12/05/06 03:05:15.60 nq1B/nEr
>>94
へぇ
じゃあスイングやクリーンを連続で何十回もやるより
10回やったらインターバル入れてまた10回みたいにやった方が良いのかな
96:Taikei
12/05/06 03:06:21.03 ZKM52P9Y
『 正しい動作でケトルベルを行っていけば、持久力が数段上がります。息切れがなくなってきます。 無酸素運動は有酸素運動能力を兼ねる、意外かもしれませんが事実です。 』
97:無記無記名
12/05/06 03:36:51.33 jNsX8Luu
>>95
扱い重量も考慮してね
98:無記無記名
12/05/06 04:28:42.91 cgnmvBDv
タイケイ語録は宝だな
99:Taikei
12/05/06 07:22:50.88 ZKM52P9Y
『 私のところで販売しているインターバルタイマー、ＧＹＭＢＯＳＳは売れ行き好調。 個人的にはセイコーのインターバルタイマーも持っててそちらは全然使っていない。 お手軽さが便利。 』
100:Taikei
12/05/06 08:18:10.60 iBPnR0RV
もうケトルスレ終了しようよ。
もう語り尽くされてるし、今は不毛な話ばかり。
私のウンチクとかジャークとかタケノコとかクイックマッチョとか。。
そんなことを本気で語りたいの？？
もうたくさんだよ。そうじゃない？
やめようよ、もうケトルベル
解散しましょう
101:無記無記名
12/05/06 09:37:50.79 TJWbJMle
ニセモノうぜぇ。嫌ならお前が来んな
102:無記無記名
12/05/06 09:38:17.58 jNsX8Luu
ケトルスレ今後も続く、RKCのスイング、TGU、スナッチなどの
フォームだって年々変わってるし習得は尽きない。
ただ個人攻撃のようなレスは頂けないな
腹の脂肪が落ちないなんて書く人がいるがそれはトレーニング法、意志の
問題なので話題にするほうがおかしい。
ケトルは魔法の器具でも無いしケトル以外やっちゃいけないなんて誰も言って無いし
エアロビだってやりたい人はやればいい、普通の生活してる人が害になるほどやれないよ
103:無記無記名
12/05/06 10:13:33.70 NKhenRUx
偽者でも本物でも両方ウザい、個人スレ立ててやってくれ
104:Taikei
12/05/06 11:10:13.39 ZKM52P9Y
『 普段なかなか会えない人と良好な関係を維持するには互いの根幹的な部分に必要以上に干渉しないことにある。 ここ間違えると互いに金銭的損失が発生する。 』
105:無記無記名
12/05/06 12:44:12.03 L1g9+S+9
松下の発言を引用してる奴もマンせーしてる奴もうざいな
106:無記無記名
12/05/06 14:39:00.14 pLcdNHCM
>>105
松下君のまねをしている奴は自分がないんだよ。
自分を示す方法がなくて人の言葉を借り、己を保っている。
パクリをすることが最後の砦なんだよ。
その手段をとったら何もなくなっちゃう。
かわいそうだからそっとしてあげよう。
107:無記無記名
12/05/06 16:25:36.17 iBPnR0RV
たしかにな
108:Taikei
12/05/06 16:44:21.18 ZKM52P9Y
『 感情の起伏は買わない。』
109:無記無記名
12/05/06 17:15:34.25 nq1B/nEr
16kg２つで初めてダブルスイングやってみようかな
フォームが崩れそうな懸念あるけどw
110:無記無記名
12/05/06 18:18:52.74 B2fAvtgK
>>73
私の場合、結果から言えばウエストはケトルを始める前と同じ、
ウエストより上～肋骨より下の部分は筋肉で太くなった。
体脂肪率は微減、体重は4kg増加。
胴体部位に関するレーニング内容として、ケトル以外に体幹系（各種ブリッジ等）や、
アブローラー、ハングレッグレイズを行なっている。
ケトル以外のトレーニングは以前から行なっており、食事内容も同様、
ケトルが要因となった身体の変化は、体幹の筋量肥大＆スタビリティ強化。
体幹が太くなったにも関わらず、ウエストに変化がないのは、
骨盤周りのインナーマッスルがバランスよく鍛えられ『骨盤が立っている』状態だからではないかと推測。
骨盤が正常な位置にある為に、内臓の位置関係が上方に移動したのだと思う。
111:無記無記名
12/05/06 18:41:00.38 rRGaMyGB
>>109
回数制限して、集中したら出来るよ
112:無記無記名
12/05/06 18:56:04.33 nq1B/nEr
>>111
ケトル同士をぶつけたりしない？
113:無記無記名
12/05/06 19:04:12.25 rRGaMyGB
ダブル種目はケトルなんてぶつけてなんぼ！
綺麗なケトルなんて、知ってる人が見たら笑っちゃうよ
114:Taikei
12/05/06 19:12:38.41 ZKM52P9Y
『 気持ちが先行して高揚すると、難しい事も後から解決していく。 』
115:無記無記名
12/05/06 19:31:05.51 cgnmvBDv
タイケイさんがいて本当に良かった
感謝だよ
116:無記無記名
12/05/06 19:37:14.14 obqdWJ90
何いってるの？
117:無記無記名
12/05/06 19:42:59.86 7Rh5FAuo
ケトルが腹が出たとか言ってる人は
せめて彼らのようにSSST200回以上の基準を軽くクリアしてから言おう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
118:Taikei
12/05/06 20:07:50.30 ZKM52P9Y
『 腹圧で骨盤の修正がある程度できる。 』
119:無記無記名
12/05/06 21:34:12.44 cgnmvBDv
>>118
ありがたや
120:無記無記名
12/05/07 00:32:00.90 yOp7X2pB
前スレで海兵隊のケトルベルワークアウト映像を見たけど
ダブルフロントスクワットで深く上体を下げず、高速で上げ下げしてたが
あれってやり方間違ってるよな
121:Taikei
12/05/07 00:47:43.88 p72mxQOE
『 RKCのプルアップは条件がアメリカ海兵隊より厳しい。 』
122:無記無記名
12/05/07 01:57:16.55 vt57wNXf
>>117
短期的に、長期的に見て怪我をする、周囲に迷惑をかけるようなことがなければ
スタンダードから外れていようとそれが即間違っているというものでもないだろう
ただ、特定の目的に対してそのやり方が相応しいかどうかとなるとまた別の話になる
その人がそのやり方をしている理由を聞いてみないことには判断が付かない
123:無記無記名
12/05/07 01:58:22.37 vt57wNXf
アンカミス失礼
>>122は>>120へのレス
124:無記無記名
12/05/07 02:03:11.00 T+KmGdw4
>>120
パベルの指導ではボトムで1秒以上静止だったと思う。
125:無記無記名
12/05/07 02:04:56.37 T+KmGdw4
重量は３２ｋｇダブル、動画は２４ｋｇダブルだったな
126:120
12/05/07 02:26:13.20 yOp7X2pB
>>124
前スレの動画の兵士もパベル考案のメニューをやってたけど
そいつのスクワットは太ももをパラレルまでしか下げてないし
静止せず上げ下げしてた
パベルが言うボトムって、ハムストリングスがカーフに付くぐらいまで上体を落とすってことだと思うけど
それとは明らかに違うやり方だったよ
127:無記無記名
12/05/07 02:30:51.37 QJlcImCd
身体が固いだけだったりな
128:Taikei
12/05/07 02:33:05.62 p72mxQOE
『 ＲＫＣチーフインストラクター、パベル・サッソーリンと一度食卓で会話した時、強くなるための知恵や手法がそれだけで身に付いた。 その道の一流、実績やセミナーよりその姿勢から学ぶことの方が多い。 』
129:無記無記名
12/05/07 12:21:50.40 yYkyuEve
豚のたわごと
130:無記無記名
12/05/07 13:49:17.84 ecKdHMRN
ブヒッ！？
131:無記無記名
12/05/07 13:56:34.44 Ma6yKTjx
だれかボディーメーカーのケトル使ってないのかな？
安いから買おうか迷ってるんだが。
132:無記無記名
12/05/07 14:11:18.27 BffKRQwi
>>131
過去に使ってたよ
底がフラットじゃない以外は全然普通に使えるよ
133:Taikei
12/05/07 14:17:20.94 p72mxQOE
『 スイング１回（２秒未満）につき、１０秒ほどの暴力あるいは格闘に匹敵するエネルギーを発する。 』
134:無記無記名
12/05/07 14:39:27.94 Ma6yKTjx
>>132 底がフラットじゃない？それはまんまるってこと？
床に置けないじゃん。
135:無記無記名
12/05/07 14:42:30.40 DOCSHfpd
>>133
本当にそんなこと書いてたの？
スイングってそんな凄かったのかw
136:Taikei
12/05/07 14:52:54.47 p72mxQOE
『 僅か２秒の突発的な暴力 － スイング 』
137:無記無記名
12/05/07 17:02:25.13 yYkyuEve
ぬるい格闘技の10秒だこと
これだから「たわごと」って言ってんの
馬鹿馬鹿しい
138:無記無記名
12/05/07 17:12:08.97 zffMpNEX
俺アメフトやってたけど10秒かかるプレーとスイング１回が匹敵するとか有り得ない
体感的には３２kg以上のダブルスイング５回ぐらいでようやく匹敵するかどうかって感じかな
Mさんもフットボールやってたんなら、充分わかりそうなんだが
139:無記無記名
12/05/07 18:23:18.01 T+KmGdw4
>>133
Mさんのアンチではないが、ホントにそんな事をかいてたのかな？
４０ｋｇ以上のダブルならありえるかな、いきなりやったら前につんのめりそう
140:Taikei
12/05/07 18:39:47.86 p72mxQOE
『 僅か２秒の突発的な暴力 － スイング - Yahoo!ブログ URLﾘﾝｸ(yahoo.jp)
141:無記無記名
12/05/07 19:11:28.75 T+KmGdw4
ホントだ！自分はケトルを極めてるわけでもないので
そんな事感じた事は無いな、しかもスイングとして軽量に属する２０ｋｇベルで
ちょっとオーバーな表現と思う。
142:無記無記名
12/05/07 19:25:39.12 KM2sjaqP
>>134
丸くないよ！デコボコなんだよ！
床に置いたらグラグラする。レネゲードロウしたら、ベルが倒れて手首捻挫したぐらい不安定
143:無記無記名
12/05/07 19:29:26.26 ecKdHMRN
>>140
いつもtaikei氏には感謝しています
このスレ住民の総意です
ありがとう(v^-ﾟ)
144:無記無記名
12/05/07 19:48:05.74 iLQHIjIK
ケトルベルを生業とするものには
ケトルベルが相当凄いものでないと困るのだよ。
多少オーバーな表現は仕方ないだろう
145:無記無記名
12/05/07 19:50:13.37 iLQHIjIK
>>143
そこまでくると逆に嫌味だねぇ
彼は一定の業績は残してると思うよ。
ケトルベルを扱う技術もすごいし教える能力もあるんだろうし
ただ、外国の文献を引っ張ってきては、伝聞調でなく
さま、自分が発見したかのように「～～せよ」と書くのはカンベンな。
彼の業績は「翻訳」だ
146:無記無記名
12/05/07 20:47:11.63 BwK8k8VH
ケトルベルやってると違和感ある部分が治るのは何故だ？
ちょっとした痛みならトレ始めてすぐに消える
147:Taikei
12/05/07 21:24:38.32 p72mxQOE
『 ケトルベルトレーニングをとある年配の方に説明したとき、「どこの医者に行っても腰痛はもう治らないと言われた」なることを聞いた。 私の方では内心「たぶん治せるぞ」。 』
148:無記無記名
12/05/07 21:39:21.01 yRM4fbJA
日本の一般人が行くような医者は筋トレの正しい指導とか
まともに出来ないのが大半だからなあ。
薬出すだけとか電気流したり湿布貼ってるだけじゃ、そりゃ治せないよ。
149:無記無記名
12/05/07 23:26:02.50 yOp7X2pB
>>147
その年配にスイング教えて腰痛は治っても 心臓発作で死んだりしてなw
150:無記無記名
12/05/08 00:02:10.14 BvLss94+
2秒で死ぬだろ
151:無記無記名
12/05/08 00:29:40.84 YWAl5zSr
昨年末の一部の雑誌やテレビで「2012年にケトルベルが流行る」みたいな紹介してて
今年も中盤になろうかという今現在
流行る兆候すらないなw
なるべく負担少ない運動を希望する一般人が多い中で
ケトルベルみたいに強度が強く負担のあるものはポピュラーにはなりえないよな
それにケトルベルをどのように使うかについてのハウツー本が少なすぎて情報不足だろw
環境が整ってないよ
152:Taikei リツイート
12/05/08 00:29:45.90 rRmzyFau
イチロー名言集 『 気持ちが落ちてしまうと、それを肉体でカバーできませんが、その逆はいくらでもあります 』
153:無記無記名
12/05/08 00:41:42.54 iNxvFLyQ
>>151
スロトレ、加圧みたいに女、高齢者が手軽、楽に行える、
すぐに効果も出るというイメージがないもんね。
もちろんスロトレも加圧も限界まで追い込む場合は非常にきついけど。
154:無記無記名
12/05/08 01:56:52.42 9K/yEhQF
>>151
ケトルベルでもエアロビの延長みたいなスタジオプログラムもある
日本でもいくつかのフィットネススタジオでやってるらしいが
あれはどういう流れで発生したものかよくわからない(調べる気にもならない)
