12/10/11 17:42:55.58 rOHTUTlW
ケトル歴１ヶ月の初心者です。身長168cm 体重57kg 体脂肪率 8~10%くらい。
軟弱でひょろひょろの体をなんとかしようとケトルベルをやってます。
初めはプレスどころかTGUの開始ポーズすら難しかったけど、
Pavel の Enter the Kettlebell! を参考にしつつ、
IVANKO 16kg でクリーン＆プレス（休みながら２０回くらい）とスナッチ（５分で６０回くらい）がそこそこできるようになった。
ほかには腹筋ローラーとたまにプッシュアップバーで腕立て伏せをやってます。
調子に乗ってIROTEC 24kgを買ってさっき届きました。
>>329
にあるように、WARNING!のタグには以下のように書かれていました：
Misuse of Russian Kettlebells may result in serious
injury. Before practicing with the world's # one
tool for strength and conditioning, we recommend you study Pavel's book/DVD/
video The Russian Kettlebell Challenge and related resources.
Visit or call for more details.
www.hard-style.com 1-800-899-5111
---ここまで。
アイロのものはいわゆるロシアンとまったく同じなんでしょうか？