12/07/16 00:35:27.49 Gu69bow5
ハンガーヌンチャクで200回素振りしました。
濡れタオル拳法で2時間しました。
昇竜拳50回しました。
引き篭もり2回しました。
滅茶きつストリクト腕立て伏せ3回。
仕事拒否4回しました
水鉄砲26射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
301:無記無記名
12/07/17 00:28:38.45 +Zmz22og
苦しかったハードトレーニングの甲斐があり
天性の才能が開花しだしました。
日本刀で、さぷーりしました。
斬鉄蟷螂剣ぐさっとしました。
滝に30分打たれちゃいました。
前転回避50回。
ばっさばっさと鎌で薙ぎ払い60回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。
失恋2回しました。
大豆プロテイン 朝20＋昼20＋眠20＝60g
302:無記無記名
12/07/18 13:31:39.99 1LpJ4stT
苦しかった腹筋
汗を流したジョグ
炎天下で追撃されかけたピンポンダッシュ
全てがよい思い出でした
・・・さようなら
VS腕立てしんどいわ
303:無記無記名
12/07/19 12:11:27.09 OQVbAS1S
ちょうwww
回復www
304:無記無記名
12/07/19 18:13:47.90 OIagTZ5g
元剣道全国一の正代賢司、淫行で逮捕！
URLﾘﾝｸ(engawa.2ch.net)
強豪剣道家・正代賢司神奈川県警巡査部長が股間の竹刀を立たせて逮捕
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)l50
剣道全日本選手権優勝・・世界選手権優勝の正代賢司が児童ポルノで逮捕
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)l50
305: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
12/07/19 23:12:48.77 oxALCfuJ
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で04回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「四方素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
20*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道1射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
306:無記無記名
12/07/20 00:12:30.51 v4wWV+gV
ちょうwww
回復www
させてるｗｗｗｗ
熱いねん
そこは察しろ
夏だね☆
307:無記無記名
12/07/20 20:44:30.92 S7gKE+V7
夏だ燃えちまいな
308:無記無記名
12/07/20 22:43:06.52 OVzNjCer
500回てバケモンか
俺は30回2セットと懸垂(限界まで、今最高12.3回くらい)を2セットしてるモヤシだけどがんばろ！
309:無記無記名
12/07/21 10:20:23.81 dyURbk2U
足腰の鍛錬として
スクワット30000回しました
足が痛くて動けないよ
310:無記無記名
12/07/21 23:57:19.99 aRXUz+Fh
ツインランサー二刀流で無双しました
ミスリルソードでみすっちゃいました
盗んだら強くなれるのを知りました
連打500回以上しました
目茶器通スクリプト腕立て伏せ5回しました
鍛錬として大豆プロテイン覚40+朝20＋昼20＋晩20+眠40＝140g
311: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
12/07/23 10:08:25.93 JMJvRYJJ
2012年7月22日（日）
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
>>308
ともに頑張りましょうて。
312:無記無記名
12/07/24 00:22:55.18 szNxUzCJ
超回復ってサボってないで
筋肉痛が痛くて寝返りできないくらい追い込め
313: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】
12/07/24 15:20:33.30 0IEpgxcT
2012年7月23日（月）
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で011回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で07回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を0回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂0回致し申した。
腕立て伏せ00回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を0回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
314: ◆l/cyo1suyo
12/07/25 21:12:17.28 Q8AHueNI
伸び悩んでます
7月16日
休みました。
17日
コントローラー16連射越え練習を6時間しました。
ふたりはプリキュアMax Heartを5時間視聴しました。
18日
対DQN用体術開発を3時間練りました。
ふたりはプリキュアMax Heartを4時間視聴しました。
19日
滋賀県大津市出張の為お休みです。
20日
琵琶湖からの落ち水でいじめがなくなりますように2時間祈願しました。
2ちゃんねるのプリキュアスレを3時間眺めました。
21日
27時間テレビを寝ないで視聴しました。
22日
スマイルプリキュアを視聴しました。
27時間テレビを寝ないで視聴しました。
23日
公園で子供とポケモン対戦を3回しました。
親に3回通報されました。
警察で事情聴取を3時間されました。
24日
ふたりはプリキュアSplash☆Starを8時間視聴しました。
ダイレンジャーのびゃっこしんけん（漢字わからない）で10回素振りしました。
※毎日めちゃきつ腕立ては継続中です。
315: ◆l/cyo1suyo
12/07/25 21:15:57.39 Q8AHueNI
>>304
このスレで剣道ネタを張り付けるのはナンセンスです。
確かに私は剣道3段もっていますが、本職は古流剣術、剣道よりさらに分かれた流派の使い手です。
まだまだ修業中ですが、腕立て500回できるようであれば、剣の業をさらに活かす事ができると言われています。
316:無記無記名
12/07/26 00:05:53.86 p/8L6Y6R
>>315
ここは質問するスレじゃないよ
317:無記無記名
12/07/26 00:54:55.46 DxLqoMQK
腕立て５００より、腕立ての途中の状態で静止１００分の方がキツそう。
肘の角度９０度で
318: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
12/07/26 20:31:41.14 VtXjUsS1
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「天井の糸」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
250gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を0回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
319:無記無記名
12/07/27 02:59:19.42 SlKCok3Z
鍛錬として三時間水泳したかったです
鍛錬としてジョグ12時間する気でいました
鍛錬としてロッククライミングしたいです近くに出来る場所がありますか
稽古として、いじめ問題を真剣に６時間考えました
稽古として格差社会に向き合います
稽古としてのパワハラに耐えられずトイレで泣きました
強くしてください
320: ◆l/cyo1suyo
12/07/27 21:31:16.79 H15SuxEp
日本刀で70回斬りました。
シャーペンの芯で5回斬りました。
爪楊枝で150回斬りました。
めちゃきつ懸垂1回。
滅茶きつストリクト腕立て伏せ20、15回。
弓道5射。
きな粉 覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠100＝180g。
321: ◆l/cyo1suyo
12/07/27 21:33:29.14 H15SuxEp
プリキュア5を7時間視聴しました。
仮面ライダーフォーゼに変身練習5回。
便座なしトイレ3時間。
時間がいくらあっても足りません。
322:無記無記名
12/07/28 01:35:08.97 N8X3tGEd
鍛錬として腋毛剃りました
鍛錬としてちん毛も剃りました
稽古として毛を剃った後のくぼみに愕然としました
稽古として後悔しました
稽古としてこの秘密を隠しとうします
君たちも剃って強くなれ
323:無記無記名
12/07/29 01:54:14.11 /XOFn65V
鍛錬として海に浮かぶ事林の如く2時間
鍛錬として花火を眺める事山の如く20分 鍛錬としてパンチラを見ること火の如く
稽古として、ぼっちな事風の如く6時間しました
真夏の風林火山に孤独で切なくなりました
324:無記無記名
12/07/29 02:11:32.64 VCReFPOL
>>315
とりあえず腕立て伏せ限界回数×3セット（インターバル5分以上）でやっていくのが回数増やすのがいいぞ
325:無記無記名
12/07/29 02:16:18.13 VCReFPOL
>>311
ハンマーとタイヤ用意してハンマートレーニングもいいな
あとはインターバル走や長距離ランニング、短距離ダッシュで瞬発力や持久力や心肺能力鍛えたほうがいいな
反復横とびも再度ステップの速度アップにも役に立つ
短期的にウエイトも効率がいな
326:無記無記名
12/07/29 11:35:38.93 CY35clqW
どんなに屈強なトレーニングをしていてもチンゲ無いんだぜ
327:無記無記名
12/07/29 22:42:15.67 gd7qQ5mN
鍛錬として昇竜拳40回しました
鍛錬としてベンチマシーン10回くらい×5回しました
鍛錬としてショルダープレス9回×3回しました
鍛錬としてチンニング9回しました
稽古として肩たたき60分しました
稽古としてめちゃきつスクリプト腕立て伏せ2回しました
普段日にあたらないから日焼けした所にぶつぶつが大量にできました
太陽なめてた
328:無記無記名
12/07/30 22:50:51.74 bszkIcE7
鍛錬として日本刀で1000回素振りしましたか？
鍛錬として木刀でスイカ割りしたいですねｗ
鍛錬として仰向けで6時間過ごしました
稽古として懸垂70回してますか？
稽古としてめちゃきつ腕立て伏せ300回してみませんか
329:無記無記名
12/07/31 18:11:43.06 27kE0iK8
熱いから超回復させる
330:無記無記名
12/07/31 20:31:51.13 27kE0iK8
鍛錬として懸垂限界×七回しました
鍛錬として背筋70回しました
鍛錬としてベンチマシーン×二回しました
鍛錬としてショルダープレス限界×二回しました
鍛錬として腹筋20回しました
鍛錬としてラットプルダウン限界×五回しました
ジムに行ったらふるちんオヤジが隣のロッカーで着替えてて黄門様こっちに向けられて気力が減りました。
331: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
12/08/01 19:34:36.56 4fFGfkMY
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「天井からの糸」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道1射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
>>324
御助言まことにありがとうございます。
しかし、この道、師の教えを守る道にて連続腕立て伏せをし申す。
332:無記無記名
12/08/02 00:59:59.50 JcgqXSvp
久しぶりに強烈な筋肉痛に悶えました
鍛錬として13時まで寝ました
鍛錬として自転車徘徊2時間しました
稽古として、しそにんにく二個買いました
稽古としてゲームセンターで俺の空しばき上げました
鍛錬として干し梅1パック食べました
鍛錬として温泉卵8個＋牛乳プロテイン80ｇくらい飲んだり食べたりしました
333:無記無記名
12/08/02 22:17:41.77 CJ/Dv+Ij
日本刀で10回素振りしました
デスシックルで2回狩りました
バーサーカーソウルで腕立て伏せ200回しました
新しい師匠を手にいれました
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
334: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
12/08/03 10:38:20.69 VOETbnfQ
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「壁の紙」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で04回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で05回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