使う重量も4kgや2kg、これではケトルベルの特性が生かせるとは思えない
日本で流行るとすればまずこっちの流れだろうがすぐ廃れる
155:無記無記名
12/05/08 02:02:18.50 yPEt7843
>>154
あれをパベルやコッターが見たら失笑だろうね。
ケトルベルを強引にダイエット産業に組み込もうという浅はかな意図が丸出しw
156:Taikei
12/05/08 02:17:11.69 rRmzyFau
『 足の指から足首、膝、骨盤、胸椎、首、肩、肘、手首、手の指、アゴ、これらの関節や骨が動くべき方向へ当たり前に動くか？ 』
157:無記無記名
12/05/08 02:58:36.85 9K/yEhQF
>>155
使用重量が適切で種目やフォームも要所を押さえていれば
優れたサーキットトレーニングになると思うけどもね
運動しようという意思があるだけマシでしょ、大半は運動も食事制限もせずに
サプリメントに頼り、体を壊しては医者に頼りそのまま死んでいく
フィットネススタジオ側はお客のニーズに沿ったものを提供しているだけ
158:Taikei
12/05/08 03:47:24.43 rRmzyFau
『 客観的にケトルベルスイングの基本を習得して動作をものにした後に、自分でスイング実施している時のイメージや所感を描く。 これ極意。 』
159:無記無記名
12/05/08 04:27:29.48 ttXrNohB
>>157
亜流の亜流はビリーブートキャンプの乗りでやってるからな
DVDを売るために目先を変える道具に使ってるだけ
160:無記無記名
12/05/08 05:42:54.39 ttXrNohB
Mさんのブログを見るとケトルベルに追い込むとかの概念はないね、
フォームが崩れるのを忌み嫌ってる。
ある意味メッセンジャーのMさんに無ければRKCにもないと言うことだろうな
他のRKCシニアクラス以上のブログをみてもそれらしきものは見当たらない
種目もスイング、スナッチ、ミリプレスが主でたまにそれの変則パターン。
重量はその日によってまちまち、ただ回数が半端じゃない。
それからやってることはやってるがTGUにそれほど多くは費やしてはいないようだ。
自重はプルアップとかハンドスタンド類
WEBで見る限りマーラーとかコッター、マックスウェルその他RKC出身の名のあるイントラは
生徒がスポーツ、格闘系含むその道の中・上級者多いようなので標準スタイルを捻ったやや変則的なスタイルも教えてる。
161:Taikei
12/05/08 06:00:44.17 rRmzyFau
『 RKCチーフインストラクターのパベルが心配のメールを送ってきてくれた。
facebookはアメリカ、韓国、ハンガリー、イギリス、アイルランドから無数のメッセージ。 中には自分の犬の映像を送ってよこしてくれたRKC幹部夫婦も。 』
162:無記無記名
12/05/08 16:20:28.34 oIHWfpv2
人望に自信が無い人ほど友達がいるアピールするよね
タイケイに限らずだけど。
人に「太陽のような人だ」って言われました！とか、ブログに書いてる人とは
おれは仲良く出来ないんだろうな～
163:無記無記名
12/05/08 16:40:52.18 iNxvFLyQ
>>160
RKC創始者パベルも昔のアイアンマンのインタビューや書籍では
限界までやらない、というのを何度も念を押してるね。
1セットの連続回数より総セットの強度と総回数を重視して。
164:無記無記名
12/05/08 16:48:59.76 oIHWfpv2
力＝スキルだからでしょ。
疲弊させるんじゃなくて動作を習得するってやつ。
165:Taikei
12/05/08 18:47:57.09 rRmzyFau
『 検索結果一覧から２ちゃんねるで私に関する事が時々書いてある。 目をそらすか深く読まずに笑い飛ばす。 』
166:無記無記名
12/05/08 20:21:32.74 oIHWfpv2
でも、見ちゃうんだよな。気になって。
俺も他の人のタイケイに対する論評を見てるよ。
２ｃｈに書き込んでるだけの連中がそんな資格あるのか
というのとはまた別問題で～。
プロの歌手に素人が文句言うとする。それには良い批評もあればただの文句もある。
批評に納得すればもうその歌手の歌は買わない。
そういうことだよ～
今のところの結論。あんまり関わりたくない人だね～
167:Taikei
12/05/09 06:34:36.01 V/xb1UBB
『 ケトルベルの重鎮、パベル・サッソーリンとダン・ジョン、そしてケトルベル日本代表芦立さんと松下。URLﾘﾝｸ(fro.gy) 』
168:無記無記名
12/05/09 12:45:28.07 ++2EmbqD
ここで知ったプランクってのをやってみた
1分を2セット
いやぁ思ってたよりキツイなw
やってる最中の腹筋が絞れてる感覚が凄い
ていうか防弾腹筋で何故パベルはプランクを紹介しなかったんだろ
RKCでもやってる腹筋みたいだし
169:Taikei
12/05/09 14:53:52.98 4qLdzD4U
『 自分がいる空間の中で最も馬鹿な人間までステータスを下げると自分の素の実力が出る。今日もそれで上手く行った。 』
170:無記無記名
12/05/09 15:22:14.09 39J61xJy
>>168
あの本で紹介してるジャックナイフプッシュアップの
スぺツナズバージョンがRKCプランクに近いはず
171:無記無記名
12/05/09 19:08:26.10 NjqIjyZT
>>169
興味深いコメントだな
どういう意味だろうか
172:無記無記名
12/05/09 21:48:54.39 kYK7JEXT
うまくいったと思うのは自由だ
173:無記無記名
12/05/09 22:39:03.68 mj6hLra3
ケトルって、とりあえずスイングしとけって事？
174:Taikei
12/05/09 22:53:18.52 4qLdzD4U
『 スイング実施中は頭で考えない 』
175:無記無記名
12/05/09 23:29:25.75 syOTBL3Q
太極拳や合気道の修行者で丹田をつくるために「逆腹式呼吸」をする人がいるのですが、
その人たちのお腹はみな出ています。ケトルベルで腹がでるのだとしたら、
腹筋の使い方が逆腹式呼吸と似た使い方をしてる可能性があります。。
収縮させるのではなく外側に膨らませる使い方をしてる可能性はありますか？
176:無記無記名
12/05/09 23:35:48.66 REHT4byJ
>>173
まぁ極端に言っちゃうとスイングとスナッチやれれば充分だな。
自分は時間ある時は6～7種類をやるけど
時間ない時や気が乗らない日はスイングとスナッチしかやらない
この二種類がケトルベルを最も活かした種目だし
177:Taikei
12/05/09 23:54:59.64 4qLdzD4U
>>176
『 アームバーは人生を変える 』
178:Taikei
12/05/10 00:13:43.73 7XYSkdbX
『 数年ぶりに会った人が飲み会の会場にて私に 「お久しぶりです。さっそくですが会費4000円です」 。 間違ってはいないし礼儀も申し分ないんだけどもう少し中間に言葉を挟んでもいいんじゃないかと。 特に苦楽をともにした仲なら。 』
179:無記無記名
12/05/10 00:30:25.85 79TZg2fq
>>175
腹が出たんならカロリー過多だろ、そういう小難しいこと考えなくていいと思うわ
一応、ミリタリープレスなんかで腹圧かけるときは腹は絞ることになってたと思うが
それをブログに書いてた本人が実行できてたかどうかは知らないな
180:Taikei
12/05/10 03:51:59.18 7XYSkdbX
『 10年前は日本刀を買って心を鍛えようと考えていた。 2004年どこをどう間違えたか鉄球を振るようになり、3年後まかり間違って鉄球振り指導員になってしまった。 もう刀に心は向かない。 』
181:無記無記名
12/05/10 04:05:50.31 JuPpgctG
本式に内臓に腹圧を掛けながら力を出すのは難しい
かえって力が出なくなる。
182:Taikei RKC
12/05/10 06:37:17.43 7XYSkdbX
『 腹圧で骨盤の修正がある程度できる。あくまで「ある程度」 。 』
183:無記無記名
12/05/10 10:24:23.97 zre5Ci2X
チーズスフレ
184:無記無記名
12/05/10 11:35:54.75 JuPpgctG
引用の場合は引用と書かないと犯罪になる。
185:無記無記名
12/05/10 13:44:09.11 Rda+zPcN
TGUのhalfバージョンやってる人いる？
仰向けから上半身だけ起こすやつね
186:無記無記名
12/05/10 14:39:53.07 MnE39WG6
185さん、自分はやってます。自分はトルコ式ゲットアップをメインにしてます。
187:Taikei
12/05/10 17:58:05.71 7XYSkdbX
『 感情の起伏は買わない。』
188:無記無記名
12/05/10 23:05:10.51 6/5z29k0
>>187は>>184にいってるのかな？
まともな常識をいってるだけで、感情は関係ないと思うんだけどな
189:Taikei
12/05/10 23:27:53.76 7XYSkdbX
『 アメリカンフットボールとケトルベルを指導したことで、見た目よりその人が出す音の方が真実を語ってくれていることに気づく。 』
190:無記無記名
12/05/11 00:33:56.25 NUtYuIge
音とは呼吸法のことかな？
191:無記無記名
12/05/11 10:14:27.71 bSnkIs6V
NAZOと松下の指導どっちがいいんだ？
192:無記無記名
12/05/11 10:23:09.37 H/PgLop6
ジャークが未だに上手く出来ない
193:無記無記名
12/05/11 10:36:38.10 s6/xEk5S
フンッってあげて
シャッってしゃがんで
スッってたつ
194:無記無記名
12/05/11 11:00:01.56 BiG5sbRJ
>>191
流派スタイルが違う
195:Taikei
12/05/11 11:12:27.40 YhUvp3nT
『 私以外皆師匠 』
196:無記無記名
12/05/11 11:44:48.47 H/PgLop6
みんなはケトルベルのスクワットだけでなく、自重やバーベル等のスクワットもやってる？
197:無記無記名
12/05/11 11:57:11.44 BiG5sbRJ
>>196
スイングはほぼ毎日やってるから、Wケトルのフロスク週に１～２ぐらい
それ以外はやる気が起こらない。
198:無記無記名
12/05/11 13:16:28.50 6VXIKU4k
>>197
ケトルはスイングとフロントスクワットの2種しかやらないってこと？
199:Taikei
12/05/11 13:26:52.63 YhUvp3nT
『 我虚弱。 』
200:無記無記名
12/05/11 13:33:56.15 BiG5sbRJ
>>198
無論他にもやってるが
いちいち書くのはメンドイ
201:無記無記名
12/05/11 15:26:21.65 yEh2fDb8
こんなかにNAZOと合体した奴いるの？
脇毛の処理とかどんな感じなの？
202:無記無記名
12/05/11 15:29:05.94 NUtYuIge
ここはケトルベルのスレだよ？
203:無記無記名
12/05/11 15:30:11.66 NUtYuIge
>>196
スクワットは今はピストルしかやってないな。
バーベル使うときはデッドリフトの方が良いね。
204:無記無記名
12/05/11 16:24:08.99 2jLpt58Y
>>191
競技スタイルでは他がいないのでＮＡＺＯ氏（や他の外国人氏）がＴＯＰ。
彼らは確か母国の高いでもトップレベルのはず。
ＲＫＣスタイルでは松下氏が一番。回数や教えた延べ人数。
他の人と比べ物にならない。
一番の特徴は英語でのＲＫＣや他の情報を松下氏は直に取得できること。
他にも英語が出来るＲＫＣイントラはいるのかもしれないが
松下氏より上とは思えない。
外国人イントラはまた別。
>>196
スクワットとデッドリフトはやってるよー
205:無記無記名
12/05/11 16:52:58.68 BczV338P
今日初ケトルでスナッチ24キロでなんとか左右23回ずつ出来たんですが、
足腰の前に先に握力、前腕がパンパンになって持てなくなります。
そのせいか３分のインターバル後のセットでは13回くらいしか出来ませんでした。
こういう場合、別途グリッパーやダンベルで握力や前腕を鍛えたほうが良いのか、
このままスナッチをやり続けていけば自然により多くの回数出来るようになるのか、どうなのでしょうか？
あとゴールドジムのエルゴグリップというグラブでやったのですが、
滑らない代わりに手の皮が剥けてしまいましたw
滑らず剥けずの良いグラブって無いのですかね？皆さん皮剥け対策はどのようにしているのでしょうか？
ご教示下さい。よろしくお願い致します。
206:無記無記名
12/05/11 17:20:33.71 Xr2fI070
初ケトルで24キロスナッチ23回できたなら
何もいう事はない。卒業だ。
君の思う通りの道を歩んでほしい。
207:無記無記名
12/05/11 17:21:49.25 2jLpt58Y
>>205
グリッパーよりも、スナッチの後のファーマーウォークをオススメします。
パンパンになった前腕がパァンパァンになります。
左右23回は客観的にいってまだ伸ばせる回数なので
ファーマーウォークでさらにスナッチの回数が伸びて
今度は持久力が伸びると思われます。
また手袋は使わない方がいいと思います・・・。
私は自分の技術を上げることで皮向け対策しています
208:無記無記名
12/05/11 17:22:23.24 2jLpt58Y
>>206
初のわけないじゃないですか
209:無記無記名
12/05/11 17:32:12.78 BczV338P
>>206
いえいえ、最終的には32キロで20回以上を目指したいです。
>>207
ファーマーウォークですか。
長い距離歩くスペースは無いですけど持ってウロウロするだけでも良いですかね？
