12/04/11 17:46:16.10 bQfeQTTz
パワー狙いかカーディオ狙いかでも違ってくるから
コロコロ変わるともいえない
又ストリクト系は当然５～10回/セットになるだろうな
RKC自体が種目によってフォームが変わってるしそれに伴いM氏の意見も変わるだろうな
>>656
右側の両手スイング一分間をクリック
URLﾘﾝｸ(www.kettlebell.jp)
660:無記無記名
12/04/11 17:56:19.93 GbTgRv/V
>>659
URLをありがとう
そのトレ目的をはっきりさせた上で言わないと話にならないな
M氏にしろここの人も
661:無記無記名
12/04/11 17:57:35.16 /9J9hv8j
ゼビオのケトルって何度かモデルチェンジされてるみたいだけど
最新のケトルは青？黒？
過去スレ読んでも説が色々あって迷うし
最新のやつなら球体とハンドルの間隔が6cmかなと思うんで誰か教えて
662:無記無記名
12/04/11 18:10:47.20 migGOMw1
nazoさんは何歳なんですが？40代くらいにみえてしまうんですが
663:無記無記名
12/04/11 18:57:20.96 sWR2NQpp
>>661
青は注文すれば来る、黒は在庫限り
ってのを、ついこないだゼビオで聞いたから
多分だけど、青の方が新しいモデルかな
ただ、青は両手だと持ちづらいんだよね・・・
664:無記無記名
12/04/11 20:55:02.71 b5YKUc6R
>>662
考えるな
665:無記無記名
12/04/12 01:22:31.57 9AqAs0d/
>>663
青黒青の順、今の青は前の青より少し色が濃い
自分この間黒注文したら店に在庫なくて取り寄せだったけど
在庫っていうのはどこの在庫のこと？
666:無記無記名
12/04/12 03:37:35.33 yeOkNlkh
ウィンドミルやってもいまいち体幹に効果あるのかピンとこないな。
667:無記無記名
12/04/12 08:27:33.82 JGcqRhAa
>>665
俺が聞いた店では、その店の在庫限りって話だったよ
それがほんの数日前の話で
オンラインショップにも、もう25kgだけしかラインナップされてないし
そんなもんだと思ってたけど、まだ注文できたのかなぁ
668:無記無記名
12/04/12 12:58:38.70 claztYGO
マイクマーラーのケトルベルソリューションDVD持ってる人いる？
あれは日本語字幕はついてるのかな
669:無記無記名
12/04/12 14:22:36.31 Tc/2geCe
>>668
知るかバカ 自分で少しは調べるか考えるかしろや家畜
お前ゴミ人間だろ、カスみたいな質問してないで
少しは自分の人間力をあげてみろ豚
お前ケトルやる資格ないよ。やめろ豚
670:無記無記名
12/04/12 15:53:16.42 v48HOduH
>>666
ウインドミルは柔軟系
671:無記無記名
12/04/12 16:00:33.04 z0m9Fr9T
>>669
うんうん
そうかそうかｗ
先生の下で人間革命しないといけないよなｗ
672:無記無記名
12/04/12 17:40:18.72 lf2RTj6T
皆さん、トルコ式ゲットアップやる時はどれくらいの重量でやってますか？
673:無記無記名
12/04/12 20:32:08.87 5i0hBvvc
>>669
罵倒語が家畜→豚→豚と中学生レベルのバリエーションだなｗｗ
もう春休みは終わったんだろｗｗ
674:無記無記名
12/04/12 21:03:31.22 uZGkSsOx
>>668
俺が持ってた砂浜での撮影のDVDは字幕なかったよ
一緒に入ってるマニュアルは日本語だし内容も良かったな
675:665
12/04/12 21:43:00.10 vYvfdtXS
>>667
自分もそんなに前のことじゃない
何店舗も電話して在庫確認したけどみんな「店に在庫がありません」おしまい。
だったから普通の対応でしょう、やる気のないバイトなんてそんなもの
自分は運が良かったよ黒で全種揃えられた
あればあったで便利だよ全部に現在のそれなりの用途ができて使えてる
676:無記無記名
12/04/12 22:06:51.52 JGcqRhAa
>>675
俺は店舗に行って聞いてみたが、適当な対応ってことはなかった
青の方なら取り寄せられるってことまで言ってたし
それなりに念入りに調べてくれたようではあるんだけど
あまり詳しいことは把握してなかったってことかねぇ
まあ、それで諦めて天山クラシックを注文したら
注文から二日で届いて、今日早速やってみたんだけどなｗ
16kgだからか、グリップの太さもほとんど気にならない
677:無記無記名
12/04/12 22:36:40.96 ZegGrQK0
>>673
論点変えるな
ばか者！
678:無記無記名
12/04/13 00:33:26.22 yJjco42U
電話口と対面じゃ当然違うだろうさ
679:無記無記名
12/04/13 13:19:43.67 HrKR7vk4
天山オール二個セット３万円
URLﾘﾝｸ(www.gokutore.com)
680:無記無記名
12/04/13 15:04:12.17 +reLuzw2
つい先日32キロ二個注文したばかりなのに
681:無記無記名
12/04/13 19:58:46.34 EyDEzoTt
両手スイングと片手スイングて両方やった方がいいの？片手が若干ねじれるのが、違いかな。
682:無記無記名
12/04/13 22:18:54.38 hK+Aq0Ov
スイングは両手が基本で体幹への負荷と強度を上げたいなら片手、
更にパワーを向上させたいならダブル。
683:無記無記名
12/04/13 22:21:08.76 hK+Aq0Ov
>>679
これって1個平均2000円ちょいって捨てるよりはマシってことか。
昔、天山の16kg定価で買ったのに
684:無記無記名
12/04/14 00:17:11.65 QmE6nAuQ
>>俺もだ
色んなKB買ったがキログラムあたりでここが一番高かった。
685:無記無記名
12/04/14 12:55:31.75 9xGMmGC8
>>85
それってタイケイさんが言ってたのか？
スイングのトップ(ケトルは水平)で一分静止とか4kgでも難しいぞ
686:無記無記名
12/04/14 13:14:11.38 lKmNIcHr
16kgでスイング1分間×5セット終了。
インターバルは1分間。
確かにキツイね。
687:無記無記名
12/04/14 13:34:19.08 sBXr+oxs
>>685
おせえよ・・・
688:無記無記名
12/04/14 13:45:34.04 luFPRPzK
>>686
最近血圧が高めなので有酸素を兼ねてスナッチでそれやってみた
（10/10/10/10）×6セット 前半4セット16kg 後半2セットは12kg使用
40repsで約1：30秒なのでインタも1：30秒
24、32は触らないでこれを暫く続けるつもり
両手スイングでやったこと無いけど一動作のスピードが速いからその方がきついかもね
脚の締めもスイングの方がキッチリやれる分スナッチより脚の疲労が大きいし
689:無記無記名
12/04/14 14:32:55.98 q8vT/dXg
>>688
俺も高血圧なんだけど、プッシュプレスやるとクラクラする･･
スイングとスナッチやると気分良いんだけど
690:無記無記名
12/04/14 21:12:54.43 Dcudu87c
着々と寿命削ってる状態
691:無記無記名
12/04/14 21:19:26.29 WbjrVeVG
>>685
スイングはそういう種目じゃないからな下半身のばねで跳ね上げるもんだろ
ウエイトを水平で保持したければフロントレイズをやればいいんだ
692:無記無記名
12/04/15 04:20:58.35 kRti8yDH
>>690
つーか筋トレ自体が命削ってね？
自重の低負担な筋トレならともかく高重量のバーベル等で激しいトレーニングは寿命削ってそう
アスリートで長生きした人ってあまり聞かないしな
ケトルベルのスイングやスナッチだって
心拍数が極端に上がるから果たして体に良いかどうかと言えば疑問だし
693:無記無記名
12/04/15 09:37:20.43 3t08aFL6
長生きしたけりゃウォーキングとストレッチだけやってりゃ良いと思う
694:無記無記名
12/04/15 11:39:00.51 ihZ+W3g8
だよな
激しい運動は早死にの元
695:無記無記名
12/04/15 12:53:11.06 gOXVmoqJ
競技選手じゃないから激しくやる必要も無い
適度な運動が肝要
696:無記無記名
12/04/15 13:23:47.25 gOXVmoqJ
>>691
暫くの間ロム専してたら
697:無記無記名
12/04/15 15:48:21.40 E6hDrdWl
豆が出来るとこまでではないが
前は中薬指の第3関節(指と掌の境目)あたりにしか出来なかったのが
中薬指の第1第2関節、小指の第3関節あたりが硬くなってきて
スイングスナッチも上手くなってきたかな？と感じる今日この頃
698:無記無記名
12/04/15 15:57:45.51 3t08aFL6
>>697
始めてどれくらい経ったの？
699:無記無記名
12/04/15 16:12:16.85 E6hDrdWl
>>698
まともに継続しているのは7ヶ月位かな
700:無記無記名
12/04/15 18:02:01.96 ++/KZws0
他のウェイトはせず、ケトルベルのみって人はこのスレにいるの?