335:無記無記名
12/08/03 23:01:57.70 TGBDankq
ふとんで熟睡しました。
気合いで外にでました。
騙されました。
気力尽きて倒れそうになりました。
温泉玉子を10準備しました。
めちゃくちゃストイック腕立て伏せ30回数×3回しました。
飲み物としてプロテインガバガバ
336:無記無記名
12/08/04 01:51:39.38 HdJh8NAw
戯れとして>>334の鼻に「掌底打」を999回致し申した。
戯れとして>>334の目玉に「目潰し」を999回致し申した。
戯れとして>>334の人中に「肘打」を999回致し申した。
戯れとして>>334の喉仏に「正拳突き」を999回致し申した。
戯れとして>>334の水月に「前蹴り」を999回致し申した。
戯れとして>>334の金的に「ヒザ蹴り」を999回致し申した。
戯れとして>>334の後頭部に「カカト落し」を999回致し申した。
戯れとして>>334を日本刀にて「試し斬り」999回致し申した。
戯れとして>>334に「チョークスリーパー」を999秒行い申した。
戯れとして>>334に「往復ビンタ」を999回行い申した。
戯れとして>>334に「電気アンマ」を999回行い申した。
戯れとして>>334に「万引きの強要」を999回致し申した。
戯れとして>>334へ「自殺の練習」を999回行わせ申した。
戯れとして>>334の「葬式の練習」を999回致し申した。
戯れとして>>334に「蜂の死骸」を999匹投与致し申した。
337: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】
12/08/04 10:47:19.92 SbQS23Sv
60 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/01/08(木) 21:45:54 ID:6BgMYdu6 [2/4]
>>59
腕立てのバリエーションとしては
すりあげ（レスラープッシュアップ）がかなりオススメ
これはじっくりと限界回数やることをお薦めするぜ
年末のトレ納めで40分ぐらいやり続けて700回やった
パンプが二日ぐらいすごかったよ
338: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】
12/08/04 11:21:27.26 SbQS23Sv
○腕立て伏せの歴史
私も最初は腕立て伏せ1回が限界でした。
2012/03/12(月)影流補助鍛錬：００３日目：腕立て伏せ（０１回／０１回ﾚﾍﾞﾙ）（０１回／計０１回／１日目）
↓
22 自分：無記無記名[] 投稿日：2012/04/06(金) 19:28:24.34 ID:2Qw1Wp1Z [1/3]
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。
↓
111 自分：運動神経名無しさん[] 投稿日：2012/08/03(金) 10:41:37.76 ID:gkQje+cb
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
339:無記無記名
12/08/05 12:53:08.96 tSQhU6zW
腕飛び拍手 ? 10～15回×3セットしました。
片手腕飛び ? 20～30回×3セットしました。
レスラープッシュアップ ? 20～30回×3～5セットしました。
ダイヤモンドプッシュアップ100回 しました。
スコーピオンプッシュアップ100回 しました。
ツイストプッシュアップ100回 しました。
めちゃくちゃストイック腕立て伏せ30回数×3回しました。
340:無記無記名
12/08/05 22:38:17.52 tuF7BJHg
>>338
女じゃあるまいし、どんなやり方したところで、1回はねーわ。筋力的に才能無さ過ぎだろ。
それで連続500回とか、ヘソで風呂を沸かすわｗｗ
筋肉番付の優勝者とか、柔道の谷（田村）亮子とかは、腕立て毎日3000回やってたらしいが。
連続ではないにしろ、才能とはそういうものだ。
才能無い奴は諦めた方がいいぞｗ
341:無記無記名
12/08/06 03:12:50.83 YQJxDIKC
鍛錬として奴隷と化して労働させられました。
鍛錬として中腰で掃除60分しました。
鍛錬としてアームカール16回×３セットしました。
鍛錬としてめちゃくちゃストイックプッシュUPバー腕立て伏せ30回25回15回しました。
熱いからパワーが落ちたと落胆しました。
鍛錬として懸垂8回＋ネガティブ10回しました。
明日も仕事があるからとか熱いからとか思って自分に負けてるのに気が付きました
熱いから食欲が減ってきてます。
ソイプロテインだホエイプロテインだとサプリメントに頼り過ぎず食べ物でタンパク質を補給しよう温泉玉子10個食べました
342: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】
12/08/06 16:06:03.39 fyXhiGyq
>>340
あなたよりは、成長は、していますよね。
343:無記無記名
12/08/06 19:35:15.67 mB/wicqU
>>342
もとが低レベルすぎるからな
一般人レベルに近づいただけで、自分が成長したと実感できる
よかったじゃないか（笑）
そろそろ打ち止めだろ
344:無記無記名
12/08/08 01:44:36.30 esWwwezk
天才なんて認めない
人の3倍頑張ったヤツが1番になる
更にそいつの3倍がんばったヤツが次の1番になる
天才なんていてたまるか
腕立て伏せなんて中学の体育の授業でやるだろ
20回くらいは軽く出来て当然なんだよ
345:無記無記名
12/08/08 01:55:47.35 9BrdnQIA
>>336
クソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ
346:無記無記名
12/08/08 05:04:49.90 k2LXb/Rw
中学のころは５回がやっとで体育のときなんか嫌でしょうがなかった。
今は連続６０回はクリア。１日で５セットやってるよ。腕立て大好き
347:無記無記名
12/08/08 20:46:02.52 YfrBldT2
千里の道も一歩から1日だけ極端にやらずに継続はパワー
日々の積み重ねが肉体に反映されるから飯を食えば太る
運動すれば筋肉痛
348:無記無記名
12/08/08 22:35:59.62 6cSkzkck
暑さで体力が下がってきてる？懸垂の回数が減ってきています
鍛錬としてベンチマシーンＭＡＸ掛ける4回しました。
鍛錬としてしっかり意識して懸垂8×7回しました。
鍛錬としてマシーンでスクワット40回しました。
鍛錬としてショルダープレス限界×2回
鍛錬としてバックエクステンション重りを持って20回×2と持たずに30回しました。
鍛錬としてシットアップ限界25×2回しました
鍛錬としてマシーンでハーフデット20×2回しました
鍛錬としてベンチマシーン10回×4回した後に間を空けず斜めストイック腕立て伏せ10回しました。
鍛錬として10ｋアームカール30×2回しました
稽古としてスロットで北斗の件で4千円まけました
自分に負けない鍛錬としてジャック3Ｄ覚3杯ココアモカチーノ朝20＋晩30+トレ前20＋トレ後30＝100g。
349:無記無記名
12/08/10 01:46:07.42 IKTO9aKg
胸の筋肉痛と肩がヤバイ感じになった
深呼吸を50回しました
めいそうを3分しました。
黙祷を4分しました。
筋トレ動画を60分見てました。
エロ動画4本みました
鍛錬としてモザイク無しの動画をサムネだけで見抜く瞳術の鍛錬40分しました
めちゃきも手働いじり1回
大豆プロテイン 覚20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g
350: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
12/08/11 16:24:13.69 HLmt/i2z
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で02回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
351:無記無記名
12/08/12 00:57:07.86 m97Ai/3Y
暑さに耐える為にハッカ油を8回塗りました
負けない心の鍛錬にニコ生でコメしました
精神面を鍛える為にブラクラを踏みました
稽古として近所の小さな友達とチャンバラ60分しました
日々の鍛錬としてソイプロテイン窓から投げ捨てました
352:無記無記名
12/08/13 02:23:07.46 RODhjwJS
給料日前＆眠かったし祭りで混むので自宅トレにしました
鍛錬として5キロ加重、懸垂8回×3回しました
鍛錬として逆手5キロ加重、懸垂10回×2回しました
鍛錬としてワンハンドローイング25キロダンベルのシャフトにはまるのこれが限界
20回×2回しました
鍛錬としてアームカール15キロで16回×3回しました
鍛錬としてクランチ30回×2回しました
鍛錬として加重5キロ＋プッシュアップバーで腕立て伏せ25回と加重7キロで23回と15回しました
稽古として昇竜拳10回しました
稽古としてバターナイフで20回素振りしました
ダンベルでバランスを崩して危機一髪、動画を見ました
自宅トレだと投げ捨てる分けにもいかないので無理な重量増加は要注意だぜ
自宅トレだとモチベーションが下がるね
353:無記無記名
12/08/13 12:06:13.66 JrXO/kW/
①タマネギを微塵切りにする滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
②ツナとタマネギをボールに入れる滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
③②に納豆を入れ、醤油とマヨネーズで味付け滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
④レンジで軽く温める滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
⑤最後に卵を落として、白ごまをかけてからよくかき混ぜる
⑥茹でたパスタの上にぶっかけて滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
354:無記無記名
12/08/13 23:24:14.58 LB7ZLs8f
ゆっくりと反動を使わないでフルレンジで行なうと効率的にトレーニングができるとは
まさに人間の動作を根底から覆した暴論と言わざるを得ない。
実際に無反動でフルレンジで行なえる負荷とは
人体の構造上扱える最低重量である。頭を真っ白にして冷静な思考を持って今一度言い返してみよう。
『無反動でゆっくりとフルレンジで動作を行う、、、』ことは
人間が最も筋力の発揮が困難な動作ではないのか。
これをより苦しいところでトレーニングすると
楽なところではより楽になる等と安易な解釈をしてはいけない。
この動作がより筋力を発揮出来ないのは筋肉が働けないからである。
従って筋肉がより働く事が出来ない方法で効率が良いはずが無いどころか
全く逆の方法なのである。
曲げるための筋肉は、曲げた位置がマッスルポイント
（筋肉が一番働く位置）です。
したがって、曲げた位置で頑張りましょう。
また、曲げるための筋肉は、伸ばした位置がデッドポイント（筋肉が働かない位置）です。
伸ばした位置で頑張ってもマッスルにはなりません。
それどころか怪我をしてしまいます。
355:無記無記名
12/08/14 08:06:22.03 F/ViYl+F
ウンコぶりぶりギんもちイイ～☆
356:無記無記名
12/08/14 12:19:29.89 +GT2Ce0d
滅茶きつスクリプト腕立て伏せる頑張った
357:無記無記名
12/08/14 12:20:10.94 ySlTORoR
♪うんた ん♪うんた ん♪ う んた ん♪ うん たん♪うんた ん ♪うんたん ♪うんたん♪うん たん♪うんたん♪
うんたん ♪う んた ん♪ う ん たん ♪ うん たん♪うん たん♪ うん
た ん♪うんたん♪うんたん♪
う んたん ♪うん た ん♪
うんたん♪うんたん♪うんたん♪うんたん ♪うん たん
♪ うんたん ♪うんたん ♪う
んたん♪う んたん♪ うんたん♪ うんたん♪うん た ん♪う んたん ♪う んたん ♪う んた
ん ♪うんたん♪うんたん ♪ うんた ん ♪う んたん ♪うん
たん♪うん たん♪うんたん♪うんた ん♪う
んた ん ♪ う ん た ん♪うん
たん ♪ うん たん♪う んた ん♪ うんた ん ♪う んた ん ♪うん
たん♪うんたん♪う ん たん♪うん たん♪うんたん♪うんた ん♪うんたん♪う んたん♪う んたん♪ うんたん♪うん たん
♪うんた ん♪うんたん ♪うん たん♪う んたん♪うん た ん♪うん たん♪う んたん ♪ うんたん♪う ん
たん♪うんた ん♪うん たん♪うんた ん♪
うんたん♪うん た ん♪うんたん♪うんたん♪ う んたん♪うんたん♪うんたん
358: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
12/08/15 11:20:15.42 O+zbsrmp
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で02回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」25回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
