12/05/16 12:15:02.34 wBnYIitJ
エアガン５射が今んとこ一番面白い
151:無記無記名
12/05/16 12:53:21.21 lnzfm8zY
俺はアミノ酸15ml
152:無記無記名
12/05/16 20:21:38.83 9dnag/JZ
○○で素振りｎ回ってのは、あんま面白くない
全く疲れないであろうエアガン射撃が、５回だけというごく少数でメニューに組み込まれているのが面白い
153:無記無記名
12/05/17 10:48:20.84 5YHKHmK9
限界まで追い込む日を作りました
エクスカリバーで150回素振りしました。
魔王剣で135回斬りました。
ハイパービームソードで100回素振りしました。
ライトニングデトネイターで50匹モンスターをやっつけました。
メチャきつストリクト懸垂1回。
フォーカススクワット10回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ20回。
バーベルベンチプレス5kg8回
リニアランチャー射撃5射。
ソイプロテイン 覚30＋朝30＋昼30＋晩30＋眠30＝150g
154:無記無記名
12/05/17 10:50:03.99 5YHKHmK9
>>152
何を言っているのかよくわかりませんね
155:無記無記名
12/05/18 11:01:34.50 OAW4xK9u
昨日は軽めに
めいそうを30分しました。
ピンポンダッシュを18件しました。
バーベルで40回素振りしました。
吉川メソッドを60分受けました。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ8回。
大豆プロテイン 覚20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g
156:無記無記名
12/05/18 11:11:38.95 L6Cmunge
めいそう以外効果無いじゃん。
157:無記無記名
12/05/18 14:11:55.57 OAW4xK9u
>>156
軽めですからね
バーベル素振りは意外にきつく、手首を痛めそうになりました
158:無記無記名
12/05/18 17:30:30.01 9otmkGSq
剣術家もなめられたもんだ。肉塊如きに。
159:無記無記名
12/05/19 09:08:07.29 NYs528ep
(￣д￣•)
あ、足は鍛えて無いからね。
160: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/05/19 12:38:26.91 FrELSWt5
日本刀で06回素振りしました。
日本刀で10回斬りました。
竹刀で000回素振りしました。
懸垂1回。
とっとことっとこ腕立て伏せ20回。
弓道0射。
大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
161:無記無記名
12/05/20 00:36:54.24 YlAAiruu
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
私の事じゃないですよ
鉄扇で20回攻撃を受け止めました。
うちわで50回寿司飯を冷やしました。
日本刀で42回Xメンの技を真似しました。
ピンポンダッシュ15回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ8回。
剣道2段。
大豆プロテイン 覚20＋明20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＝140g
162:無記無記名
12/05/22 10:04:10.68 QKv8BvZN
滝に30分うたれました。
めいそうを60分しました。
10kgの重りを担いでピンポンダッシュを12件しました。
DQN高校生の攻撃を15回避けカウンターしました。
斜め懸垂20回。
滅茶きつストリクトなわとび30回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ10回。
傭兵仕様ハンドガン射撃（本物がない為玩具で練習）5射。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠20＝120g
163:無記無記名
12/05/22 15:00:11.15 xm9RSBGr
>>162
あんた射撃やるの？銃はガバ？
164:無記無記名
12/05/23 10:36:14.22 w1PuUiA+
ラジオ体操を20分しました。
高層マンションピンポンダッシュを2往復しました。
（途中で住民に話しかけられヒヤヒヤしました。）
ゴキブリ（空中戦）の攻撃を8回避けました。
斜め懸垂20回。
滅茶きつストリクトシャドーボクシング15分。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ10回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋眠20＝100g
165:無記無記名
12/05/23 10:44:58.07 w1PuUiA+
>>163
私は基本超遠距離射撃を得意としており、携行銃（拳銃等）を扱うのはまれです。
無反動砲やLAMは思いのでほとんど使いません。
166: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/05/23 18:45:54.74 s3Gf/DfJ
日本刀で03回素振りしました。
日本刀で10回斬りました。
竹刀で000回素振りしました。
懸垂1回。
とっとことっとこ腕立て伏せ10回。
弓道1射。
大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
167:無記無記名
12/05/24 14:55:31.04 mgzEP4MG
少し体が疲れぎみでしたが気合いを入れて頑張りました。
ワニワニパニックを3回やりました。
ダブルピンポンダッシュを15件しました。
サウナに30分入りました。
前回り懸垂5回。
滅茶きつストリクトうさぎとび50m。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ10回。
盆踊り2曲。
大豆プロテイン 朝20＋昼20＋眠20＝60g
168:無記無記名
12/05/25 01:39:07.07 Oky1NRMG
>>167
> ワニワニパニックを3回やりました。
> サウナに30分入りました。
> 盆踊り2曲。
久々のヒットｷﾀｗ
169:無記無記名
12/05/25 02:16:28.43 PG3xdRyS
イマイチだなー
エアガン超えるインパクトが欲しい
170:!ninja
12/05/27 17:12:45.70 X8wCw7cJ
稽古として日本刀で03回素振りしました。
稽古として日本刀で10回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ10回。
鍛錬として弓道1射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
171:無記無記名
12/05/28 10:45:00.62 wKYoCsSd
昨日は下痢ぎみでした。
腹痛に20分耐えました。
ビデを10分浴びました。
空気椅子を5分3セットしました。
カマドウマの攻撃を7回避けうんこを2回漏らしました。
便所掃除2回。
滅茶きつストリクト大便5回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ10回。
浣腸5射。
大豆プロテイン 朝20＋眠50＝70g
172:無記無記名
12/05/28 10:46:06.48 wKYoCsSd
>>169
エアガンは危険ですので気軽には扱えないと考えられます。
173:無記無記名
12/05/29 16:59:40.98 2d/MjQCr
大風で家が飛んでしまったので今日のトレーニングはなしです。
174:無記無記名
12/05/30 04:14:48.55 1NGRFPX7
ストリクトの腕立て伏せの回数増やしたいなら数セットやれよ
ストリクトの後必ずチートで追い込んで徹底的にやり込む事
君は気の長い子やなｗ
腕立てでストリクトって初めて聞いたｗ
俺は月に3回位ベンチプレス１４０㎏～１００㎏数レップ
ダンベルプレス４５㎏～３５㎏数レップその後腕立て伏せで追い込む…を２セット～３セット
次の日は動けない
175:無記無記名
12/05/30 10:34:34.84 o2tnaYwr
>>174
参考になります。
しかし筋肉痛になるまでやってしまうと普段の稽古まで影響が出てしまうので
そこが問題ですかね。
176:無記無記名
12/05/30 10:35:49.11 o2tnaYwr
とりあえず新しく家を建てましたので、今日からトレーニングを再開したいと思います。
177:無記無記名
12/05/30 13:54:51.33 xrZZVwJf
>>175
筋肉痛を避けていたら
目標回数には到底たどり着かんぜ
目標に向けてしっかり考えてトレーニングしてもらいたい
178:無記無記名
12/05/30 14:20:29.19 1NGRFPX7
ウエイト板の奴等はみんな怪我や筋肉痛に耐えながら目標に向かって頑張っている
少し大袈裟に言えば我が身を虐めぬいて自分との戦い
179:無記無記名
12/05/30 16:37:35.13 +7d/LpO/
筋肉痛は恋人
怪我は養育費毟り取られるだけの結婚
180:無記無記名
12/05/31 02:09:08.65 ejiCMIQ8
肘と手首と肩を怪我して半年から長くて一年間くらい苦しんだ経験があるが
それからは怪我しないようになった
181:無記無記名
12/05/31 08:38:10.37 LCJGK/sl
感謝の腕立て伏せ一万回しました
182:無記無記名
12/05/31 10:57:05.58 4o6IaNGb
めいそうを30分しました。
ピンポンダッシュシャトルランを5件3セットしました。
DQNの攻撃を10回避けました。
逆上がり3×3回。
滅茶きつストリクトシャドーボクシング2分×2回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ12、10、8回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠20＝120g
183:無記無記名
12/05/31 11:02:37.28 4o6IaNGb
皆様、参考になる書き込みをありがとうございます。
かの竹斬りの爺はどのような鍛練をされていたか詳しくわかりませんが、私も腕立てをこなせるように励んでいきたいと思います。
私も感謝のめちゃきつストリクト腕立て伏せ10回やっちゃいます。
184:無記無記名
12/05/31 11:05:30.76 4o6IaNGb
間違えました！竹斬りの爺ではなく竹斬りの翁です！
185:無記無記名
12/05/31 14:43:15.49 7zCKwV72
高校3年の時毎日150～200回やった
フォームは筋肉番付じゃなくちゃんんとしたやり方
80回までは連続でいくがそれを越えるとペースが鈍り
150に達する頃には開始して15分はたつ
床は水溜まり
当時59キロ
今72キロ
186:無記無記名
12/05/31 21:32:21.85 M9E/SSJI
ゆるふわパーマをかけました。
顔面体操5回しました。
友達と3時間女子会しました。
気になるアイツを3回見つめました
女子力が5アップしました。
187:無記無記名
12/06/01 04:20:43.74 i69tG3dW
腕立て伏せはトレ前のアップでやってる
プレス系のトレの合間にもやる
ストリクト？には全然こだわってないが基本の種目ではあるので欠かさずやってる
188:無記無記名
12/06/01 10:57:42.60 QSeou+uo
ラジオ体操を2曲踊りました。
知らない町でピンポンダッシュを10件やりました。
ゴキブリの攻撃を8回避けました。
めちゃきつきつストリクトシャドーボクシング2分×2回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ13、10、8回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋晩20＋眠20＝100g
189:無記無記名
12/06/01 11:06:11.85 QSeou+uo
>>185
私も昔は結構できたような気がしますが、今では全然です。
若さとは素晴らしいですね。
>>186
とても素晴らしいトレーニングだと思いますが、腕立てスレなのでそれプラス腕立てを組み込んではいかがでしょうか？
女子力もアップすると思いますよ。
>>187
ウエイトをやる方でも合間に腕立てをやる方もたまにいるようですね。
私は都合上自重＋日本刀メインですが、色々工夫はしていくつもりです。
190:無記無記名
12/06/02 00:55:00.28 gs3NebY0
竹切りの翁がヒットだわ
どんな二つ名だよ
191: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/02 20:17:11.19 IEq8On2F
稽古として日本刀で03回素振りしました。
稽古として日本刀で10回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ10回。
鍛錬として弓道1射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
192:無記無記名
12/06/04 11:23:06.58 Xi98xF7l
アダルトビデオを3本見ました。
めいそうを20分しました。
草むしりを30分行いました。
なわとび前回し50回。
めちゃきつストリクトワニワニパニック2回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ14、10、10回。
剣道3段。
大豆プロテイン 覚40＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠40＝160g
193:無記無記名
12/06/04 11:24:18.73 Xi98xF7l
師から凶悪生物の討伐を命じられたので、次回からトレーニングとして載せていくかもしれません。
