12/07/27 22:28:24.89 RMmZoAOW
170/70のピザですが体脂肪10%になりたいです。
酒はなんとかやめられたけど、飯は食ってしまう・・・
食事制限の反動か、週2で炭水化物を多めに食べてしまう。
それ以外は夜は炭水化物を抜いてます。
3ヶ月で74kg→から70kgになったけど、長い道のりすぎる。
体脂肪率は24%です。
皆さんは食欲を抑えるためにどうしてますか？
12/07/27 22:28:24.89 RMmZoAOW
170/70のピザですが体脂肪10%になりたいです。
酒はなんとかやめられたけど、飯は食ってしまう・・・
食事制限の反動か、週2で炭水化物を多めに食べてしまう。
それ以外は夜は炭水化物を抜いてます。
3ヶ月で74kg→から70kgになったけど、長い道のりすぎる。
体脂肪率は24%です。
皆さんは食欲を抑えるためにどうしてますか？