13/01/25 16:25:38.61 3moNIYFh
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り0回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト00回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット00回、
連続腕立て伏せ00回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
551:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
13/01/26 09:20:55.10 qRCWil8X
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト60回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット60回、
連続腕立て伏せ60回、
逆手懸垂3回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
552:無記無記名
13/02/01 01:02:01.46 1kgUbZo5
月 500回
火 500回
水 500回
木 500回
金 500回
土 休み
日 500回
553:無記無記名
13/02/01 01:08:01.95 1kgUbZo5
最初はなんも使わず
だんだんと負荷をかけてみます
腕を肩幅くらいに普通に50回
倍にひろげて50回
狭めて50回
大きく開いて50回
普通に50回
ストレッチで休憩
プッシュアップバーで
普通に50回
足を椅子の上に50回
普通に50回
足を椅子の上に50回
普通に50回
自分なりに
だんだんと負荷をかけていくのがいいということがわかるようになり。
554:無記無記名
13/02/02 00:20:53.74 dUjkFgEt
今日は連続100×５をためしてみます
やりはじめましてから一か月です。
555: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/02/02 08:35:35.02 Nw5V927w
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒振り棒素振り5回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト25回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット25回、
連続腕立て伏せ25回、
逆手懸垂3回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
556:無記無記名
13/02/25 18:34:10.08 XiJReZWN
さらしあげ
557:無記無記名
13/03/03 23:15:17.16 x9t39oSa
こんなスレがあったのか・・ｗ
558:ヒロシ
13/03/05 18:39:45.33 tWghhr0c
12 8 6 6 4
久しぶりにやったら、あんまりできなかった
559:無記無記名
13/03/05 19:45:02.79 FP9xcbMs
>>555
今年で80歳なのに凄いですね
560:無記無記名
13/03/06 12:38:13.89 J7tOEXeQ
120kgのデブなんだが連続だと20回くらいで限界なんだが？
561:無記無記名
13/03/06 18:08:19.91 qtdSmxxK
そうか
562:無記無記名
13/03/06 22:19:16.05 2RrcFXCt
このスレ主もう釣りにしか思えない
こんな釣りして何が楽しいのかという疑問がそこで浮かぶがまぁ基地外の頭ん中は俺には理解出来ないから気にしないでおこう
563:無記無記名
13/03/08 18:14:38.49 t2e7bXjM
基本が大切です。
正しい姿勢です。
３日やって１日休むペースがいいです。
筋肉には回復が必要なのです。
１月２日からはじめたのですが、体型が大幅にかわりました。
これほど効果のあるもだとは思いませんでした。
体が変わると、動いていないとき、たとえば長距離バス移動
そういう時でも疲れなくなります。
564:無記無記名
13/03/08 18:18:54.44 u3CLK+33
77ｷﾛなんだけどキッチリやると30回しかできない
意外とできんね
565:無記無記名
13/03/08 19:11:23.47 p9+lbGSx
ここには電話番号書かないのかキチガイw
566:無記無記名
13/03/08 19:40:20.13 z526ipk7
>>555
キログラムとか使わず 貫とか使えよ
567:無記無記名
13/03/08 22:16:55.37 t2e7bXjM
ほほう
さすがですな＾＾
568:無記無記名
13/03/10 23:46:11.95 WQ9S6ypW
ここのスレ主って失踪したって聞いたけど
569:無記無記名
13/03/11 11:12:54.19 QwrHpo6V
おれがいてるもん
570:無記無記名
13/03/11 11:38:52.40 tA2ZD0sq
てす
571:無記無記名
13/03/11 21:28:07.37 hQGQRfxh
いやあもりあがってますな
正しい姿勢が基本ですね
572:無記無記名
13/03/11 22:58:19.16 QwrHpo6V
ですな 俺は適当ですけど
玄人はやっぱり質も量も
高く流石だと思います
573:無記無記名
13/03/16 10:30:26.53 9KagrHUy