確かに握り方というかどのタイミングで手に力を入れるか抜くかで疲れ方が違う気がします。
いちおう挙げきる直前から振り下ろす直前までは力を抜いていますが。
207さんは素手でやってるということでしょうか？チョークも未使用？
>>208
今まで通常の筋トレはそこそこやっていたのでケトルは初でした。
でもこんなに自分の握力、前腕の力が無いとは思いませんでした・・
手の大きさがあまり大きくないのも関係してるのかな？
210:無記無記名
12/05/11 18:15:52.74 d1nKMCs3
すげえなあ
おれの初ケトルなんてクリーンで前腕にでかいあざ作るわスナッチで手首負傷するわさんざんだったのに
211:無記無記名
12/05/11 18:39:23.82 6VXIKU4k
暖かくなってきたし今日、半年ぶりにジョギングしてみた
とりあえず5kmだが、この半年間はケトルベルワークアウトを行い、スタミナも肉体もばっちり
5kmぐらいバテもせずに楽々走れるだろう、と思いきや･･
最初の2kmで足首が痛くなりバテてきて結局歩いて走るを繰り返し実質3kmしか走ってないと思う
スイングやスナッチをしスタミナ向上したはずなのに悲しくなった･･
フロントスクワットもやってたから足腰も強くなったはずなのに･･
212:無記無記名
12/05/11 18:44:30.85 DlsXTRrH
高強度インターバル・トレーニングをやりなさい
213:211
12/05/11 18:46:39.96 6VXIKU4k
ちなみに自分は>>83のトレーニングをやってる者です･･
214:無記無記名
12/05/11 18:58:58.91 vyVuWqbQ
>>211
そんなもんだと思うよ。フルマラソンとかを走りなれていない人が
リタイヤする原因は体力切れよりも足や膝を壊してだから。
慣れておかないとそうなっちゃうもんよ。
>>205
初めてでそれはすごいレベル。童貞がAV女優昇天させるようなもんだ。
皮がむけるのも同じだ。
ケトルで手の包茎が剥けるのはどうしても通過する道程だと思うぜ。
手袋はワークマンとかで皮手袋を買ってテキトーに指を切るのを勧める
215:211
12/05/11 19:08:13.37 6VXIKU4k
>>214
そうですねぇ
改めて、走る時の筋肉はまた別物だと思い知らされた感じです。
ケトルベルインストラクターの人は
「ケトルベルをやれば走っても息切れしにくくなるし楽に走れるようになる」と書いたりしてるけどね･･
216:無記無記名
12/05/11 19:09:51.39 YhUvp3nT
『 スーパーマーケットで買った新生姜の浅漬け、我慢できず帰り道途中で全部食す。 トレーニング疲れとは恐ろしいもの。 』『 男が強くなるのになぜ躊躇あるのかわからない。』めへ
217:無記無記名
12/05/11 19:11:40.82 BiG5sbRJ
心肺機能はOKでも脚、特に下肢は走ってないとすぐバテル
218:無記無記名
12/05/11 19:24:18.76 2jLpt58Y
>>209
素手です。チョークも使いません。
219:無記無記名
12/05/11 19:42:41.36 qEWyIeMy
>>211
>>83のメニューで心肺機能の向上って感じる？
あんまりかわらないんじゃないか？
220:無記無記名
12/05/11 19:54:15.25 6VXIKU4k
>>219
心肺機能向上する種目教えてください。
是非それをやりたい･･
221:無記無記名
12/05/11 19:59:44.97 6VXIKU4k
連投ｽﾏｿ
今現在ハムストリングスが筋肉痛
ジョギングによるものですわ･･
ハムストリングが強化出来るケトルベル種目は何だろ？
222:無記無記名
12/05/11 20:13:34.15 qEWyIeMy
>>220
やった感想はやっぱりvo2maxスナッチだと思うよ
ただ走ってないとやっぱり足が先にへたると
思うけど
223:無記無記名
12/05/11 21:04:59.18 YhUvp3nT
『 スナッチは人生を変える 』
224:無記無記名
12/05/11 21:19:16.72 2jLpt58Y
>>220
シンプルに24ｋｇスナッチ5分間100回。
それが出来れば10分間200回
やればいいじゃん。
何を知りたがるの？
225:無記無記名
12/05/11 21:28:55.03 2jLpt58Y
>>221
っていうか、ジョギングでハムストリングが筋肉痛？？
スイングで鍛えられてるはずのハムストリングが？
スイングのやり方がおかしいんじゃないの？
適当にやって効果がないって文句垂れるなよ
226:Taikei
12/05/11 22:40:24.14 YhUvp3nT
『 スイング はケトルベル種目の原点です。 体中の筋肉と無酸素筋力を鍛えてくれます。 瞬発力あるスイングのスナップは腰、ハムストリング、背中、腿、腹、肩を強化します。 』
227:無記無記名
12/05/11 22:52:26.86 NUtYuIge
>>215
16kgや20kgで中途半端にケトルやってるだけで
知った風な口をきいてはいけないよ。
せめてスナッチテストとSSSTを達成してから言いなさい。
228:無記無記名
12/05/11 23:22:27.98 bSnkIs6V
ケトルベルにスタイルなんてあるんだ。ウェイトと同じだと思ってた。
229:無記無記名
12/05/12 00:34:34.79 VQGzOJIU
ウエイトにだってスタイルがあるでしょ？
ウェイトリフターやパワーリフターみたいに「重量」に拘るスタイル。
ボディビルダーみたいに重量で作られた「肉体」に拘るスタイル。
前者では重量がすべて。タイケイに頓着しない。
（むしろ胴長短足など不細工なスタイルが得をする場合もある）
後者は見た目がすべて。扱う重量が軽かろうが筋肉が発達すればそれでよい。
ケトルベルだとＲＫＣスタイルが肉体の鍛錬を目的としていて
如何に負荷を自分に吸収させるか。
ＧＳスタイルが制限時間内の挙上回数を目的としていて
如何に負荷を自分から逃がすか。
同じじゃないよ。
230:Taikei
12/05/12 00:48:03.84 Gy27ib68
『 RKCスタイルとGSを両立させている人やRKCスタイルをやった上でGSに入っている人がいる中で、私は両立ができないタイプの人間。 』
231:無記無記名
12/05/12 01:12:01.69 VQGzOJIU
>>230
不器用なのは美徳じゃないよ
232:無記無記名
12/05/12 02:28:50.86 d5Qgrdei
>>211
170cm69kgだが俺も半年ぶりに8kmジョグ(コース起伏有りの50分)したが全く問題無かったわ
普段脹脛鍛えてないからそこは筋肉痛になったがハムが筋肉痛は有り得ない
スイングのフォーム悪いのか軽すぎるのか休息多すぎるか。
16kgスナッチ6/6rレスト30~40秒で10~20セット
ID:BczV338P
そのままやり続けて(調べて、習いに行って)技術習得すればいい
皮向け対策～ 同上
233:Taikei
12/05/12 02:48:51.85 Gy27ib68
『 私のトレーニング指導は相手に接触しない武道、パワー出力と持久力融合を主旨にしたものと考えて頂ければ 』
234:小比類巻太信
12/05/12 10:18:08.90 Gy27ib68
『 @kohikick: 恵比寿にて午前指導終了。ケトルベルトレ研究中！ 』
235:無記無記名
12/05/12 11:25:46.28 L5+9/i3U
タイケイさんの言葉？をみてみると
何を思って書いているかはしらないが ハタから見ると純粋な集客には結びつきそうもないね
自己紹介には役立ってるだろうけど
236:無記無記名
12/05/12 13:48:07.76 /2wIjD1L
ﾖｳﾂﾍﾞでスイングを検索すると上半身を45度程度にしか落とさない人もいれば
コッターやマイクみたいに90度落とす人もいる
自分は45度だったな
今やってみたけどケツを突き出すようにし、上半身を下げれば90度になるね
ハムに凄く刺激がくる
237:Taikei
12/05/12 14:36:33.25 Gy27ib68
『 真に知るものは言わず、言うものは真を知らないものである 』
238:無記無記名
12/05/12 14:49:46.19 VQGzOJIU
>>237
ただのおっさんが何えらそーに語ってんだ！
身の程を知れ！
こういう哲学者然とした偉そうな発言見るとイラっとする
239:無記無記名
12/05/12 17:05:25.04 4iUjMX6x
ただのおっさんって・・
筋力も英語力も格闘技能力も凄いぞ？
240:無記無記名
12/05/12 17:17:04.36 iBntlMev
>>211
普段、持久走はやらないが体力テストの持久走では
トップクラスの成績を出してる米空軍のフィリップ曹長曰く、
ランニングよりスイング、スナッチの方が効く。
彼のスナッチの記録は10分間、24kgで250回以上、32kgで200回以上、
スイングは40kgでダブルスイングやってるようだけど。
241:無記無記名
12/05/12 17:26:14.10 N1+D13rK
>>211さんは足首が痛くなってって書いてるんだから単に走る技術の問題だろ
走る際の衝撃が問題になっただけでそれさえ改善すれば余裕だろう
そもそも5kmぐらいスタミナがどうこういうような距離じゃない
242:無記無記名
12/05/12 18:17:23.46 VQGzOJIU
>>239
ただのおっさんってのは言いすぎだ申し訳ない。
だが、こういう増上慢はいただけない。
以前マスラオやタオヤメを日本人でも知らない単語と紹介してた
そんなもん、日本で普通に教育受けた奴なら知ってるっつーの。
（知らないんならそいつの知的レベルが低いだけだろ）
このひとは自分を過大評価しすぎじゃないか？
>>237みたいな発言、良くできるよな
243:無記無記名
12/05/12 19:40:38.84 /2wIjD1L
ケトルベルのフロントスクワットって股関節柔軟化が目的らしいが
太股前後、臀筋、カーフにも多少は効くのかな？
244:無記無記名
12/05/12 21:57:49.12 vHD+ttCD
>>242
山田しかりアニマル店長しかりナゾしかり、かつて絡んだ人が離れてってるから
増長してたり哲学者ぶってるのではなく>>237みたいな語録は自らへの戒めなんだろ
245:Taikei
12/05/12 23:07:01.05 Gy27ib68
『 １秒前は過去、１秒先は未来。 時系列の概念取っ払うと本質が見えてくること多い。 』
246:無記無記名
12/05/12 23:37:27.82 GCgtWOk3
>>242
マスラオで検索すると漫画やアニメのロボットが出てくるがヲタクじゃなきゃ知らんぞ
タオヤメに至ってはこたつ布団が出てくるし
戦前だと教えてたのかもしれないが、中高生レベルの日本史だと神話の中身までは教えないから
漫画やアニメに名前使われて興味持たない限り知らないだろ
247:Taikei
12/05/13 00:05:50.44 XnRm6eod
『 悪い所や欠点を見せる人を徹底的に叩くことはそうないと思う。 悪い所や欠点を覆い隠すから皆叩くんだと察する。 』
248:無記無記名
12/05/13 00:17:26.84 gtFCuFrQ
性別や年齢に関係なく、益荒男も手弱女も知ってる奴も知らない奴もいる
どちらのサイドに立つにせよ、相手もこうだと決めてかかる態度が問題なんだよ
249:無記無記名
12/05/13 00:32:28.60 4xpblewS
今月のアイアンマンのOKCの記事で450gの極小ケトルが紹介されてた。
使い道あるのか
250:Taikei
12/05/13 01:13:05.88 XnRm6eod
『 強さは自由を生む。 強さは面白い。 だから強くあれ！！ 』
251:無記無記名
12/05/13 01:25:51.99 dBX1UudP
>>246
246の周りだとそうだったのかもね。
246のいうように中高生レベルで
神話の中身に興味を持つかどうか決まっちゃうんだね。
格差社会か・・・・
252:無記無記名
12/05/13 01:27:56.72 dBX1UudP
>>248
どっちもいるというのは何も言ってないのと等しい。
だいたいの人が知ってる共通認識ことが常識といわれるわけであって
益荒男も手弱女も普段はみんな使わないけど
知ってるよね、ってレベルの日本語でしょ。
253:Taikei
12/05/13 01:58:02.16 XnRm6eod
『 すぐ落ち込む人間が強いとは思えない。 落ち込めない人間が強い。 』
254:無記無記名
12/05/13 09:50:10.20 3mR3GBAr
>>249
携帯ストラップに
255:Taikei
12/05/13 12:25:30.44 6ErgcOXj
『 表出たら私の勝ち、裏出たらあなたの負け。 １００％必勝法。 』
256:無記無記名
12/05/13 14:31:01.14 ri+0hqI9
マーラーの本で、クリーンした時にケトルベルが前腕にぶつかるのはNGと書いてあるが
どうしても前腕にぶつかってしまうんだよな･･
257:Taikei
12/05/13 14:40:23.44 6ErgcOXj
『 強靭な肘関節完成。 腕十字練習でかけられても負荷を前腕や胴体に分散してくれる。 』
258:無記無記名
12/05/13 15:09:47.30 oUVNFO/D
>>256
マーラーのクリーンは遠心力を利用しないデッドクリーンだから
空中に浮いてる上体の時にすばやくベルの下に腕を入れる感じでやるといいよ
軽めのベルで何回やってるとコツをつかめる
259:Taikei
12/05/13 15:37:30.16 6ErgcOXj
『 プラスもネガティブな気持ちも同じように扱う。 これ極意 』
260:無記無記名
12/05/13 16:10:45.77 oUVNFO/D
Mさんは外人向けの言葉を意識しすぎじゃないか
ミステリアスジャパン
261:無記無記名
12/05/13 16:17:13.93 UL6OYUCO
nazoの取り合いになったとしてタイケイとアニマル店長とジョン
が己の腕力、格闘で闘ったならなら誰がnazoをお持ち帰りできるの？
