人生詰んでる俺が最後の挑戦として選んだのが筋トレat MUSCLE

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588: ◆czrt5Z7IL2U5
12/02/20 10:36:31.46 F4VkqiE6
>>586
たんぱく質はトレの日で体重の2倍（120ｇ前後）トレしない日でも最低体重の1.5倍(90g前後）は摂取するようにしてます
安いプロテインなので気にせず飲めるので助かってます

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