12/02/27 21:50:16.00 b+JU1ja7
短かすぎ
筋肥大に短インターバルを薦める情報があるが、ギリ4回の強度でしかも大きな筋肉には当て嵌まらない
この場合は最低5分前後のインターバルを置くべき
少し休めばまだまだ高負荷のセット続けられるのに自分でそれを捨てている
100m走って息切れたから今日はもう終わりってやってるようなもん
とりあえず5～8レップできる重量をメインとして最低3セット必ず遂行すること
12/02/27 21:50:16.00 b+JU1ja7
短かすぎ
筋肥大に短インターバルを薦める情報があるが、ギリ4回の強度でしかも大きな筋肉には当て嵌まらない
この場合は最低5分前後のインターバルを置くべき
少し休めばまだまだ高負荷のセット続けられるのに自分でそれを捨てている
100m走って息切れたから今日はもう終わりってやってるようなもん
とりあえず5～8レップできる重量をメインとして最低3セット必ず遂行すること