12/09/06 13:56:49.07 ds5q5OsS
地面に近い高さの人ほど有利になるのかな
腕立て伏せ200回から伸びなくなったゆ
401:無記無記名
12/09/06 15:53:50.18 edCu0kim
あ
402:無記無記名
12/09/07 00:14:02.19 3Tm5Ql2+
まず全裸になります
ＡＶを見ます
元気いっぱいになったら
腕立て伏せの構えをします
まず腕立て伏せ
次に１回しごく
腕立て伏せ
しごく
腕立てふせ．．．以下、どちらかの限界まで
これで停滞していた腕立て伏せの回数が劇的に増えました
403:無記無記名
12/09/07 00:27:51.04 qJrbjVAa
/＼＿＿_／＼
／ ／ ヽ ::: ＼
| （●）, 、（●）、 |
| ,,ノ(、_, )ヽ、,, |
| ,;‐＝‐ヽ .:::::|
＼ ｀ニニ´ .:::／ NO THANK YOU
／｀ー‐--‐‐―´´＼
.ｎ:n ｎｎ
nf|｜| | | |^!n
ｆ|.| | ∩ ∩|..| |.|
|: :: ! } {！ ::: :|
ヽ ,イ ヽ :イ
404:Taikei
12/09/07 00:38:37.50 3kIiiSM6
『 ケトルベルの師パベル・サッソーリンはトレーニング方法を「涼しい顔して高重量挙げる奴から学べ」と言っている。 全くその通りである。 』
405:無記無記名
12/09/08 00:20:24.80 kxtJPTee
ケトルベルの師パベル・サッソーリンはトレーニング方法を俺から学べではなく
他のトレーニーから教われと．．．
師と呼ばれる割に適当なんだな
406:無記無記名
12/09/08 11:05:50.44 TxUjW+Yt
俺は天才すぎるから、君達凡人の参考にはならない
ってこと
407:無記無記名
12/09/08 11:14:03.56 emOwieJH
これ教えたらシャレにならんかなぁ
ほんとに簡単に腹筋バキバキにできるやり方があるんだぜｗｗｗ
まずオナホを用意します（オナホの大きさとか重量は個人的に好きなの選んでもいい）
全裸になります
ＡＶを見ます（できるだけ好きなポイントを選べ）
ぎんぎんになったらオナホを装着して
腹筋開始
（なるべくローションは多めにすると快感が増します）
１回、腹筋
起き上がりで速攻1回こする
腹筋、起き上がりコスル
腹筋しこしこ
以下、限界まで繰り返す
マジこれで腹筋500回とか余裕で気持ちよくなるから試してみて
408:無記無記名
12/09/08 23:30:25.18 fXtPPbTJ
MAN vs WILDのベア・グリルスに感銘をうけ新しいチャレンジをしようと決心しました。
やはり男たる者どんな極限状態でも生き延びないといけない思い
これから尾奈禁します。
腕立て伏せを小ばかにされたのが悔しくてベンチプレスをしました
肩にげきちゅうがしています馬鹿や労
409:無記無記名
12/09/09 20:20:03.69 nMFwSqje
腕立ては負荷が軽すぎて持久力トレにしかならんよ
太い筋肉が欲しいならウエイトトレしないと
410:無記無記名
12/09/10 11:09:56.40 iM71CoyP
>>409
君の体重が軽すぎるんだよ、どうせ50とか60ｋなんだろ
100ｋの俺がやるのと効果が違いすぎる
411:無記無記名
12/09/10 19:32:16.29 CD1Wnxm3
>>410
馬鹿だな、俺も100ｋｇだ
要するに、お前の筋力が無さ過ぎるんだよｗ
412:無記無記名
12/09/10 23:06:43.31 7msRKQcO
>>411
今年に入って腕立て伏せし続けた結果
今では片手でペットボトルを潰せるぜ
プレート入れたリュックを背負ってやれ
ふんっふんっふんっ
413:無記無記名
12/09/11 23:21:51.42 sGCzjYk1
ﾞ'． '.;｀i i､ ﾉ .､″
ﾞ'． ,ト ｀i､ ｀i､ .､″
| .,.:/"" ﾞ‐,. ｀ /
` .,-''ヽ"｀ ヽ,,,、 !
､,､‐'ﾞl‐、 .丿 : ':、
､/ヽヽ‐ヽ､;,,,,,,,,,-.ッ:''｀ .,"-、
,r"ﾂぃ丶 ｀｀｀｀｀｀ ..／ ｀i､
,.ｲ:､ヽ／ー｀-､-ヽヽヽ､－´ .lﾞ｀-、
_,,lﾞ-:ヽ,;､、 ､､丶 ﾞi､,,、
,<_ l_ヽ冫｀'｀-､;,,,､､､､.............,,,,､.-｀": │ ｀i､
､､::|､､､ヽ,､､. ｀｀｀: : : ｀｀｀ ､.､'｀ .|丶、
.l","ヽ､,"､,"'､ぃ､､,､､、、.、、、.、、､_､.,,．ヽ´ lﾞ ﾞ).._
,､':ﾞl:､､｀:ヽ､｀:､ : ｀"｀｀｀￢―'''"｀ﾞ＾｀ : ..､丶 .lﾞ ｀ヽ
,i´.､ヽ".､".､"'ヽヽ;,:､........、 ､､...,,,､－‘｀ ､‐ |ﾞﾞ:‐,
,.-l,i´.､".`ヽ,,,.".｀ ｀ﾞﾞ'"｀'-ｰ"｀｀"｀｀r-ｰ｀'": _.‐′ 丿 ,!
