12/02/28 05:14:23.12 hERtAWbX
エクセル入ってないしブログに書き込むのも面倒。
筋トレの管理にもなるから立てた。
２月２７日夜 体重９０．５ｋｇ
ショルダープレス
ラテラルレイズ
3:無記無記名
12/02/28 06:00:54.44 hERtAWbX
長い呑んだ暮れ＆４年筋トレゼロ生活から抜けてのスタートは思った以上にキツイ。
断酒の影響か知らぬが睡眠が思わしくない。この数日は平均３時間睡眠だわ。
まぁよい。直に慣れるだろうよ。
早起きついでに筋トレした。体重９０ｋｇ。
アームカール
ライイングトライセプ
上腕パンプで４３ｃｍしかなかったｏｒｚ・・・。
４年もブランクは大きいやね。
あと二ヶ月はダラダラの重量になろう。まぁ真のフル筋トレは初夏からだな。
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
4:無記無記名
12/02/28 06:34:21.61 8ZBrFC2b
独りで何やってんの？
5:無記無記名
12/02/28 06:50:39.16 hERtAWbX
>>4
ん？何いってんだ？筋トレなんざ独りでうあるもんだろうが。
まぁアレだ、ブログはより書き込み楽だし素人筋トレブログなど誰もみないしな。
ｍｉｘｉにも入ったがメッセージきたのは筋トレ仲間じゃなくホモだけ・・・ｏｒｚ。
基本自宅トレだしモチベ維持の為にも表？に出した方が続くだろうしな。
４年もブランクあるから初級者レベルだが同様の人には参考（反面教師）にもなろう。
それに変化の具合や筋トレ頻度を見れるし使い勝手いいんだよ２ｃｈのスレは。
さーてシャワーでも浴びますか。
6:無記無記名
12/02/28 06:52:57.00 8ZBrFC2b
あっそ
7:無記無記名
12/02/28 06:55:04.71 YV+BioPs
このジジイ個人スレ建てやがったか
8:無記無記名
12/02/28 06:58:09.85 hERtAWbX
>>7
ん？個人スレじゃねーぞ。
お前も遊びにこい、な。
楽しくやろうぜ、ふふ。
9:無記無記名
12/02/28 07:03:13.32 YV+BioPs
2ちゃんしかすることがないんだね…可哀想に…
10:無記無記名
12/02/28 07:05:49.07 hERtAWbX
>>9
だからブログ代わりだって言ってんだろうがボケ。
書き込み速いし表示を自分のみにすりゃ筋トレ進行表になるしな。
お前も少しは筋トレしろ、２ばっかで遊んでないで、な？
11:無記無記名
12/02/28 07:08:47.59 hERtAWbX
もう２ｃｈの他スレなど、してないんだよ。
ウ板の脳内妄想筋トレオタクにもウンザリしたしな。
筋トレなんざ独りの戦い、馴れ合い不要・・・でもまぁコレくらいの晒しは遊びで面白いじゃん。
12:無記無記名
12/02/28 08:09:12.35 y8tjLt6l
チラ裏で充分だろ？
馴れ合い不要とかいいながら何誘ってんだよｗ
キモいよおっさん
チラ裏で自分のレスだけみれば済む話だよな？
わざわざスレ立てかまってちゃんヤメロよ
13:無記無記名
12/02/28 08:26:47.99 hERtAWbX
>>12
お前は筋トレの意味が分かってないな・・・ヤレヤレ。
アスレートやアマでもスポーツや格闘技以外のトレーニーは完全なる自己満足。
一円にもならんのさ趣味って奴は。なればコソあるブログやらがあるんだろうが。
独りでヤルだけで楽しい人もいる。外に晒す事でモチベ維持する人も居る。
そういう事。
キミみたいに与えられた範疇でしか遊べない家畜とは違うのだよ。
遊び方は自分で作る。ソレがオレ。
キミは何の進歩もない下らんレスをしたり見たりで一生遊んでろ、な？
14:無記無記名
12/02/28 09:23:19.10 y8tjLt6l
おっさんｗだからさー、チラ裏で充分でしょｗｗ
わざわざスレ立てるなって言ってるだけじゃんｗｗ
晒すことでモチベーション？知らねーよｗｗ
言ってる意味わかる？
もしかして誘導必要？
15:ビル
12/02/28 09:37:56.87 31LCUglK
>>14
キミの存在は紙より薄く、そのレスは最早微粒子レベル。
だが神のように心が広いからレスしよう。
キミとは違うのだよキミとは、ね。
キミには自分でスレ立ててもブログ作っても発信するものが無かろう。
それはキミには何も無い＆目標も無いからだよね。
オレ様にはある。
それに多様な価値観の共有こそ開かれた民衆主義ではないかね？
キミは２ｃｈとやらの奴隷かね？
16:無記無記名
12/02/28 09:59:46.60 AKT3BSYg
ビルよ、元鶴見区だが今日は一段と寒い。
たまにはプスレにも顔を出してみてくれ。
待ってるよ。
17:無記無記名
12/02/28 10:04:43.80 AKT3BSYg
飲もう、今日はとことん盛り上がろう。
18:ビル
12/02/28 10:21:54.29 hn3+LeNx
>>17
もう飲まないって・・・・。
相変わらず頑張ってるみたいね。
でももうキミらの稼業から身を退いたからね。
暫くは自己投資に専念するよ。
19:無記無記名
12/02/28 10:39:27.29 k5ibFUx8
雑談スレなら既にあるだろうが馬鹿
20:ビル
12/02/28 10:46:32.03 Y+8g8cZI
今年から筋トレ再開で揃えた器具。
１０万もあればここまで揃う。
ジム１年分もしないわな、後はモチベ持続させ使いきるのみ。
パワーラックが理想だが仕方ない。
広めだが１ＤＫのマンションではな・・・
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
21:無記無記名
12/02/28 10:58:31.66 49s3mXCy
マッチョは猫好き
22:無記無記名
12/02/28 13:53:09.38 u+/h5cRl
>>20
身長いくつ？
ダンベルは片手何キロ使ってる？
ベンチMAXいくつ？
23:ビル
12/02/28 13:55:46.95 ACky508j
>>22
身長は１８５ｃｍ
使用重量は今はブランク明けで調整中だし暫くは書かない。
24:無記無記名
12/02/28 14:15:14.18 N+vVB4cl
チンポはパンプさせて何センチ？
25:ビル
12/02/28 14:35:14.61 ACky508j
>>24
４４マグナム
26:無記無記名
12/02/28 14:44:33.02 SnifyAty
例のスレからきました。酒はやめれんが前ほど飲まなくなったし、
夏に向けてガンガンいくぜ。
27:ビル
12/02/28 14:56:57.72 Pg/z40T4
>>26
飲みたくなったらガンガン身体酷使するといいぞ。
女でもいい。パワフルＨも良い運動になるしな。
頑張ろうや。
28:無記無記名
12/02/28 15:07:15.49 CMONCDQ9
おぉビルだ！チンスレ来なくなっちゃったな
俺は嫌いじゃなかったんだけど…このスレで筋トレ報告するのかい？
29:ビル
12/02/28 15:09:55.29 Pg/z40T4
ビル流の４分割法・・５日で一周が理想
胸 バーベルベンチ インクライン腕立て（ベンチ無い） フライ プルオーバー ディプス
背 懸垂各種 ベントオーバー ハーフデッド
肩 ショルダープレス ラテラル系 シュラッグ
腕 アームカール等 ライイングトライセプ等 脚 スクワット ＳＴＬＤデッド
レッグレイズやサイドベントは適当に入れる 強度下げない為に出来れば１日２分割で
栄養面
一日５食 一回にタンパク質４０ｇは摂る
トレ直後＆就寝前はホエイプロテイン
飲酒は・・・・・一応断酒（のつもり）
30:ビル
12/02/28 15:12:11.79 Pg/z40T4
>>28
やぁ、その節は色々迷惑かけたね。
オレは基本的には２ｃｈやらないんだよ。
でもスレは使い勝手いいからね。まぁ勝手に使ってるだけさ。
たまには顔だしてな。
31:無記無記名
12/02/28 15:15:42.36 hpnTz5ZW
画像にあったチンスタのメーカーと値段教えてください
185ってマジ？
デカすぎだろ
嘘でも設定高すぎるからマジだろうけどさ
32:ビル
12/02/28 15:22:02.12 Pg/z40T4
>>31
ボディーメーカーだよ。バーベル系も全部。
ステマじゃないよ。
オレの体重でも軋まないからお勧め。
加重２０ｋｇディプスも安定してたよ。
URLﾘﾝｸ(www.bodymaker.jp)
今はセール中みたいだね
33:無記無記名
12/02/28 15:24:23.57 CMONCDQ9
>>30
まぁ以前にも言ったけど9割は偽物かもしれないが1割は本当に努力している人間が居ると
俺も30代で筋トレ初心者だけど頑張ってるからビルも頑張れよ
夏までには良い体になりたいわ
34:無記無記名
12/02/28 15:30:08.86 hpnTz5ZW
>>32
サンキュー
35:ビル
12/02/28 15:37:05.49 Pg/z40T4
>>34
今撮った画像。高さあるからちゃんと測ってから注文してね。
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
36:ビル
12/02/28 15:43:15.03 Pg/z40T4
>>33
懸垂は良いネェ。ストレッチにもなるしね。
・・・２もキミみたいな良識派が多いならなら匿名ゆえの自由奔放さもプラスになるのだけどね。
他者を貶す為に偽りの自己を作る人のなんと多い事か・・・オレはもう２はココしかやらないよ。
性格上、卑怯な輩を許せない性質でね・・・電脳で上手く遊べないわね。
37:無記無記名
12/02/28 16:25:21.08 q98yFBKr
>>35
ゴルァ！俺の部屋のチンスタ勝手に使って撮影すんなや！
38:カール
12/02/28 16:25:49.03 BZdGQp7w
みなさん今日はわたくしは全休です
３８歳無職の初心者です
ジャンクフードを中心にいっぱい食べました
39:無記無記名
12/02/28 17:38:25.48 y8tjLt6l
馴れ合いもしてるし自分のレスだけみる筋トレ進行表だけにしないでレスは欠かさずチェックｗｗﾜﾛﾀ
mixiやらなんやら相手にされないのは解るよｗこのキャラじゃね…ｗ
40:無記無記名
12/02/28 17:45:12.56 hpnTz5ZW
>>39
お前もいちいち何でこのスレ覗くんだよｗ
スルーしとけばいいだろｗ
こいつも同類のアホだな
41:無記無記名
12/02/28 17:48:03.18 os4Wn2GW
おっさん歳なんぼや？
身体みたら４０後半やと思うけどな
トレーニングしてもむだやど
42:無記無記名
12/02/28 18:01:30.69 y8tjLt6l
>>40
>>1のテンプレ読めよｗ
暇潰しだｗｗ
43:ビル
12/02/28 18:04:04.22 OrZgdMbV
ほう、こんなスレにようこそ皆さん。まぁルールなんてないし自由にやろうや、な。
一応分割法決めたし夜にでも脚やるか・・正直ブランク前も殆どしてなかった。
嫌い＆テンション上がらないんだよね下半身トレって。
だが全身バランスよくやりたいし・・・・やるか。あんまり歩かない生活になりそうだし最低限はな。
44:無記無記名
12/02/28 18:04:34.20 y8tjLt6l
おい、>>40
同類のアホとか言いつつ>>1にチンスタ情報低姿勢で聞いてんなよｗｗ
45:ビル
12/02/28 19:31:33.79 L2e5R9uV
脚 体重９１ｋｇ
スクワット Ｓｆｌｄデッド
まぁ調整って事で大プレート二枚担いでやっただけ
体重の増加は断酒により脱水症状が治まったからかな？
コレで全種目ボチボチの強度で回せた
次回からは９割の強度にするか
46:無記無記名
12/02/28 19:41:29.03 nZvXE6ra
つ チラシの裏 1枚目@ウエイトトレ板
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
47:ねぇビル！ビルってば！！
12/02/28 20:09:04.50 Apa8a+aq
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
48:ビル
12/02/28 20:21:19.11 L2e5R9uV
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
筋トレしても栄養が不足しては意味がないわな。
鶏胸肉４００ｇと玉ねぎのシンプルな料理。
ここから色々化けれるんよ。
カレー、親子丼、デミグラスソース煮とかね
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
今日は親子丼にした（卵とじれなかった）
最重要のタンパク質は４５ｇと十分ｏｋね。
残り半分は明日たべよう。
プロテインは手軽だがヤハリ肉を食わねばね。
勿論脂身や皮は取り除くんよ。
49:無記無記名
12/02/28 20:24:51.85 nZvXE6ra
>>48
同じ様なスレならこっちに書いておけ
つ チラシの裏 1枚目@ウエイトトレ板
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
50:ビル
12/02/28 20:29:38.66 L2e5R9uV
>>47
・・・・相変わらず元気だねキミ。
51:無記無記名
12/02/28 20:37:58.96 Oyf4emjp
>>48
酒スレから遊びにきた。
しかし、腕太いね。
今までどれくらい飲んでいた？離脱症状とかないんか？