359:無記無記名
12/08/15 14:36:19.39 Xn2OjYH5
>>358
「人間が食べる大豆は発酵したものに限る」で検索して、出てきたの読んでみてくれないか？
これどう思うよ…？おれは驚いちゃったんだが
360:無記無記名
12/08/16 02:38:53.47 AM6gP0G1
鍛錬として昼5キロ加重、懸垂9回×4回しました
鍛錬として10キロ加重、懸垂10回×6回しました
鍛錬として10ｋ加重、逆手懸垂10回×3回しました
鍛錬としてハンマーカール8回×4回しました
鍛錬としてアーノルドプレス9回×2回しました
鍛錬としてクランチ30回×2回しました
鍛錬としてハーフデッド20回×2回しました
鍛錬として10キロ加重＋プッシュアップバーで腕立て伏せ20回×3回しました
稽古として安物のラバーダンベルを付けたり外すとボロボロすり落ちるのを回収しました
稽古としてちんここすりしました
ジャック3Ｄ3杯＋プロテインいっぱい飲みました
361: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
12/08/16 05:29:02.09 b+1AzJjj
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で01回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」0回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を1回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
362:無記無記名
12/08/16 10:58:36.63 U7/dQ3pM
AK-47モデルガンで30回素振りしました
AK-47モデルガンで15回狙撃練習しました
AK-47モデルガンで10回スクワットしました
AK-47モデルガンで3回飛び込み前転しました
加重3kgAK-47モデルガンで10回狙撃動作しました
加重3kgAK-47モデルガンで15回スクワットしました
めちゃきつストリクト腕立て伏せ3回しました
めちゃきつストリクトナローハンドプッシュアップ1回しました
めちゃきつストリクトスクワット1回しました
めちゃきつストリクトクランチ5回しました
めちゃきつストリクトプランク30秒しました
ガスガンAK-47で空き缶射撃10射
兆弾が足に当たったため終了
プロテインは偽者の筋肉をつくるため無糖ヨーグルト400gを朝食として頂きました
363: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】
12/08/17 09:12:02.20 zIbym0QN
日本刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で10回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」30回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
364:無記無記名
12/08/17 11:54:42.85 4u6pd01a
大豆プロテイン50ｇ飲みました
ホエイプロテイン50ｇ飲みました
クレアチン5グラム飲みました
ＢＣＡＡ10粒飲みました
鍛錬として大盛ごはん3杯
日々の調整としてバナナ6本
365:無記無記名
12/08/17 12:44:05.49 4NJO4asM
他のスレに出てくんじゃねえよカス
巣に籠ってシコシコ刀振ってろ
366:無記無記名
12/08/17 17:54:34.65 Gtu9OoPU
古流柔術実戦組み手を5本（1本あたり10分）致し申した。
滝行を10分致し申した。
川で水行を15分致し申した
山道走り込み10km致し申した
5ｍ木登り10本致し申した
腕立て伏せ300回致し申した
腹筋運動300回致し申した
懸垂30回致し申した
耐久鍛錬崖落ち1本致し申した
367:無記無記名
12/08/19 01:17:22.36 Khgosk+X
時代遅れのもののふなれど
腕立て伏せなるものを試してみんと思うてござる。
されば見苦しゅうはござろうが、まずは方々ご覧候え。
「ウォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォオオオオオオオオオオオオオッッッ！！！！！！！！」
と狂ったように
雄叫びを上げる、
そんな
あつい
あつい
あつい
あつい
あつい腕立て伏せをした。
368:無記無記名
12/08/19 23:23:33.62 bqaRiC9I
ヘコヘコの「腕立て伏せ」じゃないんですよ、トレーニーとしての「全力腕立て」なんです。
全力として、命を削っている感じ。
それがビシビシ、ビリビリ腕に伝わってくる。子供ってなんの目的があるのかわからないけど
全力で汗だくで走ってたりするじゃないですか？それと同じ、なんかキュッとする感覚ですよ。
腕立て伏せには打算とか、手抜きとか、惰性とか、そういう言葉とは無縁ですよね
めちゃきつストリクト腕立て伏せ10回しました。
369: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
12/08/20 05:01:09.44 PuqZg7dR
平成24年8月19日（日）
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で020回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で110回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で029回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で05回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で08回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で30回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」0回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を00秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を00秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
道徳として日本刀で02名「族狩り」を致し申した。
370:無記無記名
12/08/21 00:29:07.56 cc+TgqXX
残業でした
働けるって素晴らしい
五体満足に
働いて働いて働いて
日々の酒代を稼ぐ毎日
若き日の
未来と夢と希望は
もうどっか
いった
粉々になって
どっかいった
( ´・ω・)修復不可能です
めちゃきつストリクト腕立て伏せ15、13、12回。
371:無記無記名
12/08/21 22:43:10.17 3vndbe5U
9年着た、ジョギングウェアが
ボロになったので、新しいの買いました。
シャカシャカの。
今までは白だったけど、今度は空色。
(o^^o)
ここから10年着れるかな…
今日は見上げた空の色とお揃いでした。
汗を沢山かいて
デトックス。
＼(^o^)／
372:無記無記名
12/08/22 01:12:36.21 mNVHHWuN
鍛錬として果汁10ｋチンニング8回×4回しました
鍛錬として逆手懸垂果汁10ｋ12回×２回しました
鍛錬として斜め懸垂20回×3回しました
鍛錬としてチンニング7回×2回しました
鍛錬として果汁10ｋ＋プッシュアップバー30回と20回しました
鍛錬として腕立て伏せ30回しました
おやつとしてソイプロテイン5杯のみました＋ホエイ2杯飲みました
バーサーカーとしてジャック3Ｄ2すくい飲みました
足底腱膜炎が半年たっても治らない
有酸素運動が出来ないのでお腹が出てきました
373:無記無記名
12/08/23 03:06:06.42 8Srw9YSl
鍛錬としてデッド20回×3回しました
鍛錬としてバックエクステンション加重20キロ20回×3回×しました
鍛錬としてショルダープレス12回×2回しました
鍛錬としてスターナム懸垂8回×２回しました
鍛錬としてベンチマシーン10回×３回しました
鍛錬としてスクワット25回×2回しました鍛錬として膝立て床殴り8回しました
鍛錬としてパンチングボール適当にしました
ジムに女の子が迷い込んでマシーンの使い方を迷っていたらお前らどうする
ちなみにジーさんが教えてた
374: ◆l/cyo1suyo
12/08/23 20:03:32.10 2axbQoun
1ヶ月山にこもって修業してきました。
18連打ピンポンダッシュを8件に行いました。
公園で遊んでいた少年を肩に担いで20mシャトルランを100回しました。
巧みなコミュニケーション力で通報を3回回避しました。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ45、35、30回。
ダンベルベンチプレス32.5kg8×3。
ダンベルフライ22.5kg8×3。
ダンベルショルダープレス20kg8×3。
めちゃきつストリクトクランチ20×3。
納豆 朝20g＋昼20g＋夜20g＝60g。
きな粉 夕50g＋寝30g＝80g。
375: ◆l/cyo1suyo
12/08/23 20:08:25.48 2axbQoun
先ほどのトレ
めちゃきつストリクト腕立て伏せ47、38、31回。
ストリクト腕立て伏せ72、60回。
ブルガリアンスクワット20kg10×3。
ソイプロテイン 朝30g＋今30g＝60g。
376:無記無記名
12/08/24 01:43:00.41 xoiP6pry
俺は虫かよ…
人には蛇蝎のごとく嫌われて
俺の世界には俺しかいないのに
自分のことも考えられない。
虫みたいに神経の反射だけで生きているみたいだ。
虫は生まれつき虫だから幸せかも知れんが
俺は人間なんだ。
もっと真剣に鍛錬として腕立て伏せ30回…
377:無記無記名
12/08/24 23:07:23.33 8I+A8ObE
俺ストリクトにやると５０回が限界なんだけど本当に500回なんか出来るの？
378:無記無記名
12/08/25 02:32:54.34 iCd3vjol
腕立て伏せだけに全精力を使えば500回は出来そうな回数じゃないですか
腱鞘炎って宿命的な天敵に勝てるかな
379:無記無記名
12/08/25 04:15:45.27 lEmY0SxX
筋肉番付でも普通の腕立てで200回できたやついなくね？
380:無記無記名
12/08/25 04:22:38.13 7JC8xufT
野球の榎本喜八は、引退後にコーチになるための体力作りとして、
中野から南千住まで往復約40kmランニングを隔日、
それと腕立て伏せ二千回もやったらしい。
腕立て伏せのやりすぎで親指がめりこんで短くなったとか。
ただし統合失調症による奇行が球界に知られていた榎本には、コーチのオファーはなかった。
381:無記無記名
12/08/25 08:52:09.58 CbqFd8RI
>>379
朝野公平
1995年に放送された『24時間テレビ』内の企画である
『スポーツ超人選手権（後の筋肉番付）』の競技
『サバイバル腕立て伏せ』で腕立て伏せを1200回やって優勝した
382:無記無記名
12/08/25 14:54:37.11 vu8kTCEN
胸までつくきれいな腕立てを連続500回する人がもし存在するなら、
心から尊敬する。
383:無記無記名
12/08/25 18:43:31.20 HHPEQLWu
し、
抱かれてもイイ
384:無記無記名
12/08/26 02:01:50.96 Z4rvvMjI
よく考えてみてくれ胸が付く前に顔がつかないか？
20代の頃は毎日300回やってたぞ
385:無記無記名
12/08/28 01:31:31.92 u4wCynfU
ここが、この場所が
腕立て伏せの、ど真ん中だ
お前ら黙って腕立てしろ
386:無記無記名
12/08/28 17:58:04.22 7tWFFYkT
とっとことっとこ腕立て伏せ200回する予定です
387:無記無記名
12/08/28 21:48:25.38 7tWFFYkT
鍛錬としてワイルドチンニング10×5回しました
鍛錬として逆手懸垂12×3回しました
鍛錬として立てのバーで懸垂12回×３回しました
ベンチマシーン30回と20回しました
(´・ω・｀)がんばったよ
388:無記無記名
12/08/29 22:54:31.44 S40I6k8R
ククリナイフ で40回素振りしました
バタフライナイフ で高速カチャカチャ200回しました
十得ナイフで得しました
鍛錬として腕立て伏せ50回 10回 3回しました
腕力が急激に上がったのかお尻拭くパワーが強すぎて血がでましたと痛いです
切れ痔に効果的なトレーニングがあれば教えてください
389:無記無記名
12/08/31 01:38:39.04 uxti/yWZ
鍛錬として高速歩行50分しました
鍛錬として超速腹筋20回しました
鍛錬として人ごみの中での高速ダッシュ50回しました
懸垂1回
めちゃ腕立て伏せ5回しました
秋の熊対策として熊のつま先を狙うナイフ投げ42回しました
日々の鍛錬として大豆５粒
390:無記無記名
12/09/01 00:07:10.75 +yx2eOY0
稽古として日本刀で33回素振りしました
稽古として木刀で33回素振りしました
稽古として沢庵で333回素振りしました
鍛錬として懸垂1回しました
鍛錬としてめちゃキツ腕立て伏せ10回しました
鍛錬としてスワップ3回しました
ソイプロテイン 朝20g＋昼20g＋夜20g＝60g。
油 夕50g＋寝30g＝80g。
391: ◆l/cyo1suyo