j".､'ヽ,".､".､"`''｀ｰ､._､、、 、._,、..-‐:'''′ .､,:" 丿
ﾞl,"`"`''ヽヽ"`"｀ ｀｀｀ﾞ'''"ヽ∠、､、､ぃ-｀''''": ｀ ､._.／｀ ._/｀
｀'ｉ｀ヽヽヽ｀''ｰi､､、: : 、.,-‐'｀ 、／｀
｀`ヽン'`"｀ : ｀~｀｀―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,．ー'｀｀＾ ,､‐'"｀
`"'ﾞ―-､,,,,..､、 : ..,､ー'"'｀
: ｀‘"｀―---------‐ヽ｀｀"''''''""
414:無記無記名
12/09/12 02:29:35.52 7Wna4QVZ
ネガティブ 2 Song
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
415:無記無記名
12/09/12 02:48:06.72 0BoM67sB
意味内
416:無記無記名
12/09/12 03:32:20.46 7Wna4QVZ
おぬし等ぜんぜん理解してないな
腕立て伏せを笑うヤツは腕立て伏せで腕が笑う
どや、たった一筋の言葉に笑うが３個も入っている
つまりだな腕立て伏せは楽しいんだｗｗｗｗ
うはっｗｗｗｗ
腕立て伏せｗｗｗｗｗ
ワロタｗｗｗ腕ワロタｗｗｗｗｗ
状態になれる、どや
漬物石を背中に背負ったら効果は倍増だぞ素晴らしいだろ
俺の二番目に嫌いなトレーニング方法だけどな
ちなみに一番は腹筋さｗｗｗｗ
417:無記無記名
12/09/12 23:42:53.12 yU3sawWI
腕立て伏せで肘を曲げると肘からグキグキって音が鳴るんですがこれってよくないのかな？
肘に悪そうだから本気でできなくて困ってます。
やり続けて慣れたら音が鳴らなくなりますかね？
418: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/13 11:01:25.78 TEQ2tEsG
>>417
整形外科へ。
419:無記無記名
12/09/13 16:31:46.53 Ru4IDNGU
>>418
ﾏｼﾞｯすか？？？
治るんですかね？？
420:無記無記名
12/09/13 19:28:44.07 q7/5pm/1
>>419
おしまい＼(^o^)／
421: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/14 13:38:28.93 6+uLnofN
>>419
とにかく整形外科へ。
422: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/15 19:10:36.84 EBxc2HX/
700g素振り用竹刀で500回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
日本刀で30回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で05回「正面素振り」致し申した。
日本刀で000回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で050回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で20回「納刀」を致し申した。
日本刀で00回「秘技書1目潰」致し申した。
日本刀で00回「秘技書2必殺剣」致し申した。
日本刀で00回「秘技書3見切り」致し申した。
日本刀で00回「秘技書4受け返し」致し申した。
日本刀で00回「秘技書5猫だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書6虎だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書7瞬足」致し申した。
日本刀で00回「秘技書8高飛び」致し申した。
日本刀で00回「秘技書9気功弾」致し申した。
鍛錬として「順手肩幅懸垂」2回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を000秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を000秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回（00秒）行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼00＋晩20+眠00＝040g
摂取致し申した。
423:無記無記名
12/09/15 19:12:36.58 nu+JmBcv
長いから醜い・・・醜い
424:無記無記名
12/09/15 19:31:32.40 QqdeVTUy
ﾞ'． '.;｀i i､ ﾉ .､″
ﾞ'． ,ト ｀i､ ｀i､ .､″
| .,.:/"" ﾞ‐,. ｀ /
` .,-''ヽ"｀ ヽ,,,、 !
､,､‐'ﾞl‐、 .丿 : ':、
､/ヽヽ‐ヽ､;,,,,,,,,,-.ッ:''｀ .,"-、
,r"ﾂぃ丶 ｀｀｀｀｀｀ ..／ ｀i､
,.ｲ:､ヽ／ー｀-､-ヽヽヽ､－´ .lﾞ｀-、
_,,lﾞ-:ヽ,;､、 ､､丶 ﾞi､,,、
,<_ l_ヽ冫｀'｀-､;,,,､､､､.............,,,,､.-｀": │ ｀i､
､､::|､､､ヽ,､､. ｀｀｀: : : ｀｀｀ ､.､'｀ .|丶、
.l","ヽ､,"､,"'､ぃ､､,､､、、.、、、.、、､_､.,,．ヽ´ lﾞ ﾞ).._
,､':ﾞl:､､｀:ヽ､｀:､ : ｀"｀｀｀￢―'''"｀ﾞ＾｀ : ..､丶 .lﾞ ｀ヽ
,i´.､ヽ".､".､"'ヽヽ;,:､........、 ､､...,,,､－‘｀ ､‐ |ﾞﾞ:‐,
,.-l,i´.､".`ヽ,,,.".｀ ｀ﾞﾞ'"｀'-ｰ"｀｀"｀｀r-ｰ｀'": _.‐′ 丿 ,!
j".､'ヽ,".､".､"`''｀ｰ､._､、、 、._,、..-‐:'''′ .､,:" 丿
ﾞl,"`"`''ヽヽ"`"｀ ｀｀｀ﾞ'''"ヽ∠、､、､ぃ-｀''''": ｀ ､._.／｀ ._/｀
｀'ｉ｀ヽヽヽ｀''ｰi､､、: : 、.,-‐'｀ 、／｀
｀`ヽン'`"｀ : ｀~｀｀―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,．ー'｀｀＾ ,､‐'"｀
`"'ﾞ―-､,,,,..､、 : ..,､ー'"'｀
: ｀‘"｀―---------‐ヽ｀｀"''''''""
425:無記無記名
12/09/15 21:09:04.47 nu+JmBcv
腕立て伏せを1000回出来る人は少ない
つまり俺スゲーが出来る
426:無記無記名
12/09/16 12:18:24.20 L4w436qx
汚いフォームで1000回なら結構いる
427:無記無記名
12/09/16 12:48:57.59 mDLFM+ot
(´・ω・｀)汚れちまった俺には汚いふぉ～がお似合いなんだ
428:無記無記名
12/09/16 21:12:59.73 UJOkemQv
-=＝三￣￣￣ ≧ミ ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;l ﾏｉ };;;;;;;;l }
≧ ､ ｀ミメ､ﾞヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;l i| !;;;;;;;;;! /
..〃三二ﾆ=x ﾐ、 γ 丶 ﾞﾐ､ﾞﾞヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;! / /;;;／｀Y. i ／
巛《 ｀ﾐﾒ、＼ 人 ﾟﾉ 从 ﾞヽ;;;;;;;;;;;/ / /／り ﾉ. lニ|ニｌ ／|
.ヾ三≧ﾐx;;;,,,,__ ｀ｰ-＝==彳≫ﾒ､ ﾞﾞ'''ﾞ｀) / .{く辷´／｀} ｰ─┴─‐ |
｀ﾞﾞ`ヾﾐ ｀ｰ-＝==彳ミﾄ､ ｀ヽ､Y´ﾞ'ｰ'"ﾞ''ｰ=＝ﾆ| |二二|
｀ー;;,,＿ ｀≧、 } ｀Y´「ヽ､ ／ |二二| l
＿__ ￣｀ﾞ`＝=≫ ,! ::::::::! i ハ ／ ＼ ,-┼一ァ
''´￣ ￣｀ｰ---=､_ ..::::::::::::::＼＼ }. | ／