262:無記無記名
12/05/13 16:22:34.84 Ni9b5jpd
nazoさんて何歳ぐらいなの？
263:無記無記名
12/05/13 16:36:54.60 UL6OYUCO
写真 動画でしか見たことないが叶姉妹的顔面をしている印象を受けました。
私の推定で申し訳ないのですが彼女は42歳です。
んでnazoの取り合いになったとしてタイケイとアニマル店長とジョン
が己の腕力、格闘で闘ったならなら誰がnazoをお持ち帰りできるの？
264:Taikei
12/05/13 16:51:55.89 6ErgcOXj
『 冗談の間と格闘で相手仕留める間は共通しているみたいだ。 今日の実感。 強くなるには面白くなるしかない！ 』
265:無記無記名
12/05/13 18:06:59.41 oUVNFO/D
>>264
言葉は時と場合と相手によって使いどころが変わってくる物だから
他者の言葉を名言集みたいに抽出して貼るといやらしく見えるからやめなよ。
266:無記無記名
12/05/13 19:40:18.63 ri+0hqI9
なんかめまいがして体調が優れない
ダブルでケトルベルやってたけど、これからはワンでやっていこう･･
パワーやスタミナ目的ならダブルが良いだろうけど
ダイエット感覚の健康目的ならワンでもいいだろう･･
267:無記無記名
12/05/13 19:47:25.23 /mIGALzt
ワンワンて犬か
普通シングルっていうのよ
268:無記無記名
12/05/13 22:02:48.96 oUVNFO/D
>>265
>>260だけどなんでIDが一緒になってるんだろう？？？
269:無記無記名
12/05/13 22:31:38.17 vFuFKoL6
>>268
ごくまれに起こる現象
気にする必要も無いかと
270:Taikei
12/05/13 23:10:28.81 6ErgcOXj
『 強くて面白くない人にそうたくさんは遭わない。 』
271:無記無記名
12/05/13 23:41:42.47 Uo4bp3Q6
マーラーはやっぱアメリカでトップクラスの人なの？
272:無記無記名
12/05/14 00:05:54.65 QJ2+dqH4
あんな使えないマニュアル本出す奴がトップなわけない
273:Taikei
12/05/14 05:03:27.28 PRKBNKv/
『 遠い有名人より身近な人の方が優先順位高い。 』
274:無記無記名
12/05/14 05:18:14.81 FeJbZo2A
>>271
アメリカは広いから多少ケトルをやってるトレーニー（素人）でも
身近にいるトレーナーは別にしてパベルぐらいしか知らないらしいよ
パベルの知名度は別格。
275:無記無記名
12/05/14 07:52:51.82 E+bpk+bm
マイク・マーラーはDVDも結構出してるし有名人かと思った。パベル・サッソーリン
の方が有名なのか。Youtubeでマーラーの動画みてもコメントが少なすぎるから
あれ？と思ったけど。
276:無記無記名
12/05/14 10:09:10.30 vL2gNIRA
体重７０キロ以下の場合、
スナッチで何キロを左右何回ずつ出来るようになったら上級レベルと思って良いですか？
目標が欲しいので一応の目安を教えて下さい。
277:Taikei
12/05/14 10:19:19.67 PRKBNKv/
『 交番前で指名手配写真を見ていた小学低学年の女の子たち3人、うち一人が通りすがりの私を指さして「 この人だ！！ 」と叫んだ。 ちょっとだけショック。 』
278:無記無記名
12/05/14 10:30:50.26 HcVI7D0e
『現代人に必要なのは教育でなく、訓練である』山本ケイイチ
279:無記無記名
12/05/14 10:51:32.27 cmccGp2g
>>276
厳密に言うと他人に指導できるのが上級者
一般感覚で言えば３２ｋｇシングルスナッチ連続２０回以上じゃないかな
左右なら10/10以上
280:無記無記名
12/05/14 10:53:38.89 cmccGp2g
スナッチはRKCハードスタイルでね
281:Taikei
12/05/14 11:26:40.43 PRKBNKv/
『 結果を出す前に途中経過を見てがやがや騒ぐ人と仕事する。 すると必ず失敗する。 』
282:無記無記名
12/05/14 14:10:25.93 KQmNBnK5
そもそもマーラーのマニュアル本に載ってる種目は全てパベルから伝授されたものなのかな？
283:無記無記名
12/05/14 15:26:55.61 U2zmTB/i
でもマーラーは研究熱心なんだよな。
284:無記無記名
12/05/14 15:27:44.92 cmccGp2g
>>282
でも無いマーラーオリジナルも多い
マーラーは基本的に高重量主義だからスナッチでも初動の動きが
RKCスタイルとは若干違う、Wも好きだね。
ビギナー向けじゃなく格闘技向けを意識した感じだな
コッターはGSスタイルとRKCのミックスっぽいのがある。
285:Taikei
12/05/14 16:02:10.57 PRKBNKv/
『 腹式呼吸 － 大森曹玄著「剣と禅」より抜粋 作った腹圧が脾臓や肝臓に圧力をかけ、それら臓器から新たな血流を噴出させる生理現象を第二の心臓としている 』
286:無記無記名
12/05/14 16:29:26.85 gGbwpmCB
>>276
今のRKCでは男子なら体重関係無しに24kgで5分以内で100回じゃないの？＜上級者の基準
287:無記無記名
12/05/14 17:13:42.27 gGbwpmCB
このTommy Blomって人はRKCインストラクターでクラヴマガやりながら
プロMMAの選手でもあるんだね。MMA選手のRKCインストラクターは初めて見た。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.dragondoor.com)
288:無記無記名
12/05/14 17:58:32.14 HdGBXHnR
24ｋｇスナッチ5分100回は
上級者じゃなくて中級者の基準じゃないですか？
あのタイケイさんですら、明確に、自分を上級者といっていないのだから
上級者というには相当なパフォーマンスを見せる必要がありますよ。
>>276さんはまず24ｋｇスナッチ100回
それが出来ればＳＳＳＴをやるといいのではないでしょうか？
プレスだと何ｋｇでしょう？36ｋｇのＣ＆Ｐは
ＹＯＵＴＵＢＥに上げてるイントラがいたので
少なくともそれ以上じゃないと驚きはしませんよね。
重量でも回数でも、驚くようなものを期待しています！
お互い怪我をしないようにがんばりましょう
289:Taikei
12/05/14 18:29:40.75 PRKBNKv/
『 クラヴマガジャパン発足第1日目の生徒の1人。 生徒としては国内最古。 当時のメンバーで継続しているのは私1人しかいない。 まだまだ修行が足りない。 』
290:無記無記名
12/05/14 19:36:23.65 cmccGp2g
RKCで言う上級とはシニアインストラクターの事だから
Mさんは上級という言葉を安易に使いたくないんだと思う
291:Taikei
12/05/14 20:21:55.27 PRKBNKv/
『 人間なぜ強くなければならないか、その答えを昨日思いついた。 たしか。。。ピッツアと関係していたと思う。 』
292:無記無記名
12/05/14 23:27:00.16 cgUliOM2
>>238
ただのおっさんが何えらそーに語ってんだ！
身の程を知れ！
293:無記無記名
12/05/14 23:28:53.84 cgUliOM2
>>244
ただのおっさんが何えらそーに語ってんだ！
身の程を知れ！
294:無記無記名
12/05/15 01:19:28.57 QsWDNSkd
当時のメンバーでクラヴマガ継続しているのはタイケイさんのみと言うことは
他のメンバーは辞めるかマガジャパン以外に移ったってことか？
聞くところによると日本ではマガジャパン以外はクラヴマガを名乗るなと
他のマガの流派にマガジャパンが警告書出して回ってるって話だけど
クラヴマガ業界にもいろいろと蟠りがありそう。
295:無記無記名
12/05/15 01:40:42.01 qrdcVMmG
32や24でのスナッチ以外だと
自体重の半分で所謂BeastChallenge(ミリプレ、チンアップ、ピストル)
できればそれなりのレベルじゃない？
296:Taikei
12/05/15 02:15:59.16 SseB7aof
『 男が強くなるのになぜ躊躇あるのかわからない。 クラヴマガ（イスラエル護身術）の創始者、イミ・リヒテンフェルドは 「 強い人は友達が多い 」 と言っている。』
297:無記無記名
12/05/15 03:46:13.65 R3w/jZ8h
スイングは24kgでやるけどスナッチは16kgでやってる
298:無記無記名
12/05/15 04:21:46.37 vkUyRXK1
格闘やっててこれトレーニングに取り入れて実際パフォーマンス上がったと感じる人いる？
299:Taikei
12/05/15 05:24:11.87 SseB7aof
『 ケトルベルに見る格闘技への適用 2012 - Yahoo!ブログ URLﾘﾝｸ(yahoo.jp) 』
300:無記無記名
12/05/15 06:25:06.10 e7aGNrcr
ゼビオ行ったら、ブルガリアンバックみたいなのがあったぞ。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
さすがにこれの取っ手もってグルグルやるとそのうちにブチ切れそうなんで
キャンディの包み紙みたいにシーツ状のにくるんでその端を細くして持てる様にするとかしないとだめだな。
301:無記無記名
12/05/15 08:17:29.02 1dtD4FfH
>>292 >>293
コピペでしか反論できないって呆れるわ。
哀れだね（苦笑
302:Taikei
12/05/15 09:01:06.87 SseB7aof
『 トレーニング器具が大きくて複雑だからといって強くなるとは限らない 』
303:無記無記名
12/05/15 15:10:43.86 W+rbret5
『金、とにかく金を稼げ。それで何でも買ってみろ。愛、恋、友情、幸福、みんな買えたか？それから、金で買えないものを探せ。』ビートたけし
304:無記無記名
12/05/15 15:17:54.04 PuZRjIdL
コピーはもういいよいらない、見たきゃ自分で探すから
305:無記無記名
12/05/15 17:37:27.02 R3w/jZ8h
ダブルクリーン＆プッシュプレスやってる人いますか？
やってみたら心拍数が上がりまくって気持ち悪くなったw
クリーンとプッシュプレスを個別になら違和感なく出来るんだけど
306:無記無記名
12/05/15 18:18:14.14 PuZRjIdL
わかってるかも知れないがハードな種目をやる前は軽めのベルで
スイングを１０×３セットぐらいやって心拍数を上げとくといいよ
307:無記無記名
12/05/15 19:00:32.32 R3w/jZ8h
>>306
うん
ていうか皆はケトルベル始める前にストレッチやるの？
308:Taikei
12/05/15 19:02:01.79 SseB7aof
『 囚人コンディショニング 第2巻：究極の自重スクワットコース ＤＶＤ 発売 』
309:無記無記名
12/05/15 19:24:21.89 PuZRjIdL
>>307
HALOとRKCアームバーは軽量でトレ前後にやってる
後のアームバーは秒数も長くしてる
310:無記無記名
12/05/15 19:28:13.99 QsWDNSkd
俺は肩と股関節のストレッチとしてアームバーとフロントスクワットを
16kgでやってるよ
311:Taikei
12/05/15 19:37:40.44 SseB7aof
『 アームバーは人生を変える 』
312:Taikei
12/05/16 00:14:48.63 spF2Ry31
『 ウソは見抜く。 ただ言わないだけ。 トレーニングのいい所はウソや誤魔化しが露呈すること。 』
313:無記無記名
12/05/16 00:22:01.61 sOlvipoH
ﾖｳﾂﾍﾞ見ると片足デッドリフトって何パターンかあるんだね
両手で持って片足上げるやつ
右手に持って右足上げるやつ
右手に持って左足を上げるやつとか
どれも正しいのかな
314:無記無記名
12/05/16 01:23:03.80 tD6dtjeW
どれでも良いんじゃない
315:Taikei
12/05/16 01:57:36.15 spF2Ry31
『 強くなれ！！これで万事解決。 』
316:無記無記名
12/05/16 12:23:41.18 s9tW1Feb
タイケイ語録の本が出て欲しい
317:無記無記名
12/05/16 13:48:10.96 XZEarfDr
女に惚れさす名言集に先をこされてしもた。
318:無記無記名
12/05/16 15:03:22.82 3pFqMklD
ワンアームオーバーヘッドスクワットにハマってる
16kgだけどねw
ダブルだと姿勢維持出来ないから無理･･
319:無記無記名
12/05/16 15:13:46.77 a26+93Mf
オーバーヘッドスクワットはRKCの元シニアインストラクターの
マクスウェルが柔軟種目として絶賛してるね
320:無記無記名
12/05/16 15:16:35.37 a26+93Mf
>>288
男子のインストラクターの基準では24kgスナッチ100回は
中級どころか初級レベルでしょ？
インストラクターなら出来て当たり前なんだから。
321:無記無記名
12/05/16 15:33:07.91 3pFqMklD
>>319
そうなんだ
タイケイさんは初心者種目からは危険扱いで外してたけどw
下半身とバランス感覚鍛えられる感じで良いね
でも16kgみたいな軽量ではなく重量でやらないと意味ないのかな
322:無記無記名
12/05/16 15:35:27.87 s2LQbZhQ
>>318
背中がすげー痛くなる
323:無記無記名
12/05/16 15:38:33.37 s2LQbZhQ
>>321