701:無記無記名
12/04/15 18:41:39.67 VMYmBu1p
俺は今はケトルのみだよ
昔はバーベル、ダンベル使ってたけどね
702:無記無記名
12/04/15 19:15:00.06 gOXVmoqJ
【ワシントン時事】米大統領の身辺警備に当たるシークレットサービスの11人が、
オバマ大統領が出席した米州首脳会議の開かれた南米コロンビア・カルタヘナで
買春した疑いで解任され、本国に送還される不祥事が起きた。米主要メディアは14日、
命を懸けて大統領の身を守るシークレットサービスのスキャンダルは、
大統領警護の信頼を揺るがすと大きく報じた。
時事通信 4月15日(日)14時20分配信
703:無記無記名
12/04/15 20:09:12.91 JrPQUu+K
俺はケトルベル以外は懸垂とディップス。
704:無記無記名
12/04/15 20:31:23.48 gOXVmoqJ
ジムはもう行って無いからバーベルは全然触ってない
家にダンベル６０ｋｇセット有るけどそれもクローゼットに仕舞いっぱなし
今はケトル、チンスタ、コロだけ
705:無記無記名
12/04/15 20:34:31.90 ++/KZws0
スゲーなw
モノホンのケトラーだね
てっきりバーベルとかのウェイトがメインでケトルベルを補助的に使ってる人が多いと想像していた
706:無記無記名
12/04/15 23:17:17.72 Oku8cgfc
自分はケトル40キロと体幹トレーニング、あとは1日おきにランニングを一時間。風呂上がりのストレッチを毎日20分が、今のトレーニングメニューかな。
707:無記無記名
12/04/15 23:34:59.53 Hy/3jIoP
>>663
ええっ、金ないからゼビオ買おうと思ってたけど両手で持ちにくいの?
幅が狭いとか?
両手スイング用に狙ってたのに。
708:無記無記名
12/04/15 23:37:02.69 Hy/3jIoP
しかし旧型(黒)より、新型(青)のが持ちにくいとは・・・これいかに。
709:無記無記名
12/04/15 23:45:48.15 Hy/3jIoP
『ゼビオ ケトルベル』でググると、そもそも販売してるとこがほとんど無くなってる。
これはモデルチェンジか、販売停止かどちらかだね。
710:無記無記名
12/04/16 00:35:10.39 YxQrhJNd
>>706
体幹トレーニングはどんなメニュー?
そういえば今年に入ってからランニングは全然やってねーや
711:無記無記名
12/04/16 01:32:13.33 /OdnSPAa
>>708
青と黒とはメーカーは同じだけど別のシリーズだからな
712:無記無記名
12/04/16 02:04:24.71 zbgEdDnx
現在世界中のケトルベルは９０％以上が中国で作られている。
URLﾘﾝｸ(japanese.alibaba.com)
713:無記無記名
12/04/16 11:57:10.90 Ev+3t+7r
32kg購入を考えています。
マーシャル、irotec、ロシアン、のなかで
オススメがあれば教えて下さい。
714:無記無記名
12/04/16 13:45:30.91 VIsl4zHw
>>712
怖いな
715:無記無記名
12/04/16 14:23:39.77 uI9j0WrB
>>709
電話した感じだとあまり売れてなさそう
>>711
売ってるメーカーは同じだけど生産工場からして別とかなんとかかんとか
>>713
人に背を押してもらいたいの？とりあえず買ってみればいいのに
って人が出現する前にロシアン買え
716:無記無記名
12/04/16 14:44:14.01 3DhRq+DL
>>712
やっぱ爆発すんのかな
717:無記無記名
12/04/16 16:15:33.40 Ev+3t+7r
>>715
返信ありがと
でもお前なんで高いの勧めるんだよ。
馬鹿なのかお前は？業者か？タイケイか？
たかが玉ごときに2万も出すかよバカ。
ほんとうぜーわお前みたいなやつ。
718:無記無記名
12/04/16 16:16:15.01 zbgEdDnx
ロシアンもＧＳ競技ベルも中国製だから心配することも無いよ
発注先の心配はオーダー数の何倍も市場に出かねない横流しだろうな
719:無記無記名
12/04/16 16:33:03.09 swOOv2jf
>>717
天山買っとけ
ボンクラ野郎
720:無記無記名
12/04/16 16:43:50.05 zbgEdDnx
>>713
アイロテックじゃないか
721:無記無記名
12/04/16 16:56:31.71 oHYPeG8u
アイロテックといわせたいんじゃないか？
722:無記無記名
12/04/16 17:09:03.23 uI9j0WrB
>>717
な？お前の本当に欲しい32kgが俺のレスによって分かっただろ？
さぁポチれ迷わずポチれ
723:無記無記名
12/04/16 17:34:11.76 j9fgzNwY
Ev+3t+7r＝にわかの貧乏人のカスは一生腕立てでもしてろｗ
724:無記無記名
12/04/16 18:01:30.34 i/+U7xrW
710さんへ、706ですが体幹トレはインテル長友選手のトレーナーの木場克己さんが出した本の種目を参考にやってます。回数ではなく時間を30秒という設定で。長い文ですいません(＿＿;)
725:無記無記名
12/04/16 20:35:47.09 VIsl4zHw
あまり食べずにあまり動かない人が一番健康で長生きする
科学的にも証明されてる
726:無記無記名
12/04/16 20:44:28.94 27lbrgSZ
長生きしたくてトレやってるわけじゃないからなあ
人生太く短くで良いよ
727:無記無記名
12/04/16 21:04:40.65 VIsl4zHw
君らの孫の代以上に長く生きるわ
728:無記無記名
12/04/16 21:32:15.70 kGDrdxV5
金持ちでないなら長生きしない方がいいよ
729:無記無記名
12/04/16 23:32:56.53 p/u+/3Fq
>>724
体幹トレは毎日やってんの？
730:無記無記名
12/04/16 23:39:43.61 i/+U7xrW
729さんへ、体幹トレは週５～６です。時間は一時間ぐらいかな…仕事行く前にやってます。
731:無記無記名
12/04/16 23:54:28.25 YxQrhJNd
ボトムアップ難しいな
球が上になった時に数秒維持するのが難しい
前腕がプルプルしてくるw
732:無記無記名
12/04/17 08:13:14.85 Diwv4eSq
購入銘柄質問の奴には問答無用でロシアンを勧めることにしよう。
以後テンプレ入り確定だな。
733:無記無記名
12/04/17 12:19:37.44 ASZAvXRI
>>732
そういうのやめようぜ。
同じ趣味を持つ者たち、啀み合いなしに
各々の持つケトル知識、経験で
皆アシストしあって良い結果を産んでいく
そういうスレにしたい。
我が道を行け！みんなもこれからも振り続けるんだろ
頑張るんだろ？そういう事だろ、タケノコ！
734:無記無記名
12/04/17 13:14:12.35 raJkrpx1
>>732
なんでロシアン？
735:無記無記名
12/04/17 13:39:16.28 PwRBFOZU
みんなはどんなメニューで週に何時間を何日やってる？
おいらはスイング、スクワット、スナッチ、プッシュプレス、トルコ風ゲットアップ、ウィンドミル、ワンレッグデッドリフトを大体50分くらい。
それを週に3日やってる。
736:無記無記名
12/04/17 14:14:57.82 9LBcv08v
>>735
ケトルは殆ど同じメニューだわ。
ａ：スイング、ワンレッグデット、ＴＧＵ、ミリプレ、スナッチ、ウインドミル、ブルガリアンバッグスピン
ｂ：ハンギングレッグレイズ、チンニング、デップス、ナロースタンスプッシュアップ
ｃ：アブローラー、ブルガリアンスクワット、フロントスクワット、各種ブリッジ
ａｂｃを週に各２回ずつ、疲労が蓄積してる箇所はパスしながらやってる。
737:無記無記名
12/04/17 15:19:37.00 I0HtkXbX
>>732
購入銘柄質問者はウザイ面は確かにあるが、背中を押してもらいたいんだよ
初心者重量は12～16ｋｇでＯＫ
20ｋｇ以上使いたがるのはウエイト初心者じゃ無いから除外。
738:無記無記名
12/04/17 17:11:43.05 tY9wUhEj
皆さん、重量はどのくらいでやってます？種目によって変えたりしてますか？
739:無記無記名
12/04/17 17:16:55.64 dhC8d8jF
>>725
要はエネルギー消費を極力抑えた変温動物みたいな生活すればいいんだよね。
低体温状態で寝たきりと言う。
740:無記無記名
12/04/17 17:30:53.66 ASZAvXRI
>>738
両手スイング 32
ダブルスイング24
TGU 8
スナッチ 12
ジャークプレス12
こんなかんじがベストかな
経験上これがベストだと私的に思います
741:無記無記名
12/04/17 17:47:52.05 dhC8d8jF
何のベスト？
RKCスタイルでは成人男子のケトルベルの基準として
24kgのスナッチが難なく出来る、32kgのプレスが出来る事と定めてるようだけど。
742:無記無記名
12/04/17 17:50:56.58 hxboOcU+
両手スイングが32でスナッチが12か・・・
743:無記無記名
12/04/17 17:51:17.17 tY9wUhEj
返事ありがとうございますm(__)m740さんは、ケトル歴何年ですか？32kgより重いやつは持ってないんですか？
744:無記無記名
12/04/17 18:38:30.22 I0HtkXbX
>>741
文面上現状での個人的なベストぐらいわかるだろうに
無理やり煽るなよ
RKCのは一般基準ではなくイントラ基準な
745:無記無記名
12/04/17 19:11:18.80 MhJMOjtQ
いやいやダブル24でスイングやるヤツの
スナッチが12って話だろ
746:無記無記名
12/04/17 20:06:12.95 SMjQ52qi
>>744
すまん、俺の読解力不足かもしらんが
経験上（一般的な男性にとって）これがベストだと～
って意味かと思った
747:無記無記名
12/04/17 21:28:18.90 I0HtkXbX
>>746
３２の２ｈ、２４のｗと比較するとスナッチ、TGU、ジャークOrプッシュプレス重量が