12/09/01 21:01:21.00 eO/3tbuA
>>384
顔を45°くらいにしてやると顎が先につきますね。
正面（90°）にしてやると胸が先につきますが、それだとどうもバウンドしてる感覚があるので
私は顎が軽～くつくくらいでやっています。ちなみにこれがストリクト腕立て、これで500回目指します。
392:無記無記名
12/09/02 04:08:12.61 coys/x2n
>>391
体幹をビシッとまっすぐ、鎖骨を床にそっとタッチ、
腰を挙げない、休まない、
超厳密ストリクト腕立て伏せに限る。鎖骨を床にそっとタッチ鎖骨を床にそっとタッチ
393:無記無記名
12/09/02 05:57:10.04 V6VRoa2V
アイソキネイターで究極の筋トレだ！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
394:無記無記名
12/09/03 00:53:00.80 I79SYVpS
どうのつるぎで8回素振りしました。
毒牙の毒で6逝き掛けました。
楊枝で35回ほじりました。
斜め懸垂12回。
滅茶木津ストリクト自作スク水5回。
めちゃきつストリクト腕毛600本。
エアーガン4射。
電動ガン4射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
395:無記無記名
12/09/04 12:39:30.55 70sjVifT
こんぼうで18回殴りました。
木材で6回擦りました。
ところてんで35回いじりました。
こんにゃく2回。
滅茶木津ストリクトかんてんほーる1回。
エアーヨメ4射。
電動ろーたー1射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
396:無記無記名
12/09/04 21:09:55.41 QbRtKDqi
たんたんたんたんたんけぇ～んで99回ヤバイレベルの素振りしちゃってさぁ～
限界突破めちゃスクリプト腕立て伏せ99回しましょう
覚醒5
ソイプロテイン10g
397:無記無記名
12/09/05 02:46:30.57 Tqs0G+g8
そもそも顎がつかない、傘さしてるだけで腕が痙るウンチ板住民が見学しにきたよ
なんだここ異次元すぎる
398: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/05 10:55:55.88 zurh2bUc
700g素振り用竹刀で20回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で30回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
日本刀で00回「秘技書1目潰」致し申した。
日本刀で00回「秘技書2必殺剣」致し申した。
日本刀で10回「秘技書3見切り」致し申した。
日本刀で00回「秘技書4受け返し」致し申した。
日本刀で10回「秘技書5猫だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書6虎だまし」致し申した。
日本刀で10回「秘技書7瞬足」致し申した。
日本刀で10回「秘技書8高飛び」致し申した。
日本刀で10回「秘技書9貫通裂波」致し申した。
鍛錬として「順手肩幅懸垂」2回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」30回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を000秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を000秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回（00秒）行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
399:無記無記名
12/09/05 16:40:54.51 nF4/fNcR
30回しかできまへん
400:無記無記名
12/09/06 13:56:49.07 ds5q5OsS
地面に近い高さの人ほど有利になるのかな
腕立て伏せ200回から伸びなくなったゆ
401:無記無記名
12/09/06 15:53:50.18 edCu0kim
あ
402:無記無記名
12/09/07 00:14:02.19 3Tm5Ql2+
まず全裸になります
ＡＶを見ます
元気いっぱいになったら
腕立て伏せの構えをします
まず腕立て伏せ
次に１回しごく
腕立て伏せ
しごく
腕立てふせ．．．以下、どちらかの限界まで
これで停滞していた腕立て伏せの回数が劇的に増えました
403:無記無記名
12/09/07 00:27:51.04 qJrbjVAa
/＼＿＿_／＼
／ ／ ヽ ::: ＼
| （●）, 、（●）、 |
| ,,ノ(、_, )ヽ、,, |
| ,;‐＝‐ヽ .:::::|
＼ ｀ニニ´ .:::／ NO THANK YOU
／｀ー‐--‐‐―´´＼
.ｎ:n ｎｎ
nf|｜| | | |^!n
ｆ|.| | ∩ ∩|..| |.|
|: :: ! } {！ ::: :|
ヽ ,イ ヽ :イ
404:Taikei
12/09/07 00:38:37.50 3kIiiSM6
『 ケトルベルの師パベル・サッソーリンはトレーニング方法を「涼しい顔して高重量挙げる奴から学べ」と言っている。 全くその通りである。 』
405:無記無記名
12/09/08 00:20:24.80 kxtJPTee
ケトルベルの師パベル・サッソーリンはトレーニング方法を俺から学べではなく
他のトレーニーから教われと．．．
師と呼ばれる割に適当なんだな
406:無記無記名
12/09/08 11:05:50.44 TxUjW+Yt
俺は天才すぎるから、君達凡人の参考にはならない
ってこと
407:無記無記名
12/09/08 11:14:03.56 emOwieJH
これ教えたらシャレにならんかなぁ
ほんとに簡単に腹筋バキバキにできるやり方があるんだぜｗｗｗ
まずオナホを用意します（オナホの大きさとか重量は個人的に好きなの選んでもいい）
全裸になります
ＡＶを見ます（できるだけ好きなポイントを選べ）
ぎんぎんになったらオナホを装着して
腹筋開始
（なるべくローションは多めにすると快感が増します）
１回、腹筋
起き上がりで速攻1回こする
腹筋、起き上がりコスル
腹筋しこしこ
以下、限界まで繰り返す
マジこれで腹筋500回とか余裕で気持ちよくなるから試してみて
408:無記無記名
12/09/08 23:30:25.18 fXtPPbTJ
MAN vs WILDのベア・グリルスに感銘をうけ新しいチャレンジをしようと決心しました。
やはり男たる者どんな極限状態でも生き延びないといけない思い
これから尾奈禁します。
腕立て伏せを小ばかにされたのが悔しくてベンチプレスをしました
肩にげきちゅうがしています馬鹿や労
409:無記無記名
12/09/09 20:20:03.69 nMFwSqje
腕立ては負荷が軽すぎて持久力トレにしかならんよ
太い筋肉が欲しいならウエイトトレしないと
410:無記無記名
12/09/10 11:09:56.40 iM71CoyP
>>409
君の体重が軽すぎるんだよ、どうせ50とか60ｋなんだろ
100ｋの俺がやるのと効果が違いすぎる
411:無記無記名
12/09/10 19:32:16.29 CD1Wnxm3
>>410
馬鹿だな、俺も100ｋｇだ
要するに、お前の筋力が無さ過ぎるんだよｗ
412:無記無記名
12/09/10 23:06:43.31 7msRKQcO
>>411
今年に入って腕立て伏せし続けた結果
今では片手でペットボトルを潰せるぜ
プレート入れたリュックを背負ってやれ
ふんっふんっふんっ
413:無記無記名
12/09/11 23:21:51.42 sGCzjYk1
ﾞ'． '.;｀i i､ ﾉ .､″
ﾞ'． ,ト ｀i､ ｀i､ .､″
| .,.:/"" ﾞ‐,. ｀ /
` .,-''ヽ"｀ ヽ,,,、 !
､,､‐'ﾞl‐、 .丿 : ':、
､/ヽヽ‐ヽ､;,,,,,,,,,-.ッ:''｀ .,"-、
,r"ﾂぃ丶 ｀｀｀｀｀｀ ..／ ｀i､
,.ｲ:､ヽ／ー｀-､-ヽヽヽ､－´ .lﾞ｀-、
_,,lﾞ-:ヽ,;､、 ､､丶 ﾞi､,,、
,<_ l_ヽ冫｀'｀-､;,,,､､､､.............,,,,､.-｀": │ ｀i､
､､::|､､､ヽ,､､. ｀｀｀: : : ｀｀｀ ､.､'｀ .|丶、
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,i´.､ヽ".､".､"'ヽヽ;,:､........、 ､､...,,,､－‘｀ ､‐ |ﾞﾞ:‐,
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j".､'ヽ,".､".､"`''｀ｰ､._､、、 、._,、..-‐:'''′ .､,:" 丿
ﾞl,"`"`''ヽヽ"`"｀ ｀｀｀ﾞ'''"ヽ∠、､、､ぃ-｀''''": ｀ ､._.／｀ ._/｀
｀'ｉ｀ヽヽヽ｀''ｰi､､、: : 、.,-‐'｀ 、／｀
｀`ヽン'`"｀ : ｀~｀｀―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,．ー'｀｀＾ ,､‐'"｀
`"'ﾞ―-､,,,,..､、 : ..,､ー'"'｀
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414:無記無記名
12/09/12 02:29:35.52 7Wna4QVZ
ネガティブ 2 Song
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
415:無記無記名
12/09/12 02:48:06.72 0BoM67sB
意味内
416:無記無記名
12/09/12 03:32:20.46 7Wna4QVZ
おぬし等ぜんぜん理解してないな
腕立て伏せを笑うヤツは腕立て伏せで腕が笑う
どや、たった一筋の言葉に笑うが３個も入っている
つまりだな腕立て伏せは楽しいんだｗｗｗｗ
うはっｗｗｗｗ
腕立て伏せｗｗｗｗｗ
ワロタｗｗｗ腕ワロタｗｗｗｗｗ
状態になれる、どや
漬物石を背中に背負ったら効果は倍増だぞ素晴らしいだろ
俺の二番目に嫌いなトレーニング方法だけどな
ちなみに一番は腹筋さｗｗｗｗ
417:無記無記名
12/09/12 23:42:53.12 yU3sawWI
腕立て伏せで肘を曲げると肘からグキグキって音が鳴るんですがこれってよくないのかな？
肘に悪そうだから本気でできなくて困ってます。
やり続けて慣れたら音が鳴らなくなりますかね？
418: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/13 11:01:25.78 TEQ2tEsG
>>417
整形外科へ。
419:無記無記名
12/09/13 16:31:46.53 Ru4IDNGU
>>418
ﾏｼﾞｯすか？？？
治るんですかね？？
420:無記無記名
12/09/13 19:28:44.07 q7/5pm/1
>>419
おしまい＼(^o^)／
421: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/14 13:38:28.93 6+uLnofN
>>419
とにかく整形外科へ。
422: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/15 19:10:36.84 EBxc2HX/
700g素振り用竹刀で500回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
日本刀で30回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で05回「正面素振り」致し申した。
日本刀で000回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で050回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で20回「納刀」を致し申した。
日本刀で00回「秘技書1目潰」致し申した。
日本刀で00回「秘技書2必殺剣」致し申した。
日本刀で00回「秘技書3見切り」致し申した。
日本刀で00回「秘技書4受け返し」致し申した。
日本刀で00回「秘技書5猫だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書6虎だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書7瞬足」致し申した。
日本刀で00回「秘技書8高飛び」致し申した。
日本刀で00回「秘技書9気功弾」致し申した。
鍛錬として「順手肩幅懸垂」2回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を000秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を000秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回（00秒）行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼00＋晩20+眠00＝040g
摂取致し申した。
423:無記無記名
12/09/15 19:12:36.58 nu+JmBcv
長いから醜い・・・醜い
424:無記無記名
12/09/15 19:31:32.40 QqdeVTUy
ﾞ'． '.;｀i i､ ﾉ .､″
ﾞ'． ,ト ｀i､ ｀i､ .､″
| .,.:/"" ﾞ‐,. ｀ /
` .,-''ヽ"｀ ヽ,,,、 !
