12/04/03 22:55:52.94 6wQdsvfN
両手スイング1分×3
片手交互10×3
今は16kgでこのメニューを1～2日おきにやってるんだけど、
他にオススメのメニューありますか？
ちなみに他には週1で懸垂とディップスを
週3でフットサルしてます。
12/04/03 22:55:52.94 6wQdsvfN
両手スイング1分×3
片手交互10×3
今は16kgでこのメニューを1～2日おきにやってるんだけど、
他にオススメのメニューありますか？
ちなみに他には週1で懸垂とディップスを
週3でフットサルしてます。