低い感じがするが個人差があるから、突っ込むところじゃないね。
それより両手の1分/１分（２４から３セット目は２０に落とした）はキツイね
スナッチは上で何気に休めるからいいけど、両手スイングは動作が早いから
モロに臀部とハムにくる。
748:無記無記名
12/04/17 22:18:54.55 ASZAvXRI
>>743
ケトル歴はちょうど1年くらいです。
最初は16のみでしばらくトレして色々買い足しました。
今のところ３２が一番重いですね。
ちなみに現在は７４０に書いた順番通りのメニューを２分
やって２分休憩を2set週三でやっています。
TGUが８kgなのは前に重い重量で疲れきっている時に
顔面に落とし気絶したことがあるので、リハビリとして
恐怖心が消えるまでこの重量でヤルことにしてます。
749:無記無記名
12/04/17 22:28:16.03 Zo8WK3Bz
マジかよ…骨は大丈夫だったの？
750:無記無記名
12/04/17 22:31:17.78 vRfQHvcW
URLﾘﾝｸ(kettlebelldiet.blog.shinobi.jp)
男性のケトルベルにおける目標が
●24キロでスナッチが難なくできる
●32キロでミリタリープレスができる
難なくできるとは具体性に欠けるが
5分間に100回できれば、さすがに難なくといえるだろう。
751:無記無記名
12/04/17 22:38:25.27 tY9wUhEj
748さん、再び返事ありがとうございますm(__)m 顔にケトル落として大変でしたね…歯折れたりしなかったですか！？ 両手スイング32kgを二分というの大変じゃないですか！？二分でどれくらいの回数になります？ 自分も時間設定でやってみます。長い文ですいません(＿＿;)
752:無記無記名
12/04/17 22:57:06.41 ASZAvXRI
骨は大丈夫でしたね、漫画みたいに腫れましたが。
腕の限界に気づかず手がぐにゃ～っと曲がり始めてグシャッといきました。
24kgでしたね。2分で100回いくかいかないか位ですね、最初は一分でやってました。
回数でやると私の場合甘えのきいた回数に設定してしまうので今は時間設定で日々チャレンジしています。
753:無記無記名
12/04/17 23:20:28.83 cEkwWA2H
>>752
よかったら身長体重年齢をしえてください
参考にしたいです
自分は３４さい１７１の６１キロ ケトル歴４ヶ月 ２０キロまでこなします
754:無記無記名
12/04/18 15:49:52.21 vLDVaHWi
>>752ダブルスイング24kgって、片手に24kgですか？
そしたらスナッチは平常20kg扱ってないと軽すぎません？
755:無記無記名
12/04/18 18:06:29.80 caqfYOty
ここ業者の書き込み多いな。。。
ちょっとケトル懐疑的なこと書いたら激しい口調で非難される
756:無記無記名
12/04/18 18:19:21.59 gvoXndiM
そう？
むしろケトルにおかしな幻想持ったり、固執しないように
諌めるような意見も定期的に出てると思うけどね。
757:752
12/04/18 20:06:49.58 Cf+SKILz
24歳167の64キロです。
片手に24です。スイングを今は重視していて
スナッチ等は軽めに高重量スイングの為の
アップ的に考えています。
758:無記無記名
12/04/18 20:47:32.16 SvwuCTxJ
ケトルベルのスクワットってダブルで、ダブルじゃなくワンならば24kg以上でないとちょっと意味ないよね
16kgでワンハンドオーバーヘッドスクワットやっても全然負担感じられないし
759:無記無記名
12/04/18 20:53:31.96 MdyU4XNO
>>758
人によるでしょ
760:無記無記名
12/04/18 21:31:01.57 gvoXndiM
ぶっちゃけスクワット、デッドとしての負荷なら
ダブルの32kgでも48kgでも大した事ないでしょ？
ケトルベルのスクワットは柔軟性の種目だと割り切った方が良い。
761:無記無記名
12/04/18 21:48:04.74 5ld96QtT
100キロバーベルスクワットなら軽いけど
48ダブルケトルスクワットなんて
スタートポジションまでもっていける気がしない
という事で筋肉つけたいなら
バーベルでって事ですな
762:無記無記名
12/04/18 21:57:45.19 doFFisP0
ケトルでのスクワットは足よりも肩にくるよね
763:無記無記名
12/04/18 22:15:53.36 i8vwGxSm
やったことも無い奴、買ったこともないザコの
軽薄な妄想や懐疑的意見って
哀れを通り越して、笑える
あははははははははは
764:無記無記名
12/04/18 22:36:11.05 CRqeSXby
>>760
４８ｋｇWクリーンができる事が前提になるな
765:無記無記名
12/04/18 22:38:06.77 CRqeSXby
>>762
おれは脚にくるから人それぞれだな
766:無記無記名
12/04/18 22:44:17.27 SvwuCTxJ
>>760
でも柔軟性重視なら16kgワンハンドスクワットって、自重のスクワットとあまり変わらなくね？
767:無記無記名
12/04/18 23:03:47.78 Eg2T6odq
TGUやってみたんだが仰向けから上体を起こす時って背筋は真っ直ぐに維持したままやるの？
768:無記無記名
12/04/18 23:41:59.94 R49koV1I
人体の構造上それは無理だろ
769:無記無記名
12/04/19 01:14:59.70 4f234Sy7
>>762
俺は32kg以上になると支えてる腕がつらくなってくる。
>>764
96kgのスクワット出来る奴は大勢いるが96kgでクリーン出来る奴はあんまりいないな。
770:無記無記名
12/04/19 02:40:00.04 hn66O9C+
TGUってロシアントレーニングには載ってないよね。
反動とか連体とか神経のトレーニングには不適ってことなのかな
771:無記無記名
12/04/19 13:11:14.48 Ty5YPYFj
ターキッシュゲットアップ？
それマーラとかいう顔半分白い人が勝手に作った変な動きでしょそれ。
772:無記無記名
12/04/19 13:17:47.48 WPZkLjJ+
昔のロシアのサンボの教本にターキッシュゲットアップらしき種目は載ってたようだよ
URLﾘﾝｸ(gold.ap.teacup.com)
773:無記無記名
12/04/19 13:21:49.07 iDP4Nr28
>>770
その本を立ち読みしたけど、スイングのフォームが今まで見たものと違うね
横から振り上げるフォームだし
スクワットも変わったやり方だし
本場ロシアではああいうやり方なのかな
774:無記無記名
12/04/19 13:34:31.90 Q40VfV2c
どっかのサイトに書いてあったが、ロシアではケトルベルは廃れてきて
西洋式ウエイトトレーニングが盛んになってきたんだってね。
ロシアのベテラントレーナーはケトルベルだが、若いトレーナーは西洋式ウエイトトレーニングを推奨してると。
逆にアメリカではそういうウエイトトレーニングが頭打ちで
自重やケトルベルが流行ってきてる。
逆の現象が米露で起きてるそうな。
775:無記無記名
12/04/19 13:37:03.92 uCo1OdgV
どうなんだろうね
ロシアは重量挙げもパワーも昔から強いし、ウェイトは昔から盛んなんじゃない？
776:無記無記名
12/04/19 13:39:37.73 p98ZFL/8
トルコというかイスラム圏のレスリング？の道場の動画でそれっぽい動きしてるの見たことある
ケトルじゃなくて盾みたいの持ってやってたが
他にコシティも使ってたしブルガリアンバッグみたいな使い方してる器具もあって興味深かった記憶がある
777:無記無記名
12/04/19 13:42:52.50 WPZkLjJ+
アメリカでも主流は普通のウエイトトレでしょ？
あれだけステが蔓延してるんだからトレーニー人口の多くはボディビル目的だよ。
778:無記無記名
12/04/19 13:47:50.97 8lKggfPm
>>774
ソースくれ
779:無記無記名
12/04/19 13:50:28.79 iDP4Nr28
前にも書いたんだけどダンベルでショルダープレスやってた時は首や肩の痛みが日常化してて苦痛だったんだけど
ケトルベルでプッシュプレスやるようになったら逆に首や肩の痛みが無くなり快適に過ごせるようになった。
これは未だに謎だ。
780:無記無記名
12/04/19 16:19:11.61 b51ecb97
>>779
手の角度がぜんぜん違うじゃないか
781:無記無記名
12/04/19 17:03:10.48 BgJKeVM3
バーベルのミリタリー、フロントプッシュプレスはケトルと近いけど
ダンベルショルダープレスとは意図、目的も含めてかなり違うな
782:無記無記名
12/04/19 17:13:15.45 WZJxhvf5
ケトルでローイングってやってる？
783:無記無記名
12/04/19 17:32:13.06 iPYa0aud
たまにやってます。
784:無記無記名
12/04/19 18:27:03.06 +pUoRU1e
24kgのスイングでも左右で連続100回は、かなりきつそうだな。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
785:無記無記名
12/04/19 18:34:33.43 BgJKeVM3
>>784
もっと本式にやったら回数は半減するだろうな
786:無記無記名
12/04/19 19:18:14.12 WXh6UrPO
24kg連続100回といっても、どういうスイングをするかが重要だろ？
力抜いて楽にやれば簡単じゃん
787:無記無記名
12/04/19 20:10:26.46 BgJKeVM3
>>784
動画も間違いじゃないけどオールドスタイルだね
いずれにしても２４ｋｇ１００回連続はきついよ
788:無記無記名
12/04/19 20:49:33.97 yQetBDeb
スイングとスナッチの基礎を学べるワークショップやってくれ～
自己流でやってきたが、そろそろ教えを請いたいぜ
789:無記無記名
12/04/19 22:29:43.64 xebBg64C
片足デッドリフトをやれ
790:無記無記名
12/04/19 23:13:19.77 iDP4Nr28
片足デッドリフトって何を鍛える種目なんだ？