194:無記無記名
12/06/04 11:26:35.87 Xi98xF7l
最近下痢が酷いですが、6月になり竹刀などがカビ臭くなる季節です。
195:無記無記名
12/06/04 12:25:39.47 5gH7fY4A
このスレの凶悪生物＝ID:Xi98xF7l
196:無記無記名
12/06/05 10:08:49.33 EAJlhpGs
めいそうを30分しました。
鳩山星人をいつもの日本刀で3体やっつけました。
人間ムカデを電ノコで4匹斬りました。
ヒトモドキを弓道で2体射殺しました。
滅茶きつストリクト死体処理9匹。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ14、12、10回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠20＝120g
197: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/05 14:54:52.15 AKRIRJXJ
稽古として日本刀で03回素振りしました。
稽古として日本刀で10回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ10回。
鍛錬として弓道1射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
198:無記無記名
12/06/07 11:02:54.14 rwkHueGZ
眠いの我慢を60分しました。
テロリストをビームサーベルで5体倒しました。
ムカデをエアガンで3匹射殺しました。
ほふく前進30m。
めちゃきつストリクト風呂洗い2回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ15、13、12回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚80＝80g
199:無記無記名
12/06/07 12:14:28.00 fdZ0CeG7
稽古としてチンニングで40回しました。
稽古としてダンベルカールで30回した。
稽古としてベンチで60回しました。
鍛錬として坂道ダッシュ21回。
ホルモン鍛錬としてAV10本見ました。
鍛錬としてオナニー1射。
鍛錬としてジャック3d三杯＋クレアチン5+BCAA＋ホエイ昼20＋晩20+眠20＝60g。
200:無記無記名
12/06/07 14:13:40.64 rwkHueGZ
>>199
ホエイには狂牛病の恐れがあります。
201:無記無記名
12/06/07 20:28:54.04 eHlXMyaU
稽古として手淫で03回素振りしました。
稽古として日本刀で10回悌毛しました。
稽古として肉棒で1000回素振りしました。
鍛錬として掃除機1回。
鍛錬としてとっとことっとこ発射10回。
鍛錬として我慢汁1射。
鍛錬としてマカ覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
202:無記無記名
12/06/08 07:59:06.89 96IqV6WQ
稽古として包丁で03回素振りしました。
稽古としてバターナイフで10回斬りました。
稽古としてえんぴつで1000回素振りしました。
鍛錬として洗濯1回。
鍛錬としてとっとことっとこ窓拭き10回。
鍛錬として寝起きで1射。
鍛錬としてマーガリン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
203:無記無記名
12/06/08 11:08:55.71 HgNERCBD
>>202
鍛練しすぎで明らかにオーバーワークマンですよ。
あとマーガリンは麻薬ですので摂取は控えましょう。バターには狂牛病の恐れがあります。
私は昨日オフで素振りだけでしたので今日、化け物討伐＋筋トレはっです。
死ななければまた来ます。
204:無記無記名
12/06/08 21:54:02.65 zOsi4GQT
稽古として腹筋ローラーで30回コロコロしました。
稽古として布団で100回ごろごろしました。
稽古としてイメージで1000回腕立てしました。
鍛錬として大声で気合入れ10回。
鍛錬としてとっとことっとこ部屋へ飯を運ぶこと4回。
鍛錬として、かめはめ波1射。
鍛錬としてピーマン20+にんじん20＋椎茸20＋グリーン豆20+玉葱20＝野菜100％
205:無記無記名
12/06/09 15:55:11.95 FlzrBXKK
めいそうを120分しました。
レイプ魔のあそこを8本斬り落としました。
汚染人間を10体たおしました。
ゴキブリキメラを5たいきりました、
腐った目だまをくりぬきました10こ
しは を4匹たべました。
yDArINKZ
めちゃきつきつストリクト腕立て伏せ17、13、12回。
大豆プロテイン 55520＝g
206:無記無記名
12/06/09 15:55:49.13 FlzrBXKK
感染後って痛覚とかあんだっけ？
俺は痛いの嫌だからどうせなら感染した後に死にたい
またらいしゅうきます
207:無記無記名
12/06/09 21:03:26.18 2xZ4Pz3c
亀田 3分間で腕立て脅威の348回！
208: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/09 21:49:12.48 MomwWbjb
稽古として日本刀で00回素振りしました。
稽古として日本刀で00回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂0回。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ10回。
鍛錬として弓道0射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
209:無記無記名
12/06/09 23:20:21.69 wgLK2b3J
関ジャニ∞仕分けの亀田の腕立て見たか？あんな狡いやり方で勝ちを拾うなんて情けない奴だよ
210:無記無記名
12/06/10 00:19:06.17 B5wuY7L9
>>209
23 名無しステーション 2012/06/09(土) 20:25:40.62 ID:C1x1naRy
キツツキの真似してて笑ったわｗ
24 名無しステーション sage 2012/06/09(土) 20:30:31.17 ID:NP0kQBwr
亀田流キツツキ腕立て伏せ
27 名無しステーション 2012/06/09(土) 20:40:29.91 ID:hpg3/2Sw
亀田キツツキ興毅に改名しろやｗｗｗ
28 名無しステーション 2012/06/09(土) 20:42:06.88 ID:VRg69Gpl
首立て伏せ最強
29 名無しステーション 2012/06/09(土) 20:46:47.13 ID:QJ6qa1b1
なにわのキツツキ
211:無記無記名
12/06/10 23:59:51.92 a7oZ4biA
稽古としてめちゃきつストリクト腹筋ローラーで30回コロコロしました。
稽古としてめちゃきつストリクトチンニング12回しました。
稽古としてめちゃきつストリクト逆手懸垂で10回しました。
鍛錬としてめちゃきつストリクトアームカール10回しました。
鍛錬としてとっとことっとこめちゃきつストリクト腕立て伏せ25回。
鍛錬としてめちゃきつストリクトアーノルドプレス10回。
鍛錬としてとっとことっとこももクロの踊り全力で20回
鍛錬としてチャンプモカチーノ昼とっとことっとこ20＋晩とっとことっとこ20+トレ後とっとことっとこ20＋眠20＝80g。
212:無記無記名
12/06/11 01:34:14.17 ffG6QreJ
しかしカメダのインチキズル腕立ては笑えるな
あんなんで回数だけかさねやがって
213:無記無記名
12/06/11 10:36:57.73 4uRjZ6ev
うんこ我慢を30分行いました。
足裏マッサージを20分受けました。
ショッピングに60分行きました。
反復横とび70回。
めちゃきつストリクト鼻毛処理2分×3セット。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ18、15、12回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠20＝120g
214:無記無記名
12/06/11 10:40:31.52 4uRjZ6ev
>>207>>209>>210>>212
私は見ませんでしたが、筋肉番付的なやつでしょうか？
YouTubeなどにも腕立てと題して痙攣してるのがあったりしますが、断じて腕立てとは違います。
我々が目指すのはあくまでストリクト、姿勢を保ち胸、顎をつけて上げて1回です。
215: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/11 18:48:39.93 s7DVoj+h
稽古として日本刀で03回素振りしました。
稽古として日本刀で10回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂2回。
鍛錬として腕立て伏せ20回。
鍛錬として弓道1射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
216:無記無記名
12/06/11 19:26:36.94 jExj/9Se
>>214
頭だけ動かして顎でコツンコツンとボタンを押してるだけだった
まさにキツツキｗ
217:無記無記名
12/06/12 00:57:22.24 rL+7quaZ
稽古としてチンニング12回10回8回しました。
稽古として逆手懸垂で10回7回ネガティブ10回しました。
稽古としてアーノルドプレス10回×3しました。
稽古としてアームカール10回8回しました。
稽古としてプッシュアップバーで腕立て伏せ30回×2。
鍛錬としてJK見学1。
鍛錬としてももクロスレ見学1
鍛錬としてちんシュ1
鍛錬としてジャック3D3杯+クレアチン5
ホエイ朝20＋昼20＋晩20+トレ前20＋トレ中20＋眠20＝120g。
218: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/12 21:06:16.42 7EizFjCD
>>217
負けじとインフレしすぎwあほうだろ？
219:無記無記名
12/06/12 23:21:19.29 vnAT+Awi
>>218
まじめにトレの内容を書いたのですよぉ
昨日トレしたので今日は軽めに
稽古として手刀で20回素振りしました
稽古として気合入れの発声練習10回しました
稽古として紙を紐で吊るしての切り落とし6回しました
稽古として竹の子抜き1回（師匠の教えで食べのは無駄にしない食す為1回）
稽古として昇竜アッパー100回しました
鍛錬として殺意の波動を抑えるめいそう5分
鍛錬としてめちゃきつストリクト手淫1回
鍛錬としてフライングバルセロナアタック1回
鍛錬としてホエイ朝20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g。
フライングバルセロナの落下角度が悪かったので首が痛いです。
220:無記無記名
12/06/13 10:25:35.20 XMRL+VN8
めいそうを60分しました。
フーリガン弾圧を30分しました。
渋谷のキチガイサポーターを13人黙らせました。
逆上がり3回。
滅茶きつストリクト糸通し5本。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ18、16、12回。
剣道3段。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋晩20＋眠20＝80g
221:無記無記名
12/06/13 10:28:29.86 XMRL+VN8
>>219
毎日そんなに過酷なトレーニングをしては体が崩壊しますよ。中１日くらいでやるのがいいのでは？！
ただし日本刀の素振りは毎日やるように。
222:無記無記名
12/06/13 10:29:22.28 XMRL+VN8
あと腕立てスレなので腕立てを組み込んでくださいね。
223:無記無記名
12/06/13 16:33:52.69 XMRL+VN8
めちゃきつ腕立てがそろそろ20回できそうなので、通常のストリクト腕立てを試しにやってみたのですが
50回もできませんでした。500回は程遠いですね。明日からはめちゃきつをパワーアップさせた腕立てにチャレンジする予定。
224:☆胸毛☆
12/06/13 16:47:21.53 1xtyrVnV
ウエイト前はホモ雑誌を見てアドレナリンを出す
225: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/13 22:35:24.07 rZ4n3rXH
稽古として日本刀で00回素振りしました。
稽古として日本刀で00回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬として腕立て伏せ20回。
鍛錬として弓道0射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
226:無記無記名
12/06/13 23:32:58.53 98XfpNR6
>>221
毎日しないと．．．やらなくちゃ
今日は実戦を想定してのトレーニング
究極の護身術とうそうメインで
稽古としてチャリ子で6キロ徘徊しました
稽古としてめちゃきつストリップ腕立て伏せ全裸でしました
稽古として敵に出会わぬのが究極の護身なのでネトゲで暇つぶし．．．いや友達作りしました
稽古としてステーキ2枚食しました。
稽古として鏡でフォームを確認しながら昇竜アッパー10回しました
鍛錬として手淫を抑えるめいそう5分
鍛錬としてめちゃきつストリクト手淫2回
鍛錬として空手と自転車を組み合わせたまったく新しい格闘技「チャリ手」3分
鍛錬としてホエイ朝20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g。
練習しておけ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
227:無記無記名
12/06/14 16:30:12.70 BKHq749j
>>226
こんなかっこよく決まんねえよ。
228: ◆o7tfDpfKU.
