12/05/05 17:11:36.32 ZPibiN+o
>>73
自分もケトルベルやるようになってから腹回りが太くなってジーンズ穿けなくなった
食事は昔から変わってない
腹が太くなった理由として、ケトルベル始めてから腹筋はやらなくなったこと
M＆Fでコッターが(ケトルベルで腹回りのシェイプアップにもなる)と書いてあったし
アメリカの軍曹も「ケトルベルやれば別に腹筋運動を設ける必要なし」と書いてあったから
それらを信じて腹筋はやらなくなった
今は結局 腹回りが太くなってシェイプアップにはなっていない
体幹が鍛えられ太くなったのかもしれない
だが腹のシェイプアップを目指すなら違和感あるし非効率的で
素直に腹筋運動も設けた方が良いと思う
ケトルベルだけでは、いわゆる見栄えのよい体にはならないと思う
持久力は上がったけどね