バーベルのように高負担じゃないから背中にはそんなに効かないし
バランス感覚を養う為のもんなのかな
791:無記無記名
12/04/19 23:51:15.03 WPZkLjJ+
君は背中に効かせるためにデッドやってるの？
792:無記無記名
12/04/20 02:55:06.04 y/iV0RbI
16kクリーン＆プレス連続だと10回ぐらいが限界程度の者です。肩、僧坊に来ますがフォーム的に良いでしょか？
793:無記無記名
12/04/20 08:13:29.01 nFgFRVKm
>>790-792
何かわからないことがあるなら
プロのインストラクターに金を払って
直接教えを乞え
794:無記無記名
12/04/20 09:02:46.51 TnUvzxfz
>>779
ダンベルなら形状上、真上に上げているよね？
君にとって真上は肩の柔軟性の限界付近か限界を超えているんだよ。
そんな位置で上げ下げしてたら筋や神経に怒られるよ。
てか怒られたわけだ
795:無記無記名
12/04/20 10:02:21.66 t6MNkpcI
ケトルベルトレを開始して疑問に思ったこと
なんでマーラーはヒゲが半分白いの？おしゃれ？
ナゾさんは何歳なの？
タイケイさんとアニマル店長はどっちがパワーあるの？タイマンだとどっちが強い？
かろうじてスイング10回できるぐらいの重いケトルに変えた方がいいのかな？
答えを知っている方教えて下さい よろしくお願いします。気になってよく眠れません。
796:無記無記名
12/04/20 11:18:21.70 AYsVpRsl
>>764
付け加えてフルボトムな
797:無記無記名
12/04/20 13:31:46.24 tkjiz0u+
タイケイさんこのスレ見たのかw
798:無記無記名
12/04/20 14:06:05.40 hEoZ8OC8
>>795
じゃあ寝るな。ずっと起きてろ
799:無記無記名
12/04/20 14:07:47.88 +orpFXFx
>>795
マーラーのヒゲは本人に聞くしかないですね。
人の年は気にしないようにしましょう。
＞タイケイさんとアニマル店長はどっちがパワーあるの？タイマンだとどっちが強い？
8キロのケトルベルでも脳天に振り落とせば撲殺できる凶器となります。
凶器を持って殺しをも厭わぬ人が強いです。ケトルベルを練習するときは
知らず周囲の人に恐怖を感じさせている場合がありますので、くれぐれも
周囲に人のいない場所で行いましょう。
＞かろうじてスイング10回できるぐらいの重いケトルに変えた方がいいのかな？
ケトルベルで反動を思いっきり使う種目で、かろうじて10回は危険だと思います。
すねにぶつけてブチ折れたりヒビいったり、すっぽ抜けて家や周囲の人を破壊したり、
関節や腱をいわしてしまう危険が高いです。
筋肉増強には高重量を扱いやすいバーベルの方が適してると思います。
ケトルベルは例えば筋力のそれほど無い女性でも、身体の連動や重量のコントロールを
反復練習によって無駄な動作を除いていき、自らの持っている力とスピードをコントロールして
100パーセント発揮する事を目指すに有用な道具だと思います。
8キロのベルを自在に操る事ができるようになったら12キロ、それも自在に操れるようになったら16と言うように
ランクアップしていくのが良いと思います。
筋力の向上にはバーベル。体の使い方はケトベルと両方が良いと私は思います。
偉そうに書いて済みません。
反復により身体の連動性から余計な動きを省いていき、
800:Taikei 名言集
12/04/20 15:14:49.39 ahBn85CX
『「ケトルベルを日本にもっと普及！」と言われるけれど、本音は「強くなれない」と思っている人たちを目覚めさせたい 』
801:無記無記名
12/04/20 19:38:33.61 DYw2T/+S
日本人って無酸素運動のストレング、コンディショニングトレより
ジョギングみたいな有酸素系の運動が大好きだよね。
ジョグも悪くはないけど有酸素ばっかりやってても強くなれないのに
802:無記無記名
12/04/20 19:44:46.61 DLkO8itb
ややこしいものや器具が必要なのは敷居が高いと思っちゃうんじゃない？
そもそも、「強く」なる発想がないよね。
それで問題があるかというと、特になくって
日常生活を不便なく過ごせればそれでいいわけだし。
「強くなる」事に拘ること自体、一般的な日本人の感覚では無いよね。
803:無記無記名
12/04/20 19:56:43.73 6BKGq1wF
その日本でもリハビリ施設などで、お年寄りにやらせるトレーニングも
有酸素ではなく無酸素の筋トレ系。
体に最低限の「強さ」が無いと寝たきりになっちゃうんだよ。
804:無記無記名
12/04/20 20:01:42.00 SSvqOTvN
>>802
うん
強くなる為に運動するんではなくダイエットの為が圧倒的だろうね
だからジョギングが主流になる
自分も今はケトルベルやってるけど、いずれ年をとったらジョギングとストレッチ系の自重筋トレに移行しようと思う。
せいぜいスイングはやるかもしれないけど。
805:Taikei 名言集
12/04/20 20:07:12.20 157OkOgv
『 男が強くなるのになぜ躊躇あるのかわからない。』
806:無記無記名
12/04/20 20:41:09.51 AYsVpRsl
>>805
遠因として戦後の左翼教育の成果だよ
807:無記無記名
12/04/20 23:11:14.06 JQRu+PGP
ケトルベルなんて共産的な器具使うなよ
808:無記無記名
12/04/21 00:20:25.53 SuLnsF+J
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑＠馬場孝司様の寄生虫ドチビ爺さんの“カメ”┓( ´ー｀)┏ 155ｃｍ笑
809:Taikei
12/04/21 00:40:08.29 JPYtVXaP
『 クラヴマガの創始者、イミ・リヒテンフェルドは「強い人は友達が多い」と言っている。』
810:無記無記名
12/04/21 01:55:51.08 XmkUoPB7
強くなくても友達が多い人はいるんじゃ・・・
811:無記無記名
12/04/21 03:08:33.05 VUIz5d/N
クリーン＆プレスでバンプアップする俺って弱過ぎ？
812:無記無記名
12/04/21 06:47:14.73 0/cE58yn
Ｍ氏の『強い』の尺度が抽象的すぎてワカラン
813:無記無記名
12/04/21 10:53:34.98 8UbuGp8r
結局タイケイはアニマル店長の足元にも及ばないもんな。
パワー、ルックス、加齢臭、すべてにおいてタイケイダメダメw
814:Taikei
12/04/21 11:24:02.94 JPYtVXaP
『 俺と共通のギャグセンスと季節感持った人が1人兵庫県でＲＫＣインストラクターやっている。そしてもう1人今年韓国ＲＫＣを受ける予定。私はなんてことしてしまったんだ。。。。（笑）』
815:無記無記名
12/04/21 11:42:35.55 4A0sLLt0
わからないのなら、ネット掲示板に「ワカラン」なんて書かずに
金を払ってプロ指導者に教えを請えばいいのに・・・・・・・・・・
ばかみたい
816:無記無記名
12/04/21 11:43:44.01 4A0sLLt0
ネットで他人を比較して、どちらか一方を貶すヒマがあるなら
自分の親を見て、自分の親のバカさ加減に気づくべきなのに・・・・・
親がバカなら子も最低・・・・・・・・・・ばかみたい
817:質問です
12/04/21 12:46:13.95 8UbuGp8r
問一 なんでマーラーはヒゲが半分白いの？おしゃれ？
問二 ナゾさんは何歳なの？
問三 タイケイさんとアニマル店長はどっちがパワーあるの？タイマンだとどっちが強い？
問四 かろうじてスイング10回できるぐらいの重いケトルに変えた方がいいのかな？
答えを知っている方教えて下さい よろしくお願いします。気になってよく眠れません。
818:Taikei
12/04/21 12:57:23.19 JPYtVXaP
『 強くなれ！！これで万事解決。』
819:無記無記名
12/04/21 13:24:08.89 YwF+waKE
>>817
問一 ブラック・ジャックも前髪の一部が白髪だろ？ヒゲの部分白髪も不思議じゃない
問ニ たぶん40代前半くらい
問三 パワーは純粋な筋力トレーニングやってる店長の方がある
タイマンも空手・柔道・ムエタイ経験者の店長に分があると思う
問四 そこまで重いのは必要ない フォームが崩れやすくて危ない
820:無記無記名
12/04/21 13:28:08.24 XwH0rXTr
>>817
問1の答
白人には髭を染める人たちがいる
問2の答
24歳くらい
問3の答
パワーは店長かも
闘いだとタイケイさんか
問4の答
危険なのでオススメできない
821:無記無記名
12/04/21 13:32:22.53 rDmyDDfM
強い人は友達が多いと言うより、強くなるには嫌でも色んな人間と
交流しないといけないんだよね。
UFCのサントスなんてタイトルマッチのための
トレーニングキャンプに人を招聘するために10万ドル費やしたとか
822:無記無記名
12/04/21 13:46:09.20 hy2AGbG1
昨日にケトルベルサーキットメニューを1時間やったら
昨晩からずっと心臓がドキドキして気分悪いんだけどどうしてだ･･
823:無記無記名
12/04/21 13:49:19.62 XmkUoPB7
>>815 ＝ >>816 ＝ ID:4A0sLLt0
>>815はともかく>>816は意味不明。
何を言ってるの？端から見てわけがわからないよ。
いきなり親だとか子だとか。・・・・・・・・・ばかみたい
タイケイ本人？
824:無記無記名
12/04/21 14:00:58.34 tJYUsgcT
>>822
1時間ケトルベルのサーキットトレーニングしたからじゃないの？
825:Taikei
12/04/21 14:28:24.27 JPYtVXaP
『 自分の創造でケトルベル動作を公開するのは半世紀早い。私がおおやけにしているケトルベルスキル、９９．９９％が自分オリジナルではない。』
826:無記無記名
12/04/21 15:01:15.12 TG2Zy+Gw
スイング
クリーン
スナッチ
プレス
フロントスクワット
TGU
ボトムアップ
ウィンドミル
ワンレッグデッドリフト
これらのメニューからBIG3選ぶとしたら何を挙げる？