≫ ::::::::::::::::::＼＼ ／ | ヽ／ |
＿＿,,, --―一''"´ ／ :::::::/ ヽ ヽ, ｰ┼‐ 二|二
_／´ ＿ ＿＿,,, --―一''"´ .:::::::::i （ } /.|＼.ｰ┼ ＼
_／ ./ ￣￣ ﾞ:::::::::ヾ¨ﾞヽ､_ ノ / | ヽ|／ ＼
／ ｲ＿＿＿__,,,,,--‐==＝≦三三≧=x,, ( ￣￣ ｜ ,／!＼ ＼
ゞ ｌ´｀Y^Y^Y^Y⌒Ｙ^Ｙ^r‐､｀ｰ===ミヽ,＿ ノ心
＼ 'ｖ'´'┘ｰーーー-ー-ｰ､ i´｀ｉ^Y ヽﾞミ三三彡} l l | | ＼
＼ ｀ヽ丶 ヽ ｀´`ｰ'＝___|＿ﾉｰ'' ,ノ ｰ┼-┐＼
＼ ＼＼r-､ } 八 ﾉ |
＼ ＼＼i´｀i ｎr‐､__ ＼ l l | ／ ｰ┘
＼ ＼＼Y⌒Y´ `Y"''r‐‐r―i-､∧, ノ
. ＼ ＼＼ i 人 .,､. / ./ }
＼ | ｰ-―‐=＝ﾆ二ニ´ .ﾉ
i ＼ __,=--==二__ ／
::＼ | ￣:::::::::::::::::::::::::::厂
429: ◆l/cyo1suyo
12/09/17 19:04:36.97 LR4/UiNr
最近さぼっててめちゃきつ腕立て伏せmax73回が66回になってしまいました。
皆さんも続けないとただの作業になってしまうので、根気よく頑張りましょう。
430:無記無記名
12/09/18 01:11:40.68 nPzFy5P/
从⌒ﾞヽ,
,; |i γﾞ⌒ヾ, |!
_,.ノ'ﾞ⌒';､人 l!
从~∧＿∧ イ ,〉 k 邪ッ
γﾞ （ ´∀）/ 〈,k_ノ ッチェリアアアァッ
（ ﾊ.,_,ノ~r
）'‐-‐'l γ´⌒ﾞヽ､
,､-ｰ''（ |!～､,il ゝ、
γ |! 〈 ヽ ﾐ、 丿
ゝ （ | ﾉ _,,,..､,,ゝ、 _,.イ /
＼'´ γﾞヽ.,_ ） ﾞ|!￣ ￣~ﾞil γ⌒ヽ｀(／
Σ ゝ.,＿_ﾞﾞ'k{ ヾ ／ !､,_＿_丿 て
> ゝ-ｰ'ﾞ <
>>429
431:無記無記名
12/09/22 00:21:33.89 hMcqf+wT
稽古としてチンニング12回10回8回しました。
稽古としてプッシュアップバーで腕立て伏せ30回×2。
鍛錬としてジャック3D3杯+クレアチン5
ホエイ朝20＋昼20＋晩20+トレ前20＋トレ中20＋眠20＝120g。
432:無記無記名
12/09/23 14:03:48.62 zkL2ecqD
鍛錬としてベントロー80ｋ10回、70ｋ10回、60ｋ14回、40ｋ16回しました
鍛錬としてリストカール限界きたら重さ減らしてインターバル無しで平均7回×4回しました
鍛錬としてラットプルダウン115ｋ10回～5ｋずつ落としながら4回×2回
ビハインドネック10回×4回、逆手10回×4回しました
オナニーとしてチンニング10回×2回しました
備考として心に悪が芽生える。
433:無記無記名
12/09/30 04:09:49.07 Ifff+OtB
鍛錬としてロッククライミング30分しました。
鍛錬として逆立ち5分しました。
鍛錬としてスターナム懸垂30回しました。
日々の鍛錬として腕立て伏せ12回×2回しました。
ソイプロテイン朝からデンジャラス飲み266
434: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/30 15:42:18.55 KGkL6tNz
700g素振り用竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で30回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で30回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
計120回
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で00回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で01回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で03回「納刀」を致し申した。
日本刀で00回「秘技書1長巻」致し申した。
日本刀で00回「秘技書2目潰」致し申した。
日本刀で00回「秘技書3必殺剣」致し申した。
日本刀で00回「秘技書4見切り」致し申した。
日本刀で00回「秘技書5受け返し」致し申した。
日本刀で00回「秘技書6猫だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書7虎だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書8瞬足」致し申した。
日本刀で00回「秘技書9高飛び」致し申した。
日本刀で00回「秘技書10気功弾」致し申した。
鍛錬として「順手肩幅懸垂」2回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
鍛錬として「ハンドグリップ」60回*2致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を000秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を000秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回（00秒）行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼00＋晩20+眠00＝040g
摂取致し申した。
435:無記無記名
12/09/30 21:33:04.66 Ifff+OtB
鍛錬として休養しました。
鍛錬としてベビーチーズ4っつ食べました鍛錬として鉄拳デビル打ちました
日々の稽古としてスマイル60回
稽古としてネガティブな考え＋30
・・・弱い考えしか浮かばない・・・
何時までたっても何にも変わらない・・・
436:無記無記名
12/10/05 14:00:05.41 78dVkHiU
鍛錬として「腕立て伏せ」10回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」05回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」10回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」10回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」10回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」05回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」10回しました。
437:無記無記名
12/10/08 11:48:01.38 dc6YjjxH
今日も朝から腕立て伏せ あー素晴らし 腕立て人生
スポーツ全般できないけれど とにかく腕立て「ベンチうざー」
今日も昼過ぎ腕立て伏せ あー素晴らし 腕立て人生
筋肉付かなきゃやる気でないけど 気にしない
今日も徹夜で腕立て伏せ あー素晴らし 腕立て人生
スレがあれたが 僕は知らない また 腕立て伏せ すればいいさ
今日も朝から腕立て伏せ 朝になったのでそろそろねるか
コテハン付けずに いつでも名無し。
責任皆無の腕立て人生 責任皆無の腕立て人生
あー素晴らし 腕立て人生。
438:無記無記名
12/10/09 13:42:44.61 F0QFp2Sf
終わりだな
439:無記無記名
12/10/09 14:00:20.87 VpkwUB9O
フィー やった ヘラッタ～♪
440:無記無記名
12/10/09 14:01:47.01 sQl8R5vu
もうだめかもわからんね
441:無記無記名
12/10/09 21:04:29.23 sQl8R5vu
腕立て伏せを頑張れ
頑張れ腕立て伏せを
朝も昼も夜もやりまくれ
442:無記無記名
12/10/19 01:54:53.67 swlHdHrv
最近だめなの？
443:無記無記名
