12/02/22 18:53:48.14 usk8vz5A
>>1
炭水化物の量もいい感じだと思うが、４食とかで摂ろうね
プロテイン飲む時も必ず炭水化物と一緒に飲んだほうがいい
後はたんぱく質は１食あたり30グラムくらいでいいよ
足りないよりは余るほうがいいけど50も１食で摂っても君は
吸収できてないと思う、それぐらい大量に摂るならヨーグルト
と一緒に摂るとかにしないとたぶん無駄になってるよ
千葉に住んでるのか、じゃあなかなか遠いからこっちじゃ働けないかな
12/02/22 18:53:48.14 usk8vz5A
>>1
炭水化物の量もいい感じだと思うが、４食とかで摂ろうね
プロテイン飲む時も必ず炭水化物と一緒に飲んだほうがいい
後はたんぱく質は１食あたり30グラムくらいでいいよ
足りないよりは余るほうがいいけど50も１食で摂っても君は
吸収できてないと思う、それぐらい大量に摂るならヨーグルト
と一緒に摂るとかにしないとたぶん無駄になってるよ
千葉に住んでるのか、じゃあなかなか遠いからこっちじゃ働けないかな