12/07/12 21:55:13.93 HXP5inE+
>>358
ダンベルみたいに持ち上げたりとはどんな動作？
筋力が足りない事に加え、腰や背中のフォームが出来ていない可能性もある。
そういった状態だとそのままスイングを続けると腰や下背部を痛める。
背中は丸めない。尻を後方に突き出すようにする。
おれはこれ以上文章で説明できないや。
PAVELの著書＆DVD「ENTER THE KETTEKEBELL」をアマゾンかどこかで手に入れるのが良いと思うよ。
KBを続けるなら持っていた方がいい。
片手スイングの延長でラックポジションに納めるやり方と
床から直接引き上げてラックポジションに納めるやり方とある
両手でKBを持ち上げてラックポジションに納めた状態を保持してみたり
前腕が痛い場合はリストバンドで保護する
>>373
IVANKOの写真の人のはデッドクリーンでありでしょ。
それよりアイロテックのモデルの人のスイングやクリーンが変だ。