12/04/17 22:26:39.40 +IoBey3j
>>10
＞足上げとかプッシュアップバーとかは使わずに普通のプッシュアップで良いんだよね？
ええと、少し違います。
手のひらをパーに力んで張り続けて腕立て伏せをして、
なおかつ人差し指の付け根で体重を支えるように
「手首にも負荷がかかるように」
腕立て伏せをします。
12/04/17 22:26:39.40 +IoBey3j
>>10
＞足上げとかプッシュアップバーとかは使わずに普通のプッシュアップで良いんだよね？
ええと、少し違います。
手のひらをパーに力んで張り続けて腕立て伏せをして、
なおかつ人差し指の付け根で体重を支えるように
「手首にも負荷がかかるように」
腕立て伏せをします。