､,､‐'ﾞl‐、 .丿 : ':、
､/ヽヽ‐ヽ､;,,,,,,,,,-.ッ:''｀ .,"-、
,r"ﾂぃ丶 ｀｀｀｀｀｀ ..／ ｀i､
,.ｲ:､ヽ／ー｀-､-ヽヽヽ､－´ .lﾞ｀-、
_,,lﾞ-:ヽ,;､、 ､､丶 ﾞi､,,、
,<_ l_ヽ冫｀'｀-､;,,,､､､､.............,,,,､.-｀": │ ｀i､
､､::|､､､ヽ,､､. ｀｀｀: : : ｀｀｀ ､.､'｀ .|丶、
.l","ヽ､,"､,"'､ぃ､､,､､、、.、、、.、、､_､.,,．ヽ´ lﾞ ﾞ).._
,､':ﾞl:､､｀:ヽ､｀:､ : ｀"｀｀｀￢―'''"｀ﾞ＾｀ : ..､丶 .lﾞ ｀ヽ
,i´.､ヽ".､".､"'ヽヽ;,:､........、 ､､...,,,､－‘｀ ､‐ |ﾞﾞ:‐,
,.-l,i´.､".`ヽ,,,.".｀ ｀ﾞﾞ'"｀'-ｰ"｀｀"｀｀r-ｰ｀'": _.‐′ 丿 ,!
j".､'ヽ,".､".､"`''｀ｰ､._､、、 、._,、..-‐:'''′ .､,:" 丿
ﾞl,"`"`''ヽヽ"`"｀ ｀｀｀ﾞ'''"ヽ∠、､、､ぃ-｀''''": ｀ ､._.／｀ ._/｀
｀'ｉ｀ヽヽヽ｀''ｰi､､、: : 、.,-‐'｀ 、／｀
｀`ヽン'`"｀ : ｀~｀｀―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,．ー'｀｀＾ ,､‐'"｀
`"'ﾞ―-､,,,,..､、 : ..,､ー'"'｀
: ｀‘"｀―---------‐ヽ｀｀"''''''""
425:無記無記名
12/09/15 21:09:04.47 nu+JmBcv
腕立て伏せを1000回出来る人は少ない
つまり俺スゲーが出来る
426:無記無記名
12/09/16 12:18:24.20 L4w436qx
汚いフォームで1000回なら結構いる
427:無記無記名
12/09/16 12:48:57.59 mDLFM+ot
(´・ω・｀)汚れちまった俺には汚いふぉ～がお似合いなんだ
428:無記無記名
12/09/16 21:12:59.73 UJOkemQv
-=＝三￣￣￣ ≧ミ ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;l ﾏｉ };;;;;;;;l }
≧ ､ ｀ミメ､ﾞヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;l i| !;;;;;;;;;! /
..〃三二ﾆ=x ﾐ、 γ 丶 ﾞﾐ､ﾞﾞヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;! / /;;;／｀Y. i ／
巛《 ｀ﾐﾒ、＼ 人 ﾟﾉ 从 ﾞヽ;;;;;;;;;;;/ / /／り ﾉ. lニ|ニｌ ／|
.ヾ三≧ﾐx;;;,,,,__ ｀ｰ-＝==彳≫ﾒ､ ﾞﾞ'''ﾞ｀) / .{く辷´／｀} ｰ─┴─‐ |
｀ﾞﾞ`ヾﾐ ｀ｰ-＝==彳ミﾄ､ ｀ヽ､Y´ﾞ'ｰ'"ﾞ''ｰ=＝ﾆ| |二二|
｀ー;;,,＿ ｀≧、 } ｀Y´「ヽ､ ／ |二二| l
＿__ ￣｀ﾞ`＝=≫ ,! ::::::::! i ハ ／ ＼ ,-┼一ァ
''´￣ ￣｀ｰ---=､_ ..::::::::::::::＼＼ }. | ／
≫ ::::::::::::::::::＼＼ ／ | ヽ／ |
＿＿,,, --―一''"´ ／ :::::::/ ヽ ヽ, ｰ┼‐ 二|二
_／´ ＿ ＿＿,,, --―一''"´ .:::::::::i （ } /.|＼.ｰ┼ ＼
_／ ./ ￣￣ ﾞ:::::::::ヾ¨ﾞヽ､_ ノ / | ヽ|／ ＼
／ ｲ＿＿＿__,,,,,--‐==＝≦三三≧=x,, ( ￣￣ ｜ ,／!＼ ＼
ゞ ｌ´｀Y^Y^Y^Y⌒Ｙ^Ｙ^r‐､｀ｰ===ミヽ,＿ ノ心
＼ 'ｖ'´'┘ｰーーー-ー-ｰ､ i´｀ｉ^Y ヽﾞミ三三彡} l l | | ＼
＼ ｀ヽ丶 ヽ ｀´`ｰ'＝___|＿ﾉｰ'' ,ノ ｰ┼-┐＼
＼ ＼＼r-､ } 八 ﾉ |
＼ ＼＼i´｀i ｎr‐､__ ＼ l l | ／ ｰ┘
＼ ＼＼Y⌒Y´ `Y"''r‐‐r―i-､∧, ノ
. ＼ ＼＼ i 人 .,､. / ./ }
＼ | ｰ-―‐=＝ﾆ二ニ´ .ﾉ
i ＼ __,=--==二__ ／
::＼ | ￣:::::::::::::::::::::::::::厂
429: ◆l/cyo1suyo
12/09/17 19:04:36.97 LR4/UiNr
最近さぼっててめちゃきつ腕立て伏せmax73回が66回になってしまいました。
皆さんも続けないとただの作業になってしまうので、根気よく頑張りましょう。
430:無記無記名
12/09/18 01:11:40.68 nPzFy5P/
从⌒ﾞヽ,
,; |i γﾞ⌒ヾ, |!
_,.ノ'ﾞ⌒';､人 l!
从~∧＿∧ イ ,〉 k 邪ッ
γﾞ （ ´∀）/ 〈,k_ノ ッチェリアアアァッ
（ ﾊ.,_,ノ~r
）'‐-‐'l γ´⌒ﾞヽ､
,､-ｰ''（ |!～､,il ゝ、
γ |! 〈 ヽ ﾐ、 丿
ゝ （ | ﾉ _,,,..､,,ゝ、 _,.イ /
＼'´ γﾞヽ.,_ ） ﾞ|!￣ ￣~ﾞil γ⌒ヽ｀(／
Σ ゝ.,＿_ﾞﾞ'k{ ヾ ／ !､,_＿_丿 て
> ゝ-ｰ'ﾞ <
>>429
431:無記無記名
12/09/22 00:21:33.89 hMcqf+wT
稽古としてチンニング12回10回8回しました。
稽古としてプッシュアップバーで腕立て伏せ30回×2。
鍛錬としてジャック3D3杯+クレアチン5
ホエイ朝20＋昼20＋晩20+トレ前20＋トレ中20＋眠20＝120g。
432:無記無記名
12/09/23 14:03:48.62 zkL2ecqD
鍛錬としてベントロー80ｋ10回、70ｋ10回、60ｋ14回、40ｋ16回しました
鍛錬としてリストカール限界きたら重さ減らしてインターバル無しで平均7回×4回しました
鍛錬としてラットプルダウン115ｋ10回～5ｋずつ落としながら4回×2回
ビハインドネック10回×4回、逆手10回×4回しました
オナニーとしてチンニング10回×2回しました
備考として心に悪が芽生える。
433:無記無記名
12/09/30 04:09:49.07 Ifff+OtB
鍛錬としてロッククライミング30分しました。
鍛錬として逆立ち5分しました。
鍛錬としてスターナム懸垂30回しました。
日々の鍛錬として腕立て伏せ12回×2回しました。
ソイプロテイン朝からデンジャラス飲み266
434: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/30 15:42:18.55 KGkL6tNz
700g素振り用竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で30回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で30回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
計120回
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で00回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で01回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で03回「納刀」を致し申した。
日本刀で00回「秘技書1長巻」致し申した。
日本刀で00回「秘技書2目潰」致し申した。
日本刀で00回「秘技書3必殺剣」致し申した。
日本刀で00回「秘技書4見切り」致し申した。
日本刀で00回「秘技書5受け返し」致し申した。
日本刀で00回「秘技書6猫だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書7虎だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書8瞬足」致し申した。
日本刀で00回「秘技書9高飛び」致し申した。
日本刀で00回「秘技書10気功弾」致し申した。
鍛錬として「順手肩幅懸垂」2回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
鍛錬として「ハンドグリップ」60回*2致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を000秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を000秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回（00秒）行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼00＋晩20+眠00＝040g
摂取致し申した。
435:無記無記名
12/09/30 21:33:04.66 Ifff+OtB
鍛錬として休養しました。
鍛錬としてベビーチーズ4っつ食べました鍛錬として鉄拳デビル打ちました
日々の稽古としてスマイル60回
稽古としてネガティブな考え＋30
・・・弱い考えしか浮かばない・・・
何時までたっても何にも変わらない・・・
436:無記無記名
12/10/05 14:00:05.41 78dVkHiU
鍛錬として「腕立て伏せ」10回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」05回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」10回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」10回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」10回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」05回しました。
鍛錬として「腕立て伏せ」10回しました。
437:無記無記名
12/10/08 11:48:01.38 dc6YjjxH
今日も朝から腕立て伏せ あー素晴らし 腕立て人生
スポーツ全般できないけれど とにかく腕立て「ベンチうざー」
今日も昼過ぎ腕立て伏せ あー素晴らし 腕立て人生
筋肉付かなきゃやる気でないけど 気にしない
今日も徹夜で腕立て伏せ あー素晴らし 腕立て人生
スレがあれたが 僕は知らない また 腕立て伏せ すればいいさ
今日も朝から腕立て伏せ 朝になったのでそろそろねるか
コテハン付けずに いつでも名無し。
責任皆無の腕立て人生 責任皆無の腕立て人生
あー素晴らし 腕立て人生。
438:無記無記名
12/10/09 13:42:44.61 F0QFp2Sf
終わりだな
439:無記無記名
12/10/09 14:00:20.87 VpkwUB9O
フィー やった ヘラッタ～♪
440:無記無記名
12/10/09 14:01:47.01 sQl8R5vu
もうだめかもわからんね
441:無記無記名
12/10/09 21:04:29.23 sQl8R5vu
腕立て伏せを頑張れ
頑張れ腕立て伏せを
朝も昼も夜もやりまくれ
442:無記無記名
12/10/19 01:54:53.67 swlHdHrv
最近だめなの？
443:無記無記名
12/10/22 17:31:34.98 kL7ah7Jj
俺がかわりにがんばろうかな
普通の腕立てならいけるかな？
444:無記無記名
12/10/26 23:16:49.26 6VpAEG7v
おしゃ腕立てやるか
445: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/27 13:47:16.33 BmNez6Ai
腕立て伏せ40回
446:無記無記名
12/10/29 00:20:30.51 9Vursv+v
>>442
うん？先月は体験コースでジムでベンチプレスしてた
ここ2週間は風邪で休んでた
だがなぁ
バーベルを買った120ｋのやつ
オメェらは ウルトラマンにでも守られてんのか？
それとも……楽園にでも住んでんのか？
いいかぁ ガキ共ぉ！！！
人生は弱肉強食だぁ
神様もヒーローもいない！
やられたら必ず自分でやり返せ！！！！
以上っ！！！！
447:無記無記名
12/10/31 09:00:29.03 L2yA9zYg
久ぶりに腕立て伏せをやりました
プッシュUPバーで20回×3落ちるね１ヶ月くらいやってないと
448:無記無記名
12/10/31 18:12:30.66 L2yA9zYg
ばっば、ばっばやる予定だったが雨天中止しました。
今日は300やれそうだったのに残念
449: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/31 18:30:13.54 HAHiwdg8
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
計120回