52:無記無記名
12/02/28 20:44:59.36 BwakSERK
やめとけ、な。
53:無記無記名
12/02/28 20:48:44.59 hpnTz5ZW
>>44
はぁ？俺は丁寧な人には丁寧に返す
くだらんいきっとる雑魚には暴言でよいｗ
54:ビル
12/02/28 20:50:58.72 L2e5R9uV
>>51
高校生から飲んでて２０代も飲みっぱなし。
３０代も同様だが特にここ３年は毎晩ビール４～５Ｌくらいかな？
外で飲むと暴走する癖もあって１５時間とか（夜から昼まで）も度々。
今は断酒五日目だが途中に３Ｌ飲んだから実質三日目。
離脱症状か分からないのだが睡眠がマトモに取れないんよ。
寝ても１．５時間で起きてしまう・・・ソレを二回で都合３時間。
コレが続くんだよね。まぁ他は筋トレでドーパミンやアドレナリンとか
出してるから大丈夫。
昨年の２週間断酒と同じ症状だし何とかなりそうだけどね。
55:無記無記名
12/02/28 20:54:58.42 Oyf4emjp
>>54
なるほど、どうも。
しかしよくそんなに金が続くね。
酒代も馬鹿にならんだろ。
56:ビル
12/02/28 21:00:50.20 L2e5R9uV
>>55
まぁ・・でもギャンブルとかしないからね。
趣味なんてそんなもんだろ？
でも外呑み酷いと月３０万とかにもなってたな。
２ｃｈしてから極端に飲み代減ったよ、家で泥酔レスが面白くなってね。
57:無記無記名
12/02/28 21:42:17.55 Oyf4emjp
そうか。
俺も書き込んだ記憶ないまで、２ちゃんやりながら酔ったりするわ。
酒は、脳や内臓系にダメージあたえるだろうから、気をつけないとな。
タバコは去年やめたけどね。
でも、いまだにたまに吸いたくなる。
58:ビル
12/02/28 21:53:46.79 SiVzE8Vu
タバコ止めれたのは凄いわ。禁煙外来かい？
オレは何度か挑戦したがダメだった。
オレ的には酒の方が止め易くおもえるのだが・・・
タバコは寝起きから就寝までじゃん。
でも酒は夜だけ・・・大量に食べちゃうとかすりゃ何とかなりそうだし。
筋トレはいいぞ～。身体に苦痛与えると脳に色々な物質でるしね。
更に乳酸溜まり当日は酒が極端に弱くなる。まぁ一度お試しあれ。
59:無記無記名
12/02/28 22:12:15.33 Oyf4emjp
やめよう！と思ってやめた。
一応、禁煙セラピーだの何だのの本は読んだけどね。
最後少しずつ減らして、最後の1本吸い込んだときは眩暈がしたな。
タバコやめたのは、健康と金の為。一日2箱だったし、値上がりもするだろうし。
一生吸うのか？と考えたらキツくてね。
俺も、ジムでも通って酒やめようかな。
断酒はしないけどね、たまに飲む感じで。
60:無記無記名
12/02/28 22:42:01.56 AKT3BSYg
>>56
ビルはパチンコとか競馬はやらないの？
61:無記無記名
12/02/28 22:52:25.76 AKT3BSYg
これってビルの日記？
ｽﾚﾘﾝｸ(pachi板)
62:無記無記名
12/02/28 23:04:22.85 y8tjLt6l
>>53
あのチンスタ位でwktkしちゃってるお前が雑魚な訳だよ？ｗ
しかもあの程度のレスで『いきってる』って笑()
お前マジでたががしれてるなｗｗ
63:無記無記名
12/02/28 23:18:22.29 6WVqofmU
>>61
ギャンブルしないって書いてたくせにこんな所にまでw
64:無記無記名
12/02/28 23:44:51.58 pplxURxe
この程度の体でビルって名前はない
コテ変えろ雑魚
65:ねぇビル！ビルってば！！
12/02/29 01:13:20.94 F1dfIh5e
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
66:無記無記名
12/02/29 01:46:11.76 FLWhw0NM
血管ヤバそうだな。あんま無理しなさんなよ。
67:ビル
12/02/29 04:17:32.45 QEum8ukZ
一時期断酒の影響か分からぬが苦しんだ睡眠障害も今日は５時間眠れた。
筋トレにも他の活動にも睡眠と栄養は不可欠ですなぁ。
コテについてケチ付けてるケチなヤロウが居るみたいだが、
ビルはビルダーのビルが由来ではないのだよ。ビールが主成分な訳ですな。
まぁ完全断酒成功したら他のコテに変えまひょ。
さて・・今日はサイクルで言えば胸の日なんだわ。
シャワー浴びて気合入れてやりますかね。
そうそう熱湯風呂は筋温上がり寒い時期のトレ前は良いよ。
熱いと目も覚めるしね。ユニットバスのオレん家では無理だけどさ。
理想は軽いジョギングだろうけど。
68:無記無記名
12/02/29 04:27:27.31 I2m+zgYZ
>>67
コテ変えんでいいよ
ビルダーに負けない筋肉美になれば文句言われん
ビビって逃げるからビルってコテなのかとは思われたくはないやろ
69:ビル
12/02/29 04:51:20.68 VlLMUIJa
>>68
ビビルからビル・・・・なかなか上手いね。
まぁ誰が付けたか知らないが長らく居ついたスレで自然にビルになっててね、
うーーん変に愛着わいたと言うか、まぁビビるビルにならない様にがんばるわ。
70:ビル
12/02/29 06:15:32.23 dlzQw9Qr
胸 体重９０．５ｋｇ 胸囲１１７ｃｍ
ベンチ インクライン腕立て ディプス フライ プルオーバー
ダメだね、パンプ感も無く疲労のみ積み上げた印象。
特筆すべきは回復力の低下。１セット目余裕で１２回、２セット目６回・・・
コレは筋肉内のエネルギー不足からくるのだろうな。ＡＴＰやらの蓄積不足だったかな？
こういうネタはオタが得意なんだよね。もう昔すぎて忘れてしまってるわ。
疲れて画像撮る余力も無いが数日前のをｕｐ。
まぁ一応ｕｐは終わり。一ヵ月後と見比べれば良いね。
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
71:無記無記名
12/02/29 07:06:33.91 9J5KwyvU
ビルちゃん、おはよう。
本業は何? まさかｹﾞｿつけてる人？
72:ビル
12/02/29 07:22:00.46 WgoBW5QP
>>71
んなワケないでしょ背中みなよ・・・。
チョットした稼業から今月足を洗って今は心身リハビリ中。
まぁ簡単に言えば無職ね。アル中も治さねばならんしね。
４月くらいまでは基本引きこもりだよ。
こんなチャンス多くないから今は筋トレをバリバリやるの。
でもグーグルの地図凄いね。地球上のアチコチ歩ける。
ネットも昨年晩秋からで、まだ全然使いこなしてないんだと分かったよ。
いやぁググの地図は引きこもりには最高だわ。
若い時行った思い出の場所とか行けるしね。
73:無記無記名
12/02/29 07:31:28.21 9J5KwyvU
ビルちゃんレスサンキュー。 俺はこれから仕事行くよ。今朝の大森は雪ざんす
74:ビル
12/02/29 07:39:44.27 WgoBW5QP
>>73
気をつけてね。大変だよなぁ勤め人は。
75:カール（初心者）
12/02/29 07:53:44.13 f3dX7bHh
今日からまたトレーニング頑張ります。公園で懸垂しようと思います。
あとは１０キロの鉄アレイでいろいろと、腹筋、腕立てしようと思います。
皆さん今日一日充実しましょう。
でわ、また夕方。
76:無記無記名
12/02/29 08:33:49.69 8dhiKiXI
ビルは仕事何やってたの？
77:無記無記名
12/02/29 08:46:52.75 uREkiWlK
ビルおはよう！少しでも筋力･体力を全盛期に戻して仕事復帰しようぜ
78:無記無記名
12/02/29 09:54:23.33 nq4Y3XLG
マッスルメモリーと言うものがあるね
続ければ短期間に元の体になれるでしょ
79:ビル
12/02/29 10:12:33.21 /6giug72
筋肉痛が酷いのは良いのだが明らかにオーバーワーク気味。
結局筋トレは地道に長期間やるしかないって事。生涯趣味としのんびりヤルのが正解だろう。
筋トレすれば自然と食生活が良くなるし酒も減る、それだけで十分な効果と言える。
更にアンチエイジング効果も非常に高く中高年でも１０歳とか若く見える人もいるしね。
加えて精力もｕｐする。蛋白質豊富な食事や全身の筋肉の活性でね。
しかも自宅トレなら大した時間も労力も必要としないのも有り難い所か。
まっ筋トレが日常に自然に溶け込んでくれば成功と言えるだろう。
80:ビル
12/02/29 10:45:03.08 /6giug72
コレはブランク中も二日に一度は食べてた物だがｕｐしよう。
ただのペペロンチーノにプロテインのシンプルな食事。
パスタの利点は量を目的に応じ変えれる所ね。
それに身体に良いとされている不飽和脂肪酸を摂れる点も大きい。
今使ってるのはギリシャ製のｅｘｔｒａバージンオリーブ。
注意点は加熱しない事。普通の少量のオリーブｏｉｌでニンニクを炒め後でｅｘｔｒａをかけのがベストね。
まぁこんなんで蛋白質４０ｇは摂れるし調理も手軽で気に入ってる訳ですわ。
ラーメンやヤキソバより栄養価高いし何より美味しいよ。
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
81:無記無記名
12/02/29 10:45:08.19 SSCpGNkK
昔は結構飲んでた。
夜、ビール6缶パックを全部空けて、焼酎、スコッチに移行。
翌朝は必ず二日酔い気味、朝から迎い酒で缶ビールをひっかけて出て行く時もあった。
そんな時ダイエット目的でジムに入りそこで知り合った人に誘われ空手をはじめたら
一気に酒量ダウン。諸事情でしばらく稽古とトレを休んでいたけど一昨年から再開した。
稽古もトレも楽しい。
82:ビル
12/02/29 10:50:09.78 /6giug72
>>81
飲み方似てる～。オレはビール→バーボンだった。
筋トレやスポーツは使う時間や労力以上の効果があるよね。
83:無記無記名
12/02/29 11:07:49.75 SSCpGNkK
稽古やトレーニング後の最初の1本だけは止められないけど
今日はこれくらいにしとこうってセーブできるようになったよ。
トレは少しづつだが身体が変化していくのが嬉しいし、稽古は
自分より10歳～20歳以上年上の友達ていうか仲間ができたことが良かったと思う。
それまで飲み会や宴会は好きじゃなかったけど、仲間と楽しく飲むことを覚えた。
食事のアップはとても参考になります。
今日はトレ帰りに鶏肉とパスタとオリーブオイルを買ってきます。
84:カール（初心者）
12/02/29 11:13:28.18 f3dX7bHh
みなさんは健康的な目的でいいですね
わたしは暴力に対抗するために筋トレしてるのです
85:無記無記名
12/02/29 11:16:35.55 8dhiKiXI
>>84
というと殴られたりイジメられたりしてるの？
86:カール（初心者）
12/02/29 11:17:23.49 f3dX7bHh
それに近いですね＾＾；
家庭内暴力です
87:カール（初心者）
12/02/29 11:33:54.25 f3dX7bHh
グロ話注意
胃腸も潰瘍でやられてるけど必死に食ってます。
昨夜は寝てるときに、口のなかにゲロがあがって目が覚めました（泣）
88:ビル
12/02/29 11:36:51.81 X2LSSTZz
>>84
よく分からんけど・・・護身の為なら武道や格闘技すればどう？
89:カール（初心者）
12/02/29 11:40:45.76 f3dX7bHh
>>88
ビルさんはじめまして。
本当は心のそこから習いたいんですが、
自分は社会的ひきこもり系の無職でして月謝とか払う金銭的余裕はさほどないんです。
今年は筋トレとあわせて社会復帰しようと思ってますが、そのときにはぜひ習いたいです。
今は１０キロの鉄アレイひとつ、５キロの鉄アレイ２つ、３キロのダンベル一つ、
５連のエキスパンダー、近所の懸垂用鉄棒でトレーニング及び
公営のトレーニング施設（これは最近はじめたばかりでまだ２回しか行ったことありません）
に通いはじめました。
90:無記無記名
12/02/29 11:46:59.72 8dhiKiXI
>>89
身長体重はいくつ？
91:カール（初心者）
12/02/29 11:51:04.70 f3dX7bHh
１７２・５の７２～６９（体重の変動が激しいです。無理して食べてこれぐらいです。ちょっと食べるのおさえたら６４キロぐらいまでさーっと落ちます。骨が細いです）。
暴れるのが兄でして１７３ぐらいで８０キロ以上あって骨が太いです。肉体労働してましたが
現在無職で酒を朝からあおってるんです。
92:ビル
12/02/29 11:59:51.24 X2LSSTZz
>>89
公営ジムがあるなら週３回とか通うと良いよ。平日は縄張り意識高い中高年の常連さんが居るとは思うけど、
上手く彼らの輪に入れば逆にやりやすくなる。筋トレはなるべくマシン使わずフリーウェイトで覚えた方がいいよ。
家では腕程度でいいじゃん。公園の懸垂は大いにやるべきだね。キツクなれば斜め足付き懸垂でも良いんだよ。
・・・アニキと仲良くなって一緒に筋トレすればいいのにね。アニキも筋トレで立ち直るかもしれないし。
93:無記無記名
12/02/29 12:03:43.36 wv0WhNT7
なんか最近モチベーションあがらない
94:カール（初心者）
12/02/29 12:06:38.33 f3dX7bHh
>>92
ビルさんどうも。とても参考になります。
恥ずかしながら金銭的理由により、公営ジムは週２で通うことに決めてます。
懸垂今日やってきます!!
