12/09/30 12:41:27.69 p9KYux2W
ヘルニア持ちなんだけどケトルベルに興味持って
試しに5kgの鉄アレイでグリングリンやってみたがめっちゃ腰が痛い
軽い重量からやれば腰も鍛えられてくるかな？
12/09/30 12:41:27.69 p9KYux2W
ヘルニア持ちなんだけどケトルベルに興味持って
試しに5kgの鉄アレイでグリングリンやってみたがめっちゃ腰が痛い
軽い重量からやれば腰も鍛えられてくるかな？
12/09/30 12:41:27.69 p9KYux2W
ヘルニア持ちなんだけどケトルベルに興味持って
試しに5kgの鉄アレイでグリングリンやってみたがめっちゃ腰が痛い
軽い重量からやれば腰も鍛えられてくるかな？