[70～89ｋｇ]中量級画像うｐスレｐａｒｔ53

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700:忍者 ◆P7KNUTc4/g 
 12/07/12 12:26:18.47 DAy3BtQ1
おひるやすみが永遠に続けばいいお

701:忍者 ◆P7KNUTc4/g 
 12/07/12 12:27:26.28 DAy3BtQ1
働きたくないお

702:無記無記名
 12/07/12 12:34:33.34 FfdT4C33
>>699 
馬場？

703:無記無記名
 12/07/12 12:53:08.98 xzGE0gPE
豚ハッタリの気にしてないアピール痛い

704:忍者 ◆P7KNUTc4/g 
 12/07/12 13:06:00.43 DAy3BtQ1
仕事いてくるお

705:無記無記名
 12/07/12 15:17:02.19 aGG/1QaL
>>690wwwwwwww

706:無記無記名
 12/07/12 15:48:55.90 hIw/YXpC
http://pita.st/n/dkyz3789

707:無記無記名
 12/07/12 16:45:49.26 Sw7IL7GX
どうすか 
ttp://danshiryo.net/sns/img.php?filename=dc_6796703_3_1337176220.jpg

708:aicezuki
 12/07/12 17:20:26.90 bcofeElS
ksk

709:無記無記名
 12/07/12 17:22:50.87 ySeSAmN9
インナー系を含む遅筋線維の可能性 
 
筋トレは普通筋肥大に適した速筋をターゲットに行うのは異論はない。 
そして今後も継続していくべきことだ。 
だが遅筋線維を見逃してはいないだろうか・・・・ 
脚は普通に歩いてるだけで遅筋は使われていて伸びシロはそうはあるまい。 
まっでも軽いジョギングやハイキングなどは有益であろうがね。 
 
今回は全身、特に上半身の遅筋に的を絞ってみようではないか。 
それはズバリ水泳である。 
水泳板で聞いたところ５０ｍや１００ｍの競泳ですら使われるのは遅筋線維が多いらしい。 
それでもトップスイマーの胸背肩は美しく肥大しているではないか。 
腕は使わないから細いし、そのほうが有利であろう。（邪魔だよ太いとマジで） 
見るべきはクロール・バタで使われる広背筋、平なら胸筋、肩は全種目で使われる。 
もしかしたら最高の肉体改造になるのではないか？水泳は。 
もちろん有酸素的にも有効だしね。 
筋トレで速筋、水泳で遅筋と有酸素・・・・最強ではないかね？

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