話すと長くなりますが兄貴は話が通じるタイプじゃないんです。
精神科にも通院してまして、それが悪いってことじゃないんですけど、薬とお酒の相乗効果
で恐いです。毎夕怒鳴りちらしてます。
筋トレされるとさらにヤバイですｗ(泣）
95:ビル
12/02/29 12:08:27.54 X2LSSTZz
>>93
画像ｕｐでもしてみれば？アチコチに。
時に辛口コンメントもモチベｕｐになったりするよ。
96:ビル
12/02/29 12:13:22.53 X2LSSTZz
>>94
懸垂が好きならチンスレ覗いてみると良いよ。
穏やかな人が多い印象だったよ。（中には変なのもいるが）
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
97:無記無記名
12/02/29 12:14:34.95 wv0WhNT7
>>95
うん。そうしてみる。ありがとう
98:カール（初心者）
12/02/29 12:16:43.19 f3dX7bHh
今からうどん食べますので食後にアップさせていただきます!!
懸垂は恥ずかしながら６回前後しかできないですけど、頑張りますし、
そのスレで研究させていただきます。
99:カール（初心者）
12/02/29 12:17:56.47 f3dX7bHh
すみません。見間違えました。
100:無記無記名
12/02/29 12:18:30.38 h2t59zWx
０８４０
おはよう
ビルよ、元鶴見区だが外は雪だ。
自分らのような身長が高い人間はバランスとれずに転倒する恐れがあるから注意して歩行しよう。
つまり犬も歩けば棒に当たる、ビルも飲むならビール飲もう、な？
101:ビル
12/02/29 12:24:20.68 X2LSSTZz
>>100
今から行くのかい？頑張るねぇ。
今日で二月も終わりか・・
102:無記無記名
12/02/29 12:26:15.02 3i/LmkFa
酷い話だな
抗う力が必要なわけだ
酒は外でしか飲まないな、家では飲まない
筋肉に悪い気がするんだよね、根拠はないんだが、なんとなく
煙草はやめた
強制的にやめたんだけど、良かったよ本当に
103:無記無記名
12/02/29 12:37:37.59 /yHnU74L
ビル元気にやってんじゃん
104:ビル
12/02/29 12:44:04.78 X2LSSTZz
>>102
肝臓の処理限度を越えた飲酒は中枢神経＆筋肉にダメージ及ぼすらしいよ。
更に蛋白質の吸収も阻害・・・まぁステロイドの真逆の効果だわな。
でもソレは毎晩泥酔するまで飲む場合さ。あまり気にしなくてもいいのかもね。
因みにオレは毎晩泥酔するまで飲み毎日二日酔いだった。この３年はマジ毎晩。
筋肉は数字上だが４ｋｇダウン、結構でかいんよ４ｋｇって。
上半身のサイズは全て１サイズダウン。腹だけは２サイズｕｐ。
105:無記無記名
12/02/29 12:45:32.29 8dhiKiXI
>>98
年齢はいくつ？
106:カール（初心者）
12/02/29 12:51:05.68 f3dX7bHh
>>105さん
>>38でも書きましたが３８歳です。
こんな年齢でひきこもりなんて筋トレなんかしてる場合じゃないんですけどね。
いまいっぽ社会復帰踏み出せないです。
107:無記無記名
12/02/29 15:14:41.99 D2VFWCiy
人の屁で食おうとするんじゃないよ！
108:ビル
12/02/29 15:17:58.37 g8cx39q9
どうも身体が不調だ。ブランク長いのに張り切りすぎたのかな？
もう初級者レベルまで体力落ちてるのに昔の経験で筋トレの追い込み方は中級。
レストやドロップ、更にはネガティブまで使い徹底的にやっちまった。
うーん・・一部位週一度にし週５回にするか。
人は強制力働かない事は８割達成でも頑張った方らしい。
週５回で決めりゃ実際週４回程度になろう。４分割なら週１部位確保だしな。
勘違いしてる人（オレも含め）多いのが筋肉作りの理屈。休養時に強く大きくなるんだよね。
栄養と休養を無視した筋トレは無意味と言うことね。
109:ねぇビル！ビルってば！！
12/02/29 16:33:16.46 F1dfIh5e
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
110:無記無記名
12/02/29 17:52:49.51 7wotmc6X
ビルさんに弟子入りしたいわ…
111:無記無記名
12/02/29 18:14:02.43 8dhiKiXI
>>1ビルは仕事何やっていたの？
112:ビル
12/02/29 18:47:14.75 25IU1hv3
夕飯はすき焼きなんだが牛肉だけでは脂質と蛋白質のバランスに難がある。
そこでササミを投入。まぁこれでバランスは良くなるわね。
URLﾘﾝｸ(dl8.getuploader.com)
113:無記無記名
12/02/29 18:55:48.62 7wotmc6X
おいおいこれ一人で食うのか？
114:無記無記名
12/02/29 18:57:23.16 h8GKtWVq
悲しい嫉妬ジジイども、そんなに俺に惚れてるのか。
そんなに俺の糞が欲しけりゃくれてやるわボケ！
∩―－、 从 从从 从从
／ (ﾟ) ､_ ｀ヽ (巛ミ彡ミ彡ミ彡ミ彡ミ彡） ’
/ ( ● (ﾟ) |つ ,,从.ノ巛ミ 彡ミ彡）ミ彡ミ 从
| ／(入__ノ ミ 人ノﾞ ⌒ヽ 彡ミ彡）彡ミ彡 +:;'
､ (＿／ ノ ,,..､;;:～''"ﾞﾞ ） 从 ミ彡ミミ彡ミ :;'
＼＿＿＿ ノﾞ ／￣￣ヽ_,,..､;;:～-:''"ﾞ⌒ﾞ 彡 ,, ⌒ヽ::::/彡:: :::ミゞ::::从从
i i⌒＼＿_ノ ﾉ::::::ﾞ:ﾞ '"ﾞ /: : : : ::;彡ミ: ;:: ; : : : :ゝミ）
ヽヽ ヽ ／ ／ `ﾞ⌒｀ﾞ"''～-､:;;,_ ） ミ{:: :ミ: :ノ --‐' ､_＼:: ミ:｝
）） ）-─／ ／ ⌒｀ﾞ"''～-､,, ,,,彡⌒''～ {:: : :ノ ,_;:;:;ノ､ ェｪ ヾ: :::}
// / // / "⌒''～" ｌ: :ﾉ ／二―-､ |: ::ﾉ
（（__ﾉ // / | /／ ￣7/ /::ノ
/／ ﾉ 〉(_二─-┘{／
|_|_／ ／､／/| ￣￣ヽ
はははっはあははははははっははっははっはっは。俺の糞がそんなにおまいのか！
115:無記無記名
12/02/29 19:03:25.06 EwJSXCoW
筋肥大トレには
本当にサプリ代がかかる。
最低でも毎月15000はかかるね。
その半分はプロテイン。
後はビタミンと抗酸化物質代。
身体が大きくなるのと
パワーが上がるけど
クレアチンは無くても良いよね。
あれ飲むと浮腫むんだよね。
116:ビル
12/02/29 19:10:18.04 25IU1hv3
>>115
クレアチンは浮腫む。不細工な顔になるよな。いやマジで。
117:ビル
12/02/29 19:14:50.19 25IU1hv3
>>115
海外のプロテインやビタミンは安いよ。
欲を言えばＢＣＡＡは欲しい。トレの強度増すよ。集中力続く感じになる、いやマジで。
118:無記無記名
12/02/29 19:15:57.25 7wotmc6X
無視すんなジジイ
119:無記無記名
12/02/29 19:18:01.34 EwJSXCoW
クレアチン代を節約して
DHAとノコギリヤシを
健康の為に買っているよ。
120:無記無記名
12/02/29 19:20:27.31 8dhiKiXI
>>119
ノコギリヤシは夜中の頻尿にいいらしいな
121:ビル
12/02/29 19:22:35.39 25IU1hv3
>>119
ＥＸバージンＯＩＬでｏｋだよ。ＤＨＡはオレものんでたけどね。結構サプリオタクだったなぁ。
122:無記無記名
12/02/29 19:23:36.41 EwJSXCoW
過剰な男性ホルモンを抑制する働きがあって
ハゲや前立腺肥大の予防にもなるみたいだよ。
なんかトレ効果も落ちる感じがするけど
健康優先でこれを飲んでる。
123:ビル
12/02/29 19:26:10.76 25IU1hv3
トレ直後にはビタミンＣとＥは不可欠。勿論一日２回はマルチビタミンな。
呑んだ暮れてたオレが健康とある程度の筋肉残せたのは食い物とサプリだと思ってるよ。
124:ビル
12/02/29 19:28:17.42 25IU1hv3
>>122
ソレはダメじゃないの？筋肉には男性ホルモンは不可欠じゃん。
まぁハゲは嫌だけどね。
125:ビル
12/02/29 19:54:15.46 25IU1hv3
>>110
>>118
よし弟子入りの前に修行して来い。
毎晩ビール飲みまくり３年。
泥酔にも３年。
そしたら入門を許したるわ。
126:無記無記名
12/02/29 20:46:05.45 8dhiKiXI
>>125
無職になる前は何の仕事してたの？
怪しい仕事かな？
127:ビル
12/02/29 20:48:16.99 gkSw9OV/
>>126
まぁまぁ、あまり他人の詮索をするものではなかろう。
ここは筋肉マニアの板なのだよ。
128:無記無記名
12/02/29 20:53:18.29 8dhiKiXI
>>127
何だとこの野郎！
なんてなw
129:ビル
12/02/29 20:55:29.66 gkSw9OV/
>>128
あーまぁアレだ。オレも飽きてきたわ親切キャラ。
ってか呑んでるし・・まぁ節酒でよかろうや。
お前よ、暇だしｕｐでもしろや。
130:無記無記名
12/02/29 21:04:28.61 8dhiKiXI
>>129
お前がフルヌードでUPしろや
オレは飲んで無いが生意気は許さんぞ
131:ビル
12/02/29 21:09:22.55 gkSw9OV/
>>130
オレのツマミにオレでどうすんだ？
お前がヤレ。
まぁアレだ、推定５５～６０の定年オヤジだろ？
そりゃｕｐむりだわ
132:無記無記名
12/02/29 21:09:33.36 8dhiKiXI
>>129
オラ早くUPしろや
お前たかがスレごときで生意気言ってんじゃねえぞ コラ！
133:ビル
12/02/29 21:10:53.67 gkSw9OV/
>>132
ふふ
134:無記無記名
12/02/29 21:11:30.13 8dhiKiXI
>>131
お前本当は５５歳なのかよw
この野郎 お前がじいさんだからってナメた態度は許さんぞ おい
135:無記無記名
12/02/29 21:14:06.16 8dhiKiXI
>>133
どうした？
お前ブルブル震えてるのか？w
スレごときで生意気言ってんじゃねえ！
136:ビル
12/02/29 21:15:10.89 gkSw9OV/
>>134
＞ノコギリヤシは夜中の頻尿にいいらしいな
まぁこの辺でわかるわ。
いい年こいて匿名だからとイキがるな、な？
もしちがうなら後姿でもｕｐしてきなさい。勿論ｉｄつきな。
137:無記無記名
12/02/29 21:17:45.50 8dhiKiXI
だいたいビルなんて死ぬ程ダサいコテつけてんじゃねえよw
お前ごときの身体で生意気言ってんのはお前は自殺願望が強いんじゃないか?w
138:ビル
12/02/29 21:19:26.01 gkSw9OV/
>>135
117 ：無記無記名[]：2012/02/29(水) 18:27:23.31 ID:8dhiKiXI
オレは１８５センチだけど
結構１８０センチ位のは多いけどな
今は若い背が高いのが多いから
あのね・・いい加減にしてねオジイサン。オレのスペックで他で何の遊びしたいの？
139:無記無記名
12/02/29 21:20:15.71 8dhiKiXI
>>136
お前は死ぬ程バカだなw
お前は匿名じゃないのか？w
お前のビルは本名だったのかよw
この大バカ野郎がwww
140:ビル
12/02/29 21:22:14.33 gkSw9OV/
>>139
キモ～～～
貴方は大人しく中年スレに帰ってくださいな。
常駐してるのはソコでしょ？
141:無記無記名
12/02/29 21:24:11.35 8dhiKiXI
>>138
お前は本当のバカだなw
日本中で１８５センチはお前だけだと思っているのか？w
オレは１８５、３センチ
お前なんか全く関係無いだろ
このバカw
142:ビル
12/02/29 21:29:13.77 xXBKsji7
>>141
いい年して草生やすの寒いですよオジイサン
143:無記無記名
12/02/29 21:30:59.93 8dhiKiXI
>>142
なんだとでめえ！
飯食いに行くからじゃあな！
144:無記無記名
12/02/29 21:32:19.46 aZ0YyjG/
おっまたＩＤ変えたぞ、むちゃくちゃ根性無しやなコイツ
145:無記無記名
12/02/29 21:35:24.14 SSCpGNkK
市営ジムで脚やって8㎞弱走って
帰りにスーパーで鶏ムネ肉とオリーブオイルとトマト缶とパスタ買ってきた。
鶏とタマネギを炒めたところにトマト缶ぶち込んで
安ワインとほとんど使ったことない冷蔵庫のハーブ類を入れて塩コショウで味をつけてみた。
残ったら明日パスタのソースにしてみる。
146:ビル
12/02/29 21:40:21.89 xXBKsji7
>>145
コンソメ入れないとダシ入れない味噌汁だよ。
なんやオジイサン荒らしが暴走してるが自由が唯一のルールだしｏｋｏｋ。
147:無記無記名
12/02/29 21:43:03.47 B0q+2oKq
お前ら両方キモいけどなｗ
148:無記無記名
12/02/29 21:43:37.69 +jgb8AgO
このスレめっちゃのびてるね！
149:ビル
12/02/29 21:45:18.31 xXBKsji7
まぁアレだ、自由がルール。好きにやろうや、な。
150:無記無記名