12/10/22 17:31:34.98 kL7ah7Jj
俺がかわりにがんばろうかな
普通の腕立てならいけるかな？
444:無記無記名
12/10/26 23:16:49.26 6VpAEG7v
おしゃ腕立てやるか
445: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/27 13:47:16.33 BmNez6Ai
腕立て伏せ40回
446:無記無記名
12/10/29 00:20:30.51 9Vursv+v
>>442
うん？先月は体験コースでジムでベンチプレスしてた
ここ2週間は風邪で休んでた
だがなぁ
バーベルを買った120ｋのやつ
オメェらは ウルトラマンにでも守られてんのか？
それとも……楽園にでも住んでんのか？
いいかぁ ガキ共ぉ！！！
人生は弱肉強食だぁ
神様もヒーローもいない！
やられたら必ず自分でやり返せ！！！！
以上っ！！！！
447:無記無記名
12/10/31 09:00:29.03 L2yA9zYg
久ぶりに腕立て伏せをやりました
プッシュUPバーで20回×3落ちるね１ヶ月くらいやってないと
448:無記無記名
12/10/31 18:12:30.66 L2yA9zYg
ばっば、ばっばやる予定だったが雨天中止しました。
今日は300やれそうだったのに残念
449: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/31 18:30:13.54 HAHiwdg8
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
計120回
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で040回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で1040回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で055回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で30回「納刀」を致し申した。
日本刀で00回秘剣致し申した。
鍛錬として「順手肩幅懸垂」0回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
鍛錬として「ハンドグリップ」50回*2致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を010秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を010秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回（計30秒）行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼00＋晩20+眠00＝040g
摂取致し申した。
450:無記無記名
12/10/31 19:31:05.31 IliFoyN0
全然回数伸びねぇ
筋肉痛だけ残る
451:無記無記名
12/11/04 14:01:39.55 jA/aLg8j
なんか連続でやるの伸びないわ
フォーム意識してやると30回できつい
452:無記無記名
12/11/04 18:40:09.44 CDDYr7y9
>>451
全然ですよね。私も一定回数で止まってしまって伸びません。
やはり、腕立てだけでは難しいのでしょうか・・・工夫が必要でしょうか。
453:無記無記名
12/11/04 18:41:22.11 CDDYr7y9
そのくせ、やらないとどんどん落ちて行きますね。
私用で忙しくて最近やっていませんでしたが、明日から・・・いや今日から励んでいこうかしら。
454:無記無記名
12/11/04 22:14:00.62 jA/aLg8j
まずは普通にやって500回目指そうかな
455:無記無記名
12/11/17 02:55:14.56 eC3BQl2A
キツい
456:無記無記名
12/11/19 17:57:14.04 Hdp6T7Ph
おっおっおっお～
おったてふせ
457:無記無記名
12/11/19 21:33:30.89 QRrKckP2
連続500かまずは100回目指さなければ
458:無記無記名
12/11/20 02:54:49.34 qWkLGq1Y
全然できない
泣けてくる
優しい筋肉つけたい
459:無記無記名
12/11/20 23:25:36.07 OblRnmAN
どんな苦難にもなん回失敗しても立ち向かう……
それが腕立て魂だ
460:無記無記名
12/11/21 00:09:46.15 bmBeCTUG
>>459
あんちゃんありがとう！！！
てかちょっと人増えて嬉しい
オレ一人で書き込んでるの辛かったわ
461:無記無記名
12/11/22 09:56:21.92 j6gLtasm
>>451
持久力は最大筋力次第だからね
ベンチ80kg上げるのと150kg上げるのでは
腕立ての体勢で疲弊しきるまでの時間に差が出るのと同じ
連続じゃなくていいから1日で500回やるってのを
普通の筋トレの合間にやればいいんだよ
一月に1回くらいのペースでやって、
休憩を何度挟んでやり遂げたかを記録すればちゃんと休憩回数減るはず
462:無記無記名
12/11/22 22:43:47.81 Euv4IrR1
>>461
持久力あれば最大筋力あるの？
早めにスコスコやれば100回は連続でいくんだけどこのペースで一日5セットやるのとフォームしっかり30回を１７セットだとどっちのが筋力つくかな？
463:無記無記名
12/11/23 01:13:06.47 cjxRzfz/
>>460
今までやった腕立て伏せの回数を覚えているのか？
積み上げたものが体に宿る
464:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/23 01:46:16.60 g9YwlWAk
500回とかネタか？
スマイルサイボーグをリスペクトするクイックマッスラーの俺様に取り、
目標は専ら1200回なんだが…
500回など一年で達するわ。ただし豚やベンチ豚は無理。
465:無記無記名
12/11/24 00:31:03.70 HCCTszL6
人に合わせて器用に生きる人達がいる。
自分を偽らず不器用に生きる人達がいる。
どちらが幸せなのか今の私には分からない。
だけど…できるものなら、
たった一度でいいから自分を輝かせてみたいと思う
466:無記無記名
12/11/26 00:52:56.41 84Vkoi5A
人と同じことができなくたっていいじゃないか。人と同じになろうなんて
不自然きわまることだ。えっ、そうじゃないか。頭が悪けりゃその分、頭のかたいことでも
自慢しろ！人に迷惑をかけん限りは自分の好きなようにやれ！どんな不細工な顔でも
慣れれば見れる！笑われて恥じるな。そういうときはいっそのこといばってみろ！
467:無記無記名
12/11/26 23:46:02.65 oRDd/6OS
人の成長は・・・・・・
未熟な過去に打ち勝つことだな・・・
468:無記無記名
12/11/27 00:12:36.69 Ozbsw0Gn
自分に負けない 自分に勝つ 克己力だね
469:無記無記名
12/11/27 00:43:29.55 qy8Sn3KZ
腕立て500回って・・・
ベンチプレス自重3倍より難易度高いんじゃないか
470:無記無記名
12/11/27 01:16:24.67 Ozbsw0Gn
１０回ずつでも一日中やれば
ある程度は
471:無記無記名
12/11/28 23:29:02.19 UV4K8Wtb
腕立てやってるときの腕の色がきもちわりぃ
472:無記無記名
12/11/29 11:45:02.47 qngp/zG7
腕立て伏せを制する者はおっぱいを制する
473:無記無記名
12/11/30 03:37:57.58 YlqZSLbU
これ出来たらすごくね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
474:無記無記名
12/11/30 12:34:49.10 xfA5gwwa
>>473
これどうやってんのかちょっと試しにやってみたけどわからんわ