12/06/14 16:32:38.75 11gAFEZ+
記録つけてるのでせっかくなので固定ハンドル設定しておきます。
>>226
良い心がけです。でも怪我には気をつけて下さい。一生腕立てのできない体になります。
229:無記無記名
12/06/14 17:25:35.69 +yENocVJ
その酉割れてますよ、別酉にした方がいいんでは…
230:無記無記名
12/06/15 00:45:37.95 +7W6UAG1
>>228
すでに腰痛と足底腱膜炎になってますが
日々のトレーニング後の筋肉痛にくらぶれば大したことは無いです
今日は精神面のトレーニング
不動の心を手に入れる為に
稽古としてめいそう1分
稽古として感謝の腕立て伏せ1回
稽古としてスレのＵＲＬランダムクリック
稽古として全裸で玄関の開け閉め12回×2
稽古としてネガティブをしっかり効かせての昇竜アッパー10回×3しました
鍛錬として波動拳１2回×3しました
鍛錬として欲望に負けない心を手に入れる為にＡＶ5本見ました
鍛錬として手淫1回しました
鍛錬としてマカ＋亜鉛＋クレアチン＋プロテイン朝20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g。
231: ◆l/cyo1suyo
12/06/15 08:57:58.33 4aQhfl7h
>>229
流石は天下の掲示板ですね。では変えておきます。
>>230
その不屈の闘志、感服いたします。
232: ◆l/cyo1suyo
12/06/15 15:34:36.32 4aQhfl7h
めいそうを120分しました。
↓
失敗。60分で気絶、罰として剣山踏み我慢を30分しました。
下痢便我慢を30分しました。
石の裏の虫うじゃうじゃに手を突っ込んで5分耐えました。
腕立て伏せポジション練習10回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ（アップ）5回。
めちゃきつきつストリクト腕立て伏せ10、8、5回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋夕20＋晩20＋眠40＝140g
233: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/15 20:31:55.60 a6sMrFHA
稽古として日本刀で00回素振りしました。
稽古として日本刀で00回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬として腕立て伏せ20回。
鍛錬として弓道0射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
234:無記無記名
12/06/15 23:55:29.28 7v6PbCCI
今日は筋肥大目的のトレーニング
体は無限のタンパク質で出来ている
稽古としてベンチまっしーんで平均8回×5しました
稽古として懸垂10回×4しました
稽古としてラットプルダウン ビハインドネック11回×3しました
稽古としてサイド・レイズ9回×2しました
稽古としてアーノルドプレス10回×3しました
稽古としてシットアップ20回しました
稽古としてトランク・エクステンション4キロ×2個持って12回しました
鍛錬として一刀流居合い切り1回しました
鍛錬としてめちゃきつスクリプト腕立て伏せ起き上がる瞬間に1回しました
鍛錬として手淫1回しました
鍛錬としてマカ＋亜鉛＋クレアチン＋トレ1時間前にジャック3Ｄ＋プロテイン20ｇ＋帰宅後20＋朝20＋昼20＋晩20＋眠20＝120g。
足底腱膜炎が悪化してきました
235:無記無記名
12/06/17 00:13:58.68 zR3P3IIn
稽古として手首の柔軟目的で卵と小麦粉かき混ぜ3分しました
稽古として速度アップ目的でキャベツの千切り2玉切りました
稽古として肉を切る感覚の修練として豚肉切りしました
稽古として腕の振り方の練習で豚肉をとんとんしました
稽古として超高温の油の前で30分我慢しました
稽古とし胃を鍛える為にとんかつ食べました
鍛錬として傘で10回素振りしました
鍛錬としてめちゃきつスクリプト腕立て伏せカッパ着て2回しました
鍛錬として傘で牙突20回しました
プロテイン朝20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g。
テストステロンの増加目的で稽古としてタバコを30本吸いました
URLﾘﾝｸ(kituennohorumon2.healthysos.com)
236: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/17 15:14:01.71 ttW9taKw
>>234
一刀流はうちの枝だな。
よう、家臣。
237:無記無記名
12/06/18 00:54:28.28 QP0KEOHT
最近は通り魔が流行しているので通り魔対策トレしました
「中心力」「スピード・タイミング」メインに
稽古として座禅2時間しました
稽古として5メートルダッシュ15回しました
稽古として水槽の中を泳ぐ金魚の動きに合わせて左右に動く30分しました
稽古として木刀で20回素振りしました
稽古として高速腕立て伏せ20回しました
鍛錬としてスタンガン10回素振りしました
鍛錬として催涙スプレー2回噴射しました
鍛錬として火事だと大声で50回叫びました
プロテイン朝20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g。
238:無記無記名
12/06/18 10:40:22.26 i3x1Oepw
めいそうを60分しましたが、佐川急便にピンポンラッシュをされ、失敗。
↓
罰として佐川急便コスプレをして遊園地に60分行きました。
かさぶた取り痛いの我慢を2ヶ所行いました。
生活保護パチンコDQNを6人返り討ちにしました。
亀田選手創案高速キツツキ腕立て伏せ50回。
めちゃきつきつストリクト腕立て伏せ10、9、8回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20＋100＋眠20＝140g
239: ◆l/cyo1suyo
12/06/18 10:44:18.16 i3x1Oepw
コテハンつけ忘れました。遊園地は遠征先の新潟のよくわからない所でした。
240: ◆l/cyo1suyo
12/06/18 10:49:25.91 i3x1Oepw
>>237
金魚をポイで掬うトレーニングも有効です。腕立てに使う手首、集中力の強化が期待できます。
慣れていくにつれブラックバス、マグロと難易度を上げていくのが重要です。
241: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/18 14:59:32.02 jz9Tk6sX
稽古として日本刀で00回素振りしました。
稽古として日本刀で00回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬として腕立て伏せ20回。
鍛錬として弓道0射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
242:無記無記名
12/06/18 22:26:53.79 eFe56t+i
今日はね市営のジムに行って筋トレしたよ
おにゃのこ見ながら体動かすと変な汁がでるよね
稽古として精神統一50分しました。
稽古として修行×3回しました。
稽古として修練×3回しました。
鍛錬として懸垂1回×3回しました。
鍛錬として腕立て伏せ2回×8回しました。
鍛錬として素振り×4回しました。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
243: ◆l/cyo1suyo
12/06/20 10:45:19.51 p9/e5XnL
台風で家が半壊しました。
トイレの便座座りっぱなし我慢を80分しました。
座禅を組んで空中浮遊（練習）を30分しました。
師匠竹斬りの翁の写真入り額縁を60分崇めました。
（以降、台風と腰痛の為中止）
大豆プロテイン 覚30＋朝30＝60g
244:無記無記名
12/06/22 09:59:12.15 DmhI3tAG
竹槍で50回素振りしました。
スレッジハンマーで10回タイヤ殴りました。
バットで5回素振りしました。
懸垂1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て3回。
ダーツ5射。
パチンコ5射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
245: ◆l/cyo1suyo
12/06/22 11:25:40.60 cRmD9h0q
腰痛が治らないので超不安です。
30分大雨にうたれ精神統一しました。
家を150分で修復しました。
DQN女の暴力を8件鎮圧しました。
腰痛体操3曲。
ストリクト腕立て伏せ2回。
剣道3段。
大豆プロテイン 覚30＋朝30＋昼30＋夕30＋晩30＋眠30＝180g
246:無記無記名
12/06/22 12:06:39.85 XrLxCVi1
50kgのバーベルを50回レップス4セット
25kgのダンベルカール10回8セット
懸垂20回4セット終了
ちなみに体重63kgでマックスは測った事ないギロチン怖いから
247:無記無記名
12/06/22 12:17:37.12 XrLxCVi1
さぁ腕立てだ
夏といえば祭りこの祭りで、僕達は
この筋肉と筋肉をこすり合わせて～～～～～↑
248:無記無記名
12/06/22 22:59:48.81 +bRUABJp
頭が痛いっちゃけん今日は精神修行
筆で10回腕立て伏せと書きました。
闘魂を燃やしました。
空回りしました。
健介1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て30回筆ペンで書きました。
下段ＢＡＲビタ50回。
パチスロ8万円負けました。
ソイプロテイン昼50＋晩50＋眠20＝120g
249: ◆l/cyo1suyo
12/06/24 19:05:49.81 QjJAhWBC
アクセス規制なんとかでまして、暫く書き込みが難しくなりそうです。
現在緊急で公衆電話から書き込みをしています。
250:無記無記名
12/06/25 00:45:13.99 jLSLWqK2
超回復させる日なので
めちゃきつストリクト腕立て伏せ2回。
大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
251:無記無記名
12/06/25 04:12:23.99 jxR73J5m
超回復強化月間になりましたね
めちゃきつストゥリクト超回復2回しました
玉子豆腐×5
アイス×6
252:無記無記名
12/06/25 21:24:22.69 bYoqqdeU
ミラクル・ハイテンション
叩きだせフルパワー
ドンドン溢れだす ワンダーオアシス
鍛錬としてベンチマシーンＭＡＸ掛ける4回しました。
鍛錬として懸垂×6回しました。
鍛錬として懸垂逆手×2回しました。
鍛錬としてショルダープレス×4回
鍛錬としてバックエクステンション10㌔の重りを持って12回と持たずに20回しました。
鍛錬としてシットアップ限界×5回しました
鍛錬として腕立て伏せ2回しました。
鍛錬として金魚運動するマシーンの女の子の．．．見学しました。
鍛錬としてジャック3Ｄ覚3杯ココアモカチーノ朝20＋晩30+トレ前20＋トレ後30＝100g。
ジムにおにゃのこが来ると捗るね
ミラクル・ハイテンション
止まれない大爆発
スピード加速する ドキドキセオリー
ギガ盛りハイテンション
叩きだせフルパワー
253:無記無記名
12/06/26 12:29:09.98 olQg6Qrx
おまえらきっとビッグになるよ
254:無記無記名
12/06/27 10:01:51.32 Y3JBJrm0
鍛錬としてガッツリしました
鍛錬としてしゃきしゃきっとした
鍛錬としてバッサリやりました
稽古として、ばっばばっばしました
稽古として滅茶きつストリート200回しました
稽古としてソイプロテインがんばって飲みました
255: ◆l/cyo1suyo
12/06/27 18:55:42.20 h7EOYTsh
腰をやりまして先週から修業ができていません。
めちゃきつストリクト腕立てが超強度すぎて、しらずしらずのうちに私の体が崩壊していたようです。
とりあえず治り次第波動トレーニングや、ビームサーベル振り等の軽いものをやっていこうと思います。
256:無記無記名
12/06/27 22:40:30.38 3GvJoDec
鍛錬として鉄拳2000回×3回デビルVerしばき倒しました。
鍛錬として飲まれては一連＆三連の屈辱に耐えました。
鍛錬として番長2が5000枚出てるのを横目にひたすらサンドに入れる作業をしました。
殺意の波動充電完了しました。
ジャック3Ｄ3杯＋ホエイ30ｇ
鍛錬としてベンチマシーン×3回
鍛錬としてフロントプレス8回×３回
鍛錬としてバックエクステンション10㌔の重りを持って12回しました。
鍛錬としてシットアップ20回×5回しました
鍛錬としてデップス10回×3回しました
鍛錬として段差懸垂10回×2回しました
鍛錬として逆手懸垂10回×2回しました
鍛錬として懸垂10回×3回しました
鍛錬として腕の力ではしご登り4回しました
鍛錬として斜め腕立て伏せ12回しました頭が軽く痛くなりました。
鍛錬としてアームカール15回×3回しました。
恵子としてぇ．．．稽古としてトレしてるおっさんと見つめ合いました。
稽古として女子高生がバレーボールしてるのを目立たないように見学しました。
稽古としてスカートの動きを追いました。
稽古としてホエイプロテイン朝20ｇ＋帰宅後30ｇ
他の人がトレしてるとどんな感じにしてるか気になるよね
結果おっさんと見つめ合ってしまうのをどげんかせんといかんと思いました。
あっ．．．ばっばばっばしました。
257: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/28 15:47:50.23 cjLkdjCu
稽古として日本刀で20回廻剣素振りしました。
稽古として日本刀で10回正面素振りしました。
稽古として日本刀で10回竹林の竹を斬りました。
稽古として竹刀で20回廻剣素振りしました。
稽古として竹刀で10回正面素振りしました。
稽古として竹刀で30回廻素振りしました。
稽古として竹刀で30回前後素振りしました。
稽古として五寸釘を2回公園の木に打ちました。
稽古として500gチスタガネを2回公園の木に打ちました。