12/02/29 21:46:30.67 SSCpGNkK
>>146
今から入れますマギーブイヨン。
151:ビル
12/02/29 21:49:25.88 xXBKsji7
>>150
いれたらウマーになるよ。ダシだよダシ。
152:ビル
12/02/29 22:38:45.61 xXBKsji7
結局呑んじまった・・まぁすき焼きでご飯はないわな。
まぁ泥酔手前にしとくわ。せっかく筋トレ再開だしな。
153:無記無記名
12/02/29 22:46:15.61 nq4Y3XLG
ビルさんよ
筋トレ続ける根性はあるみたいだから
酒、タバコは辞めれるよ
俺は酒、タバコ、ギャンブル辞めた
パチスロは大花火や北斗の拳、コンチ、
ニューパルサー、クランキーコンドル、ジャグラーとかよう打ったけどな
154:無記無記名
12/02/29 22:48:34.42 wy7mgGzV
ビルから酒をとったら何が残るんだろう
155:ビル
12/02/29 22:54:27.88 fn+HEF31
>>153
そりゃムリ。だって飽きちゃうんだもんマジレス。
でも筋トレはマジでやる。今日はオーバーワーク（ヤリスギ）で明日は休養だったし・・呑んじゃった。
まぁでもアレだ、週２回とかにしたいよ酒は、いやマジで。
節酒の為に筋トレ再開したのだし。
キミは偉いけど・・・本当？２だしねぇ。一気に酒タバコ賭博を？？うーん。
156:ビル
12/02/29 22:59:29.25 fn+HEF31
>>154
お前レスするなら１から全部読んでからにしろ。
ったくプスレの連中はマナーがなってないわ。
157:無記無記名
12/02/29 23:00:30.90 SSCpGNkK
鶏のトマト煮×ビール350×2
焼いた厚揚×清酒あらばしり×2合
焼きししゃも×指宿の焼酎×2合
今日はこれくらいにしといてやる。
158:無記無記名
12/02/29 23:09:34.02 nq4Y3XLG
>>155
機種名見ればわかるように古い機種・・だからパチスロは昔に辞めたよ
筋トレ始めてからマジで酒、タバコは辞めたよ
まぁ筋トレとギャンブルは関係ありませんでしたわなｗ
金が続かないから辞めたから
159:ビル
12/02/29 23:09:41.72 fn+HEF31
>>157
うまそー
オレは鍋だったんだが・・飽きるよな、常に同じ味でさ。
やっぱツマミは単品が一番やね
160:ビル
12/02/29 23:11:48.07 fn+HEF31
>>158
まぁマジなら凄い・・神父さんやお坊さん？
マジで筋トレのみで解消できるの？依存性高いもの」だらけじゃん。
マジならＡＡ（断酒会）で講演モノだよ
161:無記無記名
12/02/29 23:18:42.77 nq4Y3XLG
酒よりもタバコ辞める方がきつかったわ
依存度高い方から
タバコ＞＞アルコール＞ギャンブルだわ
大抵の人はこれだしな
162:ビル
12/02/29 23:27:16.90 fn+HEF31
>>161
酒・・節酒からではダメですかな？いきなり断酒は・・・なぁ。
163:無記無記名
12/02/29 23:31:06.90 h8GKtWVq
_,,,
_/::o・ｧ ﾁｭﾝﾁｭﾝ
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
ヽヽ
_,,,_
_/・ё・) ｱｯ！ｶｸﾚﾎﾓﾀﾞ！
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
ヽヽ
164:無記無記名
12/02/29 23:47:31.55 nq4Y3XLG
>>162
酒量少ないなら全然問題ないと思う
165:ビル
12/02/29 23:54:14.62 fn+HEF31
>>164
大酒のみなんですけどね・・・一般的にはアル中
166:無記無記名
12/02/29 23:58:31.10 XDqokyCu
前頭葉が溶けてきたり、記憶力が悪くなったりしてないか？
俺は物覚えが悪いし、なんか足腰に力入りにくい感覚あるわ。
167:ビル
12/03/01 00:02:24.67 lTcJaf0L
>>166
一過性だけど思い出せない事が多くある。有名人の名前や地名や・・
168:無記無記名
12/03/01 00:19:45.80 mv5o+BlQ
貰いもんの熊本産馬刺しがあるんだが
飯のおかずにはならないよなー
明日、球磨焼酎を買ってくるかな。
薬味を下ろしニンニクにするか
それとも生姜にするか悩むところだが、玉葱スライスは必須。
それと九州の甘い醤油が欲しい。
169:ビル
12/03/01 00:42:42.86 lTcJaf0L
>>168
うまそー・・・だがオレが呑まない日に話するなよ。
明日は呑まない日（多分）
170:ビル
12/03/01 07:19:42.14 LXTz5vd2
ふぅ・・昨日は呑んでしまったが、また今日から仕切りなおしにするか。
昨日は胸の日・・全然の内容と思いきや強烈な筋肉痛だよ。
追い込み方に問題なかったわけね。今日は休養日にしよう。
171:ねぇビル！ビルってば！！
12/03/01 08:01:29.94 C2wU9sun
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
172:ビル
12/03/01 09:21:03.12 LXTz5vd2
さて、今日は警察に行ってスーパー先頭にでも行こうかい。
一杯くらいなら良いよね昼ビール、飲酒運転になっちゃうかしらね。
今日は筋トレ一切しない。でも蛋白質は摂らねばならんのよ。
筋肉は休養中に出来るのだしね。
173:無記無記名
12/03/01 11:57:27.12 JnkHk0x6
ビルさん「はじめまして」
よく拝見させていただいております、
私無職ではありませんが、以外に時間が自由です、
驚くほどビルさんと似ております、
歳は私が上だと思いますが
毎日家飲み、ほぼ泥酔去年γGDPが480で、1ヶ月酒やめましたが
数値が治ったらまた同じです（タバコは辞めて7年）
身長、胸囲ほぼ同じです体重のみ85～88ほど
トレはしていますが、1年ほど伸びていません、
私も辞めれるものなら、酒やめたい。
174:ビル
12/03/01 13:11:43.62 ZCouI53f
>>173
酒に関しては現在迷走中でアレですが・・・・まぁ筋トレした日は
乳酸が溜まるせいか普段より酒量や飲酒欲は減る感じがします。
要は上手く付き合えれば飲酒もいいのじゃないかな？とも思ってます。
まだ節酒して数日ですもんで何ともいえませんけどね。
筋トレも４年ぶりの再開ですから今のヤリ方が上手く行くか模索中です。
特に頻度をどうするかで悩んでる次第でして、正直疲労が抜けにくいのが悩み。
長年の不摂生＆加齢により回復力は当時とは違うのかな？ともね。
１年停滞されてるとの事ですが良ければ筋トレ頻度や分割法などレスしてくださいね。
参考にすると共に過去の知識や経験でなにか助言できる事もあるやもしれませんし。
あと、このスレの唯一のルールは自由。気楽に使って下さいね。
175:無記無記名
12/03/01 13:24:36.42 00GFxGEG
>>172
1さん、こんにちは。
スーパー銭湯は広くて気持ちいいですよね。
警察は駐車違反か何かやらかしましたか？
176:ビル
12/03/01 13:37:17.73 ZCouI53f
>>175
そんなもん。
銭湯といえば・・体脂肪率計（１００円の）乗ったのだが
何と家の体重計が狂ってた事が発覚してのよ。
９１．５ｋｇあった・・・おかしい筋トレ再開し２ｋｇ増えてるのだが？
どうしてくれる。
177:無記無記名
12/03/01 13:41:44.07 x78+prE0
アル中スレからきてみたら、ここもアル中スレじゃねえかｗ
おれもアル中から立ち直るためトレーニング始めたよ２ヶ月目
一度体が壊れる過度のトレーニングやるつもり
大昔科学的トレーニングしてみたが筋肉つかなかった その後喰えなく
なって自動車部品倉庫でこき使われて死ぬかと思ったけど、ガチガチに
筋肉ついだんだよ
その後怠惰な生活ですっかりなくなった もう一度力を取り戻したい
178:ビル
12/03/01 13:48:16.14 ZCouI53f
>>177
おう頑張れや。
筋トレで断酒または節酒がテーマといえばテーマだよ。
179:無記無記名
12/03/01 15:17:05.25 xXlF+Gsa
ビルこんちわ！
風邪引いて筋トレ出来ない…ビルも風邪には気を付けろよ～
180:ビル
12/03/01 15:20:34.62 Veg0Lv3R
筋トレは免疫下げるからね。
グルタミンとか飲むと良いかもよ。筋トレ直後な。
あとビタミンＣＥ
181:無記無記名
12/03/01 15:39:53.44 QDsFtll/
甲酎が切れた 買うべきか葛藤中
182:ビル
12/03/01 15:44:15.66 yvhi9jJS
>>181
筋トレしなさい・・・
183:無記無記名
12/03/01 16:27:10.15 ZNN0xQ2o
雑談？馴れ合い？アル中？パチンカス？喫煙？トレ？メンヘラ？
全部だな。ウェイト板の総合失調スレ。
体は凄そうだけどアル中に喫煙にトレにたんぱく質に加齢に超絶体臭臭そうよ、あんた
184:無記無記名
12/03/01 16:34:24.00 NkRv5VZW
>>183
お前と一緒だなｗ
185:ビル
12/03/01 16:34:38.61 R3Fx2j0h
>>183
キミは体臭にコンプレックス持ってるのかな？
ミョウバンでググりなさい。体臭予防になるらしいよ。
186:無記無記名
12/03/01 16:40:03.79 NkRv5VZW
叩いた項目と似たようなコンプレックス持ってるから叩くんだろうなｗ
心理的にはそうみたいだよ
＞馴れ合いｗ・・とか言っときながら２ちゃんやってるしｗ
２ちゃんとか自体馴れ合いだろ掲示板なんだから
187:無記無記名
12/03/01 16:42:56.74 PKnfL9Tp
はいチンスレ>>924から先熟読ー！
こいつのいう紳士ってのは生活保護で基地外の事らしい
また、ごねてごねて誤魔化して誤魔化してうｐ拒否、いつもの紳士ですねー
188:無記無記名
12/03/01 16:44:30.25 NkRv5VZW
チンスレってチンガリの馴れ合いスレの事？
189:ビル
12/03/01 17:10:46.67 R3Fx2j0h
ここは匿名２ｃｈ、更にこのスレでの唯一のルールは自由。
だからどんなレスでもｏｋなんよ。粘着君もわざわざご苦労さま。
>>187
ふふ。
190:無記無記名
12/03/01 17:37:20.03 /RPwMbx9
小枝ウマーーーーーーーー＾＾
191:173
12/03/01 18:03:28.74 JnkHk0x6
スポクラ行ってきました
先ほどウオーキングマシンの上で書いてましたが
書き込みできず、帰って書き込んでます
週2～週3ほぼ有酸素と、ベンチプレス、少々下半身ですかね、
先週 右大胸筋付け根あたりを痛め、
まったくダメダメのベンチでした、今日女房の50歳の誕生日で、
ワインに始まり、ジャックダニエルOR焼酎でしめのパターンになりそうだ、
こんな、感じで申し訳ない。
192:無記無記名
12/03/01 18:12:24.92 ZNN0xQ2o
ID:NkRv5VZWは必死過ぎるだろ
しかも2ちゃんねるは馴れ合いって
ID:NkRv5VZWが馴れ合いしかしてないんでしょ。
馴れ合いは叩かれる方が強いでしょ
193:ビル
12/03/01 18:24:24.09 kW9R5BRx
>>191
奥様のお誕生日だそうで、おめでとうございます。
お酒はほどほどになさってくださいね。
上半身はベンチがメインでしょうか？バランスの為には対となる
裏側まぁ背中ですね、強化なさるとベンチUPにもなるみたいです。
ベントオーバー等が有効でしょうかね。
194:無記無記名
12/03/01 18:48:22.94 4acdQVGV
甲酎買っちまった ダメなオレを嗤ってくれ
つまみは白身魚フライとさといもイカ煮物
１２ｋｇダンベルプレスできなくなるまで３０回くらい？
同カール１０回 ４０ｋｇスクワット１０回 引っ張って後背筋
つけるやつ４０ｋｇ？くらい 表裏１０回 X２ｾｯﾄ 早めのランニング5分
ブリッジ3分 やった
飲むぜ
195:ビル
12/03/01 19:00:20.25 kW9R5BRx
>>194
おつかれ～♪
まぁ筋トレしても飲めるなら体調良い証拠だし、
泥酔しない程度にならよかんべなぁ。
196:無記無記名
12/03/01 19:07:32.71 4acdQVGV
２５ｋダンベルでシュラッグもした
シュラッグとかデッドリフトとか地味な運動がすきだ
白髪で顔はしわしわだけどマッチョなヤンキーのジジイがいるじゃない
ビリーグラハムみたいな あれを目指したい
197:ビル
12/03/01 19:15:00.92 kW9R5BRx
>>196
体幹の筋トレは大事だよな。
シュラッグは肩こり防止、デッドは腰痛防止になるよね。
ストラップ使ってる？段違いに追い込めるよ。
198:無記無記名
12/03/01 19:23:30.30 t0C47+IX
アル中スレっていうのはどこ？
199:無記無記名
12/03/01 19:24:27.27 4acdQVGV
使ってない まだまだ限界に挑戦できるレベルではないのです
８時間連続で筋トレできたら、どんな肉体労働でも耐えられるな
そうなれば食いはぐれることはなくなる
無職板住人だからそういう発想になってしまう
200:ビル
12/03/01 19:37:42.24 kW9R5BRx
>>198
ここだよ、ようこそ。
>>199
握力にはストラップ無い方が良いけど１０回挙げとかでも手が疲労しない分
２割は重量増すよ。
201:ねぇビル！ビルってば！！
