12/08/25 23:48:59.75 FOJBseWF
何烈婦やったんだよ？
557:無記無記名
12/08/25 23:49:48.90 DYIwH/Mj
スクワットも以外と危険だな。
右股関節が「ボコッ」ってなって、モモ挙げすると今も痛い。
多分軽い脱臼で靭帯やられたわ。
558:無記無記名
12/08/26 00:19:06.80 CzxOoOIA
適切な重量と正確なフォームを心がけていれば
怪我することなんてない
559:無記無記名
12/08/26 00:29:50.79 mH8CT44W
皆さんに質問ですが、膝をロックしない状態でただかつぐのは何kgできますか？
出来れば身長・体重・フルスクワットの重量10rmも教えて下さい。
私は175・65・50kgの雑魚です。かつぐのは170kgは出来ました。
560:無記無記名
12/08/26 00:35:12.63 CzxOoOIA
そんな無意味なことは出来なくてもいいし
ここに書く必要もない
561:無記無記名
12/08/26 00:38:03.72 RXIboAJ0
というかそんなんやる人いるのか?
トップサイドスクワットならともかく
562:無記無記名
12/08/26 01:06:07.76 mH8CT44W
ベンチプレスなんかでやる人はいると思いますが、
ラックアップのみを行って重さ慣れするためでもあります。
ただ担ぐだけの重量は体重やフルスクワットの重量に対して皆さんどの位なのだろうという素朴な疑問です。
やってる方おりましたら教えて頂けると参考になります。
563:無記無記名
12/08/26 01:33:24.16 lat414Gi
>>559
私は１７４センチ８８キロ
ベタフルスクワットでマックス２３０キロ
先日どんなもんかと思いまして３８０キロでラックアップしてみました
４２０も行ってみたかったのですが、プレートつけられず断念いたしました
564:無記無記名
12/08/26 01:38:27.36 5iNiHKpw
通常のスクワットでマックス180だけど
250くらいでもラック外すのはできたね
565:無記無記名
12/08/26 01:47:22.45 mH8CT44W
>>563
驚異的な強さですね。軽自動車と戦車位違いますね。
素晴らしい才能でうらやましいです。
566:無記無記名
12/08/26 02:04:09.06 mH8CT44W
>>564
アイアンマンのバックナンバーでスクワットの記事があって
ラックアップした状態で保持するトレが載ってまして、それによるとフル～パラレルの2倍位は担げる
ような事が書いてあったのですが、大体一致されてますね。
私の場合担げる重量に対してフルの重量がしょぼ過ぎるのでフォームや下半身の筋力に問題があるみたいです。
レスありがとうございました。
567:無記無記名
12/08/26 03:59:25.41 Wm+cFAz+
>>553
最初の二ついきなり消されてるなｗ
ここの住人だったのか
最後のは、パワースクワットか。
俺はあまり好きじゃない。
以前このスタイルでやってたんだけど、
腰で上げるのがスクワットと違う気がして。
それにしても強いな。
568:無記無記名
12/08/26 04:00:45.24 Wm+cFAz+
>>554
吐きそうｗ
569:無記無記名
12/08/26 04:05:13.55 Wm+cFAz+
>>563
>>564
強いなー。
俺はフルボトムで１４７．５。
パラレルやフルはフルボトムより辛く感じてできない。
途中で切り返すのがなんともいえずきつい。
ラックアップだけなら２３０までやったことある。
570:無記無記名
12/08/26 04:14:34.74 w3FK+Fwz
なにこいつら…
571:無記無記名
12/08/26 09:11:00.61 5iNiHKpw
>569
俺なんか弱いほうだよ。ジムには強い人まだいるし。
572:無記無記名
12/08/26 10:03:13.01 zPVAZsaC
ラックアップやるよ、体を重さ慣れさせるために
フルのセットは１５０だけど２２０でラックアップやってからセットに入る
573:無記無記名
12/08/26 10:45:56.40 JCRrTXSd
ラックアップ大人気ｗ
574:無記無記名
12/08/26 10:54:04.06 LI6yjDpI
さっき初めてスクワットとデッド同日にやった
覚悟はしてたけど疲労半端ない 発汗もすごい 家でシコる気にもならんわ
575:無記無記名
12/08/26 11:11:24.17 RtlVsVNA
俺は逆に疲れマラで、ギンギンになっちまったよ。今電車で帰宅中だけど、目の前に座ってる草食系イケメンを襲いたくて仕方ない。
576:無記無記名
12/08/26 20:45:13.34 b2tgg8lP
大腿四頭筋に効かすのはやっぱりフロントスクワットですか？