11/12/21 19:58:13.28 BJYI5yHe
>>496
このトレ自体は左右1rep * 3setずつ、1repは10秒握りこんで、インターバルは30秒。
「握力は高強度で鍛えすぎると傷める」と聞いたので、週に1回くらいに抑えてました。
握力トレをやらない日はチンニングなどをやっているので、適度に握り込むトレーニングにはなっているかなと思っているのですが、伸びないものですね。
+前腕を刺激するためにカールなども取り入れた方がいいでしょうか。
11/12/21 19:58:13.28 BJYI5yHe
>>496
このトレ自体は左右1rep * 3setずつ、1repは10秒握りこんで、インターバルは30秒。
「握力は高強度で鍛えすぎると傷める」と聞いたので、週に1回くらいに抑えてました。
握力トレをやらない日はチンニングなどをやっているので、適度に握り込むトレーニングにはなっているかなと思っているのですが、伸びないものですね。
+前腕を刺激するためにカールなども取り入れた方がいいでしょうか。