12/02/05 15:53:02.86 AP43znlf
1です
昨日は下半身の日だったのでスクワットをやりました
20kg 12 30kg 8 37kg2set 5 4
インターバルは結構長めに取りました
それとスクワット前に外を歩いたついでに鉄棒でチンニングをやったんだけど7回しかできなかった
鉄棒低くて腕伸ばし切れない状態でもそれだからきちんとしたフォームでやったらもっと少ないんだろうなぁ
今日は大円筋？脇の下の後ろ側と足が筋肉痛 これからは上半身の日にチンニングも追加しよう
>>364
最近は4日に1回くらい