12/02/27 22:34:32.11 pY2E8iR8
１さんこんばんは
う～んなにから指摘しようか、とりあえずお風呂毎日入ろうよ
もし上で言ってたなら申し訳ないけどトレ歴何年？まだ本格的な分割法は必要ないと思う
俺は好きじゃないけど、トレ食事睡眠が完璧で１年で筋肉を２～３キロ増やせるという理論がある
でも今の君はトレは集中できない食事も把握できてない睡眠は問題外ではマッチョになるのは厳しいよ
毎日少しずつでいいから自分変えていこうよ、最後の挑戦とまで言い切ったんだから
12/02/27 22:34:32.11 pY2E8iR8
１さんこんばんは
う～んなにから指摘しようか、とりあえずお風呂毎日入ろうよ
もし上で言ってたなら申し訳ないけどトレ歴何年？まだ本格的な分割法は必要ないと思う
俺は好きじゃないけど、トレ食事睡眠が完璧で１年で筋肉を２～３キロ増やせるという理論がある
でも今の君はトレは集中できない食事も把握できてない睡眠は問題外ではマッチョになるのは厳しいよ
毎日少しずつでいいから自分変えていこうよ、最後の挑戦とまで言い切ったんだから