11/12/09 23:44:59.25 Lu38CnX7
皆さんは握力のためにどんなサプリメントを飲んでますか？
私は現在BCAAとアルギニン、マルチビタミンです。
BCAAはトレーニングの３０～６０分前に１０～２０g飲んでます。
トレ後は５～１０gです。
一応握力以外にも全身鍛えてますんでこれ位飲んでます。
トレ前の方が量が多いのは集中力を高めたいからです。
私の場合５gではあまり実感ありませんが１０gほど摂ると集中力が少し上がる感じがします。
トレが長引く場合は途中で５g飲む場合もあります。
アルギニンはトレ後と寝る前に３～５g程度摂ってます。