マクスウェルは格闘家などアスリート相手のトレーナーだから
基本的にビギナーは相手にしていない
タイケイさんの言は間違いじゃないよ
324:無記無記名
12/05/16 16:07:22.00 sOlvipoH
スイングとかスナッチ止めてアームカールとかショルダープレスの為にケトル使うようになった
325:無記無記名
12/05/16 16:26:02.10 doG4ay8/
それはそれでいいんじゃね？
ケトルベルはあくまで道具、信仰の対象じゃないからなｗ
326:Taikei
12/05/16 16:38:09.66 spF2Ry31
『 テンション高くて眠れない。 風呂入ったら余計高くなった。 今だったら闘って勝つ自信がある。 』
327:無記無記名
12/05/16 18:00:08.71 uwxlsYfj
>>323
ステーブ・コッターは初心者に教えてるよテレビの企画だけどさ
単に当人の肩が固いからできない、
手本を見せることが出来ず教えられないから除外したのかもしれない
328:無記無記名
12/05/16 18:33:55.10 fJLI2lAZ
>>320
そうなの？イントラなら出来て当たり前だったら初級って・・・
ちょっと意味がわからない。
このスレに24ｋｇスナッチ100回をこなせる人間が何人いるのか。
>>320氏は当然出来るとして、他にどれだけの人間ができるか
私は、そう、多くはないと思う。
また、タイケイ氏が中級者の条件として
32ｋｇのプレスと24ｋｇスナッチを難なく出来ること
とブログに書いていたのが>>288の根拠
なぁ、本当に初級レベルかい？？
329:無記無記名
12/05/16 18:37:26.54 kcx9mBsD
俺、全然出来ないわｗ
スナッチは16ｋｇで丁度いい
その16ｋｇですら100回なんて到底無理だし
330:無記無記名
12/05/16 18:45:00.34 a26+93Mf
>>328
俺は出来ないよ。と言うか24kgを持ってない。
インストラクターの世界なら24kgの5分100回のスナッチ出来ないと
テストが通過出来ないんだから、それは全員出来て当たり前の事で、
指導者としてのスタート地点に過ぎないから初級と言ったまでだけど。
331:無記無記名
12/05/16 18:56:14.83 DIsC/9rx
一般ならトップアスリートでもスイングとかゲットアップしかしない人が多いんだから、
24kgで100回もスナッチ出来ればケトルベル使ってるトレーニーやアスリートとしては上級者。
RKCのイントラとかケトルベル専門家なら出来ないのは、ちょっと恥ずかしいと思うぞ。
332:無記無記名
12/05/16 19:31:05.35 fJLI2lAZ
>>330
だったらイントラとしての初級って書きなよ。
>>320の書き込みだったら
明らかに24ｋｇスナッチ5分100回を
普通のケトルベルトレーニーの初級レベルといっているようにしか見えない。
>>288をレスした、>>276氏はイントラなんてどこにも書いてないんだから
「普通のケトルベルトレーニー」にとってはどうなのか？
を書くのが趣旨に沿った書き込みだろう。
反論をしたら>>330みたいな「俺は出来ないよ」って。。。意味不明。
>インストラクターの世界なら24kgの5分100回のスナッチ出来ないと
>テストが通過出来ないんだから、それは全員出来て当たり前の事で、
>指導者としてのスタート地点に過ぎないから初級と言ったまでだけど。
>
上記の通り。イントラの話題にいつなった？
333:無記無記名
12/05/16 19:40:12.97 Pn+fpu+a
初級だ上級だとか阿呆らしい。
RKCだとイントラ用資格はあってもトレーニーのための資格が無いだけじゃん
そんなにトレーニーのための資格？目標？欲しいならGSの方にあるじゃん
誰も指摘してないけど
RKCでどうしても目標欲しいなら既に書いてあるけどイントラ用RKCⅠやⅡ維持用の種目でいいじゃん
334:無記無記名
12/05/16 19:56:26.66 a26+93Mf
>>332
320で男子のインストラクターの基準、と前置きしてるんだけどね。
無駄に長文書く前に3行しかない書き込みぐらいちゃんと読みましょう
335:無記無記名
12/05/16 19:57:13.70 s9tW1Feb
>>326
子供っぽくて可愛いｗ
336:無記無記名
12/05/16 19:57:56.00 i9Vj+lNd
脳筋になると他人と比べる指標が欲しくなるんだよ
ベンチプレス○○kgみたいな分かりやすい指標が
337:Taikei
12/05/16 20:43:40.60 spF2Ry31
『 強くなれ！！これで万事解決。 』
338:無記無記名
12/05/16 21:43:45.19 fJLI2lAZ
>>334
いきなりイントラ基準にする意味がわからん
339:Taikei
12/05/16 23:46:36.41 spF2Ry31
『 相手の正面にいても死角になる状況がある。 原宿のロッテリアで2人の店員がカウンター越しの私に全く気付かなかった。 』
340:無記無記名
12/05/17 00:37:07.58 t7umfzIX
そりゃタイケイさんの存在感が薄いんだよ
341:無記無記名
12/05/17 00:40:51.16 Q66lOQSD
タイケイちゃんレベルになると
気配消せるんだよ。
342:無記無記名
12/05/17 00:41:57.67 XSP+1/mo
>>340
「俺って気配消せるんだぜ」なんだろ
タイケイ語録って拗らせた厨二病じみたのがチラホラあるね
343:無記無記名
12/05/17 01:28:57.02 D0V03AvG
>>338
タイケイ氏とかイントラの例を持ち出したのは>>288でしょ？
344:無記無記名
12/05/17 02:55:57.56 UhJ5tnKk
上級とかどうでも良いよ
素人が上級のわけ無いし
345:無記無記名
12/05/17 09:20:39.01 4gi6DoRP
結論
上級になると店員に気付かれない
346:無記無記名
12/05/17 14:26:44.15 Y4dgAKDN
あのガタイで気配隠せるとは、ただ者ではないな
347:無記無記名
12/05/17 14:56:54.37 8ClJo5dy
気配を隠してるのではなく
関わりたくないと思わせてるだけかも知れんぞ
348:無記無記名
12/05/17 15:36:09.61 +9Bj4myB
>>347そうとしか考えられんわ
349:無記無記名
12/05/17 15:51:42.13 ee98yKUR
マーラーの本に出てるやつってウェイトトレーニングに近づけようとしてるのがほとんどじゃね？
ケトルベルの特性を活かしたのは少ししか載ってない
350:無記無記名
12/05/17 15:55:45.44 a+56Qa2D
ケトルベル業界３つの謎
アニマルとタイケイはどっちがタイマンでは強いか？
ナゾはいくつなのか？
マーラーはなぜ顔半分白いのか？
351:無記無記名
12/05/17 16:16:34.99 +9Bj4myB
>>350マーラーの皮膚の事だけど、たまに本気で訊いてくる人いるからマジレスするよ
ただの皮膚の病気
色素が抜けるっていうか焼けない肌なだけ
知り合いに１人居ただけだから詳しくは調べてない
352:Taikei
12/05/17 16:19:03.71 me1+v+EL
『 数年間実家で落ちついてコーヒーが飲めなかった。 母に 「 コーヒー飲む？ 」 と聞かれて 「 飲む 」 と答えたら 「 じゃ、（ 私も飲むからコーヒー ）入れて 」 と返されたから。（ 実話 ）しょうもねー親だ。 』
353:無記無記名
12/05/17 16:31:56.62 qvS/yGth
部分的なアルビノだな
マイケル・ジャクソンも同じ症状で最後はああなってしまった
マイケルはスターだから黒白ブチのままって訳にも行かない
鼻だけは白くならなかったので暫くマスクで隠してたよな
手も斑点になってたからいつも手袋着用
好きで整形してたんじゃないらしい。
354:無記無記名
12/05/17 18:05:11.49 a+56Qa2D
>>351ひげも白いですよね、もしよろしければ詳しいリサーチをお願いしたいのですが。
私自身も調べているのですが、英語の壁にあたり思うように進みません。
>>353そうですか、ありがとうございます。
355:無記無記名
12/05/17 18:26:39.11 +9Bj4myB
>>354その子と会う機会は無くなったからもう詳しくは訊けないけど、成長期にいきなり出来てた
ちょうど口の辺りでマーラーと同じｱﾒｰﾊﾞのように定まってない形で抜けてた
356:無記無記名
12/05/17 19:09:28.33 maxpwCXj
聞くも何もアルビノだろ。それ以上聞いてどうすんの？
そういう性格だからお前は誰からも相手にされないんだっつうの
357:無記無記名
12/05/17 19:29:30.83 qvS/yGth
３２ｋｇは生涯無理としてもW２４ｋｇのソットプレスが出来るようになりたい
肩が硬いから１６ｋｇでも無理。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
358:無記無記名
12/05/17 19:36:59.79 a+56Qa2D
>>356
お前に聞いてないよw低所得おっさんw
359:無記無記名
12/05/17 21:04:07.86 HCG5835i
ここの人達はウェイトトレーニングがメインでケトルベルを補強的にやってるんだろうな
360:無記無記名
12/05/17 21:37:49.35 XSP+1/mo
クリーンできないとこもあるからね
GYMでは効かせる狙いのトレ、ケトルで筋連動狙いと使い分けて自分の中でバランス取ってるつもり
361:無記無記名
12/05/17 21:44:39.21 Y4dgAKDN
『 人間は神の従者だが、人間の従者ではない。つまり僕達は給仕ではなく、奉仕者なのだ。』Yoshi
362:無記無記名
12/05/18 00:37:33.38 4w++6E+f
マイクの肌の白斑は病気やアルビノじゃなくて重度の日焼けの後遺症らしいよ。
↓本人インタビューによると
URLﾘﾝｸ(www.criticalbench.com)
363:Taikei
12/05/18 01:53:14.37 XXs5hv+D
RT @taikeirkc: ケトルベルとFMS 怪我予防・運動機能アップ ワークショップ 2012年5月27日（日）13:00-17:00 ケトルベルストレングス＆トレーニング #ケトルベルストレングス＆トレーニング URLﾘﾝｸ(shop.kettlebell.jp)
青木真也 | Shinya Aoki / @a_ok_i
364:無記無記名
12/05/18 02:01:45.35 1einuEeW
>>356
自分の巣に帰れよ
365:無記無記名
12/05/18 02:25:39.02 3rwuE4gi
>>358,>>364
反論できないで逆切れゆとりワロスｗ
他人をどうこう詮索する奴に限っててめえのことは晒さないよな。
てめえの画像貼ってから文句言えってことだ。ゆとりは存在だけでウザいわー
366:無記無記名
12/05/18 07:02:20.20 M7+2qJFt
トレーニングと関係ない話も悪くないが、それでもめてないで
個人差があろうとこうやると良かった、良くなかったなどの役に立つ
体験を書いてくれると助かるな
トレーニングに試行錯誤は付きもんだしね
367:無記無記名
12/05/18 09:18:22.06 v+cvu5X8
>>361
><ノ GJ！流石です
368:無記無記名
12/05/18 09:25:15.96 Vn06xMEg
このスレでオーバーヘッド・スクワットをやっている方が居たので私もやってみました。
結果、想像以上に難しくてワロタｗ
１６ｋにしといてよかった、もし２４ｋでやってたら間違いなくケトルを前に落としてる。
普段フロントスクワット、ウインドミル、アームバーといった柔軟性向上種目もやっていたので、
もう少しなんとかなるかと思ったけどｗ
369:無記無記名
12/05/18 10:38:04.04 2ZwpBicA
『俺のモットーは、出たとこ勝負。そして、死なないこと。』山本ケイイチ
370:無記無記名
12/05/18 10:41:27.80 eKmdCvAA
普通のバーベル背負ってするスクワットよりも
同じ重量のフロントスクワットのほうがきついのはどういう理由から？
371:無記無記名
12/05/18 11:26:44.99 XoKOkkw5
>>368
シングル、ダブル？
372:無記無記名
12/05/18 13:43:42.62 Vn06xMEg
>>371
ダブルだと３回、シングルで１５回が限界。
最後の方なんてフォームが崩れて生まれたての馬みたいにプルプルしてしもた。
肩の普段使っていない筋肉が動いてる感じで攣りそうになったよｗ
背中が固いのも一因かと思い、
現在週２回でやっているブリッジを、毎日ウォームアップがてらやる事にしたわ。
373:無記無記名
12/05/18 14:47:13.14 M7+2qJFt
シングルなら何とかなるがWオーバーヘッドスクワットすると背中が痛くて前傾姿勢になる
斜めったのを腕の力で支えるのは無理があるね、バランスボールで背中の柔軟やってる。
ボールで腰は楽になった。
374:無記無記名
12/05/18 15:51:18.90 1einuEeW
>>373
氏ね
375:無記無記名
12/05/18 16:18:19.51 1einuEeW
>>365
ゆとりしか言えねーのか？
オウムのほうがマシだな
376:無記無記名
12/05/18 16:39:52.57 v+cvu5X8
>>375
確かにな。一理ある
377:無記無記名
12/05/18 17:59:02.62 1einuEeW
>>376
そう言われるとは思わなかった＞＜
378:無記無記名
12/05/18 18:02:04.47 3rwuE4gi
ID:1einuEeWの連投と自演が酷い件について
ゆとりに向かってゆとりというと逆切れするよね
379:無記無記名
12/05/18 18:35:02.98 v+cvu5X8
もうやめとけよみっとないw
