12/03/13 13:56:09.74 3jJrkFPp
>>846
フォームは自分で出来ていると思ってもなかなか曲者。
やっぱ効かせ方をきちんと覚えるのは時間がかかる。
まあ、頻度に関してはぶっちゃけ正解はない。
伸びてりゃ5分割でも今まで通りの2分割でもどっちでもいいのよ。
きちんとトレで追い込めて必要な回復期間がとれればどんな頻度でやろうが構わないし
最終的には体に訊けという話になる。
ただ、扱う重量が低かったり、多セットでやらないなら疲労もその分少ないから
体がきちんと出来上がってないうちは2分割で週2回程度の頻度の方が良いのでは？とは思う。
まずはそれでやってみて問題が出たらその都度見直す、でやってみれば？