12/10/30 17:56:14.33 QLgABS5D
>>409
>>410
水以外の比率は飲むときと同じで薄力粉等、上に書いた物以外は入れない
10個分作りたければそれぞれ10倍いれるだけ
水は様子を見ながら少しずつ足していって塊になる程度の最低限、
ラップ使って形状整えてカロリーメイトをデカくしてような物を作る
手抜きをすると色、形ともに○ンコそのものになるので注意
トースターに10個並べて160度8分焼いて出来上がり
冷凍保存、食べる分だけ冷蔵解凍。焼きたてより冷やしたほうがウマイ
SPとスイスミス大箱買いだから材料費は激安
プロテインバー食ったことないけどこれがマイプロテインバー