★★筋トレなんでも質問スレッド281repsat MUSCLE★★筋トレなんでも質問スレッド281reps - 暇つぶし2ch239:無記無記名 11/12/09 23:35:26.25 qJpfvDYt>>238 僕も試してるのですが、元格闘家の船木さんの本に、有酸素運動なしで、筋力トレーニングで基礎代謝をUPして痩せるって方法です。 食事量は減らさずに、筋力トレーニングを倍にしてください。 炭水化物は300gまで良いらしいです。 タンパク質は体重×1.5倍です。 腹筋運動を限界×3セットやってください。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch