11/12/19 18:31:09.56 AH+HLuHW
>>651
器具が制限されてる場合やケガのリハビリとかじゃなけりゃ敢えてやる必要もないんじゃないかい
筋肉はストレスに対して非常に限定的に適応するからね。つまりはゆっくりした動作で鍛えると筋収縮速度が伸びない
単純に筋肥大のみが目的であれば好きにすればいい
ちなみに俺は本格的にウエイト始める前、家に昔からあった10kgのダンベルでカール系種目ばっかり1レップ15秒で10レップとか
でひたすらやってたけど三頭種目一切なしで上腕囲35か36cmあたりまではいけたぞ