おまえはゆとり以下だよw
380:無記無記名
12/05/18 18:44:31.74 1einuEeW
自演じゃねーんだよな、不思議なことに。
一理あるって考える人も世の中にはいるんだろ
381:無記無記名
12/05/18 18:56:40.20 1einuEeW
孤立無援の ID:3rwuE4gi は泣きべそかいてるんでちゅか？
かわいそ、かわいそでちゅねー
382:無記無記名
12/05/18 19:09:47.15 3rwuE4gi
自演にもほどがあるぞ。お前は話をそらすのに必死だけどな。
他人のことを知りたいならまず自分を晒せ。
それが理解できないからゆとりなんだよ。
この過疎スレに平日連投してミエミエすぎるわｗ
自演するにしてももっと上手くやれよ
ゆとりにもほどがあるわ
383:無記無記名
12/05/18 19:11:17.80 3rwuE4gi
374 無記無記名 sage 2012/05/18(金) 15:51:18.90 ID:1einuEeW
>>373 氏ね
375 無記無記名 sage 2012/05/18(金) 16:18:19.51 ID:1einuEeW
>>365 ゆとりしか言えねーのか？ オウムのほうがマシだな
376 無記無記名 2012/05/18(金) 16:39:52.57 ID:v+cvu5X8
>>375 確かにな。一理ある
377 無記無記名 sage 2012/05/18(金) 17:59:02.62 ID:1einuEeW
>>376 そう言われるとは思わなかった＞＜
379 無記無記名 New! 2012/05/18(金) 18:35:02.98 ID:v+cvu5X8
もうやめとけよみっとないw おまえはゆとり以下だよw
380 無記無記名 sage New! 2012/05/18(金) 18:44:31.74 ID:1einuEeW
自演じゃねーんだよな、不思議なことに。
一理あるって考える人も世の中にはいるんだろ
381 無記無記名 sage New! 2012/05/18(金) 18:56:40.20 ID:1einuEeW
孤立無援の ID:3rwuE4gi は泣きべそかいてるんでちゅか？
かわいそ、かわいそでちゅねー
384:無記無記名
12/05/18 19:13:28.84 1einuEeW
だーかーらID:v+cvu5X8は俺じゃないっての。
本当にゆとりしか煽る言葉を知らないボキャ貧なんだな。
味噌汁で顔を洗って出直して来い。
385:無記無記名
12/05/18 19:20:45.57 3rwuE4gi
ものすごく都合よくレスしてきたもんなｗ
もっと上手くやれよ。だからおまえはゆとりなんだよ。
ほれもう一度いうぞ。他人のことをあーだこーだ詮索したいなら
まず自分から晒すのが筋。これにいつまでも反論できないから
おまえはゆとりなんだよ。
386:Taikei
12/05/18 19:20:52.07 XXs5hv+D
『 強くなれ！！これで万事解決。 』
387:無記無記名
12/05/18 19:23:32.36 3rwuE4gi
364 無記無記名 sage 2012/05/18(金) 02:01:45.35 ID:1einuEeW
>>356 自分の巣に帰れよ
374 無記無記名 sage 2012/05/18(金) 15:51:18.90 ID:1einuEeW
>>373 氏ね
375 無記無記名 sage 2012/05/18(金) 16:18:19.51 ID:1einuEeW
>>365 ゆとりしか言えねーのか？ オウムのほうがマシだな
377 無記無記名 sage 2012/05/18(金) 17:59:02.62 ID:1einuEeW
>>376 そう言われるとは思わなかった＞＜
380 無記無記名 sage New! 2012/05/18(金) 18:44:31.74 ID:1einuEeW
自演じゃねーんだよな、不思議なことに。
一理あるって考える人も世の中にはいるんだろ
381 無記無記名 sage New! 2012/05/18(金) 18:56:40.20 ID:1einuEeW
孤立無援の ID:3rwuE4gi は泣きべそかいてるんでちゅか？
かわいそ、かわいそでちゅねー
384 無記無記名 sage New! 2012/05/18(金) 19:13:28.84 ID:1einuEeW
だーかーらID:v+cvu5X8は俺じゃないっての。
本当にゆとりしか煽る言葉を知らないボキャ貧なんだな。
味噌汁で顔を洗って出直して来い。
びっくりするくらい反論できないから煽りと自演に走る。
まさにゆとりｗ
388:無記無記名
12/05/18 19:30:36.35 1einuEeW
>ものすごく都合よくレスしてきたもんなｗ
うん、びっくりした。
>>383や>>387って自分で編集したの？わざわざ？
えらいね、ゴクローサンｗ
389:無記無記名
12/05/18 19:45:59.02 XoKOkkw5
ケトルベルでのプッシュプレスとミリタリープレス
皆はどっちが重要だと思う？
390:Taikei
12/05/18 20:46:28.79 XXs5hv+D
『 クラヴマガ歴9年半、私は現在クラヴマガ続行中松元国士先生最古の日本の生徒。 他のインストラクター方々よりも履歴が長い。 』
391:無記無記名
12/05/18 21:21:44.24 YY57sMkG
それは前も聞いたよ。新しいのわー
392:無記無記名
12/05/18 22:06:33.63 Y4WH5C5/
『君は強さと言うものを、痛みに強いとか、感情をコントロールできることだと、思い違えてはいないか?
違うぞ。強さとは、痛みや苦しみを乗り越える力であり、自分の感情をありのままに受け入れ、表現することだ。
君が言っているのは、ただの不感症だ。』山本ケイイチ
393:Taikei
12/05/18 22:09:00.56 XXs5hv+D
『 無知を知る、欠点を知る、出来ないを知る 』
394:無記無記名
12/05/18 22:11:59.00 Y4WH5C5/
『我思う。故に我あり』デカルト
395:無記無記名
12/05/18 22:36:22.32 XoKOkkw5
「君は人の為に死ねるか？」Sugi
396:無記無記名
12/05/18 23:45:56.22 PetP+SbZ
>>389
同重量ならミリタリーで一段階重い重量ならプッシュプレスかな
397:無記無記名
12/05/18 23:46:13.64 v+cvu5X8
いっとくけど俺はID:1einuEeWじゃないからな
おまえのアタマの悪い勘違いだぞおっさんwお前みたいな
ギスギスした豚はどっか消えてください。
みっともないおっさんw
398:Taikei
12/05/18 23:53:30.51 XXs5hv+D
『 別に無知だったり弱かったりすることを恥じることない。 ＲＫＣの上級インストラクターもパベル・サッソーリンも無知や欠点を基盤に実績を積み重ねている。 』
399:無記無記名
12/05/19 00:07:38.89 v7eR/nGN
>>389
ミリタリープレス。
ＧＳではプッシュプレスはジャークの導入過程。
だったらジャークをやればいいじゃん。
ＲＫＣスタイルだとスイングやスナッチで瞬間的なテンションの緩急を、
ミリタリープレスやＴＧＵで持続的なテンションを
練習するらしいのでプッシュプレスの位置づけが中途半端。
バリスティックな刺激を求めるならスナッチでいいじゃん。
そもそも基礎種目になってるのが
プッシュプレスじゃなくてミリタリープレスのほうだね。
プッシュプレスの存在意義に拘る人って
ジャークが下手っ糞で、できないだとか、
自分の力量を超えた重量を扱って
ミリタリープレスだとストリクトに上がらないだとか、
サイドプレスになっちゃうだとか、
言い訳がましい人が多いかな。
（あくまで個人の感想ｗｗｗｗ）
400:無記無記名
12/05/19 00:18:09.81 H8WsKgcA
ケトルベルシングルスクワットの意義が分からんなぁ
ケトルベルを両手で持って胸のとこで保持してスクワットしたって自重スクワットと遜色ないべw
401:無記無記名
12/05/19 00:22:41.67 YwXq/Tl/
プッシュプレス、ジャークもすぐ心拍数の上がる種目だけど
そこの部分ならダウンスピードの速いスナッチの方が上だし
打撃の威力は上がるかもしれんが、それも一般人には関係ない
Wのプッシュプレスとかジャークは重量も倍になるし体幹強化だな
402:無記無記名
12/05/19 00:27:35.77 YwXq/Tl/
>>400
シングルスクはサーキットでやるようだけど単独では
余りやってる人いないと思う、おれも試しにやっただけ
1個だったらゴブレットの方がいいよ、腕の保持力も高まる
403:Taikei
12/05/19 00:41:26.27 I7UCSP16
『 英語や日本語だけしか対話手段がない人を信用しちゃいけない。 小さい子供や犬猫は言葉とは別な所を見ている。 』
404:無記無記名
12/05/19 00:46:45.30 v7eR/nGN
>>403
ブログでいかにも犬猫に好かれてますって内容を書くのは
すごく読者に媚びていると思います。
自分をいい人に見せようとする情報操作です。
そういう人こそ信用してはいけないと思います。
405:無記無記名
12/05/19 01:05:04.54 6dDeFfsQ
ツベでタイケイ氏のスイング見たが、あのフォームでOKなのか？
上体をハーフにしか落としてない
パベルなどのRKCスタイルって上体がパラレルまで落とすよね
RKCで習得したはずなのに何であのフォーム･･
406:無記無記名
12/05/19 01:08:03.20 6dDeFfsQ
>>402
ゴブレットって深く腰を落とすやつ？
407:Taikei
12/05/19 01:32:25.59 I7UCSP16
『 駄目だ、元気が出ない。 ギャグセンスがデーブ・スペクターを下回る本日。 』
408:無記無記名
12/05/19 01:40:52.36 v7eR/nGN
>>405
いつ時点のものを見たのかわからないけど
ＲＫＣのスイングの場合地面と平行になるくらい
上体を落とす。視線は前。エンターザケトルベルに書いてある。
上体を落とす具合によって負荷が変わってくる。
サボってんだよ
>>406
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
409:無記無記名
12/05/19 01:52:17.38 v7eR/nGN
>>407
デーブスペクター本人や彼を好きな人が見たらどう思うだろう？
そのくらいの想像力は働かせたいものだ
410:無記無記名
12/05/19 02:00:09.42 H8WsKgcA
>>408
地面と平行になるまで下げると、どうしても上体が少し猫背になってしまうんだよな･･
常に上体は真っ直ぐを維持しなきゃならないのに
411:無記無記名
12/05/19 03:56:23.95 8OjLeLGv
>>409
それが一番のウリの人に何言ってんの
412:Taikei
12/05/19 05:11:25.96 I7UCSP16
『 「女性は6キロ、男性は8キロか12キロ使って下さい」を 「大和撫子（やまとなでしこ）は6㌔、益荒男（ますらお）は8㌔か12キロ」と言い直した。 いつもギャグ受けが悪い私もこの時は波及効果あった。「益荒男のケトルベル使わせていただきます！」と来た 』
413:無記無記名
12/05/19 09:09:37.89 ZUn3AsHk
『食事の成分は精神状態に確実に影響を及ぼすが、もっと気をつけるべきは、食事するときの状況の積み重ねだ。
例えば一人でカップラーメンを毎日すするのと、楽しい仲間とワイワイ食事するのとでは、確実に違う。
逆に一人で豪華な食事をするよりも、皆でカップラーメンをすする方が精神には良いだろう。』山本ケイイチ
414:無記無記名
12/05/19 09:35:58.90 cp5m8nv0
Taikeiってコテハンはスレチなのをわかっててだろうな
粘着荒らしだけど本人ってことはないよね？
415:無記無記名
12/05/19 11:34:07.21 e/gztWjy
>>414
本人てことでいいだろう、名前欄にそう書いてある
このスレでそれ以外の言い訳は通じない
もしも他人による成り済ましで発言の引用も本来の本人の意図から逸脱したものなら
本人がコテ付けて出張ってくるかブログやツィッターで訂正すればいい
本人が知ってて放置してるなら引用も適切であると認めていることになる
当人海外暮らし長いんだからそういうところ良く知ってるだろ
416:無記無記名
12/05/19 11:39:53.68 v7eR/nGN
>>414
本人も書き込んでるんじゃない？少なくとも見てるんだし。
コテハンをつけてるときもあればつけずに書き込んでる場合もあると見た。
417:無記無記名
12/05/19 11:40:34.77 v7eR/nGN
>>411
>>409で書きたいのは無神経なのは良くないということなんだが
それがウリなのか。大変失礼。
418:無記無記名
12/05/19 14:13:34.92 8OjLeLGv
>>417
うん、無神経なのは良くないよね
>>409は無知で無神経だよね営業妨害だよね
419:無記無記名
12/05/19 14:37:53.01 o5A5rum9
ケトル32キロでミリタリプレス出来るようになったから
当然ダンベルでのミリタリプレスも出来るだろうと思ったら出来なかった。
これってどういう理由から？
420:無記無記名
12/05/19 16:06:33.44 U6dj6s11
ケトルベルのバランスに身体が慣れてたんじゃないの
ダンベルでも少し軽い重量から慣らしていけば、すぐできるようになるだろ
421:無記無記名
12/05/19 16:24:18.65 +ar/1q3U
>>419
ラックポジションで保持できるケトルより
ダンベルの方がバランス取り辛いからでしょ。
世界記録出したこともあるパワーリフターも
同じ重量でもケトルはダンベルより楽にプレス出来ると言ってたはず
422:Taikei
12/05/19 19:37:39.90 I7UCSP16
『 お褒め言葉は「まだ未熟だね」と解釈する。 』