稽古として30*2回素振り打ちしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬として腕立て伏せ20回。
鍛錬として弓道0射。
鍛錬として大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝080g。
258:無記無記名
12/06/29 23:56:18.89 cCH2E8fY
今日ござるは、いつもと違って緩めに稽古したよでござる
模擬刀で30回素振りしました。
力任せに刀を振ったでござる、斬る瞬間に手の内を絞ったりすると
刃筋が狂うことが居合をやっていると解ってくるでございます。
稽古として居合の抜き差し20回したでござる。
稽古として鍛錬棒素振り10回素振りしたでござる。
稽古として左右袈裟斬り7回しましたぞ。
正眼の構えでめいそう2分でござる。
牙突100回したらば。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ1回でござる。
アームカール1kg80回でござる
ダンベルベンチプレス1ｋｇ200回でござぞうろう
ソイプロテイン 覚30＋朝30＋昼30＋晩30＋眠30＝150g
259:無記無記名
12/06/30 17:35:26.05 OdCw5iso
結局腕立て500回はどうなったのか・・・
260: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/01 00:47:38.81 yVeTPg1P
稽古として日本刀で50回「廻剣素振り」致しました。
稽古として日本刀で00回「正面素振り」致しました。
稽古として日本刀で100回「竹林の竹」を斬りました。
稽古として日本刀で30回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
稽古として700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「正面素振」り致しました。
稽古として700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「燕飛素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
稽古として五寸釘を0回公園の木に打ちました。
稽古として500gチスタガネを0回公園の木に打ちました。
稽古として00*2回素振り打ち致しました。
鍛錬として懸垂0回致しました。
鍛錬として腕立て伏せ00回致しました。
鍛錬として弓道0射致しました。
鍛錬として大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00
＝060g摂取いたしました。
261: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/01 00:48:53.85 yVeTPg1P
>>259
1回から20回まで伸びました。
262:無記無記名
12/07/01 01:03:15.35 aZOihK2B
いま220～230くらいなら簡単だな
300でも400でもやればできるようになるだろうけど時間的にめんどくさい
俺なんか最初3回しか出来なかったぜ
263:無記無記名
12/07/01 01:42:11.00 nSVi4ftB
日本刀で「準備振り」を60回振りました。
日本刀で「竹のは」を10回斬りました。
日本刀で「竹のえ」を90回斬りました。
侍魂でPONPONPON を5回踊りました。
侍魂でフォームを確認しながらPONPONPON 2回踊りました。
暑さで頭の中が馬鹿になりました。
侍魂でPONPONPON を7回踊ったのは明らかにオーバーワークでした。
自己満足は捨て、その日その日にフルパワーで一曲踊り狂います。
懸垂70回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ１日トータル500回。
エアーガン300射。
ソイプロテイン封印しました。
264: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/01 15:57:25.15 yVeTPg1P
稽古として日本刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として日本刀で00回「正面素振り」致しました。
稽古として日本刀で000回「竹林の竹」を斬りました。
稽古として日本刀で00回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
稽古として700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「正面素振」り致しました。
稽古として700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「燕飛素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
稽古として五寸釘を0回竹林の木に打ちました。
稽古として500gチスタガネを0回竹林の木に打ちました。
稽古として00*2回素振り打ち致しました。
鍛錬として懸垂0回致しました。
鍛錬として腕立て伏せ00回致しました。
鍛錬として弓道0射致しました。
整体法として山内式股割を3回行いました。
鍛錬として大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00
＝060g摂取いたしました。
265: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/01 16:05:41.72 yVeTPg1P
稽古として日本刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として日本刀で00回「正面素振り」致しました。
稽古として日本刀で000回「竹林の竹」を斬りました。
稽古として日本刀で00回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
稽古として700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「正面素振」り致しました。
稽古として700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
稽古として五寸釘を0回竹林の木に打ちました。
稽古として500gチスタガネを0回竹林の木に打ちました。
稽古として00*2回素振り打ち致しました。
鍛錬として懸垂0回致しました。
鍛錬として腕立て伏せ00回致しました。
鍛錬として弓道0射致しました。
整体法として山内式股割を3回行いました。
鍛錬として大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00
＝060g摂取いたしました。
266: ◆l/cyo1suyo
12/07/05 01:19:14.79 o8a2ARoC
テスト
267: ◆l/cyo1suyo
12/07/05 01:26:03.11 o8a2ARoC
どうも私の端末が悪いのかここが悪いのかでスレに辿りつけませんでした。
とりあえず軽く再開です。
ポケモンBW2を360分しました。
単行本「彼岸島」1～9巻を40分朗読しました。
ダイノジの決めポーズ練習3回。
めちゃきつ公衆便所ボランティア清掃20分。
ノーマル腕立て伏せ10、10、10回。
剣道3段。
納豆 朝30＋晩30＝60粒。
268: ◆l/cyo1suyo
12/07/05 01:28:20.39 o8a2ARoC
結構間が空いてしまったので、腰の為にも軽く、軽く進めていこうと思います。
269: ◆l/cyo1suyo
12/07/05 01:31:05.24 o8a2ARoC
>>262
やろうと思えば50回できます。500回への道は果てしないです。
270: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/06 01:21:20.43 6hdJeIkJ
平成24年7月2日（月）
稽古として日本刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として日本刀で00回「正面素振り」致しました。
稽古として日本刀で001回「竹林の竹」を斬りました。
稽古として日本刀で01回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
稽古として700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「正面素振」り致しました。
稽古として700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
稽古として五寸釘を0回竹林の木に打ちました。
稽古として500gチスタガネを0回竹林の木に打ちました。
稽古として00*2回素振り打ち致しました。
鍛錬として懸垂0回致しました。
鍛錬として腕立て伏せ20回致しました。
鍛錬として弓道0射致しました。
整体法として山内式股割を3回行いました。
鍛錬として大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00
＝060g摂取いたしました。
271:無記無記名
12/07/06 01:27:10.52 qNUpth2+
>>1
腕立て伏せで鎖骨つくてどんだけショボいからだなの？
272: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
12/07/06 09:07:14.04 6hdJeIkJ
腕立て伏せ20回致しました。
273:無記無記名
12/07/07 00:35:54.16 I90llFZ+
天賦の才能だけに依存するのではなく
自身を律しマネジメントする力こそが、成果にもつながり
ひいては自身を成長させてくれる
鍛錬として（約90分）マキワラ、サンドバック他
突き 右 50回 左 50回
手刀打ち 右 50回 左 50回
雷光回し蹴り 20回
鬼殺・不動拳 20回
烈風拳 20回
当て身打ち 30回
レイジングストーム 3回
デッドリーレイブ 5回
めちゃきっ腕立て伏せ5回 3回 1.5回
鍛錬として煮たまご2個小豆バー2本ココアモカチーノ60ｇ摂取いたしました。
274: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
12/07/08 06:55:59.99 e7C8XnlG
腕立て伏せ20回致しました。
275:無記無記名
12/07/09 01:40:43.61 OCx/RTst
才能を「うまく使う」というのは
それから最大の利益を引き出すということではない。
私がこれまで見聞きしてきた限りのことを申し上げると
才能は自己利益のために用いると失われる。
「世のため人のため」に使っているうちに、才能はだんだんその人に血肉化してゆき
やがて、その人の本性の一部になる。
そこまで内面化した才能はもう揺るがない。
でも、逆に天賦の才能をもっぱら自己利益のために使うと．．．滅茶きつ腕立て伏せ8回しました。
鍛錬としてソイプ覚05+朝20＋昼20＋晩20+眠05
＝070g摂取いたしました。
276: ◆l/cyo1suyo
12/07/09 01:46:54.46 iAwqFu02
最近プリキュアを見始めまして修行者にはあるまじき、夜更かしをしてしまいます。
丸太を担ぎ、グッドモーニングを30回やりました。
道で寝ていたおじさんを抱っこしてデッドリフトを15回やりました。
腰の前後運動を200回やりました。
腰が馬鹿になりました。
こんなに腰を使ったのは久しぶりです。次の日に腰が壊れてないか不安です。
277: ◆l/cyo1suyo
12/07/09 01:49:05.57 iAwqFu02
描き忘れました。
めちゃきつストリクトブリッジ腕立て伏せ10回。
剣道3段。
きな粉 朝20＋昼20＋今20＝60ｇ
278: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
12/07/10 09:46:28.18 o4ASqHXA
日本刀で00回「廻剣素振り」致しました。
日本刀で00回「正面素振り」致しました。
日本刀で001回「竹林の竹」を斬りました。
日本刀で01回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「正面素振」りしました。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
五寸釘を0回竹林の木に打ちました。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ちました。
00*2回素振り打ち致しました。
懸垂0回致しました。
腕立て伏せ20回致しました。
弓道0射致しました。
調整法として山内式股割を0回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致しました。
279:無記無記名
12/07/10 12:34:35.05 kZ9pkyYc
稽古として日本刀で10回りました。
稽古として竹刀でチンタラ100回素振りしました。
鍛錬として阿吽の呼吸で懸垂1回。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ10回。
鍛錬として弓道1射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠20＝100g。
日本刀を振っていると
なぜか、猫ちゃんが寄ってきて甘えます。
危ないよって言い聞かせていますのに
その都度、納刀して撫でて可愛がってあげます。
普段はそうでもありませんが、日本刀を振っていると寄ってきます
280:無記無記名
12/07/11 01:13:05.05 MaHJ19SK
腕立て伏せのみに全力で取り組みました
体幹をビシッとまっすぐ、鎖骨を床にそっとタッチ
腰を挙げない
超厳密ストリクトワイド腕立て伏せ500回
できた私にもできたよ。
連続では無理ですのでチンタラ休み休み四時間半やりました
281:無記無記名
12/07/11 04:48:24.66 MaHJ19SK
寝る前に中途半端にトレしたので寝れなくなりました。
鍛錬としてクレアチン5カプセル
精神鍛錬として男性ホルモン増強のために動画12本見ました。
鍛錬として手淫2回しました