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で040回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で1040回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で055回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で30回「納刀」を致し申した。
日本刀で00回秘剣致し申した。
鍛錬として「順手肩幅懸垂」0回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
鍛錬として「ハンドグリップ」50回*2致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を010秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を010秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回（計30秒）行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼00＋晩20+眠00＝040g
摂取致し申した。
450:無記無記名
12/10/31 19:31:05.31 IliFoyN0
全然回数伸びねぇ
筋肉痛だけ残る
451:無記無記名
12/11/04 14:01:39.55 jA/aLg8j
なんか連続でやるの伸びないわ
フォーム意識してやると30回できつい
452:無記無記名
12/11/04 18:40:09.44 CDDYr7y9
>>451
全然ですよね。私も一定回数で止まってしまって伸びません。
やはり、腕立てだけでは難しいのでしょうか・・・工夫が必要でしょうか。
453:無記無記名
12/11/04 18:41:22.11 CDDYr7y9
そのくせ、やらないとどんどん落ちて行きますね。
私用で忙しくて最近やっていませんでしたが、明日から・・・いや今日から励んでいこうかしら。
454:無記無記名
12/11/04 22:14:00.62 jA/aLg8j
まずは普通にやって500回目指そうかな
455:無記無記名
12/11/17 02:55:14.56 eC3BQl2A
キツい
456:無記無記名
12/11/19 17:57:14.04 Hdp6T7Ph
おっおっおっお～
おったてふせ
457:無記無記名
12/11/19 21:33:30.89 QRrKckP2
連続500かまずは100回目指さなければ
458:無記無記名
12/11/20 02:54:49.34 qWkLGq1Y
全然できない
泣けてくる
優しい筋肉つけたい
459:無記無記名
12/11/20 23:25:36.07 OblRnmAN
どんな苦難にもなん回失敗しても立ち向かう……
それが腕立て魂だ
460:無記無記名
12/11/21 00:09:46.15 bmBeCTUG
>>459
あんちゃんありがとう！！！
てかちょっと人増えて嬉しい
オレ一人で書き込んでるの辛かったわ
461:無記無記名
12/11/22 09:56:21.92 j6gLtasm
>>451
持久力は最大筋力次第だからね
ベンチ80kg上げるのと150kg上げるのでは
腕立ての体勢で疲弊しきるまでの時間に差が出るのと同じ
連続じゃなくていいから1日で500回やるってのを
普通の筋トレの合間にやればいいんだよ
一月に1回くらいのペースでやって、
休憩を何度挟んでやり遂げたかを記録すればちゃんと休憩回数減るはず
462:無記無記名
12/11/22 22:43:47.81 Euv4IrR1
>>461
持久力あれば最大筋力あるの？
早めにスコスコやれば100回は連続でいくんだけどこのペースで一日5セットやるのとフォームしっかり30回を１７セットだとどっちのが筋力つくかな？
463:無記無記名
12/11/23 01:13:06.47 cjxRzfz/
>>460
今までやった腕立て伏せの回数を覚えているのか？
積み上げたものが体に宿る
464:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/23 01:46:16.60 g9YwlWAk
500回とかネタか？
スマイルサイボーグをリスペクトするクイックマッスラーの俺様に取り、
目標は専ら1200回なんだが…
500回など一年で達するわ。ただし豚やベンチ豚は無理。
465:無記無記名
12/11/24 00:31:03.70 HCCTszL6
人に合わせて器用に生きる人達がいる。
自分を偽らず不器用に生きる人達がいる。
どちらが幸せなのか今の私には分からない。
だけど…できるものなら、
たった一度でいいから自分を輝かせてみたいと思う
466:無記無記名
12/11/26 00:52:56.41 84Vkoi5A
人と同じことができなくたっていいじゃないか。人と同じになろうなんて
不自然きわまることだ。えっ、そうじゃないか。頭が悪けりゃその分、頭のかたいことでも
自慢しろ！人に迷惑をかけん限りは自分の好きなようにやれ！どんな不細工な顔でも
慣れれば見れる！笑われて恥じるな。そういうときはいっそのこといばってみろ！
467:無記無記名
12/11/26 23:46:02.65 oRDd/6OS
人の成長は・・・・・・
未熟な過去に打ち勝つことだな・・・
468:無記無記名
12/11/27 00:12:36.69 Ozbsw0Gn
自分に負けない 自分に勝つ 克己力だね
469:無記無記名
12/11/27 00:43:29.55 qy8Sn3KZ
腕立て500回って・・・
ベンチプレス自重3倍より難易度高いんじゃないか
470:無記無記名
12/11/27 01:16:24.67 Ozbsw0Gn
１０回ずつでも一日中やれば
ある程度は
471:無記無記名
12/11/28 23:29:02.19 UV4K8Wtb
腕立てやってるときの腕の色がきもちわりぃ
472:無記無記名
12/11/29 11:45:02.47 qngp/zG7
腕立て伏せを制する者はおっぱいを制する
473:無記無記名
12/11/30 03:37:57.58 YlqZSLbU
これ出来たらすごくね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
474:無記無記名
12/11/30 12:34:49.10 xfA5gwwa
>>473
これどうやってんのかちょっと試しにやってみたけどわからんわ
足あがんねぇよ
手の位置も重要なのかな
475: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/30 15:46:05.90 YSqrb/2v
>>473
>>474
それは体操の技です。
体操教室に行くとできるようになると思いますよ。
476:無記無記名
12/12/02 15:07:41.39 i2tX77ex
久々の書き込み
最近は伸びなくなったので、ダンベルプレスの後か加重でやっています。
毎回やるたびに、今日は前の日より回数が伸びるのかというプレッシャーできついです。
その為、開始前にプリキュアのダンスを踊り、緊張感を緩和してからの腕立てに入っています。
その他、週2回等でやったりしましたが、腕立てに関しては頻度が多い方がいいみたいですね。伸びません。
477:無記無記名
12/12/02 15:36:13.05 vB6MMdwn
ＨＥＲＥ Ｉ ＡＭ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Ｉ’ＭＯＮ ＦＩＲＥ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
SAIHATE HOTEL
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
478:無記無記名
12/12/04 03:17:20.92 8TQ40s/z
無理
十分の一で限界
479:無記無記名
12/12/09 10:48:25.53 fQOZdYe0
1日のトータルで500回ならいけるだろ
腕立て伏せはエブリだと伸びやすいさ
480:無記無記名
12/12/11 18:36:42.50 Y+pEp95N
love me, I love you
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Easy Come Easy Go
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
MONSTER
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
481:無記無記名
12/12/14 14:43:50.33 b0Eo3fdU
とりあえず今日も頑張るか
482:無記無記名
12/12/15 00:33:56.00 Ci0x4lbb
背筋鍛える腕立て方法なんかおすすめある？
483:無記無記名
12/12/17 21:33:51.65 Yus32duB
床にベターと付いた状態から上に上げる
484:無記無記名
12/12/25 10:17:57.89 SSFj6OMM
腕立て伏せ10
485: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/12/25 14:53:34.49 SSFj6OMM
腕立て伏せ40回
486:無記無記名
12/12/26 21:38:46.78 pw6vq5Ra
腕立て５００回とかやってたら、どんな体型になるの？やっぱ猫背？
487: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/12/28 15:19:07.76 3VO5xSmz
腕立て伏せ40回
488:無記無記名
13/01/03 13:39:43.26 DVMSCHWo
>>486
URLﾘﾝｸ(www3.ocn.ne.jp)
489: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/04 16:23:26.85 1KezwkmH
>>486
昔毎日五百回以上腕立て伏せをなさっていた古老がおっしゃるには
鉄筋を束ねたような腕と鳥のような胸だったそうです。
銭湯に行くたびに
「その腕はどうなさったんですか？！！」
と見る人見る人にびっくりされていたそうです。
490: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/05 14:10:41.16 uN9gOMom
腕立て伏せ40回、スクワット20回、デッドリフト20回。
491:無記無記名
13/01/05 15:22:52.34 fsKaA0dT
水曜と木曜にはじめて連続500回（正しい姿勢で）何回かにわけてやりました。
昨日筋肉痛でまだ治りませんぞ＾＾
えらいこっちゃですぞ＾＾
492:無記無記名
13/01/05 18:48:10.75 fsKaA0dT
腕が90度以内に曲げられないほどで歯をみがくのも顔をもっていって
今日は髪は洗えないなって思ってたんですが
風呂に入ったらやわらかくなったっていうか、頭まで腕をもっていけましたぞ＾＾
不思議ですコロ
493:無記無記名
13/01/06 16:25:19.22 uEzsxZoK
まだ痛いです＾＾
いきなりしかも2日連続でなんかやるもんじゃないです
今考えるに2日目は休んだ方がよかったようですコロ
今までたまに30回くらいやる位だったのが
いきなり500回だから体もたまげるです＾＾
494: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/06 18:17:06.11 6jqoHwCd
>>491
>>492
>>493
凄いですね。
495:無記無記名
13/01/06 21:52:07.34 uEzsxZoK
>>494
ありがとうございます
さすがレベルが高いお方です。
496: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/07 12:01:07.19 HGT7NU/S
>>495
どなたかとお間違えではないですか？
今日の鍛錬法
腕立て伏せ40回
スクワット20回
デッドリフト20回
懸垂3回
497:無記無記名
13/01/08 00:43:37.64 6wDuwZnJ
>>496
いやはや
【Lv=40,xxxPT】となてるものですから
なんていいますかその。
昨日の鍛錬法
腕立て伏せ500回
フィギュアスケートをみながら動きにあわせて踊り約1時間
498: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/09 11:19:44.11 tWM55yrC
腕立て伏せ40回
デッドリフト40回
相撲スクワット40回
懸垂3回
499:無記無記名
13/01/09 11:51:08.44 +ScTDGB+
デッド40回とか1キロのダンベルでやってるのか？ww
500: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/09 18:45:09.38 tWM55yrC
