12/02/27 15:08:09.70 yJHdz2l5
おはようございます
昨日は夜中の3時に寝ようと布団に入ってから寝るまでに3時間掛かって6時頃に寝ました
寝起きはどうしても食欲湧かないのと甘いものが欲しいのでココアを飲んでます
前回の筋トレから背中がきちんと筋肉痛になる反面腕全般が疎かになってる感じがするのではやり分割法を取り入れようと思います
>>738
フラットベンチは無いですがベッドの横に本を積み重ねてその代わりにしてます
ダンベルプルオーバーは前回やったんですが今回は肩をやりすぎて疲れて省きました
いつもダンベル1個でやってるので動画見たく2個持つのはやったことありませんでした