足あがんねぇよ
手の位置も重要なのかな
475: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/30 15:46:05.90 YSqrb/2v
>>473
>>474
それは体操の技です。
体操教室に行くとできるようになると思いますよ。
476:無記無記名
12/12/02 15:07:41.39 i2tX77ex
久々の書き込み
最近は伸びなくなったので、ダンベルプレスの後か加重でやっています。
毎回やるたびに、今日は前の日より回数が伸びるのかというプレッシャーできついです。
その為、開始前にプリキュアのダンスを踊り、緊張感を緩和してからの腕立てに入っています。
その他、週2回等でやったりしましたが、腕立てに関しては頻度が多い方がいいみたいですね。伸びません。
477:無記無記名
12/12/02 15:36:13.05 vB6MMdwn
ＨＥＲＥ Ｉ ＡＭ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Ｉ’ＭＯＮ ＦＩＲＥ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
SAIHATE HOTEL
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
478:無記無記名
12/12/04 03:17:20.92 8TQ40s/z
無理
十分の一で限界
479:無記無記名
12/12/09 10:48:25.53 fQOZdYe0
1日のトータルで500回ならいけるだろ
腕立て伏せはエブリだと伸びやすいさ
480:無記無記名
12/12/11 18:36:42.50 Y+pEp95N
love me, I love you
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Easy Come Easy Go
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
MONSTER
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
481:無記無記名
12/12/14 14:43:50.33 b0Eo3fdU
とりあえず今日も頑張るか
482:無記無記名
12/12/15 00:33:56.00 Ci0x4lbb
背筋鍛える腕立て方法なんかおすすめある？
483:無記無記名
12/12/17 21:33:51.65 Yus32duB
床にベターと付いた状態から上に上げる
484:無記無記名
12/12/25 10:17:57.89 SSFj6OMM
腕立て伏せ10
485: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/12/25 14:53:34.49 SSFj6OMM
腕立て伏せ40回
486:無記無記名
12/12/26 21:38:46.78 pw6vq5Ra
腕立て５００回とかやってたら、どんな体型になるの？やっぱ猫背？
487: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/12/28 15:19:07.76 3VO5xSmz
腕立て伏せ40回
488:無記無記名
13/01/03 13:39:43.26 DVMSCHWo
>>486
URLﾘﾝｸ(www3.ocn.ne.jp)
489: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/04 16:23:26.85 1KezwkmH
>>486
昔毎日五百回以上腕立て伏せをなさっていた古老がおっしゃるには
鉄筋を束ねたような腕と鳥のような胸だったそうです。
銭湯に行くたびに
「その腕はどうなさったんですか？！！」
と見る人見る人にびっくりされていたそうです。
490: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/05 14:10:41.16 uN9gOMom
腕立て伏せ40回、スクワット20回、デッドリフト20回。
491:無記無記名
13/01/05 15:22:52.34 fsKaA0dT
水曜と木曜にはじめて連続500回（正しい姿勢で）何回かにわけてやりました。
昨日筋肉痛でまだ治りませんぞ＾＾
えらいこっちゃですぞ＾＾
492:無記無記名
13/01/05 18:48:10.75 fsKaA0dT
腕が90度以内に曲げられないほどで歯をみがくのも顔をもっていって
今日は髪は洗えないなって思ってたんですが
風呂に入ったらやわらかくなったっていうか、頭まで腕をもっていけましたぞ＾＾
不思議ですコロ
493:無記無記名
13/01/06 16:25:19.22 uEzsxZoK
まだ痛いです＾＾
いきなりしかも2日連続でなんかやるもんじゃないです
今考えるに2日目は休んだ方がよかったようですコロ
今までたまに30回くらいやる位だったのが
いきなり500回だから体もたまげるです＾＾
494: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/06 18:17:06.11 6jqoHwCd
>>491
>>492
>>493
凄いですね。
495:無記無記名
13/01/06 21:52:07.34 uEzsxZoK
>>494
ありがとうございます
さすがレベルが高いお方です。
496: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/07 12:01:07.19 HGT7NU/S
>>495
どなたかとお間違えではないですか？
今日の鍛錬法
腕立て伏せ40回
スクワット20回
デッドリフト20回
懸垂3回
497:無記無記名
13/01/08 00:43:37.64 6wDuwZnJ
>>496
いやはや
【Lv=40,xxxPT】となてるものですから
なんていいますかその。
昨日の鍛錬法
腕立て伏せ500回
フィギュアスケートをみながら動きにあわせて踊り約1時間
498: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/09 11:19:44.11 tWM55yrC
腕立て伏せ40回
デッドリフト40回
相撲スクワット40回
懸垂3回
499:無記無記名
13/01/09 11:51:08.44 +ScTDGB+
デッド40回とか1キロのダンベルでやってるのか？ww
500: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/09 18:45:09.38 tWM55yrC
腕立て伏せ40回
デッドリフト40回
相撲スクワット40回
懸垂3回
効かせる腕立て伏せ18回
スクワット50回
デッドリフト50回
501:無記無記名
13/01/09 18:55:26.31 +8ztOAoq
働こうぜ
502:無記無記名
13/01/09 19:33:43.93 lw/KdBs2
腕立て伏せ500回
フィギュアスケート見ながら部屋で踊り30分
エグザイルの踊り30分
先週は2日連続でえらいこっちゃでしたんで
明日は腕立ては休みます
マッサージしました
503:無記無記名
13/01/10 07:00:02.46 D0/zmuVI
１から読んだけど古流派なんちゃらやってたり有り得ない体力を目指す奴ってレスからしてﾍﾝｺなんだよな
まぁちゃんとした腕立てしたら体重50キロくらいでも200が限界だろ
100キロ以上あるマイクタイソンは現役時代サーキットトレーニングの中で腕立て100回×10を毎日してたみたいだけど
504:無記無記名
13/01/10 07:48:10.20 6XQctQHp
>>1
ヒップ100センチ超えたいんだがどうすればいい？
昔120キロバーベルスクワットやってたが100センチが限界だった
今萎んで95センチしかない
505: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/10 11:22:28.40 +E2mpQXf
腕立て伏せ連続50回
デッドリフト50回
スクワット50回
懸垂4回
>>502
凄いですね。
>>503