827:無記無記名
12/04/21 15:37:15.43 tJYUsgcT
その中なら俺はスナッチ、プレス、フロントスクワットかな
時間がなくて三種目やるならスナッチ、スラスター(フロントスクワットとショルダープレスの複合種目)、クリーン&ジャークかな
スナッチはワンハンドでそれ以外はダブルで
828:RKC公認インストラクター Taikei
12/04/21 15:45:55.97 JPYtVXaP
>>826
スイング
TGU
スナッチ
829:無記無記名
12/04/21 16:13:18.24 eWLKDX7w
>>826
スイング（フロスク）
プレス
TGU
830:無記無記名
12/04/21 16:26:48.32 rDmyDDfM
>>826
BIG3的な概念で選べばプレス、スクワット、デッドorスイングorクリーンじゃないの？
NSCAのBIG3ではデッドの代わりにクリーンを実施してるみたいだね
831:無記無記名
12/04/21 16:50:27.78 pQdhSwCQ
ケトルベルでフロアープレスをやったけど、可動域がやっぱ狭いなぁ。
かといってフラットベンチを置くスペースはないし、雑誌を詰んでちょうどいい高さにするしかないか…。
足の短いフラットベンチとかがあったら、壁にかけておけるんだけどねぇ。
832:無記無記名
12/04/21 17:09:43.18 TG2Zy+Gw
>>827
スラスターをツベで見た。
そういう複合って面白いね。
ていうか今後はダブルでクリーン＆スクワット＆プレスを組み合わせたやつをやってみようw
一石三鳥だなw
今まではそれらを個別にやってたけど、組み合わせれば時間の短縮にもなるし効率的
クリーン、スクワット、プレスを組み合わせた種目ってあるのかな？
あるのなら種目名を知りたい
833:無記無記名
12/04/21 17:33:31.27 eWLKDX7w
柔軟のケトルベルアームバーとHaloは習慣にするといいな
834:無記無記名
12/04/21 22:13:46.66 XmkUoPB7
>>823
図星だったのかな？
835:Taikei
12/04/21 22:35:18.90 JPYtVXaP
『 はい！その前に高さんのお店お邪魔します。@Takayamado 失礼しましたm(_ _)mひし美サンの店へ近々行きましょうか？ 』
836:無記無記名
12/04/22 10:50:30.01 qXizNwCp
>>833
ウォームアップのHaloと、クールダウンのArmbarに使用する専用に8kを買い足したわ。
16kでは妙に力んでしまって柔軟運動にならんのよね。
837:無記無記名
12/04/22 11:19:22.39 +9U36pOd
>>835
あんたキモイね
838:Taikei
12/04/22 11:59:28.27 oew7CxI6
『 呼吸と動作と言葉に矛盾あれば大体嘘が見抜ける。 ケトルベルとアメリカンフットボール等でその辺をだいぶ鍛えた感がある。 ついても構わない嘘とついた相手が自滅する嘘があるけど今や嘘つかれてこちらが滅亡することはそうないと信じている。 』
839:無記無記名
12/04/22 16:34:44.79 OnqEeDPL
HIITやるためにGYMBOSSのインターバルタイマー買ったから簡単なレビュー。
小さいぶん地面などに置いた場合、画面の数字を確認しづらい。
ボリュームの大と小がほとんど変わらないように聞こえるので
もっと微調整出来たら良かった。
個人的にはアラームが甲高くて聞こえて耳障りだから
室内で使う時は振動モードにしてる。
840:Taikei
12/04/22 17:05:14.69 oew7CxI6
『 間合い間違えるとやられる。武道や格闘技の原則。 人間関係も間合い意識が重要。 勝手に間合い内に立ち入ったら関係が崩れる。 』
841:無記無記名
12/04/22 17:26:03.14 s8BHz3GU
>>837
ｵﾏｴﾓﾅｰ
842:無記無記名
12/04/22 18:21:47.10 DtscGqh7
24のミリタリープレスは出来るが
16のボトムアッププレスは出来ないわ。
ボトムするのに何かが欠けているのか
ミリタリープレスのフォームが不適切なのか(こっちだと心配)わからない。
16のボトムアッププレスは手がおでこの高さ位で止まってしまう。
他の方は1つ下の重さでのボトムアッププレス出来ます？
843:無記無記名
12/04/22 18:31:41.28 DtscGqh7
4行目のミリタリープレスは24kgでのことで
正しいフォームじゃないが挙がってしまって
16のボトムが出来ないのでは？って意味です。
844:無記無記名
12/04/22 19:03:24.32 +9U36pOd
>>843
文章でフォームのわかる人もいないし何が不足してるのかわかる人もいない
言える事はボトムアップクリーンの体勢で肩の力が抜けてるか？
肩の力が抜けてると自然と脇が閉じた姿勢になる。
出来てないのならプレスをする前にボトムアップクリーンの練習をする事。
845:Taikei
12/04/23 00:04:18.58 hbDF/N8f
『 損得勘定引っ張り出して考えていては私の仕事成り立たない。』
846:無記無記名
12/04/23 05:20:33.72 OAk08k7M
>>839
スマホでタイマーアプリいろいろあるから試してみれば
847:無記無記名
12/04/24 01:50:53.23 Kk/08BOu
ケトルベルで手首や前腕鍛えるのってボトムアップですよね？
848:Taikei
12/04/24 02:04:51.15 2ozsBlzM
『 こちらに向かって咄嗟に動いた高校生、対して条件反射で右ストレートを構える。 思考の間もなかった。 状況に気づいて何事もなし。トレーニングとはこういうものか。』
849:無記無記名
12/04/24 06:25:22.30 wU5r/hpe
>>845
厚かましいな
850:Taikei
12/04/24 12:03:46.91 2ozsBlzM
『 イギリスの高学歴者を出し抜いたことがある。真面目で難しい話に対し、どん底の馬鹿で対抗する。むこうは開いた口が塞がらず、負けを認めた。硬い姿勢を崩すのは案外楽だ。 』
851:無記無記名
12/04/24 16:09:40.44 1Bxkvjt0
マイクマーラーのマニュアル本の中で初心者には薦めない種目をタイケイさんが挙げてたね
ていうか上級者でもやらなさそうな種目が結構多いよな
僅かなインストラクターだけがやってそうな種目というか
あの本も今では色褪せてきた感がする
852:無記無記名
12/04/24 16:21:13.15 1Bxkvjt0
ていうか、やる種目数なんて一般人でも数種類
アスリートだってせいぜい10種類ぐらいなんじゃないかね
マニュアル本には何十種類も載ってるけどw
マーラーやコッターなんかは何十種類もやってるんだろうな
853:無記無記名
12/04/24 16:29:02.49 C+FpyjSZ
タイケイさん曰く、競技者のレベルが上がるほど
ケトルベルで行う種目は少なくなっていく、らしい。
実際、ケトルやってる有名なアスリートの動画で
やってるのはスイングとゲットアップばかり。
854:無記無記名
12/04/24 17:46:36.37 f/tLLqov
つべで動画いろいろ見てもバーベルやバランスボールとかも使ってるから決してトレの種目自体が少ないわけじゃないし
ケトルで最大の効果が期待できるのがその2つって事だろうね
自宅だと器具揃える金と場所がなければケトルでいろいろやりたいと思うだろうし挑戦してみるのもいいんじゃない
855:無記無記名
12/04/24 18:11:28.41 oN4cifen
アスリートの場合は基礎トレーニング以外の競技トレーニングに割く時間も長いから
ケトル種目が少ないのは自然の理じゃないか
856:無記無記名
12/04/24 18:30:00.69 1Bxkvjt0
オイラは週3日40分メニューをやってるけど
やってるのは
スイング
トルコ風ゲットアップ
スナッチ
プッシュプレス
フロントスクワット
風車
片足デッドリフト
クリーン
ボトムアップ
全部で9種だな
857:Taikei
12/04/24 18:58:27.41 2ozsBlzM
『 力やパワーをスキルと考えればいい。パワーを効率よく出すスキルが身につけば国籍に関係なくその人は「強い」。』
858:無記無記名
12/04/24 20:16:26.56 OZAisfhR
24㎏のミリタリープレス5×5できるまで皆さんはどんな種目やメニューを組んでトレしましたか？
859:Taikei
12/04/24 20:44:29.02 2ozsBlzM
『 強くて面白くない人にそうたくさんは遭わない。 』
860:無記無記名
12/04/24 22:41:15.42 If7kv1b5
>>858
1)逆手、順手でナローグリップの懸垂
20キロのミリタリープレス
これを交互に5×5
種目間に1分のレスト
2)24キロでジャークorプッシュプレスを限 界まで
俺はハードスタイルじゃなくて、GSだから参考になるかわからんけどね
でも、1の方はやってみると面白いよ！
861:無記無記名
12/04/24 23:18:46.33 JxReqGwM
最近は自分もトルコ式ゲットアップ＆両手スイング。 重量は40kgで1日おきにやってます。
862:Taikei
12/04/24 23:35:29.48 b++TjqC/
『 私のトレーニング指導はファンクショナルトレーニングの要素は入っているけれど、ファンクショナルトレーニングではない。雑誌のファンクショナル特集見てそう感じた。相手に接触しない武道、パワー出力と持久力融合を主旨にしたものと考えて頂ければ。』
863:無記無記名
12/04/24 23:44:34.32 k9IeXzRl
>>861
ゲットアップも40でやってるの？
俺は20でも出来ないのに
864:無記無記名
12/04/24 23:59:36.01 JxReqGwM
863さん、天山の40kgでやってます。ただ一回しか出来ませんが…
865:無記無記名
12/04/25 00:00:33.47 R/et1clD
>>860
１）は参考にしたい
２）腹の反動使うGSスタイルなら悪いけど、、、
866:無記無記名
12/04/25 00:01:48.75 oN4cifen
４０ｋｇでTGUできるなら１回でもたいしたもんだ
867:無記無記名
12/04/25 00:09:03.90 Simb2LEu