12/03/01 20:40:53.69 C2wU9sun
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
202:ビル
12/03/01 20:49:32.76 poqTchnW
よし今日は飲まずに済んだぞ。マーボー豆腐丼にした。
食べちゃえばビールなど呑む気なくなるからね。
なんや微妙に眠いな・・・もう寝ちまうか。あっプロ飲まなきゃな。
203:173
12/03/01 21:47:05.31 JnkHk0x6
私は酔った・・
温かくなって、ＭＡＸ更新したかったが
お預けだな、
来週は背中きたえます、
ここ過疎ってなくていい。
204:無記無記名
12/03/01 21:47:13.13 mv5o+BlQ
胸・肩・三頭やって8㎞ちょい走って帰ってきた。
とりあえずビールを1本。
>>202
オレは呑まないと夜が長くて、長くて・・・
205:無記無記名
12/03/01 21:50:51.34 M1Ymklgg
おれも酔っ払ったよ 甲酎（２５℃）３３０ｍｌだよ
１０ｋｇダンベルカールの限界に挑戦してみたい
１０００回上げるには何時間掛るだろうか
206:無記無記名
12/03/01 22:00:27.24 mv5o+BlQ
焼酎のロック呑んでます。
昔ヒンズースクワットを1000回やってた時は40くらいかかってたけど。
207:無記無記名
12/03/01 22:02:19.68 mv5o+BlQ
40分
208:無記無記名
12/03/01 22:10:18.46 JnkHk0x6
>>207
40分で、1000回はすごいな
かれこれ30年前高校の柔道部で、鎖骨折ってた時
練習中に、スクワット1000回の命令が先輩から出た時
2時間程かかった覚えがあるよ、マジな話だよ。
209:無記無記名
12/03/01 22:22:43.10 Gblsapmm
小学生の時に千回やった事ある、あの頃の方が体がかるくてスイスイできてたのに今は三十回ぐらいでばてる、筋力は上がってるはずなのになぜ？
210:無記無記名
12/03/01 22:29:47.99 mv5o+BlQ
毎日やってたらできるようになると思う。
オレは手を振って反動つけてやってたから・・・
足元にマッチを10本置いて100回ごとに移動させてた。
最初の頃は1時間くらいはかかってたと思う。
プロレスラーになりたかったからｗ
211:無記無記名
12/03/01 22:36:01.83 3Vmxh2XF
お、専スレ作ったのね。
良いからだになりたいパワーリフターだけど、トータル500kg届いてない。
俺、質問スレでは偉そうに書いてたけど多分あんたのが上だね。
212:無記無記名
12/03/01 22:37:15.89 Bln8EnBX
中学や高校の時なんて
回数が多いほうが身体がデカクなると思っていたよ。
腕立てが200や300が出来る奴を尊敬もしていた。
学校の先生らもそんな感じで指導していたしね。
213:ビル
12/03/01 22:40:08.29 ET3KDOeT
>>211
ようこそ、ここの唯一のルールは自由。まぁ好きに楽しんでね。
オレはパワー系じゃないから分からないけど５００ｋｇなら凄いのでは？
なんかスレに人集まると楽しいね。
今日はもう寝ます。ではまた皆さん。
あまり呑み過ぎないようにね。
214:無記無記名
12/03/01 22:44:48.66 /RPwMbx9
小中学生の時 腕立てと腹筋の回数で自慢
高校大学生の時 ベンチプレス重量で自慢
社会人の時 やはりベンチ重量自慢が多い←（だけど俺すでにベンチ豚卒業）
215:無記無記名
12/03/01 22:46:56.06 /RPwMbx9
>>211
何kgで大会出てる？
成績どれくらい？
216:無記無記名
12/03/01 22:48:11.87 Bln8EnBX
私は50代からは
軽いダンベルトレと
ストレッチとジョギングだけになるよ。
217:SBF ◆YTabxu/C1w
12/03/01 23:08:34.69 3Vmxh2XF
>>213おやすみ
>>215
90kg級です。いつか標準記録とりたいです。
218:無記無記名
12/03/01 23:08:50.68 CwXK7r8c
ヒンズースクワット20分で1500回こなしてた俺が来ましたよ。
スリムなジーンズなんて履いたことねーよ。
219:無記無記名
12/03/01 23:16:40.93 jxL5gErS
１回０．８秒かよ？ ２ちゃんはスーパーマンが現れるねえ
ホラは大きいほうがいいよな 飲みすぎんなよ
220:無記無記名
12/03/01 23:47:09.53 /j+rYBtn
筋トレしてても酒飲んでる人、居るんだ。
安心した。
トレーニングしたら報告に来ます。
221:無記無記名
12/03/01 23:48:03.33 C8IsmWJ+
安心しないほうがいいかもよ。
筋肉のためなら禁酒・断酒スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
222:無記無記名
12/03/01 23:49:20.27 mv5o+BlQ
今日
ビール・焼酎・日本酒
刺身こんにゃく・ひじき・チキンカツ・ご飯
そして
メコンウイスキー：通称ダメ人間のお酒
223:47才 ◆TJvIWD.URQ
12/03/02 00:31:15.72 pXx4vK1/
>>217
SBFさんでしたか、
久しぶりです、胸筋痛めて
ダメダメです（飲みすぎた）
224:無記無記名
12/03/02 02:00:57.95 B2WfEpZy
ピル君
この曲を聞きながら
酒を飲んで感慨に浸るのも良いだろう。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
225:ビル
12/03/02 03:20:51.30 RSl0wGtz
>>224
うー呑まないと短時間睡眠になるよ。これも長い連続飲酒のツケかしらね。
良い音楽サンクス♪こりゃ良いよ本当に。
そうそう皆さんもコテやトリを自由に付けて行きましょうね。
なんや酒と筋トレ好きな大人のスレになってきましたなぁ。
スレタイトル変更したい感じですな（笑）
自由が唯一のルール、コレが良い方向に作用したのかしらね。
時には喧嘩もいいですしね。心のままにレスして行きましょう。
226:ビル
12/03/02 04:00:36.90 RSl0wGtz
>>217
ＳＢＦさん、どうもです。
オレはパワー系の経験もビルダー経験もない目的なきトレーニー、昔も今もね。
でも今は節酒の為に筋トレを利用しようと考えてます。追い込むと呑めなくなるしね。
あっでも最近知ったマッスルアップは是非できるようになりたいのよ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一見簡単そうだが激大変なのがコレ。上半身の総合力が必要になるわね。
コレさえ出来る状態なら間違いなく上半身のレベルは高いだろうし自分の指標になる。
でも出来ない・・・
そこでパワー系のキミに教えて貰いたいのがＭＡＸをＵＰさせるトレ方法。
懸垂のｍａｘ上げればマッスルｕｐに近づくのでは？と思ってね。
トレ頻度、レップ数（１～３だろうけど）、セット数、インターバルなど是非教えてほしいわ。
よろしくです。
227:無記無記名
12/03/02 04:54:33.65 b6AFYAcg
嘘吐き>>218
228:SBF ◆Gv3jlG0CH.OM
12/03/02 04:55:42.52 kECvoKlm
>>226
MAXを上げる方法で簡単かつ効果的な方法を伝授しましょう
禁酒です
229:ビルの新たな目標、ｍｕｐへの道
12/03/02 06:56:44.73 RSl0wGtz
↑トリ違うぞ・・・でも酒も確かに良くはないのは事実だな。
全身筋肉ｕｐをしながら懸垂ディプスを強化し体重１００ｋｇでマッスルアップ。
確かに出来りゃ理想的だが非現実的でもある。若くもないし暇は今だけだろうし。
やっと全力トレ出来るようになったら疲労が溜まり体調下降線気味だしね。
割り切らねば・・・・・そう懸垂とディプスに特化するのだよ。
４分割トレを断念し２分割にする。そして筆頭種目に懸垂とディプスを配置する。
Ａ 加重ディプス、他胸系、肩、三頭筋、腹筋系
Ｂ 加重懸垂、他背中系、下背、二頭筋、脚
コレを交互に週５回を上限に行う。加えてダイエットも敢行する。
４ヶ月で１２ｋｇの脂肪減の体脂肪率５～６％で８０ｋｇだな。十分に可能な数字である。
230:ビル
12/03/02 07:45:17.34 RSl0wGtz
試作動画ｕｐしてみました。早くマッスルアップをｕｐしたい。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
231:無記無記名
12/03/02 07:57:08.87 FJJfK1Ik
くそやローにも愛があんだな
232:アル中
12/03/02 09:19:21.27 mDfmZ+D2
>>221 いいスレだな
でも、みんなポジティブ過ぎて、おれにはまぶし過ぎるよ
233:ビル
12/03/02 09:41:34.16 4DHlqHMj
>>232
アル中さん？やばいレベルかい？でも良いコテだな。
オレは断酒を宣言し一週間で２回しか呑まなかったぞ。
まぁ呑んでるから断酒ではないけどさ・・・
筋トレもしてるのかい？オレはマッスルアップを目指す事にしたよ。
234:無記無記名
12/03/02 09:49:29.41 v6+dneMc
>>233
ビルおはよう！凄いね少しずつだけど酒の量が減らせてるじゃないか
マッスルアップっていう目標も出来たみたいだし…
俺も頑張らねば～
235:無記無記名
12/03/02 10:25:58.89 KCPiCTUX
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
おれもこれ聞きながらマッスルアップ頑張ってる
236:ビル
12/03/02 11:01:54.12 py8SJClB
>>235
なんか良い曲だな。笑うところが微妙に癒された。
Ｂトレしたがデッドで力尽きた・・腕は夜に回すか。
タバコないんだよね・・・酒よりきついやもな禁煙は。
飯喰ったら買って来るわ。
237:アル中
12/03/02 12:27:31.26 uQvU7M2m
>>233
おれは>>194だよ ほめられたからこの小手でいきますか
甲酎25℃330ml～440ml毎日＋たばこ20本以内のクズだが
１月下旬からトレーニング始めたから１ヶ月ちょっと経過
人生を生き直そうかと
238:ビル
12/03/02 13:16:41.51 ayvGTj+9
>>237
まだアル中って量じゃないと思うがこのコテはヨシだね。
オレもトレ再開３週間程度さ。でも再開して良かったと思ってるよ。
筋肉痛とか有ると生きてるって実感が湧くしな。
トレ最中にキツイ局面で思う、こんな痛み味わえるのは極一部の人だけだとね。
筋トレの痛みは怪我を除けば良い痛み、一般人には体験出来ない事だからね。
239:無記無記名
12/03/02 13:54:21.86 5POvORGm
プロテインという自然に反する拷問食に信仰心を抱き有り難がる人種
解せないね
240:無記無記名
12/03/02 14:01:08.11 yReP6R2M
？
241:無記無記名
12/03/02 14:03:38.92 tzHtea7k
？？
242:無記無記名
12/03/02 14:24:36.61 ZBlTmcj/
>>239
プロテインより鶏肉や魚などから蛋白質摂った方が良いとは思うけど現実的には
簡便なプロに頼らざるを得ないところもある。それに海外のは安く蛋白質摂れるし。
一日５回蛋白質を摂取は大変なんだよ。毎回調理など無理じゃん。
それにプロテインは牛乳の加工品、脱脂粉乳みたいなものだよ。
プロテイン専用スレもあるし読んでみたらどうかな？
243:ビル
12/03/02 14:26:38.35 ZBlTmcj/
コテ付け忘れたわ。
お腹すいた・・でも体重落とすつもりだしプロのみで我慢しよ。
244:ねぇビル！ビルってば！！
12/03/02 14:49:00.91 XcdQ0PiB
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
245:無記無記名
12/03/02 15:36:41.37 uystb7/t
>>243
我慢は筋肉とかすー
筋トレして筋肉とかす？
何を生きいそいでる？
246:無記無記名
12/03/02 15:57:57.37 gYF+Qpjb
一週間ぐらい前から筋トレしてるんですが腕の筋肉が無さ過ぎて腕立て伏せがまともに出来ません。
16回目ぐらいからペースが落ちていき30回目あたりだと一回するのに4秒ぐらいかかるのですがどうすればいいのでしょうか？
247:ビル
12/03/02 16:32:21.65 ZBlTmcj/
>>246
筋肉や筋力を望むならもう普通の腕立てじゃダメじゃないかな。
１０回がやっとの負荷掛けるしかないよ。リュックにお米１０ｋｇとか入れて背負ってやってみたら？
あとお勧めは脚を５０ｃｍくらいの高さに置いて斜め腕立てが良いよ。胸上部と肩にも筋肉付くしね。
とにかく重りが足りないやな。楽に１０回以上行ったら加重増やすしかないな。
セット数は３セット位、まぁでも体力あるならヘロヘロになるまでやるといいね。週２～３回でｏｋ。
248:無記無記名
12/03/02 16:48:24.11 8RXJlRey
去年夏くらいは4時間くらい睡眠が続いていた
秋からは7～8時間睡眠になったが7～8時間睡眠の方が
寝る前から翌朝の体重の落ち幅が大きい(700㌘前後減)
減量中ならよく睡眠した方がいいな
あとインターバル走おすすめ
ジョギングより効果があった
249:ビル