プロテイン40ｇ＋牛乳アイス3本＋アズキバー4本
282:無記無記名
12/07/11 15:23:19.76 BBzdjI0Q
ウ板の数少ないネタスレだな
283:無記無記名
12/07/11 15:38:19.24 YAs0X1At
>>276
え？
プリキュアは日曜の朝8：30分からじゃなかったっけ？
284: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
12/07/11 23:32:12.67 GwXPZFuF
日本刀で02回「廻剣素振り」致しました。
日本刀で01回「正面素振り」致しました。
日本刀で012回「竹林の竹」を斬りました。
日本刀で04回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「正面素振」りしました。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
五寸釘を2回竹林の木に打ちました。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ちました。
00*2回素振り打ち致しました。
懸垂0回致しました。
腕立て伏せ20回致しました。
弓道1射致しました。
調整法として山内式股割を0回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致しました。
285: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
12/07/12 10:40:22.08 0XIhsHjE
日本刀で00回「廻剣素振り」致しました。
日本刀で00回「正面素振り」致しました。
木刀で003回「ダンボール」を斬りました。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「正面素振」りしました。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
五寸釘を2回竹林の木に打ちました。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ちました。
00*2回素振り打ち致しました。
懸垂0回致しました。
腕立て伏せ20回致しました。
弓道0射致しました。
調整法として山内式股割を3回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致しました。
286: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
12/07/12 11:28:02.96 0XIhsHjE
日本刀で00回「廻剣素振り」致しました。
日本刀で00回「正面素振り」致しました。
木刀で003回「ダンボール」を斬りました。
日本刀で003回「竹林の竹の幹」を斬りました。
日本刀で020回「竹林の竹の枝」を斬りました。
日本刀で04回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「正面素振」りしました。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
五寸釘を2回竹林の木に打ちました。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ちました。
00*2回素振り打ち致しました。
懸垂0回致しました。
腕立て伏せ20回致しました。
弓道0射致しました。
調整法として山内式股割を3回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致しました。
287: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
12/07/12 17:37:42.05 0XIhsHjE
日本刀で50回「廻剣素振り」致しました。
日本刀で10回「正面素振り」致しました。
木刀で003回「ダンボール」を斬りました。
日本刀で043回「竹林の竹の幹」を斬りました。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬りました。
日本刀で043回「竹林の竹の枝」を斬りました。
日本刀で09回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬りました。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致しました。
700g竹刀で10回「正面素振」りしました。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致しました。
700g竹刀で20回「四方素振り」致しました。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
五寸釘を2回竹林の木に打ちました。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ちました。
40*2回素振り打ち致しました。
懸垂1回致しました。
腕立て伏せ40回致しました。
弓道3射致しました。
調整法として山内式股割を6回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致しました。
288:無記無記名
12/07/12 22:15:05.21 t9nnPdvV
>>1
普通の腕立て伏せかと思ったら違うんだね。
1で余計な事は書かずに具体的に1の腕立てについてのやり方、ルールを始めに書いてくれよ。
289:無記無記名
12/07/13 01:26:26.60 /2hJ7WUy
日本包丁で100回素振りしました。
日本包丁で1000回キャベツ斬りました。
タイガーミートハンマーで200回素振りしました。
一生懸命懸垂12回。
とっとことっとこ腕立て伏せ6回。
エネマグラ5射。
ニート覚20＋ハロワダメ－ジ20－昼寝20＋晩ご飯20+妄想20＝60g
290:無記無記名
12/07/13 03:56:16.13 I6SRzLpx
稽古として鏡で確認しながら素振り50回しました。
稽古として呼吸法306秒しました。
鍛錬として素早く前転回避20回。
鍛錬として、とっとことっとこ腕立て21回しました
鍛錬としてウォーターｶﾞﾝ30射。
鍛錬としてエアー水泳30分。
育てた女は馬の骨にくれてやるよ!
291: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
12/07/13 20:43:48.78 ekV6MCLc
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で005回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「四方素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を0回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂0回致し申した。
腕立て伏せ00回致しました。
弓道0射致しました。
調整法として山内式股割を3回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致しました。
292:無記無記名
12/07/13 21:30:46.57 zF+vuY6R
腕立て伏せとかドーデモいいこと書いてないで、剣道の素振りトレーニング精緻に分析してくれよ。
我が国の最も伝統あるウェイトレだぞ。
293:無記無記名
12/07/14 00:28:47.63 luSlSG5d
>>292
剣道と真剣を一緒にしないでもらいたい
真剣勝負に受け＆奇声はいらぬ
一撃必殺じぁ
鍛錬としてライオん ３０
鍛錬として腹筋 １００
鍛錬として腹筋止め １分×３
鍛錬として背筋 １００＋３０
鍛錬としてあと名前分からないのちょっと。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ5回
鍛錬としてエネマグラ挿入
稽古としてドロップキック20回
294: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
12/07/14 17:20:14.61 xFazsywY
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で005回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「四方素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
20*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道1射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
295: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
12/07/14 17:21:24.63 xFazsywY
>>292
秘伝なので動画を観て自力でつかみとって下さい。僕のように。
296:無記無記名
12/07/14 19:35:11.14 jx7bzarl
秘伝の割には動画化されとるんだのう。
やっぱミクシーの紹介が無いと閲覧できなかったりするのかね。
297:無記無記名
12/07/14 23:57:10.24 wX4R1VWa
フレイムたんで80回素振りしました。
チキンナイフ装備でピンポンダッシュ60回しました。
交番で30回頭を下げました。
土下座2回。
滅茶きつ型ストリクト土下寝7回。
エアガン5射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
298: ◆l/cyo1suyo
12/07/15 13:31:50.01 am+as9LE
今日のプリキュアは神でしたね・・・
エアコンの温度20度設定、6畳一間で3時間寒いの我慢しました。
扇風機のファンに指突っ込みを2回しました。
あぐらかいて空中浮揚を10回しました。
ゴーバスターズに変身練習を5回しました。
めちゃきつストリクトハエ落とし3回。
ストリクト腕立て40、20、12回。
弓道5射。
ミロ 朝20＋昼20＋夕60＋眠20＝120g。
299: ◆l/cyo1suyo
12/07/15 13:32:25.84 am+as9LE
>>283
過去作のDVD-BOXを購入しまして、それを見ています。
300:無記無記名
12/07/16 00:35:27.49 Gu69bow5
ハンガーヌンチャクで200回素振りしました。
濡れタオル拳法で2時間しました。
昇竜拳50回しました。
引き篭もり2回しました。
滅茶きつストリクト腕立て伏せ3回。
仕事拒否4回しました
水鉄砲26射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
301:無記無記名
12/07/17 00:28:38.45 +Zmz22og
苦しかったハードトレーニングの甲斐があり
天性の才能が開花しだしました。
日本刀で、さぷーりしました。
斬鉄蟷螂剣ぐさっとしました。
滝に30分打たれちゃいました。
前転回避50回。
ばっさばっさと鎌で薙ぎ払い60回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。
失恋2回しました。
大豆プロテイン 朝20＋昼20＋眠20＝60g
302:無記無記名
12/07/18 13:31:39.99 1LpJ4stT
苦しかった腹筋
汗を流したジョグ
炎天下で追撃されかけたピンポンダッシュ
全てがよい思い出でした
・・・さようなら
VS腕立てしんどいわ
303:無記無記名
12/07/19 12:11:27.09 OQVbAS1S
ちょうwww
回復www
304:無記無記名
12/07/19 18:13:47.90 OIagTZ5g
元剣道全国一の正代賢司、淫行で逮捕！
URLﾘﾝｸ(engawa.2ch.net)
強豪剣道家・正代賢司神奈川県警巡査部長が股間の竹刀を立たせて逮捕
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)l50
剣道全日本選手権優勝・・世界選手権優勝の正代賢司が児童ポルノで逮捕
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)l50
305: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
12/07/19 23:12:48.77 oxALCfuJ
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で04回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「四方素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
20*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道1射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
306:無記無記名
12/07/20 00:12:30.51 v4wWV+gV
ちょうwww
回復www
させてるｗｗｗｗ
熱いねん
そこは察しろ
夏だね☆
307:無記無記名
12/07/20 20:44:30.92 S7gKE+V7
夏だ燃えちまいな
308:無記無記名
12/07/20 22:43:06.52 OVzNjCer
500回てバケモンか
俺は30回2セットと懸垂(限界まで、今最高12.3回くらい)を2セットしてるモヤシだけどがんばろ！
309:無記無記名
12/07/21 10:20:23.81 dyURbk2U
足腰の鍛錬として
スクワット30000回しました
足が痛くて動けないよ
310:無記無記名
12/07/21 23:57:19.99 aRXUz+Fh
ツインランサー二刀流で無双しました
ミスリルソードでみすっちゃいました
盗んだら強くなれるのを知りました
連打500回以上しました
目茶器通スクリプト腕立て伏せ5回しました
鍛錬として大豆プロテイン覚40+朝20＋昼20＋晩20+眠40＝140g