能書きはいいからバッババッバやりんしゃい
わしが若いころは毎日やったもんよ
574:無記無記名
13/03/16 16:53:22.80 YAO2wJaf
手のひらを逆向きに腰より低い位の位置に付いてやったら大円筋に効いてる。懸垂でも効かなかったのに
575:無記無記名
13/03/18 01:26:48.66 j4+ygnUs
ほほう
576:無記無記名
13/03/23 01:27:20.09 vqYh7Uq2
>>1
了解です
577:無記無記名
13/03/23 12:20:48.39 vqYh7Uq2
きわめて良スレですね
578:無記無記名
13/03/24 06:41:42.69 wdYgzPqZ
ですな(・∀・)
579:無記無記名
13/03/24 17:58:40.28 Fdgfl4n7
しかしながら毎日やるより
休みは必要です その方がいいらしいです
私の場合
月 500回
火 500回
水 休み
木 500回
金 500回
土 休み
日 500回
という感じです。
580:無記無記名
13/03/25 18:24:02.75 392SUTGf
最初は30回くらいが限界だったけど
今は200回連続×2セット＋100回という感じです。
581:無記無記名
13/03/25 19:18:58.56 Qfp6+v6k
>>580
おお、すごく伸びたな
どのくらいかかった？
582:無記無記名
13/03/25 23:10:58.92 KtqGq6xD
1月2日（水）からはじめました
>>491
583:無記無記名
13/03/26 10:08:54.42 k6V+JxiQ
すごいね
やっぱり普段は筋肥大より持久力重視の回数多めのトレですか？
584:無記無記名
13/03/27 10:51:54.66 dz44P8Kz
いえ、あまりそういう事詳しくないんで・・・
1時間ほど有酸素運動（ダンス）
それから500回ですな
私の場合は
150回×2
負荷をかけて 100回×2
という感じです。
585:無記無記名
13/03/29 01:12:59.09 fCVj+oQn
>>584
了解です。
586:無記無記名
13/04/03 03:22:10.33 hYOwDpnF
1さんのおかげで
さだまさしみたいだったのが山本kidみたいになりました
夜分しつれいしました。
587:無記無記名
13/04/03 03:29:03.87 kkgjMIUc
ベンチのMAXがどれだけあがっても腕立ては６０回くらいが限界だ
588:無記無記名
13/04/03 15:52:09.49 +gjwgsSF
沸騰した味噌の中の茄子を取ろうとして、ヤケドした
589:無記無記名
13/04/04 00:54:12.92 tz7icyyD
>>586
僕もです
なにもかも１さんのおかげです
590:無記無記名
13/04/04 01:26:03.82 tz7icyyD
寝ます、
なにもかも１さんのおかげです。
591:無記無記名
13/04/04 03:37:44.00 qICK/2hL
１さんを信じ鍛え続けた結果身体能力が開眼し
89キロの体重で18000回腕立てが出来るようになりました
人間の限界を越えてしまったようです
592:無記無記名
13/04/04 05:37:39.90 b0oZMlQL
1さん、明日でスレたて1年ですね。
本当にありがとうございました。
593:無記無記名
13/04/04 16:52:26.79 K2aOn4X4
ここにも電話番号とかですぞとか書けよキチガイｗｗｗｗｗｗ
594:無記無記名
13/04/04 19:30:53.94 b0oZMlQL
今日もきっちり500回やりました。
毎日はやってません。
たまに休む方が効果がいいらしいですよ。
595:無記無記名
13/04/04 19:54:10.47 YYJN5Qp8
ですぞはどーしたキチガイｗｗｗ
死ねｗｗｗｗｗ
596:無記無記名
13/04/04 23:18:37.04 b0oZMlQL
>>586
さだまさしみたいなのが山本kidみたいになったとは大進化ですね。
ただ、夜中、3時半に２ちゃんはいかがなものかと。
早寝早起きが基本です。
でも
さだまさし→山本kid
この変化は大ですね。
597:無記無記名
13/04/04 23:33:20.70 HKLXUl+J
こっちにも好きな砂利タレとかコロとか書けよキチガイ^^
死ねｗｗｗｗｗｗ
598:無記無記名
13/04/05 00:31:13.92 QEJYQGVJ
スピードだかマックスだか知らねえがですぞはどうしたキチガイｗｗｗｗｗｗ
599:無記無記名
13/04/05 00:47:22.24 SMQtjlXT
こっちにはマエケンとかナイナイとか書かねーのかよキチガイｗｗｗ
使い分けてんじゃねーよしね糞蟲ｗｗｗｗｗｗ
600:無記無記名
13/04/05 01:05:54.88 xIyLZ83W
コロとかですぞとか言ってて楽しいかキチガイｗｗｗｗｗｗ
死ね
601:無記無記名
13/04/05 01:12:54.03 APESNSIn
>>1さん、
スレ立て1年おめでとうございます。
とても役に立つスレと出会えまして。
感謝しております。
今後とも二つの道があれば厳しい方を選ぶ
次第でございます。
602:無記無記名
13/04/05 10:32:18.73 oTpC+7op
クソ寒いコテハンはどーしたキチガイｗｗｗｗｗ
口にガムテープ巻いて死ねｗｗｗ
603:無記無記名
13/04/06 19:37:38.71 cGDvTxVX
>>601
＞＞二つの道があれば厳しい方を選ぶ
そこまでストイックにならなくても
ゆっくりと行きましょう
604:無記無記名
13/04/07 05:51:36.29 vdk7vCjM
視聴率スレ荒らすのが厳しい道かキチガイｗｗｗｗｗ
存在自体が迷惑
税金ドロボー死ね