想像で物を言わないでください。
腕立て伏せ連続600回以上、
三本指片手腕立て伏せ20回以上をなさる
方々は実在します。
506:無記無記名
13/01/10 11:41:12.33 /+RAdQXF
>>505
ソースうっぷ
507: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/10 14:08:31.01 +E2mpQXf
>>506
表に出るような方々ではございませぬ。
ウエイトトレーニーの方々でさえ
腕立て伏せ五百回は至難の業なのですね。
508:無記無記名
13/01/10 14:12:32.02 /+RAdQXF
>>507
表に出ないのによくご存知で
509: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/11 12:34:08.64 lz0qB79D
腕立て伏せ連続50回
デッドリフト50回
スクワット50回
>>508
ネットがすべてぢゃあございませぬ。
ある御方は一年で連続腕立て伏せ五百回にお成りあそばしました。
510: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
13/01/11 12:37:58.18 lz0qB79D
>>508
あなた方ウエイトトレーニングの猛者でさえ
連続腕立て伏せ五百回は
至難の業を超えて信じがたいほらなのですね。
511:無記無記名
13/01/11 12:38:24.84 0NvDEJpJ
でもお前後３ヶ月で一年立つのに絶対80回も行かないじゃないか
512:無記無記名
13/01/11 13:34:19.09 1jIdqzER
古流剣術家秋吉博光
↑お前が師事してるこいつ思いっきりネットの人間ぢゃん
513: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/11 18:36:42.10 lz0qB79D
>>511
あと3ヶ月で80回行ったら、目障りなので自殺してくれます？
今までは超回復を待っていたのですが
30回以上は超回復日を設けなくても
超回復が間に合うことがおとついわかりましたので、
サボらない限り毎日連続でしますから
可能性は硬いですが。
覚悟はできましたか？
514:無記無記名
13/01/11 19:16:09.76 +vxJc5Wu
日本語がおかしい
これは朝鮮人だな
515:無記無記名
13/01/11 22:39:55.90 Ryd92QWB
>>513
直心影流や秋吉先生の名前を出しておいて、そんな発言をするものではありません
516:無記無記名
13/01/12 00:04:18.71 azOsUeeU
久しぶりに見に来たけど
一応回数伸びてるのねｗ
デッドリフトとかスクワットが何kgでやってるのか判らんけど
でも腕立てってある程度できるようになったら
出来る回数ってがんがん増えていかんか？
毎日100やってたが
高校のとき足捻挫した一ヶ月だけで
100×5出来るようになったし
517:無記無記名
13/01/12 00:44:45.26 lfaNwmZX
引きこもりニートだからこんなんなのかこんなんだから引きこもりニートなのか
518:無記無記名
13/01/12 00:47:22.66 lfaNwmZX
てか腕立て500回目指すニートにしてはトレーニング量も成長スピードも遅すぎんだよなｗ
すげーデブなんだろう
519:無記無記名
13/01/12 04:52:36.01 4JBOZUIC
>>504お願い
520: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/12 09:47:55.61 X7behoIb
素振り178回
腕立て伏せ連続51回
デッドリフト51回
スクワット51回
懸垂4回
ハンドグリップ20kg51回
521:無記無記名
13/01/12 10:08:14.77 4JBOZUIC
だから504を
522: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/13 10:18:04.35 M2kSe/gc
腕立て伏せ連続52回
デッドリフト52回
スクワット52回
懸垂0回
ハンドグリップ20kg52回
感想：ハムストリングスがパッツンパツンのパンパンです。
ハムストリングスがまったく痛くはないのですが、
熱くて張ってパンプしています。
523:無記無記名
13/01/13 17:41:42.04 FVGM3aKs
8ヶ月もやってやっと連続50回出来るようになったのか！？
デッドリフトは何キロでやってるの？
スクワットは自重？
524: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/14 13:51:26.92 0wNRYV49
腕立て伏せ連続53回、
デッドリフト53回、
スクワット53回、
懸垂4回、
ハンドグリップ20kg53回。
>>523
はい。
525:無記無記名
13/01/14 15:06:11.77 GlSNMFNe
最近焦りすぎじゃないか？
自分のペースでやればいいと思うぞ
腕立て500に向けてガチでやってるっぽいから別に構わないが前みたいなまったりした感じ好きだったんだがw
まぁ頑張れ！
526:無記無記名
13/01/14 23:32:28.05 wx+YuTdo
了解ですぞ＾＾
527: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/15 15:22:40.67 SkI8cxWh
0.7kg素振り用竹刀素振り192回、
腕立て伏せ連続54回、
デッドリフト54回、
スクワット54回、
懸垂0回、
ハンドグリップ20kg50回。
>>525
＞最近焦りすぎじゃないか？
そうですね。
＞自分のペースでやればいいと思うぞ
はい。
＞腕立て500に向けてガチでやってるっぽいから別に構わないが前みたいなまったりした感じ好きだったんだがw
ありがとうございますw
生まれつきとろいのです。
＞まぁ頑張れ！
(´・ω・｀)まったりとー
528:無記無記名
13/01/16 13:07:18.76 wHhIa5NW
毎日やると疲れ溜まりませんか？
529:無記無記名
13/01/16 15:01:05.39 9MvD49Vo
>>528
こんな回数じゃ溜まらんでしょ
530:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/17 09:13:52.18 KdC4hRuV
>>528
毎日やってもつかれませぬ。
50回以上の持久力フェーズに入ったからだと考えます。
>>529
さうですね。
531:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/18 12:47:31.07 HAAJlDUm
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト55回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット55回、
連続腕立て伏せ55回、
逆手懸垂6回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
532:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/19 08:07:34.70 4OUnQFYo
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り02回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト00回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット00回、
連続腕立て伏せ56回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
533:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/21 18:23:47.30 bdBDvzuk
0.7kg素振り用竹刀素振り13回、
8kg鍛錬鉄棒四尺素振り10回、
