11/12/29 14:49:32.63 kzMOYGaU
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180cm80kgぐらいで
ベンチ70kgデッドとスクワット不明です。。。
１００ｍ以上走ると息切れがひどくて心臓が壊れそうになります
1ヶ月で腹筋が割れるぐらいまで落として
その後3ヶ月でベンチ120kgデッド200kgスクワット160kg
の平均的ウエイト板民レベルにまでなりたいです
先生方が長年磨き上げてきたトレーニング理論を
僕にご教授ください
絶対に途中で音を上げません
忠実に実行していきます
毎日報告します
死ぬ気でやるのでメニュー組んで下さい