311: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
12/07/23 10:08:25.93 JMJvRYJJ
2012年7月22日（日）
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
>>308
ともに頑張りましょうて。
312:無記無記名
12/07/24 00:22:55.18 szNxUzCJ
超回復ってサボってないで
筋肉痛が痛くて寝返りできないくらい追い込め
313: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】
12/07/24 15:20:33.30 0IEpgxcT
2012年7月23日（月）
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で011回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で07回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を0回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂0回致し申した。
腕立て伏せ00回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を0回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
314: ◆l/cyo1suyo
12/07/25 21:12:17.28 Q8AHueNI
伸び悩んでます
7月16日
休みました。
17日
コントローラー16連射越え練習を6時間しました。
ふたりはプリキュアMax Heartを5時間視聴しました。
18日
対DQN用体術開発を3時間練りました。
ふたりはプリキュアMax Heartを4時間視聴しました。
19日
滋賀県大津市出張の為お休みです。
20日
琵琶湖からの落ち水でいじめがなくなりますように2時間祈願しました。
2ちゃんねるのプリキュアスレを3時間眺めました。
21日
27時間テレビを寝ないで視聴しました。
22日
スマイルプリキュアを視聴しました。
27時間テレビを寝ないで視聴しました。
23日
公園で子供とポケモン対戦を3回しました。
親に3回通報されました。
警察で事情聴取を3時間されました。
24日
ふたりはプリキュアSplash☆Starを8時間視聴しました。
ダイレンジャーのびゃっこしんけん（漢字わからない）で10回素振りしました。
※毎日めちゃきつ腕立ては継続中です。
315: ◆l/cyo1suyo
12/07/25 21:15:57.39 Q8AHueNI
>>304
このスレで剣道ネタを張り付けるのはナンセンスです。
確かに私は剣道3段もっていますが、本職は古流剣術、剣道よりさらに分かれた流派の使い手です。
まだまだ修業中ですが、腕立て500回できるようであれば、剣の業をさらに活かす事ができると言われています。
316:無記無記名
12/07/26 00:05:53.86 p/8L6Y6R
>>315
ここは質問するスレじゃないよ
317:無記無記名
12/07/26 00:54:55.46 DxLqoMQK
腕立て５００より、腕立ての途中の状態で静止１００分の方がキツそう。
肘の角度９０度で
318: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
12/07/26 20:31:41.14 VtXjUsS1
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「天井の糸」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
250gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を0回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
319:無記無記名
12/07/27 02:59:19.42 SlKCok3Z
鍛錬として三時間水泳したかったです
鍛錬としてジョグ12時間する気でいました
鍛錬としてロッククライミングしたいです近くに出来る場所がありますか
稽古として、いじめ問題を真剣に６時間考えました
稽古として格差社会に向き合います
稽古としてのパワハラに耐えられずトイレで泣きました
強くしてください
320: ◆l/cyo1suyo
12/07/27 21:31:16.79 H15SuxEp
日本刀で70回斬りました。
シャーペンの芯で5回斬りました。
爪楊枝で150回斬りました。
めちゃきつ懸垂1回。
滅茶きつストリクト腕立て伏せ20、15回。
弓道5射。
きな粉 覚20＋朝20＋昼20＋晩20+眠100＝180g。
321: ◆l/cyo1suyo
12/07/27 21:33:29.14 H15SuxEp
プリキュア5を7時間視聴しました。
仮面ライダーフォーゼに変身練習5回。
便座なしトイレ3時間。
時間がいくらあっても足りません。
322:無記無記名
12/07/28 01:35:08.97 N8X3tGEd
鍛錬として腋毛剃りました
鍛錬としてちん毛も剃りました
稽古として毛を剃った後のくぼみに愕然としました
稽古として後悔しました
稽古としてこの秘密を隠しとうします
君たちも剃って強くなれ
323:無記無記名
12/07/29 01:54:14.11 /XOFn65V
鍛錬として海に浮かぶ事林の如く2時間
鍛錬として花火を眺める事山の如く20分 鍛錬としてパンチラを見ること火の如く
稽古として、ぼっちな事風の如く6時間しました
真夏の風林火山に孤独で切なくなりました
324:無記無記名
12/07/29 02:11:32.64 VCReFPOL
>>315
とりあえず腕立て伏せ限界回数×3セット（インターバル5分以上）でやっていくのが回数増やすのがいいぞ
325:無記無記名
12/07/29 02:16:18.13 VCReFPOL
>>311
ハンマーとタイヤ用意してハンマートレーニングもいいな
あとはインターバル走や長距離ランニング、短距離ダッシュで瞬発力や持久力や心肺能力鍛えたほうがいいな
反復横とびも再度ステップの速度アップにも役に立つ
短期的にウエイトも効率がいな
326:無記無記名
12/07/29 11:35:38.93 CY35clqW
どんなに屈強なトレーニングをしていてもチンゲ無いんだぜ
327:無記無記名
12/07/29 22:42:15.67 gd7qQ5mN
鍛錬として昇竜拳40回しました
鍛錬としてベンチマシーン10回くらい×5回しました
鍛錬としてショルダープレス9回×3回しました
鍛錬としてチンニング9回しました
稽古として肩たたき60分しました
稽古としてめちゃきつスクリプト腕立て伏せ2回しました
普段日にあたらないから日焼けした所にぶつぶつが大量にできました
太陽なめてた
328:無記無記名
12/07/30 22:50:51.74 bszkIcE7
鍛錬として日本刀で1000回素振りしましたか？
鍛錬として木刀でスイカ割りしたいですねｗ
鍛錬として仰向けで6時間過ごしました
稽古として懸垂70回してますか？
稽古としてめちゃきつ腕立て伏せ300回してみませんか
329:無記無記名
12/07/31 18:11:43.06 27kE0iK8
熱いから超回復させる
330:無記無記名
12/07/31 20:31:51.13 27kE0iK8
鍛錬として懸垂限界×七回しました
鍛錬として背筋70回しました
鍛錬としてベンチマシーン×二回しました
鍛錬としてショルダープレス限界×二回しました
鍛錬として腹筋20回しました
鍛錬としてラットプルダウン限界×五回しました
ジムに行ったらふるちんオヤジが隣のロッカーで着替えてて黄門様こっちに向けられて気力が減りました。
331: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
12/08/01 19:34:36.56 4fFGfkMY
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「天井からの糸」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち（（立ち）居合い抜き）」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道1射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g摂取致し申した。
>>324
御助言まことにありがとうございます。
しかし、この道、師の教えを守る道にて連続腕立て伏せをし申す。
332:無記無記名
12/08/02 00:59:59.50 JcgqXSvp
久しぶりに強烈な筋肉痛に悶えました
鍛錬として13時まで寝ました
鍛錬として自転車徘徊2時間しました
稽古として、しそにんにく二個買いました
稽古としてゲームセンターで俺の空しばき上げました
鍛錬として干し梅1パック食べました
鍛錬として温泉卵8個＋牛乳プロテイン80ｇくらい飲んだり食べたりしました
333:無記無記名
12/08/02 22:17:41.77 CJ/Dv+Ij
日本刀で10回素振りしました
デスシックルで2回狩りました
バーサーカーソウルで腕立て伏せ200回しました
新しい師匠を手にいれました
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
334: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
12/08/03 10:38:20.69 VOETbnfQ
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「壁の紙」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で04回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で05回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
335:無記無記名
12/08/03 23:01:57.70 TGBDankq
ふとんで熟睡しました。
気合いで外にでました。
騙されました。
気力尽きて倒れそうになりました。
温泉玉子を10準備しました。
めちゃくちゃストイック腕立て伏せ30回数×3回しました。
飲み物としてプロテインガバガバ
336:無記無記名
12/08/04 01:51:39.38 HdJh8NAw
戯れとして>>334の鼻に「掌底打」を999回致し申した。
戯れとして>>334の目玉に「目潰し」を999回致し申した。
戯れとして>>334の人中に「肘打」を999回致し申した。
戯れとして>>334の喉仏に「正拳突き」を999回致し申した。
戯れとして>>334の水月に「前蹴り」を999回致し申した。
戯れとして>>334の金的に「ヒザ蹴り」を999回致し申した。
戯れとして>>334の後頭部に「カカト落し」を999回致し申した。
戯れとして>>334を日本刀にて「試し斬り」999回致し申した。
戯れとして>>334に「チョークスリーパー」を999秒行い申した。
戯れとして>>334に「往復ビンタ」を999回行い申した。
戯れとして>>334に「電気アンマ」を999回行い申した。
戯れとして>>334に「万引きの強要」を999回致し申した。
戯れとして>>334へ「自殺の練習」を999回行わせ申した。
戯れとして>>334の「葬式の練習」を999回致し申した。
戯れとして>>334に「蜂の死骸」を999匹投与致し申した。
337: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】
12/08/04 10:47:19.92 SbQS23Sv
60 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/01/08(木) 21:45:54 ID:6BgMYdu6 [2/4]
>>59
腕立てのバリエーションとしては
すりあげ（レスラープッシュアップ）がかなりオススメ
これはじっくりと限界回数やることをお薦めするぜ
年末のトレ納めで40分ぐらいやり続けて700回やった
パンプが二日ぐらいすごかったよ
338: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】
12/08/04 11:21:27.26 SbQS23Sv
○腕立て伏せの歴史
私も最初は腕立て伏せ1回が限界でした。
2012/03/12(月)影流補助鍛錬：００３日目：腕立て伏せ（０１回／０１回ﾚﾍﾞﾙ）（０１回／計０１回／１日目）
↓
22 自分：無記無記名[] 投稿日：2012/04/06(金) 19:28:24.34 ID:2Qw1Wp1Z [1/3]
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。
↓
111 自分：運動神経名無しさん[] 投稿日：2012/08/03(金) 10:41:37.76 ID:gkQje+cb
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
339:無記無記名
12/08/05 12:53:08.96 tSQhU6zW
腕飛び拍手 ? 10～15回×3セットしました。
片手腕飛び ? 20～30回×3セットしました。
レスラープッシュアップ ? 20～30回×3～5セットしました。
ダイヤモンドプッシュアップ100回 しました。
スコーピオンプッシュアップ100回 しました。
ツイストプッシュアップ100回 しました。
めちゃくちゃストイック腕立て伏せ30回数×3回しました。
340:無記無記名
12/08/05 22:38:17.52 tuF7BJHg
>>338
女じゃあるまいし、どんなやり方したところで、1回はねーわ。筋力的に才能無さ過ぎだろ。
それで連続500回とか、ヘソで風呂を沸かすわｗｗ
筋肉番付の優勝者とか、柔道の谷（田村）亮子とかは、腕立て毎日3000回やってたらしいが。
連続ではないにしろ、才能とはそういうものだ。
才能無い奴は諦めた方がいいぞｗ
341:無記無記名
12/08/06 03:12:50.83 YQJxDIKC