腕立て伏せ40回
デッドリフト40回
相撲スクワット40回
懸垂3回
効かせる腕立て伏せ18回
スクワット50回
デッドリフト50回
501:無記無記名
13/01/09 18:55:26.31 +8ztOAoq
働こうぜ
502:無記無記名
13/01/09 19:33:43.93 lw/KdBs2
腕立て伏せ500回
フィギュアスケート見ながら部屋で踊り30分
エグザイルの踊り30分
先週は2日連続でえらいこっちゃでしたんで
明日は腕立ては休みます
マッサージしました
503:無記無記名
13/01/10 07:00:02.46 D0/zmuVI
１から読んだけど古流派なんちゃらやってたり有り得ない体力を目指す奴ってレスからしてﾍﾝｺなんだよな
まぁちゃんとした腕立てしたら体重50キロくらいでも200が限界だろ
100キロ以上あるマイクタイソンは現役時代サーキットトレーニングの中で腕立て100回×10を毎日してたみたいだけど
504:無記無記名
13/01/10 07:48:10.20 6XQctQHp
>>1
ヒップ100センチ超えたいんだがどうすればいい？
昔120キロバーベルスクワットやってたが100センチが限界だった
今萎んで95センチしかない
505: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/10 11:22:28.40 +E2mpQXf
腕立て伏せ連続50回
デッドリフト50回
スクワット50回
懸垂4回
>>502
凄いですね。
>>503
想像で物を言わないでください。
腕立て伏せ連続600回以上、
三本指片手腕立て伏せ20回以上をなさる
方々は実在します。
506:無記無記名
13/01/10 11:41:12.33 /+RAdQXF
>>505
ソースうっぷ
507: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/10 14:08:31.01 +E2mpQXf
>>506
表に出るような方々ではございませぬ。
ウエイトトレーニーの方々でさえ
腕立て伏せ五百回は至難の業なのですね。
508:無記無記名
13/01/10 14:12:32.02 /+RAdQXF
>>507
表に出ないのによくご存知で
509: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/11 12:34:08.64 lz0qB79D
腕立て伏せ連続50回
デッドリフト50回
スクワット50回
>>508
ネットがすべてぢゃあございませぬ。
ある御方は一年で連続腕立て伏せ五百回にお成りあそばしました。
510: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
13/01/11 12:37:58.18 lz0qB79D
>>508
あなた方ウエイトトレーニングの猛者でさえ
連続腕立て伏せ五百回は
至難の業を超えて信じがたいほらなのですね。
511:無記無記名
13/01/11 12:38:24.84 0NvDEJpJ
でもお前後３ヶ月で一年立つのに絶対80回も行かないじゃないか
512:無記無記名
13/01/11 13:34:19.09 1jIdqzER
古流剣術家秋吉博光
↑お前が師事してるこいつ思いっきりネットの人間ぢゃん
513: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/11 18:36:42.10 lz0qB79D
>>511
あと3ヶ月で80回行ったら、目障りなので自殺してくれます？
今までは超回復を待っていたのですが
30回以上は超回復日を設けなくても
超回復が間に合うことがおとついわかりましたので、
サボらない限り毎日連続でしますから
可能性は硬いですが。
覚悟はできましたか？
514:無記無記名
13/01/11 19:16:09.76 +vxJc5Wu
日本語がおかしい
これは朝鮮人だな
515:無記無記名
13/01/11 22:39:55.90 Ryd92QWB
>>513
直心影流や秋吉先生の名前を出しておいて、そんな発言をするものではありません
516:無記無記名
13/01/12 00:04:18.71 azOsUeeU
久しぶりに見に来たけど
一応回数伸びてるのねｗ
デッドリフトとかスクワットが何kgでやってるのか判らんけど
でも腕立てってある程度できるようになったら
出来る回数ってがんがん増えていかんか？
毎日100やってたが
高校のとき足捻挫した一ヶ月だけで
100×5出来るようになったし
517:無記無記名
13/01/12 00:44:45.26 lfaNwmZX
引きこもりニートだからこんなんなのかこんなんだから引きこもりニートなのか
518:無記無記名
13/01/12 00:47:22.66 lfaNwmZX
てか腕立て500回目指すニートにしてはトレーニング量も成長スピードも遅すぎんだよなｗ
すげーデブなんだろう
519:無記無記名
13/01/12 04:52:36.01 4JBOZUIC
>>504お願い
520: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/12 09:47:55.61 X7behoIb
素振り178回
腕立て伏せ連続51回
デッドリフト51回
スクワット51回
懸垂4回
ハンドグリップ20kg51回
521:無記無記名
13/01/12 10:08:14.77 4JBOZUIC
だから504を
522: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/13 10:18:04.35 M2kSe/gc
腕立て伏せ連続52回
デッドリフト52回
スクワット52回
懸垂0回
ハンドグリップ20kg52回
感想：ハムストリングスがパッツンパツンのパンパンです。
ハムストリングスがまったく痛くはないのですが、
熱くて張ってパンプしています。
523:無記無記名
13/01/13 17:41:42.04 FVGM3aKs
8ヶ月もやってやっと連続50回出来るようになったのか！？
デッドリフトは何キロでやってるの？
スクワットは自重？
524: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/14 13:51:26.92 0wNRYV49
腕立て伏せ連続53回、
デッドリフト53回、
スクワット53回、
懸垂4回、
ハンドグリップ20kg53回。
>>523
はい。
525:無記無記名
13/01/14 15:06:11.77 GlSNMFNe
最近焦りすぎじゃないか？
自分のペースでやればいいと思うぞ
腕立て500に向けてガチでやってるっぽいから別に構わないが前みたいなまったりした感じ好きだったんだがw
まぁ頑張れ！
526:無記無記名
13/01/14 23:32:28.05 wx+YuTdo
了解ですぞ＾＾
527: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/15 15:22:40.67 SkI8cxWh
0.7kg素振り用竹刀素振り192回、
腕立て伏せ連続54回、
デッドリフト54回、
スクワット54回、
懸垂0回、
ハンドグリップ20kg50回。
>>525
＞最近焦りすぎじゃないか？
そうですね。
＞自分のペースでやればいいと思うぞ
はい。
＞腕立て500に向けてガチでやってるっぽいから別に構わないが前みたいなまったりした感じ好きだったんだがw
ありがとうございますw
生まれつきとろいのです。
＞まぁ頑張れ！
(´・ω・｀)まったりとー
528:無記無記名
13/01/16 13:07:18.76 wHhIa5NW
毎日やると疲れ溜まりませんか？
529:無記無記名
13/01/16 15:01:05.39 9MvD49Vo
>>528
こんな回数じゃ溜まらんでしょ
530:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/17 09:13:52.18 KdC4hRuV
>>528
毎日やってもつかれませぬ。
50回以上の持久力フェーズに入ったからだと考えます。
>>529
さうですね。
531:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/18 12:47:31.07 HAAJlDUm
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト55回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット55回、
連続腕立て伏せ55回、
逆手懸垂6回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
532:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/19 08:07:34.70 4OUnQFYo
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り02回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト00回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット00回、
連続腕立て伏せ56回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
533:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/21 18:23:47.30 bdBDvzuk
0.7kg素振り用竹刀素振り13回、
8kg鍛錬鉄棒四尺素振り10回、
居合い斬り02回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット10回、
連続腕立て伏せ00回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右00回づつ、
致しました。
534:無記無記名
13/01/21 19:57:45.84 zWhWN5r+
>>533
失礼ながら、回数に進歩がないような気がするのですが、意図的に回数は固定でやっているのですか？
535:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/22 11:28:56.67 6wozHbJ6
>>534
>>532
536:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/22 17:17:19.47 6wozHbJ6
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト58回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット58回、
連続腕立て伏せ58回、
逆手懸垂5回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
537:無記無記名
13/01/22 19:44:17.08 ERLa4hn7
>>536
せっかく鍛錬棒があるなら、それで素振りしたらいいんじゃないでしょうか？
538:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/23 05:09:56.41 BVnqAbal
>>537
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り10回、
書き忘れておりました。
539:無記無記名
13/01/23 08:46:59.32 nEhtQZwO
お前ちゃんと飯食ってる？
普通の人間なら普段事務職忙しくて運動してないおっさんでもそんなんじゃ物足りないぞ
540:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/23 10:48:32.98 BVnqAbal
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り5回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット10回、
連続腕立て伏せ59回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
541:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
13/01/23 10:49:15.15 BVnqAbal
>>539
母が作ってくれておりますので食べております。
御心配いただきありがとうございます。
542:無記無記名
13/01/23 13:17:49.05 fhEn/nm3
>>541
よく見ると腕立ての回数の伸びてる。
たまには順番変えてみたら良い刺激になるんじゃない？
って、この順番も伝統的な意味があるのかな。
543:無記無記名
