12/06/18 00:54:28.28 QP0KEOHT
最近は通り魔が流行しているので通り魔対策トレしました
「中心力」「スピード・タイミング」メインに
稽古として座禅2時間しました
稽古として5メートルダッシュ15回しました
稽古として水槽の中を泳ぐ金魚の動きに合わせて左右に動く30分しました
稽古として木刀で20回素振りしました
稽古として高速腕立て伏せ20回しました
鍛錬としてスタンガン10回素振りしました
鍛錬として催涙スプレー2回噴射しました
鍛錬として火事だと大声で50回叫びました
プロテイン朝20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g。