11/12/20 23:08:53.04 sNIrOP/I
プロテインについて質問です
１時間あたり吸収できるタンパク質の量って決まってますよね？
ということは１回に大量に摂取するより何回かに分けて少量ずつ飲んだほうが効果が上がるのでしょうか？
極端な話ですが
・朝に３０ｇ、夜に３０ｇと２回で飲む
・１０ｇずつにわけて２時間おきくらいに計６回摂取する
後者のほうが圧倒的に効率よくたんぱく質を吸収できそうなのですが、そんなことはないのでしょうか？
11/12/20 23:08:53.04 sNIrOP/I
プロテインについて質問です
１時間あたり吸収できるタンパク質の量って決まってますよね？
ということは１回に大量に摂取するより何回かに分けて少量ずつ飲んだほうが効果が上がるのでしょうか？
極端な話ですが
・朝に３０ｇ、夜に３０ｇと２回で飲む
・１０ｇずつにわけて２時間おきくらいに計６回摂取する
後者のほうが圧倒的に効率よくたんぱく質を吸収できそうなのですが、そんなことはないのでしょうか？