13/01/23 17:15:34.57 iznSpemQ
致しましたｗ
が怖いいいいいいいいい
544:無記無記名
13/01/24 13:49:50.56 o0oA+XMZ
三頭筋のトレやウエイトは一切やらず腕立てのみって人いる？しかもそれで三頭のシェイプと胸と三頭の筋量手に入れた人。
545:無記無記名
13/01/24 14:22:19.75 1RLvax5Y
>>544
意識の問題じゃないですかね
546:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/24 14:24:38.13 rAxMZWAH
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り0回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト00回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット00回、
連続腕立て伏せ00回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
547:無記無記名
13/01/24 15:40:01.26 o0oA+XMZ
>>545答えになってない。分からないなら答えなくていい
548:無記無記名
13/01/24 16:10:05.95 s8T0dDJV
>>544
やる気の問題じゃないですかね
549:無記無記名
13/01/24 16:17:40.99 o0oA+XMZ
>>548いい答えだね！って馬鹿！でもやる気は大事
550:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/25 16:25:38.61 3moNIYFh
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り0回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト00回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット00回、
連続腕立て伏せ00回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
551:忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
13/01/26 09:20:55.10 qRCWil8X
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト60回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット60回、
連続腕立て伏せ60回、
逆手懸垂3回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
552:無記無記名
13/02/01 01:02:01.46 1kgUbZo5
月 500回
火 500回
水 500回
木 500回
金 500回
土 休み
日 500回
553:無記無記名
13/02/01 01:08:01.95 1kgUbZo5
最初はなんも使わず
だんだんと負荷をかけてみます
腕を肩幅くらいに普通に50回
倍にひろげて50回
狭めて50回
大きく開いて50回
普通に50回
ストレッチで休憩
プッシュアップバーで
普通に50回
足を椅子の上に50回
普通に50回
足を椅子の上に50回
普通に50回
自分なりに
だんだんと負荷をかけていくのがいいということがわかるようになり。
554:無記無記名
13/02/02 00:20:53.74 dUjkFgEt
今日は連続100×５をためしてみます
やりはじめましてから一か月です。
555: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/02/02 08:35:35.02 Nw5V927w
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒振り棒素振り5回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト25回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット25回、
連続腕立て伏せ25回、
逆手懸垂3回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
556:無記無記名
13/02/25 18:34:10.08 XiJReZWN
さらしあげ
557:無記無記名
13/03/03 23:15:17.16 x9t39oSa
こんなスレがあったのか・・ｗ
558:ヒロシ
13/03/05 18:39:45.33 tWghhr0c
12 8 6 6 4
久しぶりにやったら、あんまりできなかった
559:無記無記名
13/03/05 19:45:02.79 FP9xcbMs
>>555
今年で80歳なのに凄いですね
560:無記無記名
13/03/06 12:38:13.89 J7tOEXeQ
120kgのデブなんだが連続だと20回くらいで限界なんだが？
561:無記無記名
13/03/06 18:08:19.91 qtdSmxxK
そうか
562:無記無記名
13/03/06 22:19:16.05 2RrcFXCt
このスレ主もう釣りにしか思えない
こんな釣りして何が楽しいのかという疑問がそこで浮かぶがまぁ基地外の頭ん中は俺には理解出来ないから気にしないでおこう
563:無記無記名
13/03/08 18:14:38.49 t2e7bXjM
基本が大切です。
正しい姿勢です。
３日やって１日休むペースがいいです。
筋肉には回復が必要なのです。
１月２日からはじめたのですが、体型が大幅にかわりました。
これほど効果のあるもだとは思いませんでした。
体が変わると、動いていないとき、たとえば長距離バス移動
そういう時でも疲れなくなります。
564:無記無記名
13/03/08 18:18:54.44 u3CLK+33
77ｷﾛなんだけどキッチリやると30回しかできない
意外とできんね
565:無記無記名
13/03/08 19:11:23.47 p9+lbGSx
ここには電話番号書かないのかキチガイw
566:無記無記名
13/03/08 19:40:20.13 z526ipk7
>>555
キログラムとか使わず 貫とか使えよ
567:無記無記名
13/03/08 22:16:55.37 t2e7bXjM
ほほう
さすがですな＾＾
568:無記無記名
13/03/10 23:46:11.95 WQ9S6ypW
ここのスレ主って失踪したって聞いたけど
569:無記無記名
13/03/11 11:12:54.19 QwrHpo6V
おれがいてるもん
570:無記無記名
13/03/11 11:38:52.40 tA2ZD0sq
てす
571:無記無記名
13/03/11 21:28:07.37 hQGQRfxh
いやあもりあがってますな
正しい姿勢が基本ですね
572:無記無記名
13/03/11 22:58:19.16 QwrHpo6V
ですな 俺は適当ですけど
玄人はやっぱり質も量も
高く流石だと思います
573:無記無記名
13/03/16 10:30:26.53 9KagrHUy
能書きはいいからバッババッバやりんしゃい
わしが若いころは毎日やったもんよ
574:無記無記名
13/03/16 16:53:22.80 YAO2wJaf
手のひらを逆向きに腰より低い位の位置に付いてやったら大円筋に効いてる。懸垂でも効かなかったのに
575:無記無記名
13/03/18 01:26:48.66 j4+ygnUs
ほほう
576:無記無記名
13/03/23 01:27:20.09 vqYh7Uq2
>>1
了解です
577:無記無記名
13/03/23 12:20:48.39 vqYh7Uq2
きわめて良スレですね
578:無記無記名
13/03/24 06:41:42.69 wdYgzPqZ
ですな(・∀・)
579:無記無記名
13/03/24 17:58:40.28 Fdgfl4n7
しかしながら毎日やるより
休みは必要です その方がいいらしいです
私の場合
月 500回
火 500回
水 休み
木 500回
金 500回
土 休み
日 500回
という感じです。
580:無記無記名
13/03/25 18:24:02.75 392SUTGf
最初は30回くらいが限界だったけど
今は200回連続×2セット＋100回という感じです。
581:無記無記名
13/03/25 19:18:58.56 Qfp6+v6k
>>580
おお、すごく伸びたな
どのくらいかかった？
582:無記無記名
13/03/25 23:10:58.92 KtqGq6xD
1月2日（水）からはじめました
>>491
583:無記無記名
13/03/26 10:08:54.42 k6V+JxiQ
すごいね
やっぱり普段は筋肥大より持久力重視の回数多めのトレですか？
584:無記無記名
13/03/27 10:51:54.66 dz44P8Kz
いえ、あまりそういう事詳しくないんで・・・
1時間ほど有酸素運動（ダンス）
それから500回ですな
私の場合は
150回×2
負荷をかけて 100回×2
という感じです。
585:無記無記名
13/03/29 01:12:59.09 fCVj+oQn
>>584
了解です。
586:無記無記名
13/04/03 03:22:10.33 hYOwDpnF
1さんのおかげで
さだまさしみたいだったのが山本kidみたいになりました
夜分しつれいしました。
587:無記無記名
13/04/03 03:29:03.87 kkgjMIUc
ベンチのMAXがどれだけあがっても腕立ては６０回くらいが限界だ
588:無記無記名
13/04/03 15:52:09.49 +gjwgsSF
沸騰した味噌の中の茄子を取ろうとして、ヤケドした
589:無記無記名
13/04/04 00:54:12.92 tz7icyyD
>>586
僕もです
なにもかも１さんのおかげです
590:無記無記名
13/04/04 01:26:03.82 tz7icyyD
寝ます、
なにもかも１さんのおかげです。
591:無記無記名
13/04/04 03:37:44.00 qICK/2hL
１さんを信じ鍛え続けた結果身体能力が開眼し
89キロの体重で18000回腕立てが出来るようになりました
人間の限界を越えてしまったようです
592:無記無記名
13/04/04 05:37:39.90 b0oZMlQL
1さん、明日でスレたて1年ですね。
本当にありがとうございました。
593:無記無記名
13/04/04 16:52:26.79 K2aOn4X4
ここにも電話番号とかですぞとか書けよキチガイｗｗｗｗｗｗ
594:無記無記名
13/04/04 19:30:53.94 b0oZMlQL
今日もきっちり500回やりました。
毎日はやってません。
たまに休む方が効果がいいらしいですよ。
595:無記無記名
13/04/04 19:54:10.47 YYJN5Qp8
ですぞはどーしたキチガイｗｗｗ
死ねｗｗｗｗｗ
596:無記無記名
13/04/04 23:18:37.04 b0oZMlQL
>>586
さだまさしみたいなのが山本kidみたいになったとは大進化ですね。
ただ、夜中、3時半に２ちゃんはいかがなものかと。
早寝早起きが基本です。
でも
さだまさし→山本kid
この変化は大ですね。
597:無記無記名
13/04/04 23:33:20.70 HKLXUl+J
こっちにも好きな砂利タレとかコロとか書けよキチガイ^^
死ねｗｗｗｗｗｗ
598:無記無記名
13/04/05 00:31:13.92 QEJYQGVJ
スピードだかマックスだか知らねえがですぞはどうしたキチガイｗｗｗｗｗｗ
599:無記無記名
13/04/05 00:47:22.24 SMQtjlXT
こっちにはマエケンとかナイナイとか書かねーのかよキチガイｗｗｗ
使い分けてんじゃねーよしね糞蟲ｗｗｗｗｗｗ
600:無記無記名
13/04/05 01:05:54.88 xIyLZ83W
コロとかですぞとか言ってて楽しいかキチガイｗｗｗｗｗｗ
死ね
601:無記無記名
13/04/05 01:12:54.03 APESNSIn
>>1さん、
スレ立て1年おめでとうございます。
とても役に立つスレと出会えまして。
感謝しております。
今後とも二つの道があれば厳しい方を選ぶ
次第でございます。
602:無記無記名
13/04/05 10:32:18.73 oTpC+7op
クソ寒いコテハンはどーしたキチガイｗｗｗｗｗ
口にガムテープ巻いて死ねｗｗｗ
603:無記無記名
13/04/06 19:37:38.71 cGDvTxVX
>>601
＞＞二つの道があれば厳しい方を選ぶ
そこまでストイックにならなくても
ゆっくりと行きましょう
604:無記無記名
13/04/07 05:51:36.29 vdk7vCjM
視聴率スレ荒らすのが厳しい道かキチガイｗｗｗｗｗ
存在自体が迷惑
税金ドロボー死ね