12/02/26 23:26:02.75 cJvXep2k
懸垂 6 4 4
ディップス 6 4 2
デッドリフト50kg 10 8 6
ダンベルベンチプレス12kg 10 10 9（ギリギリ）
ダンベルフライ10kg 10 8 8
ダンベルショルダープレス10kg 7.5kg 8 8
ワンハンドショルダープレス10kg 右8左9 右7左8
サイドレイズ5kg 8 7 7
フレンチプレス 5kg 左右10 左右7 左右7
ワンハンドローイング10kg 左右10 左右10
ダンベルカール10kg 7 6 5
リストカール10kg 左右12 右9左8
シュラッグ12kg 12 12 12