12/02/20 17:58:39.31 F4VkqiE6
>>603
なるべく早くできるようにします
>>604
検索したら俺がマラソン大会の時にやってた走り方でした
次からこれにしてみます
>>605
大体が10kgで丁度いいのと毎回ダンベルを2個とも重量変更するのは手間がかかるので10kgのままにしてました
そういえば山善の存在をすっかり忘れてました
そっちをセットしておけば重量変更のダンベルも1個で済みますね
ありがとうございます
>>606
今は筋肉痛が治り次第なので週3か4でやってます
上半身 腹筋 下半身の三分割です
食事は忘れてなければ書いていきます
今は夕食までの繋ぎにサンドイッチ食べてます
>>607
確かに基礎体力はかなり低いかもしれません
ちょっとしたことで息切れするんでもう少し長期的な作業にも耐えられるようにしておきたい