12/06/27 18:45:09.83 6DDVOAZi
16kgでスイングやってる香具師いる？
ケトルベルやって1年経つから24kgで苦もなくスイングやれるようになり
先日久々に16kgでやってみたら軽くポーンと持ち上がるのが物足りなかった
で、スイングの脂肪燃焼効果がタイケイのブログに載っていたが具体性がないんだよな
一体、どのくらいの重量で何回を何分程度やれば効果あるのか？
12/06/27 18:45:09.83 6DDVOAZi
16kgでスイングやってる香具師いる？
ケトルベルやって1年経つから24kgで苦もなくスイングやれるようになり
先日久々に16kgでやってみたら軽くポーンと持ち上がるのが物足りなかった
で、スイングの脂肪燃焼効果がタイケイのブログに載っていたが具体性がないんだよな
一体、どのくらいの重量で何回を何分程度やれば効果あるのか？