ありがとうございますm(__)m でも、左手のゲットアップは余裕がなく姿勢も乱れてますが…
868:無記無記名
12/04/25 00:30:36.26 R/et1clD
どうしたらTGUが強くなるのか聞きたいな
やはり基本はスイングかな
現在ミリプレスは３２ｋｇ左右２～３回（肩が素直な非利腕の左は３回）、
TGUは苦手な方で２４ｋｇで一杯一杯
869:無記無記名
12/04/25 01:01:07.78 BCYAlZUG
ミリプレは２４ｋで５～７回
TGUは２８ｋで左右５回
人によりけりなんだね。
TGUが苦手な人は、ウインドミル・フロントスクワット・アームバーを重点的にやってみたらどうだろう？
柔軟性が鍵になんじゃないかな。
870:Taikei
12/04/25 01:51:58.90 r9/rZayH
『 感情の起伏は買わない。』
871:無記無記名
12/04/25 07:29:32.65 Simb2LEu
867ですが、以前にも書きましたがケトル以外に体幹トレも別にやってます。トルコ式アップってかなり腹筋に負荷がかかりますよね…
872:無記無記名
12/04/25 08:10:08.77 jwaByaeH
>>860
2)24キロでジャークorプッシュプレスを限 界まで
何回くらいやってるんですか？
あと、ベルはS？ W？
873:Taikei
12/04/25 13:22:07.99 r9/rZayH
『 スキルと実力に自信あれば、自分をどん底の馬鹿まで落とした方が発揮できる。』
874:無記無記名
12/04/25 13:37:05.25 kDNEixt+
>>872
体調によるし、トレーニングの締めにやるから、だいたい10～20位
競技ベルは鹿さんのとこの16キロ二つしかないから、ジムにあるIVANKOの24キロでやってるよ
875:無記無記名
12/04/25 17:03:08.61 V080agZh
16kgを二つしか持ってなくてスイング、クリーン＆プッシュプレス、フロントスクワットしかやりませんが何か？
876:無記無記名
12/04/25 17:13:36.17 9vt9P8qr
ダブルスイングやファーマーズウォークなんかはやらないんですか？
877:無記無記名
12/04/25 17:17:00.23 V080agZh
>>876
ファーマーズウォークなんて何の効果があるんですか？
ただケトル持って歩くだけですよね？
878:無記無記名
12/04/25 17:17:23.75 hF/0htCF
SSST200回以上出来ても腹出てる人もいるんだな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
879:無記無記名
12/04/25 17:20:49.12 9vt9P8qr
>>877
重量にもよるけど、主に脚や背中・前腕に効果が高く筋力や持久力を鍛えるには結構いいみたいです
格闘家なんかは高重量でやり込んでる人も多かったりします
880:無記無記名
12/04/25 17:38:08.89 V080agZh
>>878
ていうかケトルベルは体幹を使うから腹筋にも効くという話は聞くけど
それって要は体のバランス取る為に腹筋も使われるだけで
腹筋を引き締めるとか凹ませる事にはならないと思うんだよね
体の連動を重視するのがケトルベルだから、腹筋を引き締めたりするには、腹筋に直接効かせる腹筋運動をしないとダメなんじゃないかな
>>879
なるへそ
でも自分は16kgの軽量しか持ってないからそれをやるのは無意味かもしれませんね...
881:無記無記名
12/04/25 17:55:18.29 zSFpxOxC
ファーマーズウォークはいいぞ
トレに取り入れてから週末に嫁の買い物の荷物持ちに付き合わされるのが楽になった
882:無記無記名
12/04/25 18:01:48.43 V080agZh
>>881
そうなんですか
何kgで何分歩くのを何セットやってるんですか？
883:無記無記名
12/04/25 18:05:47.39 9vt9P8qr
>>880
トレーニングの締めでやると16ｋｇでも充分効果はあると思いますよ!バダハリも16ｋｇでやってましたし
僕も最初は半信半疑だったんですが、締めにやってみたところかなりヘロヘロになりましたｗ
スロングマンコンテストにも採用されるあたり、全身の出力を高める良い種目だと思います
884:無記無記名
12/04/25 18:09:30.89 2f2wJW0W
>>880
なにがなるへそ、だ。
「ファーマーズウォーク」で検索すれば一発で
URLﾘﾝｸ(www.xfit.jp)
がでるじゃねぇか
885:無記無記名
12/04/25 19:48:01.50 zSFpxOxC
>>882
16kg×2で庭を一周30mくらいかねサーキットメニューに入れて4セットです
ちなみにスクワット嫌いなんで代わりに入れただけなんだ
886:無記無記名
12/04/25 21:54:59.08 RucK1V9D
またケトルベルやっても腹が出てるのが引っ込まないとか言うのが沸いてるのか、どうしょうもないな
887:無記無記名
12/04/25 22:44:32.50 k3Lk46UC
引っ込まん。
パンッパンッだでパンッッパン
888:Taikei
12/04/25 23:16:18.32 r9/rZayH
『 刀を抜かぬ、これ極意。 斬られても抜かぬ？ 左様、斬られても抜かぬものなり。薩摩示現流より。 現在教えているケトルベルに取り入れている極意。』
889:無記無記名
12/04/25 23:37:23.37 b43USgZR
天山の40買おうと思ったら値段が高くなってた
値段って上がったら下がらないよな
これ以上高くなる前に買うべきか悩むな
890:無記無記名
12/04/25 23:57:39.48 /dJYcZ3+
ファーマーウォーク取り入れてみるか
891:Taikei
12/04/26 00:00:12.95 0Zenz+uP
『 腕を鍛えたがる輩に一言。 腕が強くて体幹が弱ければ、腕にかかる負荷を弱い体幹が全部吸収してしまう。 弱い土台に丈夫な柱立てても意味ない。 まずは頑丈な土台を作れば腕っぷしは後になって付いてくる。』
892:無記無記名
12/04/26 02:45:12.40 ksDO6ZMd
腹回りがスマートな高身長アスリート系の身体だとキツイんだよな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
893:無記無記名
12/04/26 02:53:06.69 g2Rkqz1K
マーラー本には片足デッドリフトもファーマーウォークもない。
やたら無駄な種目が載っている。
いい加減、改正版だした方が良いんじゃないかね。
894:ケトルベルインストラクター Taikei
12/04/26 02:58:27.58 0Zenz+uP
『 弱い犬ほどよく吠える。 ケトルベルも同じ。 技術がない人間ほど色々やりたがり迷う。 強い犬は吠えない。』
895:無記無記名
12/04/26 03:28:33.47 kJ9i/BqC
>>893
自分には要らないという種目でも他の人には要る種目かもしれない
自分で種目の要不要がわかるレベルならそんな本は要らないだろう
必要な種目を個々に調べればいいんだし
896:無記無記名
12/04/26 04:03:26.67 +E4Okdra
>>893
出版されたのがかなり昔だからね～
本なんだから時代の流れに対応できて無いのも無理はないよ。
>>894
影でグチグチ言ってる犬はどうなんだろうね～
自分は無骨だけれど誠実な人間です、ってツラで
裏でコソコソ。しかもそれがバレバレ。
一番みっともない犬じゃね？
897:無記無記名
12/04/26 06:50:22.77 ZZrytum2
>>896
あなたはナゾさん？ヤマダさん？店長さん？
898:Taikei
12/04/26 07:22:29.76 0Zenz+uP
『 格闘のコツ・留意点：パンチや蹴りに心を残さない（沢庵和尚 不動智神妙録）、枕をおさゆること（宮本武蔵 五輪書）』
899:無記無記名
12/04/26 07:33:43.11 Eeh/s62n
先月の終わりに40kgケトル購入したんだけど、3000円近く値上がりしてるね。
900:無記無記名
12/04/26 10:15:40.23 6doBnKUC
>>896
タイケイみたいな理屈っぽくめんどくさい人間に日本のケトルを引っ張っていってほしくないね。
頭が硬いというか。だから店長にはすごい期待してる、忙しいだろうけども。
901:Taikei
12/04/26 11:43:17.08 0Zenz+uP
『 スイングは口頭で最初から完成形を教えるようなことをしないので、youtubeやスイング導入段階を説明していないＤＶＤなどを見ても中々正しく習得できないのが実情。』
902:無記無記名
12/04/26 15:35:20.96 RIugN5Xb
技術がない人間ほど色々やりたがり迷う、と言うのは真理じゃないの。
俺も初心者で今より格段に無知だったころは
筋トレは全ての筋群の種目をやらなければいけないと思い込んでいたもん。
903:無記無記名
12/04/26 16:18:54.58 hZVNx35/
初めは興味をもっていろいろ試していいんじゃない
むしろそれがないとつまんない人間だと思う
904:無記無記名
12/04/26 18:08:21.47 jJg/W7Pg
色々やって淘汰していけばいいよね
905:無記無記名
12/04/26 18:18:21.14 PBLEgnCf
>>900
お前みたいな、他人を叩くことしかできない口先だけのカスが
匿名で書き込める掲示板なんて無用だから即刻潰れることを期待してる。
906:無記無記名
12/04/26 21:33:59.59 +E4Okdra
>>897
山田さんのわけないだろ！
彼は明るくすばらしい人だ！
>>903 >>904
だね。
多くのトレーニーにとってケトルベルは手段じゃなくて目的なんだ。
ケトルベルで遊ぶこと自体が楽しい。
その過程でいろいろな種目をやってみるのは悪いことじゃないよね。
>>905
匿名だから本音が垣間見えるとも言える。
そこに需要は少なからずある。
だから「無用」というのは正しくない。これはこのスレだけにとどまらない。
>>900をそのように口汚く罵る>>905はどれだけすごい人なんだろう？
教えてくれよ～
907:Taikei
12/04/26 21:43:59.49 spWg4U6e