12/03/02 16:56:44.85 ZBlTmcj/
>>248
なるほどダッシュも織り交ぜてのランですな。
性格上も淡々とした同じペースは嫌いだし合ってるかもです。
サンクス
250:無記無記名
12/03/02 16:57:14.23 r2qgbeAd
インターバル走やる前にウォームアップで30分jogですよ＾＾
251:無記無記名
12/03/02 17:00:21.23 TT2Z4oks
チンスレ荒らしまくって潰した野郎は死ねよ。
無職でアル中で独身なんて病気のレベルだろクズが
252:ビル
12/03/02 17:06:09.33 ZBlTmcj/
大事なことなので再度ルール説明をします
このスレの唯一のルールは自由
以上です
253:無記無記名
12/03/02 17:10:42.94 oup6Qb4U
以上じゃねーよ新スレ立ててから潰せアホかお前！
254:無記無記名
12/03/02 17:13:46.14 TT2Z4oks
>>252
チンスレ荒らしといてルールとか笑えるわw
精神科通えよマジで
255:ビル
12/03/02 17:21:12.01 ZBlTmcj/
ん？スレ立てれないの？ならやっといてあげるよ。
まぁ何をレスしても自由だが、考え方が合わない＝荒らしってどうかしらね？
キミ達は初心者を小馬鹿にするのが目的なんだろ？それはどうかと思っただけだよ。
限りなくオープンにしろは言わないが閉鎖的すぎませんか？
ってより気に喰わないってだけで排他的なレスが目立ちすぎるよ。
そんなに内輪だけで馴れ合いたいならコテトリ専用にでもすればどうでしょうか？
なんならテンプレにそう書いてチンスレつくるけど？
256:ねぇビル！ビルってば！！
12/03/02 17:22:05.28 XcdQ0PiB
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
257:ビル
12/03/02 17:25:22.66 ZBlTmcj/
まぁ仕方ないな、オレも懸垂＆ディプス極めたいし作るよ。
テンプレは空にするから２番目に書きなさい。
258:無記無記名
12/03/02 17:26:20.84 gYF+Qpjb
>>247
ありがとうございます。
お米なら家にいっぱいあるのでやってみます！
何度も質問して悪いのですが10回ぐらいがやっとというのは腕立て伏せ以外もそうした方いいですか？
259:無記無記名
12/03/02 17:28:17.26 TT2Z4oks
>>257
立てなくていいから死んでよ
260:ビル
12/03/02 17:31:16.90 ZBlTmcj/
>>258
筋肉大きくしたいなら基本的に全て６～１０回が限界のでｏｋよ。
このスレに遠慮は要らないんだよ、自由がルールだからね。がんばってね。
>>259
たてたよ。まぁキミも遊びにきなさいね。
261:無記無記名
12/03/02 17:44:00.18 gYF+Qpjb
>>260
筋肉を大きくするのと強く(硬く？)するのは違うんですか？
262:無記無記名
12/03/02 17:46:00.71 r2qgbeAd
アーモンドの小枝ウマＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
263:ビル
12/03/02 18:00:23.06 ZBlTmcj/
>>261
基本的には同じ。筋肉の大きさに強さも比例するよ。
ただ体重制限がある競技では同じ大きさでもより強い力が必要になる。
そんな時は１～３回の激重い重量で鍛えるしかなくなるよ。
ココにはパワー系に詳しい人（ＳＢＦさん）もいるから聞いてみればいいんじゃないかな？
まぁ一般的には６～１０回程度で数セットやってればｏｋよ。
セット間は１～２分程度でｏｋ。休みすぎはダメよ。
264:無記無記名
12/03/02 18:10:12.63 gYF+Qpjb
>>263
詳しく教えて頂きありがとうございます。
競技とかじゃなくてガリガリな自分が嫌なだけです。
目標はガリ→細マッチョなるものになる事です！
265:無記無記名
12/03/02 18:13:08.50 r2qgbeAd
そう思って皆トレはじめるのだが、
結局はほとんどが
ガリ→ベンチ豚
になってしまうんだよね～これが
266:無記無記名
12/03/02 18:18:18.70 gYF+Qpjb
ベンチ豚とは何ですか?
267:無記無記名
12/03/02 18:28:53.56 AzASfcFL
>>1ビルさん体型からして野球もやってましたか？
268:ビル
12/03/02 18:43:54.07 c7KX4ijc
今日は休断酒日・・・ちこっと呑みますわ。
ツマミはササミとカツオ、どちらも高淡白低脂肪のマッスル食です。
まぁ呑むと吸収悪くなるから本末転倒ではあるけどね。
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)
>>267
野球はないけどバスケや空手はかじったかな？はるか昔ですけどね。
269:無記無記名
12/03/02 18:46:43.48 oebrbGGj
>>265
５０歳代の精神腐った豚老人ｗ
270:無記無記名
12/03/02 19:00:15.52 /ouSkQwK
>>268
結構な量のササミだね。
オレだったら4枚も喰えば腹いっぱいになりそう。
でも腹いっぱいになるとビールは飲みたくなくなるが
もっと強いやつが欲しくなるね。
271:無記無記名
12/03/02 19:16:03.60 v6+dneMc
>>268
メチャクチャ美味そう…
272:ビル
12/03/02 19:20:15.43 c7KX4ijc
筋トレしてると普段なら淡白すぎる鶏肉のササミ、胸肉が美味く感じるのよね。
自然に身体が欲するのやもな。だから美味く感じるのやもね。
>>271
今日は呑む日にしました・・・
273:アル中
12/03/02 19:35:29.31 SZX7cESE
のめのめ
おれは今夜は甲酎と焼きサバとちくわとひじきの煮物
トレーニングは１０ｋｇダンベルカール１０回だけ
冷たい雨が降るとテンション上がらないね
274:アル中
12/03/02 19:39:09.85 SZX7cESE
鶏肉はおれはモモ肉と手羽先専門だ
275:ビル
12/03/02 19:50:28.07 c7KX4ijc
>>273
なかなか蛋白質のバランスがいいですなぁ
気が乗らない時は、疲労が蓄積している場合もあるからね。
所詮趣味だし気楽に楽しくやっていこうや。
276:47才 ◆TJvIWD.URQ
12/03/02 20:39:07.84 pXx4vK1/
>>268
喉が鳴りそうだ・・
ウマいつまみにビール
酒飲みは、グルメだね～ビルさん。
277:ねぇビル！ビルってば！！
12/03/02 21:09:06.21 XcdQ0PiB
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
278:アル中
12/03/02 21:11:54.83 +l8Y0bYA
歯磨きや洗顔のごとく、当たり前のこととして毎日
一生続けることが大切なのだと思う
運動すると気分が爽快になって酒やタバコは自然に興味がなくなる
はずなんだけどな 昔はそうだった 今は依存症が深すぎて、ダメだね
279:ビル
12/03/02 21:26:01.20 c7KX4ijc
>>278
うーーーいーー
ちと呑んだわい。
まぁアレだ、夜筋トレしたら乳酸溜まり呑めなくなるやもよ。
>>276
呑んで蛋白質摂っても吸収されず多くはムダになるらしいですけどね。
でもまぁ一応は高蛋白低脂肪なツマミにはしてます。
280:無記無記名
12/03/02 22:24:35.27 oebrbGGj
呑みがいつも足りないからまた呑みたくなるんだよ
何年にも渡って毎朝歯磨き時の嗚咽は当たり前
ぎっくり腰痛攻撃、仕事での失敗、人間関係破綻
て、だからまた呑みたくなんのかｗ
281:無記無記名
12/03/02 22:33:07.11 SONATFIv
>>268
うわあああああ！こんな時間にみてしまったああああorz
今月から減量期に入ったから夜食はダメなんだよね～
蒟蒻畑でも買っておくか
282:無記無記名
12/03/02 23:45:16.19 /ouSkQwK
空手に行ってきた。
とりあえずのビールがうまい。
今日
馬刺し・サバ味噌・ひじき・ご飯・お漬物
ビール・焼酎・日本酒
283:ビル
12/03/03 06:42:18.83 TuhRoh5n
呑んだら久しぶりに睡眠とれた。呑まない日は３時間しか眠れないのにね。
しかし長時間睡眠の寝起きは筋肉痛が激酷くなるなぁ。這いずりながらおきたよ。
さて飯くうか、作るの面倒だしパンと牛乳割りプロテインでいいや。
284:無記無記名
12/03/03 07:09:17.66 WKZ5oxAX
うんこちゃんぶりぶりなんやでー
285:ビル
12/03/03 07:47:49.67 TuhRoh5n
昨日の酒量は普段の半分のビール２Ｌ、しかも酔い方が重いというかハイになれなかった。
筋トレすると呑めなくなるなぁ、まぁ慣れもあるんだろうけどね。
４年もブランクあるくせに筋トレの追い込み方だけは中上級のテクニック使ってしまうのも問題だな。
もうボロボロだよ、口内炎も数箇所出来たしね。体調は全体的に不調ですわ。
286:ねぇビル！ビルってば！！
12/03/03 08:05:09.01 vYll+Wlx
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
287:無記無記名
12/03/03 08:08:03.45 KtGwwUnR
朝から元気なやっちゃww
288:無記無記名
12/03/03 08:17:26.00 jQrDg1Ar
飲んだら本日終了してしまうので、朝ビールをどうするか考え中。
289:ビル
12/03/03 08:26:42.99 TuhRoh5n
>>288
止めとけ・・・ココは一応酒欲求を筋トレで紛らわすのがテーマの一つなりよ。
筋トレしとけ。
290:無記無記名
12/03/03 08:46:06.18 jc18T0Zg
>>289
ビール二リットル飲んで翌朝吐き気や頭痛にはならないの？
291:無記無記名
12/03/03 08:49:05.41 tgf3klju
酒も下戸で飲めないしタバコもギャンブルもしない超絶つまらない人生の俺にとっては
酒豪って言うか酒が強い人はちょっと憧れる…
まぁ筋トレ始めてからは少しは人生にハリが出てきたけど…
292:ビル
12/03/03 08:51:25.41 TuhRoh5n
>>290
これまで毎晩４～５Ｌだったからね。その時は毎朝二日酔い＆下痢。
今は酒量も減り筋肉痛や肉体疲労以外は快調だよ。筋トレ最高。
293:ビル
12/03/03 08:53:58.83 TuhRoh5n
>>291
凄いなぁ、聖人みたいな人だね。
酒タバコしないなら筋トレ効果は絶大。何か目標もって筋トレするといいよ。
大会にでるとかさ。地方の小さい大会なら１年頑張れば出れるんじゃないかしら？
294:無記無記名
12/03/03 08:59:01.99 tgf3klju
>>293
いやクソ雑魚だから大会とか無理だと思うww
まぁせっかく筋トレ始めたんだから健康維持の為に続けるつもり
ビルも断酒しつつ筋トレ頑張って何するにしても体が資本だからね
295:無記無記名
12/03/03 08:59:33.42 jQrDg1Ar
>>289
今週は
月：背中・二頭
水：脚
木：胸・肩・三頭
金：空手
だったので今日は休養日の予定なのよ。
とりあえず味噌汁つくって卵を焼きます。
しかし朝ビールの次は昼ビールの問題が・・・
296:カール（初心者）
12/03/03 09:05:15.56 XQ1yiiuh
みなさんおはようございます。
昨日はなんかエキスパンダーやったせいなのか、肩甲骨の下あたりが筋肉痛のような、なんか下手な体勢とると、つりそうになって息ができなくなる感じになりましたｗ
おっさんなうえびびりだから心筋梗塞かなんかの予兆かと思いましたｗ
半日そんなのが続いて、今日はだいぶよくなりました。
歳ですねえ。
297:ビル
12/03/03 09:17:08.66 TuhRoh5n
>>294
だよね、身体が資本だもんね。
あー筋肉は体重増加とセットじゃないと効率的に付かないよ。
多少の脂肪増加は我慢しても１年で１０ｋｇとか増やすと別人になるよ。
>>295
頻度は１部位週１？これで上手く伸びてるかい？
色んな説があるよね頻度は。１部位３～７日に一度とか。
まぁ追い込みや疲労回復には個人差あるから一概には言えないのだろうけどね。
外出でもして昼は我慢して酒は夕方からにすれば？
298:ビル
12/03/03 09:33:46.55 bWMloU1F
超久しぶりに温水プール行ってくる。
出た下腹が恥ずかしいけどね。４年で同体重ながらヘソ周りが８５→９０超だよ。
毎晩呑んで寝る前にラーメンしてりゃこうなるわ。
でも人前に腹を晒す事でダイエットのモチベｕｐにもなろうしね。
カールさんも水泳でもしたらどうかな？筋肉ほぐれるよ。
299:無記無記名
12/03/03 09:38:02.25 jQrDg1Ar
＞ビルさん
元々たいした重量は扱えなかったけど
一昨年ウェイトを再開してから現在まで扱う重量は停滞、体重は減少中。
一応3分割だけど、胸の日にレッグプレス、背中の日にベンチ、脚の日にラットマシンみたいな感じで
目的以外の部位を軽い重量でやってます。
それとウエイト後にトレッドミルで5～8km、3分全力で2分流すみたいな感じ。
そいで週2～3回空手に行くと週末は身体がボロボロ。
300:無記無記名
12/03/03 09:38:50.74 XQ1yiiuh
>>298
ビルさんども!!
