12/02/01 03:11:32.31 93IovlFB
1です
昼夜逆転してしまった…筋トレ的には夜寝ないと成長ホルモン云々って聞くから困ったな
今日は上半身の日。肘の痛みも完全に引いたから思う存分できる
ダンベル増えてからダンベルベンチプレスとかダンベルフライとかショルダープレスが楽しい
>>292
膝コロは16回前後できたよ
立ちコロは浅く3回ようやく出来る感じ
>>308
ありがとう
写真見て思ったけど肩だけ少しもっこりしてて吹いた
他の部分も頑張らないと
12/02/01 03:11:32.31 93IovlFB
1です
昼夜逆転してしまった…筋トレ的には夜寝ないと成長ホルモン云々って聞くから困ったな
今日は上半身の日。肘の痛みも完全に引いたから思う存分できる
ダンベル増えてからダンベルベンチプレスとかダンベルフライとかショルダープレスが楽しい
>>292
膝コロは16回前後できたよ
立ちコロは浅く3回ようやく出来る感じ
>>308
ありがとう
写真見て思ったけど肩だけ少しもっこりしてて吹いた
他の部分も頑張らないと