居合い斬り02回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット10回、
連続腕立て伏せ00回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右00回づつ、
致しました。
534:無記無記名
13/01/21 19:57:45.84 zWhWN5r+
>>533
失礼ながら、回数に進歩がないような気がするのですが、意図的に回数は固定でやっているのですか？
535:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/22 11:28:56.67 6wozHbJ6
>>534
>>532
536:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/22 17:17:19.47 6wozHbJ6
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト58回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット58回、
連続腕立て伏せ58回、
逆手懸垂5回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
537:無記無記名
13/01/22 19:44:17.08 ERLa4hn7
>>536
せっかく鍛錬棒があるなら、それで素振りしたらいいんじゃないでしょうか？
538:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/23 05:09:56.41 BVnqAbal
>>537
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り10回、
書き忘れておりました。
539:無記無記名
13/01/23 08:46:59.32 nEhtQZwO
お前ちゃんと飯食ってる？
普通の人間なら普段事務職忙しくて運動してないおっさんでもそんなんじゃ物足りないぞ
540:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/23 10:48:32.98 BVnqAbal
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り5回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット10回、
連続腕立て伏せ59回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
541:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
13/01/23 10:49:15.15 BVnqAbal
>>539
母が作ってくれておりますので食べております。
御心配いただきありがとうございます。
542:無記無記名
13/01/23 13:17:49.05 fhEn/nm3
>>541
よく見ると腕立ての回数の伸びてる。
たまには順番変えてみたら良い刺激になるんじゃない？
って、この順番も伝統的な意味があるのかな。
543:無記無記名
13/01/23 17:15:34.57 iznSpemQ
致しましたｗ
が怖いいいいいいいいい
544:無記無記名
13/01/24 13:49:50.56 o0oA+XMZ
三頭筋のトレやウエイトは一切やらず腕立てのみって人いる？しかもそれで三頭のシェイプと胸と三頭の筋量手に入れた人。
545:無記無記名
13/01/24 14:22:19.75 1RLvax5Y
>>544
意識の問題じゃないですかね
546:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/24 14:24:38.13 rAxMZWAH
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り0回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト00回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット00回、
連続腕立て伏せ00回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
547:無記無記名
13/01/24 15:40:01.26 o0oA+XMZ
>>545答えになってない。分からないなら答えなくていい
548:無記無記名
13/01/24 16:10:05.95 s8T0dDJV
>>544
やる気の問題じゃないですかね
549:無記無記名
13/01/24 16:17:40.99 o0oA+XMZ
>>548いい答えだね！って馬鹿！でもやる気は大事
550:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/25 16:25:38.61 3moNIYFh
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り0回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト00回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット00回、
連続腕立て伏せ00回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
551:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
13/01/26 09:20:55.10 qRCWil8X
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト60回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット60回、
連続腕立て伏せ60回、
逆手懸垂3回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
552:無記無記名
13/02/01 01:02:01.46 1kgUbZo5
月 500回
火 500回
水 500回
木 500回
金 500回
土 休み
日 500回
553:無記無記名
13/02/01 01:08:01.95 1kgUbZo5
最初はなんも使わず
だんだんと負荷をかけてみます
腕を肩幅くらいに普通に50回
倍にひろげて50回
狭めて50回
大きく開いて50回
普通に50回
ストレッチで休憩
プッシュアップバーで
普通に50回
足を椅子の上に50回
普通に50回
足を椅子の上に50回
普通に50回
自分なりに
だんだんと負荷をかけていくのがいいということがわかるようになり。
554:無記無記名
13/02/02 00:20:53.74 dUjkFgEt
今日は連続100×５をためしてみます
やりはじめましてから一か月です。
555: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/02/02 08:35:35.02 Nw5V927w
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒振り棒素振り5回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト25回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット25回、
連続腕立て伏せ25回、
逆手懸垂3回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
556:無記無記名
13/02/25 18:34:10.08 XiJReZWN
さらしあげ
557:無記無記名
13/03/03 23:15:17.16 x9t39oSa
こんなスレがあったのか・・ｗ
558:ヒロシ
13/03/05 18:39:45.33 tWghhr0c