僕も夏はよく泳ぎいってます＾＾水泳好きですよ
冬場は、公営の屋内プールの場所がちょっと遠いんで足が遠のいています。たまーに行きますけどね＾＾
301:ビル
12/03/03 09:50:09.19 bWMloU1F
>>299
減量中に維持なら上手く行ってるよ。
もし使用重量減るようならダイエットが早すぎる又は蛋白質足りない可能性あるから注意してね。
ってオレも７ｋｇは落とさねばならんから自分に言ってるようなもんだけどね。
302:無記無記名
12/03/03 09:50:12.15 jQrDg1Ar
今日の朝飯
目玉焼き・豆腐と葉玉葱の味噌汁・冷奴・サバ味噌・魚肉ソーセージ・ご飯
コーヒー
朝ビールは止めときました。
昼は温泉にでも行こう。
303:ビル
12/03/03 10:04:27.32 bWMloU1F
>>302
スーパー銭湯はいいよ～昨日行った。
疲労回復させ、またガンガンがんばってね。
風呂上りの冷えたビールは最高だわね。
304:無記無記名
12/03/03 10:49:52.78 jc18T0Zg
>>ビルさん
鍛え方によって勿論違うだろうけど、
身長１８０センチなら体重何キロあれば体格よく見えるかなあ？
きちんと筋トレしてるの前提で
８０キロ？ ８５キロ ？９０キロ？
305:ビル
12/03/03 11:02:18.71 ODXL/q82
>>304
体脂肪１０～１５％で８０～８５ｋｇかな？
広背筋と肩は絶対必要。胸囲は広背筋で決まると思うよ。
胸はベンチよりインクラインで胸上部＆肩狙い。
上腕は４０ｃｍ越えてくれば一般的には太いといわれだすよ。
あー勿論ハンパトレーニーのオレ基準なので参考ていどにね。
306:無記無記名
12/03/03 11:44:24.55 jQrDg1Ar
風呂に行く前に腹筋
クランチ×30
ツイストクランチ×30
ヒップレイズ×30
仰向けで上体を起こして足をバタバタ×100
↑
を3セット
ついでにサイズも計ってみた。
体重71kg・胸囲108㎝・腹囲83cm・大腿54cm・上腕35cm
体重は去年から8kg減ったけど脚が細くなったみたい。
307:無記無記名
12/03/03 12:16:40.77 KKDfk/b7
マラソンの瀬古と同じ大腿囲はなさけないな
58cmは欲しいところ。
308:無記無記名
12/03/03 12:33:56.04 jc18T0Zg
>>305
なるほどどうもです
>>306
身長はいくつ？
309:ビル
12/03/03 12:51:19.50 PtfrsWxZ
>>306
体重の割りに胸囲あるね。
広背筋が強いのかな？懸垂は大事よね、オレ８回も出来ないけどさ。
いま特訓中。
310:ビル
12/03/03 12:53:16.15 PtfrsWxZ
冬場のプールは穴場だわ。
子供が全然いないからジムみたく快適。
毎週行くことにした。人前に裸体近い状態を晒すとダイエット意欲湧くし。
311:無記無記名
12/03/03 13:36:31.10 WKZ5oxAX
>>309
懸垂する時は手の幅はどの位にしてやってる？
普段は肩幅の2倍くらいのワイドでやってるんだけど、自重でもかなりしんどくて5回くらいしか出来ない。
312:ビル
12/03/03 13:43:56.66 MMRaFJvd
>>311
ワイドだけど極端には広くないよ。
逆手ナロウを最後にやると追い込めるよ。
あ、後ネガティブな。飛びついてユックリ落とすヤツ。
コレはストンと自然落下するまで繰り返してる。
それと加重、まだ１０ｋｇ加重で２回が精々だけどパワーつくらしい。
313:無記無記名
12/03/03 14:12:49.53 WKZ5oxAX
逆手ナロウは背中より胸と上腕二頭筋に効き目があるんじゃなかったっけ。
ネガティブは懸垂ではあんまり意識してやってないな。
懸垂用の加重ベルトは一応持ってるけど準備が面倒で結局自重だけでやってるかな。
ワイドでやればかなり効くし。
あと、チンニング→ラットプルダウン→シーテッドケーブルロウ→ベントオーバーローっていうメニューでやってるけど、これにデッドリフトを入れる場合は最初にやった方がいいのかな？
314:無記無記名
12/03/03 14:13:02.15 jQrDg1Ar
市営の天然ジャジャ漏れ掛け流し温泉に行ってきた。
キリンフリーで我慢したオレを誰か褒めてください。
>>307
やっぱし細いかな脚。
トレ後走ってるし、空手も腰を落とす流派だから脚の疲労が抜ける間がない。
>>308
170㎝ちょいです。
315:無記無記名
12/03/03 14:23:32.10 jQrDg1Ar
>>309
学生の時アホみたいにプッシュアップしてたら90㎝ちょいまでいきました。
そのせいか胸は軽い重量でも効きます。
デッドが120kgでストラップ使って膝下まで下ろして6～8発だから、後背筋はたいしたことないと思う。
チンはワイドで10回くらいできるけど、最近はパラレルで胸の上部と二頭筋狙いでやってます。
316:ビル
12/03/03 14:46:24.56 ZigLh1+0
>>313
オレはデッドは最後にしてるよ。本当はラットやりたいけど家トレだしね・・。
>>315
ちゃんとやってるんだなぁ。デッドは床までは落とさないんだね。
ならハーフとフルを両方してみるのもいいかもね。
ハーフは最も重量扱えるしセット終わった時に頭真っ白になるのが快感だよね。
脳内麻薬？コレで酒減らせるかもなぁ・・でも毎日は出来ないのが辛い。
１回なら毎日でもいいのかな？呑みたくなれば高重量デッドとか。
317:無記無記名
12/03/03 15:09:03.45 CXWFQDmz
ビルこれどうよ？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
中古で５万弱で売ってるとこあるぞ
318:無記無記名
12/03/03 15:42:22.57 jQrDg1Ar
>>316
エブリデッドですか、俺がやったら怪我しそう。
デッドはバウンドさせたら下まで下ろせるんですが
今のジムはフリーのスペースが狭い上に
緩衝材もないのでパワーラックのセイフティバーをはずして
スタートはラックの下部の枠に置いて引いてます。
一回づつ枠で止めてたら90kgぐらいしかできないと思う。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
今度こんな感じでやってみます。
319:ビル
12/03/03 16:04:29.29 FOiXBmVe
>>317
ほしいいいい・・・けど部屋に入らないや。
昔マジで考えたよコレ。
>>318
ハーフで背中はバッチリだよ。オレもコレが好き。フルは最後に軽めでやってるだけだよ。
パワーリフターじゃないからね。
今鶏肉買って来た。２ｋｇ４５０円よ！４ｋｇで９００円・・・・味はわからんけど国産。
格安海外のプロテインと比較しても半額以下（蛋白質単価とし）。それとバーボンも・・・
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
320:ビル
12/03/03 16:21:09.19 FOiXBmVe
今コレ欲しい、パワーブロック。でも高いんだよね。
なんか中国製のもあるらしいけどね、半額で買えるらしいよソレは。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
321:ビル
12/03/03 16:47:31.87 FOiXBmVe
今日は少しのもうかな・・・バーボン派なんだよね。
ササミのチーズかけはツマミに最高。ピザ風にね。
URLﾘﾝｸ(dl8.getuploader.com)
322:アル中
12/03/03 16:51:35.60 z8N+G+gW
トレーニングさぼって焼酎をのんでいるダメなオレを許してくれ
鉄火巻うまい
323:ビル
12/03/03 17:02:15.27 FOiXBmVe
>>322
オレも今日は呑んでるよ。バーボン。
324:無記無記名
12/03/03 17:10:15.24 CXWFQDmz
ビルみたいな性格の奴はもっと弱い部分を認めて普通に晒せればスグにでも万人を動かせるぞ
と簡単に書いたが難しいわな
大きな体で存在感を与える
男っぷりを見せるのはそれで十分だ
あとは素直にできれば見ためとのギャップ＋持ち前の性格で大きくプラスにはたらく
と簡単に書いたけどよくある事実だ
酒と折り合いが付けれるようになったらできるようになるかもな
325:無記無記名
12/03/03 17:52:13.81 FfNuEVFB
>>324
おまえキモいよ
露骨にすりよっておきながら上から目線
しねよ評論家
背が高いだけで万人を動かすてｗ
326:ビル
12/03/03 17:58:08.93 FOiXBmVe
なんだかんだ言っても結構知ってるなジブリ。
酒のツマミにいいかも。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
えーっと一応ルール説明。
ココは自由がルールです。
327:無記無記名
12/03/03 17:58:43.96 N+a81snC
ビルはまず生活保護から抜け出すことを考えないとな
328:無記無記名
12/03/03 18:07:14.42 jQrDg1Ar
6時過ぎたからラガーをプシュッとｗ
329:無記無記名
12/03/03 18:08:48.91 fmNGRnWT
万人を動かせるだって笑
330:ビル
12/03/03 18:12:53.91 FOiXBmVe
>>328
随分我慢したねー。うまかろう。
オレはダイエットの為にビールやめてバーボンオンリーにしたよ。
331:ビル
12/03/03 18:24:18.88 FOiXBmVe
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
バーボンには女性シンガーが合うわね。
平賀マリカさん・・ジャズバーで数年前に生で聴いた。
最近は酒のお供はネットだなぁ。
332:無記無記名
12/03/03 18:38:12.86 tE31QN56
>>319
こんな安い鶏肉どこで買えるんですか？
よければぜひ教えてくださいビルさん！
胸肉ですよね？
333:無記無記名
12/03/03 18:45:58.80 CXWFQDmz
>>325
だめだよ
しっかりしろ
背だけって書いてないだろ？
性格に＋素直さがあれば 背やガタイがあいまって だ
と書いてやってもお前にはわからんだろう
すまんなわかるように書けくて
334:無記無記名
12/03/03 18:48:46.23 CXWFQDmz
しかもさ
上も下もないね
たまたま弱っている たまたま元気
みんなそうだろ
>>325はたまたま弱ってるからそう感じるだけ 上だの 下だの
335:ビル
12/03/03 18:51:43.62 xbue+8BA
>>332
いやぁたまたまだったんダニ。胸ダニよ。
でも安いよなぁ１００ｇ２２・５円・・・しかも味も問題ない。
マジ筋トレした時期は体重×２～３ｇの蛋白質といわれてるよね。
オレは一日蛋白質２００ｇくらいを目安にしてるが、この鶏肉なら３００円もしないわな。
336:無記無記名
12/03/03 18:54:40.09 FfNuEVFB
何いってるかわからんない
え？かきくけこ？
自分でこっぱずかしいこと書いといて指摘されたら今度の攻撃対象はオレですかｗ
貴方は多分世界でも動かしてるんでしょう？
いやあ立派な方だｗ
337:無記無記名
12/03/03 19:03:38.41 tE31QN56
>>335
たまたますか～
自分はいつもロヂャースってとこで100g78円のささみを買ってるもんで
そんなに安いところあるなら胸肉でもいいかと思いました
たまたまにしても安いですね＠＠
338:ビル
12/03/03 19:10:00.04 xbue+8BA
>>337
うん、普通のスーパー。でも普段から胸５０円くらいなんだよね。
胸も皮や脂身とればササミと同じだよ。まぁ捨てるのは悪い気もするけどさ。
ササミ７８円ならナイスチョイスだと思うよ。
酒呑みならササミの梅しそ巻きがイケル、洋風ならササミでピザ風にね。
勿論低脂肪のチーズね。
339:ビル
12/03/03 19:12:46.03 xbue+8BA
>>336
悩むな、感じるんだ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