鍛錬として奴隷と化して労働させられました。
鍛錬として中腰で掃除60分しました。
鍛錬としてアームカール16回×３セットしました。
鍛錬としてめちゃくちゃストイックプッシュUPバー腕立て伏せ30回25回15回しました。
熱いからパワーが落ちたと落胆しました。
鍛錬として懸垂8回＋ネガティブ10回しました。
明日も仕事があるからとか熱いからとか思って自分に負けてるのに気が付きました
熱いから食欲が減ってきてます。
ソイプロテインだホエイプロテインだとサプリメントに頼り過ぎず食べ物でタンパク質を補給しよう温泉玉子10個食べました
342: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】
12/08/06 16:06:03.39 fyXhiGyq
>>340
あなたよりは、成長は、していますよね。
343:無記無記名
12/08/06 19:35:15.67 mB/wicqU
>>342
もとが低レベルすぎるからな
一般人レベルに近づいただけで、自分が成長したと実感できる
よかったじゃないか（笑）
そろそろ打ち止めだろ
344:無記無記名
12/08/08 01:44:36.30 esWwwezk
天才なんて認めない
人の3倍頑張ったヤツが1番になる
更にそいつの3倍がんばったヤツが次の1番になる
天才なんていてたまるか
腕立て伏せなんて中学の体育の授業でやるだろ
20回くらいは軽く出来て当然なんだよ
345:無記無記名
12/08/08 01:55:47.35 9BrdnQIA
>>336
クソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ
346:無記無記名
12/08/08 05:04:49.90 k2LXb/Rw
中学のころは５回がやっとで体育のときなんか嫌でしょうがなかった。
今は連続６０回はクリア。１日で５セットやってるよ。腕立て大好き
347:無記無記名
12/08/08 20:46:02.52 YfrBldT2
千里の道も一歩から1日だけ極端にやらずに継続はパワー
日々の積み重ねが肉体に反映されるから飯を食えば太る
運動すれば筋肉痛
348:無記無記名
12/08/08 22:35:59.62 6cSkzkck
暑さで体力が下がってきてる？懸垂の回数が減ってきています
鍛錬としてベンチマシーンＭＡＸ掛ける4回しました。
鍛錬としてしっかり意識して懸垂8×7回しました。
鍛錬としてマシーンでスクワット40回しました。
鍛錬としてショルダープレス限界×2回
鍛錬としてバックエクステンション重りを持って20回×2と持たずに30回しました。
鍛錬としてシットアップ限界25×2回しました
鍛錬としてマシーンでハーフデット20×2回しました
鍛錬としてベンチマシーン10回×4回した後に間を空けず斜めストイック腕立て伏せ10回しました。
鍛錬として10ｋアームカール30×2回しました
稽古としてスロットで北斗の件で4千円まけました
自分に負けない鍛錬としてジャック3Ｄ覚3杯ココアモカチーノ朝20＋晩30+トレ前20＋トレ後30＝100g。
349:無記無記名
12/08/10 01:46:07.42 IKTO9aKg
胸の筋肉痛と肩がヤバイ感じになった
深呼吸を50回しました
めいそうを3分しました。
黙祷を4分しました。
筋トレ動画を60分見てました。
エロ動画4本みました
鍛錬としてモザイク無しの動画をサムネだけで見抜く瞳術の鍛錬40分しました
めちゃきも手働いじり1回
大豆プロテイン 覚20＋昼20＋晩20＋眠20＝80g
350: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
12/08/11 16:24:13.69 HLmt/i2z
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で02回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
351:無記無記名
12/08/12 00:57:07.86 m97Ai/3Y
暑さに耐える為にハッカ油を8回塗りました
負けない心の鍛錬にニコ生でコメしました
精神面を鍛える為にブラクラを踏みました
稽古として近所の小さな友達とチャンバラ60分しました
日々の鍛錬としてソイプロテイン窓から投げ捨てました
352:無記無記名
12/08/13 02:23:07.46 RODhjwJS
給料日前＆眠かったし祭りで混むので自宅トレにしました
鍛錬として5キロ加重、懸垂8回×3回しました
鍛錬として逆手5キロ加重、懸垂10回×2回しました
鍛錬としてワンハンドローイング25キロダンベルのシャフトにはまるのこれが限界
20回×2回しました
鍛錬としてアームカール15キロで16回×3回しました
鍛錬としてクランチ30回×2回しました
鍛錬として加重5キロ＋プッシュアップバーで腕立て伏せ25回と加重7キロで23回と15回しました
稽古として昇竜拳10回しました
稽古としてバターナイフで20回素振りしました
ダンベルでバランスを崩して危機一髪、動画を見ました
自宅トレだと投げ捨てる分けにもいかないので無理な重量増加は要注意だぜ
自宅トレだとモチベーションが下がるね
353:無記無記名
12/08/13 12:06:13.66 JrXO/kW/
①タマネギを微塵切りにする滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
②ツナとタマネギをボールに入れる滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
③②に納豆を入れ、醤油とマヨネーズで味付け滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
④レンジで軽く温める滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
⑤最後に卵を落として、白ごまをかけてからよくかき混ぜる
⑥茹でたパスタの上にぶっかけて滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
354:無記無記名
12/08/13 23:24:14.58 LB7ZLs8f
ゆっくりと反動を使わないでフルレンジで行なうと効率的にトレーニングができるとは
まさに人間の動作を根底から覆した暴論と言わざるを得ない。
実際に無反動でフルレンジで行なえる負荷とは
人体の構造上扱える最低重量である。頭を真っ白にして冷静な思考を持って今一度言い返してみよう。
『無反動でゆっくりとフルレンジで動作を行う、、、』ことは
人間が最も筋力の発揮が困難な動作ではないのか。
これをより苦しいところでトレーニングすると
楽なところではより楽になる等と安易な解釈をしてはいけない。
この動作がより筋力を発揮出来ないのは筋肉が働けないからである。
従って筋肉がより働く事が出来ない方法で効率が良いはずが無いどころか
全く逆の方法なのである。
曲げるための筋肉は、曲げた位置がマッスルポイント
（筋肉が一番働く位置）です。
したがって、曲げた位置で頑張りましょう。
また、曲げるための筋肉は、伸ばした位置がデッドポイント（筋肉が働かない位置）です。
伸ばした位置で頑張ってもマッスルにはなりません。
それどころか怪我をしてしまいます。
355:無記無記名
12/08/14 08:06:22.03 F/ViYl+F
ウンコぶりぶりギんもちイイ～☆
356:無記無記名
12/08/14 12:19:29.89 +GT2Ce0d
滅茶きつスクリプト腕立て伏せる頑張った
357:無記無記名
12/08/14 12:20:10.94 ySlTORoR
♪うんた ん♪うんた ん♪ う んた ん♪ うん たん♪うんた ん ♪うんたん ♪うんたん♪うん たん♪うんたん♪
うんたん ♪う んた ん♪ う ん たん ♪ うん たん♪うん たん♪ うん
た ん♪うんたん♪うんたん♪
う んたん ♪うん た ん♪
うんたん♪うんたん♪うんたん♪うんたん ♪うん たん
♪ うんたん ♪うんたん ♪う
んたん♪う んたん♪ うんたん♪ うんたん♪うん た ん♪う んたん ♪う んたん ♪う んた
ん ♪うんたん♪うんたん ♪ うんた ん ♪う んたん ♪うん
たん♪うん たん♪うんたん♪うんた ん♪う
んた ん ♪ う ん た ん♪うん
たん ♪ うん たん♪う んた ん♪ うんた ん ♪う んた ん ♪うん
たん♪うんたん♪う ん たん♪うん たん♪うんたん♪うんた ん♪うんたん♪う んたん♪う んたん♪ うんたん♪うん たん
♪うんた ん♪うんたん ♪うん たん♪う んたん♪うん た ん♪うん たん♪う んたん ♪ うんたん♪う ん
たん♪うんた ん♪うん たん♪うんた ん♪
うんたん♪うん た ん♪うんたん♪うんたん♪ う んたん♪うんたん♪うんたん
358: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
12/08/15 11:20:15.42 O+zbsrmp
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で02回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」25回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
359:無記無記名
12/08/15 14:36:19.39 Xn2OjYH5
>>358
「人間が食べる大豆は発酵したものに限る」で検索して、出てきたの読んでみてくれないか？
これどう思うよ…？おれは驚いちゃったんだが
360:無記無記名
12/08/16 02:38:53.47 AM6gP0G1
鍛錬として昼5キロ加重、懸垂9回×4回しました
鍛錬として10キロ加重、懸垂10回×6回しました
鍛錬として10ｋ加重、逆手懸垂10回×3回しました
鍛錬としてハンマーカール8回×4回しました
鍛錬としてアーノルドプレス9回×2回しました
鍛錬としてクランチ30回×2回しました
鍛錬としてハーフデッド20回×2回しました
鍛錬として10キロ加重＋プッシュアップバーで腕立て伏せ20回×3回しました
稽古として安物のラバーダンベルを付けたり外すとボロボロすり落ちるのを回収しました
稽古としてちんここすりしました
ジャック3Ｄ3杯＋プロテインいっぱい飲みました
361: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
12/08/16 05:29:02.09 b+1AzJjj
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で01回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」0回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を1回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
362:無記無記名
12/08/16 10:58:36.63 U7/dQ3pM
AK-47モデルガンで30回素振りしました
AK-47モデルガンで15回狙撃練習しました
AK-47モデルガンで10回スクワットしました
AK-47モデルガンで3回飛び込み前転しました
加重3kgAK-47モデルガンで10回狙撃動作しました
加重3kgAK-47モデルガンで15回スクワットしました
めちゃきつストリクト腕立て伏せ3回しました
めちゃきつストリクトナローハンドプッシュアップ1回しました
めちゃきつストリクトスクワット1回しました
めちゃきつストリクトクランチ5回しました
めちゃきつストリクトプランク30秒しました
ガスガンAK-47で空き缶射撃10射
兆弾が足に当たったため終了
プロテインは偽者の筋肉をつくるため無糖ヨーグルト400gを朝食として頂きました
363: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】
12/08/17 09:12:02.20 zIbym0QN
日本刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で10回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」30回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
364:無記無記名
12/08/17 11:54:42.85 4u6pd01a
大豆プロテイン50ｇ飲みました
ホエイプロテイン50ｇ飲みました
クレアチン5グラム飲みました
ＢＣＡＡ10粒飲みました
鍛錬として大盛ごはん3杯
日々の調整としてバナナ6本
365:無記無記名
12/08/17 12:44:05.49 4NJO4asM
他のスレに出てくんじゃねえよカス
巣に籠ってシコシコ刀振ってろ
366:無記無記名
12/08/17 17:54:34.65 Gtu9OoPU
古流柔術実戦組み手を5本（1本あたり10分）致し申した。
滝行を10分致し申した。
川で水行を15分致し申した
山道走り込み10km致し申した
5ｍ木登り10本致し申した
腕立て伏せ300回致し申した
腹筋運動300回致し申した
懸垂30回致し申した
耐久鍛錬崖落ち1本致し申した
367:無記無記名
12/08/19 01:17:22.36 Khgosk+X
時代遅れのもののふなれど
腕立て伏せなるものを試してみんと思うてござる。
されば見苦しゅうはござろうが、まずは方々ご覧候え。
「ウォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォオオオオオオオオオオオオオッッッ！！！！！！！！」
と狂ったように
雄叫びを上げる、
そんな
あつい
あつい
あつい
あつい
あつい腕立て伏せをした。
368:無記無記名
12/08/19 23:23:33.62 bqaRiC9I
ヘコヘコの「腕立て伏せ」じゃないんですよ、トレーニーとしての「全力腕立て」なんです。
全力として、命を削っている感じ。
それがビシビシ、ビリビリ腕に伝わってくる。子供ってなんの目的があるのかわからないけど
全力で汗だくで走ってたりするじゃないですか？それと同じ、なんかキュッとする感覚ですよ。
腕立て伏せには打算とか、手抜きとか、惰性とか、そういう言葉とは無縁ですよね
めちゃきつストリクト腕立て伏せ10回しました。