423:無記無記名
12/05/19 20:23:06.59 NzeA1TZA
ケトルは掌に引っ掛けて前腕で支えるような形だけど
ダンベルは掌だけで支えなきゃいけないからね
424:無記無記名
12/05/20 01:04:53.08 Gdxvxbt+
ﾕｰﾁｭｰﾌﾞでアメリカのケトルベルによるファットロス映像見ると
腹筋はないんだけど何故？
スイング、スクワット、プレスをサーキットでやってるんだけど。
425:無記無記名
12/05/20 02:55:17.50 FCFAaJ1Y
ケトルベル40キロ×2とバーベル80キロでプレスをした時の違い。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
426:Taikei
12/05/20 08:30:24.58 /+g+C9jD
『 「わからねー」は「○×○×知っていますか？」への正しい回答だ。 「わからない」姿勢で取り組むと耳や目が開くので自然と情報が入ってくる。 「知ってる！！」は耳塞いで目閉じるに等しい。 』
427:無記無記名
12/05/20 10:49:32.62 6aKRZbud
>>424
体脂肪落とすのに腹筋運動は効率悪いよ
428:Taikei
12/05/20 11:13:19.55 /+g+C9jD
『 正しいスイングはスポーツや格闘技ほぼ全般に通用する。 人間の基本動作を含んでいるので日常生活の歩行や走行動作にも役立つ。 』
429:無記無記名
12/05/20 12:43:48.43 zHVhkoN5
>>428
いつもありがとう
勉強になるよ
430:無記無記名
12/05/20 16:04:36.91 SI1y7oKC
>>429
新しい煽り方だな
431:無記無記名
12/05/20 16:51:58.47 vsfbzd7Y
RKCイントラで一番積極的にメッセージを発信してるのは松下さんだから
これからケトルをやろうと思ってる人、或いは初心者なら参考資料としてブログを見るべき
ファン、アンチは言われるまでもなく見てるだろうけどな
432:無記無記名
12/05/20 19:50:25.73 o1ZHIr0N
そのメッセージが厨二臭いんでいつの間にか見なくなったな
433:Taikei
12/05/20 20:29:41.68 /+g+C9jD
『 愚痴や文句多いと明日以降も言った内容通りのことを体験する。 』
434:無記無記名
12/05/20 22:16:17.80 zHVhkoN5
箴言だな
435:無記無記名
12/05/20 23:19:26.09 aAQpxStv
くだらないことをぐだぐだ書き込んでる暇があるなら
金を払ってワークショップに参加すればいいのにｗ
436:Taikei
12/05/21 00:01:57.16 +DqC6SSy
『 感情の起伏は買わない。 』
437:無記無記名
12/05/21 00:03:32.17 aCMQj8O4
いつも金払ってワークショップばかり言ってるなｗ
438:無記無記名
12/05/21 00:52:21.65 fTxdhhYu
ワークショップに人が来ないか、
ノウハウに金を払わない日本人の気質を皮肉ってるか。
この掲示板でも無料で教えてちゃんがいる品
439:Taikei
12/05/21 01:27:58.08 +DqC6SSy
『 刀を抜かぬ、これ極意。 斬られても抜かぬ？ 左様、斬られても抜かぬものなり。 薩摩示現流より 現在教えているケトルベルに取り入れている極意。 』
440:無記無記名
12/05/21 01:39:59.26 gOxlGyZt
示現流って最初の一撃で捨て身で敵を殺しにいく
超攻撃的な流派じゃなかったの？
441:無記無記名
12/05/21 02:51:25.99 EWDuHbsH
ダイエットとして8種類ぐらいのメニューをやってたが太ってきた
これからはメニューを4種類に絞ってやっていく
スイング、スナッチ、スクワット、クリーン＆プレス
特にスイングをメインで重点的にやるつもり
風車やトルコ式ゲットアップは除外する
442:無記無記名
12/05/21 06:09:50.65 aCMQj8O4
筋肥大して体重増加した、或いは過カロリー摂取で脂肪増加どっちなの？
443:無記無記名
12/05/21 07:40:43.53 lk+QC8G8
ブルガリアン・サンドバッグとケトルベルってどっちが良いのでしょうか？
444:無記無記名
12/05/21 07:52:35.81 jf5sIIi9
ケトルベルスナッチ、20キロで20回三回できるようになったけど10キロのブルガリアンバッグのスピンで
足がふらついちゃう・・・ちょいショック。両方やるべし
445:Taikei
12/05/21 11:09:27.68 +DqC6SSy
『 効果あるトレーニング方法やその概念と、日常生活・勝負感・ビジネス手法に共通点が所々見られる。 トレーニングの優先度高くしているのはそれを証明するため。 』
446:無記無記名
12/05/21 12:29:32.75 m/RVHaAb
ケトルスナッチでトレする場合、左やったら休まずすぐに右を同回数やるべき？
間に１分休みいれたりするのは効果が落ちる？
447:無記無記名
12/05/21 13:06:46.76 96hPVHBZ
>>446
どのような「効果」を求めてるかによるんじゃない？
心肺強化、筋持久力強化なら左右連続で２０回以上出来る重量でやれば良いだろうし、
筋力強化、筋量増加なら3～8回程度が限界の重量を左右別に30～60secインターバル入れてやればいい。
448:Taikei
12/05/21 14:01:14.01 +DqC6SSy
『 ウソやごまかしには何となく体や言動に違和感が現れる。 最近ウソを見抜く力を得たのは特に立ち技のスパーリングから習得したと思う。 対戦相手がウソ付いているんではなく、意図と行動にある微妙な差を読み取るのがキーになるから。 』
449:無記無記名
12/05/21 16:08:00.75 WyL23F2G
>>306
同意
ケトルベルワークアウト始める前にストレッチやってたけど
スイングをやって温めるのが一番のストレッチになってるとｵﾓﾀ
450:無記無記名
12/05/21 16:37:05.71 6AYHhfqW
>>316
禿同
451:無記無記名
12/05/21 16:58:17.55 aCMQj8O4
>>446
ケトルの場合細かい重量設定は出来ないから最大筋力重視なら
ダンベル、バーベルにするほうがより効率的。
ケトルは基本的に動作時間と休む時間を同じぐらいにするといい
スナッチ左右10/10なら4～50秒掛かるはずだから同じぐらい休めばいい。
苦しかったら90秒休みから段々少なくしていってもOK。
期限切ってトレするわけじゃなく継続的にやるんだろうから行き着くところは大差ないよ
452:Taikei
12/05/21 20:31:04.37 9v9oqqhC
『 基本的に先入観なく、スキルを最初に身につければケトルベルは体に効く。 』
453:無記無記名
12/05/21 20:57:51.83 8GGvKGRV
ボディーメーカー品切れでキャンセルされたからIVANKOポチりました
454:無記無記名
12/05/21 21:43:04.15 lk+QC8G8
>>452
あなたの御言葉が身に染みる毎日です
心の底からあなたに感謝します
455:無記無記名
12/05/21 22:10:51.77 mv1TwaHr
これのヨンキロやハチキロは足上げや懸垂の加重に最適れつね(^^
456:無記無記名
12/05/21 22:27:35.63 U5N8sYkj
４０ｋｇ異常ははミュータント向けｗｗｗ
まあ米袋より重たいしな・・・
売ってるってことは結構ミュータントいるんだね
457:無記無記名
12/05/21 23:56:23.73 96bb9pSA
40kgでダブルスナッチやプレスやるのは相当難しいけど、
両手スイングやロウイングはそうでもない。
458:Taikei
12/05/22 02:17:56.58 c1rrdoNg
『 自分の創造でケトルベル動作を公開するのは半世紀早い。私がおおやけにしているケトルベルスキル、９９．９９％が自分オリジナルではない。』
459:無記無記名
12/05/22 08:48:00.83 rblysjkA
タイケイさん最高
天皇なんかよりタイケイさんに敬意を持ってるわ
460:Taikei
12/05/22 09:18:23.84 c1rrdoNg
『 我虚弱。 』
461:無記無記名
12/05/22 13:32:38.96 mFViOOYM
>>457
４０ｋｇのWスナッチできる日本人って何人くらいいる？
462:無記無記名
12/05/22 15:44:21.87 l/picCtZ
80kgのバーベルスナッチよりも難しいの？
バーベルスナッチなら80kgなら鍛えてればそこまで難しくないと思うが。
463:Taikei
12/05/22 18:12:36.23 c1rrdoNg
『 相手が大きいから、強いから、で最初の姿勢で力むと勝ちも引き分けも見えてこない。 』
464:無記無記名
12/05/22 18:16:33.35 BGbS5w1L
スナッチってケトルを持った手は真っ直ぐを維持してやるの？
振り上げる時に少し曲げないのかな？
465:無記無記名
12/05/22 18:24:16.47 oVa3zLRH
部屋が狭すぎて、トルコ式ゲットアップとか無理
こうなったら部屋の中をどうにかするかなあ・・・・
466:無記無記名
12/05/22 18:36:47.02 GaBfrycq
>>464
弓の弦を引くような感じで・・・でも、上まで上げるときは曲げてないよね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
467:無記無記名
12/05/22 20:09:53.95 jMehq6LH
>>465
布団敷くスペース(若干はみ出るが)で事足りてるけどなあ
ドラエもんみたいに押し入れで寝てるとか？
468:Taikei
12/05/23 00:05:40.81 ltOhN7hA
『 本物を分かち合うのはごく少数の人たちでいい。 それがわかってきた。 1回でもケトルベル習得に来てくれた皆さんありがとうございます。 引き続き営業します 』
469:無記無記名
12/05/23 01:29:40.11 fqQCYXZi
やっぱこんな糞スレ不要だな。
ワークショップに参加するに限る！
470:無記無記名
12/05/23 04:23:59.62 q2YbV2oD
>>469
行ってこい
もう帰ってくるなよ
471:無記無記名
12/05/23 11:08:24.29 4v9E2Vi6
行ってきます
472:無記無記名
12/05/23 11:37:42.19 C5DK9z6m
タイケイとアニマル店長は仲いいのかな？
473:Taikei
12/05/23 12:19:06.86 ltOhN7hA
『 今日は休日にします。 疲れが抜けません。 』
474:無記無記名
12/05/23 13:55:23.05 4v9E2Vi6
ゆっくり休まれて下さい
475:無記無記名
12/05/23 15:05:39.31 dpaFiomt
滑り止め軍手使ってスナッチやってたけど
指部分を切って指だけを出せるようにしてスナッチやってみたら凄くイイ
もっと早くやればよかった
476:無記無記名
12/05/23 17:29:45.57 BnYB4mt6
>>461
リフターなら、ほとんどは出来るんじゃないの？
>>462
記録としては大した事無いけど、バーベルスナッチなんて
まともに練習出来る場所は、かなり限られる
477:無記無記名
12/05/23 18:44:46.42 dp3x9Qc5
ケトルベルのスナッチは挙上した時のバランスが不安定だしダウンスイングもあるから
４０ｋGダブルはかなりきついと思う。
ダウンスイングしなきゃ意味無いしプレスと違って一回だけってのもなんだかな～って感じだよね
478:無記無記名
12/05/23 19:02:31.57 BnYB4mt6
40kgでダブルダウンスイングなんか危険だし、無理してやる必要は無いよ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
479:無記無記名
12/05/23 19:10:48.06 dp3x9Qc5
>>478
おれの言いたいのは床に落とすバーベルスナッチとダブルのケトルスナッチはかなり異なものって事。
ワンハンでも４０ｋｇケトルで体重が８０ｋｇない人はハードスタイルのダウンは危険
ラックポジに戻すかGSスタイルが無難だね
480:無記無記名
12/05/23 19:14:34.83 aRP2qnUC
>>478
二番目の人、腹出すぎだろ・・
481:Taikei
12/05/23 21:41:44.96 ltOhN7hA
『 ここ3日間断食ではないけれど、それに近い空腹状態をキープしたところ、握力が5キロ上がった。 理論的に成り立つ。 』
482:無記無記名
12/05/24 00:29:07.21 Rl7tox5W
>>481
何の理論だよ。と突っ込みたくなるな。
483:無記無記名
12/05/24 01:00:41.82 PvQT1HUH
>>480
ケトラーって腹デブ多すぎだよな
体幹はケトルベルで鍛えられてるだろうけど、シェイプアップ効果がないのは明白だな
ケトルベル振り回したりして体幹が太くなって見栄え良い腹にはならないということか
タイケイもそうだし
484:無記無記名
12/05/24 01:40:25.62 UwU4XZcp
自重以外のウエイトで競う場合、
体重制限でも無い限り別に絞る必要が無いだけでしょ。
バーベル使うリフターだって重量級は腹出てる人多いし
485:Taikei
12/05/24 02:30:58.42 19AsJbiT
『 パワーブリージング、つまり腹圧作る呼吸が肝要。 腹回りの筋肉にこだわると弱くなる 』
486:無記無記名
12/05/24 04:59:42.12 OS3fVmXb
パワー系の競技で腹出てないのって
ハンマー投げの室伏ぐらいじゃね？
487:無記無記名
12/05/24 05:18:43.14 Ay+aC4iF
