11/12/11 17:07:53.89 Q/V1D8n8
大いなる暗闇は皮肉でコテっただけだ。マサヒロ氏には当然。わかっていたはずだろう
以前、スレで潜りのポーカー云々と書かれていたが、こやつは司法書士過去問と同じ人間。ソリア氏が現れた時の反応を静観していて明らかに推定される。もはや反証を許さぬ世界。そしてそいつは名無しであり大いなる暗闇でありマサヒロ氏である。繋がる。
マサヒロ氏は悪人ではないが、人格が多数混在している。ストレス社会の産物だろう
63:無記無記名
11/12/11 17:19:18.40 nBlQAWrD
>>62
皮肉とか意味不明ｗｗ ここには書き込まないとか言っておきながら書き込んでる時点でもう誰もおまえの発言なんか無視だ。 おまえどうせここでしかまさひろにもソリアにも何も言えないんだろ基地外君ｗｗ
64:無記無記名
11/12/11 17:47:10.45 Q/V1D8n8
そう言うわりに君はご丁寧に御相手してくれてるじゃないか？？
65:無記無記名
11/12/11 17:54:18.50 O1xriPwz
>>61
55です。
ちょｗ
７０gとか多すぎですよ(^_^;)
しかも体重７０kgの日本人が吸収できる量ではありません。
だいたいですが一般人が一度に吸収できるたんぱく質の量は４０g程度と言われています。
しかしプロテイン５０g(たんぱく質４０g)を飲めばそれが全部吸収されるかと言うとそうではありません。
もし吸収率を上げたいなら一度の量を少なめにしてたんぱく質が２０～３０gになるよう
パウダー重量を２５～４０gにして回数を増やす方が確実です。
おすすめはパウダー２５gを一日に３回、これで６０gものたんぱく質をプラスできます。
さらにタイミングに関してですがせっかくBCAA＋Gを持ってるならトレーニング直後はそれを５～１０g摂って
その３０～４５分後にプロテインを飲むと良いですよ。
後の二回のタイミングは日中小腹が空いた時や食事の２～３時間前とかが良いと思います。
消化が早いなら１～２時間前でも良いです。
要は通常の食事のたんぱく質とプロテインのたんぱく質が被らないようにすればOKです。
食後は空腹感を感じない限りプロテインを飲む必要はないです。
あとBCAAなどのアミノ酸は完全に空腹状態で飲まなければ効果は半減どころかドブに捨ててるようなものですお気をつけください。
ただし胃の中に入ってる物が水や薄いスポーツドリンクなどでしたら大丈夫です。