369: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
12/08/20 05:01:09.44 PuqZg7dR
平成24年8月19日（日）
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で020回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で110回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で029回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で05回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で08回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で30回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」0回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を00秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を00秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
道徳として日本刀で02名「族狩り」を致し申した。
370:無記無記名
12/08/21 00:29:07.56 cc+TgqXX
残業でした
働けるって素晴らしい
五体満足に
働いて働いて働いて
日々の酒代を稼ぐ毎日
若き日の
未来と夢と希望は
もうどっか
いった
粉々になって
どっかいった
( ´・ω・)修復不可能です
めちゃきつストリクト腕立て伏せ15、13、12回。
371:無記無記名
12/08/21 22:43:10.17 3vndbe5U
9年着た、ジョギングウェアが
ボロになったので、新しいの買いました。
シャカシャカの。
今までは白だったけど、今度は空色。
(o^^o)
ここから10年着れるかな…
今日は見上げた空の色とお揃いでした。
汗を沢山かいて
デトックス。
＼(^o^)／
372:無記無記名
12/08/22 01:12:36.21 mNVHHWuN
鍛錬として果汁10ｋチンニング8回×4回しました
鍛錬として逆手懸垂果汁10ｋ12回×２回しました
鍛錬として斜め懸垂20回×3回しました
鍛錬としてチンニング7回×2回しました
鍛錬として果汁10ｋ＋プッシュアップバー30回と20回しました
鍛錬として腕立て伏せ30回しました
おやつとしてソイプロテイン5杯のみました＋ホエイ2杯飲みました
バーサーカーとしてジャック3Ｄ2すくい飲みました
足底腱膜炎が半年たっても治らない
有酸素運動が出来ないのでお腹が出てきました
373:無記無記名
12/08/23 03:06:06.42 8Srw9YSl
鍛錬としてデッド20回×3回しました
鍛錬としてバックエクステンション加重20キロ20回×3回×しました
鍛錬としてショルダープレス12回×2回しました
鍛錬としてスターナム懸垂8回×２回しました
鍛錬としてベンチマシーン10回×３回しました
鍛錬としてスクワット25回×2回しました鍛錬として膝立て床殴り8回しました
鍛錬としてパンチングボール適当にしました
ジムに女の子が迷い込んでマシーンの使い方を迷っていたらお前らどうする
ちなみにジーさんが教えてた
374: ◆l/cyo1suyo
12/08/23 20:03:32.10 2axbQoun
1ヶ月山にこもって修業してきました。
18連打ピンポンダッシュを8件に行いました。
公園で遊んでいた少年を肩に担いで20mシャトルランを100回しました。
巧みなコミュニケーション力で通報を3回回避しました。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ45、35、30回。
ダンベルベンチプレス32.5kg8×3。
ダンベルフライ22.5kg8×3。
ダンベルショルダープレス20kg8×3。
めちゃきつストリクトクランチ20×3。
納豆 朝20g＋昼20g＋夜20g＝60g。
きな粉 夕50g＋寝30g＝80g。
375: ◆l/cyo1suyo
12/08/23 20:08:25.48 2axbQoun
先ほどのトレ
めちゃきつストリクト腕立て伏せ47、38、31回。
ストリクト腕立て伏せ72、60回。
ブルガリアンスクワット20kg10×3。
ソイプロテイン 朝30g＋今30g＝60g。
376:無記無記名
12/08/24 01:43:00.41 xoiP6pry
俺は虫かよ…
人には蛇蝎のごとく嫌われて
俺の世界には俺しかいないのに
自分のことも考えられない。
虫みたいに神経の反射だけで生きているみたいだ。
虫は生まれつき虫だから幸せかも知れんが
俺は人間なんだ。
もっと真剣に鍛錬として腕立て伏せ30回…
377:無記無記名
12/08/24 23:07:23.33 8I+A8ObE
俺ストリクトにやると５０回が限界なんだけど本当に500回なんか出来るの？
378:無記無記名
12/08/25 02:32:54.34 iCd3vjol
腕立て伏せだけに全精力を使えば500回は出来そうな回数じゃないですか
腱鞘炎って宿命的な天敵に勝てるかな
379:無記無記名
12/08/25 04:15:45.27 lEmY0SxX
筋肉番付でも普通の腕立てで200回できたやついなくね？
380:無記無記名
12/08/25 04:22:38.13 7JC8xufT
野球の榎本喜八は、引退後にコーチになるための体力作りとして、
中野から南千住まで往復約40kmランニングを隔日、
それと腕立て伏せ二千回もやったらしい。
腕立て伏せのやりすぎで親指がめりこんで短くなったとか。
ただし統合失調症による奇行が球界に知られていた榎本には、コーチのオファーはなかった。
381:無記無記名
12/08/25 08:52:09.58 CbqFd8RI
>>379
朝野公平
1995年に放送された『24時間テレビ』内の企画である
『スポーツ超人選手権（後の筋肉番付）』の競技
『サバイバル腕立て伏せ』で腕立て伏せを1200回やって優勝した
382:無記無記名
12/08/25 14:54:37.11 vu8kTCEN
胸までつくきれいな腕立てを連続500回する人がもし存在するなら、
心から尊敬する。
383:無記無記名
12/08/25 18:43:31.20 HHPEQLWu
し、
抱かれてもイイ
384:無記無記名
12/08/26 02:01:50.96 Z4rvvMjI
よく考えてみてくれ胸が付く前に顔がつかないか？
20代の頃は毎日300回やってたぞ
385:無記無記名
12/08/28 01:31:31.92 u4wCynfU
ここが、この場所が
腕立て伏せの、ど真ん中だ
お前ら黙って腕立てしろ
386:無記無記名
12/08/28 17:58:04.22 7tWFFYkT
とっとことっとこ腕立て伏せ200回する予定です
387:無記無記名
12/08/28 21:48:25.38 7tWFFYkT
鍛錬としてワイルドチンニング10×5回しました
鍛錬として逆手懸垂12×3回しました
鍛錬として立てのバーで懸垂12回×３回しました
ベンチマシーン30回と20回しました
(´・ω・｀)がんばったよ
388:無記無記名
12/08/29 22:54:31.44 S40I6k8R
ククリナイフ で40回素振りしました
バタフライナイフ で高速カチャカチャ200回しました
十得ナイフで得しました
鍛錬として腕立て伏せ50回 10回 3回しました
腕力が急激に上がったのかお尻拭くパワーが強すぎて血がでましたと痛いです
切れ痔に効果的なトレーニングがあれば教えてください
389:無記無記名
12/08/31 01:38:39.04 uxti/yWZ
鍛錬として高速歩行50分しました
鍛錬として超速腹筋20回しました
鍛錬として人ごみの中での高速ダッシュ50回しました
懸垂1回
めちゃ腕立て伏せ5回しました
秋の熊対策として熊のつま先を狙うナイフ投げ42回しました
日々の鍛錬として大豆５粒
390:無記無記名
12/09/01 00:07:10.75 +yx2eOY0
稽古として日本刀で33回素振りしました
稽古として木刀で33回素振りしました
稽古として沢庵で333回素振りしました
鍛錬として懸垂1回しました
鍛錬としてめちゃキツ腕立て伏せ10回しました
鍛錬としてスワップ3回しました
ソイプロテイン 朝20g＋昼20g＋夜20g＝60g。
油 夕50g＋寝30g＝80g。
391: ◆l/cyo1suyo
12/09/01 21:01:21.00 eO/3tbuA
>>384
顔を45°くらいにしてやると顎が先につきますね。
正面（90°）にしてやると胸が先につきますが、それだとどうもバウンドしてる感覚があるので
私は顎が軽～くつくくらいでやっています。ちなみにこれがストリクト腕立て、これで500回目指します。
392:無記無記名
12/09/02 04:08:12.61 coys/x2n
>>391
体幹をビシッとまっすぐ、鎖骨を床にそっとタッチ、
腰を挙げない、休まない、
超厳密ストリクト腕立て伏せに限る。鎖骨を床にそっとタッチ鎖骨を床にそっとタッチ
393:無記無記名
12/09/02 05:57:10.04 V6VRoa2V
アイソキネイターで究極の筋トレだ！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
394:無記無記名
12/09/03 00:53:00.80 I79SYVpS
どうのつるぎで8回素振りしました。
毒牙の毒で6逝き掛けました。
楊枝で35回ほじりました。
斜め懸垂12回。
滅茶木津ストリクト自作スク水5回。
めちゃきつストリクト腕毛600本。
エアーガン4射。
電動ガン4射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
395:無記無記名
12/09/04 12:39:30.55 70sjVifT
こんぼうで18回殴りました。
木材で6回擦りました。
ところてんで35回いじりました。
こんにゃく2回。
滅茶木津ストリクトかんてんほーる1回。
エアーヨメ4射。
電動ろーたー1射。
ソイプロテイン 覚20＋朝20＋昼20＋休20＋夕20＋晩20＋眠20＝140g
396:無記無記名
12/09/04 21:09:55.41 QbRtKDqi
たんたんたんたんたんけぇ～んで99回ヤバイレベルの素振りしちゃってさぁ～
限界突破めちゃスクリプト腕立て伏せ99回しましょう
覚醒5
ソイプロテイン10g
397:無記無記名
12/09/05 02:46:30.57 Tqs0G+g8
そもそも顎がつかない、傘さしてるだけで腕が痙るウンチ板住民が見学しにきたよ
なんだここ異次元すぎる
398: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/05 10:55:55.88 zurh2bUc
700g素振り用竹刀で20回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で30回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
日本刀で00回「秘技書1目潰」致し申した。
日本刀で00回「秘技書2必殺剣」致し申した。
日本刀で10回「秘技書3見切り」致し申した。
日本刀で00回「秘技書4受け返し」致し申した。
日本刀で10回「秘技書5猫だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書6虎だまし」致し申した。
日本刀で10回「秘技書7瞬足」致し申した。
日本刀で10回「秘技書8高飛び」致し申した。
日本刀で10回「秘技書9貫通裂波」致し申した。
鍛錬として「順手肩幅懸垂」2回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」30回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を000秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を000秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回（00秒）行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20＋昼20＋晩20+眠00＝060g
摂取致し申した。
399:無記無記名
12/09/05 16:40:54.51 nF4/fNcR
30回しかできまへん
400:無記無記名
12/09/06 13:56:49.07 ds5q5OsS
地面に近い高さの人ほど有利になるのかな
腕立て伏せ200回から伸びなくなったゆ
401:無記無記名
12/09/06 15:53:50.18 edCu0kim
あ
402:無記無記名
12/09/07 00:14:02.19 3Tm5Ql2+
まず全裸になります
ＡＶを見ます
元気いっぱいになったら
腕立て伏せの構えをします
まず腕立て伏せ
次に１回しごく
腕立て伏せ
しごく
腕立てふせ．．．以下、どちらかの限界まで
これで停滞していた腕立て伏せの回数が劇的に増えました
403:無記無記名
12/09/07 00:27:51.04 qJrbjVAa
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／ ／ ヽ ::: ＼
| （●）, 、（●）、 |
| ,,ノ(、_, )ヽ、,, |
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＼ ｀ニニ´ .:::／ NO THANK YOU
／｀ー‐--‐‐―´´＼
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ヽ ,イ ヽ :イ
404:Taikei
12/09/07 00:38:37.50 3kIiiSM6
『 ケトルベルの師パベル・サッソーリンはトレーニング方法を「涼しい顔して高重量挙げる奴から学べ」と言っている。 全くその通りである。 』
405:無記無記名
12/09/08 00:20:24.80 kxtJPTee
ケトルベルの師パベル・サッソーリンはトレーニング方法を俺から学べではなく
他のトレーニーから教われと．．．
師と呼ばれる割に適当なんだな