12 8 6 6 4
久しぶりにやったら、あんまりできなかった
559:無記無記名
13/03/05 19:45:02.79 FP9xcbMs
>>555
今年で80歳なのに凄いですね
560:無記無記名
13/03/06 12:38:13.89 J7tOEXeQ
120kgのデブなんだが連続だと20回くらいで限界なんだが？
561:無記無記名
13/03/06 18:08:19.91 qtdSmxxK
そうか
562:無記無記名
13/03/06 22:19:16.05 2RrcFXCt
このスレ主もう釣りにしか思えない
こんな釣りして何が楽しいのかという疑問がそこで浮かぶがまぁ基地外の頭ん中は俺には理解出来ないから気にしないでおこう
563:無記無記名
13/03/08 18:14:38.49 t2e7bXjM
基本が大切です。
正しい姿勢です。
３日やって１日休むペースがいいです。
筋肉には回復が必要なのです。
１月２日からはじめたのですが、体型が大幅にかわりました。
これほど効果のあるもだとは思いませんでした。
体が変わると、動いていないとき、たとえば長距離バス移動
そういう時でも疲れなくなります。
564:無記無記名
13/03/08 18:18:54.44 u3CLK+33
77ｷﾛなんだけどキッチリやると30回しかできない
意外とできんね
565:無記無記名
13/03/08 19:11:23.47 p9+lbGSx
ここには電話番号書かないのかキチガイw
566:無記無記名
13/03/08 19:40:20.13 z526ipk7
>>555
キログラムとか使わず 貫とか使えよ
567:無記無記名
13/03/08 22:16:55.37 t2e7bXjM
ほほう
さすがですな＾＾
568:無記無記名
13/03/10 23:46:11.95 WQ9S6ypW
ここのスレ主って失踪したって聞いたけど
569:無記無記名
13/03/11 11:12:54.19 QwrHpo6V
おれがいてるもん
570:無記無記名
13/03/11 11:38:52.40 tA2ZD0sq
てす
571:無記無記名
13/03/11 21:28:07.37 hQGQRfxh
いやあもりあがってますな
正しい姿勢が基本ですね
572:無記無記名
13/03/11 22:58:19.16 QwrHpo6V
ですな 俺は適当ですけど
玄人はやっぱり質も量も
高く流石だと思います
573:無記無記名
13/03/16 10:30:26.53 9KagrHUy
能書きはいいからバッババッバやりんしゃい
わしが若いころは毎日やったもんよ
574:無記無記名
13/03/16 16:53:22.80 YAO2wJaf
手のひらを逆向きに腰より低い位の位置に付いてやったら大円筋に効いてる。懸垂でも効かなかったのに
575:無記無記名
13/03/18 01:26:48.66 j4+ygnUs
ほほう
576:無記無記名
13/03/23 01:27:20.09 vqYh7Uq2
>>1
了解です
577:無記無記名
13/03/23 12:20:48.39 vqYh7Uq2
きわめて良スレですね
578:無記無記名
13/03/24 06:41:42.69 wdYgzPqZ
ですな(・∀・)
579:無記無記名
13/03/24 17:58:40.28 Fdgfl4n7
しかしながら毎日やるより
休みは必要です その方がいいらしいです
私の場合
月 500回
火 500回
水 休み
木 500回
金 500回
土 休み
日 500回
という感じです。
580:無記無記名
13/03/25 18:24:02.75 392SUTGf
最初は30回くらいが限界だったけど
今は200回連続×2セット＋100回という感じです。
581:無記無記名
13/03/25 19:18:58.56 Qfp6+v6k
>>580
おお、すごく伸びたな
どのくらいかかった？
582:無記無記名
13/03/25 23:10:58.92 KtqGq6xD
1月2日（水）からはじめました
>>491
583:無記無記名
13/03/26 10:08:54.42 k6V+JxiQ
すごいね
やっぱり普段は筋肥大より持久力重視の回数多めのトレですか？
584:無記無記名
13/03/27 10:51:54.66 dz44P8Kz
いえ、あまりそういう事詳しくないんで・・・
1時間ほど有酸素運動（ダンス）
それから500回ですな
私の場合は
150回×2
負荷をかけて 100回×2
という感じです。
585:無記無記名
13/03/29 01:12:59.09 fCVj+oQn
>>584
了解です。
586:無記無記名
13/04/03 03:22:10.33 hYOwDpnF
1さんのおかげで
さだまさしみたいだったのが山本kidみたいになりました
夜分しつれいしました。
587:無記無記名
13/04/03 03:29:03.87 kkgjMIUc
ベンチのMAXがどれだけあがっても腕立ては６０回くらいが限界だ
588:無記無記名
13/04/03 15:52:09.49 +gjwgsSF
沸騰した味噌の中の茄子を取ろうとして、ヤケドした
589:無記無記名
13/04/04 00:54:12.92 tz7icyyD
>>586
僕もです
なにもかも１さんのおかげです
590:無記無記名
13/04/04 01:26:03.82 tz7icyyD
寝ます、
なにもかも１さんのおかげです。
591:無記無記名
13/04/04 03:37:44.00 qICK/2hL
１さんを信じ鍛え続けた結果身体能力が開眼し
89キロの体重で18000回腕立てが出来るようになりました
人間の限界を越えてしまったようです
592:無記無記名
13/04/04 05:37:39.90 b0oZMlQL
1さん、明日でスレたて1年ですね。
本当にありがとうございました。
593:無記無記名
13/04/04 16:52:26.79 K2aOn4X4
ここにも電話番号とかですぞとか書けよキチガイｗｗｗｗｗｗ
594:無記無記名
13/04/04 19:30:53.94 b0oZMlQL
今日もきっちり500回やりました。
毎日はやってません。
たまに休む方が効果がいいらしいですよ。
595:無記無記名
13/04/04 19:54:10.47 YYJN5Qp8
ですぞはどーしたキチガイｗｗｗ
死ねｗｗｗｗｗ
596:無記無記名
13/04/04 23:18:37.04 b0oZMlQL
>>586
さだまさしみたいなのが山本kidみたいになったとは大進化ですね。
ただ、夜中、3時半に２ちゃんはいかがなものかと。
早寝早起きが基本です。
でも
さだまさし→山本kid
この変化は大ですね。
597:無記無記名
13/04/04 23:33:20.70 HKLXUl+J
こっちにも好きな砂利タレとかコロとか書けよキチガイ^^
死ねｗｗｗｗｗｗ
598:無記無記名
13/04/05 00:31:13.92 QEJYQGVJ
スピードだかマックスだか知らねえがですぞはどうしたキチガイｗｗｗｗｗｗ
599:無記無記名
13/04/05 00:47:22.24 SMQtjlXT
こっちにはマエケンとかナイナイとか書かねーのかよキチガイｗｗｗ
使い分けてんじゃねーよしね糞蟲ｗｗｗｗｗｗ
600:無記無記名
13/04/05 01:05:54.88 xIyLZ83W
コロとかですぞとか言ってて楽しいかキチガイｗｗｗｗｗｗ
死ね
601:無記無記名
13/04/05 01:12:54.03 APESNSIn
>>1さん、
スレ立て1年おめでとうございます。
とても役に立つスレと出会えまして。
感謝しております。
今後とも二つの道があれば厳しい方を選ぶ
次第でございます。
602:無記無記名
13/04/05 10:32:18.73 oTpC+7op
クソ寒いコテハンはどーしたキチガイｗｗｗｗｗ
口にガムテープ巻いて死ねｗｗｗ
603:無記無記名
13/04/06 19:37:38.71 cGDvTxVX
>>601
＞＞二つの道があれば厳しい方を選ぶ
そこまでストイックにならなくても
ゆっくりと行きましょう
604:無記無記名
13/04/07 05:51:36.29 vdk7vCjM
視聴率スレ荒らすのが厳しい道かキチガイｗｗｗｗｗ
存在自体が迷惑
税金ドロボー死ね