12/10/15 00:01:57.20 iAiO4TVm
>>472
動画紹介ありがとうございます。
これ上の動画のやつ腹筋コロコロの代わりにやってました。でも最近はやってなかったです。
結構つらいんですよね。腹筋種目のつもりでしたが肩とかかなり使いますよね。
下の動画のも三頭筋の追い込みでたまにやります。最初は楽なんだけど回数重ねるとえらいキツクなります。
>>472さんとトレ内容に共通性がありますね。怪我せず自分も長く続けたいです。
目安として32kgのスナッチは24kgスナッチ何回位出来ると可能なレベルになりそうですか？
あと主に背中を鍛える種目は加重プルアップの他になにかされてますか？