12/09/15 04:08:37.32 OOjqI+rH
橘君みたいな考えだと、三食の食事で大量にたんぱく質を取る事になるな。
だが一回に大量にたんぱく質取っても、半分くらいしか吸収されてないよ。
それと三食取る以外の時間は、たんぱく質補給してない時間が続く。そうするとカタボリックになる。
だから三食以外にも、プロテインを一日に何回も取って、24時間筋肉にたんぱく質を送り込む必要がある。
小まめに何回も取るのは、一回に大量に取っても吸収されないからだね。だから君の考えは間違い。もし正しかったら、そんな貧弱な肩や腕しか作れなかったのはどう説明する？