12/07/27 11:39:07.19 MhAqqzUI
腹持ちが良い
156:無記無記名
12/07/27 22:09:50.49 sbG2XFFM
確かにさつまいもと違ってじゃがいもは甘味はないが、トマケつければ全然食える
157:無記無記名
12/07/27 22:12:12.52 sbG2XFFM
米は量のわりにカロリー高いからつい食い過ぎちまう
規定カロリーにすると、おにぎり小さすぎて食ったきになれない
158:無記無記名
12/07/27 22:28:24.89 RMmZoAOW
170/70のピザですが体脂肪10%になりたいです。
酒はなんとかやめられたけど、飯は食ってしまう・・・
食事制限の反動か、週2で炭水化物を多めに食べてしまう。
それ以外は夜は炭水化物を抜いてます。
3ヶ月で74kg→から70kgになったけど、長い道のりすぎる。
体脂肪率は24%です。
皆さんは食欲を抑えるためにどうしてますか？
159:無記無記名
12/07/27 22:40:26.77 f8Oq7Chf
>>156
ふかしいもは戦中を思い出すのでチョット…
160:無記無記名
12/07/27 22:47:46.96 4Q/7WNmD
減量へのモチベーションが強ければ、適度な空腹感なんて快感だけどな。
空腹に耐えながらの減量なんて、辛いだけのトレーニングと一緒。
楽しさの見いだせない努力なんか、人間、続きゃしねえよ。
半端なトレーニングして悦に入ってる豚にアドバイスなんかない。豚のまま生きろ。
161:無記無記名
12/07/27 22:56:37.67 RMmZoAOW
>>160
かっけぇ・・・
なんかちょっと目覚めた気がする
ありがとう
162:無記無記名
12/07/27 23:56:40.88 sbG2XFFM
>>161
146読め
レベル低い奴がくるスレじゃねーんだよカス
163:無記無記名
12/07/28 23:16:07.04 Qlr6GDth
>>158
俺もそんくらいだけど、15％位で腹筋割れてっぞ？
ウェイトやれウェイト
女みてーに食事制限だけで痩せようとしてんじゃねーよ
楽なことばっか考えてるからデブるんだよ
164:無記無記名
12/07/28 23:28:51.15 BoQ0UHk+
20％以上の豚がレスするとか馬鹿なんじゃねーの
お前ら豚が10％なるには何年かかるか計算してみろ
10％目指すのは最低でも今15％前後の奴でないと話にもならない
デブにはわかんねーだろうな
デブには
165:無記無記名
12/07/29 22:13:24.80 Pe9uKSBP
おい！豚、豚、豚って！豚さんに失礼だろ！
豚さんの体脂肪率は14％～18％なんだぞ！
デブと一緒にすんな！
166:無記無記名
12/07/30 06:39:50.66 Yxu/9m+O
おいら21%ですけど、牛ですかね？
167:無記無記名
12/07/30 09:42:11.19 7C/jmVM2
じゃがいもはGI値高いからなるべく避けるトレーニーが多いよね
168:無記無記名
12/07/30 12:48:58.48 J+gTQ/08
カロリー計算できればGIなど気にする必要はない
算数出来ないほど馬鹿なら仕方ないがな
糖尿で馬鹿なら救いようがない
169:無記無記名
12/07/30 14:25:42.54 7C/jmVM2
>>168
ボディビルダーの殆どが、玄米、オートミール、さつまいも等の低GI食品を主食にしてる理由知ってる？
170:無記無記名
12/07/30 14:32:11.35 J+gTQ/08
低血糖で死にたいからだろ馬鹿
あたま悪いねお前
デブ？ガリ？
自分の体でやってから語れ
雑誌や他人の言うこと鵜呑みにしてっからいつまでたってもそんな体なのわかんないかねー
171:無記無記名
12/07/30 15:24:22.29 7C/jmVM2
ああ、ごめん
そういうキャラの人だったのね
俺が悪かったわ
172:無記無記名
12/07/30 22:18:07.07 6LRp6AHy
No Refuse
ファイッ！！
173:無記無記名
12/08/08 08:30:43.10 A4IIUdDS
軽量級はロムってろて奴が沸いて過疎ったなー、残念。目標なんて人それぞれなのに
174:無記無記名
12/08/08 08:57:31.58 f2+DIw3D
軽量級じゃねー
雑魚は黙ってろ
小久保さんなめてんのか
175:無記無記名
12/08/09 10:28:29.50 8BMoYI2g
誰やねんそれ