12/07/19 23:51:49.99 wWJ2OmG2
ところでこのスレではレスト1分というのを良く見かける気がするのですが、
タバタ式インターバルトレーニングをケトルでやっている方はおられますか？
20秒全力運動10秒レストを8セットするトレーニングなのですが
オリンピックのスケート選手やクロスフィットの選手なども取り入れている
HIITのバリエーションです
自分の場合ですが、スイングやロングサイクルでやってみたところわずか16Kgのケトル
でも相当な運動強度です
20秒でほぼ最大心拍数（自分の場合188くらいです）まであがり10秒休んでも170台、
それを8セットはかなり堪えます