13/07/15 19:11:41.83 z2HYaMsf
尻の種目の一つとしてケトルベルスイングを導入してみたいと思い、
手持ちのダンベルでも共通の動作が出来るのではないかと試してみた。
48cmロングシャフトの片側に5kgプレート6枚を装着、
反対側には把手用に5kgプレート1枚装着して、計37.5kg。
www.youtube.com/watch?v=5ua8gqELATw
不慣れな為よたよたしているのはさておき、一応この方法で実施可能である事は確認。
把手は2.5kgプレートにした方が手幅が狭くなって股を潜らす腕が邪魔にならないかも。
5kgプレートの代わりに同じ厚さの7.5kgプレートが6枚有れば50kgまで作れそうだが、高価で手が出せない。
フォームの御手本はこの股関節スイング
www.youtube.com/watch?v=5L4RvLITlxM
51:無記無記名
13/07/15 19:17:03.15 MGvmesPB
適当に見た目だけマネてやるとマジで腰やってえらいことになるよ。（経験者は語る
52:無記無記名
13/07/15 20:33:28.68 YGAYA/+R
でも最初の先生は動画だよね
次にワークショップかな
53:無記無記名
13/07/17 14:15:32.40 RBGbJTS+
そういえば、スナッチを初めてやるときに見た目だけ真似してみたら
腕に直撃→掴んだまま前のめりになって脛に直撃ってなったことはある
54:無記無記名
13/07/17 23:15:01.86 QWJ6lObO
>>51
初めてやる人は、絶対軽いので練習するべきですね。
正しいフォームを身に付けたほうが、後々確実にプラスになります。