12/04/23 21:43:47.74 hf+qhZ3P
定期的にクレアチンネタで燃え上がる謎のスレ
828:無記無記名
12/04/23 22:25:10.02 47xXDpXh
だってクレアチンってタイトルに入ってるし。
利く利かないって以前に下痢するとか頭痛するとかで摂取を断念してるんじゃないの？
829:無記無記名
12/04/23 22:58:42.74 nrnMc4V0
グルタミンとBCAA、同量ならどっちが筋発達により効果があると思う？
830:無記無記名
12/04/23 23:21:10.43 4AmUX+26
普通はＢＣＡＡ
831:無記無記名
12/04/23 23:30:03.99 WtIWZWsa
BCAA
832:無記無記名
12/04/23 23:38:59.47 LdGg6XQk
r'''" ﾞl,
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ゝ | l l l | ヽ＿l l ヽ | | | | l,,,l,,l,l |
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あっははははははははっはははははははっはは カメ┓( ´ー｀)┏笑
ドチビカメ！
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑
糞カメは朝方帰宅して毎日マラシゴキ！
それだけが人生。
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑
833:無記無記名
12/04/23 23:40:59.08 Fz6zpEuk
ていうかグルタミンってホントに効果あるのかね
食品にもかなり入ってるようだけど
834:無記無記名
12/04/24 00:06:16.40 H0FZLsVI
私はホエイプロテイン、BCAA、EAA、クレアチン数種、NO系サプリ、アルギニン、カーボ数種、他いろいろを飲んでますがグルタミンは単体では摂ってません。
ホエイプロテインにはグルタミンたっぷりですしトレ後はエクステンド→ホエイプロテインと飲んでるし食事からもかなり摂れてるはずなんで単体で飲まなくても大丈夫かな？と思っています。
これで確実に筋肉量は増えて行ってるし筋力も伸びているので間違ってはいないと思います。
でもグルタミンはプロビルダーも飲んでますし試したい感じはあります。
835:無記無記名
12/04/24 00:11:43.93 RDaxugMI
あわよくば脂肪も落としたいからグルタミン取ってるよ
効果は分からん
836:無記無記名
12/04/24 00:13:05.01 P0IihLE4
ぶっちゃけプレワークアウト系のサプリとプロテインだけで良い
前者にはBCAAからクレアチンまで色々入ってる
あんまり飲む物増やしてもステじゃないんだからモリモリ筋肉がつくわけじゃないし
837:無記無記名
12/04/24 00:52:48.17 NL0CEVA+
>>836
いやいや、BCAAは要りますよ、と言うか私は必要性を感じています。
サプリ増やしてから回復スピードも格段に上がりましたしめちゃくちゃ体感ありますｗ
私はグルタミンはプロテインに入ってるからOKって考えですが
BCAAは単体での生理機能が目的なんで単体でも摂ってます、一応エクステンドとは別に純粋なBCAAも摂ってます。
あとNO系サプリは数種をローテーションさせていてBCAAが含まれていない物もありますんでBCAAを少し足したりとかトレ中にBCAAドリンクを飲んでます。
838:無記無記名
12/04/24 02:08:04.37 WLtJ2TMA
栄養摂取は食事が基本で考えてるな食事で足りないものバランスが取りにくいもの
を摂るようにしてる、タンパク質とビタミンミネラルはどうしても食事だけだと難しいから
プロテインとMVMは摂ってるね。足りてる足りてないの目安は疲労回復の程度で判断してる。
839:無記無記名
12/04/24 02:28:03.35 /0gPUS+c
BCAAは海外でも議論の的。金の無駄って人から有効って人まで。
たんぱく質ちゃんと食ってるなら必要ないって意見が多いかな。
グルタミンはよく分からんけど優先度はどっちも高くないと思う。
840:無記無記名
12/04/24 03:14:58.55 mz4+IYD6
サプリで一番実感することはなによりホエイ摂って屁が増えることだな
BCAA＞グルタミンというのは、そう思う
841:無記無記名
12/04/24 08:20:22.29 rjIFnaiK
>>838
俺は食事の楽しみってのが無いから出来ることなら食事をサプリ1錠で済ましたい
842:無記無記名
12/04/24 08:26:59.21 2w0Bf7Mz
プレワークアウトの意味を教えて
検索しても意味が出てこない
843:無記無記名
12/04/24 08:37:17.10 rjIFnaiK
>>842
英語も出来ないのかお前
preは「～～の前」
postは「～～の後」
特にポストは色んな所で使われるから覚えとけ
844:無記無記名
12/04/24 10:38:25.49 ISbZmOR+
ベータアラニンってトレ前以外も摂った方が良いですかね？もしくは摂っても良いですかね？
845:無記無記名
12/04/24 10:49:39.15 xSzCBMDX
今の時期はグルタミンを飲まないとすぐに風邪を引くから BCAA＜グルタミン
6月を過ぎて汗をかいても体が冷えなくなればBCAA＞グルタミンになる
846:無記無記名
12/04/24 18:08:04.88 e67eUCOo
グルタミン おすすめの商品ありますか？
できれば、iherbで購入できるものでお願いします
847:無記無記名
12/04/24 18:40:52.94 6wFdpIWU
トレ風邪ひく俺はグルタミンが必須だなぁ。
トレ後と寝る前に10g摂ってる。」