『 男だったらたまに自分の無知や恥をさらして周りに笑ってもらっていいと思う。 私の話や所業を見聞きした学校の先生や地位ある人の空いた口が塞がらないのを見た時、その瞬間「やった！」と思う。 意外にこれがケトルベル指導に役立っている。』
908:無記無記名
12/04/26 21:46:30.60 ZZrytum2
>>906
俺はストリクト中心のトレーニングでは得にくい、多くの筋を連動させた筋力を養いたいからケトル使ってるよ
バーベルやダンベルと同じ、単なる道具であり手段の一つでしかない
>>906を否定する気はないし、個人的な使い方だから噛み付かないで欲しい
909:906
12/04/26 22:11:28.06 +E4Okdra
>>908
人によって違うよね！
気を使わせちゃってごめんね
910:Taikei
12/04/26 22:19:30.34 spWg4U6e
『 2012年は逆境と混乱迎え撃つ用意あり。 』
911:無記無記名
12/04/26 22:19:43.06 NY1w8Mzg
>>909
オマエも>>896で口汚く罵ってる人間なんだから
いい加減だまっとけ
912:896
12/04/26 22:26:43.22 +E4Okdra
>>911
お、巡回ご苦労ｗ
913:Taikei
12/04/27 01:26:48.53 PVTJhNib
『 背筋と肩の柔軟性が良くなってから少し人格が変わった気がする。 』
914:Taikei
12/04/27 06:31:04.79 PVTJhNib
『 すぐ落ち込む人間が強いとは思えない。落ち込めない人間が強い。 それでも落ち込めなくなるには落ち込む経験を何度かしなければならない。』
915:無記無記名
12/04/27 11:22:28.27 c3x7vkL/
タケノコはてんかんケトラー
916:Taikei
12/04/27 13:56:45.92 PVTJhNib
『 ウソは見抜く。 ただ言わないだけ。 トレーニングのいい所はウソや誤魔化しが露呈すること。』
917:無記無記名
12/04/27 15:37:09.68 0rNgDNp5
スイングとかスナッチをやってる人は結構
いますが、ジャークをやりこんでる人って
いますか？ジャークってスタミナとかパワーは
つきますかね？
918:無記無記名
12/04/27 15:57:22.35 JJ2LVDBM
>>917
プッシュプレスやオルタネイトプレスはやるけどジャークはやらないな
919:無記無記名
12/04/27 16:21:57.69 U3meL1km
やってみればわかるけど反動を使う動作は想像以上に体力消耗する。
920:Taikei
12/04/27 20:00:32.27 ppZZ+cxv
『 初動が遅れたら負ける。 考えたら負ける。 確か桜井章一も言っていた。 ・・・強さには共通点がある 』
921:無記無記名
12/04/27 20:50:02.15 yzEUNJ8I
スナッチってかなりカロリー消費しそうに思えるがどうなんだろ
922:無記無記名
12/04/27 20:53:02.71 HJFZ9Meg
Ｍ語録はもういいよ
923:無記無記名
12/04/27 20:57:18.37 L10rX3Zv
確かタイケイさんのブログにスナッチは王道で
ジャークは皇帝みたいな事を昔書いてたことが
あったんですが。ジャークも効果ありそうですね。
924:無記無記名
12/04/27 21:58:24.21 tl1Nj5lG
>>917
ジャークしてるよ
GSだけどね
925:無記無記名
12/04/27 22:02:01.38 OLaPxhTJ
M氏のブログでジャークとミリタリープレスやるとどっちも向上しないとか読んだ記憶があるからやってないな
926:Taikei
12/04/27 22:15:18.23 PVTJhNib
『 遠い有名人より身近な人の方が優先順位高い。』
927:無記無記名
12/04/28 00:21:06.08 FE4uP9Tz
>>925
気にしなくていいだろ
確かにジャークの後にミリタリープレスをすると膝を使ってしまいそうになるけど
そこも含めてトレーニングと考えてる
>>921
何やったってそれ以上に食えば無駄
928:Taikei
12/04/28 04:39:17.56 r0hjprlf
『 筋肉とトレーニングの勉強、それも試験のため。 筆記試験でもマークシート試験でもなく、実技でそれも高重量。 これ通過したら世界観が随分変わると思う。』
929:Taikei
12/04/28 09:46:56.40 r0hjprlf
『 結果を気にしないで結果を必ず出す、これ極意。』
930:無記無記名
12/04/28 09:52:26.00 IRxCVbtY
最近タイケイさんはブログ一週間一回ぐらい
のペースでしか書いてないな。毎日忙しい
のかな？それとも書くネタがないのかな？
まあここでタイケイさんの言葉を書いてる人
がいて学べるからいいけど。
931:無記無記名
12/04/28 13:21:44.34 sBZHmOa/
>>930
何か質問があるなら金払って指導を受ければ？
乞食みたいな真似しないでさ
932:無記無記名
12/04/28 13:57:32.27 Bvei5ha4
>>931
またお前か
周りから『くどい』『しつこい』って陰口叩かれてないか？ｗ
933:無記無記名
12/04/28 14:30:59.23 0+rrWlvW
>>932
匿名掲示板で他人を特定してるヒマがあるなら金払って指導を受ければ？
負け犬糞ニートみたいな真似しないでさ
934:無記無記名
12/04/28 14:37:03.80 sBZHmOa/
いつもの人とは別人だが？ｗ
正論言われたら逆切れして論点ずらす馬鹿だと
陰口叩かれてないか？ｗ
935:無記無記名
12/04/28 14:38:33.34 Bvei5ha4
>933
誰になんの指導受けるんだよｗｗ
しかもなりすましの上にコピペ劣化改変ｗｗｗ
936:無記無記名
12/04/28 14:42:07.42 7Aiwzt+/
＿＿__ _人__人__人__人__人__人__人__人_
／, - ､_ ,.＼ _） （_
. // -､_ ￣_, ﾍi _） 黙れ‥‥‥！ （_
. l L ⌒ヽ,,￣,／│ _） （金を落とさん） （_
l.ｎ.| －, ､- | _）ワークショップにこない奴に （_
||ｆ;l|.u__ﾉ{. j、 l _） 用はないんじゃっ‥‥！ （_
,ﾉ ,ノ./|｀ｧ|.（(三＝=＝ﾐ ! ） （
_, （-(_'Z |/. ヽ ｀￣二ニ´'/ 、 ⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
｀ ｰt,'､ヽ ` ｰ---‐ｧ1 ! ` ‐ ､_r- ､
, ‐ｧ-//‐､ ＼. / l :| ,-､`ヽ ヽ
./／／ﾞ二つ ､ヽｰ-‐/ / | !. r'‐┴､|
| ' ／,.-‐く／｀ヽ!:::::i ／＼:| } ｀iニヽ |
| ! ' ,ｲ＾'´ |::::| l ⊂''ヾ.|
937:無記無記名
12/04/28 15:05:16.86 JVcKCCBJ
班長AAは卑怯
938:無記無記名
12/04/28 15:53:13.93 sBZHmOa/
>>930に対するレスなんだから
Mに「いつもブログに書いてるようなトレーニングに役立つ知識」を
指導してもらうんだろ？
なに？文脈もわからないの？そこまで馬鹿なの？
本っ当に頭が悪いんだね。
939:無記無記名
12/04/28 16:16:48.25 TbWbJ4/T
2chでステマはやめろよｗ
940:無記無記名
12/04/28 16:25:03.99 AWS67O0a
vo2maxｽﾅｯﾁやってみたけど、良いねこれ
スタミナ付けるにはうってつけ
941:無記無記名
12/04/28 17:50:03.47 AYkAvqPO
あ
942:無記無記名
12/04/28 19:02:21.68 zMNhX5LP
ケトルトレやりすぎたのか、身体は疲れてないけど、神経系がやられすぎて全くトレーニングできない、参ってる
みんなはこんな事ある？
あった人はどうやって復活した？
943:無記無記名
12/04/28 19:25:19.81 d5xrUbFp
鍼治療やカイロプラクティックで良くなるよ
カイロは無資格者でも営業出来るので胡散臭い所はNGね
944:無記無記名
12/04/28 20:47:59.47 Y1xj093f
『仏つくって魂いれず、筋肉つくって魂いれず。そんな風にはなりたくないね』
945:無記無記名
12/04/28 20:48:00.41 OgDlQEgg
ケトル数種、コロ、チンスタ一般人ならこれで筋トレはほぼ完璧だね
946:Taikei
12/04/28 20:52:12.25 vyKG8Q5o
『 鍼とマッサージでだいぶ体がほぐれた。』
947:無記無記名
12/04/28 21:24:24.24 sBZHmOa/
迷言集はもういいよ
948:無記無記名
12/04/28 21:41:45.92 AWS67O0a
バーベル等のウエイト止めてケトルベルのみに変えて数ヶ月
持久力は付いて疲れにくい体質に変わってはきたが
上腕ニ頭筋と三頭筋が細くしょぼくなってきたw
ケトルベルでアームカールやろうかな
949:無記無記名
12/04/28 22:40:27.43 zMNhX5LP
>>948
ナローグリップで逆手懸垂したらいいじゃん
950:無記無記名
12/04/28 23:19:46.14 AWS67O0a
>>949
懸垂台がないんだよね
前は近場の公園にあった鉄棒で懸垂してたけど撤去されちゃったw
あと気になるのはケトルベルやるようになってからジョギングも一切やらなくなったけど
汗の量が中途半端で気分良くないからジョギングも再開しようっと
951:無記無記名
12/04/28 23:40:48.02 qhO0OlOr
>>950
公園に滑り台とかは？指掛けれるとこあれば、工夫すればなんでもできるよ
952:Taikei
12/04/29 00:48:15.12 FDXlV6NC
『「●●が夢です。松下さんなら●●を必ず実現してくれると信じています」。ブログにこんな投稿が4年前にあった。夢というのは他力本願じゃなくて自力で実現するもんだ。』
953:無記無記名
12/04/29 00:56:54.59 ZqTsEdAL
>>952
弱い人間のことを考えてない発言だな。
応援を応援と捉えられないというかやはり日本語が不自由なのか？
イチローが大リーグで活躍しているとき
野球選手になるのが夢だったかつての野球少年は