ロニコーだってたるんで無いだけで腹は蛙みたいに出てるよ
488:無記無記名
12/05/24 09:49:58.51 Ay+aC4iF
RKCでは認めて無いがベルトをすれば違ってくるような気がする
自然体で腹圧掛ければ腹が出てくるのは当然な気がするけどな
あえてロニコーを出したけどオリンピアビルダーはステで内臓肥大してるのは承知してる。
横から見るとカッコいいもんじゃないよな
（特にオフシーズンはトップビルダーになるほど見られたもんじゃない）
489:無記無記名
12/05/24 12:12:27.53 JKIszzC2
ハードスタイル？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
490:無記無記名
12/05/24 13:05:18.39 Ay+aC4iF
>>489
自己流。
WKC（GS）、RKCどちらでも無いが敢えていえばGSに近い。
491:Taikei
12/05/24 13:14:13.27 19AsJbiT
『 自分の創造でケトルベル動作を公開するのは半世紀早い。私がおおやけにしているケトルベルスキル、９９．９９％が自分オリジナルではない。』
492:無記無記名
12/05/24 14:46:01.51 ywTMiSCM
タイケイ イズ ゴッド
493:無記無記名
12/05/24 16:52:55.82 osSlP0N8
今日からケトラーです
まずはスイングでしょうか？
494:無記無記名
12/05/24 17:13:59.29 PvQT1HUH
誰かGoblet squatについて詳しく教えておくれ
ケトルベルを両手で持って胸前に保持して
両足は肩幅ぐらいに開く
そしてどのくらいまで上体を落とせばよい？
落としたら何秒か静止してから上げるの？
495:無記無記名
12/05/24 17:28:30.46 x6+W8whM
>>488
プルアップやディップス、ピストルなどデブには不利な
自重種目も重視すれば腹の出た体型は少なくなると思う。
プルアップとピストルがあるビーストチャレンジ達成者には腹の出た人は全然いないし。
496:無記無記名
12/05/24 17:50:58.62 wE7CYrH7
山田を広告塔にすればいいよ
497:Taikei
12/05/24 17:54:17.71 19AsJbiT
『 スナッチは人生を変える 』
498:無記無記名
12/05/24 17:59:47.33 Ay+aC4iF
>>496
どういう団体の？
499:無記無記名
12/05/24 18:16:33.98 sJAxzE/s
ほとんど運動経験ないけど何キロから始めればいいい？
目的はデブだからダイエットもして筋力も付けたい。
500:無記無記名
12/05/24 18:56:43.82 Cqzydo1w
>>499
月並みだが、16㎏からだな。
腰壊さないように、スイングから。
501:無記無記名
12/05/24 19:03:42.97 Ay+aC4iF
食事制限無しに運動だけで痩せられると思ってるんなら甘いよ
502:無記無記名
12/05/24 19:34:44.36 MrwqZdi3
ジョギングで10km走って消費するカロリーを
ケトルベルでやるならどんなメニューだろう？
503:無記無記名
12/05/24 20:00:30.70 hHc+q72F
心拍数上がりすぎないように適時インターバル取りつつスイングだろうね
ジョギング10kmはスイング何回て質問なら自分で機械買って計れとしか言えん
504:Taikei
12/05/24 20:39:48.16 19AsJbiT
『 その通り！！ @san10ro 気に入らない返答などをされると直ぐにヘソを曲げてしまう人がいたりしますが、他人である相手にちょっと期待し過ぎなんじゃないかな。最初から期待しなければヘソも曲げずに済むし、その方が楽なのではないかと思います。 』
505:無記無記名
12/05/24 21:27:55.74 sJAxzE/s
>>500やってみます。
>>501食事制限が嫌いだからデブになった。
506:無記無記名
12/05/24 21:39:58.42 39Jwfxv1
>>495
そもそも>>488は腹圧のかけ方間違って解釈してるよベルト付けてる時と付けてない時は違う
ベルト無しでプレスやスナッチしてるときに腹が膨らんでるのは間違い
507:無記無記名
12/05/25 00:08:31.72 PnhTdGYM
>>488
ベルトを着用するパワーリフターも重量級はピザばっかりですけど・・・
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
508:無記無記名
12/05/25 00:17:38.92 kY4HMlaN
>>506
腹圧の掛け方は知ってるよ
（一端腹に空気を入れてから凹まして内臓に圧力を掛ける）
但しストリクトの場合は疲れるけどそれほど難しくないが
バリスティックの時は理屈通りには行かない。（ちからを入れるだけになる）
ベルトしてれば外圧が掛かるから膨らむ事は無いかなと思って言ったまで
RKC４０才前後のベテラン上級イントラはたるんでなくとも腹は太くやや出てる人が普通にいる。
509:無記無記名
12/05/25 00:19:30.05 kY4HMlaN
そう言えば最近のマーラーも腹が太くなってやや出っ張り気味になってきた。
510:Taikei
12/05/25 01:04:55.47 iv4tNMTQ
『 強いものは弱くなれるが、弱いものは強くなれない。 だから、強くあれ!! 』
511:無記無記名
12/05/25 02:30:10.22 Z22J0XDY
>>508
つまり間違ってるやり方をしている人たちを見て「ケトルでは腹が出る」と言っているわけだな
512:無記無記名
12/05/25 09:33:38.75 kY4HMlaN
ケトルトレは全身運動的なバリスティックがメイン
運動中常に体幹を緊張させてるから胴回りが発達するのは当たり前。
513:無記無記名
12/05/25 09:42:09.72 kY4HMlaN
ロニコーとかジェイも腹は相当太いししかも出てる（オフ時は蛙腹）
内臓肥大云々は関係なく見た目が実際に太い。
514:無記無記名
12/05/25 13:12:24.33 +J5F2VL+
タイケイさん著作の本買った。
最後のほうにある筋肥大に関する内容だけど、
筋形質の肥大ではなく筋繊維の肥大（筋力アップ）を目指す場合結局どれくらいの重量設定、
レップス数、セット数、インターバルをとれば良いの？
ちなみに従来の筋力トレの10RM 3セット インターバル1分以内のトレでは筋形質、筋繊維どちらの肥大に効果的になってるんだろうか？
515:無記無記名
12/05/25 13:56:16.86 XgjyZ7RC
それはタイケイさんの本を買った人にしかわからないのでは？
…あぁ、そうやって買わせようとしてるのか、きたないなタイケイ流石タイケイきたない
516:無記無記名
12/05/25 15:04:23.00 kY4HMlaN
タイケイさんの過去のブログではこう書いてる（訳文）
力
負荷 1回挙がるＭＡＸの80％～100％
1セットあたりの回数 1回～5回
１セッションあたりのセット数 4回～7回
セット間の休憩 2分～6分
1セット時間数 5秒～10秒
1レップあたりの速度 60％～100％
1週間当たりのトレーニングセッション数 3回～6回
パワー（重量とスピードの系数）
負荷 1回挙がるＭＡＸの70％～100％
1セットあたりの回数 1回～5回
１セッションあたりのセット数 3回～5回
セット間の休憩 2分～6分
1セット時間数 4秒～8秒
1レップあたりの速度 90％～100％
1週間当たりのトレーニングセッション数 3回～6回
517:Taikei
12/05/25 15:04:37.90 iv4tNMTQ
『 ケトルベルとトレーニングについてこれだけの情報集約したものは日本語で中々ないでしょう。 冊子ゆえ、派手な装飾はありませんが中身は詰まっています。 トレーニングに是非とも役立てて下さい。 1050円 送料一律350円 ページ落丁を除き返品・交換不可 』
518:無記無記名
12/05/25 15:04:43.68 kY4HMlaN
続き
筋肉肥大、つまり筋肉増量
負荷 1回挙がるＭＡＸの60％～80％
1セットあたりの回数 8回～15回
１セッションあたりのセット数 4回～8回
セット間の休憩 2分～5分
1セット時間数 20秒～60秒
1レップあたりの速度 60％～90％
1週間当たりのトレーニングセッション数 5回～7回
持久力
負荷 1回挙がるＭＡＸの40％～60％
1セットあたりの回数 25回～60回
１セッションあたりのセット数 2回～4回
セット間の休憩 1分～2分
1セット時間数 80秒～150秒
1レップあたりの速度 60％～80％
1週間当たりのトレーニングセッション数 8回～14回
参考：
URLﾘﾝｸ(www.melsiff.com)
519:無記無記名
12/05/25 15:08:29.59 kY4HMlaN
力（筋出力）は単に筋線維の断面積だけでなく筋線維の動員数が大きく関与する
いわゆる神経系と称するもの
520:無記無記名
12/05/25 15:21:24.94 +J5F2VL+
>>516,518,519
返信ありがとうございます。
ただ本には筋肥大にも２通りあって、
筋繊維の肥大と（この場合は筋力もアップ）、
筋肉内の筋繊維以外の部分の肥大（この場合は筋力はアップしない）とがあるらしいんです。
どのようなトレーニング法の違いでこのような違いが生まれるのか疑問なんです。
521:無記無記名
12/05/25 15:50:30.95 kY4HMlaN
>>520
門外漢なので良くわからないがケトルを専門にやってる人が敢えて言ってるって事は
ケトルトレーニングに関係あるのだろうね
ある程度の重量を反動、無反動関係なく高回数やると収縮筋以外の筋肉も発達するんじゃないかな
522:無記無記名
12/05/25 16:08:32.24 +J5F2VL+
>>521
たびたび回答ありがとうございます。
｢ケトルベルと筋肉の肥大｣という項目にあるのでケトルとも関係するのでしょうね。
通常の筋力トレーニングにももちろん関係しそうですが。
ただ今まで結構なトレーニング関連の本読んできて筋肥大にそのような２通りあるというのは初めて知ったので驚きでした。
トレーニングのやり方によっては筋力はほとんど強くならず太くなるだけってのは嫌なんで・・。
もしかするとボディービルダーのトレーニングがこれに近いということなんだろうか。
523:Taikei
12/05/25 16:31:14.26 iv4tNMTQ
『 強くなれ！！これで万事解決。 』
524:無記無記名
12/05/25 18:15:39.61 QQguEF4s
>>523
つまり筋肥大より筋力強化のためのトレーニングがいいってことですか？
525:Taikei
12/05/25 19:07:01.55 iv4tNMTQ
『 トレーニングで筋肉痛＝筋肉破壊→再生→パワーアップはデタラメ。 』
526:無記無記名
12/05/25 19:17:46.54 kY4HMlaN
>>524
体重制限が有るか無いかでどちらかへの偏りの比率が変わってくると思う。
競技向けのトレーニングならどちらか一辺倒もないんじゃないか
527:無記無記名
12/05/25 20:09:00.85 dgW4PXxa
さすがタイケイ。汚い。
528:Taikei
12/05/25 22:35:52.87 iv4tNMTQ
『 ケトルベルトレーニングは武道・格闘技、パワーアスリート、整体の世界では即話が通じる。 一般のフィットネスジム関係者にケトルベルの話を持っていくと非常に厳しいものがある。 』
529:無記無記名
12/05/26 00:56:21.15 Hrd3Q8Xj
初めてケトルベルでフロントスクワットやってみたけど膝がﾋﾟｷｯﾋﾟｷｯと音がして筋肉痛だ･･
今までは自重でパラレルまで下げるスクワットだから、完全にしゃがむフロントスクワットはきつかった
これって膝に悪くね？
530:Taikei
12/05/26 01:18:42.19 lX0n9Ufd
『 アメリカンフットボール時代の膝の痛み。 皮肉にも、膝を思い切り曲げるフロントスクワットが皮肉にもリハビリ効果ナンバー ワンだった。 』
531:無記無記名
12/05/26 06:46:17.09 7O8EmyKW
「日本に数人しかいないインストラクター以外教えられないんですよ（ﾄﾞﾔ」って言いながら話すんだろ？
小太りで冴えないオッサンから場所代しか取れないような儲からない話に
大資本のフィットネスクラブ関係者が食い付くわけねーのは誰でもわかる
532:無記無記名
12/05/26 09:46:41.66 3KGP279V
>>529
個人的にはフロントスクワットよりブルガリアンスクワットのほうが良いと思う。
この場合ももちろん膝を前に出さないようにして。
533:無記無記名
12/05/26 11:04:20.87 MG5GbTMK
>>531
日本で数人しか教えられないのも本当。
儲からない話しなのも本当。
534:無記無記名
12/05/26 13:20:51.44 CnXR91nr
>>485
ケトルベルで痩せると宣伝するなら腹周りの脂肪にはこだわって欲しい
535:無記無記名
12/05/26 15:33:03.68 gCl+0pap
痩せる：消費カロリー＞摂取カロリー
食事制限をして筋トレしながら痩せるのがベター
536:無記無記名
12/05/26 15:46:28.55 3KGP279V
減量しながらだと筋肉は付かないと言われてるけど、
摂取カロリー自体は消費カロリーより抑えつつタンパク質は必要量摂った場合
減量しながらでも筋肉は付く？
537:無記無記名
12/05/26 15:46:42.36 jnsZku+y
最初から指先がカットされている軍手ってワークマンあたりに売ってないんかね
538:Taikei
12/05/26 16:00:59.49 lX0n9Ufd
『 筋肉を増やす大きくする、これが力を強くすることとは限らない。 筋肉を増やしたがる輩には自ずと限界が訪れる。 精神面、神経系統の意識は重要。 これ極意なり。 』