12/02/24 14:39:37.63 t92HZ0RJ
今日は腹筋をやるので天気がいいからトレ前に教えてもらったスローランニングで眠気を覚ましてからやろうと思います
ところで筋トレ始めてからとにかく1日中眠くて10時間以上寝てしまうんですが関係あるんでしょうか
傷ついた筋肉を直すために成長ホルモンを分泌させるために寝ようとさせるとか…
けどその割に寝ようとしても体が疲れてないので寝られずぼーっとした状態が続いてきつい
最近はたまにカフェインの錠剤を飲むようにしてるんだけどその時はすっきりします
できれば毎日飲みたいけどカフェインは耐性がつきやすいようなので控えてます