イチローに夢を託すだろう。
ちょっとした書き込みのあらを探して4年後に出してくるってのは
好きになれないな
954:無記無記名
12/04/29 01:55:25.49 mwZC7mUO
●●の中身が気になる
M氏に託すような夢って何だ？
たとえRKC目指してるとしてもM氏はイチローのような存在じゃないだろ
955:Taikei 笑いのツボ
12/04/29 03:06:17.68 FDXlV6NC
私が笑うツボは大体このあたり（ちょっと古いし遠い）。 URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
956:無記無記名
12/04/29 12:22:12.24 d1dBoELn
>>953
匿名掲示板で他人の発言を腐しているヒマがあるなら金払って指導を受ければ？
負け犬糞ニートみたいな真似しないでさ
957:無記無記名
12/04/29 12:22:29.30 d1dBoELn
>>954
匿名掲示板で他人の発言の伏字を類推してるヒマがあるなら金払って指導を受ければ？
負け犬糞ニートみたいな真似しないでさ
958:無記無記名
12/04/29 13:35:32.41 0zcL5sMv
ケトルベルってインストラクターの教えを請わないと使えないような格調高い器具なのか？
959:無記無記名
12/04/29 13:46:54.57 TqTzNMs2
にっちもさっちもどうにもブルドッグ！
960:Taikei
12/04/29 14:00:21.79 FDXlV6NC
『 昨日ファミレスで謎の半袖筋肉4人組のテーブル横を通った。 とりあえず心だけは戦闘準備（って何の？）』
961:無記無記名
12/04/29 15:12:15.84 Uf4gw+C8
さぁ野っ原へ飛び出そう
そしてやろう スナッチを！
962:無記無記名
12/04/29 15:39:28.45 MLpaqv2I
>>958
ケトルに限らず自己流より専門家の教えは受けた方が良いよ。
デッドリフトやクイックリフトみたいな重篤な怪我が起きやすい種目なら尚更。
あのブルースリーもグッドモーニングと言う種目を誤って行って腰を痛めて再起不能寸前になってる
963:Taikei
12/04/29 16:09:25.13 FDXlV6NC
『 自分の創造でケトルベル動作を公開するのは半世紀早い。私がおおやけにしているケトルベルスキル、９９．９９％が自分オリジナルではない。』
964:無記無記名
12/04/29 20:28:25.33 Kh6b7RRs
>>960
とりあえずID:d1dBoELnは匿名掲示板で戦闘中のようだ
965:無記無記名
12/04/30 10:46:24.53 c2RPfE21
ID:d1dBoELnちゃんは>>932ちゃんと同一人物かな？ｗ
土曜日の段階でボロッかすに負けちゃったんで
>>933を真似た書き込みをしてみたのかな？ｗｗ
もしそうだとすれば
>しかもなりすましの上にコピペ劣化改変ｗｗｗ
って書いてるのに同じ事をしてるよねｗ
966:無記無記名
12/04/30 10:58:02.00 CMXy+2iO
ダブルフロントスクワットやったら心拍数がかなり上がったんですが
これは呼吸の仕方にミスがあるということでしょうか
967:Taikei
12/04/30 11:13:46.03 gm8BePqG
『 私はスイングのフォームを見てその人の運動能力をある程度特定している。 大半は動かさなくていい部位を動かしてしまっている。 逆いえばスイングの積み重ねで運動能力パターンを向上させることもできる。こんな見解もある。 』
968:無記無記名
12/04/30 11:39:21.70 GiML79DX
>>966
それ普通
969:無記無記名
12/04/30 13:36:45.99 eU1lB88X
こんなもんゆっくりマイペースでスイングだけやってりゃあいい。
ランニング変わり。
ぶっちゃけそれ以外をしても
工夫してウエイトトレに近づけているだけにすぎない。
970:無記無記名
12/04/30 14:30:29.48 P7iuzOUN
ランニングのかわりにはならん気がする
スイングはスイング
971:無記無記名
12/04/30 16:18:14.49 brgPl476
>>969
その歴史は気になってはいた
確かケトルってロシアで古代からあるみたいだが
その当時のロシア人はどんな種目をやっていたのか
スイングとスナッチとTGUはあっただろうけど
プレスとかスクワットなんて現代になってパベルとかが取り入れたんじゃないのかなぁ
ウエイトの代わりとしてね
本場ロシアではケトルでプレスやスクワットをやるなんて邪道だったりしてW
972:無記無記名
12/04/30 16:44:10.48 PAMMPVQH
>>945
>ケトル数種、コロ、チンスタ一般人ならこれで筋トレはほぼ完璧だね
具体的にケトル数種、コロ、チンスタはどんな感じの種目ですか?
コロコロは普通に立ちコロ、チンスタは肩幅順手だとして、ケトル数種は?
973:無記無記名
12/04/30 16:49:56.71 eU1lB88X
>>971こういうモノは幻想も抱かせてくれている部分も多いんだよ。
最新式で挫折した奴や、やらない奴が取り付かれてしまう。
古武道のようにね。。こいつの利点は手軽に持久力アップ。
そして全身を使っていかに『楽に』重量を扱うかを思い出すことだよ。
何故ならウエイトトレはいかに『キツく効かせるか』の為にやるものだからね。
だからこそその不自然な癖が付いてしまって重いものを運ぶときなど辛くなる。
フォーム？そんなもんどうでもいいんだよ。知識や経験を付けるものではなく
むしろそれらを捨て去るトレ。子供のようにガムシャラに。反動使って楽に長く。
いい汗かけばそれでいい。 スナッチ？なんのトレだあれww
どいつもこいつもやれ効率だぁ～。○○軍がぁ～と・・・
ただのデブばっかりだろ。埋もれているはずの凹凸をいつになったら
出すんだよww
と、思うのです。
974:無記無記名
12/04/30 17:32:12.09 d0q4kJFB
>>971
古典的な種目はジャーク、スナッチじゃないの？
ロシアでのサンボ修業を元に書かれたロシアンパワー養成法では
クリーン&プレス、スナッチをケトルベルの基礎としてストリクトな
プレス、スクワット種目は全く無かった。
975:Taikei
12/04/30 17:41:00.19 gm8BePqG
『 マルコム・グラッドウェルの本によると一流になるには1万時間かけてスキルを習得しなければならないとある。 私は経験上確かに累計1万5000回あたりになってからスナッチの極意がわかってきた。 とにかく反復反復反復。 』
976:無記無記名
12/04/30 18:14:19.33 CMXy+2iO
>>974
なるほど
ケトルベルはスナッチ、ジャーク、スイング、TGUの本道だけにしよう
考えればケトルベルでプレスやスクワットやってもバーベルに比べたら低負担過ぎるもんね
ウエイトトレに近付ける為に無理に取り入れた感じもするし
パベルがアメリカで流行らせる為にスクワットとかも入れたのかな
977:Taikei
12/04/30 18:16:27.72 gm8BePqG
『 ＲＫＣチーフインストラクター、パベル・サッソーリンと一度食卓で会話した時、強くなるための知恵や手法がそれだけで身に付いた。 その道の一流、実績やセミナーよりその姿勢から学ぶことの方が多い 。』
978:無記無記名
12/04/30 18:47:40.23 ckh4+4Zo
ケトルベル始めてから腹が出てきた
みんなはどう？
979:無記無記名
12/04/30 18:51:43.92 GiML79DX
>>972
器具の事を言ってるので数種は重量の意味です。
980:無記無記名
12/04/30 19:27:49.54 12OT6J9y
32kgスナッチ出来るから楽勝だろうとスナッチテストの5分100回やってみたら、かなりきつかった。
終わった後しばらく動けなくなるぐらい。
総回数で100回やるだけなら大した事ないけど、5分以内とか
時間制限を設けると、こんなにきつくなるのか。
981:無記無記名
12/04/30 19:29:32.73 12OT6J9y
>>978
俺はケトル取り入れ始めて、むしろウエストのベルトが緩く感じるようになってきたよ。
体重は、ほぼ変わらず。
982:無記無記名
12/04/30 19:40:33.38 nVY62ia0
>>962
ケトベルと直接関係無いけど、おれはブルースリーがグッドモーニングで腰痛めたってー話は
嘘だと思う。マフィア関連にボコられたかなんかで公に出来ないから、尤もらしい理由として作られた話だと思う。
グッドモーニングが危険な種目と言うのは同意だけどね。
983:無記無記名
12/04/30 20:00:32.93 d0q4kJFB
>>982
それは逆じゃないの？
「ブルースリー物語」と言う映画では腰を痛めたのは
チャイナタウンのマフィアの刺客と戦った時の怪我とか説明されていたけど
984:無記無記名
12/04/30 20:20:10.54 nVY62ia0
>>983
まあ想像だけど、あの運動神経の良いリーがグッドモーニングで失敗するとは思えないんだよな。
俳優とかビルダーも裏社会にボコられて、トレーニング中の怪我という理由にしてる事があるんじゃないかと
まあそれだけの話っす。
985:無記無記名
12/04/30 20:32:35.35 xs6X0M0N
ブルース・リーと聞いちゃ黙ってられないなぁ
986:Taikei
12/04/30 21:16:57.07 gm8BePqG
『 強くなれ！！これで万事解決。』
987:無記無記名
12/04/30 22:25:17.42 PTNy1c91
>>978
横に広い楕円だった胴が丸い胴になった
ウエストサイズが減ったけど腹が出たように感じるわ
988:無記無記名
12/04/30 23:10:51.29 brgPl476
>>124
フォースリコンワークアウトの下は見れるが上の動画は見れない
上の動画ではケトルベルで何のメニューやってるんだ～
989:Taikei
12/04/30 23:27:31.99 gm8BePqG
『 12キロや16キロのケトルベルが軽くなったら関節調整に使う、だから売却してはならない。』
990:無記無記名
12/04/30 23:54:28.26 9amyKIYR
次スレ：【ケトルベル#13】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)