w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」at MUSCLE
w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」 - 暇つぶし2ch438:無記無記名
12/09/14 22:55:44.92 BdGcc/J0
卵白10個　パスタ100ｇ
鳥胸200ｇ　6枚切りの玄米パン2枚
ミンチ鶏肉300ｇと玄米1合を炒めたの
飲むヨーグルト1L
ミンチ鶏肉300ｇカーボは体重と相談
野菜は適当に

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