子供には声かけられても無視したほうがいいよ
522:名無しさんが転んだ！
12/09/22 23:03:53.45 CsFQskXW
裸でチン…そりゃ通報されるわ
523:名無しさんが転んだ！
12/09/23 08:58:10.08 fWmiQaYu
でも上半身裸になると気合い入るし。
524:名無しさんが転んだ！
12/09/23 09:43:16.62 IIsdOh3n
キモいからやめろ、マジで
常識的に服脱いでいい場所かどうか判断くらいしようよ
筋トレ野郎には見せたがりのナルシーが多いが
１００％公園でやってかっこいいなんて思うやつはいない
１００％それどころか公衆迷惑、不快な情景
肝に銘じておいたほうがよろしかろう
525:名無しさんが転んだ！
12/09/23 14:02:31.52 UBoz3B45
筋肉の動きを見るために脱いだりするだろ
ピンポイントで意識もするから成長にも良い
あからさまな時間帯にはやらんが
526:名無しさんが転んだ！
12/09/24 01:30:45.25 vPm5vd88
>>521
海外みたいだ。まあ、それだけでは不審者とは思わないけどな。ナルだとは思うが
527:名無しさんが転んだ！
12/09/24 15:31:54.32 aObWfS/K
俺らの常識が一般人の間では通用しないってことだな
警察にも言われたわ
夜の公園で上半身裸でインターバル中のウロウロを見られたら誤解されるのも仕方ない
528:名無しさんが転んだ！
12/09/24 15:57:34.34 mjdN05sW
俺らの常識…
俺ははいってないからな
おまえらみたいなキモいのと一緒にされたくねえ
529:名無しさん＠エースをねらえ！
12/09/24 19:54:41.43 oex6OA5T
ある大型公園本牧のテニスの壁打ち場もなんか変。サッカーやろうとしたら「ここは
テニス用だ！」と怒鳴られた。他にもトラブルが多いらしく、まさかり
振ったとかどうとか、最近ではテニスラケットで痛めつけたとか。いい年
した男の取っ組み合いで警察もきたことあるらしい。
噂によると最寄のテニススクールが壁打ち場を独占しようとしてるとか。
市営の意味分かってるんですかね。市民公園なのに。
530:名無しさんが転んだ！
12/09/24 19:55:33.01 dWZoMJEX
>>528
一度脱いでやってみればわかるよ。
動きやすさが全然違う。
531:名無しさんが転んだ！
12/09/24 20:40:03.06 mjdN05sW
動きなんか大差ないよ
普段鎧でも着てんのか
532:名無しさんが転んだ！
12/09/24 22:36:05.73 aObWfS/K
脱ぐとディプスのとき胸筋みれるし捗る
533:名無しさんが転んだ！
12/09/24 22:45:33.20 0eKlz+71
公園トレーニーよ、紳士たれ
534:名無しさんが転んだ！
12/09/25 00:18:40.32 SAMSCKID
上半身裸は正装。
535:名無しさんが転んだ！
12/09/25 08:15:57.55 XfjF5toR
昨日のチンはジーンズのベルト忘れたからズレまくりで集中できなかった
536:名無しさんが転んだ！
12/09/25 19:16:59.12 tvxGSPb5
公園に忘れ物らしきサッカーボールをけったら
中が全部砂で足やっちまった
こういう罠やめろよ
537:名無しさんが転んだ！
12/09/25 21:39:16.36 KXGyeJye
なんか悲しくなってきた
チンニングスタンド買おうかな
538:名無しさんが転んだ！
12/09/26 02:02:21.85 XK4OaCmT
なんかお前ら散々だなｗ 俺のやってる公園は闇取り引き臭い怪しい奴らが暗闇の中にいたな。近くまで来てこちらの様子を伺いやがって。わざと懸垂見せつけて蹴散らしてやったが。
539:名無しさんが転んだ！
12/09/26 08:43:29.64 hTyJAofw
公園チンが流行れば屋台が出来てプロテインやアミノ酸売れるのに
540:名無しさんが転んだ！
12/09/26 08:49:18.45 XK4OaCmT
やめてくれ、俺はひっそりやりたいんだ
541:名無しさんが転んだ！
12/09/26 13:00:48.42 M5/6rbOW
プロテインなんて水筒で持参だろjk
家かえって飲んでたら筋肉に効かせられないし
542:名無しさんが転んだ！
12/09/27 22:01:37.95 oz/77OWn
プロテインを缶飲料にして自販機で売ればいいのに。
543:名無しさんが転んだ！
12/09/28 08:23:36.96 ddTDpUgK
カロリーメイトがあったな
クソまずくて金貰っても飲みたくなかったのはいい思い出
544:名無しさんが転んだ！
12/09/28 12:55:50.52 bprrYW64
カロリーメイトと聞くとゴリラーマンを思い出す
545:名無しさんが転んだ！
12/09/29 00:39:46.81 FBFgGli3
初めて10回連続で懸垂できた！
546:名無しさんが転んだ！
12/09/29 02:48:39.34 2b+LoFXG
せっかく12回までいったのに体調崩して1週間半懸垂してねえぜ…
明後日くらいに治るといいんだけど
547:名無しさんが転んだ！
12/09/29 10:48:56.73 AFxYQn+e
ジャンプしないと届かない鉄棒でチンしたあと急に降りると足が痛くならないか？
548:名無しさんが転んだ！
12/09/29 13:07:12.00 8fHyoXf3
ブランコでチンニングした後、斜め懸垂で締めようと鉄棒のところに行ったらお仲間が居た。
めずらしい
鉄棒でディップスしてた
549:名無しさんが転んだ！
12/09/29 17:48:32.33 AFxYQn+e
肉棒をディープスロートしてたに見えた
550:名無しさんが転んだ！
12/09/29 18:32:42.07 LHUavS7U
ジャンプ力がないな 片足、両足、開脚、跳ねて膝を抱える、壁へ飛び蹴り、
跳んで後ろ廻し蹴り、等など色々跳躍運動やってる
それらをやる前はジャングルジムでディップスしたあと、二段目の棒から飛び降りただけで
股間がびびーーん！となる始末だったが、今は一番上から飛び降りても平気
551:名無しさんが転んだ！
12/09/30 08:48:06.71 L/fjY1ep
>>549
ハッテン場ではよく見かける光景
552:名無しさんが転んだ！
12/09/30 11:22:10.89 5ghQwZc2
>>548 もちろんお友達になったんだろうな？アー