12/09/27 18:41:36.93 LUgCZZmS
ロニコーを初め黒人や白人のビルダーは、根本的に体質的に栄養が吸収しやすい
イージーゲイナーが多い。
だからあれだけの筋量を持ちながら比較的少ないカロリーで済む。
こういうタイプは元々トレーニングする前から、特に大食いでもなんでもなく特にスポーツ
もしていないのに脂肪の乗ったガッチリ筋肉質体型で、一般人よりガタイがよく筋肉質な
体型である。
日本人でもこういうタイプは少なからずいるが、日本人の多くは残念ながら栄養吸収率
の低いハードゲイナーが多い。こういうタイプはカロリーを増やしてもなかなか太らない。
ガリガリの大食いなんかはまさに超ハードゲイナーと言える。こういうタイプは栄養の吸収が
極端に低く、あれだけドカ食いしても太らないのだ。