340:無記無記名
12/03/03 19:20:45.66 FfNuEVFB
>>339
まさか自分で書いてないよなｗ
高身長＋素直さ＝万人を動かすのじゃぞ？ひかえおろう
しかもあいまってじゃぞ？
貴様にはわかるまい、じゃぞｗ
341:無記無記名
12/03/03 19:22:24.34 4Nd+Tvxz
蛋白質摂取を意識しないと、するでは筋肉のつき方に違いとかあるんですか？
342:無記無記名
12/03/03 19:24:38.89 tE31QN56
腹が出てきてるもんで酒(発泡酒)は徐々にやめようと思ってるんですが
梅しそ巻き旨そうですね、今度試してみます
レスサンクスでした～
343:ビル
12/03/03 19:36:23.93 xbue+8BA
>>341
筋肉は蛋白質で出来てるからねぇ。皮膚や髪やらもね。
材料は必要だろうね。
何よりアメリカ人とかの巨大なビルダーはガッツリ蛋白質摂ってるしね。
あっそうだ、日本人の伝説的ビルダーの食事の動画あるよ。
故マッスル北村さんの。色々な意味で惜しい人がなくなったなぁ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
344:無記無記名
12/03/03 19:41:38.76 CXWFQDmz
>>336
冴えてるじゃないか
よくわかったな
お前よりは立派
起業して１１年
頑張ったかいあってかなり遊べてるよ
お前の気分のいい解釈していいからなｗ
アホがいるから上に立てるわけだしｗ
アホを悔しがらせて力に変えてもらうのが俺の立場 社会貢献だとおもっているｗ
345:無記無記名
12/03/03 19:52:17.62 4Nd+Tvxz
>>343
凄いですね……生の卵白が苦手な僕にとって最初の方は見るのが辛かったw
ここまで取ろうとは思いませんが、日々の食事で意識します。
346:無記無記名
12/03/03 20:00:10.74 tE31QN56
>>344
｢上も下もない｣って言っときながら｢アホがいるから上に立てる｣とか
それじゃ駄目じゃないですかしゃちょうさんw
347:ねぇビル！ビルってば！！
12/03/03 20:01:03.57 vYll+Wlx
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
348:無記無記名
12/03/03 20:03:07.10 CXWFQDmz
>>346あれ？
あわせてあげたのに
お前みたいな奴の視点だと上とか下とかだろ？？
気をつかいすぎたか？
349:無記無記名
12/03/03 20:06:26.18 CXWFQDmz
なんか浅いな
皮肉が通じない
先におれが上下について指摘したんぜ？
つまんないやつらだ
350:無記無記名
12/03/03 20:10:46.83 tE31QN56
>>349
それはそれは深いですね
いや僕も上とか下とかでは判断したくないですけど
僕も皮肉で言ったつもりだったんですけどね(真面目)
351:ビル
12/03/03 20:18:35.08 xbue+8BA
まぁアレだ、ここの唯一のルールは自由。大人のな、ＯＫ？
352:無記無記名
12/03/03 20:30:46.80 FfNuEVFB
ID:CXWFQDmzさん
さすがっすね
ちょっと気になったのは都合によって真逆のこと言い出すことですね
ご病気されてますかね？ただの痛飲ならよいのですが・・
世界回ってますか？
353:無記無記名
12/03/03 20:33:41.37 D9JSfu5x
無職でパチンカス、アル中で病気のおっさんのスレはここですか？
354:ビル
12/03/03 20:37:20.61 xbue+8BA
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
今日の酒はいい歌に当る。キミらも呑みなさい。
355:無記無記名
12/03/03 20:44:03.97 FfNuEVFB
ID:CXWFQDmz←ギャッハッハｗｗｗｗ
耐えきれなくなって聞いてもいない
起業して～遊べて～だって文字でｗ
コイツ大爆笑なんだけどｗｗｗ
356:アル中
12/03/03 20:50:44.27 EgEEy+Tg
君に勧む更に尽くせ一杯の酒
西の方咸陽を出ずれば故人なからん
357:ビル
12/03/03 20:57:36.19 xbue+8BA
>>356
ダイエット考えビール止めてバーボンにしたんだが既に半分・・・ヤバイかな？
358:無記無記名
12/03/03 21:01:56.41 FfNuEVFB
>>357
ヤバくないよ呑め呑めｗ
359:無記無記名
12/03/03 21:01:59.67 tE31QN56
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
最近友人のしゃちょうさんに勧められて聴いてるユーミンの曲です
呑みながらだとちと湿っぽいかもしれません
360:無記無記名
12/03/03 21:03:19.63 CXWFQDmz
すごいな。。。。
すこしひいた。。。
361:無記無記名
12/03/03 21:03:50.99 tE31QN56
今聴いたらやっぱり湿っぽかったので呑んでないときにどうぞw
362:無記無記名
12/03/03 21:09:48.23 WKZ5oxAX
>>359
やっぱりユーミンは荒井由美時代のがいいな
363:アル中
12/03/03 21:11:46.48 EgEEy+Tg
のめのめ・・・って
本当のことを言えばヤバイと思う
酒止めてトレーニングにすべての思いを注入できる環境にあるなら
そうしたほうがいい
364:アル中
12/03/03 21:16:51.24 EgEEy+Tg
お、荒井由実
荒井由実の方がいい、じゃなくて荒井由実がいい
松当夜も春が来た、だけいい
365:ビル
12/03/03 21:17:12.80 xbue+8BA
これは大昔に深夜ラジオのｏｐなんだがね。
薄れた記憶、歌詞の一部をたどりようやく見つけたのよ。
歌声と歌詞が綺麗でね、子供の時に聴いた印象のままだったわい。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
366:アル中
12/03/03 21:20:26.79 EgEEy+Tg
荒井の時代に由実の特殊な天才は出尽くしてるよ
きっと言える、の高揚感と色彩感は異常
367:ビル
12/03/03 21:21:35.97 xbue+8BA
>>363
本当は酒のみたくなれば筋トレで解消・・コレが狙いだった。
だが筋トレは毎日などできやしない。回復しなきゃ無理じゃん。
手抜きすりゃ頻度も多く出来よう。だが完全燃焼しなきゃ脳に刺激こないわ。
もう・・・６分割にしようかな。なら週６回筋トレ可能だしな。
368:無記無記名
12/03/03 21:31:58.66 FfNuEVFB
>>363
そりゃそうだけど今までさんざん言われてきたろ？
リアルでも
ちょっとなら大丈夫、今日だけ、明日休養日だし
何かにつけてのむ理由を探すだろ？無駄なんだよ
だから呑め、今日も明日もｗ気にすんな
369:無記無記名
12/03/03 21:36:06.33 tE31QN56
>>366
松任谷由実時代のここ15年くらいの曲しか今まで知らなかったんですが
色々その友人に聞かされてただの毒舌ばばあじゃなかったと思いましたね
きっと言えるってのははじめて聞きました聴いてみます
370:無記無記名
12/03/03 21:43:14.58 WKZ5oxAX
>>366
作曲については詳しくないけどきっと言えるは転調の連続で常人には考えつかない曲の作り方をしてるって聞いたことがある。
そのアルバムではひこうき雲、恋のスーパーパラシューター、空と海の輝きに向けてが好きだな。
空と海の輝きに向けてはいつか中島みゆきにカバーして欲しいんだけどな。
古くて画質悪いけど。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
371:ビル
12/03/03 21:44:10.90 Re6aH+5G
さぁ酔いが回ったところで寝るわ。
前なら今からエンジン掛かるところだったがな。
筋トレしてると妙に疲れやすい・・まぁ狙い通りだけどな。
呑んでる人もほどほどにね。マジ眠いや。
372:jka
12/03/03 21:55:50.37 jQrDg1Ar
>>330
自分でも信じられないことに
まだビール1本半と焼酎ロック1杯しか飲んでない。
本読みながらだったからかな。
明日は走ろう。
373:ビル
12/03/03 22:01:03.00 rf8weyuN
>>372
なんだ随分綺麗な呑み方できるじゃないか。
キミは軽度の依存症レベル、筋トレも頑張ってるし問題ないやね。
いやマジ呑んだな今日は。明日は呑まずにやるわ。
374:無記無記名
12/03/03 22:18:06.62 ZYtdjv1c
身長180で高身長とは笑わせるw
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:401-500番)
男の高身長（180㎝以上）は七難隠す?3
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板:301-400番)
180cmくらいでも今ではそんな大した事無い3
ｽﾚﾘﾝｸ(loser板:601-700番)
375:無記無記名
12/03/03 22:20:30.88 pd/bIwp4
＿＿＿
'"´: : : : : : : : : ｀丶、
／: : : : : : : : : : : : : : : : : :＼
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／/':.从川 ｀＞､. ＼'ヽ､ / .二＼
／⌒＼. ＼ / |∧ | / -‐､∨
. / ヽ, ＼/ .| ヽ| .{ ィヽｿ|
376:無記無記名
12/03/03 22:33:49.31 FfNuEVFB
いや今日はおもろかった♪
世界をまたにかけるセレブ社長さんにも会えたしｗ
また社長さんに会えるかなｗ
377:無記無記名
12/03/04 00:32:33.77 aFtO4nm2
女の愚痴を聞きながらの酒だった。すごくイライラして嫌な気分になるな。
これは提示された問題に対する解決策を考えながら、それを言っても
どうせ無駄だろうと諦めている心のせいだろうか
378:ビル
12/03/04 04:46:29.57 vyGxFEIe
どうも最近は超早寝早起きになってしまってる。しかもいまいち熟睡出来ないんだよね。
昨夜はそれなりに呑んだのになぁ。筋トレの影響かもしれないやな。
しかし２には色んな奴が居るわね。ソレもまたヨシ。
電脳２の遊び方は人ソレゾレ、他者を貶す事で優越感得たい奴はそうしてればいいだけの話。
陰湿な奴は好かんけど、まぁココは自由がルールだし好きにやりゃいいわな。
379:ビル
12/03/04 05:32:54.85 vyGxFEIe
何故かカーフが筋肉痛、あーアレだ昔ジャンプしてギリ届いた天井があってだな、
昨日ジャンプしてみたんだわ。３ｃｍ届かなかった・・・・・。
まぁ衰えは当然とし，要は普段使ってない部分は簡単に筋肉痛起こすって事さ。
筋トレは実は一部しか使われてない。スポーツやらと並行しての筋トレは大事だろうな。
ダッシュは全身の無酸素運動、春からは是非取り入れたいものである。
全力水泳もいいね。昨日プールで広背筋がパンプしたよ。マッチョになった気分だった。
それにプール脇に鏡があるんだわソコ。遠めから自分のビキニ姿を見ると色々見えてくるしね。
数字上は５ｃｍウエスト増えたメタボ。でも数字ほど見苦しい感じには見えなかったしね。
ならばダイエットはゆっくりやるべきかな？ともね。
380:無記無記名
12/03/04 06:06:47.18 INS4dAwI
長年の昼夜逆転と、深夜の酒で記憶喪失。
前頭葉が、溶けてきたようで、記憶力も悪いし、体にも力が入らん感じあるわ。
酒抜いて、早寝早起きしようかな・・・。
でも、夜中に酒飲んでネットやったりDVDみたりするのが大事な時間だったんよね。
ああ、40近くになってバイトして未来に希望のない自分が情けない。
ビルやん、気合入れてくれ・・・。